女人一輩子的豐胸大計
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人一輩子的豐胸大計”，希望能對您有所幫助，請收藏。
乳房是女性的象征之一，擁有完美的胸形幾乎是每一個女人的夢想。但很多女性都覺得這個夢想實在遙不可及，因為盡管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實MM們也不用擔(dān)心，小編在此有豐胸妙招！想一輩子做個美胸女人就趕緊看看哦。
階段一：20多歲，鍛煉好
首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間，讓胸部能再長。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢？運動可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。
站姿推墻
立正姿勢，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
常見的俯臥撐
穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛煉雖然會有一點點累，但持之以恒，效果顯著。
階段二：30多歲，按摩好
30多歲的MM們，特別是產(chǎn)后的媽咪，已經(jīng)不太適合過多的鍛煉了，這個時候，那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來呢？當(dāng)然是靠按摩啦。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。
每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下：仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭510次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
除此之外，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
階段三：40多歲，膳食好
40多歲的女性，在職場上都打拼了很久，也為家庭付出了很多，一路走到現(xiàn)在，相信都不容易，當(dāng)然是時候開始好好犒勞一下自己了，特別是在這個各種生理機能開始衰退、乳房開始變得松弛至下垂的時候。那么，這個年齡段的愛美女性該吃些什么呢？
荔枝粥
荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。
豐胸功效：生津止渴、補脾益血，常吃可延緩乳房衰老。
海帶煨鯉魚
海帶200克，豬蹄1只，花生150克，先用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。
豐胸功效：和血脈、潤肌膚，常吃可豐胸。
以上就是各個年齡階段的女性豐胸方法，持之以恒，就能讓你一輩子擁有健康美麗的乳房，想做個高品質(zhì)的性感女人就來看看哦。
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草莓這種水果本身是在我們看來比較好看的一種水果，粉紅色加上黑色的籽點綴。而草莓鼻，可想而知就是鼻子部位發(fā)生病理改變后，導(dǎo)致紅腫，而且還出現(xiàn)一些黑頭，毛孔粗大，肉眼看上去很像草莓的樣子，因此而得名。草莓鼻往往是很麻煩的皮膚問題，需要格外的注意平時的生活習(xí)慣等，但還是有治愈的可能的。
1.草莓鼻絕大多數(shù)都是單純的脂溢性皮炎或者是酒渣鼻樣皮炎后累積。如想要去除酒渣鼻樣皮炎，可以選擇使用甲硝唑凝膠治療；如是單純的產(chǎn)生皮贅，也可以選擇使用冷凍或者是激光進行祛除，也有一定的效果。在日常生活中，需要注意控制好自己的情緒，不要著急上火，不要熬夜，平時少吃辛辣刺激食物。最主要的就是在日常生活中最好不要喝酒，因為喝酒有可能會導(dǎo)致癥狀的加重。
2.首先我們要了解，形成草莓鼻的原因就是鼻子上面的黑頭太多。一開始其實是白粉刺，因為白粉刺無法正常排出，留在鼻子表層，隨著時間慢慢的推移，白粉刺慢慢變成了黑頭。當(dāng)我們用手擠的時候，會出來一顆黑色的粉刺，簡稱黑頭。
3.草莓鼻不會是一輩子的，只要自己勤快處理。正確的處理方法是用專門吸黑頭的黑頭貼貼在鼻子上面，等十幾分鐘，再把黑頭貼取下來，黑頭就依附在黑頭貼上面，這時候把收縮毛孔的精液涂在鼻子上面，收縮毛孔，那么下次黑頭就不會長那么多了。
