中醫(yī)養(yǎng)生肺
2020-12-23中醫(yī)根據季節(jié)變化對人體影響的規(guī)律，總結出了冬季易損肺氣的理論，提醒人們在冬季注意適應天氣的變化，注重保護肺氣，避免發(fā)生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡便易行的補養(yǎng)肺氣的方法。
搓鼻法 將兩手拇指外側相互磨擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴（位于鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點）15～20次。每天摩鼻1～2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。
呼吸法 晚餐后兩小時，找一處室外空氣清新之地，先走10分鐘，然后站定，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處,兩眼平視前方，全身放松，吸氣，收腹，再緩緩呼氣，放松，再吸氣、呼氣，如此反復，持續(xù)半小時即可。
捶背端坐法 腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3～5遍。
更多>>《黃帝內經》曰：辛入肺，辛走氣，氣病無多食辛。由此說明辛與肺、與氣之間的密切關系。辛味食物有刺激食欲、健脾開胃一面，也有發(fā)散、行氣、活血的作用。
辛味，是指辛香味，也就是我們常說麻味、辣味。其共同特點就是氣味濃烈，刺激性強。辛味食物在三餐中以調料居多，如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陳皮、芥末等。此外，還有青蘿卜。
一方水土養(yǎng)一方人
飲食有常，物我相適是中醫(yī)飲食養(yǎng)生方法。不管男女老少，不論所處地域，不講春夏秋冬，都去食用某種食物，必定有人歡喜有人愁。
自從川菜、湘菜在大江南北火爆，麻辣食品極其盛行。大街小巷，一些人圍著麻辣香鍋喝酒行令，大快朵頤。一會工夫，有人頭頸流汗，有人滿臉通紅。當時辣得真爽，麻得過癮！但事后反映在人們身上的情況可就不同，有人沒任何事，有人臉上長紅皰，有人痔瘡犯了，有人牙齦腫痛。
這是為什么？中醫(yī)專家說，人與自然密切相關，同樣，飲食也要因地因時因人而宜。四 更多>>
肺是很重要的器官，生活中應該重視養(yǎng)肺，尤其是在天氣變化無常的季節(jié)里，人們很容易患上呼吸系統(tǒng)方面的疾病，利用中醫(yī)方法能夠很好的養(yǎng)肺的，選擇中醫(yī)養(yǎng)生能夠很好的保養(yǎng)肺，也能給抵御外界病菌的侵入，只有正確的養(yǎng)肺，才能夠保證身體健康的，現(xiàn)在也有不少的中醫(yī)養(yǎng)肺方法，下面就和朋友們進行一下分享。
第一，就是情緒要開朗。這一點很重要，因肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，因此要戒憂。中醫(yī)提出『笑能清肺』，笑能令胸廓擴張，肺活量增大，胸肌申展，笑能宣發(fā)肺氣、調節(jié)人體氣機的升降、緩解疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降和腎氣相通，并且促進食欲。早上鍛煉，若可以開懷大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的『清氣』，呼出廢氣，加速血液循環(huán)，以至于達到心肺氣血調和的功效，保持人的情緒穩(wěn)定。
第二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養(yǎng)肺，怎樣呼吸
更多>>現(xiàn)在正值秋天的季節(jié)，天氣和溫度總是那么忽高忽低，讓的身體也會出現(xiàn)起起伏伏，在這個季節(jié)當中一些體弱多病的老年朋友們，在秋天最容易出現(xiàn)咳嗽和肺氣腫，包括慢性的情況也發(fā)生了，特別是秋天最適合養(yǎng)肺，那么我們又該如何進行養(yǎng)肺，中醫(yī)補肺養(yǎng)生法則來為大家介紹一下。
秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過食療起到潤肺補肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。
中醫(yī)推薦四種秋季最佳養(yǎng)肺養(yǎng)生法
一、注意食補：秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過食療起到潤肺補肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤肺清熱、止咳化痰、生津養(yǎng)肺的作用。
另外應主動飲水，干燥的秋季使皮膚的日蒸發(fā)水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次
更多>>中醫(yī)是一門博大精深的學問，所以也導致了中醫(yī)上許多專有名詞都讓人丈二摸不著頭腦。例如外感風邪肺主皮毛這一類專業(yè)名詞就會讓正常人感覺到比較疑惑，外感風邪還可以從字面意思推斷是由于人感染到風寒引發(fā)的感冒癥狀，而肺主皮毛這一專有名詞具體是指人身體上的哪種癥狀呢?
