哪些原因引起產(chǎn)后腰痛
腰痛是什么原因引起的。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哪些原因引起產(chǎn)后腰痛》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1.懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。
2.分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。
3.產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。
4.很多媽咪產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
5.產(chǎn)后不注意休息使身體過疲，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。
6.產(chǎn)后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。
7.產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。
8.經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。
9.子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。
10.產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通。
十大引起腰痛的元兇已經(jīng)一一列舉出來了，新媽們要在平常的生活中多多加以防范，別讓腰痛再次發(fā)生。
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為什么很多人走路會出現(xiàn)腰痛這種癥狀呢？腰痛其實不是一種病，很多人都會出現(xiàn)這種情況，所以不用去過于擔(dān)心的，出現(xiàn)這種情況可能是走路的姿勢不好，睡覺的姿勢不好，或者是說走路的時間過于太長，出現(xiàn)腰痛是一種正?，F(xiàn)象，可以做一些動作緩解，同時注意一下姿勢問題。
走路的時候腰部肌肉疼可能是腰肌勞損，可以到醫(yī)院的骨科讓醫(yī)生給予確診一下，如果沒有別的大問題屬于肌肉的原因可以用點芬必得治療。
腰疼是一種癥狀，它并不是病。能引發(fā)這種癥狀病有很多種，出現(xiàn)這種癥狀，它會讓多種日?；顒佑X得不適。就是因為這個原因，從而導(dǎo)致一種錯覺“是不是，因為走路而造成我的腰疼呢？”這是一個誤區(qū)。
比如走路時身體前傾，就會造成股后肌群緊張。股后肌群是牽拉著盆骨后傾的肌群，而這個肌群太緊張的話，腳步著地時盆骨就會受到牽扯導(dǎo)致發(fā)力的不足。這種狀態(tài)下腰部會承擔(dān)更多的負荷造成腰肌的勞損。
身體保持平躺姿勢，雙腿和雙臂均保持放松，目光看向天花板。屈右膝蓋，并慢慢抬起你的右腿向上向左扭轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動你的髖部，使右膝貼到身體左側(cè)的墊子上，軀干保持正直，感受臀部肌肉的拉伸。在這個姿勢保持3-5個呼吸后，換左腿重復(fù)這個動作。
有些人可能覺得這3個動作太簡單了，但如果大家能把動作做得很到位，立刻就會明白其實是很挑戰(zhàn)性的。因為這些動作強化了股后肌群。一般堅持兩周左右，就會感覺到身體疼痛減輕了，背部變得強壯，體態(tài)也改善了。如果兩周后覺得沒有任何改善，請認真評估是不是動作做的不到位，如果確定動作沒錯卻沒有效果，請盡快就醫(yī)，因為或許有其他病癥需要醫(yī)生進一步診治。
雖說產(chǎn)后腰痛對于絕大多數(shù)媽媽們都是非常常見的，但是很多女性朋友一直不知道應(yīng)該怎么解決。在這里，就為大家推薦幾種能夠有效緩解產(chǎn)后腰痛的治療偏方，希望這些偏方能夠有效的幫助大家！
下面一一介紹
1.內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛，一直延續(xù)到產(chǎn)后。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生較大的改變，很難較快恢復(fù)至原樣。骨盆韌帶處于松弛無力期間，肌肉也會十分柔軟，較易導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。
2.照顧寶寶，經(jīng)常彎腰：女性產(chǎn)后需要頻繁彎腰照顧孩子，例如要從童車里抱起孩子，還有需要給孩子換洗尿布、洗澡等等。
3.惡露排出不暢：惡露無法順利排出，導(dǎo)致產(chǎn)婦盆腔內(nèi)產(chǎn)生血淤，也很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛。
4.缺少活動：很多產(chǎn)婦分娩后很少活動，經(jīng)常處于待在床上的狀態(tài)，導(dǎo)致腰部缺少一定的鍛煉。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后對身體進補較多，從而使體重加重，腰部負荷過大，因而產(chǎn)生腰痛狀況。
5.產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后患風(fēng)濕也是可能引起腰部疼痛的原因之一，產(chǎn)后受到濕寒的侵入，容易引起身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通，血液流動梗塞、不順暢，從而誘發(fā)產(chǎn)婦腰痛。
