入秋以后，護(hù)陽(yáng)就記住這三點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的關(guān)鍵三點(diǎn)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“入秋以后，護(hù)陽(yáng)就記住這三點(diǎn)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
入秋后，氣溫逐漸下降，萬(wàn)物開(kāi)始收斂，人的陽(yáng)氣也逐步內(nèi)斂。這個(gè)時(shí)候人們的養(yǎng)生要偏重于護(hù)陽(yáng)為主，隨著陰氣的加重，人們的免疫力會(huì)有所下降，如果這個(gè)時(shí)候不護(hù)陽(yáng)，等到冬季身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。護(hù)陽(yáng)我們從哪些方面入手呢？今天我們一起來(lái)看看。
一、人們要生存，首先離不開(kāi)吃，通過(guò)食物給我們身體提供足夠的能量，以滋養(yǎng)我們的身體各個(gè)部位。護(hù)陽(yáng)，首先不能傷陽(yáng)。入秋以后，陽(yáng)氣逐漸減弱，這個(gè)時(shí)候在飲食上我們要做出相應(yīng)的調(diào)整，盡量少吃或者不吃寒性的食物，比如竹筍、苦瓜、絲瓜、綠豆、西瓜、海鮮等；同時(shí)可以適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實(shí)、山藥等。
二、保護(hù)腳部不受涼。有句老話叫“寒從腳生”，所以天氣轉(zhuǎn)涼之后穿一雙保暖舒服的鞋子，這樣能避免寒氣從腳底侵入我們體內(nèi)。YS630.COM
三、晚上泡腳。泡腳有助于祛除我們的濕寒之氣，同時(shí)泡腳還能彌補(bǔ)我們的腎氣，腎氣足，才能正氣足，促進(jìn)身體的新陳代謝，以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。每天晚上睡覺(jué)前泡泡腳，不僅可以養(yǎng)生驅(qū)寒還可以緩解一天的疲乏，又能促進(jìn)我們的睡眠。
延伸閱讀
炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，無(wú)論走到哪里，都汗流浹背。這種時(shí)候，最令人感到幸福的事就是，打開(kāi)冰箱，拿出冰鎮(zhèn)可樂(lè)，對(duì)著喉嚨一通猛灌。別看外面焦陽(yáng)烤著大地，此時(shí)的你，就只感受到一個(gè)字——爽！
那么，除了飲用冰鎮(zhèn)可樂(lè)外，在炎熱的夏季，我們通常還會(huì)用哪種“粗暴”的方式來(lái)快速消暑呢？
l 開(kāi)空調(diào)，吹冷風(fēng)
氣溫三十七八度，正是一天當(dāng)中最熱的時(shí)候，即便坐在那兒一動(dòng)不動(dòng)，也依然能夠感覺(jué)到渾身濕透，就像是被人扔在了一個(gè)巨大的火爐里，慢慢炙烤，你渾身上下的每一個(gè)毛孔都在出汗。熱，是真熱。
所以，開(kāi)空調(diào)成了必然選項(xiàng)?？照{(diào)一開(kāi)，室內(nèi)室外立馬呈現(xiàn)出冰火兩重天的架勢(shì)，你獨(dú)坐室內(nèi)，享受著空調(diào)冷風(fēng)帶給你的涼快舒適。爽，也是真爽。
l 吃冰鎮(zhèn)西瓜
在炎熱的夏天里，吃西瓜絕對(duì)是人們的大愛(ài)。試想一下，窗戶外，到處都彌漫著潮濕溫?zé)岬奈兜?，熱浪一波接一波的襲來(lái)，而你，端坐家中，盤起雙腿，打開(kāi)空調(diào)，坐在沙發(fā)上邊看電視邊吃西瓜，那感覺(jué)，真心美妙呀！
l 吃冰淇淋
和吃西瓜一樣，冰淇淋也是炎熱夏季里“大神”一樣的存在，只要一口，就能讓你從嘴里甜到心里。如果能在炎熱的夏天里，品嘗不同口味的冰淇淋，那就更棒了。
奶香味，水果味，巧克力味，應(yīng)有盡有，看到?jīng)]，你的整個(gè)夏天，就是這樣被甜蜜蜜填滿噠！
但是，上文所說(shuō)的那些解暑之法對(duì)人們的身體而言，并不是什么好事。一般來(lái)說(shuō)，使用上述方式，確實(shí)能夠達(dá)到解暑消熱的目的。但對(duì)于免疫力偏低的人們來(lái)說(shuō)，貪涼的結(jié)果可能就很悲催了。
