引起產(chǎn)后腹痛的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“引起產(chǎn)后腹痛的原因有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多的女性朋友們都出現(xiàn)過產(chǎn)后腹痛的癥狀了，一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛是非常痛苦的，但是大多數(shù)女性朋友們還不知道為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，其實(shí)導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛的原因也是比較多的，下面我們就來一起看看吧。
產(chǎn)后小腹部疼痛為主者，稱產(chǎn)后腹痛。以新產(chǎn)婦多見。是指產(chǎn)后子宮收縮時引起的收縮痛，又稱“產(chǎn)后痛”、“宮縮痛”。輕者不需治療，腹痛可逐漸消失。
中醫(yī)將產(chǎn)后腹痛歸人“產(chǎn)后腹中療痛”、“兒枕痛”的范疇。病因為產(chǎn)后氣血運(yùn)行不暢，瘀滯不通。可由于產(chǎn)后傷血，百脈空虛，血少氣弱，推行無力，以致血流不暢而瘀滯;也可由于產(chǎn)后虛弱，寒邪乘虛而入，有時候還會引起血液寒凝，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛的癥狀。
產(chǎn)后腹痛可因血虛體質(zhì)，或產(chǎn)時失血過多，沖任空虛，胞脈失養(yǎng)，或氣血虛弱，運(yùn)血無力，血流不暢，遲滯而痛;亦可因產(chǎn)后起居不慎，寒邪乘虛而入，或飲食生冷，血為寒凝，或產(chǎn)后情懷不暢，肝氣郁結(jié)氣滯血瘀，或產(chǎn)后惡露排泄不暢而致。
產(chǎn)后腹痛的原因是由于子宮收縮所致，子宮收縮時，引起血管缺血，組織缺氧，神經(jīng)纖維受壓，所以產(chǎn)婦感到腹痛。當(dāng)子宮收縮停止時，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，這樣我們產(chǎn)后腹痛的癥狀也是會很快消失的，所以在產(chǎn)后吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物也是非常有必要的。
初產(chǎn)婦因子宮纖維較為緊密，子宮收縮不甚強(qiáng)烈，易復(fù)原，且復(fù)原所需時間也較短，疼痛不明顯。經(jīng)產(chǎn)婦由于多次妊娠，子宮肌纖維多次牽拉，復(fù)原較難，疼痛時間相對延長，且疼痛也較初產(chǎn)婦劇烈些。
產(chǎn)后腹痛都是正常的生理現(xiàn)象。如果疼痛時間超過一周，并為連續(xù)性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應(yīng)請醫(yī)生檢查治療。
上面我們了解許多的導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛出現(xiàn)的原因了，我們可以知道了，產(chǎn)后的女性朋友們身體一般都是比較虛弱的，并且有時候子宮收縮會引起氣血不暢的情況了，這就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，所以我們在生活中要做好預(yù)防的工作。
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女性朋友出現(xiàn)腹痛是很常見的情況，在生活中導(dǎo)致女性腹痛的原因有很多，只要稍微不注意就會有腹痛，得了腹痛會影響到我們的正常生活，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以緩解腹痛，吃什么比較好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
女性腹痛的原因
一、痛經(jīng)
痛經(jīng)可以說是引起女性腹痛很常見的一個原因了。多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會有腹脹痛經(jīng)的情況。建議少吃鹽，如果食用鹽過多會讓水分在體內(nèi)，避免吃豆類、甘藍(lán)、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或應(yīng)該多喝一點(diǎn)益生菌的酸奶。
二、排卵期腹痛
