飲食養(yǎng)生生
2020-12-16自古以來(lái)的武術(shù)便是因?yàn)橐Ｗo(hù)自己的身體，或者是為了要攻打他人而產(chǎn)生的搏斗之術(shù)。但是這些搏斗之術(shù)，其屬性都非常的原始，大多只是拿著小木棍互相毆擊，或者只是憑借著體力或臂力而亂打一通的程度而已?？墒窃谀骋粋€(gè)機(jī)會(huì)，或許是某一偶爾，假設(shè)當(dāng)一個(gè)矮小的人，（當(dāng)然也有可能是一個(gè)懦弱的人）將一個(gè)強(qiáng)大敵人擊倒了。于是便追究其原因后，便產(chǎn)生了新的格斗方法。這就是技術(shù)，而且便成了武術(shù)的基礎(chǔ)。
從歷史上來(lái)看武士之產(chǎn)生，則可知道，當(dāng)以斗爭(zhēng)為業(yè)的階級(jí)產(chǎn)生時(shí)，搏斗能力上有得天獨(dú)厚的人們就會(huì)各自施展其才能，于是技術(shù)的進(jìn)展便呈現(xiàn)飛躍的進(jìn)步，于是武術(shù)的各種形式，也因而齊備了。在這些武術(shù)中有劍術(shù)、柔術(shù)，其中當(dāng)然也有屬于合氣道本源流的大東流等。
從武道至武藝
武道本來(lái)就是與自己，或者是與他人的生死相關(guān)的?？墒沁@種單純殺伐的武道，后來(lái)漸漸與宗教等的思想連結(jié)在一起而成為另一種精神的依據(jù)，由原本只不過(guò)是技術(shù)性的東西漸漸變遷為武之道，
更多>>什么是養(yǎng)生?可能每個(gè)人對(duì)于養(yǎng)生的看法都各不相同，其實(shí)所謂的養(yǎng)生就是健康積極的生活，那么健康的生活方式也是就是最好的養(yǎng)生之道了，我們每天都在追求養(yǎng)生之道，而健康科學(xué)的生活太多就是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，那么相信就我們?cè)賮?lái)為大家介紹一下健康的養(yǎng)生生活吧!
1.起居有常
起居包括起床、睡覺(jué)和日常的活動(dòng)。中醫(yī)講究天人合一，一年有四季，自然界有六氣，所以順應(yīng)自然之氣是養(yǎng)生調(diào)攝的基本原則。
春夏季節(jié)，晚睡早起，到庭院里緩緩散步，盡量接受陽(yáng)光的沐浴;冬季三九天，多在室內(nèi)活動(dòng)，以免寒氣傷陽(yáng);夏季三伏天，避暑要及時(shí)。
2.飲食有節(jié)
即飲食有規(guī)律、有節(jié)制。飲食要做到膳食平衡，以素淡為主，少吃甜食、動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，注意飲食食量，不要過(guò)飽。
3.不妄勞作
即勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)要守常規(guī)，要適度，不要太過(guò)，也不要不及。每個(gè)人都可因自己的不同情況而選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，但要持之以恒。
4.形與神俱
中醫(yī)認(rèn)為，精神因素對(duì)于軀體健康具有
更多>>冬天到了后很多人發(fā)現(xiàn)的第一感覺(jué)就是冷了，要在身上穿多件衣服，穿一般的鞋子不能保暖了，這樣下去容易有感冒的現(xiàn)象，并且感冒的人數(shù)量也會(huì)增多。所以冬天的時(shí)候要進(jìn)行養(yǎng)生的調(diào)理，此時(shí)就要掌握冬季養(yǎng)生生活小常識(shí)，小常識(shí)可以幫助患者快速的調(diào)理身體，那么冬季養(yǎng)生生活小常識(shí)是什么呢?其注意的小常識(shí)有：
冬季天氣寒冷，室內(nèi)的溫度要適宜，室溫以18℃～25℃最合適，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低都對(duì)健康不利。室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，易引發(fā)感冒;室內(nèi)溫度過(guò)低，人體長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺(jué)溫暖而不出汗為度。外出所穿的棉衣應(yīng)以純棉布為宜，要松軟輕便、貼身暖。冬季人體還要特別注意的保暖部位是頸部、背部和腳。
一.要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細(xì)觀察一下，原來(lái)是因?yàn)榇╅_(kāi)領(lǐng)服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高
