房事后怎么做私處的衛(wèi)生
蕓豆怎么做。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“房事后怎么做私處的衛(wèi)生”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)性愛，促進(jìn)身心健康。
這不，最近新婚不久的小張就麻煩不斷，一會兒陰部瘙癢，一會兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要的有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。 因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。
房事前后排尿還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事前后洗澡有講究
夫婦雙方每次在房事前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱，房事前洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡，這是因為沐浴后皮膚血管都會充分?jǐn)U張，血液大量流向皮膚擴(kuò)張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調(diào)動分布在全身擴(kuò)張的血管中的血液去補(bǔ)充。結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴(yán)重時血糖可能偏低。
心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發(fā)。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
房事頻度怎樣合適
根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對多少是適度的呢？ 一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;31~40歲的人，每周不超過2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以后，進(jìn)入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
哪些情況下禁房事？
新婚處女膜破裂后幾天內(nèi)，局部有傷口，房事時會疼痛，護(hù)理不好還會發(fā)炎，做丈夫的應(yīng)體諒新婚妻子;
月經(jīng)期不要有房事，防止引起婦科病;
產(chǎn)褥期，生殖器官尚未恢復(fù)正常，應(yīng)禁止房事;
懷孕開始3個月和臨產(chǎn)前3個月，不宜行房事，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn);
夫婦一患性器官有炎癥時，重病或傳染性疾病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑避免房事。
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房事后流血怎么辦
1、房事后流血怎么辦呢
同房出血可以采用止血藥和消炎藥作為應(yīng)急處理,然后到醫(yī)院做一下常規(guī)檢查確定一下出血的原因,然后再對癥治療。
女性性交出血,首先要找出導(dǎo)致性交出血的原因。如果經(jīng)常發(fā)生房事后出血,還要警惕宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等;月經(jīng)中期性交,可能因黃體破裂而出現(xiàn)少量陰道出血;宮外孕的婦女房事后可能發(fā)生宮外孕破裂,其中一些人也會發(fā)生出血;更年期婦女因卵巢功能衰退,常表現(xiàn)為無排卵性的子宮出血,有時恰好就好生在性交之后;還有的婦女在房事中陰蒂受到粗重的刺激,也可能破潰出血。
由此可見同房后出血的原因極為復(fù)雜,那么到正規(guī)醫(yī)院治療是最為安全的方法。
2、房事后流血是什么原因
2.1、外生殖道損傷
最常見的是首次同房時處女膜破裂。這種出血一般發(fā)生在性交時。當(dāng)時可有疼痛,同時有出血,出血量通常不多。如果損傷不重,很快出血自止。但是,有時處女膜破裂恰巧損傷到該部位的血管時,出血就比較多,需要壓迫止血,甚至到醫(yī)院就診。
性交時或性交結(jié)束就發(fā)現(xiàn)陰道出血而且出血量多,不易自止,長時間滲血。陰道裂傷多發(fā)生在非自愿的性交或十分粗暴的性交方式時。
2.2、外生殖道炎癥
宮頸息肉。子宮頸受到慢性炎癥的長期刺激,可發(fā)生宮頸息肉。在子宮頸口長出單個或多個帶蒂的小肉芽組織,看上去像黃豆芽瓣,大者如一節(jié)指頭。息肉質(zhì)地脆嫩,一碰就出血,所以房事后可有出血。這種出血一般為色鮮紅。
宮頸癌。性交后的出血是其最早期的癥狀。由于癌腫病灶處小血管較多,組織較脆弱,因此每當(dāng)性交后,毛細(xì)血管就會由于損傷破裂而出血。如果癌腫進(jìn)一步發(fā)展,就更容易出血。
盆腔炎。盆腔的炎癥可使盆腔充血。如果子宮內(nèi)膜充血水腫,做愛之后可使充血的內(nèi)膜出租因,不過這種機(jī)會很少。
3、房事后流血怎樣檢查
房事后流血需要到醫(yī)院做個白帶常規(guī)、宮頸刮片、有必要的要需要做個宮頸TCT。宮頸息肉一經(jīng)發(fā)現(xiàn) ,即應(yīng)手術(shù)摘除。
宮頸糜爛的治療,首先要做宮頸抹片,排除癌前病變,然后進(jìn)行宮頸分泌物的病原學(xué)檢查,以便確診是由于哪種病原體引起的,必要時可以做病原體培養(yǎng)+藥敏,以便選擇敏感的藥物進(jìn)行治療。藥物治療有局部用藥和全身用藥,但對于中、重度宮頸糜爛的治療還是物理治療較好,如:激光、微波、波姆光、紅光,LEEp刀等。建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇適合你的治療方法,進(jìn)行規(guī)范的治療,是可以治愈的。治愈后對懷孕沒有影響的。
