坐月子能吃綠豆粥嗎
夏季綠豆養(yǎng)生粥。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“坐月子能吃綠豆粥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
坐月子是女性身體最虛弱的時候，這時候的女性是身體最需要大補(bǔ)的。對于一些偏寒性的食物是絕對不能吃的。綠豆性寒，熱天吃可以避暑，很多老人覺得女性坐月子不宜吃綠豆粥，但實(shí)際上女性是可以食用綠豆粥的，而且對身體會有一些好處呢，但也要注意一些特殊的事項(xiàng)。
坐月子吃綠豆的好處
1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的吸收與利用。
2、綠豆含有的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以通過母乳被寶寶吸收，可以增強(qiáng)寶寶和和媽媽的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、綠豆含有大量的膳食纖維，產(chǎn)婦適量食用綠豆，可以滋潤腸胃和促進(jìn)排便排毒，有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
4、綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的癥狀。
5、綠豆有美容養(yǎng)膚的功效，產(chǎn)后媽媽適量食用有利于緩解皮膚干燥，還可以祛痘。
坐月子吃綠豆的注意事項(xiàng)
1、綠豆不能和魚、番茄、蘋果一同食用，因?yàn)閮烧咄硶绊懢S生素的吸收，降低營養(yǎng)價值，嚴(yán)重還會損傷元?dú)?，引起中毒的癥狀。
2、綠豆是屬于偏寒的食物，產(chǎn)后媽媽食用不利于惡露排除，所以不適合產(chǎn)后體虛的新媽媽過量食用。月子里建議食用溫補(bǔ)的食物，有利于身體恢復(fù)。
3、無論是哺乳期還是在坐月子，可以吃適量的綠豆湯或綠豆糖水，但是不能吃冰鎮(zhèn)的綠豆冰或糖水。
營養(yǎng)師：綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產(chǎn)后體虛、腸胃虛弱或體質(zhì)偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。
月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽，可以吃綠豆降火去暑。
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綠豆粥是一道常見的夏季家庭消暑美食，常食用綠豆可以補(bǔ)氣血，去痰止咳。對于身體消化功能較弱的人，常食用綠豆粥可以增強(qiáng)胃臟功能。適宜寶寶的食物主食一般為粥。類更助消化，綠豆粥雖然也適用于嬰幼兒，但只限于一歲以上的寶寶食用，下文介紹了一些去熱去毒 的綠豆粥做法。綠豆大米粥的做法主料 綠豆50g、大米80g、水適量2000g、糖適量
做法：
1、用量杯取大米80ml，綠豆50ml，清洗干凈后，放入碗內(nèi)泡10分鐘。
2、電壓力鍋內(nèi)放入2000ml水，加入清洗好大米綠豆，煮粥燉煮功能設(shè)置為30分鐘即可。
3、開蓋時，可以添加適量的湯，不喜歡甜食可以不添加。如果不粘稠，可以多煮會。
綠豆粥的功效與作用
1、都說喝粥養(yǎng)胃，綠豆大米粥也不例外，夏季常喝，具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。并且還能通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
2、、綠豆大米粥也能對身體的壓力有所緩解，因?yàn)榫G豆中含有降血脂、降低膽固醇的元素，并且還有抗過敏、清熱解毒、保護(hù)肝臟的作用。
3、綠豆大米粥對暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒得痘疹有作用。有痘痘的人也可以食用綠豆大米粥調(diào)理身體，預(yù)防長痘痘。而且綠豆大米粥對于金石砒霜草木中毒者有一定的療效作用。
4、綠豆大米粥十分滋潤腸胃，還能改善干燥皮膚。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。因?yàn)榫G豆含有天然多聚糖，能在肌膚表層形保濕膜，使皮膚濕潤有光澤。
5、綠豆大米粥中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛等癥狀。
綠豆粥的味道非常的香美，并且有很豐富的營養(yǎng)價值，能起到很好的清熱解毒和預(yù)防中暑的作用，尤其是作為早餐能提供我們身體所需要的營養(yǎng)價值，但是我們都知道綠豆是涼性食物，有很多你現(xiàn)在在懷孕之后總是會擔(dān)心對胎兒的成長發(fā)育有影響，下面一起了解下綠豆粥 懷孕能吃嗎。
綠豆粥 懷孕能吃嗎
如果將綠豆添加一些相應(yīng)的藥物或食物做成藥膳，不但味美，而且藥用價值也很高，常食能起到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病之目的。那么作為孕婦來說，吃綠豆亦可降火，也可清除胎毒。從這幾個方面來看足夠說明孕婦可以吃綠豆。
孕婦是可以食用綠豆的。孕婦懷孕要耗費(fèi)大量營養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無機(jī)鹽等等，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于胎兒的健康發(fā)育。
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。
上面就是對綠豆粥 懷孕能吃嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性懷孕期間吃綠豆粥有很多好處，并且還能很好的對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，能夠很好的預(yù)防胎毒，另外女性在懷孕期間一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡和保持愉快的心情。
很多女性在懷孕后都會口味大變，而且食物的選擇也會影響到胎兒在女性腹中的發(fā)育。綠豆的營養(yǎng)價值是非常豐富的，但對于有的人而言卻不適合吃。關(guān)于綠豆的吃法也是多種多樣可以做成綠豆粥，在女性剛懷孕的階段，飲食也需要特別謹(jǐn)慎。那么剛懷孕的時候能吃綠豆粥嗎？
1.懷孕后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯或綠豆粥的，一般是沒有影響的，綠豆湯有清熱的效果，如果出現(xiàn)上火癥狀時，您可以喝一些，但是平時最好不要用過多，因?yàn)榫G豆湯性涼，以免食用過多引起腸胃不適，從而影響孕婦和寶寶的健康，懷孕后一定要注意飲食調(diào)理，不要吃過多的涼性食物，加強(qiáng)營養(yǎng)。