4.草莓鼻不是一輩子的，關(guān)鍵在于你自己有沒有勤快處理。愛美并且注重外表的朋友草莓鼻就會比較少出現(xiàn)。一般出現(xiàn)草莓鼻的朋友都是比較大大咧咧的，但是現(xiàn)在有草莓鼻都不要緊，只要自己正確對待草莓鼻，并且用正確的方法處理掉，那么草莓鼻很快就會消失的。當(dāng)然了，如果一直都不處理，那么草莓鼻是不會自己憑空消失的，也就是說，這種情況下草莓鼻會是一輩子的。
5.很多人都知道這是黑頭，所以有時候也會用手徒手把黑頭擠出來，但是其實這樣的做法是不對的，首先我們的手不衛(wèi)生，用手直接把黑頭擠出來很有可能會受感染，而且黑頭是不能這樣子擠出來的，這樣子擠黑頭只會越擠越多。而且看上去也會很惡心。
眼腫是甲亢患者比較常見的一種體征，但是通過一定的治療手段可以讓眼部消腫。甲亢是一種慢性疾病，我們需要進行生活的調(diào)理，雖然并不能完全根治，但是可以維持我們正常的生活狀態(tài)，避免各種不利因素的產(chǎn)生。在治療甲亢期間一定要注意飲食安全。那么，甲亢眼皮腫會一輩子嗎？
一、治療方法
臨床治療突眼最多的是皮質(zhì)激素，如強的松等，有一定療效，使用方便。但其作用慢、病程長、副作用多。其他免疫抑制劑，如環(huán)色素A、環(huán)磷酰胺等有一定療效，但副作用大。其他方法，如對嚴重突眼放療，換血療法甚至手術(shù)療法等，療效尚不能十分肯定。也有用云克治療者，除能改善一些癥狀外，對突眼沒有明顯的作用。其實，中醫(yī)在辨證治療甲亢方面副作用少，療效值得肯定 臨床治療突眼最多的是中醫(yī)治療，可使用甲亢茶，有一定療效，使用方便。
二、護理
1.復(fù)視者戴單側(cè)眼罩。這主要是為了病人的安全著想。復(fù)視是由于雙眼輻輳不齊引起的，復(fù)視者視物是雙影，對患者的日常生活﹑走路﹑交談都產(chǎn)生影響，特別是行走時易受傷。戴單側(cè)眼罩視物為單個，就不存在此類問題了。
2.外出時，佩帶有色眼鏡，以防光線刺激和灰塵異物的侵害。市場上有很多有色眼鏡只有美觀作用，而無實際遮光作用，所以建議一般選用質(zhì)量較好的深色眼鏡，并且鏡片和鏡框大些，使其達到遮光避塵的目的。
3.常用眼藥水濕潤眼睛，避免過度干燥。應(yīng)教會病人正確滴眼藥水的方法。不要將藥水直接滴在角膜上，應(yīng)捏起下眼瞼滴1—2滴在其中，轉(zhuǎn)動眼球，輕輕放開下眼瞼，必要時捏住鼻根部，防止藥水進鼻淚管入口。
4.睡前涂抗生素眼膏，用無菌生理鹽水紗布覆蓋雙眼。這一方面是為了防止炎癥的發(fā)生，另一方面是使患者易于入睡。對于突眼輕的患者還好，但對于突眼重的患者來說，眼瞼的閉合不全會使睡眠減少，不易入睡。用無菌生理鹽水紗布覆蓋雙眼一方面能濕潤角膜，防止過度干燥，另一方面能起到遮光的作用，有利于患者入睡。
5.當(dāng)病人覺得眼內(nèi)有異物感﹑刺痛或流淚時，勿用手直接揉眼睛，手上易帶有細菌，造成感染。可以讓病人將手清潔干凈后再輕輕接觸眼睛，這是甲亢突眼的預(yù)防護理方法。
穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，每個人身體都會有很多穴位，每個穴位都有特定的作用。對于女性來說，平時多按摩三陰交穴能夠起到很大的作用哦。或許你不相信，那么我們就一起來看看吧。
三陰交是穴位中的一種，它是身體幾大經(jīng)絡(luò)的交匯的地方，位于脾經(jīng)的位置，對于治療各種女性疾病能夠起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三陰交，在小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點)向上另一側(cè)對應(yīng)的點，也就是足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。
即：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處的交叉點。
按摩三陰交穴的功效
1.緩解治療膝、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織病變，糖尿病、腳氣、更年期綜合癥等;
2. 緩解治療腎炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等;
3. 保養(yǎng)子宮和卵巢、改善性冷淡，緩解治療月經(jīng)失調(diào)、功能性子宮出血、痛經(jīng)、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產(chǎn)、陰挺、經(jīng)閉、不孕等;
