夏季常喝冷飲要注意這三點(diǎn)
夏季養(yǎng)生要注意什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季常喝冷飲要注意這三點(diǎn)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季烈日炎炎，為了防暑、降溫大家通常都喜歡拿上一杯冷飲。因?yàn)橄募颈揪脱谉?，身體內(nèi)也都是燥熱的，再喝上一杯冷飲，通常都會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃腸疾病問題。那么想要解暑的人群在夏季應(yīng)該怎么樣做呢?下面小編就為大家介紹一下夏季喝冷飲時(shí)需要注意的問題都有哪些。
喝冷飲的注意事項(xiàng)
1、冷飲熱飲不宜交替飲用
生活中有些人在喝了杯冷飲以后，又會(huì)馬上去喝一杯熱咖啡、熱牛奶等，這樣一冷一熱的刺激下，牙齒很容易會(huì)出現(xiàn)牙病。同時(shí)，冷飲、熱飲在交替狀態(tài)下，還會(huì)對(duì)圍城造成影響，容易引起消化道功能紊亂。所以建議大家在吃冷飲、熱飲的時(shí)候最好分開，至少應(yīng)間隔30分鐘。一半情況下，飯前飯后30分鐘吃冷飲會(huì)沖淡胃液，造成消化酶活性降低，進(jìn)而危害身體健康。建議在盛夏的時(shí)候，在飯前何以喝一點(diǎn)淡鹽開水，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
2、冷飲威脅牙齒健康
吃過多的冷飲會(huì)對(duì)牙齒構(gòu)成威脅，因?yàn)檠烙再|(zhì)出現(xiàn)病變或者磨損的情況，在吃了一些生冷刺激性食物的時(shí)候，會(huì)發(fā)生牙酸、牙痛等不適的情況出現(xiàn)。一般冷飲對(duì)牙齒的威脅主要來自兩個(gè)方面，一是物理性的冷刺激，一般溫度低于15℃以下的刺激就會(huì)造成牙髓痙攣。另一個(gè)是化學(xué)性的酸刺激，因?yàn)橄募緸轱嬃隙嗍撬嵝缘?，而牙釉質(zhì)對(duì)酸性的抵抗力比較弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。如果是冷刺激較輕的情況下會(huì)造成牙髓痙攣，刺激較重則會(huì)引起牙髓炎及牙質(zhì)過敏癥等問題。
3、運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲
一般在夏季鍛煉之后，大量的飲水是極不科學(xué)的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中人體溫度是處在上升的狀態(tài)，這時(shí)候吃太多冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺，比較容易引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等情況。同時(shí)，冷熱的變化還會(huì)使胃部血管突然收縮，如果經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)情況，那么會(huì)造成消化吸收功能失調(diào)并引起其他一些疾病問題。建議在運(yùn)動(dòng)后，不喲馬上吃冷飲，最好休息一會(huì)兒再吃。
上文中小編為大家介紹的三種情況都是生活中非常常見錯(cuò)誤方法。另外，吃過量的冷飲，還會(huì)引起腹痛、頭痛等情況出現(xiàn)，這通常都是因?yàn)槔錈岽碳顟B(tài)下造成的，建議大家生活中一定要注意，盡量避免這些問題的出現(xiàn)，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
相關(guān)知識(shí)
夏季天氣熱的要命，是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，夏季里面要吹空調(diào)，要吹風(fēng)扇，喝水也要比別的季節(jié)喝的更多，大大的太陽就要把我們曬到都成黑炭了。夏季這么炎熱的高溫的季節(jié)，我們?cè)撛趺床拍茏龅慕】叼B(yǎng)生，舒服舒心的度過一個(gè)清涼爽快的夏季呢?下面養(yǎng)生專家給我們講解講解，大家一起來看看那吧!
1、腸胃最怕涼
夏天的時(shí)候，更種冷飲涼食就是大家的最愛了，這也是為什么夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。吃雪糕冰淇淋的時(shí)候要記得控制一下，不要一下子吃的過多哦!
2、喝水最怕快
很多人在外面工作了一天回到家中，整個(gè)人都是口渴的要命，嗓子都快要冒煙了，回到家不管三七二十一一大杯水就咕嚕咕嚕的灌下去了。但如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，這對(duì)心臟不好，尤其是患有冠心病的人可能會(huì)因此出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。喝水我們一定要小口小口的喝，就算自己再渴也要注意哦!
3、眼睛最怕曬
夏天太陽那么曬，皮膚曬黑點(diǎn)沒關(guān)系，眼睛受傷了可不好哦!在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。夏天帶給太陽鏡之類的話，絕對(duì)不是為了?？幔沂菫榱俗约旱难劬Ω】蹬?
