孕婦養(yǎng)生粥的做法大全
2020-12-31女性在懷孕后身體的營養(yǎng)需要被兩個人吸收，如果不補充營養(yǎng)，孩子的發(fā)育會變得遲緩，孕媽媽身體素質(zhì)也會變差，所以很多女性朋友在懷孕后每天都滋補各種營養(yǎng)。如果經(jīng)常喝排骨湯，吃膩后想要換一種口味，就可以將排骨煮成粥。本文介紹了孕婦排骨粥的做法，來看看吧。
骨粥的制作材料：主料：大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟豬油25克,鹽3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克。
排骨粥的特色：
排骨含鈣豐富，具有補腎益氣，健身壯力作用，適于孕婦食用，可健體祛病。
教您排骨粥怎么做，如何做排骨粥才好吃
1、大米揀去雜物，淘洗干凈;排骨洗凈，剁成2厘米見方的小塊，用開水焯燙一下，去掉血污，撈出控水;香菜擇洗干凈，切成碎末。
2、鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開，改用中小火熬煮1個半小時，至米爛湯稠，排骨變酥時，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。
3、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒
更多>>貧血多發(fā)于兒童和孕婦身上，那么孕婦由于在特殊的時期，不能吃很多補血的藥物，怕對孩子造成不好的影響，那么這個時候最好的方法就是食補，這就牽扯到一個問題，怎么做食補對孕婦補血最好呢？今天小編給大家強力推薦幾道孕婦補血粥，相信只要經(jīng)常食用，就一定能見到補血的效果。
一:孕婦補血粥
鵪鶉粥
【材料】鵪鶉1只，粳米100克。
【做法】
1、鵪鶉殺死，去毛及內(nèi)臟，洗凈切成小塊入鍋。
2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開后改用小火，煮至肉熟粥成。
【功效】鵪鶉肉中富含蛋白質(zhì)，含量高達22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈的產(chǎn)婦。
桂圓紅棗糯米粥
【材料】糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。
【做法】
1、先將糯米用清水浸泡一個小時；紅棗、桂圓肉洗凈；姜切片。
2、鍋內(nèi)添水燒開，倒入糯米、姜片。
3、煲制一個半小時
更多>>孕婦在懷孕期間是應該要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物的，并且要清楚自己的飲食規(guī)則，盡量的保持清淡，不能吃太多油膩以及辛辣的食物。對于蝦粥這種食物是可以給孕婦食用的，但是蝦粥不能吃太多，而且蝦仁一定要煮熟，不然會導致細菌在腸胃的滋生，大家也可以來學習孕婦蝦粥的制作方法。
火腿鮮蝦粥
材料大米兩人份，新鮮基圍蝦250g(我和兒子兩個人吃的，只用了一半)，火腿粒30g，姜絲少許，蔥末少許，色拉油少許，鹽少許做法1.大米洗凈用水浸泡半到一個小時，放砂鍋里加滿水，煮開轉(zhuǎn)小火
2.蝦去皮留尾巴部分，背上劃開，火腿切粒。姜切絲，蔥切末
3.粥煮到差不多有些稠的時候加入火腿粒，再稍煮一會
4.加入色拉油，攪勻，再加入姜絲和蝦，加鹽調(diào)味，蝦變色即可出鍋，吃的時候撒入蔥末即可
田園鮮蝦粥
材料大米，鮮蝦，干香菇，玉米粒，豌豆，生姜
做法
1.玉米粒、碗豆粒洗凈備用
2.香菇用40度的溫水浸泡2個小時后，擠掉水份，切
更多>>砂鍋粥是一道傳統(tǒng)的名點、喝砂鍋粥的好處有很多，制作方法也簡單，白米熬制成粥，添置自己喜歡的食材，熬煮軟熟的稀飯入口即化，易消化、補充體力爭強食欲、調(diào)養(yǎng)腸胃，延年益壽。還能防止便秘，現(xiàn)代的人飲食精致又缺少鍛煉，平日多喝粥可以補充水分，還能防止便秘。還具有美容功效呢。
山藥枸杞養(yǎng)生粥
(山藥營養(yǎng)很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋腎益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益壽;6、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。)
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法:
1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
五行益壽養(yǎng)生粥
原料:去
更多>>很多小朋友在飲食上喜歡吃肉，不愿意吃蔬菜，挑食特別嚴重，導致葷素營養(yǎng)不均衡老是生病。家長除了變著法子給小朋友做飯以外，還需要學著將蔬菜融入在各種食品種，吸引孩子的注意力，例如將蔬菜與肉一起煮粥給孩子吃。本文介紹了幾種葷素搭配均衡的養(yǎng)生粥，媽媽們來看看吧。
雞肝胡蘿卜粥
1原料：雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養(yǎng)十分豐富，十分鮮美,是很好的補血食物。雞肝中的鐵質(zhì)豐富，是最佳補血食物，加上胡蘿卜對于保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。
2做法：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。
美味素菜粥
1主料：日本豆腐一塊、胡蘿卜一根、白粥一小碗、白蘿卜一小段。
適合人群：5個月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、e等多種營養(yǎng)素
2制作方法： 1、 將日本豆腐在開水里過一下，然
更多>>冬季養(yǎng)生粥的做法大全