4. 緩解治療癲癇、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱、失眠等;
5. 緩解治療高血壓、血栓閉塞性脈管炎等;
6.緩解治療脾胃虛弱、腸鳴腹脹，大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等;
7. 緊致臉部肌肉、去斑、去皺、祛痘，調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。
按摩三陰交穴的時間表
1. 每天早上十一點的時候，我們按摩二十，這對于治療各種皮疹有很好的益處;
2. 每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用;
3. 每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病;
4. 每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效;
5. 每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。
溫馨提示
女性在經(jīng)期或者懷孕的時候，是不能夠按摩三陰交穴的哦。
針對女性月經(jīng)的問題，比如說：痛經(jīng)，或者是女性月經(jīng)的顏色、周期發(fā)生問題的時候(特別是經(jīng)期癥狀很明顯的時候)，要求是在經(jīng)前一周左右進行按摩三陰交(經(jīng)前的治療是特別關(guān)鍵的時期)。
女性六大養(yǎng)生保健穴位
養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達成。每天只需幾分鐘，對白領(lǐng)來說是非常不錯的選擇。這就為你奉上六大養(yǎng)生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。
動作要領(lǐng)：用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘，每天堅持15次。
人的身體一直都是十分奇妙的存在，在人的身體之中還有著許多的未解之謎，就如我們按摩人體可以保護身體的健康 ，但是為什么按摩身體可以保護人體的健康呢?這就是一個未解的迷?其實并不是，雖然按摩保健康聽起來有些玄幻，但是在生活之中我們還是可以解釋的通的!但是按摩保長壽，這就更加的玄幻了!
我們的身體十分的神秘，按摩保健康還能夠說得通，但是按摩保長壽卻十分的玄幻，我們在生活之中按摩真的可以讓人健康長壽嗎?小編在這里告訴大家按摩確實是可以幫助我們長壽的哦，下面我們就來看看按摩哪些地方可以讓我們健康長壽吧!
一、腋窩
腋窩是我們身體之中十分重要的位置之一，我們身體之中有很多的淋巴都在腋窩之中，不時的按摩這些淋巴組織可以有效的幫助我們促進血液的循環(huán)、提高身體的免疫力，而我們身體的免疫力被提高了，身體就會變得個更加的健康，減少了很多患病的幾率，當(dāng)我們不容易患上疾病之時，我們的壽命自然就會變得更長，因此我們在生活之中可以多多的按摩一下我們的腋窩來幫助身體保護健康哦!
此外腋窩之上除了淋巴組織之外還有一個穴位極泉穴，按摩極泉穴可以有效的保護好我們的身體健康，幫助我們寬胸寧神、調(diào)和氣血。時常的按摩可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血，人我們身體之中的氣血越來越旺盛，而身體之中的氣血旺盛了我們的身體自然就會變得健康了，身體健康的人壽命自然就會長久，因此我們在生活之中多多的按摩一下腋窩，按摩一下極泉穴是可以幫助我們保護健康延長壽命的!
在生活之中，按摩是需要手法的，沒有手法的按摩很容易的就會導(dǎo)致我們在按摩時起到反效果!同樣的對于腋窩這個重要的地方來說更是如此，我們在按摩腋窩時不講究手法很容易的就會導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因為淋巴組織是十分的脆弱的，我們要是錯誤的對待它就會導(dǎo)致我們的身體健康受到很大的影響所以我們要講究按摩的方法!
我們在按摩腋窩之時需要用手指適度的按摩拿捏，每次按捏大約3分鐘左右，然后再將右手舉起，用左手的手掌輕輕的拍打腋下，每次拍打30至50次，重復(fù)操作5次，并且左右腋窩交替按摩，就可以有效的幫助我們保護好身體的健康了!
