月子養(yǎng)生粥
2020-12-23孕婦在生孩子的時(shí)候，由于氣血造成大量的虧損，所以需要靠坐月子來(lái)調(diào)理自己的身體情況。而在坐月子期間，女性有很多的注意事項(xiàng)，不然容易讓自己以后的身體落下病根。不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)香蕉粥這一種食物，香蕉中富含豐富的微量元素，吃香蕉粥對(duì)人體非常有好處，那么孕婦在月子期間可以吃香蕉粥嗎？
產(chǎn)婦能吃香蕉嗎
產(chǎn)婦可不可以吃香蕉?香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開(kāi)心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心，對(duì)產(chǎn)后抑郁有
更多>>生完孩子之后，產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，是需要好好進(jìn)行調(diào)理的，在飲食上盡量以清淡為主，不要吃太油膩的食物，月子期間喝粥是很不錯(cuò)的選擇，大家都知道粥的種類是非常多的，不同種類的粥，對(duì)人身體的功效也是不同的，月子期間喝粥也是很講究的，有些粥月子期間是不能喝的。
八款月子粥是什么?
鵪鶉粥
【材料】鵪鶉1只，粳米100克。
【做法】
1、鵪鶉殺死，去毛及內(nèi)臟，洗凈切成小塊入鍋。
2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開(kāi)后改用小火，煮至肉熟粥成。
【功效】鵪鶉肉中富含蛋白質(zhì)，含量高達(dá)22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈的產(chǎn)婦。
桂圓紅棗糯米粥
【材料】糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。
【做法】
1、先將糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí);紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。
2、鍋內(nèi)添水燒開(kāi)，倒入糯米、姜片。
3、煲制一個(gè)半小
更多>>女性在生產(chǎn)之后，身體通常都是非常虛弱的，是需要通過(guò)坐月子來(lái)恢復(fù)身體，但是由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)量是比較小的，如果吃比較硬的食物，是很容易造成消化不良的，這個(gè)時(shí)候喝粥是最好的選擇，粥的種類是非常多的，有些粥是特別適合產(chǎn)婦喝，但是有些人粥卻不適合產(chǎn)婦喝。
月子喝什么粥好呢?
1、紅糖小米粥
紅糖因沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。很適合產(chǎn)婦哦!
紅糖小米粥：
【主料】小米150g、紅棗10顆
【輔料】花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10g
步驟：
1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;
3.紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;
4.取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮;
5.待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮
更多>>當(dāng)女性在生完小寶寶之后身體是非常虛弱的，當(dāng)在做月子的時(shí)候還要照顧小寶寶，會(huì)讓寶媽不能得到很好的休息，因此寶媽在做月子的時(shí)候虛脫補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是很多的寶媽在剛生完小寶寶之后，身體還沒(méi)有恢復(fù)，有很多事情是需要注意的，尤其是在飲食方面更要注意，在月子里面多喝一些粥對(duì)產(chǎn)婦的胃腸有好處。
紅糖小米粥
材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。
做法： 先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個(gè)小時(shí)。 然后將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。
小貼士：產(chǎn)婦多吃可促惡露的排出，并可補(bǔ)氣血，實(shí)是小米粥之中大補(bǔ)之上選。
核桃銀耳紫薯粥
材料：大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個(gè)、蜂蜜適量。
做法：
用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。 小火煮約40分鐘，煮至米粒
更多>>粥很多時(shí)候作為主食，營(yíng)養(yǎng)攝入比較大，對(duì)身體也有好處。坐月子期間，女性飲食要非常注意，坐月子期間也可以吃粥，是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。針對(duì)這種情況，可以多吃一些滋補(bǔ)效果好的粥。
1.在坐月子期間是可以吃小米和大米一起熬的粥的。在坐月子時(shí)，由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體還是十分的虛弱，所以需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在飲食上，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，少吃辛辣生冷等刺激性食物。要多注意休息，注意保暖，不要受風(fēng)寒，在一個(gè)月內(nèi)，也應(yīng)當(dāng)禁止性生活。
2. 產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、餛飩、豆?jié){等。之后，隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通食物。
3.紅棗阿膠粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。
4.萵苣豬肉粥中萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素c、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的
更多>>準(zhǔn)媽媽們生完孩子都會(huì)很開(kāi)心，懷胎十月，現(xiàn)在終于解放了。不過(guò)馬上最難熬的一件事情也要來(lái)了――坐月子。這是每個(gè)孕婦必須經(jīng)歷的事情，坐月子對(duì)她們來(lái)說(shuō)也非常的重要。當(dāng)生完孩子之后，女人的身體會(huì)受到很大程度的損害，所以一般坐月子的時(shí)候就需要補(bǔ)身體。下面為大家就為準(zhǔn)媽媽們介紹幾種補(bǔ)身體的粥。
1.山楂粥