女性朋友在排卵期很容易出現(xiàn)腹痛。這個叫排卵期腹痛，出現(xiàn)這個情況不用過于擔(dān)心，是正常的生理現(xiàn)象。女性的月經(jīng)周期中,只有一個卵子會發(fā)育成熟。已經(jīng)成熟的卵泡發(fā)育到一定程度，明顯地突出于卵巢表面。
三、卵巢囊腫疾病
卵巢囊腫是一種常見的婦科疾病，多數(shù)的女性朋友在患有卵巢囊腫之后都會有肚子疼的現(xiàn)象，尤其是當(dāng)囊腫發(fā)生扭轉(zhuǎn)時，這個時候患者會感覺自己有嚴(yán)重的腹痛出現(xiàn)，并且還伴有呼吸困難、食欲降低、惡心及發(fā)熱等。
四、胃反流
胃食管反流造成的肚子疼。當(dāng)胃酸從胃部進(jìn)入食道和喉部時，反流就會出現(xiàn)。它經(jīng)常發(fā)作于夜里。與胃灼熱有所不同的是，反流會讓胸部出現(xiàn)疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進(jìn)食。
五、與妊娠有關(guān)的疾病
妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見于先兆流產(chǎn)、異位妊娠(宮外孕)等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。
六、急性闌尾炎
如剛開始為上腹部疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問題。
七、婦科疾病
如子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊，可使經(jīng)前期及經(jīng)期腹痛加劇，性交痛亦是其特點(diǎn)之一。又如盆腔出血或瘀血內(nèi)停，可導(dǎo)致盆腔疼痛，疼痛常表現(xiàn)為一側(cè)大腿根部。還有一些腹痛是由炎癥導(dǎo)致的，多見于附件炎和盆腔炎，多發(fā)生于育齡婦女，疼痛在一側(cè)或兩側(cè)，同時伴有白帶增多。慢性者往往呈現(xiàn)出隱痛、腰酸痛或有墜脹感;急性者往往表現(xiàn)為腹痛拒按，并伴有發(fā)燒。
腹痛怎么辦
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
①在肚子疼的時候可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
②在肚子疼的時候想要有效的緩解的話可以喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
⑥緩解肚子疼還有一個辦法就是買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
2、適量運(yùn)動
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
3、服止痛藥
①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
③當(dāng)疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。
4、其他
在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
腹痛吃什么
白蘿卜500克，蜂蜜150克。將蘿卜切丁，放于沸水中煮熟撈出，晾曬半日，再放鍋 內(nèi)加蜂蜜用小火煮沸，調(diào)勻，冷卻后裝瓶，每日服3湯匙。適合于胃部脹痛、噯氣、反酸后 食用。
牛奶220ml，蜂蜜30克，鵪鶉蛋1只。將牛奶先煮沸，打入鵪鶉蛋，再煮數(shù)分鐘后加 入蜂蜜即成。每早服用。適合胃痛、口渴、納呆、便秘后用。
飴糖20克，沖入豆?jié){250毫升內(nèi)，煮沸后空腹飲用。適合胃部隱痛、手足不溫，怕 冷的人。
取蓮子、糯米、米仁各50克，紅糖15克。蓮子用開水泡脹，剝皮去心，放入鍋后加 水煮30分鐘后加粳米及米仁煮沸，小火燉至爛，放紅糖后食用。適合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔膩的人。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了女性腹痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)腹痛了。患有腹痛的朋友一定要根據(jù)病情進(jìn)行治療，平時要注意休息，減少身體方面的勞累，一直不能緩解，建議就醫(yī)。
產(chǎn)后腹痛對于我們大多數(shù)女性朋友們來說是比較熟悉的，因為很多生過孩子的女性朋友們都是經(jīng)常會出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛的癥狀了，那么我們生活中有沒有一些可以治療產(chǎn)后腹痛的偏方呢?其實(shí)治療產(chǎn)后腹痛的偏方也是非常多的哦，下面我們來看看吧。
