天冷多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生燉湯，男人喝它體力好，女人喝它面色好！
女人養(yǎng)生多喝什么茶好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天冷多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生燉湯，男人喝它體力好，女人喝它面色好！”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
天冷多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生燉湯，男人壯陽補(bǔ)腎，女人養(yǎng)血滋陰、烏黑頭發(fā)！
這是一道很滋補(bǔ)的養(yǎng)生燉湯，男人和它健脾補(bǔ)腎，女人喝它養(yǎng)血滋陰、烏黑頭發(fā)、抗衰老！對(duì)于營養(yǎng)不良、腰膝酸軟也很好，關(guān)鍵是味道不錯(cuò)，醇香可口。
中醫(yī)認(rèn)為首烏能養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)、解毒；搭配鷓鴣更具健脾消疳積的效果，治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著。它還有抗衰老、保護(hù)心肌以及保護(hù)肝的作用。
鷓鴣是南方常吃的一種野禽，當(dāng)然現(xiàn)在和雞鴨鵝一樣，都是養(yǎng)殖的。 明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載：“南人專以灸食充庖，云肉白內(nèi)脆，味勝雞雉”。鷓鴣含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鉀、鈣，以及人體必需的18種氨基酸等多種礦物質(zhì)。南方人認(rèn)為它具有壯陽補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效，是男女老少皆宜的滋補(bǔ)佳品。小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良也常用它燉湯，女人吃預(yù)防貧血，消除疲勞、增進(jìn)人體機(jī)能、營養(yǎng)滋補(bǔ)、治療失眠，減少毛發(fā)脫落等現(xiàn)象。
【滋補(bǔ)養(yǎng)生首烏黃芪燉鷓鴣】
【主料】：
鷓鴣400克、瘦肉100克、水2000克、干何首烏片40克、干黃芪片10克、紅棗3個(gè)、宗谷瑤柱10克、干淮山片20克、姜10克、花雕酒10克、鹽適量
【做法】：
1、先將鷓鴣洗凈后切大塊（一只鷓鴣約切成4塊），瘦肉洗凈后切成約拇指大肉粒。
2、將鷓鴣塊、瘦肉粒放入涼水中加熱焯水，水開后即可倒出沖洗干凈即可。干何首烏片和干淮山片用溫水浸泡30分鐘后洗凈瀝干水分即可。
3、鍋中放入焯水后的鷓鴣塊、瘦肉粒、何首烏片、淮山片、干黃芪片、紅棗、中谷瑤柱和姜片，加入清水、花雕酒。蓋上蓋啟動(dòng)，燉制完成后依個(gè)人口味調(diào)入適量的鹽即可。
一葉美食，高級(jí)公共營養(yǎng)師，分享和吃有關(guān)的一切，讓我們一起簡單生活，快樂做菜！也歡迎您關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論和批評(píng)。如果您有任何建議，歡迎給我留言哦，我會(huì)盡快回復(fù)。
精選閱讀
如今，不孕不育的人有很多，其中包括不少的男性朋友，那么男性不育原因究竟有哪些呢?男性不育吃什么好呢?有不少朋友表示，生活導(dǎo)致不育的元素太多了，例如吸煙喝酒。酒的危害竟然有這么大嗎?我們一起來看看。
說到不育，在我們的日常生活中，是有很多的行為會(huì)導(dǎo)致男人不育的，下面讓我們看看為什么喝酒會(huì)造成不育吧。
按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長、發(fā)育、能力和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)，精冷不育是指因腎陽不足，陰寒內(nèi)盛等而引起精氣清冷導(dǎo)致男性不育，以自覺射精時(shí)精液清冷為主要癥狀。生活中有很多因素都可導(dǎo)致男人不育，如喝酒。
酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人畸形精子、死精子的比率較高，而大量酗酒更是會(huì)損害男性朋友的功能和生殖功能。
還有哪些行為會(huì)導(dǎo)致男人不育
吸煙
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。
專家建議：長期吸煙損害男性的功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙開始。
飲食不當(dāng)
“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素C、維生素E、維生素A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。
久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
不同的人群喜歡的食物是不同的，但不同的食物對(duì)人身體的影響也是較大的，簡單來說就是有好有壞，如果總是食用酸冷的食物，或者食用對(duì)牙齒不好的食物，不但會(huì)使人患上牙周疾病，而且長時(shí)間之后易使牙齒出現(xiàn)較大的損害，當(dāng)心牙齒脫落!睡前常喝這一物小心牙齒掉光
吃酸冷的食物易傷害牙齒
即使大部分食物對(duì)人體的好處多，但畢竟由于它自身屬性不同，對(duì)人牙齒會(huì)存在一定的損傷。人們都知道常吃甜食會(huì)使人患上牙周疾病，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)蛀牙及蟲牙的現(xiàn)象，如果不及時(shí)處理，就易使牙齒脫落。
