在月子里可以吃南瓜粥嗎？
女性什么養(yǎng)生粥可以每天吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“在月子里可以吃南瓜粥嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
南瓜是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食材，并且它在我國種范圍非常的廣泛，在秋冬季節(jié)的時候，很多朋友都喜歡用南瓜來煮粥，他會使得粥更加的清香而味甜，并且它里面還含有很多的微量元素以及礦物質(zhì)，女性朋友在懷孕的時候適當?shù)某砸恍┠瞎现鄬τ诮】狄彩呛苡泻锰幍摹?/p>
以前就傳入我國，因而有“中國南瓜”之說。
我國廣泛栽種，其果實可食用，在我國，南瓜既當菜又代糧，在農(nóng)村很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
(注：本食物庫收錄的是嫩南瓜的熱量，老南瓜的相關(guān)數(shù)據(jù)因為還沒有權(quán)威機構(gòu)發(fā)布，所以暫缺)
營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4.消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;
5.促進生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
一般人群均可食用。
1.特別適宜肥胖、老年便秘者食用;
2.南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
南瓜很容易被人體消化和吸收，并且對于孕期出現(xiàn)有便秘的女性朋友來說，還能夠有效地促進胃腸蠕動，幫助食物快速得消化，從而一定程度上緩解便秘的程度，并且他里面所含有的鋅元素，對于胎兒的健康發(fā)育是非常有好處的。
yS630.Com相關(guān)推薦
牛肉是生活中非常流行的一種肉食，它的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸等等，是用來補充體力的最佳肉食選擇之一，而牛肉在現(xiàn)代生活中已經(jīng)越來越普遍，大多數(shù)人都會在平時吃一些，但是對于產(chǎn)婦們來說月子里可以吃牛肉嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
產(chǎn)婦可以吃牛肉。牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合產(chǎn)婦食用。要注意，對其過敏且會誘發(fā)濕疹者慎食。
另外，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。所以在坐月子期間，產(chǎn)婦吃牛肉更利于身體的恢復。
牛肉末炒芹菜
食材：牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，淀粉10克，料酒、蔥、姜各2.5克，植物油15克，鹽5克。
做法：
1、將牛肉去筋膜洗凈，切碎，用醬油、淀粉、料酒調(diào)汁拌好。將芹菜洗凈切碎，用開水燙過，蔥切蔥花，姜切末。
2、鍋置火上，放油燒熱，先下蔥、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、鍋中留余油燒熱，下芹菜快炒，加鹽炒勻，然后放入炒過的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的醬油和料酒，攪拌幾下即成。
功效：此菜含鈣豐富，牛肉具有益氣補血，強筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發(fā)育。
產(chǎn)婦在月子期間的時候，有很多湯里面可能喝起來比較油膩，這時候就可以加入一些山楂解油膩，因為懷孕的因素，山楂是屬于寒性的，所以在孕期是不可以吃山楂的，即使酸兒辣女，孕婦想吃特別酸的東西，也不應該接觸山楂，但如果是在月子里禁食就沒有那么多的禁忌了，那么月子里可以吃山楂嗎?
1月子里可以吃山楂嗎
月子里可以吃山楂。
山楂味道酸酸甜甜，可食用可入藥，有生津止渴、增進食欲、促進消化等功效，從而有益于人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，產(chǎn)婦食用還有助于子宮收縮及惡露的排出，有利于產(chǎn)婦身體的恢復。
但產(chǎn)婦不能多吃山楂，山楂味道酸澀，含有鞣酸較多，多吃對身體不好。
2月子里吃山楂注意事項
1、不能吃生的山楂。
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿。因此消化功能不好的產(chǎn)婦更應該注意，最好是將山楂煮熟后再吃。
2、吃山楂的時候不能空腹。
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，對腸胃傷害較大。
3、產(chǎn)婦不宜多吃山楂，尤其是胃不好的產(chǎn)婦。
山楂味道酸澀，含有大量的有機酸，如果大量食用，對腸胃會有刺激作用，且湯汁過酸還會對奶水有影響，所以要按正確的量和方法食用，會是事半功倍。
尤其是腸胃不好的新媽媽更不要多吃，對腸胃損傷更大，還會返酸水的。
4、產(chǎn)婦吃山楂不宜與以下食物同食，否則對身體不利：豬肝、海鮮、胡蘿卜、鴨肉、魚腥草、人參、檸檬、海參。
湯圓是一種美味可口的食品，不僅營養(yǎng)豐富，而且寓意吉祥，很多人在過年，尤其是正月十五元宵節(jié)的時候，湯圓更是菜桌上必不可少的一道食物，很多人認為湯圓吃起來感覺甜蜜，糯米做的湯團也是爽滑細膩，但是對于剛生產(chǎn)完孩子的新媽媽來說，月子期間是否可以吃湯圓來補身體呢。
坐月子是中國人民傳統(tǒng)的習慣問題，認為做個月子才能把女人生孩子的體虛補回來，坐月子也是非常的講究，它具有很多禁忌是不能夠觸碰的，首先就是飲食上邊有很多的講究，很多東西都是不能吃的，那么坐月子可以吃湯圓嗎?