比如，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，不僅會(huì)讓人們著涼感冒，還會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)失衡，人體各個(gè)關(guān)節(jié)部位受損、受冷、疼痛等。我們常常所說(shuō)的空調(diào)病，就是這么來(lái)的。
而吃太多冰鎮(zhèn)西瓜和冷飲呢，則會(huì)讓人們的腸道變得脆弱不堪。有專家稱，大量攝入冰冷食物，會(huì)刺激腸道，造成其功能紊亂，引發(fā)腹痛、腹瀉等。長(zhǎng)期食用寒涼食物會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，從而誘發(fā)腸道疾病等。
夏天，更應(yīng)該保護(hù)好自己的腸道。
在小編看來(lái)，真正的消暑并非是一味的貪涼、貪舒適，而是結(jié)合最健康的飲食方式和生活方式，加強(qiáng)自己的身體機(jī)能和免疫力。
那么，究竟什么樣的方式，才叫做健康的生活方式呢？
l 剛從冰箱里拿出來(lái)的冷飲，不要喝！
正如上文所說(shuō)，寒涼的食物會(huì)令人的身體機(jī)能減弱，不僅能夠誘發(fā)腸胃不適，更有可能對(duì)脾臟造成傷害。所以，剛從冰箱里拿出來(lái)冷飲，冰水等，不要立即飲用，常溫下放置一段時(shí)間對(duì)我們的腸道會(huì)更友好。
l 長(zhǎng)時(shí)間放置在冰箱里的水果，不要吃！
許多人都有這樣的習(xí)慣，將水果切開(kāi)后放置在冰箱里冰鎮(zhèn)一段時(shí)間然后再食用。正常來(lái)說(shuō)，炎熱的夏天，冰鎮(zhèn)后的水果吃起來(lái)確實(shí)更爽，但你卻忽略了放置冰箱時(shí)這些水果中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。
就拿西瓜來(lái)說(shuō)吧，切開(kāi)后的西瓜放置在冰箱里最好不要超過(guò)12小時(shí)，有研究表明，在冰箱里存放2個(gè)小時(shí)的西瓜會(huì)有10多個(gè)菌落產(chǎn)生，冷藏12小時(shí)后的西瓜則會(huì)產(chǎn)生100多個(gè)菌落。由此可見(jiàn)，切開(kāi)后的西瓜放入冰箱里，其表面會(huì)大量滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌一旦被人體吸收，就會(huì)導(dǎo)致上吐下瀉，嚴(yán)重的甚至?xí)澄镏卸尽?/p>
l 助益消化，增加抵抗力的酸奶，可多喝！
炎熱的夏季，因?yàn)橐钟饨绲母黝愶嬍城趾?，所以，讓身體提升免疫力刻不容緩。市面上有很多活菌酸奶都口感很好，但可以提高免疫力的卻少之又少。我比較偏愛(ài)的是蒙牛冠益乳BB-12小藍(lán)帽，“小藍(lán)帽”是國(guó)內(nèi)唯一一款可以提高人免疫力的健字號(hào)酸奶，每100ml特別添加10億cfu BB-12益生菌，通過(guò)幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的大量益生菌，來(lái)促進(jìn)腸道菌群平衡，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力。平時(shí)我經(jīng)常會(huì)囤一些冠益乳，早晚一杯，健康又解暑。
夏天，確實(shí)是一個(gè)酷熱難擋的季節(jié)，但只要加強(qiáng)鍛煉，選對(duì)食物，增強(qiáng)自己的免疫力，我們完全可以做到健健康康的消暑解熱。那么，話不多說(shuō)，趁著酷暑還未來(lái)臨，趕緊去囤幾瓶小編最愛(ài)的冠益乳BB-12吧！到底有多美味解暑？喝了就知道喲！
熬夜疲憊怎么辦
首先，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害。
所以無(wú)論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)無(wú)形流失的水分。
其次，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時(shí)補(bǔ)充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等，能保護(hù)眼睛、防止視疲勞，喝點(diǎn)酸奶或者煲點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。