除了常見的甜食易使牙齒脫落之外，如果總是喜歡食用酸冷食物的人群，自身的牙齒也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，說不定會(huì)更加的嚴(yán)重。因?yàn)槿嗽诔运崂涫澄锏臅r(shí)候，牙齦會(huì)受到較大的刺激，如果自身的牙齦本身就有問題，則就出現(xiàn)牙齦痛的現(xiàn)象，如果不及時(shí)改掉這種飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落。
有害牙齒的食物有哪些
除了以上的食物易使牙齒出現(xiàn)損傷之外，還有其他的食物也會(huì)使牙齒出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，而且這些食物也是生活中備受人們喜愛及歡迎的。所以，一定要少食，不可多吃。
面包
面包比較松軟，如果說吃這種食物會(huì)損害牙齒是多數(shù)人不相信的，但事實(shí)確實(shí)如此。因?yàn)槊姘话闶怯删?xì)的面粉制作而成的，如果人食用面包，會(huì)使口腔內(nèi)的酸性突然的增加，酸性會(huì)損害牙齒，這時(shí)牙釉質(zhì)就會(huì)被腐蝕。
牙釉質(zhì)在腐蝕的同時(shí)，牙齒的縫隙里還會(huì)存留更多的面包渣，如果不及時(shí)清潔掉，對(duì)牙齒的傷害更大。為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，小編建議大家最好養(yǎng)成吃完面包后立即漱口的習(xí)慣，這樣才能最大程度上減少面包對(duì)牙齒的損害。
玉米
玉米含有較多的膳食纖維，備受人們的歡迎。人食用玉米的方式一般是啃玉米，其實(shí)這種吃玉米的方式也會(huì)損害到牙齒，易使牙齒出現(xiàn)松動(dòng)或者脫落的現(xiàn)象。如果帶著假牙食用這種食物，假牙也會(huì)出現(xiàn)移位。
究其起因?？赡苁恰耙涣ｔ~子一條命，吃了罪過”(據(jù)一浙江宿儒所言)，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意，吃魚子要細(xì)嚼慢咽，輕微的吱吱聲，細(xì)品卵黃美味。如果囫圇吞魚子，卵膜抗胃酸能力很強(qiáng)，常常完整排出，穿腸而過，既未能吸收營養(yǎng)，又易消化不良。魚子不宜一次進(jìn)食過多，以30～50g為宜，每周1～2次。
多食葷腥
多食野味、魚類等水產(chǎn)品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)比素食類高的多。血肉有情之品，滋養(yǎng)血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會(huì)起雀。(陽莖隱稱之一為“雀”，常言“小麻雀”)。鹿肉較難得，多食必起陽。當(dāng)今，營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)穩(wěn)妥。各種水產(chǎn)品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精。甲魚、龍蝦，大閘蟹身價(jià)倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應(yīng)注意價(jià)格/效益之比，也就是說要講科學(xué)，用有限的錢購買盡可能多的對(duì)生育有價(jià)值的營養(yǎng)品。
鰻和鰻精
鰻魚鮮美，日常佳肴。自古入藥，味甘性平。《本草匯言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！保督?jīng)驗(yàn)廣集》曰：“話男婦一切虛勞弱癥?！薄度杖A子本草》曰：“起陽?！钡遇牳裢怩r嫩，市場價(jià)格超過海鰻數(shù)倍，可謂宴會(huì)珍品，河鰻入藥無“海貸多發(fā)物”之弊。
《本草綱目》認(rèn)為鰻魚與蛇“主治相近也，”確有祛風(fēng)、美膚之功?！毒V目》尚列舉出鰻血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但歷來苦于提煉乏術(shù)，寶物未能物盡其用。
豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，可使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善功能，提高生活質(zhì)量。
木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用?？杉舆m量津小棗。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于酒的危害，從文中的介紹中，我們知道了喝酒的危害真的很大，沒想到男人每天喝酒竟會(huì)導(dǎo)致不育，當(dāng)然除此之外，我們還為大家介紹了一下其他不孕原因，也告訴大家男性不育吃什么比較好，所以大家在日常生活中要管好自己的行為，不要因?yàn)槎喑粤艘恍┦澄锞筒挥@樣真的太不值。
專家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。
高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
調(diào)理男性不育的中醫(yī)食療方
蝦仁韭菜
蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，花生油、醬油、芝麻油、濕淀粉、鹽各適量。
將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起，韭菜洗凈切段，將雞蛋打破盛于小琬內(nèi)，攪勻后加入淀粉和麻油，調(diào)成蛋糊然后放入蝦仁拌勻。將炒鍋燒熱倒入花生油，倒入蝦仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒，待熟時(shí)調(diào)入精鹽，淋上醬油即成。
參杞粥
