腰痛的原因有哪些 這幾種疾病可能引起腰痛
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法有幾種。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腰痛的原因有哪些 這幾種疾病可能引起腰痛》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人有過腰痛的經(jīng)歷，腰疼的時(shí)候特別難受，腰疼的原因有哪些呢?我們可以通過食補(bǔ)緩解腰痛，腰痛吃什么好呢?很多時(shí)候因?yàn)椴徽_的坐姿引起我們腰痛，正確的坐姿是什么?讓我們一起來看一看。
腰痛的原因有哪些
腰肌勞損
腰痛可能是由于腰肌勞損引起的，這是比較常見的骨科類疾病。腰肌勞損的主要癥狀是腰部總是隱隱疼痛，并且反復(fù)發(fā)作，勞累后腰部疼痛會(huì)加重，休息后就會(huì)緩解，這些都是腰肌勞損的主要病癥。疼痛的程度受天氣的變化和勞累程度的影響，有時(shí)重有時(shí)輕。
腰間盤突出癥
長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過多則加重。
腎虛
有的腰痛患者在早上起床后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉無力，腰部提不上勁，臉色也不好，沒有血色。并沒有外傷，但是經(jīng)常會(huì)有背部不舒服、胸部緊縮的感覺。在痛的時(shí)候還能明顯感覺腰里面有涼意，這就是比較典型的腎陽虛。嚴(yán)重的時(shí)候全身都會(huì)疼痛，會(huì)感覺身體很冷。
過度勞累導(dǎo)致男性腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。因此男士朋友在平時(shí)應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過度疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，可以有助于病情的康復(fù)。
腰痛吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
腸胃炎是我們生活中比較長(zhǎng)出現(xiàn)的一種疾病，患有此病之后身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，得了腸胃炎應(yīng)該怎么辦呢?這是大家比較關(guān)心的問題，很多人應(yīng)該知道患有腸胃炎之后，飲食方面要多注意，腸胃炎吃什么好?下面一一為大家介紹。
腸胃炎癥狀
1、全身癥狀
患有腸胃炎的朋友，面色會(huì)暗淡無光，并且會(huì)感覺自己沒有什么力氣，精神不是很好不喜歡說話，喜溫怕冷。如果是患有急性腸胃炎，那么患者很有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，還可能出現(xiàn)失水或是酸中毒的情況，如果情況嚴(yán)重會(huì)有休克出血表現(xiàn)。
2、消化道癥狀
患有腸胃炎之后出現(xiàn)腹瀉是比較常見的一種情況，患者會(huì)有腹痛等等的問題?；颊呷绻隼?，或是進(jìn)食油膩食物之后會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的腹瀉，大便的次數(shù)增加，這些都是腸胃炎的癥狀。
3、體征方面
腸胃炎的患者會(huì)出現(xiàn)腹部不適的癥狀，或是有隱痛等等的情況，一般都是在腹部或是肚臍附近出現(xiàn)疼痛感，并且會(huì)有輕微的壓痛或是腸鳴等等的癥狀，患有腸胃炎之后我們要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免病情加重。
4、時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感
時(shí)輕時(shí)重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
5、胃口不好
飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
6、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感
病的時(shí)間可能已經(jīng)很長(zhǎng);疼痛有規(guī)律，腸胃炎的癥狀及治療，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
7、胃痛
經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。腸胃炎的癥狀及治療，這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
8、貧血、消瘦、不思飲食
無胃病近期才出現(xiàn)的，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕，因?yàn)橛锌赡苁俏赴?/p>
9、嘔吐、畏寒發(fā)熱
飲食不當(dāng)或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
10、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉時(shí)為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
腸胃炎怎么辦
1、停止吃喝
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
取當(dāng)歸30克，生姜30克，把這兩樣切成大片。取500克的羊肉放入熱水里焯一下，之后晾干羊肉，并且切塊。之后拿出紅棗10來個(gè)，和生姜、當(dāng)歸、羊肉一起放入砂鍋中，加入適量的水一起煎，等到水開后，把水面的浮沫撇掉，改成小伙慢慢熬，直到羊肉熟爛。帶著湯吃肉，隔一天吃一次。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰痛的正確坐姿
上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
為了防止腰痛，不妨在辦公椅上放個(gè)靠墊，但要注意的是，使用靠墊時(shí)也有不少講究。首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的脊柱共有三個(gè)生理彎曲，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個(gè)S的連接。
不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會(huì)造成腰椎的過度前屈，而太硬則會(huì)硌得人難受。以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，符合腰椎的生理前凸。
結(jié)語：腰痛的時(shí)候真的很難受，坐立難安，如果有了長(zhǎng)期腰痛的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)我們也可以通過食補(bǔ)來緩解腰痛。還有，我們要保持正確的坐姿，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能減少和避免腰痛的出現(xiàn)。
擴(kuò)展閱讀
腰痛是一種比較常見的疾病，導(dǎo)致腰痛的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該多護(hù)理自己的身體，減少腰痛的出現(xiàn)。治療腰痛的方法有很多，我們應(yīng)該選擇一種適合自己的來治療。很多人都會(huì)在飲食方面緩解腰痛，腰痛患者吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看了哦。
腰痛的原因
1、腎虛
我們要知道，不管是女性朋友還是男性朋友都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰痛。如果是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰痛，那么我們一定要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)除了服用一些補(bǔ)腎的保健品外，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是引起腰痛常見的一個(gè)原因。會(huì)患有此病主要是因?yàn)檠渴軅?、長(zhǎng)期慢性勞損等原因?qū)е碌?，表現(xiàn)為腰部的疼痛，有的患者會(huì)有下肢放射性的疼痛，或是麻木的情況，治療有臥床牽引、手術(shù)等。