房事后流血如何護(hù)理
1、清洗陰道
清潔陰部最好使用溫水,水太熱易加劇發(fā)炎,要選擇中性、弱酸性等清潔用品。
女性朋友在非月經(jīng)期間,洗完澡之后可以再臉盆中裝點溫水,再加幾滴醋或檸檬汁,然后坐浴5分鐘,這樣可以預(yù)防感染。不可以用清水或消毒水來灌洗我們的陰道,這樣做會破壞陰道的酸堿平衡及菌群。
2、注意生活起居規(guī)律
太疲倦或抵抗力下降的話,容易引發(fā)霉菌感染。同時,不要久坐,減少陰道潮濕悶熱機(jī)會。
3、用正規(guī)的衛(wèi)生棉
衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條均有其利弊,需視個人的喜好及身體狀況選用;總之,在生理期間,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,是保護(hù)自己的最佳做法。
4、喝足水
喝足夠的水有助于陰道保養(yǎng)。發(fā)生性行前記得要多喝水,性生活前后排尿可以減少性交動作帶入女性尿道的細(xì)菌。性生活前,雙方都要將自己的私處清洗干凈,避免做愛過程中將肛門細(xì)菌帶入陰道及尿道。
房事后流血要注意什么
如果是因同房不當(dāng)引起的出血,可換取合適的同房方式和體位。女性要在精神上放松,不要緊張憂郁,消除不必要的顧慮。男性對女性進(jìn)行充分的愛撫等事前準(zhǔn)備工作,以激發(fā)女性興奮。同房時動作要輕柔,切忌粗暴。要適當(dāng)節(jié)制性生活,女性月經(jīng)期禁止同房。40歲以上女性同房出血應(yīng)警惕生殖器惡性病變的可能。
專家提醒,女性一旦發(fā)現(xiàn)同房后陰道出血的現(xiàn)象,應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助,查看同房后出血是否屬于異常,應(yīng)該到醫(yī)院檢查,切不可因為這是和性有關(guān),就諱疾忌醫(yī),耽誤治療。
一：預(yù)熱性想象
不要把性愛當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計可以讓你做起來完全不同。
預(yù)熱性想象可以在你任何有可能的時候進(jìn)行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘內(nèi)掠過的畫面也不會影響什么。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯(lián)想。當(dāng)然，別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的內(nèi)容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適于用做預(yù)熱激情。
在做愛過程中也可以進(jìn)行腦預(yù)熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什么樣，而是想象你最敏感的一點是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動著，奏出最完美的音調(diào)。在精神上做這樣的想象，最后到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。腦預(yù)熱的另一個方法是對你們正在做的身體活動進(jìn)行隱喻式想象。比如他正輕輕地叩擊你的身體，你可以想象成雨點、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲等。盡管這些想象和性無關(guān)，但這樣可以訓(xùn)練你的精神能夠更容易地帶動身體反應(yīng)。
二：呼吸協(xié)調(diào)一致
也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質(zhì)量有關(guān)系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協(xié)調(diào)一致非常關(guān)鍵。如果你們能夠做到同呼吸，也就能夠共性福了。
做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側(cè)臥，你在前，他在后，他從后面環(huán)抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然后，你做一個長長的深呼吸，他跟著你的呼吸。當(dāng)兩人的呼吸漸漸一致時，你們會覺得一種強(qiáng)大的愛的連接。這么做看上去像是一種儀式，過于嚴(yán)肅了似的，但它卻可以讓你們快速進(jìn)入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛氣場，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。
另一個呼吸一致的姿勢稍稍復(fù)雜一點。你和他面對面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對方的右邊，然后相互凝視，開始一起呼吸。只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過眼睛和手流向心靈。讓你的靈魂看見他的靈魂，也讓他的看見你的。這樣堅持一陣，你們會彼此發(fā)現(xiàn)對方的臉色發(fā)生了變化，溫柔、幸福，同時蘊蓄著一種亟待爆發(fā)的激情。
嘗試上述兩大妙計來讓夫妻舊愛換新顏的同時，你也可以使用一些小妙計，簡單，更加省力。