一、血虛型
證見：產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱。
治法：養(yǎng)血益氣。
方藥：
主方腸寧湯(傅山《傅青主女科》)加減
處方：當(dāng)歸15克，熟地黃20克，阿膠15克(烊化)，麥冬15克，黨參20克，山藥20克，甘草6克，續(xù)斷15克，肉桂5克(煽服)，白芍20克。水煎服用，尤其是在晚上服用對于治療產(chǎn)后腹痛的效果會更好。
傅青主指出：“血虛之疼，必須用補(bǔ)血之藥;而補(bǔ)血之味，多是潤滑之品，恐與大腸不無相礙。然產(chǎn)后血虛，腸多干燥，潤滑正相宜也，何礙之有?”此方補(bǔ)氣補(bǔ)血，“氣血既生，不必止痛而痛自止也”。
二、血瘀型
證見：產(chǎn)后小腹刺痛或脹痛拒按，陣發(fā)性發(fā)作。惡露量多少不一，色黯有塊，塊下痛減。面色青白，胸脅脹痛，四肢不溫。舌黯苔白，脈弦澀。
治法：活血化瘀，散寒止痛。
1、主方生化湯(傅山)加減
處方：當(dāng)歸15克，川芎10克，桃仁15克，炙甘草6克，炮姜10克，益母草30克，丹參15克，香附子12克。水煎服。
如脹較痛明顯者，加枳殼、白芍，以和血行滯。如兼乳汁缺乏者，加黃精、王不留行、炮穿山甲、何首烏、北黃芪，以補(bǔ)氣血通乳汁。
2、單方驗方香附ApC合劑
香附子3克(研末)，ApC1片，開水沖服，這些藥物也是可以幫助我們起到治療產(chǎn)后腹痛的作用的。
通過我們上面的這些介紹，我們了解到了許多的治療產(chǎn)后腹痛的偏方了，我們可以知道了，其實(shí)生活中對于治療產(chǎn)后腹痛的偏方也是比較多的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了產(chǎn)后腹痛的癥狀，那些我們是可以通過上面的這些偏方來治療的，效果是非常好的哦。
人活著一輩子，身體難免會有點(diǎn)小病痛，最常見的就是頭疼，腹疼的。如果腹疼了，那么腹痛的原因有哪些呢?女性的腹痛原因又有哪些，如果我們遇到了腹痛在生活中那些辦法可以幫助我們止疼，下面就讓我們一起去看看吧。
腹痛的原因有哪些
上腹痛
消化性潰瘍
腹痛它疼痛的位置也會有所不同，例如上腹疼的原因是典型的因為消化性胃潰瘍導(dǎo)致的，疼痛與有壓痛一船在中上腹部。消化性潰瘍活動期可有持續(xù)性劇痛;后壁穿透性潰瘍可有后背部放射痛。
膽囊炎膽石癥
在肚子的右邊疼痛，這應(yīng)該是膽囊炎膽石癥引起的。如果是患有膽囊炎那么疼痛疼痛大多數(shù)呈持續(xù)性，而膽石癥者多呈絞痛性。
膽道蛔蟲癥
如果疼痛是在下面的話，比較常見的是兒童，成年人占少數(shù)的比例，常呈突然發(fā)作、陣發(fā)性加劇的絞痛，井可有鉆頂樣感覺，疼痛間歇期可完全不痛。多伴有嘔吐，甚者還吐出蛔蟲。
胰腺炎
急性胰腺炎呈劇烈而持續(xù)性疼痛，常可放射至背部。在中上腹或偏左部位有壓痛，并可有腹膜刺激片。常伴有發(fā)熱、忍心、嘔吐和血液白細(xì)胞計數(shù)及中性粒細(xì)胞高。血清淀粉酶檢測有助于確診。
臍周及全腹痛
腹膜炎 各種原因所致的彌漫性腹膜炎均有全腹持續(xù)性銳痛，稍咳嗽或震動均可使疼痛加劇。此外可有腹脹、腹肌緊張、腹壁壓痛和反跳痛，重者可迅速休克。實(shí)驗室檢查白細(xì)胞及中性粒細(xì)胞明顯增高。
腸梗阻
以腹痛為主要表現(xiàn)，常呈陣發(fā)性加劇樣絞痛，多伴有惡心、嘔吐及腹脹，可由蛔蟲、腸套疊、腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)和腸腫瘤所引起。
腹腔出血
主要原因有宮外孕，肝、脾破裂，腹主動脈瘤破裂等。腹痛常驟然發(fā)生，并自出血部位起向全腔擴(kuò)展呈持續(xù)性脹痛、多伴急性出血癥狀和腹部進(jìn)行性膨脹、彌漫性壓痛等。
下腹痛
急性闌尾炎 往往先有上腹痛和臍周痛，以后轉(zhuǎn)移到右腹疼痛，常呈持續(xù)性而有陣發(fā)性加劇。在闌尾部位有壓痛。局部炎癥嚴(yán)重或有穿孔時，可有反跳痛和肌緊張。常伴發(fā)熱和白細(xì)胞計數(shù)及中性粒細(xì)胞增多。
急性輸卵管炎
表現(xiàn)為下腹疼痛、發(fā)熱、恥骨上兩側(cè)均有壓痛及反跳痛，白細(xì)胞計數(shù)和中性粒細(xì)胞增高，陰道分泌物增多，常見于流產(chǎn)或產(chǎn)后。婦科檢查可幫助確診。
卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
病人可突然有一例陣發(fā)性下腹劇痛，持續(xù)較久，并可在患側(cè)下腹部發(fā)現(xiàn)壓痛及反跳痛點(diǎn)伴有發(fā)熱，有時尚可扣及腫塊。婦科檢查可查及囊腫。