6.姿勢不當(dāng)：不少新媽媽哺乳的姿勢不太正確，因此務(wù)必要規(guī)范好姿勢。否則便容易導(dǎo)致腰肌呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，這樣的話很有可能損害腰部肌肉，從而導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。
7.子宮移位：倘若產(chǎn)婦的子宮呈現(xiàn)移位現(xiàn)象，子宮便會順著陰道下降，這樣的話也很容易導(dǎo)致腰痛。
8.太過勞累：許多新媽媽們分娩后對自身的休息不注意從而導(dǎo)致身體疲勞過累，另外長時間的站立、蹲坐及腰間扎束太緊等，都有可能產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛。
9.常穿高跟鞋：正常狀況下，新媽媽應(yīng)避免穿有跟的鞋，否則容易導(dǎo)致身體重心前傾，間接影響到腰部，從而誘發(fā)腰部的疼痛。
10.腎氣損傷：產(chǎn)婦產(chǎn)后房事不節(jié)制很有可能使腎氣受損，還有避孕措施不正確致使多次人工流產(chǎn)，這些都可能使產(chǎn)婦分娩后有腰部疼痛之感。
產(chǎn)后腰痛怎么辦
1.避免長久站立及蹲坐
產(chǎn)婦分娩后要避免經(jīng)常站立、蹲坐，否則經(jīng)常這樣的話容易使腰部難以長久承。媽媽可以給寶寶買高度適中的搖籃或童車，能夠自由調(diào)動高度的更為佳選，以此避免過多的彎腰。在睡床旁邊放一個椅子那就更好不過了。這樣的話，既保護了產(chǎn)婦的腰部，又更方便產(chǎn)婦照顧嬰兒。
2.哺乳姿勢得當(dāng)
產(chǎn)婦哺乳時需注意自己的姿勢，要使腰部產(chǎn)生舒服、輕松之感。一般來說，最好坐在高度較低的凳子上，倘若坐的地方太高的話，那么身體可以輕靠在椅子上或者將一只腳放置于凳子的腳踏上。媽媽還可以在膝蓋上墊一個枕頭，這樣的話既可以使寶寶抬高又可以承重。
3.注意補鈣
有時候產(chǎn)后腰痛的原因是身體缺少鈣元素，因此女性平時就要注意多多補鈣。產(chǎn)婦可多食用些含鈣元素較多的食物。倘若通過食物仍無法補充所需要的，那么可酌量服用鈣口服液或鈣片。但是需要注意的是，產(chǎn)婦需得先去醫(yī)院核實清楚自身是否因缺鈣而誘發(fā)的腰部疼痛。
4.關(guān)注日常
產(chǎn)婦需時常關(guān)注自己平時生活，確保自己有充分的活動和休息，不能過于疲勞，所做的家務(wù)要輕松。還有產(chǎn)婦需要切記產(chǎn)后需要穿著柔軟的鞋子，不可太早地穿有跟的鞋子。
5.動作緩解
確保哺乳姿勢、抱寶寶姿勢、站立行走蹲坐姿勢的正確性。平時可多做活動來鍛煉腰部及盆底肌肉，例如下蹲、伸展活動、提肛收腹活動等。也可以給腰部做做按摩或理療，使腰部肌肉得到放松。還適當(dāng)做些轉(zhuǎn)腰活動更容易使腰椎穩(wěn)定，恢復(fù)正常曲度。多做這些動作可以起到緩解腰部疼痛的效果，也可使腹部逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)介紹，相信廣大的讀者朋友么都有了一定的了解。所以，看完了這篇文章如果覺得非常有用完全可以把文章收藏起來哦!也可以繼續(xù)關(guān)注三九養(yǎng)生堂的官網(wǎng)，查看更多的資料。
本文導(dǎo)讀：很多夫妻表示，自己在房事過后會出現(xiàn)腰痛的情況，這是什么原因?qū)е碌哪?？今天，小編就來和大家一起說說導(dǎo)致腰痛情況出現(xiàn)的原因。一般情況下，如果在進行性生活的時候被打斷，或者性生活過于頻繁，這些都會導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛的情況。
房事過后腰痛是什么原因
第一：房事過于頻繁可以導(dǎo)致腰痛
專家告訴我們，過于頻繁的性生活會導(dǎo)致夫妻出現(xiàn)腰痛的情況。這主要原因就是由于會出現(xiàn)腰部活動量增加，這樣就容易出現(xiàn)腰肌勞損的情況，周遭的肌肉由于使用過度出現(xiàn)了酸痛。正確的方法則是應(yīng)該節(jié)制性生活，最好能夠根據(jù)不同的體力不同制定有規(guī)律的性生活。
第二：中斷性生活會導(dǎo)致腰痛
在很多人看來，進行性生活的時間越長越好，所以為了達到這個效果經(jīng)常在射精的的時候故意中斷性生活。事實上這是一個非常錯誤的做法，專家告訴我們這會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)以及盆腔長時間保持充血的狀況，而大腦皮層以及脊髓則是保持在一個緊張的情況之中，這樣身體就不能夠獲得很好的休息，精神屬于一個亢奮的狀態(tài)。所以，長期中斷性生活將會導(dǎo)致腰痛的情況出現(xiàn)。
除了對男性造成損傷之外，中斷性生活對于女性的損傷也是非常巨大的。因為他會導(dǎo)致女性的盆腔慢性充血，這樣身體就容易出現(xiàn)腰痛以及腰酸還有性欲下降以及睡眠質(zhì)量不好的情況。專家認為，這和女性在平時的性生活中不能夠盡興具有密切的關(guān)系。
所以說，夫妻性生活想要延長時間無可厚非，但是并不提倡使用中途中斷這種方式來延長。而是應(yīng)該順其自然，并且男女雙方互相配合，這樣才能夠令雙方都獲得快樂。另外，偶爾一兩次男女之間有一個人沒有達到性高潮也不需要過于在意，順其自然就好。
第三：房事過后腰痛也有可能預(yù)示某一種疾病