1、冬季養(yǎng)生粥的做法大全:山藥羊肉粥
材料:山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。
做法:山藥切丁,泡在清水中備用;羊肉切片飛水,變色后撈出,控干水分備用;日本米可提前一晚洗凈泡好;將米、羊肉放入湯鍋中,配以食材2倍以上的水,燒開后加入鹽、姜絲、料酒,然后轉(zhuǎn)文火煲上10分鐘;然后將山藥落入鍋中,繼續(xù)以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
功效:山藥羊肉粥配麥片,滋潤溫補,對四肢冰涼有著很好的改善作用,非常適合冬季食用。
2、冬季養(yǎng)生粥的做法大全:四紅補血粥
材料:紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米。
做法:紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。鍋中加入足夠的水,先加入紅豆和紫米,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃,花生,再燒開后小火熬1小時。
功效:花生、紅豆、紫米和紅棗都是補血的
更多>>1.綠豆銀耳粥
首先準備好30克銀耳，100克綠豆，200克粳米和適量山楂糕。先把綠豆放在適量清水里面進行充分浸泡，大約4個小時左右。銀耳則放在清水里面充分浸泡大約2個小時，同時將其蒂去掉，撕成下片，清洗干凈。粳米清洗干凈備用。山楂糕切成丁狀備用。往鍋里面加入適量水，把粳米，綠豆和銀耳放進去，開大火進行煮制，煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，等到成粥狀時即可出鍋。接著再往里面加入少許白糖增加甜味，放入山楂糕即可食用。
2.小米紅糖粥
首先準備好100克小米和適量紅糖。往鍋里面加入適量水，開火煮開之后再把已經(jīng)清洗干凈的小米放進去，再次用大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，等到成粥狀時再往里面加入少許紅糖，攪拌均勻，等到再次煮開時即可出鍋食用。
3.豬肚粥
首先準備好100克大米和250克豬肚。先把豬肚清洗干凈，可以在其內(nèi)外表面涂上鹽和面粉，然后用力揉搓，反復這個過程幾遍，直
更多>>粥是很多人喜愛的選擇，粥的含有的營養(yǎng)元素比較豐富，喝粥利于滋養(yǎng)身體，而且長期喝粥，對促進身體各方面有很好效果，常見的粥就是以小米粥為主，這類粥熱量低，營養(yǎng)高，吃的時候?qū)ι眢w有很好幫助，那養(yǎng)生粥做法大全中，在對養(yǎng)生粥的制作方法上有詳細介紹。
養(yǎng)生粥做法大全：
米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。
適合人群：腸胃較差人群
紅豆綠豆粥
用料：大米、紅豆、綠豆
做法：綠豆、紅豆和大米洗凈,先把紅豆煮開了，因為紅豆可能比較不容易熟，再加入綠豆和大米，適量的水，大約1個小時煮粥煲煮好粥了
黑米粥
白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁點黑米,煮出來就一鍋都是深顏色了.
紅棗桂圓黑米粥
用料：紅棗、桂圓、桂圓、大米
黑米，大米淘洗干凈
更多>>立秋養(yǎng)生粥做法大全
1、山楂大棗蓮子粥
材料:山楂肉、大棗、蓮子各50克、粳米200克。
做法:先將山楂洗凈去核,然后把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內(nèi),加入適量的清水,煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,煮熟后即可食用。
功效:立秋時節(jié)食用可健脾開胃消食。
2、銀耳百合蓮子粥
材料:百合、銀耳、蓮子各25克、糯米200克、冰糖適量。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中,先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖,改用小火煮開后即可食用。
功效:百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養(yǎng)胃提神,蓮子可強健脾胃,此菜肴很適合立秋食用。
3、山藥大棗粥
材料:粟米、山藥、大棗適量。
做法:把山藥洗凈切成小塊,把大棗、粟米洗凈。把三者一同放入煮鍋中,加入適量的水,用大火煮熟即可。
功效:山藥和大棗都具有健脾益氣的功效,此款粥很適合脾胃虛弱者食用。
4、紅棗蓮子粥
材料:紅棗80克左右
更多>>有幾類人群很容易出現(xiàn)貧血，比如年紀比較大的人群，其次是大病初愈的人，再就是產(chǎn)后女性以及孕期女性，貧血會導致患者出現(xiàn)頭暈、身體乏力、食欲減退、精神活力下降等諸多癥狀，這時候可以吃一些貧血粥，下面為廣大孕婦介紹幾款貧血粥的做法。
孕婦貧血粥的做法大全：
【黃芪雞汁粥】母雞1只，黃芪15克，大米100克。
【豬肝粥】豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克。蔥、姜、油、食鹽各適量。
【黑糯米粥】大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，紅糖適量。
【紅棗黑木耳湯】黑木耳15克，紅棗15個，冰糖適量。
【豆腐豬血湯】豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚
黃芪雞汁粥的做法
主料：重1000～1500克的母雞1只
配料：黃芪15克，大米100克。
制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者
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