養(yǎng)生老一輩留下的老方法
2020-12-19相信大家都聽說過“男怕柿子，女怕梨，母豬最怕西瓜皮”這句俗語，確實，柿子和梨作為秋冬的應(yīng)季水果，現(xiàn)在大量上市，這兩種水果都非常營養(yǎng)健康，但是為什么會有這種說法呢？
1.“男怕柿子”這一說法是怎么由來的呢？
男性朋友們之所以怕柿子，是因為男性朋友們經(jīng)常喝酒，而柿子中含有富含的鞣酸會和酒精中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而不僅會加重腎臟的消化負擔(dān)，還會在腎臟內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石，導(dǎo)致腎結(jié)石。所以這一說法就是這么由來的。
解決方法：男性在喝酒之后，最好不要直接吃柿子，最好相隔半小時再吃，這樣體內(nèi)的酒精就會被分解，患上結(jié)石的幾率就會降低。
2.那“女怕梨”又是怎么來的呢？
梨子是秋冬季節(jié)的應(yīng)季水果，口味甘甜，非常受歡迎，營養(yǎng)價值也非常高。但是梨子屬于一種寒性水果，而大部分女性體質(zhì)本來就寒涼，如果食用過多的梨子，就會加重體寒癥狀，患上婦科疾病。
解決方法：喜歡吃梨的女性朋友們，平時一定不要直接生吃梨，可以將梨削皮之后
更多>>俗話說，一日吃三棗，一輩子不顯老。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
1.紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維c。
2.紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3.紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：
更多>>要擁有健康的身體是要從多方面做起的，健康的身體不單單沒有生病就是健康的，而要注意保養(yǎng)從人體的內(nèi)部開始調(diào)理護理。而這里所說的人體內(nèi)部指是什么呢？且又應(yīng)該要怎么做才是對的呢？其實，要以養(yǎng)生法來說明，從養(yǎng)心、養(yǎng)腎、養(yǎng)胃、養(yǎng)肺開始！
心要怎么養(yǎng)呢？少熬夜 測脈搏
西醫(yī)認為，心臟40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
最佳調(diào)養(yǎng)季節(jié)：夏。夏天要注重養(yǎng)心，心為火臟，心氣應(yīng)于夏。
調(diào)養(yǎng)方法：測脈搏、少熬夜、吃早餐。人過中年，最好每周自測一次脈搏，過快或過慢都要警惕。第二，盡量少熬夜，夜貓子大都氣色不好。晚上11點到凌晨3點是養(yǎng)氣血的黃金時間。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可補足生命的水塔、營養(yǎng)塔，才氣足血足，大腦靈活。
腎要怎么養(yǎng)呢？搓腳心 吃核桃
一過中年，有些人會覺得很容易疲勞，晚上睡不好，白天沒精神;時常頭暈耳
更多>>鈣鐵，是建設(shè)人體不可或缺的堅固鋼架。鐵是血紅蛋白的重要部分，對于女人來說，由于每月好朋友，造成鐵元素的大量流失，因此補鐵是女人一輩子的功課。
那么，補鐵怎么補呢?
鐵在食物中主要存在兩種形式：一是非血紅素鐵，主要以fe(oh)3絡(luò)合物形式存在于食物中。二是血紅素鐵，是與血紅蛋白、肌紅蛋白中卟啉結(jié)合的鐵。第一種容易受飲食中含有的植酸鹽、草酸鹽、碳酸基鐵形成不溶性鐵，抑制鐵的吸收。第二種類型鐵既不受植酸根等抑制因素影響，亦不受維生素c等促進因素影響，使胃粘膜分泌的內(nèi)因子有促進其吸收作用。因此，在補鐵的時候，首先要選擇好容易吸收的補鐵劑。
其次，通過日常飲食補鐵也極為重要。富含鐵的食物有：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。
女性朋友在補鐵的過程中，每天都要注意膳食質(zhì)量，在吃上下工夫。日常飲食中，多選擇富含鐵質(zhì)的食品，如果在飲食中無法做到上述要求的話，最好
更多>>男人需要攝入大量的高營養(yǎng)食物：蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養(yǎng)成分的比例：糖分55%，蛋白質(zhì)15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入并非最好。首屆北京國際美食節(jié)的營養(yǎng)專家將為你透露各年齡段男人真正的營養(yǎng)之道。
20能量補充進行時
身體特征：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來越強壯。這個時期男人各項素質(zhì)俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
營養(yǎng)供給建議：營養(yǎng)供給以強健體魄的功用為主，既要保質(zhì)又要保量。要進食充足的主食，豐富的副食，補充多種礦物質(zhì)和維生素。
營養(yǎng)進補提案：
鉻（chromium）：這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。進補途徑：服用含鉻的多維礦物質(zhì)合
更多>>男性元素包括鋅、鉻、鎂以及各種維生素、水。這些和男性的身體健康息息相關(guān)，小編今天為你總結(jié)了有關(guān)男性一輩子都離不開的營養(yǎng)成分，快來看看吧！
男人一輩子的營養(yǎng)保健之道
維生素a（vitamina）
研究發(fā)現(xiàn)，維生素a具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素a的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素a含量是其4倍。其它富含維生素a的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素a。
維生素b6（vitaminb6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素b6保護腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍）。
而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素b6約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素b6較多，因此應(yīng)多補充幾毫克。其他富含維生素b6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯
更多>>大棗是非常營養(yǎng)滋補身體的美食，俗話說：“一日三顆棗，一輩子不顯老！”，足以表明紅棗的養(yǎng)生功效非常高，下面小給大家詳細講解紅棗的功效與作用以及紅棗的食用方法，快到下文看看學(xué)學(xué)大棗的吃法吧！
“一日三棗”讓你一輩子不顯老
“一日三棗，長生不老”這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗是：堅持每天吃上三個棗子。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡
更多>>乳房是女性的象征之一，擁有完美的胸形幾乎是每一個女人的夢想。但很多女性都覺得這個夢想實在遙不可及，因為盡管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實mm們也不用擔(dān)心，小編在此有豐胸妙招！想一輩子做個美胸女人就趕緊看看哦。
階段一：20多歲，鍛煉好
首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間，讓胸部能再長。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢？運動可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。
站姿推墻
立正姿勢，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感
更多>>夏天是炎熱的，夏天時讓人急躁的，夏天是病菌做多的季節(jié)，所以我們要格外的注意夏季的保健和養(yǎng)生。那么我們該如何做?又有哪些方法?接下來小編帶來養(yǎng)生的3個秘方，助你健康一輩子。
夏季養(yǎng)生保健
1、生活上注意保暖避寒，少食冷飲。夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，并要少食寒涼食物。
2、飲食要省苦增辛，即少食苦味，多進辛味。唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出：夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。夏時心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經(jīng)，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通
更多>>關(guān)于女人易老的原因，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。其《上古天真論》開篇就提到女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。
可見，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關(guān)的。再加上女人一生都要經(jīng)歷的每個月的月經(jīng)來潮，以及懷孕、生產(chǎn)、哺乳、更年期等特殊的生理時期，都是十分消耗氣血的，所以說女人易老是特殊時期沒有養(yǎng)好氣血。
女人一生如花，從含苞欲放（青春期）一細麗盛開（育齡期）一凋零敗落（更年期），盛衰變化非常明顯，所以女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)；要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開。首先，女性調(diào)養(yǎng)以血為本，要常補氣血。
女性因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點。
而且女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)
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