更多>>花生在生活中非常的流行，幾乎各地都有花生種植，這是一種非常美味的食材，富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是人們用來(lái)補(bǔ)充身體，并且享受美食樂(lè)趣的絕佳選擇，花生雖然好吃，但是不易保存，很容易出現(xiàn)生蟲(chóng)的現(xiàn)象，那么，花生生蟲(chóng)還能吃嗎?下面就來(lái)看看講解吧，喜歡吃花生的人士可以了解一下。
生蟲(chóng)子的花生米最好不要吃,因?yàn)榛ㄉ咨峡赡苡邢x(chóng)卵,一般不易殺死,另外生蟲(chóng)子后會(huì)有很多病菌寄生在花生上,很不衛(wèi)生。
如果蟲(chóng)子不多，沒(méi)有發(fā)霉，又是怕浪費(fèi)的話是就要做好清洗工作，太陽(yáng)曬曬，再用熱水洗洗就可以吃的，但是要煮熟吃，不能生吃了，怕里面會(huì)有蟲(chóng)卵。
防止花生生蟲(chóng)方法一：
1、首先把買來(lái)的花生米，放到冰箱冷凍室里，冷凍四個(gè)小時(shí)，凍死蟲(chóng)卵。
2、空塑料油桶洗凈晾干，將冷凍好的花生米，罐裝在干的塑料油桶內(nèi)，蓋好蓋使飛蟲(chóng)不得入內(nèi)。
3、以上方法，也可用于其他糧食的防蟲(chóng)儲(chǔ)藏。
防止花生生蟲(chóng)方法二：
每1000克花生米，約用25克白酒，用此法可保存
更多>>花生，今天將是我們主要研究的一個(gè)話題。相信不少人都喜歡吃花生，也喝過(guò)花生奶，是非常常見(jiàn)的，而且農(nóng)村的孩子還見(jiàn)爸媽種過(guò)花生。但是，我相信很多人不知道花生的使用方法，對(duì)人體的哪方面有益，怎樣食用花生才能發(fā)揮出最大功效，下面我們來(lái)談?wù)劵ㄉ赃€是熟吃好。
都可以。
目前花生在世界上最流行的四種食用方式是：直接食用、花生醬、花生油和制作菜肴等食品。 ?
直接食用的方式有生食或熟食兩種。生食的好處是微量營(yíng)養(yǎng)素的損失最少，但要考慮到能致癌的有害物質(zhì)黃曲霉素的污染和抗?fàn)I養(yǎng)因子的存在，故要選擇干凈無(wú)霉變的花生。 ?
熟制的方式有：干炒、微波、油炸、水煮。熟制的好處是增加口感香味，破壞毒素和抗?fàn)I養(yǎng)因子，助消化。不利的地方是損失一定量的微量營(yíng)養(yǎng)素。高溫油炸對(duì)維生素的破壞更大，同時(shí)增加不飽和脂肪的含量，所以不宜多吃油炸花生。水煮花生也丟失一定量的微量元素，最好的方式是干炒或微波?；ㄉ旧砗?，不需另外加油，只要
更多>>隨著生活節(jié)奏的不斷加快，社會(huì)給予我們的是更多的壓力。然而作為男子漢，在頂受壓力的同時(shí)，也要注意自己的身體健康。因?yàn)橐坏┻^(guò)了“而立之年”，健康往往就會(huì)滑坡，如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。因此，到了而立之年，補(bǔ)腎就成為男人生活必須面對(duì)的需求之一。
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)用雙手背按揉腎
更多>>齊教授說(shuō)，日常生活中除了要保證營(yíng)養(yǎng)外，人們還應(yīng)該注重食品的保健功效和預(yù)防疾病的效果。我國(guó)現(xiàn)階段導(dǎo)致非自然死亡的疾病主要有癌癥、心血管疾病、糖尿病等。所以，選擇防癌降脂食物是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
按照世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在健康人只有15%%，其余則是不健康或亞健康人群。齊伯力教授說(shuō)，健康身體應(yīng)有三個(gè)里程碑，即平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)。
因?yàn)槿狈】抵R(shí)，生活中常常出現(xiàn)有損健康的行為。比如很多人喜歡把電視機(jī)、冰箱、微波爐等多種電器同時(shí)開(kāi)著，“吃輻射”。另一個(gè)輻射源是電腦，齊教授說(shuō)，北京有位孕婦長(zhǎng)期在電腦前工作，結(jié)果小孩出生時(shí)竟長(zhǎng)了個(gè)尾巴。
另外，老年人大都喜歡晨練，有的一大早就進(jìn)行長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，其實(shí)上午6時(shí)至9時(shí)污染最嚴(yán)重，而且老年人早晨基礎(chǔ)血壓高，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很不利。鍛煉最好應(yīng)改在下午，即使是晨練，也應(yīng)找個(gè)空氣好一點(diǎn)的地方，做做操、打打太極拳等。
食療勝于藥療
如今，我國(guó)很多年輕人，對(duì)洋快餐