3、子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
4、盆腔炎
患有盆腔炎的女性會(huì)有腰痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)疼痛和男性腰痛是不同的，是育齡期女性較常見的腰痛。主要是因?yàn)榕枨挥醒装Y和宮頸有炎癥導(dǎo)致的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、腰肌勞損
對(duì)于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓?jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。
6、盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
7、長(zhǎng)期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
8、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因?yàn)槔夏耆说墓琴|(zhì)容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導(dǎo)致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄，進(jìn)而壓迫神經(jīng)引起疼痛。
9、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
腰痛治療方法
倒行
手臂前后擺動(dòng)，身體向后倒行，可以每天就餐的時(shí)候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。倒立
所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經(jīng)，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態(tài)。
忌出大力
感覺腰疼后務(wù)必要重視，不可出大力，可能會(huì)加重，小編有一次扭了腰，結(jié)果提前約定了與妹子一起爬山，結(jié)果好面子，愣是堅(jiān)持爬到了山頂，當(dāng)天還好沒啥感覺，結(jié)果第二天差點(diǎn)下不來床。所以對(duì)自己要好些。
抬腿
躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規(guī)律性的抖動(dòng)，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
熱敷
須有親人輔助，每天可以用熱毛巾熱敷按壓幾次，效果不錯(cuò)。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會(huì)加重疼痛，而且坐姿一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然可能后果更嚴(yán)重。
腰痛吃什么好
1、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么疾病會(huì)導(dǎo)致腰痛了，在平時(shí)可以避免的一定要及時(shí)的避免?；加醒粗笪覀儜?yīng)該找到病因之后及時(shí)的治療。平時(shí)大家應(yīng)該多吃一些對(duì)腰部好的食物。
腰痛是一種比較常見的疾病，導(dǎo)致腰痛的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該多護(hù)理自己的身體，減少腰痛的出現(xiàn)。治療腰痛的方法有很多，我們應(yīng)該選擇一種適合自己的來治療。很多人都會(huì)在飲食方面緩解腰痛，腰痛患者吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看了哦。
腰痛的原因
1、腎虛
我們要知道，不管是女性朋友還是男性朋友都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰痛。如果是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰痛，那么我們一定要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)除了服用一些補(bǔ)腎的保健品外，可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是引起腰痛常見的一個(gè)原因。會(huì)患有此病主要是因?yàn)檠渴軅?、長(zhǎng)期慢性勞損等原因?qū)е碌?，表現(xiàn)為腰部的疼痛，有的患者會(huì)有下肢放射性的疼痛，或是麻木的情況，治療有臥床牽引、手術(shù)等。
3、子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
4、盆腔炎
患有盆腔炎的女性會(huì)有腰痛的情況出現(xiàn)，這個(gè)疼痛和男性腰痛是不同的，是育齡期女性較常見的腰痛。主要是因?yàn)榕枨挥醒装Y和宮頸有炎癥導(dǎo)致的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、腰肌勞損
對(duì)于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓?jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。
6、盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
7、長(zhǎng)期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
8、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因?yàn)槔夏耆说墓琴|(zhì)容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導(dǎo)致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄，進(jìn)而壓迫神經(jīng)引起疼痛。
9、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會(huì)引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動(dòng)過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
腰痛治療方法
倒行
手臂前后擺動(dòng)，身體向后倒行，可以每天就餐的時(shí)候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。倒立
所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經(jīng)，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態(tài)。
忌出大力
感覺腰疼后務(wù)必要重視，不可出大力，可能會(huì)加重，小編有一次扭了腰，結(jié)果提前約定了與妹子一起爬山，結(jié)果好面子，愣是堅(jiān)持爬到了山頂，當(dāng)天還好沒啥感覺，結(jié)果第二天差點(diǎn)下不來床。所以對(duì)自己要好些。
抬腿
躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規(guī)律性的抖動(dòng)，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
熱敷
須有親人輔助，每天可以用熱毛巾熱敷按壓幾次，效果不錯(cuò)。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會(huì)加重疼痛，而且坐姿一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然可能后果更嚴(yán)重。
腰痛吃什么好
1、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么疾病會(huì)導(dǎo)致腰痛了，在平時(shí)可以避免的一定要及時(shí)的避免。患有腰痛之后我們應(yīng)該找到病因之后及時(shí)的治療。平時(shí)大家應(yīng)該多吃一些對(duì)腰部好的食物。