事實上，房事過后腰酸是一種非常常見的疾病。如果女性患有宮頸炎，那么主要的癥狀就是表現(xiàn)為出現(xiàn)小腹疼痛以及腰酸的情況，這個時候如果進行性生活，男性陰莖在撞擊宮頸的時候會導(dǎo)致疼痛加劇，這就會出現(xiàn)腰痛的情況了;如果是女性出現(xiàn)了宮頸息肉，那么不僅僅會出現(xiàn)房事過后腰痛的情況，同時還會伴隨有出血情況。建議，如果女性在性交之后有出血的情況，那么最好能夠到醫(yī)院進行專業(yè)的檢查，通過醫(yī)生檢查之后再決定是否能夠有性生活。
男性如果患有前列腺炎，那么在房事過后也會出現(xiàn)腰痛的情況，所以最好也能夠到醫(yī)院進行專業(yè)的檢查以及確證。
第四：沒有達到性高潮也容易導(dǎo)致腰痛
性高潮是一種常見的生理特征，主要表現(xiàn)為盆骨內(nèi)外的生殖器官血管出現(xiàn)充血的情況，感官獲得一種刺激。如果說生殖器官受到了刺激并且出現(xiàn)了充血的情況，但是并沒有得到性高潮獲得釋放，那么就有可能引起性生活之后出現(xiàn)腰痛的情況。這種情況和一些女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛的遠離是一樣的，都是骨盆出現(xiàn)充血的情況所導(dǎo)致的。
另外一方面，和諧的性生活對于身體的好處是非常巨大的。因為在達到性高潮的時候，體內(nèi)腦啡肽的分泌就會增加，這樣不僅令我們能夠產(chǎn)生一種快感，同時還能夠起到止痛的作用。對于一些已經(jīng)有性生活的女性在進行婦科檢查的時候會出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生將器具或者是手指插入引導(dǎo)，這就會產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺或者是輕微的疼痛，這和兩情相悅所進行的性交感覺是不一樣的。
性生活沒有達到性高潮和達到性高潮相比，主要的表現(xiàn)就是腦啡肽的分泌數(shù)量不一樣的。達到性高潮之后，痛感就會下降，這就會導(dǎo)致在之后的一些活動中能夠忽略一些不適應(yīng)的感覺以及起到模糊疼痛的作用。除此之外，如果沒有達到性高潮，也就是性生活不盡興，那么對于一些人的心理會在短期之內(nèi)造成負面的影響，例如出現(xiàn)煩躁、腰痛以及疲倦的情況。
想要治療這種情況，那么最好男女在日常生活中多進行交流。在性生活的時候應(yīng)該加強性前戲以及性后戲，這樣才能夠更好的提高做愛的質(zhì)量。另外，如果出現(xiàn)了房事過后腰痛的情況，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┌茨蛘呤菬岱蟮姆椒ǎ@樣這種腰痛的情況就能夠很快消失了。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
現(xiàn)在很多的孕婦在生小寶寶的時候會選擇刨腹產(chǎn)的，雖然刨腹產(chǎn)對孕婦和小寶寶有一定的好處，但是也存在著缺點，其中比較明顯的現(xiàn)象就是很多刨腹產(chǎn)的孕婦在生產(chǎn)之后出現(xiàn)了腰椎疼痛的現(xiàn)象，并且很多時候這個腰椎疼痛會一直伴隨著女性，要避免出現(xiàn)刨腹產(chǎn)之后腰椎疼痛的現(xiàn)象，就要注意多休息，在做月子的時候仔細的護理。
剖腹產(chǎn)后腰椎疼痛
1、麻醉后遺癥
剖腹產(chǎn)時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，又極少數(shù)的新媽在產(chǎn)后還出現(xiàn)神經(jīng)根損傷、硬膜外腔出血的癥狀。
2、體質(zhì)缺鈣。
新媽體質(zhì)缺鈣也是導(dǎo)致產(chǎn)后會出現(xiàn)腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質(zhì)是較為虛弱的，加之產(chǎn)后又要哺乳，那么，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失就會很嚴重，因此很容易會引發(fā)產(chǎn)后腰痛。
3、產(chǎn)后勞累。
俗話說“月子病，月子治”，產(chǎn)后腰痛如果在月子期間不注意護理，對產(chǎn)婦來說就是一大健康隱患。很多新媽在產(chǎn)后便開始忙于各種家務(wù)，照顧寶寶，體力透支身體就會不堪重負，長期如此自然就會引起腰痛。
4、缺乏運動。
老一輩人認為，“坐月子”就該臥床靜養(yǎng)，因此很多女性在月子期間就一直久坐在床，但其實長期缺乏運動，是會導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，造成了腰肌勞損引發(fā)腰痛。
剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預(yù)防
第一，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)匮a鈣，產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣，產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。
第二，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡\動，可以嘗試倒走，倒走能強制人體重心后移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。
第三，注意腰部的保暖，產(chǎn)后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖，避免受寒引起疾患。
第四，避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，那么腰部肌肉就會受到損傷，因此，產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物，要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。