原料：山楂15克，大米60克，紅糖10克。
做法：先將山楂加水煎煮取濃汁，然后加入大米、紅糖煮成粥食用。
功效：具有開(kāi)胃消食，活血化瘀的功效，適宜于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。
2.小米蛋粥
原料:小米60克，雞蛋1個(gè)，紅糖適量
做法:小米洗凈，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調(diào)味即可。
功效:有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進(jìn)惡露排出。
3.山藥粥
原料:山藥100克，粳米200克,紅糖少量
做法:山藥切片，米淘凈，二者一同煮粥，粥爛加少量紅
更多>>月子里的女性適合吃一些容易消化而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，粥比較適合產(chǎn)婦們?cè)谠缟鲜秤?，月子里喝什么粥好?鵪鶉粥和桂圓紅棗粥是非常不錯(cuò)的選擇，鵪鶉粥能夠幫助產(chǎn)婦下奶，桂圓紅棗粥能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充氣血，讓產(chǎn)婦身體更快的恢復(fù)。一起來(lái)了解下這兩種粥的做法吧。
一、產(chǎn)后產(chǎn)婦喝什么粥好
(一)鵪鶉粥
材料：鵪鶉1只，粳米100克。
做法
1、鵪鶉殺死，去毛及內(nèi)臟，洗凈切成小塊入鍋。
2、加水適量煮至肉熟，再加入洗凈的粳米，用大火燒開(kāi)后改用小火，煮至肉熟粥成。
功效鵪鶉肉中富含蛋白質(zhì)，含量高達(dá)22.2%，另外還含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。此粥適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈的產(chǎn)婦。
(二)桂圓紅棗糯米粥
材料：糯米，紅棗，桂圓肉，紅糖，姜。
做法
1、先將糯米用清水浸泡一個(gè)小時(shí);紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。
2、鍋內(nèi)添水燒開(kāi)，倒入糯米、姜片。
3、煲制一個(gè)半小時(shí)，待糯米熟
更多>>女人坐月子是非常重要的一件事，如果月子做好了，還能去除很多舊疾，相反，如果月子做不好，還會(huì)增加很多疾病，像關(guān)節(jié)病，眼部疾病等，因此在月子中多食用養(yǎng)生湯，也是對(duì)身體非常好的，那么月子養(yǎng)生湯的作用有哪些呢?
坐月子湯方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，幫助產(chǎn)婦將體內(nèi)的瘀血、惡露排除來(lái)，更有助于子宮的修復(fù)。源自明朝名醫(yī)的生化湯，則非常受產(chǎn)婦們的歡迎，據(jù)悉，該藥方由簡(jiǎn)單的幾味中藥構(gòu)成，對(duì)于產(chǎn)后婦女修復(fù)的效果非常好。
生化湯這個(gè)方子來(lái)源于清朝名醫(yī)傅青主先生所寫(xiě)的《女科大全》。它由當(dāng)歸、川芎、桃仁、桂枝、干姜、甘草這幾味中藥構(gòu)成，很簡(jiǎn)單，你可以去請(qǐng)大夫根據(jù)體質(zhì)來(lái)加減開(kāi)方。
雖然生化湯幾乎每個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)用，但是如果忽視了煎熬湯藥的方法，功效就大打折扣了。尤其是糯米釀的黃酒，它本身就具有很多對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一個(gè)很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的“藥引子”。
所以，一定要用醇正的黃酒來(lái)熬這幾味藥，借助酒的力 更多>>
坐月子是女性身體最虛弱的時(shí)候，這時(shí)候的女性是身體最需要大補(bǔ)的。對(duì)于一些偏寒性的食物是絕對(duì)不能吃的。綠豆性寒，熱天吃可以避暑，很多老人覺(jué)得女性坐月子不宜吃綠豆粥，但實(shí)際上女性是可以食用綠豆粥的，而且對(duì)身體會(huì)有一些好處呢，但也要注意一些特殊的事項(xiàng)。
坐月子吃綠豆的好處
1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的吸收與利用。
2、綠豆含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以通過(guò)母乳被寶寶吸收，可以增強(qiáng)寶寶和和媽媽的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、綠豆含有大量的膳食纖維，產(chǎn)婦適量食用綠豆，可以滋潤(rùn)腸胃和促進(jìn)排便排毒，有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
4、綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的癥狀。
5、綠豆有美容養(yǎng)膚的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用有利于緩解皮膚干燥，還可以祛痘。
坐月子吃綠豆的注意事項(xiàng)
1、綠豆不能和魚(yú)、番茄、蘋果一同食用，因?yàn)閮烧咄硶?huì)影響維生素的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，嚴(yán)重還會(huì)損
更多>>女人在產(chǎn)后月子期間是很多疑問(wèn)的，這個(gè)時(shí)候也是關(guān)鍵時(shí)期，如果不重視，不好好的護(hù)理月子，那么是很容易讓女人患上失眠大病，這種月子里面的飲食也是需要特別重視的，這樣對(duì)月子的女人才是最好的，如果在月子里面吃得不健康的話，那么女人的身體恢復(fù)的程度也不會(huì)這么快，那么月子能吃綠豆粥嗎?
產(chǎn)婦是可以食用綠豆的。產(chǎn)婦生產(chǎn)要耗費(fèi)大量營(yíng)養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素e等無(wú)機(jī)鹽等等，產(chǎn)婦吃綠豆，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，產(chǎn)婦吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，產(chǎn)婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，產(chǎn)婦吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤(rùn)腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，促進(jìn)產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
綠豆有利于排尿祛濕，產(chǎn)
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