側(cè)腹痛
常見于腎與輸尿管的病變。如腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石時，常呈發(fā)作性劇痛，呈絞痛狀，自一側(cè)腰部沿輸尿管向膀腕、外生殖器放射。同時伴有惡心、嘔吐、血尿等癥狀。腎塞時其癥狀表現(xiàn)與此相似，但患者多有風(fēng)心病瓣膜病變合并心房纖顴或亞急性心內(nèi)膠炎的病史。患急性腎盂腎炎時也可有側(cè)腹痛，但程度較輕，且往往伴有發(fā)熱，尿液檢查可協(xié)助診斷。
作為女性，很多人月經(jīng)期的時候就會不舒服，肚子疼就是其中常見的一種癥狀。這種煩惱都已經(jīng)成為很多人每個月生活中的一部分了，甚至有的女人都已經(jīng)擔(dān)心這個好朋友的到來。那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦?經(jīng)期如何保養(yǎng)?一起來看看吧。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
月經(jīng)期間肚子疼是很多女性經(jīng)常遇到的癥狀，它嚴(yán)重的影響了正常的生活和工作，那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦好呢?
一、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
1、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
2、可以喝一些紅糖水，加生姜同煮的話效果會更好，它們能幫助減輕疼痛。
3、找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
4、洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
5、在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
6、買一些暖貼，經(jīng)期的時候隔著衣服貼在自己的小腹上，或者腰部。這樣能夠保暖。
7、五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
二、適量運(yùn)動
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
1、彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2、雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
3、兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
三、其他
在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
女性腹痛的原因
一、由月經(jīng)引起的疼痛：女性在例假期間會出現(xiàn)下腹疼痛以及全身不適，這種現(xiàn)象女性不要擔(dān)心多是生理現(xiàn)象。需要警惕的是如果疼痛非常嚴(yán)重考慮為痛經(jīng)。
二、由排卵引起的小腹疼痛：女性如果處在排卵期，排卵期內(nèi)也會出現(xiàn)下腹部脹痛感，這是由于卵泡破裂所致。女性不要擔(dān)心，這種排卵期疼痛不影響健康，但有很少部分人因排卵期卵泡破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內(nèi)出血，導(dǎo)致婦科急癥，這樣的就需要及時去醫(yī)院治療。
三、某種婦科疾病引起的小腹疼痛：我們最常見的子宮內(nèi)膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊，會導(dǎo)致月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹痛加劇，另外，性交痛也是它的癥狀之一。
四、由腫瘤引起的小腹疼痛：一般來說，像腫瘤引起的腹脹、腹痛、腰痛和下墜感，都是持續(xù)存在的。如果腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂、出血，才會出現(xiàn)突發(fā)性腹痛，這是腫瘤的的最明顯的癥狀，一般出現(xiàn)這些癥狀都需要及時進(jìn)行手術(shù)治療。
五、由生理畸形引起的小腹疼痛：比如陰道橫膈、處女膜閉鎖等，癥狀多見青春期月經(jīng)來潮、經(jīng)血排出受阻而腹痛，這種疼痛與月經(jīng)關(guān)系非常密切，而且是周期性發(fā)作，需要盡快去醫(yī)院接受治療。