有些中老年男子在性生活后出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)腰部疼痛，且疼痛的時間持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天不等。這種由性交引起的腰痛，中醫(yī)稱之為房事腰痛。
中醫(yī)將房事腰痛分為三種類型進行治療。
氣滯型 氣滯型房事腰痛以脹痛為主，痛處不固定，俯仰后痛劇，脈弦。治宜理氣通絡(luò)止痛，可服中成藥三七片?；蚍帲翰窈?、當(dāng)歸、香附、川牛膝、白芍、木瓜、山楂各12克，小茴香、紅花、甘草各6克，每日1 劑，水煎服。
腎陽虛型 陽虛者，伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細，治宜溫補腎陽、填精補髓，可服中成藥右歸丸。或服湯藥：熟地、山藥、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、枸杞子、木瓜、小茴香各9克，紅花、炙甘草各6克，每日1劑，水煎后分早、晚兩次服 (下同)。
腎陰虛型 陰虛者，伴心煩失眠、口燥咽干、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細數(shù)，治宜滋陰補腎，可服中成藥左歸丸?；蚍帲荷?、枸杞子、山萸肉各15克，懷牛膝;澤瀉、丹皮、山藥、丹參各9克，每日1劑，水煎服。
生產(chǎn)對于女性來說是最痛苦的事情，因為生產(chǎn)的疼痛是疼痛級別最高的。而且產(chǎn)后女性身體容易發(fā)生各種疾病癥狀。比如會有腰酸背痛，眼睛酸痛，腫脹。母乳喂養(yǎng)，開奶的問題。會留有后遺癥的經(jīng)常還是腰疼的癥狀會有明顯的發(fā)生。特別是月經(jīng)快來的幾天里。所以一定要改善治療。可是產(chǎn)后腰疼能徹底恢復(fù)嗎？
原因一、生理性缺鈣
懷孕以后，孕期體內(nèi)激素會影響孕媽咪的身體，各個系統(tǒng)由于孕育寶寶會發(fā)生改變，鈣參與骨的代謝，母親和嬰兒兩者的鈣需要量很大，飲食不能夠滿足。分娩以后產(chǎn)后新媽身體比較虛弱，消耗了大量的能量，另外，堅持母乳喂養(yǎng)又是大多數(shù)新媽的選擇，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
治療方法:孕婦生產(chǎn)以后要注意加強營養(yǎng)，適當(dāng)補鈣。每天至少250ml的牛奶，多選用豆類或豆制品，多去戶外曬太陽，并做產(chǎn)后保健操，促進骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。
原因二、 勞累過度
懷孕生產(chǎn)會導(dǎo)致骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，常見的變化有骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降等。女性的肌肉、韌帶張力比男性弱，如果有些新媽的身體在平時就很差，加上產(chǎn)后休息不當(dāng)，比如過早的持久站立和端坐，導(dǎo)致妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能有效地恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
治療方法:產(chǎn)后要多休息，不能過度勞累，但是也應(yīng)適當(dāng)運動。
原因三、姿勢不當(dāng)
媽媽在給寶寶喂奶時，都喜歡低頭看著寶寶吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞。有的新媽媽為了夜間能照顧好寶寶，或為哺乳時方便，習(xí)慣固定姿勢睡覺，長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼。此外，產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，也可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
治療方法:調(diào)整姿勢，產(chǎn)后喂奶不要一個姿勢時間過久，也不要長時間抱小孩。另外，也要注意產(chǎn)后保暖，起居動作輕緩，不要做體力活。
原因四、麻醉腰疼
國內(nèi)最常用的椎管內(nèi)麻醉，即俗稱的"半身麻醉"也會導(dǎo)致腰背部的肌肉、韌帶損傷，椎管內(nèi)麻醉后腰背部痛的發(fā)生率達2%--5%。椎管內(nèi)麻醉是在腰部的背后"打"麻醉，穿刺針要依次經(jīng)過腰背部特定的皮下組織、肌肉、韌帶等。像所有的侵入性操作一樣，這些組織損傷有個修復(fù)過程，如不注意休息、護理，就會引起腰背疼痛。
治療方法:產(chǎn)婦應(yīng)選擇合適的麻醉方法。女性病人平常較容易患腰背痛的毛病，選擇麻醉方法時即應(yīng)有所考慮，必要時考慮選擇全身麻醉，避免麻醉穿刺帶來的腰背部韌帶的損傷，加重腰痛。
原因五、術(shù)后臥姿不當(dāng)
手術(shù)后臥姿不當(dāng)也可能導(dǎo)致腰背部疼痛的發(fā)生。
治療方法:手術(shù)后回到病房時要注意護理。除了增加薄墊枕外，必要的翻身也可以緩解肌肉的牽拉、疲勞，減輕疼痛。另外，還可以早期下床活動，防止體位勞損。 需要提醒的是，產(chǎn)婦的腰背部疼痛如果長期持續(xù)，除應(yīng)用止痛劑外，亦可接受理療，如紅外線燈照射、磁療、離子透入療法、熱療等等，必要時到疼痛科或者骨科就診，促進早日康復(fù)。