也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏，消除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。
最后，是要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。
熬夜到凌晨三四點(diǎn)才休息，直到中午甚至下午才起床。這樣做看上去是睡得夠多了?？尚褋?lái)后仍會(huì)感覺(jué)頭昏昏，疲憊乏力。
經(jīng)常要上夜班、值夜班的人，更應(yīng)當(dāng)合理安排休息，減少上午的補(bǔ)覺(jué)時(shí)間，適當(dāng)增加下午的睡眠時(shí)間，一般下午不要睡超過(guò)3個(gè)小時(shí)，補(bǔ)覺(jué)前一定要充分放松，睡覺(jué)前 可以用熱水泡腳或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩緊張的神經(jīng)。
當(dāng)自己無(wú)法調(diào)整好睡眠時(shí)，就一定要找?？频尼t(yī)生診治，不可自行服用安眠藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)和依賴性。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人心臟都有問(wèn)題，而且有的是不到三十歲心臟就嚴(yán)重的出現(xiàn)問(wèn)題了，其實(shí)這跟日常的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，那么想要擁有一個(gè)健康的心臟，一般還是要做到下面三點(diǎn)才好。
“睡8”：每晚睡足8小時(shí)。高質(zhì)量的睡眠有益心臟健康。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天睡眠時(shí)間（包括小睡在內(nèi)），如果不到5小時(shí)，患心絞痛、冠狀動(dòng)脈性心臟病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍多。睡眠習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，可以在兩周時(shí)間內(nèi)，盡量做到每晚獲得8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
“動(dòng)10”：每天至少中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)10分鐘。運(yùn)動(dòng)確實(shí)有益心臟，能使心臟病發(fā)病危險(xiǎn)明顯下降，這主要取決于運(yùn)動(dòng)的頻率而不是時(shí)間。梅奧健康指南建議，每天至少要運(yùn)動(dòng)30分鐘，底線是“即使運(yùn)動(dòng)10分鐘，也有益心臟健康”。如果每周身體活動(dòng)60—90分鐘，可以使心臟病危險(xiǎn)降低一半。運(yùn)動(dòng)形式可以多種多樣，爬樓梯、散步或隨意活動(dòng)身體都可以，運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以逐漸增加。
“吃5”：每天吃夠5種水果蔬菜，有助于心臟健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。兩餐之間零食應(yīng)含水果或蔬菜。每餐食物務(wù)必包括一定量的水果蔬菜。不要過(guò)于擔(dān)心哪些食物不該吃，而應(yīng)該將食物底線設(shè)定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
看了上文的介紹，相信大家對(duì)于保護(hù)心臟的方法已經(jīng)有了一定的了解，其實(shí)，我們?nèi)粘Ｉ钪?，做到了多注意休息，要盡量的避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象就好，另外吃一些保護(hù)心臟的食物，有什么不適立馬就醫(yī)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供初秋養(yǎng)生一定要記住這四點(diǎn)！，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