在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)一些腰痛的情況，在發(fā)生這種癥狀的時(shí)候我們一般對(duì)會(huì)想是有哪些原因所引起的，那么腰痛的原因是什么呢?在發(fā)生腰痛的時(shí)候我們應(yīng)該用哪些方法來進(jìn)行有效的緩解呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
腰痛的原因有哪些
1. 腎臟病
在出現(xiàn)腰痛的時(shí)候可以能是疾病的發(fā)展，在給予身體訊號(hào)，在發(fā)生腰痛的時(shí)候有可能是腎臟病的發(fā)生，多為上腰部脊柱旁一側(cè)或兩側(cè)持續(xù)性鈍痛，偶爾有陣發(fā)性劇痛或放射痛。疼痛一般與體位和活動(dòng)無關(guān)，無腰肌緊張。
2. 婦科疾病
女性朋友最不想遇見的局勢(shì)婦科問題，在發(fā)生婦科疾病的時(shí)候我們也是會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況發(fā)生的，多為下腰部持續(xù)性鈍痛，無腰肌緊張。
3. 腰肌勞損
腰肌勞損是我們最常見的一種腰痛了，因?yàn)槲覀兌贾肋^度的勞累之后或者因?yàn)橥鈧鶎?dǎo)致的這種情況的發(fā)生，多痛于下腰局部，腰肌緊張。
4. 肥大性脊椎炎
多見于老年人，一般早晨起床時(shí)疼痛較重，活動(dòng)后減輕，遇熱時(shí)疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
5. 骨質(zhì)軟化癥
多見中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
6. 腰椎間盤突出癥
痛于下腰部，因體位變動(dòng)可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動(dòng)受阻。
7. 腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無腰肌緊張。
8. 脊柱類風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
9. 腰椎結(jié)核
常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。小兒常有夜間哭鬧。
腰痛怎么辦
1、橋式運(yùn)動(dòng)
先躺在瑜伽墊或床上，仰臥，然后在并攏屈膝放置在瑜伽墊或床上，雙手平放在瑜伽墊或床上，也可以放在腹部，頭部和肩部緊貼瑜伽墊或床面，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分離開瑜伽墊或床面，整個(gè)人成拱橋狀，保持5秒?？梢栽诿刻煸缟掀鸫埠蠛屯砩纤X前各做3組該動(dòng)作，每組15個(gè)。等到做該動(dòng)作十分輕松后，可以嘗試讓肩部也抬離瑜伽墊，甚至抬起一條腿來加大難度。
2、改變坐姿
白領(lǐng)們發(fā)生腰疼就是很常見的，主要就是自己的坐姿很不規(guī)范造成的結(jié)果。想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移，，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。因此正確的坐法是：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿。
3、呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準(zhǔn)鍛煉部位，達(dá)到事半功倍的效果。勞損恢復(fù)鍛煉切忌操之過急，請(qǐng)先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對(duì)抗。
4、換腳站立
長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大，建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐，然后經(jīng)常換腳，這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。
每個(gè)人，在出生之前，都在母親的子宮里受到長(zhǎng)達(dá)數(shù)百天的保護(hù)和滋養(yǎng)，子宮是孕育胎兒的場(chǎng)所同時(shí)也是女性的一個(gè)符號(hào)。子宮的安危直接關(guān)系著女性健康和下一代的繁衍，而在日常生活中，很多女性對(duì)子宮健康的關(guān)注度顯然不夠，一些不經(jīng)意的行為可能就會(huì)對(duì)子宮健康造成很大的威脅，下面就為大家總結(jié)一下哪些是危害子宮健康的行為。
墮胎手術(shù)
由于意外懷孕卻不想留住孩子的媽媽，都要采取墮胎手術(shù)拿掉孩子。手術(shù)時(shí)，器械直接伸入子宮內(nèi)，而醫(yī)生不能無法看到內(nèi)部情況，全憑借經(jīng)驗(yàn)操作，很容易出現(xiàn)用力過猛等操作不當(dāng)?shù)男袨椋@極易造成子宮出血、子宮穿孔、子宮內(nèi)膜異位癥等情況的出現(xiàn)，對(duì)子宮的危害不容小覷，而且懷孕之后越晚墮胎，對(duì)子宮的危害越大。
多次生育
女性的每一次生育都是對(duì)子宮的一次傷害，需要產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，讓子宮逐漸恢復(fù);因此，多次生育對(duì)女性子宮的傷害是不容忽視的，它也是造成子宮下垂重要原因。資料顯示，多次生育的女性患上子宮癌的幾率也遠(yuǎn)大于常人。因此，為了子宮健康女性生育也應(yīng)適當(dāng)，最好不要超過三次。
忽略個(gè)人衛(wèi)生
如果女性不注重個(gè)人衛(wèi)生，導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎等各類婦科疾病的上身，對(duì)子宮的健康也是一種極大的危害。因此，平時(shí)要注意及時(shí)清洗私處，保持它的干爽清潔，性生活時(shí)也要提前做好衛(wèi)生工作。
知道了這些危害子宮健康的行為后，我們應(yīng)該積極規(guī)避，除此之外，在生活中女性還應(yīng)如何對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)呢?
飲食
健康的飲食是保養(yǎng)子宮的重要手段，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，它們能有效促進(jìn)子宮細(xì)胞的生長(zhǎng)，此外，堅(jiān)果、海魚等富含不飽和的脂肪酸的食物也要多吃，它們能夠能抑制女性前列腺素分泌量，而前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，它的含量減少會(huì)降低子宮內(nèi)膜易位出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
游泳
適量的體育鍛煉也是保證子宮健康的重要手段，其中游泳是極佳的選擇。當(dāng)處在泳池中時(shí)，在冷水的刺激下，會(huì)引起女性宮縮，這是鍛煉子宮的有效方式，當(dāng)宮縮能力增強(qiáng)后，不但會(huì)降低痛經(jīng)出現(xiàn)的可能，還會(huì)讓分娩變得更為輕松。
一個(gè)健康的子宮對(duì)女性的意義是不言而喻的，做好對(duì)子宮的保養(yǎng)工作，是女性對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。
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5、降低體重
肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護(hù)膝蓋與臀部的關(guān)節(jié)和肌肉。為此需要了解自己應(yīng)該避免哪些運(yùn)動(dòng)。通常身體接觸類運(yùn)動(dòng)、揮拍類運(yùn)動(dòng)、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合，尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。
6、早上伸懶腰
每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動(dòng)喚醒肌肉和關(guān)節(jié)，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱突然活動(dòng)的動(dòng)作。步行、固定單車練習(xí)或游泳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都適合晨間進(jìn)行，舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)或瑜伽也對(duì)腰部肌肉有益。