醫(yī)理：三里是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要理上，按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫理下。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
功效：調(diào)理脾胃，調(diào)補氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
女性內(nèi)分泌失調(diào)按摩7大穴位
女性內(nèi)分泌失調(diào)，會引起長斑、長痘、月經(jīng)不調(diào)，想要調(diào)理內(nèi)分泌，可以試試中醫(yī)按摩的方法，那么，按摩哪里可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
三焦經(jīng)按摩法
起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴。可散發(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。
功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會更好。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
承山穴按摩法
位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。
運用按摩進行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息。
關(guān)元穴松振法
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。
功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
上面為大家介紹了內(nèi)分泌失調(diào)的按摩方法，按摩方法很簡單，也不需要什么特殊的道具，內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以試試找這些穴位來按摩。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)三陰交穴位的知識，看完本文你是不是了解很多關(guān)于它的知識了呢?這個穴位對女性是非常重要的，同時，女性常見的內(nèi)分泌失調(diào)也可以通過穴位按摩的方法治療哦。
醫(yī)理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使,喘不上氣來，或者大便的時候無力，及吃點東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，利用這個穴調(diào)氣最好。
功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。
命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
動作要領(lǐng)：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。每日1次即可。
醫(yī)理：命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。
功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
商陽穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上。
動作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘。
醫(yī)理：商陽是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。
功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強壯補益的作用。
三陰交穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動作要領(lǐng)：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交，持續(xù)1015分鐘。每日一次即可。
醫(yī)理：三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。
內(nèi)關(guān)穴
位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按12分鐘。
醫(yī)理：當(dāng)體表經(jīng)水空虛之時，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過乘時它則能起疏導(dǎo)排泄的作用，也就是內(nèi)關(guān)穴有維護與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用。
功效：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
足三里穴
位置：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
在日常生活中，我們會通過口耳相傳得到一些所謂的“常識”。這些“常識”有的不排除其科學(xué)性，但是偽科學(xué)的倒是居多的?，F(xiàn)在小編總結(jié)了一些“常識”，看你被哪些忽悠了好多年。
1.口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
2.魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
3.飲酒可增強性功能
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產(chǎn)生抑制作用，只會減弱性欲，導(dǎo)致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
4.飲酒能御寒
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不上，就進入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量。
5.多多吃醋有好處
醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
6.飯后一支煙、賽過活神仙
吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時吸煙，人體對煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強，使更多的化學(xué)毒物吸入人體內(nèi)。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大!
7.胖孩子身體好
營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
8.旁人吸煙，與己無關(guān)
很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個驚人的結(jié)論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當(dāng)于每小時吸30支煙。所以人人都有權(quán)利抗議身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。
9.給孩子吃補品對身體有好處
許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結(jié)實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質(zhì)，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用后會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫(yī)生。
10.身材當(dāng)然是越高越好
現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會縮短。很多調(diào)查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。
11.多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
12.嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質(zhì)，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當(dāng)補充維生素A。
13.夢有礙健康
做夢是正常的生理現(xiàn)象，對健康并無什么影響。人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢，那就要進行心理治療了。
自古以來民以食為天，這種說法廣為流傳，而在當(dāng)今社會，食療養(yǎng)生越來越受歡迎，通過食物療養(yǎng)，不但可以養(yǎng)生，還可以治療疾病。食療養(yǎng)生主要是通過吃來對我們的身體進行保養(yǎng)，吃一些均衡的食物，為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。小編帶大家來了解，這么吃一物，一輩子不得肺癌。
一項新研究發(fā)現(xiàn)每周生吃兩次大蒜的人，患肺癌風(fēng)險幾乎降低一半。
中國江蘇省疾病預(yù)防控制中心的研究人員選取了兩組受試者，就飲食習(xí)慣進行了對比。一組為1424名肺癌患者，另一組為4500名身體健康的成年人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%.即使研究人員考慮了是否吸煙后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險降低約30%.