初秋已到，早晚天氣漸涼，這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是氣溫下降、秋高氣爽，當(dāng)然有些地區(qū)還要經(jīng)歷秋老虎的襲擊。
而在這種天氣特點(diǎn)下，人體皮膚可能會(huì)變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無(wú)光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口；
天氣早晚溫差大而多風(fēng)，常使某些疾病在此時(shí)復(fù)發(fā)或加重，如喘憋、過(guò)敏性鼻炎等；有些人在這個(gè)時(shí)節(jié)容易發(fā)生感冒的癥狀；
季節(jié)的變換還容易讓人出現(xiàn)胃腸道功能的紊亂，在應(yīng)該貼秋膘的日子卻變的不知道該吃還是不該吃了；
還有一部分人在這個(gè)時(shí)節(jié)會(huì)覺(jué)得異常疲勞，怎么也打不起精神，真是應(yīng)了那一句“春困秋乏”。
這樣的天氣下不妨從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己，以防病強(qiáng)身，安度歲月。
一、據(jù)天氣，增減衣物
中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對(duì)人陽(yáng)氣的收斂形成了良好的條件。
這個(gè)時(shí)候不要急于增加衣服，順應(yīng)的是“春捂秋凍”之意，目的是為了讓人體體表溫度不要過(guò)高，這樣有助于人體毛孔的閉合，以利于衛(wèi)表的固澀和陽(yáng)氣的收斂。
但是需要注意的是，因?yàn)樵缤須鉁氐?、多風(fēng)而且光照強(qiáng)烈就要適度的增加衣物做好保暖、防風(fēng)、防曬，以避免受涼、受風(fēng)和日光性皮炎的發(fā)生。
二、重清補(bǔ)，調(diào)理脾胃
這是因?yàn)樵谘谉岬南募?，出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加，身體過(guò)度消耗了能量，天氣漸冷，人體食欲改善，到了補(bǔ)充能量的時(shí)節(jié)。
但是飲食應(yīng)該避免馬上肥甘厚味的填充，而應(yīng)該徐徐圖之，保持飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)。適度溫補(bǔ)但是要少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。
因?yàn)閺闹嗅t(yī)上講這些食品容易加重秋燥對(duì)人身體的危害；不吃油膩食物，因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)。
此時(shí)的飲食應(yīng)以清補(bǔ)和調(diào)理脾胃為主，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品和豆制品等等，以補(bǔ)充能量；
多吃新鮮的蔬菜水果，有利于體內(nèi)垃圾的代謝，和維生素、膳食纖維的補(bǔ)充；還可以根據(jù)身體情況進(jìn)食些紅棗、桂圓、枸杞、羊肉等食物進(jìn)行溫補(bǔ)。
三、改習(xí)慣，充足睡眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，入睡困難，早晨時(shí)天亮較早也影響了人體的睡眠時(shí)長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)一夏，很多人都出現(xiàn)了睡眠不足的情況。
初秋天氣變涼，白天逐漸變短，夜間逐漸延長(zhǎng)，人們就該改變夏季晚睡早起的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上11時(shí)前入睡，并且適度的推遲起床時(shí)間，使睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，保障睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。
有條件或必要時(shí)還可以睡個(gè)小午覺(jué)，以幫助精力的恢復(fù)，化解困頓的情緒。另外需要注意的是夜間睡眠時(shí)就應(yīng)該關(guān)好門窗，注意蓋被保暖，防止秋風(fēng)侵襲使脾胃受涼而誘發(fā)疾病。
四、看體力，加強(qiáng)鍛煉