夏季里面該怎們健康的養(yǎng)生，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的三種養(yǎng)生小技巧了，夏天總是吃的過涼過冷，大太陽出門注意保護(hù)自己的眼睛，一口氣就喝下一大杯水，相信這些都是很多人夏天會(huì)犯的，有這些錯(cuò)誤知識(shí)的就要改正過來，不要總是這樣，自己的身體總是會(huì)熬不住，最后就會(huì)倒下的哦!
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，大家?huì)經(jīng)常出現(xiàn)無食欲、胃口差等的情況，這主要是因?yàn)樘鞖庋谉嵩斐傻钠⑽甘д{(diào)引起的胃口差，那么大家知道生活中哪些食物可以幫助開胃的嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一同來了解一下吧，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
夏天吃什么食物能開胃呢?來看看專家的建議：
夏季為什么沒食欲?
夏季因?yàn)闇囟容^高，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗多的情況，加上飲水多，會(huì)出現(xiàn)胃酸被沖淡的情況，進(jìn)而消化功能就會(huì)減弱，出現(xiàn)食欲不振的情況。一般食欲不振會(huì)引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神經(jīng)性厭食等等疾病問題。
那么，夏季食欲不振怎么辦?吃什么食物較有胃口呢?
1.瓜類菜補(bǔ)水分
夏季天氣熱的時(shí)候，因?yàn)榕藕沽枯^大，需要多補(bǔ)充一些水分來補(bǔ)充身體所丟失的水分。因此處于夏季，蔬菜中水分含量較大，因此多吃一些冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、絲瓜等蔬菜就是變相的在給身體補(bǔ)水了。
2.蔥蒜類能殺菌
夏季因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)烈，比較容易曬黑，并且也比較容易鬧肚子，這時(shí)候就需要吃一些具有殺菌效果的蔬菜，如大蒜、蔥、蒜苗、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用，并且還具有刺激食欲的作用。
3.涼性菜解暑熱
夏季因?yàn)槭顭犭y耐，就會(huì)出現(xiàn)煩悶氣躁的情況，這時(shí)候可以多吃一些涼性蔬菜，可以起到暑熱、瀉火排毒的作用，生活中常見的西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等都屬于涼菜蔬菜，夏季相應(yīng)的多吃一些，對(duì)胃腸是很有幫助的。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了一些關(guān)于夏季無食欲，飲食比較差的情況，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用，特別提醒大家夏季里要少吃熱量較大，并且易上火的食物，可以多吃一些涼拌菜，不僅可以刺激食物，還可以起到營養(yǎng)吸收的作用。
雖然說差不多接近立秋了，但是天氣還是熱的離譜，根本就沒有一點(diǎn)秋天涼爽的意思呀！在這么炎熱的天氣中，很多人就容易上火了，這個(gè)時(shí)候涼茶就受到很多朋友們的歡迎了，夏季的時(shí)候很多人一上火都習(xí)慣喝涼茶去清熱取去火，但是大家知不知道喝涼菜也是有很多要注意的，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
1、最好熱著喝
雖然叫做涼茶，但是涼茶其實(shí)并不是放涼了的茶，而且我們喝涼茶的時(shí)候最好要熱著喝。熱的涼茶茶下肚，全身的毛孔打開，渾身出汗，暑濕火氣才能發(fā)泄出來。如果把涼茶放在冰箱里冰鎮(zhèn)后再飲用，不僅喪失了熱飲的作用，更重要的是過分貪享寒涼，容易損傷胃腸，對(duì)體弱的老人、兒童和婦女尤其不好。但時(shí)候喝涼茶該有的功效沒有起到，反而引發(fā)其它疾病哦！
2、不要空腹喝
有些人喝涼茶往往在飯前空腹就喝，覺得沒什么關(guān)系。然而最好不要空腹喝涼茶，這是因?yàn)榭崭购葲霾钑?huì)沖淡胃液，不利于消化。加上涼茶性味寒涼，空腹飲用后會(huì)抑制胃腸活動(dòng)而影響食欲，還容易有胃脹、泛酸、噯氣等不良反應(yīng);長期如此易損傷脾胃，從而造成胃痛不適等病癥。尤其是一些本來就有這些疾病的患者，長期喝還會(huì)加重病癥呢！
3、陽虛體質(zhì)要慎喝
涼茶不是人人都合適喝，這一點(diǎn)大家尤其要注意。涼茶有去熱的功效，但效果也要因人而定。一般來說，涼茶里的中草藥成分都屬于涼性，極易傷人陽氣，導(dǎo)致脾胃不足。而陽虛體質(zhì)本身陰氣過盛、陽氣較弱，這類人群易出現(xiàn)脾虛、脾胃不足等癥狀，往往就不宜喝涼茶。千萬不要把涼茶定義為水，覺得人人都合適喝哦！
喝涼茶要注意些什么呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。涼茶最好熱著喝，不要空腹喝，陽虛體質(zhì)要謹(jǐn)慎喝涼茶，涼茶本來就是用一些中藥煲制而成，具有預(yù)防疾病治病的功效，因此說我們喝涼茶的時(shí)候一定要喝的健康，涼茶可不是像普通的果汁飲料，喝的不恰當(dāng)，對(duì)我們身體反而還會(huì)有害處呢！