人參3～5克(或黨參15～20克)，枸杞15克，大棗5～10枚，粳米100克，紅糖適量。將人參切碎，枸杞、大棗洗凈，與粳米同入砂，加水適量，以文火煮粥，待粥成熟時(shí)，加入紅糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
八寶粥
芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術(shù)各6克，大米150克。將黨參、白術(shù)用布包，與芡買、山藥、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中，加適量清水，煎煮后去藥包，再加入淘凈的大米，煮成稀粥，分餐食用。
各種蛋類和魚子
這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食。蛋類每天1～2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對(duì)濕熱下注，經(jīng)常尿路感染，黃帶，赤帶者可進(jìn)鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚子，吃了要笨的?！斑@實(shí)在沒有科學(xué)根據(jù)。
男人開車喝什么明目？對(duì)于經(jīng)常開車的男人來說，要經(jīng)常用眼，無形中加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。那么這時(shí)候可以選用一些茶飲來改善視力疲勞。來了解一下吧。
男人經(jīng)常開車喝什么明目
1、枸杞茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益。腎，明目的作用，因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2、雞肝菊花湯
雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮半個(gè)鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調(diào)味鹽既可關(guān)火。
3、決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補(bǔ)腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效。
4、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效，枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷，枸杞子性溫，兩者搭配完美，護(hù)眼效果翻倍。
5、絲瓜護(hù)肝湯
絲瓜1根、豬肝100克、枸杞幾粒、姜絲、生抽、豆粉、鹽、雞精/香油。絲瓜刮皮洗凈切長條、豬肝洗凈切片，用豆粉、料酒、生抽、姜絲碼味。熱油鍋里放姜絲炒哈加水，燒開放入絲瓜、豬肝，煮過4分鐘(煮的過程中不能加鍋蓋，加了蓋子，絲瓜會(huì)發(fā)黃)加枸杞、鹽、雞精和香油幾滴即可。
6、鴨肝菜心湯
鴨肝150克，醬油11/2茶匙，生粉1茶匙，菜油1湯匙，高湯400毫升，凈化水500毫升，新鮮香菇1個(gè)，姜4片，白胡椒粉1捏，鹽1捏，油菜心100克。將鴨肝洗凈，切成薄片，用醬油，生粉調(diào)勻。香菇洗凈，切成片。油菜洗凈，撕成碎片。高湯、水、新鮮香菇、姜、白胡椒粉和鹽放湯鍋里在大火上燒開，約5分鐘。加菜心，煮2分鐘。燒湯的同時(shí)，炒鍋置大火上預(yù)熱。倒菜油，熱至八成，下調(diào)好的鴨肝，煎2分鐘，至七成熟(肝片帶一點(diǎn)紅)，鏟出，瀝去油，再放入燒開的湯鍋里，煮2分鐘即可。
7、鮮蘑豬肝湯
鮮蘑100g，豬肝100g，雞蛋1個(gè)，小蔥1棵，鹽適量，雞精少許。鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片。水燒開，放入鮮蘑，煮五分鐘，放入豬肝。豬肝變色后，加適量鹽，打入一個(gè)雞蛋，用筷子攪散成蛋花，關(guān)火，加入少許蔥花。
8、銀耳豬肝湯
銀耳10克，豬肝50克，小白菜50克，姜，蔥，生粉，鹽，醬油。銀耳10克放入溫水中泡發(fā)，去蒂根，撕成瓣?duì)?。豬肝50克洗凈、切片。小白菜50克洗凈，切段。姜切片、蔥切段。把豬肝放在碗內(nèi)，加入生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻掛漿。把炒鍋燒熱，加入素油，六成熟時(shí)下入姜、蔥爆香，然后放入清水300毫升，燒沸，下入銀耳、豬肝，煮10分鐘即可出鍋。
9、丹參黃豆湯
丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí)，撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味即可食用。
10、杞棗雞蛋湯
枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
春季是最容易發(fā)困的季節(jié)，不少人睡夠8-10小時(shí)，一天還是會(huì)困乏無力。那么這個(gè)時(shí)候，喝一杯養(yǎng)生茶，就顯得格外重要。不少人困惑，春季養(yǎng)生喝什么茶好呢？關(guān)于，春天喝什么茶養(yǎng)生？春季養(yǎng)生喝什么茶好？小編來為您一一解答！
春天喝什么茶養(yǎng)生
1.黃芪枸杞菊花茶：
將黃芪、枸杞、菊花、紅棗等所需食材放入鍋內(nèi)用水煎熬，煮開后放入適量冰糖，當(dāng)茶飲用。春季風(fēng)大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散熱等功效，春天常喝黃芪枸杞菊花茶可以提升我們自身免疫力，預(yù)防流行性感冒。
2.枸杞茉莉花茶：
將枸杞茉莉花用熱水泡幾秒鐘，倒掉，清洗去灰，再用開水泡制，進(jìn)行飲用。春天我們?nèi)菀追咐?，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血壓的功效。枸杞茉莉花茶不可過量飲用，過量飲用會(huì)使我們身體缺鈣，造成缺鐵性貧血。一個(gè)星期飲用一兩次為宜。