7、壓頭
這個(gè)動(dòng)作可以很好地刺激斜方肌以及肩和頸部之間的肌肉組織。如圖，將手放在頭部側(cè)后方，然后緩慢將頭部朝斜下方推動(dòng)到極點(diǎn)———再用頭部用力，將手“頂”回原位。
8、擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側(cè)，一上一下為1遍，連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。
9、揉腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰的作用。
腰疼吃什么
寒濕腰痛
癥狀：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重，靜臥病痛不減，寒冷和陰雨天則加重。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈沉而遲緩。
治法：散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)。
方藥：甘姜苓術(shù)湯加減。
常用藥：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白術(shù)、杜仲、桑寄生、續(xù)斷。
濕熱腰痛
癥狀：腰部疼痛，重著而熱，暑濕陰雨天癥狀加重，活動(dòng)后或可減輕，身體困重，小便短赤。苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。
治法：清熱利濕，舒筋止痛。
方藥：四妙丸加減。
常用藥：蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、木瓜、絡(luò)石藤、川牛膝。
瘀血腰痛
癥狀：腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，輕者俯仰不便，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)暗紫，或有瘀斑，脈澀。
治法：活血化瘀，通絡(luò)止痛。
方藥：身痛逐瘀湯加減。
常用藥：當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、香附、沒藥、五靈脂、地龍、牛膝。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了腰痛是有哪些原因所引起的，同時(shí)我們也跟大家分享了在發(fā)生腰痛的時(shí)候我們可以通過哪些發(fā)方法來進(jìn)行有效的緩解，如果有發(fā)生腰痛的朋友首先應(yīng)該去醫(yī)院先進(jìn)行檢查，以防疾病的發(fā)生。
有些人在發(fā)生了感冒之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有腰痛的情況。這種情況下一般是咳嗽導(dǎo)致的，我們知道在咳嗽的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致肺部的擴(kuò)張，在長(zhǎng)期反復(fù)的作用之下，導(dǎo)致腰部受到牽拉，引起疼痛，所以我們應(yīng)該在感冒之后及時(shí)進(jìn)行治療，并且注意適當(dāng)參加體育鍛煉，注意通風(fēng)。那么，感冒會(huì)引起腰痛嗎？
1、 首先需要跟大家說一下，夏天雖然炎熱但是醫(yī)生不建議長(zhǎng)期待在空調(diào)和風(fēng)扇底下一直吹，那樣會(huì)對(duì)身體造成非常大的危害，容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi)，像您說的腰痛渾身刺痛如果是感冒引起的話，建議您吃藥治療，因?yàn)槿嗽诟忻暗臅r(shí)候癥狀都是不同的，一般它是由于炎癥引發(fā)的，有的人可能會(huì)發(fā)燒，頭痛等，但是如果情況嚴(yán)重的話建議您到醫(yī)院找醫(yī)生就診。
2、 其次不管什么癥狀都不能小視，特別是您說的這種不知道是不是感冒引起的腰痛，建議您還是抽時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以免耽誤病情，對(duì)于感冒的患者來說平常要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的待在室內(nèi)吹冷風(fēng)，多參加一些運(yùn)動(dòng)。
3、 對(duì)于感冒的預(yù)防還是很關(guān)鍵的，平常多喝水，因?yàn)橄募颈緛砭脱谉?，出汗多容易缺水中暑等，晚上?jīng)常用熱水泡腳，也可以喝姜糖水什么的，再飲食上盡量以清淡的食物為主，要加強(qiáng)身體鍛煉，才能增強(qiáng)身體的免疫力。
注意事項(xiàng)：
感冒需要注意的一般就是保證每天有充足的休息時(shí)間，注意飲食上不要吃些辛辣刺激性的食物，可以多吃些新鮮蔬菜和水果，要遠(yuǎn)離煙酒，早晨可以去參加晨練，呼吸新鮮空氣，對(duì)感冒的治療都是有好處的。
腰痛在生活中是很常見的一種情況，引起腰痛的原因也很多，出現(xiàn)腰痛之后我們應(yīng)該及時(shí)的治療，腰痛治療方法有什么?很多食物在治療腰痛方面也有不錯(cuò)的效果，那么腰痛吃什么好?想知道的朋友一定要往下看哦。
腰痛的原因
腰肌勞損
腰肌勞損是導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛的主要原因，很多人患有腰肌勞損主要是因?yàn)檠渴艿絼?chuàng)傷沒有及時(shí)進(jìn)行治療，或是治療不當(dāng)導(dǎo)致的，腰痛也是腰肌勞損的主要癥狀之一。
腰部受涼
如果我們的腰部長(zhǎng)時(shí)間的受到寒氣的入侵也會(huì)出現(xiàn)腰痛，這樣也很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)部分的氣血流通不暢、循環(huán)受阻的情況，時(shí)間一長(zhǎng)腰部就會(huì)有疼痛的感覺。
坐姿不正確
一直坐著的人，因?yàn)樽瞬徽_也會(huì)出現(xiàn)腰痛。坐著不動(dòng)不僅不能使腰部放松下來，也會(huì)對(duì)我們的腰部產(chǎn)生一定的壓力。如果在不自覺的進(jìn)行彎腰也會(huì)加重我們腰部的緊張感。長(zhǎng)時(shí)間下區(qū)，很可能得腰椎病。
身體機(jī)能退化
一般這種情況都發(fā)生在老人身上，比如老年鈣流失嚴(yán)重導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等就會(huì)導(dǎo)致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關(guān)節(jié)炎等病也會(huì)造成腰疼。
背部負(fù)重過重
長(zhǎng)時(shí)間背較重的背包、挎包造成肩部負(fù)擔(dān)過重也會(huì)使支撐人體上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋
時(shí)間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調(diào)，這樣很容易造成急性腰扭傷引發(fā)腰痛。
腰痛治療方法
倒行
手臂前后擺動(dòng)，身體向后倒行，可以每天就餐的時(shí)候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。
倒立
所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經(jīng)，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態(tài)。
忌出大力
感覺腰疼后務(wù)必要重視，不可出大力，可能會(huì)加重，小編有一次扭了腰，結(jié)果提前約定了與妹子一起爬山，結(jié)果好面子，愣是堅(jiān)持爬到了山頂，當(dāng)天還好沒啥感覺，結(jié)果第二天差點(diǎn)下不來床。所以對(duì)自己要好些。
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷加快，很多人會(huì)有來自各方面的壓力，其中有的朋友因此得了抑郁癥。那抑郁癥有什么癥狀呢?抑郁癥會(huì)使人很痛苦，得了抑郁癥怎么治療呢?產(chǎn)婦得抑郁癥的幾率也在不斷增加，產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?