研究人員解釋，大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，并作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷。當(dāng)大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來，生吃時保留得更多。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
研究證明大蒜具有預(yù)防肺癌的功效，那么你知道大蒜除了防癌之外還有哪些功效與作用呢？
大蒜的功效與作用
1.調(diào)節(jié)胰：島素大蒜含硒較多，對人體胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用，糖尿病患者多食大蒜能減輕病情。
2.降血脂：大蒜能夠促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并可防止血栓的形成，可以預(yù)防高血壓、血脂異常癥、動脈硬化等病。
3.補精益精：大蒜可有效補充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進精子的生成，使精子數(shù)量大增。10預(yù)防感冒大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
4.延緩衰老：常食大蒜能延緩衰老，大蒜的抗氧化性優(yōu)于人參。
5.預(yù)防鉛中毒：經(jīng)常接觸鉛或者有鉛中毒傾向的人食用大蒜能有效的預(yù)防鉛中毒。
6.強力殺菌：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。
7.排毒清腸：大蒜可清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
8.保護肝臟：大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔(dān)，從而達到保護肝臟的目的。
吃大蒜的禁忌
1.腹瀉時忌食蒜。這是因為病人腹瀉時，由于受涼或食用有致疾菌的不潔食物后，引起腸內(nèi)局部粘膜組織炎性浸潤腸壁血管的通透性變異，腸腺體分泌亢進，釀成蛋白質(zhì)、水鹽代謝紊亂，使大量體液滲入腸腔，同時細菌及毒素刺激腸壁，使腸蠕動加快而產(chǎn)生腹瀉。這時，整個腸腔均處于過飽和的緊張應(yīng)激狀態(tài)中，再進食大蒜這一辛辣物，便會更加激惹腸壁，促成血管進一步充血、水腫，使更多的組織液涌入腸內(nèi)，加重腹瀉。
2.忌空腹食蒜。以防引起急性胃炎。
3.忌過量食蒜。每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩減半，多食也無益。
4.忌長期食用大蒜。大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的一個原因，而且能殺死大量的腸內(nèi)常在菌，由此還能引起某些皮膚病。
5.忌外用。大蒜忌外用以免造成皮膚皸裂。
女人的飲食十分要注重營養(yǎng)，飲食的搭配與營養(yǎng)的均衡攝入是最為主要的。那么，在日常飲食中該如何選擇食物呢?今天微微健康網(wǎng)就給大家介紹十種女人一輩子都要食用的食物，下面具體來看看吧。
一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素， 適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。
3、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
4、美白：想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
二、姜
1、預(yù)防感冒，增強抵抗力：姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
2、解毒殺菌：中國有著綿長的海岸線，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時，通常會放上一些姜末、姜汁。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)幔薪獗砉πА?/p>
三、魚
1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
2、煙民的福音：動脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內(nèi)皮機能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
四、蘑菇
1、營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
五、橙子
1、防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
六、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
七、大豆
1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的 乳腺癌 和 宮頸癌 很有幫助。
2、遠離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強的預(yù)防動脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
八、雞蛋
1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。
3、不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
九、核桃