2.適當(dāng)服用是可以的，妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。孕婦的飲食要搭配均衡，五谷雜糧，蔬菜水果，雞鴨魚肉都需要吃，除了辛辣刺激和涼的不能吃以外，其余的基本沒有忌口的。
3.注意孕婦在空腹的時候不要進(jìn)食綠豆湯或綠豆粥，因?yàn)榫G豆湯性寒，空腹喝綠豆湯對胃不好。另外體質(zhì)虛弱的孕婦，腸胃消化能力差，而綠豆中的蛋白質(zhì)比雞肉還多，如進(jìn)食容易誘發(fā)腹瀉。服用特殊藥物的孕婦不能喝綠豆湯，綠豆解毒功效也能分解藥物，降低療效影響治療。
綠豆粥是我們生活中驚顫吃到的一種食物，尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常吃綠豆粥還有很好的解暑的作用，但是很多女性生產(chǎn)之后身體會發(fā)生很大的改變，飲食調(diào)整好才能讓身體更快的恢復(fù)，坐月子最好多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的是我才能對身體更好的調(diào)理，下面一起了解下做月子真的可以喝綠豆粥嗎。
做月子真的可以喝綠豆粥嗎
? 做月子，本就是要防寒，防風(fēng)，防涼冷食物的，你要是吃綠豆這樣的性涼食物，對以后的身體很不好。如：身體呈寒，婦科病等。最好不要吃。。。
? 由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，綠豆湯能消暑解毒，因此最適宜夏天飲用。比較干燥的春、秋、冬季節(jié)就不適宜常飲綠豆湯了。
? 因?yàn)榫G豆性涼，因此體質(zhì)比較好的產(chǎn)婦朋友是可以喝綠豆湯的，但體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦不能天天喝綠豆湯了。體質(zhì)虛寒又盲目多喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化不良，尤其是母乳喂養(yǎng)時，媽媽生病對奶水也不好。
? 坐月子能喝綠豆湯嗎之月子飲食建議: ·一般來說，考慮到夏天一是產(chǎn)婦自身及哺乳新生兒的需要，二是氣候炎熱，胃口會有所下降;因此在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔餐，采取少食多餐的原則。 ·
? 除了夏季補(bǔ)水的需要，產(chǎn)婦想要多產(chǎn)奶也是需要湯水的作用，所以可給產(chǎn)婦多喝點(diǎn)湯水。注意不要食用冷飲等冰凍食物，也不要食用麥芽等回奶的食物。
? 還有就是要講究葷素搭配。有許多產(chǎn)婦為了盡早恢復(fù)身材，過于偏食素菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果一個產(chǎn)婦每天不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會對自己及新生兒產(chǎn)生不利的影響。葷素搭配不僅有利于蛋白質(zhì)吸收，也起到調(diào)節(jié)的腸胃的作用，可以避免產(chǎn)婦便秘、產(chǎn)乳不足等困擾。 ·關(guān)于調(diào)味品的問題，蒜和花椒要少用，因?yàn)橛谢厝榈膲奶帯?/p>
上面就是對做月子真的可以喝綠豆粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道綠豆粥是涼性的食物，女性在生產(chǎn)之后最好不要食用或者少吃，兩位女性在坐月子期間一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，并要保證充足的休息。
在夏天的時候，大部分地區(qū)的天氣都會非常炎熱，這時候經(jīng)常會有人出現(xiàn)中暑的情況，為了預(yù)防中暑，平時要多吃一些涼性的食物，這其中就包括綠豆粥，吃綠豆粥還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物等豐富的營養(yǎng)，能夠有效預(yù)防中暑出現(xiàn)，那么哺乳期的媽媽們能不能吃綠豆粥呢？
哺乳期能吃綠豆粥嗎？
能吃
綠豆的食用方法很多。制成綠豆芽用作蔬菜，炒食、涼拌或煮粥，老少皆宜。綠豆加水煮成綠豆湯，是夏季解暑降溫的上佳飲品。綠豆可與大米、小米等谷物混合煮粥食用。
哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，要耗費(fèi)大量營養(yǎng)，而綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒。
綠豆有利于排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，哺乳期吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。
女性一定要特別愛護(hù)自己的身體，人流是我們生活經(jīng)常會發(fā)生的事情，它同生產(chǎn)一樣對女性的身體傷害特別大，人流手術(shù)后身體的恢復(fù)也特別重要的，一定要多進(jìn)行注意并且調(diào)整好飲食才能保證身體不會落下毛病，這個期間最好多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，下面一起了解下人流后真的能吃綠豆粥嗎
人流后真的能吃綠豆粥嗎
在術(shù)后以抗炎治療為主，要多喝水，飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、生冷的食物的懾入。人流后的飲食是首先應(yīng)該定時定量，不能暴飲暴食。堅持高脂肪飲食。多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。禁辛辣刺激性、生冷食品。
可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠豆湯，但是不能多，人流后應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。不能吃辣的東西。
適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。
綠豆粥雖然營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用對我們的身體能更好的進(jìn)行調(diào)理，但是并不是所有人都適合食用，上面就是對人流后真的能吃綠豆粥嗎的介紹，通過了解以后我們知道綠豆粥是涼性食物，女性人流后盡量要少吃，另外女性人流后要調(diào)整好心態(tài)多休息。
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