抑郁癥有什么癥狀
1、焦慮
焦慮，得了抑郁癥的朋友會(huì)有明顯的焦慮感，靜不下心來，更加無法專注的做一件事情。心情煩躁、雙手摸索、坐立不安或走來走去，有時(shí)候甚至?xí)幸环N大禍臨頭、末日將至的感覺，會(huì)對(duì)一切事情的發(fā)展和發(fā)生產(chǎn)生一種恐懼心理，有時(shí)還會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂。
2、思維遲緩
思維遲緩，思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍。主動(dòng)言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。
3、喪失生活、工作的樂趣
喪失以前對(duì)生活、工作的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然。不想主動(dòng)做任何的事情，也體會(huì)不到任何的快樂，以前的興趣愛好現(xiàn)在也覺得索然無味。總是呆在家里或是固定的房間，不愿意到陌生的地方，也不愿意與人交流，更不會(huì)主動(dòng)與人溝通。喪失基本的社交能力。
4、睡眠障礙
睡眠障礙，食欲減退、體重下降、閉經(jīng)、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動(dòng)抽動(dòng)。
5、人格解體
人格解體，如靈魂出竅、自我的不存在、不真實(shí)、客觀世界不真實(shí)、不生動(dòng)、對(duì)配偶孩子無愛意不關(guān)心，自己也體驗(yàn)不到愛與關(guān)懷。個(gè)別病人可能有短暫的妄想。
抑郁癥怎么治療
1、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時(shí)間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。
抬腿躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規(guī)律性的抖動(dòng)，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會(huì)加重疼痛，而且坐姿一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然可能后果更嚴(yán)重。
腰痛吃什么好
枸杞葉燉豬腰
原料：豬腰2只，枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯
原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水
做法：煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚湯
原料：黃鱔250克，
做法：洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
黃豆煮豬腰
原料：黃豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。
做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。
做法：共燉湯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腰痛的原因，我們現(xiàn)在對(duì)于什么情況會(huì)引起腰痛應(yīng)該也了解了，在平時(shí)如果有腰痛的情況出現(xiàn)一定要及時(shí)找到原因，這樣會(huì)方便之后的治療，平時(shí)也一定要注意休息。
腰痛一直困擾著大家，尤其是上班的白領(lǐng)人群，需要座在椅子上八個(gè)小時(shí)，有著嚴(yán)重的腰痛，這個(gè)大家一定要多注意一些養(yǎng)生健康知識(shí)，甚至一小錯(cuò)誤就是導(dǎo)致身體的疾病，例如腰痛，腿痛等等疾病，那腰痛與身體缺水一定的直接關(guān)系嗎？下面我們就來看看吧。
1、身體缺水導(dǎo)致腰酸背痛
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什么原因來，此類狀況甚至運(yùn)動(dòng)后也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國(guó)最近一項(xiàng)研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。
腰酸背疼與身體缺水有什么關(guān)系
人體上半身重量的70%都靠?jī)?chǔ)存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會(huì)影響脊椎的支撐力，導(dǎo)致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長(zhǎng)期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。
我們大多數(shù)人覺得，只有自己口渴的時(shí)候立刻喝水，身體就不會(huì)卻是水分，其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的。
研究證明，一個(gè)體重為70公斤的人平均每小時(shí)所損失的水分，大約為體重的2%,進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí)，這個(gè)數(shù)字會(huì)變得更大。而當(dāng)一個(gè)人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺。實(shí)際上，這時(shí)他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會(huì)停止飲水，但其實(shí)他只得到了身體所需要水量的一半。
專家指出，由于口渴常常落在實(shí)際水需要的后面，造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。
2、感冒不宜大量喝水
腰痛的原因 腰痛與身體缺水有一定的關(guān)系嗎
相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽長(zhǎng)輩們說感冒時(shí)要多喝水，可以加速身體復(fù)原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機(jī)能紊亂，反而減慢感冒的康復(fù)速度！此外，感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食，因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對(duì)抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，加快康復(fù)速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。
3、不曬太陽會(huì)影響身材
我們很多人都羨慕大S白皙的肌膚，她為了能夠使得自己的皮膚變得更加的白，盡量都不會(huì)在有太陽的時(shí)候出門的，這樣雖然皮膚是白領(lǐng)，但是身材卻不是那么的理想了，其實(shí)不曬太陽也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的哦。
日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽，可能會(huì)有意想不到的收獲。
4、失眠之后勿補(bǔ)覺
勞累之后，最期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺了。但事實(shí)上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無用。根據(jù)專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。
5、站著走比走路更耗費(fèi)體力
站立時(shí)，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松；反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當(dāng)你等待別人時(shí)，可以嘗試來回踱步，會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，也是日常生活里見利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。