1、健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
十、馬鈴薯
1、護脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C ，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
以上內(nèi)容就是針對十種女人一輩子都要食用的食物來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，利用合理的飲食方式來進行調(diào)理身體營養(yǎng)平衡，既能消除婦科疾病的的煩惱，還能強健體魄。
婚姻是每個戀愛的男女都很期盼的，每位父母都很期盼自己的兒女能夠成家立業(yè)，性是婚姻很重要的一個部分，有人說，性和諧的家庭才是最幸福的，這恰恰說明了性對于婚姻是何等的重要，如果婚姻中無性會幸福嗎？今天就來和小編一起了解一下無性婚姻能過一輩子嗎這個話題吧。
無性婚姻指的是沒有性生活的婚姻。社會學(xué)家說，夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。無性婚姻也指男女雙方在承諾不進行性生活的基礎(chǔ)上結(jié)成夫婦關(guān)系。
一些人因種種不可抗力造成性功能喪失，一些人心靈受過重大創(chuàng)傷，還有一些人先天無性，此外還有一些人根本對性就不感興趣或只是希望組成形式上的婚姻……這樣一些人群自愿組成婚姻，也叫無性婚姻。
如果以第一個標準衡量，據(jù)說中國有三分之一婚姻歸于無性婚姻。性愛本來是婚姻中最重要也最精彩的內(nèi)容，但由于種種原因，無性婚姻在我們的生活中大量存在著，這是不容回避的一個事實。
雖然維持一個無性的婚姻也許是缺少乃至沒有意義的，但黑格爾說，存在的就是合理的。無性婚姻的存在，自然也有它存在的合理性吧，沒了性還有情，沒了情還有義，沒了義還有財產(chǎn)，甚至沒了財產(chǎn)還剩一張面子，這些似乎都可以成為婚姻無性卻不解體的理由。
無性婚姻還有另外一種類型，也就是一個男同性戀者和一個女同性戀者或不愿結(jié)婚者舉行婚禮，組建家庭。表面上看來，這是個由一男一女組成的正常家庭，而實際上，“夫妻”雙方在生理和人格上都保持獨立，他們只是借助婚姻的形式，抵擋外界的壓力，在婚姻的保護傘下獲得愛的自由。
【導(dǎo)讀】餐桌四樣寶遠離癌一輩子。進入21世紀，癌癥已經(jīng)成為了威脅人類健康和生命的最大殺手，已超過心腦血管疾病，成為全球人類第一大死因。截止2012年，全球共有癌癥患者超過5000萬，新增癌癥患者超過1100萬，每年因癌癥死亡人數(shù)也已超過700萬，相當(dāng)于每6秒鐘就有一人被癌癥奪取生命。根據(jù)全國腫瘤登記中心發(fā)布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，我國每年新發(fā)腫瘤病例約為350萬例，因癌死亡250萬，相當(dāng)于平均每天8550人患癌，而且這個數(shù)量仍在不斷變大。怎樣預(yù)防呢？餐桌四樣寶來遠離癌一輩子
以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜
在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。西蘭花能有效預(yù)防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功于其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。蕓薹屬類蔬菜還包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷，這種化學(xué)物質(zhì)會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉(zhuǎn)化成蘿卜硫素，而蘿卜硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿卜硫素，防癌效果也會大大降低。
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以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜
近年來，我國醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌作用越強。此外，白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。蘿卜屬類蔬菜還包括：大青蘿卜、紅蘿卜、水蘿卜、心里美等。蘿卜無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。
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以芥末為代表的調(diào)味料
芥末是芥菜的種子，據(jù)日本食物營養(yǎng)研究所的數(shù)據(jù)顯示，芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動。此外，美國伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花蘸芥末或辣根吃，能增強其防癌作用。芥末具有比較強烈的刺激性氣味，可以放入餃子醋或壽司醬油里食用。
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以香菇為代表的菌類蔬菜
美、日等國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質(zhì)，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。干菌類可選擇燉煮，以便讓有益成分進入湯中。
餐桌四樣寶來遠離癌一輩子
