養(yǎng)心的食物有哪些
2021-02-18心臟的重要性不言而喻，老中醫(yī)經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)養(yǎng)生就和練武一樣“練拳不練功到老一場(chǎng)空，養(yǎng)生不養(yǎng)心健康留不住”，因此養(yǎng)生先養(yǎng)心，這樣才可以讓健康長(zhǎng)留，那么在生活中怎樣養(yǎng)心呢?下面就讓我們看一看中醫(yī)有哪些養(yǎng)心方法。
中醫(yī)有哪些養(yǎng)心方法
養(yǎng)心是十分必要的事情，心臟不好、心態(tài)不好、心性不好，健康就如同空中閣樓、水中月亮一樣。那么怎樣養(yǎng)心有效呢?
維持心臟動(dòng)力 保持心中陽(yáng)氣
護(hù)心的根本原則在于維護(hù)心臟的陽(yáng)氣，也就是它的動(dòng)力。專家認(rèn)為，可補(bǔ)肺養(yǎng)心。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的保健有著首當(dāng)其沖的作用。有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺功能，增加心肺的耐力。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液可以供給心肌足夠的氧氣，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，增強(qiáng)和改善心肺功能，還預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。
(1)快步走
每天步行約3公里，時(shí)間在30分鐘以上。每周運(yùn)動(dòng)5次左右。這樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提高心肌收縮力，消退冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)控制血壓，調(diào)
更多>>夏季我們養(yǎng)心到底該選擇給自己吃哪些食物比較好呢?夏季不要說(shuō)用食物養(yǎng)心了，就是在夏季的時(shí)候很多人看到食物都感覺(jué)自己沒(méi)有胃口，沒(méi)有食欲，在這樣的情況下對(duì)于養(yǎng)心來(lái)說(shuō)肯定是不利的，所以說(shuō)一定要調(diào)節(jié)自己的口味，夏季沒(méi)有食欲的話要多給自己吃清淡一點(diǎn)的食物，那么夏季養(yǎng)心的食物有哪些?
夏季養(yǎng)心去火的13種滋補(bǔ)食物
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣
更多>>俗話說(shuō)得好，民以食為天，以前的人在做食物的時(shí)候都是要先保證食物的飽足感，而現(xiàn)代的人在做美食的時(shí)候都是希望這個(gè)美食具有養(yǎng)生的效果，很多人目前在提倡養(yǎng)心療法，通過(guò)養(yǎng)心療法，可以預(yù)防很多疾病，養(yǎng)心的話對(duì)我們的心臟來(lái)說(shuō)也是最好的，養(yǎng)心的食物在生活中確實(shí)很多，不過(guò)目前很多人還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那么養(yǎng)心的食物到底有哪些呢?
一、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物，豐富的維生素a可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。
建議：最好與肉類同炒以利維生素a吸收，不要與酒同時(shí)食用。
二、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們?cè)僖膊荒芑氐叫呐K中去“搗亂”，對(duì)于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用
更多>>心神不安已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種通病，可能是隨著現(xiàn)如今誰(shuí)會(huì)生活壓力的增大，很多人都產(chǎn)生了巨大的心里負(fù)擔(dān)，就非常容易出現(xiàn)心神不安的情況，這種情況沒(méi)必要去醫(yī)院進(jìn)行治療，多吃一些有利于補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物就可以快速的達(dá)到治愈的目的，很多人對(duì)此還不是很了解，下面就讓我們一起了解一下補(bǔ)氣養(yǎng)心的食物吧。
養(yǎng)心食品是針對(duì)心之氣血陰陽(yáng)不足或虧損而具有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用的一類食品，宜于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥選用。常用主要有以下數(shù)種:
1)豬心。性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。
2)雞蛋。性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8 種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。故每日食
更多>>越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法多種多樣，從日常的小習(xí)慣入手，食療作為一種非常好的養(yǎng)生方式，受到了大家的歡迎，平時(shí)吃些健康的食物，就可以起到補(bǔ)血養(yǎng)心的作用，還可以預(yù)防老年人的心老血管疾病，那么您知道補(bǔ)血養(yǎng)心的食物都有哪些呢，下面小編就給大家詳細(xì)的講解一下。
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
2、豇豆
中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平、味甘，有兩種補(bǔ)身功能：健脾、補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時(shí)珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓。”
3、芡實(shí)
性平、味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄，根據(jù)中國(guó)《本草新編》提到的“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”
3、胡桃仁
可補(bǔ)腎固精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟(jì)方
更多>>現(xiàn)在各種各樣的環(huán)境問(wèn)題，以及工作的壓力，影響了年輕人的身體健康，經(jīng)常會(huì)造成腎虧的現(xiàn)象，心理的抗壓能力也比較低，那么補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物就起到了至關(guān)重要的作用，下面小編就給大家講解一下，補(bǔ)腎養(yǎng)心的食物都有哪些，希望大家可以多吃一些這些健康的食物。
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
2、豇豆
中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平、味甘，有兩種補(bǔ)身功能：健脾、補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時(shí)珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！?/p>
3、芡實(shí)
性平、味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄，根據(jù)中國(guó)《本草新編》提到的“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3、胡桃仁
可補(bǔ)腎固精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，肉能滋養(yǎng)，皮能斂澀。醫(yī)書《普濟(jì)方》中有提過(guò)：“胡桃
更多>>養(yǎng)心安神的食物在生活中很常見(jiàn)，也很多，而養(yǎng)心安神的食物吃了之后對(duì)身體還特別好，還有其他的功效和作用，選擇這個(gè)養(yǎng)心安神的食物來(lái)改善身體的好處有很多，可以讓身體疲乏的現(xiàn)象得到及時(shí)的控制還可以選擇養(yǎng)心安神的食物來(lái)給自己提神，養(yǎng)心安神的食物其實(shí)生活中有很多，只是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那么養(yǎng)心安神的食物有哪些呢?