3.百合銀耳蓮子茶：
將銀耳泡發(fā)至軟，紅棗去子同百合、蓮子洗凈。先將蓮子放鍋中煮半熟，加入紅棗、銀耳、百合煮開，放適量冰糖。百合銀耳蓮子茶最好放至溫?zé)岷笤俸?。銀耳的營養(yǎng)成分豐富，可以美容養(yǎng)顏，百合和蓮子有安神養(yǎng)心，潤肺止咳的功效。百合銀耳蓮子茶老少皆宜，是春季家中不可缺少的養(yǎng)生飲品。
春季養(yǎng)生喝什么茶好
1.枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2.玫瑰花茶：每次取玫瑰花3~5克，用開水沖泡，代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。因而可減肥，飯后飲用效果最好。
3.陳皮姜茶：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
春季必喝五款養(yǎng)生花茶
1、春季佳伴侶：茉莉、桂花茶
清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人的心，這一直以來都是許多朋友的愛。而猶如鄰家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越來越多的被人們重視起來。這兩種花茶雖然沒有特別突出的藥用功效，但是卻非常適宜在春天飲用，同時(shí)也適于各類人群，可謂是集百家之長，又惠于百家。因此，春天到來之時(shí)，大家不妨沖上一杯，感受一下春天即將到來的氣息。
2、養(yǎng)胃、美容佳品：山楂、玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能幫助調(diào)理由于冬季長期大魚大肉而引起的消化不良等癥狀，又能讓你變得更加美麗，一舉兩得，很好的春季花茶。
3、佳美容花茶：蜂蜜茶
天然的蜂蜜配上天然的茶，接近自然的美容飲品。蜂蜜茶口味溫甜，經(jīng)常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內(nèi)堆積的垃圾，同時(shí)，蜂蜜茶對(duì)調(diào)節(jié)女性的氣血有很大的好處。另外，蜂蜜還有降血壓的效果，可以說是春天美容花茶的首選。
喝花茶的注意事項(xiàng)
1、選購干燥度好的花草茶，水分好在4%以下，便于保存。
2、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，好單獨(dú)飲用。
3、若覺得沖泡出來的復(fù)方花草茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來，而且玫瑰屬于中性，不會(huì)跟其他花草茶相沖突。
4、想喝甜甜的花草茶，好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。
秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時(shí)秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱。這些湯營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)有佳，在秋季喝尤其能夠幫助調(diào)理好身體，對(duì)女性的美容養(yǎng)顏更是有佳效。下面，發(fā)小編就為大家送上八大秋季滋補(bǔ)的養(yǎng)生美容靚湯。
一、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤補(bǔ)的桂圓，真是好喝又養(yǎng)顏，是冬天的美容滋補(bǔ)好靚湯。
做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊，然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
二、黃豆豬蹄湯玉竹
材料：豬蹄700克，黃豆150克，玉竹20克，紹酒少許，蔥，姜，精鹽。
功效：豬蹄是傳統(tǒng)的美容佳品，它富含的豐富膠質(zhì)是每個(gè)愛美女人的追求。黃豆則屬于高蛋白食品，而且能利氣，與豬蹄燉補(bǔ)，做法簡單，營養(yǎng)豐富，很適合秋天滋補(bǔ)。
做法：豬蹄用沸水燙后洗凈，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時(shí)的黃豆，玉竹，中火35分鐘，加鹽、味精調(diào)味，再高火15分鐘即可。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心，適合冬季咳嗽、心煩等癥狀。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
四、冬瓜排骨湯薏仁芡
材料：排骨500克冬瓜300克，仁芡實(shí)各15克，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒
功效：冬瓜在秋季季食用可起到去脂利尿的作用，利于女性的美容減肥。 做法：排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片。將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開，放入芡實(shí)薏仁，然后改小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
做法：排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片。將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸后再將排骨放入繼續(xù)煮開，然后改小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
五、黑豆首烏鱔魚湯
材料：黃鱔100g,黑豆90g,何首烏9g,紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
功效：黃鱔加黑豆的組合是很好的抗衰老靚湯，同時(shí)能夠補(bǔ)肝益腎，對(duì)冬季的腰痛無力，頭發(fā)早白有很好的功效。