6、食醋、糖水可催眠
腰痛的原因 腰痛與身體缺水有一定的關(guān)系嗎
有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
7、益生菌能緩解高血壓
最新研究表明：食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓癥狀，這些益生菌可通過酸奶或某些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充獲得。
益生菌的保護(hù)效果對(duì)于基線高血壓人群最為顯著，并且補(bǔ)充多種益生菌的降壓效果比補(bǔ)充單一細(xì)菌更好。長(zhǎng)時(shí)間攝入一定量的益生菌是降壓的關(guān)鍵，當(dāng)具有規(guī)律性的食用益生菌時(shí)，就會(huì)有有助于降低血壓，維持血壓在一個(gè)正常的范圍。
這些食物包括發(fā)酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的營(yíng)養(yǎng)品。但是研究?jī)H僅提示了益生菌與血壓之間的聯(lián)系，兩者之間并不是直接的因果關(guān)系，也不要認(rèn)為只吃酸奶就可以緩解高血壓。
多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，益生菌只能起到輕微降血壓的作用，而且不同的實(shí)驗(yàn)者對(duì)于益生菌的攝取的量也有很大的差異，還需要進(jìn)一步的深度挖掘。
8、失眠是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)
情緒焦慮是失眠的常見原因，但除此之外，缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少，體能消耗少，夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性愛靜不愛動(dòng),所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
近期一項(xiàng)睡眠研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量，但這并非立竿見影。
失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅(jiān)持鍛煉來改善睡眠，這通常需要2-4個(gè)月才能有明顯的效果。也就是說，你不能早上剛運(yùn)動(dòng)完，就指望晚上能睡個(gè)好覺。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能達(dá)到每天20分鐘以上，或是一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到兩個(gè)半小時(shí)，最好是在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，倘若白天太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也可以在入睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
9、熱水泡雙手可治偏頭痛
頭痛難忍時(shí)，可試著把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減。
以上都是大家平時(shí)很不注意的一些事項(xiàng)，也很少有人關(guān)心這些事，是時(shí)候關(guān)心你的健康了。小編為大家介紹的9個(gè)冷知識(shí)，要記住，做到有益健康。
身體缺水9大表現(xiàn)你要當(dāng)心
腰痛的原因 腰痛與身體缺水有一定的關(guān)系嗎
我們都知道水是生命之源，人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水，水是人體所必須的重要能量之一。人體缺水會(huì)誘發(fā)許多的疾病，生活中很多人都是感覺到口干或口渴時(shí)才去喝水，其實(shí)這種喝水的習(xí)慣是不正確的，因?yàn)槿绻?dāng)你感覺到口渴時(shí)其實(shí)身體已經(jīng)在缺水的狀態(tài)了，下面給大家介紹身體缺水的九大表現(xiàn)。
1、口腔干燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。
2、心悸
心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。
3、疲憊
長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。
4、肌肉痙攣
長(zhǎng)期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。
5、沒有眼淚
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。
6、便秘
當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
7、皮膚缺乏彈性
脫水會(huì)降低皮膚彈性。醫(yī)生通過擠捏試驗(yàn)快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。
8、頭暈?zāi)垦?/p>
腰痛的原因 腰痛與身體缺水有一定的關(guān)系嗎
除了血流量和血壓下降之外，脫水也會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！Ｆ渲幸淮箨P(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。
9、小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
總結(jié)：水分對(duì)于人體來說，起到關(guān)鍵性的作用，沒有它不僅會(huì)出現(xiàn)便秘、疲勞、頭錯(cuò)眼花等疾病，所以大家一定要重視起來，為了身體健康，從日常生活習(xí)慣做起。
膀胱炎是泌尿外科比較常見的一種疾病，需要我們正確的面對(duì)。膀胱炎一般使病菌引起的，我們需要針對(duì)病菌進(jìn)行抗炎治療。另外膀胱炎有很多癥狀需要引起我們注意，在疾病初期，我們可以通過癥狀判斷，讓我們達(dá)到初步的心理準(zhǔn)備，堅(jiān)定抗擊疾病的決心。那么，膀胱炎會(huì)引起腰痛嗎？
一、臨床表現(xiàn)
急性膀胱炎
常突然起病，排尿時(shí)尿道有燒灼痛，尿頻，往往伴尿急，嚴(yán)重時(shí)類似尿失禁，尿頻尿急常特別明顯，每小時(shí)可達(dá)5～6次以上，每次尿量不多，甚至只有幾滴，排尿終末可有下腹部疼痛。尿液混濁，有時(shí)出現(xiàn)血尿，常在終末期明顯。
恥骨上膀胱區(qū)有輕度壓痛。部分患者可見輕度腰痛。炎癥病變局限于膀胱粘膜時(shí)，常無發(fā)熱及血中白細(xì)胞增多，全身癥狀輕微，部分病人有疲乏感。女性新婚后發(fā)生急性膀胱炎稱為蜜月膀胱炎。急性膀胱炎病程較短，如及時(shí)治療，癥狀多在1周左右消失。
慢性膀胱炎
尿頻、尿急、尿痛癥狀長(zhǎng)期存在，且反復(fù)發(fā)作，但不如急性期嚴(yán)重，尿中有少量或中量膿細(xì)胞、紅細(xì)胞。膀胱炎如果及時(shí)治療的話，癥狀是會(huì)很快消失的，這時(shí)候患者不要掉以輕心，要堅(jiān)持治療，在醫(yī)生通過檢查確認(rèn)膀胱炎已經(jīng)治愈再停下來，不要因此而讓膀胱炎轉(zhuǎn)化成慢性。
二、診斷
急性膀胱炎
癥狀多較典型，一般診斷并不困難。根據(jù)尿頻、尿急和尿痛的病史，尿液常規(guī)檢查可見紅細(xì)胞、膿細(xì)胞，尿細(xì)菌培養(yǎng)每毫升尿細(xì)菌計(jì)數(shù)超過10萬即可明確診斷。
慢性膀胱炎
診斷方面除全身一般檢查外，最重要的是查明致病菌的種類及藥物敏感試驗(yàn)的結(jié)果、尋找引起感染持續(xù)或復(fù)發(fā)的原因。慢性非特異性膀胱炎須與其它類型膀胱炎相鑒別，如結(jié)核性膀胱炎，間質(zhì)性膀胱炎，化學(xué)性膀胱炎等。
一般來說患有腰椎間盤突出的人容易腰和腿都不舒服，現(xiàn)在越來越多的人工作的時(shí)候就是長(zhǎng)期的坐著，就很容易導(dǎo)致腰和腿都不舒服，所以平時(shí)一定要經(jīng)常健身，散步，增強(qiáng)身體的抵抗力。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒，吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