坐月子可以吃湯圓嗎
1、湯圓的口感是甜甜糯糯的，很多女孩子都喜歡吃，傳統(tǒng)湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此，患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用。產(chǎn)婦可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
2、營養(yǎng)科專家指出，湯圓雖然味道好，但也不能多吃。無論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的。
坐月子吃湯圓的要求
1、先來說一說剖腹產(chǎn)如何正確的吃湯圓，新媽媽如果是剖腹產(chǎn)，建議手術(shù)之內(nèi)一個月時間不要吃湯圓。由于最初時間相對活動少，很容易導致腹脹的情況發(fā)生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以導致產(chǎn)氣增加，對產(chǎn)后恢復有一定影響。
2、細嚼慢咽，產(chǎn)婦要注意無論是吃湯圓還是喝湯還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫(yī)學研究已經(jīng)證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關(guān)疾病。有的人吃湯圓時一被燙就很快把元宵咽下去，這種習慣危害更大。
月子期間不讓做的事情盡量別做，如果月子做不好就會出現(xiàn)月子病，對自己也是會造成一定的影響，吃東西的時候一定要細嚼慢咽，多食用一些下奶的食材，黃豆燜豬蹄、鯽魚湯都是坐月子的營養(yǎng)大餐，避免久坐吃辛辣食物就可以了。
龍眼龍眼這種果實在國內(nèi)的種植面積非常廣，每年的產(chǎn)量都非常高，父母們可以給小孩子多吃一些龍眼，因為這種果實具有很好的健腦作用，另外女人們經(jīng)常會因為月經(jīng)失血而出現(xiàn)貧血癥狀，所以平時多吃一些龍眼，具有很好的補血作用，那么坐月子期間的媽媽們能不能吃龍眼呢？
月子里可以吃龍眼嗎？
月子里可以吃龍眼嗎？這個問題對于愛吃龍眼的女性來說極為重要啊，因為女性在月子里飲食作息的好壞會直接影響到日后的身體質(zhì)量，所以這個時候?qū)︼嬍车倪x擇一定的謹慎，在這里小編可以告訴大家月子里是可以吃龍眼的，那么吃龍眼有什么好處就可以看下文了。
月子里可以吃龍眼嗎
桂圓是一種有豐富營養(yǎng)成分的食物，產(chǎn)婦吃桂圓的好處有很多：
1、龍眼大量的鐵，更有大量的天然糖分存在，所以產(chǎn)婦吃桂圓可以提高血液中血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，有益氣養(yǎng)血的功效，對產(chǎn)后氣血虛弱非常有利；
2、穩(wěn)定心神是龍眼的最大好處之一，因為龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此龍眼可以穩(wěn)定心神、有利于睡眠
3.龍眼有效的抑制子宮癌，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預防子宮癌。
月子吃桂圓的注意事項
1、桂圓不能與蓮子同時食用。兩者一起吃可能會引起不良反應。
2、產(chǎn)婦惡露沒有排干凈應盡量少吃龍眼，因為直接影響惡露排泄。
3、在月子里因為要哺乳，所以吃龍眼要控制住量，避免引起便秘以及自己和孩子出現(xiàn)火的現(xiàn)象。
看完小編的介紹大家應該知道，龍眼雖然好處多多但是卻也不能多食，既然是在月子里就更應該要控制住了，畢竟稍有不慎就會留下所謂的月子病了，哺乳期是不能使用任何藥物，所以這個不管是對自己還是對孩子都是相當不利的。
坐月子的女性身體普遍虛弱，需要補充足夠的營養(yǎng)才能加快身體的恢復速度，才能讓寶寶有足夠的奶水。在坐月子的時候選擇食物也是有講究的，營養(yǎng)價值要高，又不能買寒涼的食物。而大閘蟹除了鮮嫩肥美之外，它富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，還有活血化瘀的作用。那么坐月子的女性可以吃大閘蟹來補充營養(yǎng)嗎？
問題：月子產(chǎn)婦可以吃螃蟹嗎?