六、由妊娠引起的小腹疼痛：已知懷孕或者月經(jīng)過期的婦女，如果突然出現(xiàn)下腹正中陣陣收縮樣痛或陰道流血，很有可能是流產(chǎn)先兆。宮外孕引起的下腹疼痛，通常來勢洶洶。
七、由炎癥引起的疼痛：炎癥一般是指女性常見的附件炎和盆腔炎，常見于育齡婦女，疼痛在一側(cè)或兩側(cè)，而且還伴有白帶增多。急性者表現(xiàn)為腹痛拒按，并同時有發(fā)燒癥狀。
腹痛的止疼方法
1、停下來的舉起手：如果當(dāng)你腹部劇痛發(fā)作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果鍛煉時經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
3、推遲餐后的運(yùn)動：如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個小時后再做運(yùn)動。
4、應(yīng)避免的運(yùn)動：凡是患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂。
5、學(xué)會放松：腹痛有時也可能會源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放松有幫助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。
總結(jié)：通過對上文的了解，相信大家已經(jīng)對腹痛的原因有了詳細(xì)的認(rèn)識，女性在通過上文的癥狀在發(fā)現(xiàn)有類似的癥狀的時候建議可以去醫(yī)院檢查一下身體。同時上文中也為大家介紹了發(fā)生腹痛的時候一些止疼的小方法，希望能對大家有所幫助。
飲食對于我們?nèi)梭w的健康是非常重要的，因為許多的朋友們對于飲食還不是非常的重視，在生活中經(jīng)常隨意的食用一些不健康的食物，尤其是那些出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛的朋友們，更是要注重飲食的健康哦，下面介紹一些治療產(chǎn)后腹痛的食療方法吧。
丹參三七燉雞
材料：烏雞1只，丹參30克，三七10克，鹽、味精、姜各適量。
做法：
1、烏雞洗凈切塊，丹參、三七洗凈。
2、三七、丹參裝于紗布袋中，扎緊袋口。
3、布袋與烏雞同放于砂鍋中，加清水適量，燒開后，加入姜絲和鹽，小火燉1小時，下味精調(diào)味即可。
藥膳功效：此湯取烏雞的滋補(bǔ)作用及三七、丹參的活血止血作用，三七、丹參入血分，可散可收，既能止血，又能活血化瘀，均為化瘀止血的良藥，尤其是適合產(chǎn)后多虛多瘀的女性朋友們食用哦，并且對于產(chǎn)后腹痛的治療效果更是非常的明顯的。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸50克，生姜20克，羊肉500克，食鹽、醬油、大蒜各適量。
做法：
1、先將羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈出晾涼。
2、將當(dāng)歸、生姜用水洗凈，順切成大片。
3、取砂鍋放放適量清水，將羊肉、當(dāng)歸、生姜放入，大火燒沸后，撇去浮沫，改用文火燉至羊肉爛熟，即可食用。
藥膳功效：此湯是治療產(chǎn)后腹痛的代表方，當(dāng)歸可補(bǔ)虛勞、化瘀血，生姜、羊肉可暖胞宮、散寒凝，當(dāng)歸生姜羊肉湯可以很好的幫助我們女性暖脾胃，可以很好的治療產(chǎn)后腹痛的哦。
雞血藤雞肉湯
材料：雞肉200克，雞血藤、生姜、川芎各20克，鹽適量。
做法：
1、雞肉洗凈，切片，氽水，生姜洗凈切片，雞血藤、川芎洗凈，放入鍋中，加水煎煮，留取藥汁備用。
2、將氽水后的雞肉、生姜放入鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，再倒入藥汁，煮沸。
3、加入鹽調(diào)味即可食用。
藥膳功效：川芎能行氣止痛、活血化瘀，雞血藤能活血化瘀、通經(jīng)通絡(luò)，與川芎搭配，祛瘀能力倍增，對氣滯血瘀所致的產(chǎn)后腹痛、閉經(jīng)痛經(jīng)、小腹或胸脅刺痛均有很好的療效，雞肉能益氣補(bǔ)虛，改善產(chǎn)后體虛癥狀，增強(qiáng)抗病能力。
上面我們了解了一些食療方，這些菜肴的做法我們也已經(jīng)了解了，當(dāng)然了，不僅非常的美味，更是有著非常不錯的保健和養(yǎng)生的功效了，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛的女性朋友們多吃這些食物是可以很好的緩解病情的哦。
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