雖然我們不用“冬練三九，夏練三伏”，但是養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)于我們的健康是及其重要的。
鍛煉要根據(jù)自己的體力來(lái)，循序漸進(jìn)，逐漸增強(qiáng)，調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能和振奮人體的陽(yáng)氣，有助于在季節(jié)變化時(shí)的自我調(diào)節(jié)，以避免季節(jié)變化對(duì)身體側(cè)沖擊。
運(yùn)動(dòng)的方法不要局限，只要在體能合適的情況下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)后造成身體的不適反應(yīng)，產(chǎn)生不良作用就不妙了。
季節(jié)的變化是自然的規(guī)律，冷然的交替需要我們?nèi)ツ褪?，從衣食住行的角度，做好防護(hù)，助我們安度四季。
魚(yú)是人們生活中接觸比較多的一種水產(chǎn)品，很多人都喜歡吃魚(yú)，因?yàn)樗赓|(zhì)鮮嫩，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是它的腐敗速度也非常的快，所以如何挑選魚(yú)肉就非常的重要，那么大家知道吃魚(yú)禁忌是什么嗎?怎么挑魚(yú)比較好呢?下面小編就為大家介紹一下如何挑選魚(yú)吧。
魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是高，但是它的腐敗速度也是很快的，而且吃了不新鮮的魚(yú)肉對(duì)身體也會(huì)有傷害，所以如何挑選魚(yú)肉就非常關(guān)鍵了，下面大家一起來(lái)看看那些魚(yú)不要買吧。
以下告訴你7個(gè)挑魚(yú)的訣竅，可要好好學(xué)起來(lái)喔
1、價(jià)格太低的魚(yú)不買
買魚(yú)當(dāng)然不是愈貴愈高，但更不能貪小便宜，如果魚(yú)肉的價(jià)格低得離譜，那這條魚(yú)的來(lái)源和安全性就沒(méi)有保障，食用變質(zhì)魚(yú)會(huì)威脅人體健康。
2、魚(yú)鱗不完整的不買
新鮮的魚(yú)身有透明的黏液，鱗片有光澤，而且與魚(yú)體貼附緊密，未有脫落。如果魚(yú)的黏液多且不透明，鱗片光澤度差且脫落較多，那么新鮮程度就比較差。在選購(gòu)時(shí)，那些魚(yú)鱗缺損或身體充血的魚(yú)，即便還活著，但腐敗變質(zhì)的速度會(huì)快于魚(yú)鱗完整的魚(yú)。
3、魚(yú)眼混濁塌陷的不買
從魚(yú)眼能看出魚(yú)的新鮮程度，一般情況下魚(yú)眼飽滿突出，且角膜透明清亮，富有彈性，這樣的魚(yú)比較新鮮。相反，如果魚(yú)眼不凸出、眼角膜起皺渾濁、眼內(nèi)溢血發(fā)紅，說(shuō)明魚(yú)不新鮮。
4、重量太大或太小的不買
魚(yú)的個(gè)頭與其口感有一定關(guān)系，太小，魚(yú)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，肉質(zhì)不夠鮮嫩，魚(yú)刺可能會(huì)很多。而且，一般魚(yú)年齡越大，長(zhǎng)得越大，體內(nèi)可能積聚了不少有害物質(zhì)。
5、魚(yú)肉緊實(shí)度差的不買
用手指按壓一下魚(yú)身，新鮮的魚(yú)肌肉結(jié)實(shí)有彈性，指壓后凹陷立即消失，而肌肉稍松散，指壓后凹陷消失得較慢，新鮮度次之。另外，觀察魚(yú)肛門處肌肉是否緊實(shí)，可作為辨識(shí)新鮮度的標(biāo)準(zhǔn)，新鮮魚(yú)腹部正常、不膨脹，肛孔為白色、凹陷，不新鮮的魚(yú)則腹部膨脹不明顯，肛孔稍凸出。
我們都知道香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體有很大的好處，但是香蕉錯(cuò)誤的搭配不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還損害身體，那么大家知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?香蕉不能和什么一起吃呢?下面小編就為大家介紹一下香蕉的吃法吧。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是我們?cè)谑秤弥耙惨私庖幌孪憬恫荒芎褪裁匆黄鸪园?，下面大家一起?lái)看看吧。
盡管香蕉對(duì)人體有許多好處，但你可知道香蕉最好可不要跟這6種食物一起吃喔!