到小說里開辟性愛新途徑。女人大都喜歡讀小說，而作家通常想象豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意、令人贊嘆不已的奇異性愛方式。這一定是全新的辦法，可以快速改變你的性愛。
在嘗試了一個性愛妙計之后，把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上，開頭寫上親愛的，后面是他的名字，在早晨偷偷塞進(jìn)他的口袋，讓他帶著昨夜的戰(zhàn)果，上班去。當(dāng)他看見這張紙條時，他會幻想：下一次會怎么樣呢？這當(dāng)然是一個絕妙的性提醒。
洗完澡別忙著走出衛(wèi)生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細(xì)心抹上潤膚露。這種自助式按摩會讓你的性欲陡然升高，當(dāng)你上床之后，自然會非常渴望他的愛撫。他會驚訝你今天怎么如此容易被激發(fā)，從而在隨后的性愛中兩人共同享受到性的美妙。
患性疲勞后如何調(diào)適的問題
許多原本和諧的夫妻生活，幾年之后，卻陷入了性疲勞的困境，難以找回往日的歡愉。這里的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節(jié)奏、繁重的工作壓力和家庭的負(fù)擔(dān)都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。
怎樣避免夫妻間性疲勞，走出性困境，找回夫妻間昔日的激情呢？除了文中兩大妙計和小妙計外，還要做到以下幾點：
做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。
感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)她主動擁抱你時，不一定非要求你動真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
有計劃地進(jìn)行。做愛也應(yīng)有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定性生活計劃，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。結(jié)果性不逢時，彼此不歡而睡?？梢姸ㄓ媱澓苤匾?。
性生活時不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴(kuò)張，排汗增加等等。
有人將性生活比成是一次小規(guī)模體育鍛煉是不無道理的。性生活后洗澡，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風(fēng)寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環(huán)障礙，從而誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病。
從中醫(yī)的理論來講，腎藏精，由于房事之后腎的精氣虧虛，衛(wèi)表不固，毛竅開泄，外邪乘虛而入，致表里合病，虛實夾雜，古人又稱之夾陰傷寒，如處理不及時，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用沖澡。
此外，除了傷腎，性愛后立即喝冷水，還可能會突發(fā)胃腸不適或胃絞痛。因為性愛過程中，胃腸道的血管一直處于擴(kuò)張狀態(tài)，激情過后，胃腸黏膜充血尚未恢復(fù)常態(tài)，這時如果喝入冷水就會使胃腸黏膜突然受驚收縮受到損害。
性愛后如果汗出較多，可用干毛巾將汗液擦干，適量補(bǔ)充些溫開水，1小時左右，當(dāng)身體各系統(tǒng)器官的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后，再洗澡或喝冷水為宜。
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冬季，北方室內(nèi)溫暖干燥，激情之后很容易口干舌燥，注意性生活之后可別猛灌涼水來使自己降溫，也別立即洗澡，因為這樣做容易傷腎。
性生活時不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴(kuò)張，排汗增加等等。
有人將性生活比成是一次小規(guī)模體育鍛煉是不無道理的。性生活后洗澡，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風(fēng)寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環(huán)障礙，從而誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病。
從中醫(yī)的理論來講，腎藏精，由于房事之后腎的精氣虧虛，衛(wèi)表不固，毛竅開泄，外邪乘虛而入，致表里合病，虛實夾雜，古人又稱之夾陰傷寒，如處理不及時，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用沖澡。
此外，除了傷腎，性愛后立即喝冷水，還可能會突發(fā)胃腸不適或胃絞痛。因為性愛過程中，胃腸道的血管一直處于擴(kuò)張狀態(tài)，激情過后，胃腸黏膜充血尚未恢復(fù)常態(tài)，這時如果喝入冷水就會使胃腸黏膜突然受驚收縮受到損害。
性愛后如果汗出較多，可用干毛巾將汗液擦干，適量補(bǔ)充些溫開水，1小時左右，當(dāng)身體各系統(tǒng)器官的血液循環(huán)恢復(fù)常態(tài)之后，再洗澡或喝冷水為宜。
男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。
通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5-20分鐘，也有比這更長的。在進(jìn)行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。