做法：將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。何首烏、紅棗、生姜分別洗凈。將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時(shí)，加食鹽、味精即可。
六、黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚500g,黃芪30g,生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于秋季氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
做法：將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1-2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
七、核桃雪耳海參湯
材料：豬肉，海參35g,核桃肉15g,雪耳，食鹽、味精各少許。
功效：此湯能夠潤肺養(yǎng)胃，對(duì)秋季咳嗽、無力等有較好的效果。
做法：將海參浸發(fā)、洗凈切絲；豬瘦肉洗凈切絲；雪耳浸開，分小朵洗凈；核挑肉用開水燙片刻，洗凈去衣。將以上原料一齊放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，用文火隔火燉1小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味食用。
八、鮮參火腿鵪鶉湯
材料：鵪鶉4只，豬瘦肉100g,火腿25g,鮮人參60g,生姜，大蔥，紹酒25mL,精鹽，花生油。
功效：補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)陰。適用于秋季氣陰兩虧所致頭暈、氣短、聲低懶言、食少乏力者。
做法：將鮮人參洗凈后，放入蒸籠內(nèi)蒸軟，切片待用；將豬瘦肉、火腿洗凈后，均切為大方粒，將豬肉和切好的鵪鶉煮過。然后油起鍋，放姜片、蔥段，紹酒，加開水，精鹽。把鵪鶉放人燉盅內(nèi)，再依次放入豬瘦肉粒、火腿粒和人參片，加水、紹酒，加蓋燉1小時(shí)，加鹽后食用。
孜然羊肉
孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然，配以各種佐料制成。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，易消化，蛋白質(zhì)含量高，孜然具有理氣開胃，驅(qū)風(fēng)止痛的功效。
“孜然羊肉肉質(zhì)軟嫩、鮮辣咸香、營養(yǎng)豐富，很適合在秋冬食用?！?/p>
食材明細(xì)
微辣口味炒工藝半小時(shí)耗時(shí)普通難度孜然羊肉的做法步驟
9撒入孜然粉、辣椒粉、鹽，翻炒均勻。
10放入香菜翻炒。
11撒少許芝麻，出鍋
小竅門
1、孜然先烤熟，晾涼碾碎比用市售成品更香。
2、羊肉提前腌制可以去除膻味。
3、羊肉用比平時(shí)多的油口感更好，不會(huì)干。
4、羊肉易熟，放入調(diào)料后大火快炒即可。
小米是非常有營養(yǎng)的食物，它含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有很豐富的礦物質(zhì)，而且也是非常好的進(jìn)脾養(yǎng)胃食物，它對(duì)人體有很多的好處，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中要多選擇小米。下面就和小編一起來了解一下吧。
首先小米對(duì)消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到幫助我們消化的功效。
其次小米也是非常養(yǎng)胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。
小米它還有滋陰養(yǎng)血的功效，它不僅適合那些平時(shí)貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產(chǎn)婦們經(jīng)常食用，它可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，可以是產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)得到調(diào)理，當(dāng)然也可以盡快恢復(fù)體力。
平時(shí)多喝小米湯，多食用一些與小米有關(guān)的食物，也可以減低血糖，讓體內(nèi)脂肪得到分解，平衡體內(nèi)脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當(dāng)然也是很好的減肥食譜。
在我們平時(shí)的飲食中多喝小米湯也可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)虛，潤肺補(bǔ)腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養(yǎng)而且又廉價(jià)的食補(bǔ)材料。
時(shí)多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不僅適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的腹脹腹瀉，當(dāng)然還可以治療和預(yù)防食欲不振，身體乏力等等癥狀，所以我們要在平時(shí)中多吃小米。
小米湯必須要熬熟，熬的非常黏糊才會(huì)更加好喝，更加有營養(yǎng)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《天冷多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生燉湯，男人喝它體力好，女人喝它面色好！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人養(yǎng)生多喝什么茶好”專題供您欣賞！