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高，所以患有腎衰與關(guān)節(jié)疾病的病人千萬(wàn)不要將這兩個(gè)水果一起吃，免得讓病癥更加嚴(yán)重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇，但空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，導(dǎo)致乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。
若是胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用併產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
但芋頭若與蕉同食時(shí)，恐會(huì)引起腹脹，中毒。
5、番薯
番薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10馀種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
然而香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起脹肚，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。
6、牛肉
牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有肉中驕子的美稱，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃絞痛。
香蕉的食療作用
預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
黃花魚(yú)
性味甘、平，能健脾益氣，開(kāi)胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。
胃呆痰多者、哮喘病人、過(guò)敏體質(zhì)者、體胖內(nèi)熱者應(yīng)慎食。同時(shí)，黃花魚(yú)也不能用牛、羊油煎炸。
草魚(yú)
可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)，暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目，很適合身體瘦弱、食欲不振的人吃。它含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
不宜多吃，多吃則易發(fā)瘡瘍。另外，女性在經(jīng)期食用草魚(yú)容易產(chǎn)生疲倦感、出現(xiàn)水腫癥狀。
鱖魚(yú)
性味甘、平，適宜體質(zhì)衰弱、虛勞羸瘦、脾胃氣虛、飲食不香，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
體內(nèi)寒濕盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鱖魚(yú)。
帶魚(yú)
性溫、味甘、咸，有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、潤(rùn)膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用，適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
多食易動(dòng)風(fēng)發(fā)疥，過(guò)敏體質(zhì)者、有麻疹、風(fēng)疹及原因不明的皮膚瘙癢者，不宜食用，咳嗽氣喘者也不宜食用。另外，帶魚(yú)不能用牛、羊油煎炸，否則食后更易動(dòng)風(fēng)。
鯧魚(yú)
性味甘、平、淡，具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，尤其適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。
瘙癢性皮膚病患者應(yīng)忌食。再者其魚(yú)子有毒，不可食用。另外，鯧魚(yú)也不能用牛、羊油煎炸。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹那些魚(yú)不能買的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解這些魚(yú)為什么不能買了吧，如果不會(huì)挑選魚(yú)肉，不僅制作的不鮮美，嚴(yán)重的還會(huì)給人體造成傷害，大家可一定要記住了。
6、魚(yú)肉有異味的不買
通過(guò)氣味判斷魚(yú)是否新鮮，要聞一聞魚(yú)鰓。魚(yú)鰓應(yīng)具有海水魚(yú)的咸腥味或澹水魚(yú)的土腥味，且無(wú)異臭味。同時(shí)，新鮮魚(yú)的魚(yú)鰓呈鮮紅色，鰓絲分明;而不新鮮的魚(yú)鰓絲有破損或黏連，顏色呈灰紅或灰紫色，氣味不佳。
7、水箱內(nèi)顏色渾濁的不買
當(dāng)然除了看魚(yú)本身，我們也可以看水箱，如果水箱內(nèi)水色發(fā)綠或者藻類過(guò)多，則說(shuō)明水箱很久未換過(guò)水。這種水箱環(huán)境下容易滋生很多細(xì)菌，容易污染魚(yú)體本身，降低魚(yú)肉品質(zhì)，新鮮度更是大打折扣。通常水箱內(nèi)水清澈，有水泵供氧，水流較快的，魚(yú)新鮮度比較高。
魚(yú)雖然對(duì)身體有很多好處，但如果吃了不新鮮的魚(yú)，后果可不只有上吐下瀉而已，嚴(yán)重一點(diǎn)還可能危及生命呢!因此在挑魚(yú)時(shí)，一定要特別小心喔!