這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴(kuò)張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。
性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。
年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。
性交之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。
所以，性交之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡;看會兒電視，起身喝杯水，或和妻子情話綿綿一段時間再睡，就不會讓疲勞感持續(xù)到第二天。
本文導(dǎo)讀：房事，房事要注意哪些呢？房事后要做哪些事情呢？下面就來了解一下房事后必做的三件事。
正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細(xì)菌會通過尿道口進(jìn)入尿道，進(jìn)而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。
男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢里也有許多細(xì)菌，性生活中會進(jìn)入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細(xì)菌也可以進(jìn)入對方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會。
性生活后第二件事：性生活后洗下身。
性生活后洗下身是必不可少的過程。性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，這些分泌物給細(xì)菌生存繁殖提供了有利的環(huán)境。性生活后及時清洗下身并用干凈的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機(jī)會。
清洗外生殖器時，應(yīng)用溫水自前向后洗，以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到污染。
本文導(dǎo)讀：房事會消耗男女的一些體力，那么房事后要如何滋補(bǔ)呢？房事后吃什么比較好呢？下面我們就來了解一下房事后的飲食禁忌。
房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為 泄 。此種情況除了性生活過程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。
推薦：山藥枸杞子湯
原料：
鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：
鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為 竭 ，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
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激情刺激的性生活是男女之間得到了性福的享受，但也會引起體力透支，女人要想盡快恢復(fù)體力，就趕快喝杯果汁吧！
性生活后，喝杯果汁能讓女性恢復(fù)體力，同時還能起到預(yù)防尿路感染的作用。專家研究顯示，性生活會使女性出現(xiàn)陰道炎、膀胱炎的幾率大大增加。每星期性交超過3次，女性發(fā)生尿路感染的幾率會增加50%。
幸運的是，女人稍微改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就能使尿路感染的幾率降低許多。性愛后，女性如果能馬上喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或者濃縮果汁，那么，其發(fā)生尿路感染的幾率，比那些很少飲用果汁的女人降低34%。其中，蘋果、橙汁等酸果汁尤佳。
研究人員解釋，性交時的擠壓容易使女性尿道受傷，并會將尿道周圍的細(xì)菌帶入膀胱。如果性生活過頻，還會使膀胱抵抗能力下降，感染細(xì)菌的幾率明顯增加。而酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，從而使尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。此前也有研究顯示，性生活后飲用酸奶，也有助于幫助女性避免尿路感染。
性事過頻可致腰痛
頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產(chǎn)生酸痛，糾正方法要根據(jù)體力情況進(jìn)行有規(guī)律的性生活。
中斷性生活可致腰痛
另外，有些夫妻為了延長性生活的時間，當(dāng)將要射精時故意中斷性生活。
從生理學(xué)上來看，中斷夫妻生活可使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附件器官沒有排空。同時大腦還處于興奮狀態(tài)，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。對于女方來講，經(jīng)常性地中斷夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。這種情況和性生活不能盡興相似。因此，夫妻間的性生活不提倡用這種故意中斷方法延長時間，而應(yīng)順其自然，夫妻相互配合，力爭共同到達(dá)快樂的彼岸。偶爾有一方?jīng)]有達(dá)到性高潮也沒有必要過于在意。
腰疼可能提示疾病