更多>>一提到“養(yǎng)生”二字，李雁教授似乎有不少話要說(shuō)。生活中，接觸到的注重養(yǎng)生的人很多，但其中的誤區(qū)也實(shí)在不少。且聽(tīng)李教授一一道來(lái)。李雁，男，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師，上海中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員。
陰陽(yáng)平衡最重要
祖國(guó)古老醫(yī)學(xué)告訴我們：四季養(yǎng)生的要點(diǎn)是春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這樣人才能陰陽(yáng)平衡。春天宜理氣，夏天宜健脾，秋天宜潤(rùn)肺，冬天宜補(bǔ)腎。這些觀點(diǎn)想必不少人都知道，但是長(zhǎng)期以來(lái)作息時(shí)間的一致性，很可能讓你和自然界不能做到同步。
從陰陽(yáng)平衡的角度來(lái)說(shuō)，李教授認(rèn)為，春夏太陽(yáng)出得早，可以適當(dāng)早起。而到了秋冬季節(jié)應(yīng)該主張?jiān)缢砥?。在春夏季?jié)可以多進(jìn)行些活動(dòng)，而冬天則不適宜大量的活動(dòng)，這些生活起居應(yīng)該和自然界達(dá)到統(tǒng)一。
大汗淋漓要不得
李教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是需要的，但是過(guò)于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)反對(duì)身體有傷害。正確的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是勞而不倦，做
更多>>花生是我們平時(shí)特別容易找到的食物，這樣的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，而且花生的吃法也是特別多，花生最好是生吃，雖然口感不是太好，可是生吃不但營(yíng)養(yǎng)不流失，而且還有好多好處，這種吃法有好多朋友不是太明顯，有的時(shí)候生花生還會(huì)做為一味中藥的藥材進(jìn)行使用。
花生不僅是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，而且是一味藥用價(jià)值較高的保健良藥。花生的種子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫(yī)認(rèn)為，花生有悅脾和胃，潤(rùn)肺化痰、滋 養(yǎng)調(diào)氣，清咽止瘧之功效。對(duì)于良、慢性腎炎、腹水、乳汁缺乏等癥都有一定療效。花生果的外殼含有木犀草素，可降低膽固醇。對(duì)高膽固醇、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥有較好的治療作用。特別是花生仁外面的紅衣，由于其能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓造血功能， 縮短出血時(shí)間，所以是一味既可生血又可止血的良藥。已被科研單位研制成功的止血寧，在用于治療消化道、肺結(jié)核、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的出血、再生障礙性貧血，以及各種原因的外傷性出血等
更多>>什么會(huì)影響男生生育
1、什么會(huì)影響男生生育
精子是生育的使者,睪丸產(chǎn)生精子,所以,—切影響睪丸的因素都會(huì)影響生育。比如睪丸和附睪的炎癥、損傷、感染、精索靜脈曲張、前列腺疾病、勃起功能障礙(俗稱陽(yáng)痿)、逆行射精等。
其實(shí),如果我們?cè)谌粘Ｉ钪心芏嗉有⌒?就會(huì)對(duì)預(yù)防男性不育癥有所幫助。比如酗酒對(duì)精子的傷害就很大,“洞房?jī)骸薄懊墼聝骸钡幕温时容^高。還有穿緊身內(nèi)褲、洗桑拿、含有鉛或者其他重金屬的化妝品,以及在房屋裝修的時(shí)候,部分裝修材料甲醛超標(biāo)、射線超標(biāo),含有過(guò)量農(nóng)藥的蔬菜,含有過(guò)量防腐劑的食品,激素含量過(guò)高的肉類等,都是導(dǎo)致不育癥發(fā)生的因素。
2、男生不能生育怎么檢查
精液分析是衡量男性生育力重要而簡(jiǎn)便的方法,我國(guó)精液常規(guī)正常值標(biāo)準(zhǔn)為:精液量2～6毫升/次,液化時(shí)間30分鐘,ph值為7.2～8.0,精子密度正常值為20×109/ml,精子活動(dòng)率≥60%,活力a級(jí)25%,或活力(a+b)50%,
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