人體到一定年齡會(huì)反生退行性的病變，再加上有時(shí)不注意休息，就極易導(dǎo)致腰椎病的產(chǎn)生，而引起腰椎病的原因多是和平時(shí)的生活習(xí)慣離不開聯(lián)系。腰椎間盤突出所帶來的影響主要是在當(dāng)椎間盤突出對(duì)脊髓或者椎旁脊神經(jīng)產(chǎn)生壓迫而出現(xiàn)的一些癥狀，早期病變輕微的可能沒有自覺癥狀，到了出現(xiàn)壓迫癥狀的時(shí)候可能會(huì)表現(xiàn)為頸肩腰腿痛、及麻木的情況，在行走的時(shí)候更加明顯。
意見建議：建議先到專業(yè)的腰椎病醫(yī)院，由醫(yī)生根據(jù)患者出現(xiàn)的癥狀、臨床體格檢查再配合影像學(xué)等進(jìn)行檢查，明確診斷，制定有針對(duì)性的治療方案，生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡硬板床、注意腰部保暖等。 祝您早日康復(fù)。
一般的情況神經(jīng)炎的疾病或有腰椎疾病影響到的。腰酸引起腿麻，這個(gè)需要重視，一般來說，多和輕度的腰椎間盤突出有關(guān)。可以到醫(yī)院拍個(gè)CT或者X片先檢查一下。
建議：腰痛腿麻并不是一種疾病，而是一種癥狀，可能是腰椎間盤突出癥，是突出的椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，腰痛的護(hù)理，可作自我按摩，活動(dòng)腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。
女性經(jīng)常腰痛可能是婦科疾病引起的，婦科病是女性高發(fā)疾病，要做好婦科病的預(yù)防工作，定期到醫(yī)院做婦科檢查，子宮肌瘤會(huì)引起患者腰部疼痛，盆腔炎也會(huì)導(dǎo)致患者腰部疼痛，女性腰痛有可能是宮頸炎引起的，女人腰痛要警惕哪些婦科疾??？
腰痛要警惕4種婦科疾病
1、盆腔炎：盆腔炎主要是致病菌感染引起的，不注意衛(wèi)生會(huì)誘發(fā)盆腔炎，盆腔炎患者會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的感覺，而且還會(huì)出現(xiàn)白帶異常的情況，嚴(yán)重患者會(huì)出現(xiàn)不孕的癥狀。
2、子宮肌瘤：腰部疼痛是子宮肌瘤常見癥狀，女性要關(guān)注子宮的健康狀況，做好子宮肌瘤的預(yù)防工作，子宮肌瘤患者還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的癥狀。
3、宮頸炎：女性患上宮頸炎會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的感覺，并且還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的癥狀，病情嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)陰道異常流血的情況，女性要做好預(yù)防婦科病的措施。
4、子宮脫垂：女性分娩后護(hù)理不當(dāng)，容易出現(xiàn)子宮脫垂的問題，子宮脫垂會(huì)導(dǎo)致女性腰部疼痛，并且還會(huì)出現(xiàn)排尿困難的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿出血的情況。
女人腰痛如何有效緩解
1、坐姿要正確：女性腰痛可能是不良坐姿引起的，因此要糾正不良坐姿，良好的坐姿有利于腰部健康，可有效緩解腰部疼痛的感覺，保持良好的坐姿，減輕腰部的承重力，可以起到防治腰椎疾病的作用，能有效預(yù)防腰痛的產(chǎn)生。
2、腰部熱敷：腰部疼痛可通過熱敷的方式來緩解，熱敷具有溫暖身體的作用，能起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能促進(jìn)局部血液循環(huán)的速度，可有效改善腰痛癥狀，生活中要注意腰腹部保暖工作，避免腰腹受寒，否則會(huì)加重腰部疼痛的感覺。
3、控制體重：控制體重能減輕腰痛狀況，肥胖會(huì)給腰部肌肉造成巨大的承受力，肥胖人群更易出現(xiàn)腰痛的問題，因此控制體重是非常重要的，腰不好的女性盡量控制自己的體重，避免身體肥胖而帶來腰部不適。
在人們?nèi)粘Ｉ钪兴f的甲狀腺腫其實(shí)指的就是單純性甲狀腺腫，俗稱大脖子病，人們患上大脖子病的主要原因是因?yàn)槿粘Ｉ钪械娘嬍橙狈c(diǎn)所導(dǎo)致的，一般這種病多見于青年女性，這種病有一個(gè)很明顯的特征，那就是不會(huì)伴有甲狀腺功能異常的現(xiàn)象。
導(dǎo)致甲狀腺腫的原因有很多，比如說代償性增生，機(jī)體對(duì)甲狀腺激素需求增加，甲狀腺激素有生成障礙，這些原因都有可能會(huì)導(dǎo)致人體處在一個(gè)相對(duì)或者是絕對(duì)的甲狀腺激素不足的狀態(tài)，只有甲狀腺組織增生，才能夠維持正常的功能，所以這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上面稱之為代償性的增生。
甲狀腺組織代償性增生分為兩種情況，第一種情況是彌漫性增生，也就是說甲狀腺組織增長(zhǎng)速度相對(duì)來說比較均勻，甲狀腺組織是正常的，只是體積增大。還有一個(gè)情況就是結(jié)節(jié)樣增生，甲狀腺組織出現(xiàn)了不均勻增長(zhǎng)的現(xiàn)象，或者是部分區(qū)域萎縮多見于甲亢或者是甲減的患者甲狀腺體積的增大。
如果摸到脖子有腫塊，一般為甲狀腺腫和甲狀腺結(jié)節(jié)，還有少數(shù)人會(huì)是得了甲狀腺癌。
甲狀腺腫和甲狀腺結(jié)節(jié)不是同一個(gè)東西，甲狀腺結(jié)節(jié)是指甲狀腺局部異常生長(zhǎng)所導(dǎo)致的結(jié)節(jié)，就像是皮膚上面長(zhǎng)了一個(gè)痣一樣，甲狀腺結(jié)節(jié)是腺體在增生和代償?shù)倪^程中發(fā)展所導(dǎo)致的，大部分都是呈現(xiàn)出一個(gè)結(jié)節(jié)的狀態(tài)，少數(shù)是單個(gè)結(jié)節(jié)，其結(jié)節(jié)以外的甲狀腺組織是正常的，所以甲狀腺結(jié)節(jié)有可能會(huì)導(dǎo)致脖子上出現(xiàn)腫塊。
單純性的甲狀腺腫和甲狀腺結(jié)節(jié)都可以表現(xiàn)為單純的甲狀腺體腫大，甲狀腺功能正常，身體不會(huì)出現(xiàn)一些其他的不適的癥狀。但是這兩種情況相比較而言，甲狀腺結(jié)節(jié)引起的甲狀腺增大主要是表現(xiàn)為局部的容器，而不是全部的區(qū)域的隆起，雙側(cè)甲狀腺的不對(duì)稱，同時(shí)甲狀腺結(jié)節(jié)一般比較小，大部分都是因?yàn)樵隗w檢時(shí)偶然所發(fā)現(xiàn)的，有一些結(jié)節(jié)用手去摸就可以摸到一些類似于豆粒的硬結(jié)的。
除了以上這兩種情況之外，也有可能是甲狀腺癌所導(dǎo)致的甲狀腺腫起來，所以如果摸到自己的脖子上面有結(jié)節(jié)，一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，這樣才可以放心。
胃疼是日常生活中比較常見的一種情況，但是一般很難得會(huì)引起人們的注意，以為就是簡(jiǎn)單的肚子痛沒有什么大不了的。但其實(shí)，小小的胃疼會(huì)引起嚴(yán)重的疾病的，所以即使是小病也要引起重視。
通常引起胃疼的原因有這幾種：
飲食不當(dāng)
胃是人體內(nèi)消化系統(tǒng)的一部分，和飲食直接相關(guān)，很多飲食習(xí)慣不好的人都多多少少有點(diǎn)胃病。暴飲暴食、節(jié)食、吃得過多或過少、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都會(huì)引起胃痛。
胃炎
很多人在胃疼的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)流口水的情況，一般胃疼流口水被認(rèn)為是胃炎引起的。胃炎的癥狀是上腹感到疼痛、惡心嘔吐、腹脹等，而流口水也可以算作是胃炎的癥狀之一，是急性胃炎導(dǎo)致胃酸反流引起的。
那么，胃疼要怎么治療呢？
⒈藥物治療。如果胃疼是胃炎所引起的癥狀，那么就要治療胃炎。所以可以選擇服用一些治療胃炎的藥物，采取對(duì)癥下藥的原則，你出現(xiàn)了什么癥狀就用什么藥，如果是單純的胃疼，用止痛藥即可，如果有嘔吐或者是便秘或者是腹瀉等情況就得另擇他藥。