其實，性生活后腰痛是常見病。女性有宮頸炎時表現(xiàn)為小腹痛和腰酸癥狀，當(dāng)陰莖插入撞擊宮頸時疼痛加?。话橛袑m頸息肉者，性交后便會出血。發(fā)現(xiàn)性交后出血，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確診后再根據(jù)醫(yī)生建議過性生活。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛，也應(yīng)檢查確診。
未達(dá)高潮可致腰痛
性快感或性高潮的基礎(chǔ)，在于骨盆內(nèi)外生殖器官血管充血。
如果內(nèi)外生殖器官受刺激后發(fā)生充血，但未達(dá)到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。這與部分女性在月經(jīng)期間骨盆充血、性欲升高而又不能做愛時感到腰痛的情況相似。
另一方面，和諧的性生活對身體有多方面影響。性高潮時，腦啡肽大量釋放，不但產(chǎn)生欣快感，而且還具有止痛作用。有過婦檢經(jīng)歷的已婚女性都會有這樣的體會：當(dāng)醫(yī)生向陰道內(nèi)插入手指或器械時，會感到不適或輕微疼痛，而這種物體插入引起的不適或疼痛在兩情相悅的性生活中是不會感到的。未達(dá)到性高潮與達(dá)到性高潮相比，由于腦啡肽分泌量不同，后者可能痛閾下降，使活動后的一些不適感覺表現(xiàn)為模糊疼痛。此外，做愛未盡興，對某些人的心理可產(chǎn)生短期負(fù)性影響，例如出現(xiàn)煩躁，感到疲勞、腰痛等。解決的辦法是：多與配偶交流溝通，加強(qiáng)性前、性后戲，提高做愛的質(zhì)量。倘若出現(xiàn)腰痛，采取按摩、洗熱水澡或適當(dāng)運動，癥狀便會很快消失。
視私處清潔為先私處清潔為先
因為皮膚酸堿度的問題，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會破壞原有的平衡。
而私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對不能采取去角質(zhì)的方法來保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對私密處美白的內(nèi)褲。
胸部保養(yǎng)重在緊致胸部保養(yǎng)重在緊致
胸部是女人們很在意的一個地方，但很多人只會關(guān)心如何讓胸部變大，卻不太關(guān)注胸部的保養(yǎng)。其實胸不在大，有形則靈，只要你的胸部堅挺有彈性，那就完全可以展現(xiàn)出你的女性美了。所以一些適當(dāng)?shù)男夭堪茨κ亲钣行У模倥浜鲜忻嫔弦恍┯芯o實功效的產(chǎn)品，就可以達(dá)到你理想中的效果。
胸部還有一個極易被忽略的問題，就是乳暈顏色變深。平時使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對乳暈變淺有幫助。同時，適當(dāng)涂抹一些甘油、橄欖油，也可以對乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專門的乳暈淡化霜，因為是嬌嫩部位，所以選擇的時候成分的安全性是最值得注意的。
有些中老年男子在性生活后出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)腰部疼痛，且疼痛的時間持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天不等。這種由性交引起的腰痛，中醫(yī)稱之為房事腰痛。
中醫(yī)將房事腰痛分為三種類型進(jìn)行治療。
氣滯型 氣滯型房事腰痛以脹痛為主，痛處不固定，俯仰后痛劇，脈弦。治宜理氣通絡(luò)止痛，可服中成藥三七片?；蚍帲翰窈?、當(dāng)歸、香附、川牛膝、白芍、木瓜、山楂各12克，小茴香、紅花、甘草各6克，每日1 劑，水煎服。
腎陽虛型 陽虛者，伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細(xì)，治宜溫補(bǔ)腎陽、填精補(bǔ)髓，可服中成藥右歸丸?；蚍帲菏斓?、山藥、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、枸杞子、木瓜、小茴香各9克，紅花、炙甘草各6克，每日1劑，水煎后分早、晚兩次服 (下同)。
腎陰虛型 陰虛者，伴心煩失眠、口燥咽干、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù)，治宜滋陰補(bǔ)腎，可服中成藥左歸丸?；蚍帲荷?、枸杞子、山萸肉各15克，懷牛膝;澤瀉、丹皮、山藥、丹參各9克，每日1劑，水煎服。
本文導(dǎo)讀：很多女性在過完房事后會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，那么腹痛是什么原因呢？為什么會腹痛呢？下面我們就來了解一下。
性生活時，女性可出現(xiàn)呼吸急促和整個身體不經(jīng)意收縮現(xiàn)象，這些可引起疼痛，但由于性興奮掩蓋了疼痛，一段時間后會自行消除。有些人在性生活后猛吹電扇，也會出現(xiàn)下腹部陣發(fā)性的腹痛。
2、體位不當(dāng)。
這種情況應(yīng)避免出現(xiàn)，因為危害較多，嚴(yán)重者可能危及女性生命。
3、直腸疼痛。
性生活時提肛肌、恥骨尾骨肌、恥骨直腸肌和直腸括約肌，均發(fā)生肌肉收縮。達(dá)到高潮時，肛門括約肌收縮呈規(guī)律性，如果直腸黏膜和皮膚交界處有病變，如肛竇炎時，就會發(fā)生疼痛。
4、腹腔或盆腔病變。
性接觸便會引起腹部疼痛。
5、宮縮。
不少妊娠婦女在性生活后感到腹痛，原因是男性的精液中含有多種多樣的前列腺素，這些前列腺素在性生活時經(jīng)女子陰道黏膜吸收，產(chǎn)生反應(yīng)。所以妊娠中期應(yīng)減少性生活，特別是避免頻繁的性生活，以防子宮的強(qiáng)烈收縮而發(fā)生腹痛或流產(chǎn)。