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)肚子痛腰痛的話，當(dāng)然不能夠盲目的用藥，應(yīng)該注意了解真正的原因是什么，而且很多時候疼痛的位置不一樣，病因也是不同的，所以只有明確原因之后才能對癥夠治療。
1、右下腹痛：
首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問題。
2、右上腹痛：
應(yīng)重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結(jié)石等都可能導(dǎo)致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現(xiàn)問題。
3、左上腹痛：
首先應(yīng)考慮脾、胃的問題，還需注意胰腺、左腎、大腸左段。如左上腹持續(xù)疼痛，伴有陣發(fā)加劇，波及兩側(cè)腰部，并因進食而增強，則很可能是急性胰腺炎。
4、左下腹痛：
可能是下結(jié)腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應(yīng)考慮是否和左輸尿管有關(guān)。女性還應(yīng)考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
5、腹腔廣泛性疼痛：
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導(dǎo)致整個腹腔出現(xiàn)持續(xù)劇烈的疼痛。
6、肚臍周圍疼痛：
主要應(yīng)考慮小腸及胰腺的問題。
女性在生產(chǎn)以后出現(xiàn)腰腿酸痛的情況是比較多的，這也是很多女性普遍會遇到的一種表現(xiàn)，引起這種情況的原因比較多，比如說，孕婦在平時生活調(diào)理當(dāng)中會出現(xiàn)生理性缺鈣的情況，這可能就會出現(xiàn)生產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象，另外平時如果過度勞累，產(chǎn)后出現(xiàn)受涼，都可能會引起這樣的情況。
產(chǎn)后腰痛的預(yù)防和緩解措施：
1、采取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。
2、注意日常生活中的預(yù)防工作：保證充足的失眠，適當(dāng)?shù)幕顒樱@都有利于保護腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應(yīng)穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務(wù)。
3、避免久蹲或久站：為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過于彎腰。
4、適量補鈣：如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應(yīng)該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當(dāng)然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫(yī)院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。
產(chǎn)后如何保養(yǎng)腰部
1、保暖：產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風(fēng)寒侵襲。 因此，傳統(tǒng)的做法是捂月子，產(chǎn)后1個月內(nèi)不出門。近年來有一種說法，西方女性產(chǎn)后自己抱著孩子回家，接著就上超市買東西，根本沒有捂月子的說法，反過來就說中國捂月子的做法非常落后等。其實東西方人的體質(zhì)差異很大，中國捂月子的做法是幾千年總結(jié)出來的經(jīng)驗，適合中國女性的體質(zhì)。
2、休息：充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性，在照顧好孩子的同時，盡量抽空睡覺。還不能搬動重物，減少腰部受傷的機會。
3、適當(dāng)控制體重：大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，腰椎的負擔(dān)就會加重，成為腰痛的誘因。
4、適當(dāng)鍛煉腹部及腰骶部的肌肉力量，可增強腰椎的穩(wěn)定性，最好在產(chǎn)后兩周左右開始鍛煉?？勺鲅雠P起坐運動和類似劃船的運動。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方 當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。
做法 將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和生姜，加少量黃酒，武火煮沸去浮沫，文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。
作用 當(dāng)歸性辛溫，有活血養(yǎng)血補血的功效 生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表 羊肉性溫?zé)幔軠刂醒a虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥
配方 益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大棗5枚。
做法 將益母草、生山楂放入沙鍋，加適量水，濃煎20分鐘，去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。
作用 益母草性質(zhì)微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的作用 生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進惡露排出，減少惡露生成，使子宮盡早恢復(fù)。
杜仲山藥栗子粥
配方 杜仲10克，山藥30克，去殼栗子50克，糯米100克。
做法 先將杜仲洗凈、泡透，然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。
作用 杜仲甘微辛溫，主要治療腰脊痛，同時可以補中益精氣，強筋骨，除白帶及外陰瘙癢 山藥甘平，具有健脾、固腎、益精作用 板栗在西方被稱為人參果，味甘性溫，具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的婦女。
剖腹產(chǎn)以后出現(xiàn)腰疼，在生活當(dāng)中是比較常見的，出現(xiàn)腰疼的原因比較多，這和產(chǎn)后子宮恢復(fù)有一定的關(guān)系，如果恢復(fù)不良，甚至?xí)斐稍伦硬〉那闆r，比如說著涼受風(fēng)，常常會引起風(fēng)濕，另外剖腹產(chǎn)的時候打麻醉，也容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的現(xiàn)象，這都應(yīng)該積極的進行恢復(fù)。
刨婦產(chǎn)后腰疼怎么回事
產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，這個現(xiàn)象與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。
分娩后，新媽媽的盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在這一段時間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會引起腰疼。
另外，很多產(chǎn)婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重了腰部的負荷，加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。
一般產(chǎn)后如果風(fēng)濕治療不當(dāng)，晚期大部分會轉(zhuǎn)為嚴重的風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病癥，風(fēng)濕為風(fēng)邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導(dǎo)致骨及肌肉營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及活動關(guān)節(jié)部位干枯壞死，內(nèi)循環(huán)不通暢導(dǎo)致風(fēng)濕代謝物存積關(guān)節(jié)腔或則是腠理之間不得排出，渾身虛腫或則是水腫、活動關(guān)節(jié)腔積液、代謝紊亂。這也是導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的一個原因。所以得了產(chǎn)后風(fēng)濕一定要積極進行治療，這樣才能有效控制病情惡化。
產(chǎn)后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，對癥下藥，就能起到緩和和治愈的作用。
產(chǎn)后腰痛的預(yù)防和緩解措施：
1、采取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。
2、注意日常生活中的預(yù)防工作：保證充足的失眠，適當(dāng)?shù)幕顒?，這都有利于保護腰部。此外，產(chǎn)后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應(yīng)穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務(wù)。
3、避免久蹲或久站：為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過于彎腰。
4、適量補鈣：如果引發(fā)新媽媽腰痛的原因是缺鈣，那你就應(yīng)該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的，新媽媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當(dāng)然，在服用鈣片或口服液時，新媽媽先要到醫(yī)院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。
母親實在是一個非常偉大的角色，因為母親不僅要經(jīng)歷10月懷胎，生產(chǎn)，也對母親來說是一個鬼門關(guān)，并且生產(chǎn)之后母親還要承擔(dān)著照顧小孩子的角色。在現(xiàn)代社會，不少孕婦都會選擇剖腹產(chǎn)的方式進行生產(chǎn)。剖腹產(chǎn)雖然讓生產(chǎn)變得更加便捷，可是也會在產(chǎn)婦身上出現(xiàn)許多后遺癥。而針對剖腹產(chǎn)產(chǎn)后腰疼甚至不能平躺這一狀況出現(xiàn)的時候該如何解決?