營養(yǎng)師：螃蟹富含蛋白質(zhì)多，脂肪含量少，而膽固醇含量比較高。適量螃蟹有清熱解毒、養(yǎng)筋活血、疏通經(jīng)絡、滋肝陰的功效，入藥還可以治療黃疸、風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
坐月子的媽媽建議少吃或不吃螃蟹的，因為螃蟹是屬于寒性食物，月子期間食用加重腸胃負擔，不利于產(chǎn)后身體的恢復。坐月子期間的飲食是有一定的講究，不能隨便亂吃，不但影響自己的健康，對寶寶的生長發(fā)育也不利。
坐月子吃螃蟹的壞處
1、螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，新媽媽過量食用會引發(fā)寶寶皮膚過敏，可能會加重濕疹，出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、哺乳期的媽媽要盡量不吃螃蟹，因為螃蟹有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些有可能通過乳汁被寶寶所吸收。
3、坐月子不能吃寒涼的食物，螃蟹就是其中之一，產(chǎn)婦食用會影響腸胃健康，可能會引起腹瀉的情況。
4、如果體質(zhì)較寒，腸胃功能比較差的產(chǎn)婦不宜吃螃蟹，另外本是過敏體質(zhì)的產(chǎn)后媽媽，之前吃蝦或蟹有過敏癥狀的，建議不要嘗試吃螃蟹，以免引起過敏。
5、市面上的螃蟹有些是死蟹，這種體內(nèi)還有含有大量的寄生細菌和毒素，簡單的高溫蒸煮，并不能消滅所有的毒素，這種螃蟹食用后可能會引起惡心嘔吐。
6、螃蟹不要和紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、芹菜、柿子、兔肉同食，可能會引起中毒。如果吃螃蟹的時候，還喝了冰涼的飲料，可能會導致腹瀉。
花生是我們比較常見的一種食物，花生含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，經(jīng)常吃一些花生對貧血有一定的緩解作用。當產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，身體特別的虛弱，在做月子的時候需要補充很多的營養(yǎng)，因為不僅僅是產(chǎn)婦需要營養(yǎng)，剛出生的小寶寶也一樣需要營養(yǎng)，小寶寶的營養(yǎng)都來自寶媽，做月子時候吃一些花生有很多的好處。
產(chǎn)婦能吃花生嗎
產(chǎn)婦是可以吃花生的?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱。因此，產(chǎn)婦多吃花生可以起到補血止血和調(diào)理氣血的作用。
花生具有通乳的療效。中醫(yī)認為花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳的功效，產(chǎn)婦坐月子經(jīng)常食花生具有很好的養(yǎng)血通乳的功效，適合產(chǎn)后乳汁不足等病癥的產(chǎn)婦。
此外，不建議產(chǎn)婦食用炒花生米，一則是花生米經(jīng)過火炒或油炸以后，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養(yǎng)價值和藥用價值也就很低。二則是因為炒花生米容易造成產(chǎn)婦上火，如果產(chǎn)婦正在進行母乳喂養(yǎng)，還容易讓寶寶也跟著上火。
產(chǎn)婦吃花生的做法
1、花生蓮藕排骨湯
食材：豬小排400克，蓮藕200克，花生米80克，生姜、雞精、香菜和鹽各適量。
做法：
（1）將豬小排斬成大段洗凈，飛水。
（2）生姜切片，香菜切段，蓮藕去皮切片浸在清水中備用。
（3）將排骨、生姜、花生米和蓮藕片放入高壓鍋內(nèi)，加足量的清水，大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮15分鐘關(guān)火。
（4）加鹽、雞精調(diào)味，最后撒入香菜段即可。
功效：此湯有清熱消痰、補血養(yǎng)顏的功效，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
2、花生豬腳湯
食材：豬腳200克，眉豆和花生各80克，姜片，紅棗、鹽各適量。
做法：
（1）將花生、眉豆洗凈，溫水浸泡1小時。
（2）豬腳洗凈，用開水汆燙。
（3）紅棗用刀拍扁，去核。
（4）煮沸清水，放入所有材料煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火熬兩小時，下鹽調(diào)味。
功效：豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，是一種廉價的美容食品?；ㄉ兄寡榈墓π?。此湯濃稠，口感綿潤，營養(yǎng)豐富，能柔嫩皮膚、調(diào)理脾胃，兼具養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。
青菜對于我們大多數(shù)人來說應該是非常熟悉的一種蔬菜了，在我們大家的平時生活中吃到青菜的機會是很多的，而且吃青菜還能夠調(diào)節(jié)腸道，治療便秘。但是，月子里可以吃青菜嗎?這個問題是需要深入探討的。產(chǎn)婦在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一個月不能吹風、不能受涼等等。
產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，而且在明間還有一種說法，那就是，產(chǎn)婦在月子里是不可以做起來的，幾乎全部是要躺著的。除此之外，產(chǎn)婦的飲食方面也要時刻注意的。就拿青菜來說吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，產(chǎn)婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。
月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營養(yǎng)、維生素給母體，又能潤澤皮膚，產(chǎn)婦可以多吃。
青菜，(學名：Brassica chinensis var chinensis)，又名小白菜，中國東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強，種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗， 根系較發(fā)達，主根入土深，支、細根多，要求土層深厚，結(jié)構(gòu)良好，有機質(zhì)豐富，既保肥保水，又疏松通氣的壤質(zhì)土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加產(chǎn)量，提高菜籽含油率。
青菜中含多種營養(yǎng)素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養(yǎng)價值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。
適宜人群
一般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。
所以，對于月子里的產(chǎn)婦而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且適當?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產(chǎn)婦提供日常所需的維生素，又能夠潤滑皮膚，所以說，青菜對于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。另外，月子里還不要吃冷的，不要吃辛辣的，這些都是要注意的地方。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《在月子里可以吃南瓜粥嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingshenmeyangshengzhoukeyimeitianchi/">女性什么養(yǎng)生粥可以每天吃”專題。