桑椹
桑椹既能補(bǔ)血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄?！彼m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。
葡萄
葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力，強(qiáng)志。”葡萄能健腦、強(qiáng)心、開胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。
大
更多>>在生活中，我們總是會(huì)遇到這樣那樣的煩心事，導(dǎo)致我們心情會(huì)變得非常煩躁。而一旦煩躁，我們就容易傷害身邊的人或者做事情出錯(cuò)。所以我們?nèi)绻杏X(jué)到煩躁了的話，一定要注意養(yǎng)心安神，控制好自己的情緒。
養(yǎng)心安神的食物有哪些
1、蓮藕
鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2、蜂蜜
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、保健效果好，具有補(bǔ)中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤(rùn)燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效。
3、茯苓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》曾把它列為中草藥之上品，稱茯苓“久服可安魂養(yǎng)神，不饑延年”。
4、小麥
小麥味甘性平微寒，有清熱除煩、養(yǎng)心安神的功效，有“五谷之貴”美稱。《內(nèi)經(jīng)》稱小麥為“心之谷”，可補(bǔ)益心氣，如心煩失眠者可用小麥與
更多>>現(xiàn)在生活當(dāng)中，其實(shí)面對(duì)比較大的生活工作壓力，很多人都會(huì)覺(jué)得比較的煩躁，甚至有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得心神不寧，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候，我們就應(yīng)該注重養(yǎng)心安神的工作，下面為大家介紹一下，可以幫助我們，起到養(yǎng)心安神的中藥，這樣在生活當(dāng)中，就可以更好的幫助自己，調(diào)理好情緒保證身體健康。
1.酸棗仁
性能：甘、酸，平。歸心,、肝、膽經(jīng)。
功效與應(yīng)用：①養(yǎng)血益肝安神----心肝血虛之心悸怔忡、虛煩不眠等。能養(yǎng)心陰，益肝血，為養(yǎng)心安神要藥。②斂汗生津止渴----體虛自汗、盜汗；消渴，津傷，口渴，咽干。
用法用量：煎服，9～15g。研末吞服，每次1.5～2g。本品炒后質(zhì)脆易碎，便于煎出有效成分，可增強(qiáng)療效。
2柏子仁
性能：甘，平。歸心、腎、大腸經(jīng)。
功效與應(yīng)用：①養(yǎng)心安神----心悸失眠。多用于心陰不足，心血虧虛以致心神失養(yǎng)之心悸怔忡、虛煩不眠等，常與人參、五味子、白術(shù)等配伍。②潤(rùn)腸通便----腸燥便秘。常與郁李仁、松子
更多>>現(xiàn)在的人們，確實(shí)是太需要養(yǎng)心了，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候心神不定的情況下是很容易出亂子的，針對(duì)這個(gè)養(yǎng)心來(lái)說(shuō)，將心養(yǎng)好了，那么精神自然就會(huì)變得更好，利用養(yǎng)心的食物來(lái)養(yǎng)心的話，那么花費(fèi)的代價(jià)低，所得到的治療效果好，這樣的食材才叫做物美價(jià)廉，養(yǎng)生還養(yǎng)心，生活更輕松，也更幸福，生活中也有很多具有養(yǎng)心的蔬菜，那么養(yǎng)心的食譜有哪些?
1 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗凈，放入加了一勺香油的沸水中焯1分鐘撈出，立刻放冰箱取出的盤子里攤開晾涼，切碎瀝去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。
三者混合，用杯子造型成柱狀。花生醬或芝麻醬加涼開水、鹽和少量青芥調(diào)勻成汁，澆在造型后的菜頂上。
注：菠菜可以用莧菜、木耳菜、番杏、甘薯葉等深綠色葉菜來(lái)替代。
2 蠶豆堅(jiān)果泥
嫩蠶豆去皮，蒸熟到軟爛;腰果和杏仁切碎。兩把腰果和一碗熟蠶豆一起放入打漿機(jī)，加少量鹽，加少量雞湯，一起打成泥，最后混入杏仁碎即可。杏仁纖維很高且質(zhì)脆，混入泥中有點(diǎn)咀嚼口感比較好
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