⒉中醫(yī)療法。很多胃炎是因?yàn)楦纹⑻摵畬?dǎo)致，所以可以選擇一些中草藥來調(diào)理身體。如選用芍藥、柴胡、陳皮等熬制成藥湯可以治肝胃不和。而黨參、甘草、茯苓、大棗、生姜等則可以用來治療脾胃虛弱。當(dāng)然中草藥的種類很多，也有很多是有效的，具體的可以自己去中藥店詢問，依據(jù)自身情況而定需要哪種藥材，最后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
⒊飲食治療。會(huì)犯胃病最主要的一個(gè)原因就是飲食習(xí)慣不好，要想治療好胃病，就必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
①按時(shí)吃飯。一日三餐按時(shí)吃，一個(gè)都不能缺，不要節(jié)食，也不能暴飲暴食。
②進(jìn)食要適量，不要反復(fù)無常，一下子吃很少，一下子又吃很多。胃是會(huì)收縮的，最好給它一個(gè)有規(guī)則的食物量。
③多吃有營(yíng)養(yǎng)的食品，如富含蛋白質(zhì)、維生素等的健康綠色食品，蔬菜水果是肯定不能少的。吃健康的食物不僅對(duì)身體健康有益，也可以保護(hù)好內(nèi)臟器官，增強(qiáng)各個(gè)器官的的功能。垃圾食品就不要吃了。
④少吃特別辛辣或者酸冷或者是一些非常難消化的食物，這些都是會(huì)對(duì)胃造成刺激性的傷害的，不利于身體健康。
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，很大可能是婦科疾病引起的，宮頸炎患者會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，并且還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，盆腔炎患者也容易出現(xiàn)腰痛癥狀，女性經(jīng)常腰痛要到正規(guī)的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，哪種婦科炎癥會(huì)引起腰痛？
4種婦科炎癥會(huì)引起腰痛
1、宮頸炎：宮頸炎患者會(huì)出現(xiàn)白帶增多的癥狀，并且會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，宮頸炎主要是不注意衛(wèi)生引起的，女性要做好宮頸炎的防治工作，如果經(jīng)常出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，需要到正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查治療。
2、附件炎：女性如果經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的癥狀要警惕是否患有附件炎，附件炎會(huì)引起患者腰部疼痛，患者勞累過后還會(huì)出現(xiàn)腰部下墜感，尤其是性生活過后會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛的感覺。
3、盆腔炎：炎癥刺激會(huì)引起女性腰痛，盆腔炎是常見的婦科疾病，盆腔炎的患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
4、卵巢炎：卵巢炎患者會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，并且還會(huì)出現(xiàn)腰腹部下墜感，腰痛多半是婦科疾病引起的，女性如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，需要做進(jìn)一步的檢查。
女性患婦科病要注意什么
1、注意日常衛(wèi)生：最好每天用溫開水清洗私處部位，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要使用公共場(chǎng)所的衣盆、浴池、浴巾等潔具，上廁所前最好先洗手，不要亂用不潔的衛(wèi)生紙，并且要經(jīng)常用溫開水清洗私處，保持私處的清潔衛(wèi)生。
2、注意避免反復(fù)人流：女性同房時(shí)要做好避孕工作，降低意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，女性多次做人流對(duì)身體的損傷非常大，多次做人流會(huì)增加?jì)D科病的發(fā)病幾率，因此女性同房時(shí)要采取合適的避孕措施，并且要控制性生活的頻率。
3、定期進(jìn)行婦科體檢：女性要定期進(jìn)行婦科病的普查工作，40歲以下的已婚婦女每年要檢查一次，40歲以上的女性最好每年檢查兩次，定期做婦科體檢能及早發(fā)現(xiàn)婦科病，早發(fā)現(xiàn)早治療可降低疾病造成的傷害。
游泳是大眾項(xiàng)目，很多人喜歡在周末去游泳，但是有些人在游泳之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，不知道什么原因引起的。其實(shí)有很多人由于長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，某一次劇烈運(yùn)動(dòng)之后，都會(huì)產(chǎn)生身體不適的癥狀，這是正?，F(xiàn)象。但是我們應(yīng)該去醫(yī)院排除疾病因素。那么，游泳后腰痛是什么原因？
一、游泳后腰疼怎么辦
游泳后腰疼也許是腰肌勞損，這種情況盡量少游泳，要注意休息，到疼痛好后再開始，每天加一點(diǎn)點(diǎn)適度的鍛煉。局部熱敷、按摩、理療，對(duì)康復(fù)有很好的效果。
其實(shí)在游泳之前做一些簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，可以避免腰疼現(xiàn)象:
1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。
2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時(shí)繞肩。
3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù)。
4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復(fù)。
5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復(fù)。
6、兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復(fù)。
7、一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復(fù)幾次，換另一條腿。同時(shí)輕轉(zhuǎn)腳踝。
二、游泳后腰疼怎么回事
游泳屬于低損傷的有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)在泳池中時(shí)，借助水對(duì)人體的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低，因此與跑步等其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)相比，游泳很少對(duì)脊柱結(jié)構(gòu)造成損傷。
游泳對(duì)于腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時(shí)，當(dāng)你努力向前伸展，可能導(dǎo)致腰椎的過度拉伸，而將頭部伸出水面進(jìn)行換氣呼吸時(shí)可能對(duì)頸椎拉伸過度，造成損傷。
你在游泳時(shí)減少頭部的擺動(dòng)，可以緩解頸椎的壓力，學(xué)習(xí)正確的換氣方式有利于頸椎的保護(hù)。自由泳減少了對(duì)于腰椎的拉伸，也屬于比較健康的游泳方式。
如果游泳造成或加重了鍛煉者頸部或腰背部疼痛的癥狀，可考慮進(jìn)行“游泳池理療”，鍛煉者從泳池的一端行走到另一端，借助水的浮力減少脊柱的壓力，可以有效改善腰背痛的癥狀。
女性的中段腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對(duì)它的關(guān)愛，它便容易受傷。過度疲勞時(shí)、長(zhǎng)坐長(zhǎng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。
腰痛來自何方
女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。
中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