當(dāng)然咯，就算是新鮮的魚(yú)類，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也是有禁忌的，如果不注意這些禁忌依然會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的哦，下面大家一起來(lái)看看吃魚(yú)有哪些禁忌吧。
各種魚(yú)的食用禁忌
鯽魚(yú)
性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。鯽魚(yú)體內(nèi)的脂肪有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
不能與麥冬、沙參同用，不能與芥菜同食。陽(yáng)虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發(fā)熱期間不宜多吃。
鰱魚(yú)
可溫中補(bǔ)氣、暖胃、潤(rùn)澤肌膚，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于產(chǎn)后脾胃氣虛所致的少乳等癥。
能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D，并含較多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此鯉魚(yú)適宜水腫、浮腫、心血管病患者食用。
凡患有惡性腫瘤、淋巴結(jié)核、紅斑狼瘡、哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰疽、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病之人均應(yīng)忌食;素體陽(yáng)亢及瘡瘍者慎食。鯉魚(yú)忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
新研究：酒精可導(dǎo)致身體七個(gè)部位患癌癥
有確鑿證據(jù)表明，酒精是導(dǎo)致身體七個(gè)部位(甚或更多部位)患癌癥的罪魁禍?zhǔn)?，即便目前科學(xué)界尚未完全掌握酒精如何導(dǎo)致癌癥的生物機(jī)制，但流行病學(xué)證據(jù)也可以支持這一觀點(diǎn)，即酒精會(huì)導(dǎo)致口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。并且，越來(lái)越多的證據(jù)顯示，酒精還會(huì)導(dǎo)致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。
乙醛是種可溶解或活化的致癌物
盡管酒可以分為紅酒、啤酒和白酒等不同種類，但酒精的化學(xué)成分主要是乙醇，本身沒(méi)有致癌性，但進(jìn)入體內(nèi)的乙醇約95%在肝臟中進(jìn)行分解代謝，其部分產(chǎn)物為乙醛，這是一種可以溶解或活化的致癌物。比如在肝臟內(nèi)，乙醛會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞生長(zhǎng)速度超常，可能因此發(fā)生基因改變，最終致癌。
飲酒致癌發(fā)生的幾率取決于飲酒量。有些劣質(zhì)白酒系霉變糧食釀造，含有大量的黃曲霉素，釀酒時(shí)是無(wú)法將這些毒素去除的。黃曲霉素是強(qiáng)致癌物，可誘發(fā)肝癌、胃癌等腫瘤。
飲酒要有安全量
酒想要喝得健康，那就要知道飲酒的安全限量。男性每日不超過(guò)兩份，女性不超過(guò)一份(一份酒約含10～15克酒精)。那么，如何知道自己飲酒有沒(méi)有過(guò)量呢?
以啤酒為例，酒精含量一般在3%。一瓶500毫升的啤酒含酒精量為：500×3%×0.8(酒精比重)=12克。而一瓶500毫升的52度白酒，其酒精含量為：500×0.52×0.8=208克。
從這個(gè)意義上說(shuō)，按照每份酒的上線計(jì)算，喝兩瓶啤酒對(duì)男性而言可接受，對(duì)女性稍微超標(biāo)；而白酒，通常一喝就超標(biāo)，喝下一瓶500毫升的52度白酒，相當(dāng)于喝下了208克酒精，是男性將近7天的安全量。
平時(shí)如果一定要喝酒，要注意以下三點(diǎn)：
量必須有節(jié)制，有些場(chǎng)合需要飲酒時(shí)，身體健康者可適量飲一些發(fā)酵酒(葡萄酒、啤酒、黃酒等)，老人最好不喝蒸餾酒(白酒)，即使是名牌白酒也不要喝。
盡量選擇酒精濃度低一點(diǎn)兒的喝。
空腹喝酒最傷身，會(huì)增加低血糖、高血壓，甚至有死亡風(fēng)險(xiǎn)。建議大家在飲酒前先吃點(diǎn)富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物，如豆類、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜等。
此外，需要提醒的是，“一口悶”格外傷身，會(huì)加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)。
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