我們都知道人進入青春期的時候，是最容易在臉上起痘的時候，因為在這段期間內(nèi)，身體內(nèi)的性激素會快速升高，就會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而在臉上起各種各樣的痘痘，而且痘痘又特別喜歡用手去擠，這樣就會留下一些痘疤和痘坑會特別影響美觀，那么痘坑一輩子都不會好嗎？
痘坑不會自動消去，但可以修復(fù)。
痘坑是一種由于感染發(fā)炎或外力擠壓所致的臉部疾病。痘坑最主要表現(xiàn)的是幾乎面部，毛孔， 周圍都向里凹點點，痘坑不仔細觀察并不明顯，從近處看可以看出來，形狀和橘子皮一樣，且毛孔粗大，而且是每個毛孔就一個坑，但坑比較小，痘痕分布比較不均勻，不規(guī)則，而且坑洼比較明顯。而且痘坑不會自己消失。
快速有效去除痘印的方法：
1、珍珠粉+雞蛋清去印法
將兩者混合,不但肌膚會越來越柔滑,痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價格低廉,簡單易行。
操作方法:
(1)取一枚生雞蛋,將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。
(2)避開眼部和唇部,均勻涂在臉上。
(3)盡量涂厚一點,不然會很快干掉,15 到 20 分鐘后洗掉。
此面膜不太適合干性肌膚使用,因為珍珠粉和蛋清都不夠滋潤,雖然能得到一定的去痘印效果,但用后感覺臉部很干。
2、酸奶去痘印法
這是個十分簡單的方法,但需要長期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
使用方法:
(1)不需要特意準備酸奶,就用每次喝剩的即可。
(2)涂在有痘痘印的地方上,可以直接過夜,第二天洗掉。
堅持用了一個月后覺得痘印真的有點消退,至少不是那么紅了,長期堅持應(yīng)該效果更佳。
3、土豆片去痘印法
使用方法:
(1)將土豆洗凈,切下薄薄的幾片,注意一定要切的很薄,不然很難掛在臉上,而且吸收效果也不好
(2)貼大約 15 分鐘即可,取下沖凈。
此方法只適合痘印的初發(fā)期,或者痘印本身較小較淺。如果已經(jīng)形成凹陷的痘印則效果不太明顯。
4、蘋果去痘法
如果肌膚上有痘痘或是痘痘印,那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好,選新鮮的蘋果為佳。
使用方法:
(1)先將沸水倒在一片蘋果上,等幾分鐘直至蘋果片變軟。
(2)再將之從水中取出,待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上,保持 20 分鐘。
(3)取下,臉用清水洗凈。
簡單易行,效果也不錯,特別是預(yù)防痘印的效果最好。當(dāng)臉上痘痘剛發(fā)的時候,用此種方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。
人們都說熱的檸檬水能救我們一輩子，這是為什么呢，一起來看看吧！
檸檬水抗癌比化療強一萬倍！再忙也要看，然后告訴別人，把愛傳出去！重要的是你要重視?。?！
檸檬~只殺癌細胞
切2~3薄片檸檬放在杯子/容器里，并加入熱水，它會變成「堿性水」，每天飲用，對誰都有好處。
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質(zhì)，這是在醫(yī)藥領(lǐng)域有效治療癌癥的最新進展，請你仔細閱讀以下文章并自己評判它是否有效。
檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。
它對囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌癥，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。
熱的檸檬水能陪伴我們一輩子
但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
檸檬水=血液循環(huán)+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調(diào)配！能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容！
檸檬汁的好處：
檸檬具有高度咸性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C,不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機會。血壓太高時，它可以調(diào)節(jié)血壓，它能抗抑郁、抗應(yīng)激和神經(jīng)功能障礙。
根據(jù)美國最新研究報告顯示，維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準，有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。
熱的檸檬水能陪伴我們一輩子
檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
改善骨質(zhì)疏松：
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
缺乏鈣質(zhì)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥原因之一，而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基于檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
達到美容效果：
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結(jié)細膩。