能是產(chǎn)后勞損。由于產(chǎn)后忙于照顧小孩，過于勞累，又沒有注意姿勢。特征：腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的時候最重，活動后逐漸減輕。試試倒走，看看腰痛有沒有緩解。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對產(chǎn)后腰痛有康復(fù)的作用。
不要穿帶跟的鞋，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，不要過度勞累，不要睡過軟的床鋪，用正確的姿勢散散步對腰痛也是有好處的。
產(chǎn)后腰疼如何治療
說起產(chǎn)后腰痛，可是筆者的親身經(jīng)歷。十月懷胎終于完成了偉大的使命，可是接下來的煩惱也來了，因為是剖腹產(chǎn)，過了半個月，傷口也基本上愈合了，但是有一個現(xiàn)象發(fā)生了，就是腰痛，而且這種腰痛持續(xù)了很多年，睡覺的時候甚至不能平躺，一旦平躺感覺腰像要斷了一樣，平時也不能站的太久，站太久也會腰痛，更不用說是彎腰干活了，那痛的連腰都直不起來，真的是非常的痛苦。而且想了很多辦法都沒有效果。筆者的兩位好姐妹也有同樣的困擾，她們還都是順產(chǎn)，可是也經(jīng)常感覺腰痛，看來女性產(chǎn)后腰痛是一種常見的癥狀，這是困擾女性健康的一大殺手，那產(chǎn)后腰痛怎么辦才好呢?這里給大家介紹一些可以有效緩解腰痛的辦法，希望能讓更多的媽媽們遠離腰痛。
首先我們要來了解一下產(chǎn)后腰痛的原因，女性從懷孕開始，整個身體的內(nèi)分泌就有一個非常大的變化，為了保證能夠順利的產(chǎn)出胎兒，女性的身體做出了很大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須是松弛的，這樣才能順利分娩，而分娩之后，骨盆的韌帶是沒有辦法迅速復(fù)原的，依然保持在松弛的狀態(tài)，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，這樣就增加了腰部的負擔(dān)，引起腰痛。
其實很多女性在孕后期就開始有腰痛的情況發(fā)生，那是因為胎兒長大了以后壓迫所致。所以，產(chǎn)后繼續(xù)腰痛。那對于產(chǎn)后腰痛怎樣去緩解?如果是輕度腰痛的話，只要注意正確的姿勢就可以了，所謂的站有站相，坐有坐像，在抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。最好能夠遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為站和坐會保持腰部的正確的位置，可以減少疼痛。
那對于像筆者比較嚴重的腰痛又該如何呢?前面講了是因為腰部韌帶松弛導(dǎo)致的，那最好的辦法就是除了保持正確的姿勢之外，還是要讓腰部韌帶盡快的復(fù)原，韌帶是屬于膠原蛋白，因此，建議姐妹們多補充含有蛋白質(zhì)的食物，如果補充食物見效慢，那就直接補充蛋白質(zhì)粉，還有同時要補充鈣，因為整個懷孕期間母體和胎兒都消耗了大量的鈣，會導(dǎo)致鈣的缺乏，同時補鈣還可以緩解疼痛。
在平時還要注意一些細節(jié)，比如產(chǎn)后不要過早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡覺時盡量采用仰臥姿和側(cè)睡，床墊不可過軟，這樣腰部會變形，平時多散步或者騎自行車，這些運動有利于腰部的健康。