肺主皮毛 肺氣充足皮膚光滑
我們知道，手太陰肺經和足太陰脾經是人體中的兩條經脈。太陰是陰氣的一種狀態(tài)，陰氣從小到老要經歷3個階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發(fā)到全身。脾能夠把精微供應到肌肉，脾氣健旺的人多肌肉豐滿;肺的位置比脾要高，也可以說比較表淺，所以它供應的部位也表淺，可以供應到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤澤光滑。
既然肺主皮毛，兩者在患病時經?！安患s而同”，互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發(fā)肅降，導致咳嗽、咯痰;同樣，肺氣
更多>>肺氣虛證是指肺氣虛弱、肺、功能活動減弱所表現(xiàn)證候。 多由久咳耗傷肺氣或久病引起肺虛或氣生成不足所致。
主要臨床表現(xiàn)：咳喘無力 氣短 動則尤甚， 痰多清稀;聲低懶言、面色淡白、神倦疲乏;或有惡風自汗、易感冒;舌淡苔白、脈虛。
病機分析：本證以咳喘無力氣短和全身功能減退為診斷要點;肺氣虧損故咳喘無力，氣短動則氣促肺氣不足，輸布水液功能減弱水液停聚肺系，聚而成痰隨肺氣上逆所以痰多清稀; 肺氣虛則聲低懶言;面色淡白神倦疲乏;舌淡苔白脈虛為氣虛之征，肺氣虛不能衛(wèi)外腠理不固故自汗惡風。防御功能減退因此易感冒。
相似證候辨別：虛證;應與心氣虛鑒別;心氣虛常伴氣短少氣及汗出之癥，多有心悸怔忡、脈搏異常，咳嗽易感冒則應與風寒束肺。外感鑒別后者病程短為新病一般虛象不嚴重，當然兼證例外。
辨證注意點：①最主要是咳喘;②相對次要 更多>>
肺是人體非常重要的器官，相信這個很多人應該是知道的。不過，中醫(yī)對肺的認識，跟西醫(yī)是不一樣的，而且還存在很大的差異。因此，要想搞清楚肺的情況，就要從多角度進行了解，不光是從西醫(yī)看問題，有些時候中醫(yī)看肺也能起到很關鍵性的作用。那么，中醫(yī)肺主什么?下面咱們就來看看吧。
1、主氣司呼吸
肺主氣，首見于《內經》?！端貑枴の宀厣伞氛f：“諸氣者，皆屬于肺?！狈沃鳉獍ㄖ骱粑畾夂椭饕簧碇畾鈨蓚€方面。
(1)主呼吸之氣：肺主呼吸之氣，是指肺是氣體交換的場所。如《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通于肺?！蓖ㄟ^肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現(xiàn)機體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺主呼吸的功能，實際上是肺氣的宣發(fā)與肅降作用在氣體交換過程中的具體表現(xiàn)：肺氣宣發(fā)，濁氣得以呼出;肺氣肅降，清氣得以吸入。肺氣的宣發(fā)與肅降作用協(xié)調有序，則呼吸均勻通暢。肺氣失宣或肺氣失降，臨床都有呼吸
更多>>中醫(yī)如何養(yǎng)肺
1、中醫(yī)養(yǎng)肺的妙招
吐納:臨睡前或剛起床時,躺在床上做腹式呼吸,緩慢地深吸氣后再吐氣,反復30次。也可以在晚餐后2小時,在室外選擇一塊空氣清新的地方,先慢步10分鐘,然后站立,兩目平視,兩足分開與肩平,全身放松,兩手掌重疊放在臍下3厘米處,重復做上述的腹式呼吸。
捶背:端坐,腰背挺直,雙目微閉,兩手握成空拳,沿脊背捶打,從下向上,再從上到下,如此一遍。先捶背中央,再捶左右兩側,如此3—4遍。捶背時暫停呼吸,同時叩齒5—10次,并緩緩吞咽津液數(shù)次。這個方法有助于預防感冒。
摩鼻:將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感后,沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次,然后按摩鼻翼外緣的中點迎香穴20次。對冷空氣過敏的人在秋季容易出現(xiàn)鼻塞、流涕,經常按摩鼻部可緩解癥狀。
2、養(yǎng)肺的中藥
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經開始了，并且已經取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現(xiàn)代醫(yī)學主張“生命在于運動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經·醫(yī)易
更多>>夏天，陽氣當旺，虛陽得助，體內虛寒有易解之勢，因此夏季是養(yǎng)肺的好時機。
夏季，人容易出現(xiàn)怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽藥補益中焦，可借助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養(yǎng)身體。
自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養(yǎng)肺氣。
天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經，所以夏天可以適當多吃姜、蔥、蒜等辛味食
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