所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續(xù)〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。
熱的檸檬水能陪伴我們一輩子
用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發(fā)。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。建議回家后可多喝檸檬水。
熱的檸檬水能就我們一輩子，這其實并不是騙人的！
胃是人體的重要消化器官，我們每天吃進肚子中的食物都必須要通過胃的消化才能將其中蘊含的各種營養(yǎng)物質(zhì)充分的吸收掉。而隨著現(xiàn)代人的生活水平的不斷提升，基本的吃飯已經(jīng)不成問題，但是伴隨而來的是不健康的飲食習(xí)慣對胃造成的傷害。
暴飲暴食、山珍海味、夜宵、燒烤、不吃早飯等習(xí)慣都會對胃產(chǎn)生不小的傷害，如果長期保持這些習(xí)慣，那么甚至有患上胃癌的風(fēng)險。很多人也都知道要保護身體，但是想要落實到實際行動中卻變得異常困難，那么有哪些措施可以幫助人們保護胃呢？
1、飲食規(guī)律
民以食為天，一日三餐是每個人最基礎(chǔ)的飲食需求與能量來源，而之所以規(guī)定一天要吃三頓飯也是有科學(xué)依據(jù)的，因為只有這樣才可以讓身體得到完善的能量與營養(yǎng)補給，不會經(jīng)常感到饑餓。
如果少吃了任何一頓飯，那么一定會感到非常饑餓，胃也會發(fā)出抗議。同時在吃飯的時候也要盡量保持一個適宜的速度，吃得太快容易增加胃的負擔(dān)，吃得太慢又容易使胃長時間處于工作狀態(tài)中，不利于食物的消化吸收。
2、注意忌口
雖然生活中讓人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一種我們都必須要去嘗試，像一些生、鮮、辛、辣、燙的食物很容易在食用的時候傷害到食管和腸胃。
比如過辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作壓力，生冷的食物容易讓人患上胃病等，這些都是需要我們注意的地方。
3、及時喝水
水是生命的源泉，人體中有百分之七十的部分都是由水組成的，可以說離開了水人類根本無法生存。同樣，水對于我們的胃也有著非常重大的意義。
在早晨剛起床的時候，可以先喝上一杯溫開水，這樣可以對腸胃進行沖刷，稀釋過濃的胃液，從而為之后的早餐進行適當(dāng)?shù)臏蕚?。有些朋友喜歡在吃飯之后喝水，這其實是錯誤的，因為這種行為會影響食物消化的效率。
4、拒絕煙酒
吸煙與喝酒是很多人喜歡做的事情，這兩件事都會在不知不覺之間讓人上癮，無論是吸煙還是喝酒對于人的胃都是有傷害的。
因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精會對胃黏膜產(chǎn)生強烈的刺激，從而導(dǎo)致胃黏膜出血、缺氧。同時還會影響到胃的正常功能的發(fā)揮，因此抽煙喝酒這些習(xí)慣還是要不得的。
5、不要胡亂服藥
胃病已經(jīng)成了很多現(xiàn)代人的心頭大患，不少朋友知道自己的腸胃不好，但又缺乏改變?nèi)粘Ｐ袨榱?xí)慣的行動力，希望通過服用一些藥物來讓胃恢復(fù)正常，這種行為其實是非常危險的。因為作為普通人，缺乏基本的醫(yī)療知識，如果自己胡亂的服藥，那么有可能會讓胃病加重。
而且有一句老話說道：是藥三分毒,若是經(jīng)常服用胃藥，藥物中所含毒素就會在身體內(nèi)沉淀下來，從而對臟器造成傷害。如果一定要服用胃藥，那么最好去醫(yī)院進行科學(xué)的診斷，根據(jù)醫(yī)生的囑托來購買適合自己的藥物。
6、補充維生素
作為身體重要的消化習(xí)慣，胃雖然負責(zé)消化各種食物，但它本身仍然需要補充一定的營養(yǎng)元素，這樣才能夠讓胃保持正常的功能。
這里的營養(yǎng)元素指的就是維生素，要想快速的補充維生素，在平時的生活中我們可以多吃一些營養(yǎng)豐富的水果，這樣有助于發(fā)揮胃的正常功能，增強胃對各種疾病的抵抗能力。
7、多吃粗糧
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在大家吃的都是精米和細面，很少有人吃粗糧了。但其實這只是人們對于粗糧的偏見，因為粗糧中含有豐富的纖維素，對身體的消化器官有著不錯的增益效果。而若是經(jīng)常吃細糧，那么反而會增加腸胃等器官的消化壓力，出現(xiàn)身體不適等癥狀，所以多吃一些粗糧對于胃而言還是有好處的。
結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于養(yǎng)胃的習(xí)慣的簡單介紹。身體是革命的本錢，如果沒有一副強健的體魄，那么擁有再多的金錢也無濟于事。所以在平時的生活中，我們一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能最大程度的保證身體的健康。
俗話說，一日吃三棗，一輩子不顯老。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認為，棗能補中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
1.紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
2.紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3.紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4.紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5.紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
6.紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果