三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，一般都伴隨著潮濕，疾病多發(fā)等情況，而同時(shí)三伏天又是養(yǎng)生最好的時(shí)節(jié)，一般熱衷于養(yǎng)生的人群都是在這個(gè)時(shí)間段采取三伏貼，三伏灸等方式進(jìn)行養(yǎng)生，下面小編就為大家介紹一下三伏天養(yǎng)生需要注意的問題。
三伏天如何養(yǎng)生
1、飲食開胃多吃苦味
有些人進(jìn)入到三伏天以后，會(huì)出現(xiàn)口淡乏味，食衣不振的情況，這個(gè)時(shí)候最需要注意的問題就是開胃，可以多吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等都是具有解熱祛暑、健脾開胃功效的，不過這里大家需要注意，如果是體質(zhì)較差、脾胃虛寒的人群是不能多吃的。另外，具有益氣養(yǎng)蔭、健脾補(bǔ)虛的食物也很多，如山藥、大棗、蜂蜜、雞鴨肉、瘦豬肉等。
2、身體祛濕多喝粥
三伏天因?yàn)閻灍岢睗?，很多人?huì)被濕邪侵襲，這個(gè)時(shí)候建議可以按壓足三里穴，這樣有助于運(yùn)化水濕。同時(shí)在睡前用40℃溫水泡腳，可起到祛濕的效果。還可以多吃一些健脾化濕的食物，如紅豆、綠豆、荷葉煮粥等等。不過，這里小編提醒大家，夏季千萬不能把綠豆湯當(dāng)水喝，因?yàn)榫G豆屬寒，因此體質(zhì)虛弱的人是不能多吃的。
3、養(yǎng)心還要重養(yǎng)神
三伏天多會(huì)出現(xiàn)心火亢盛的情況，容易出現(xiàn)急躁、倦煩的情緒，因此大家需要注意要保持平靜的心情，切記發(fā)怒。因?yàn)橄募纠镒钚枰⒅氐木褪恰靶纳瘛?。要注意預(yù)防懈怠厭倦、惱怒憂郁等不良情緒的產(chǎn)生。建議大家可以參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動(dòng)，不僅可以起到開闊心境的作用，同時(shí)還可以起到強(qiáng)身健體的目的。
除了上文中小編為大家介紹的三種養(yǎng)生注意事項(xiàng)以外，建議大家在三伏天要注意養(yǎng)陽避炎熱、食清淡少生冷、運(yùn)動(dòng)要適度等等問題，都是可以幫助大家養(yǎng)生的。最后，小編提醒大家在三伏天可以多吃一些、西瓜、姜、河蚌、芒果、綠豆芽等都是很好的養(yǎng)生食物。
相信大家都還在沉浸在春天春暖花開的日子，但是時(shí)間是過得很快的，這不，又到立夏時(shí)分了，真的是“光陰似箭，似水流年呀!”立夏時(shí)分天氣頻繁多變，雨水增加，這個(gè)時(shí)候也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，那夏季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生，以免疾病找上自己呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹幾個(gè)小方法，大家一起來看看吧!
1、防疫病
夏季里，最煩的就是蚊子呀!相信這個(gè)大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整個(gè)人真的是又癢又紅了。蚊蠅是居家傳播疾病的主力軍，立夏這天在室內(nèi)熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個(gè)夏天不受蚊蠅干擾。大家一定做好防蚊蟲的工作，以免讓這些討厭的蚊蟲帶來疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都會(huì)覺得煩躁不安，難以靜下心來，朋友們可以根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，多喝水排出體內(nèi)毒物。陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。把負(fù)面情緒通通發(fā)泄出來，為明天積累更多正能量，這樣子日子才會(huì)過的舒心和快樂哦。
3、防過敏
不要以為春季過去了，花兒就謝了，其實(shí)夏季更是繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來爭艷。過敏體質(zhì)的人群想出去看看外面的好風(fēng)光的時(shí)候，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質(zhì)最好選擇純棉的，穿著舒服對(duì)皮膚不刺激。不要過敏起來一起噴嚏接一個(gè)噴嚏不斷，哪還有什么心情看花看風(fēng)景呀!
夏季里面如何養(yǎng)生預(yù)防疾病，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里面養(yǎng)生也是非常關(guān)鍵的，不然的話像過敏，蚊蟲病，這些都會(huì)找到你，而且一整個(gè)夏季都覺得自己的好煩躁，做什么事情都難以靜下心去做，這日子怎么能過呀!所以，朋友們，做好夏季養(yǎng)生不容小覷哦!從現(xiàn)在開始開啟夏季養(yǎng)生模式吧！
