去你的 “朋克養(yǎng)生”，不要讓我再看到你……
養(yǎng)生知識可以去哪看到。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“去你的 “朋克養(yǎng)生”，不要讓我再看到你……”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
湖山源著 | 總第84期
作為一個平常人
在那些電視劇里面生存實在太困難了
只有少數(shù)角色能頂著主角光環(huán)
順風順水 生活滋潤
而平常人總是各種理由被編劇虐慘
想要逆襲咋辦
當然是換個劇本
電視分鏡頭劇本
《向往的生活：湖山篇》
發(fā)行公司：BGY
“今天的早茶我來請”
清晨，伴隨著清脆的鬧鈴聲，陳辰慵懶的伸伸胳膊，微笑著打開窗戶，感受陽光撲面而來。
陳辰是一枚住在通州湖山源著的陽光少年。這里有許多和他志趣相投的老友新朋，他們能從美食聊到裝修，從生意投資聊到生活瑣事，聊與生活息息相關(guān)的一切。
7點10分，陳辰收到好友兼鄰居兵哥發(fā)來的消息，“小辰，吃早茶去，老地方等你?！?/p>
陳辰急忙回復(fù)道“今天的早茶我來請，小區(qū)南大門新開了家老字號早餐店，一起去嘗個鮮。”
“年輕人也要多鍛煉”
電梯里淡淡的白茶香味讓人神清氣爽，碰到準備去鍛煉的李爺爺，熱情的相互問好。
“李爺爺，早上好，又去鍛煉呢！”李爺爺看到陳辰打招呼，微笑著說：“是呀，小陳，人就是要多動，你們年輕人也要多多鍛煉！”
跟李爺爺初相識還是在售樓處舉辦的鄰里節(jié)運動會上，運動會上他說：“金鄉(xiāng)鄰，銀親眷；鄰里好，賽珍寶。鄰里關(guān)系就要和和睦睦，像一家人一樣，生活才更有趣幸福?！狈彩潜坦饒@組織的趣味社團活動，他都積極參加。
“幾天沒見，又帥了”
陳辰早飯歸來碰到銷售顧問談新華，開心道“上班去啊？幾天沒見，又帥了啊！上次多虧你送我媽去車站，明晚一定來家里吃飯啊！”
“客氣了啊！”談新華不在意道：“一家人，多大的事？”
陳辰想起這3年來，自己就是被談新華的真誠熱情所打動，從第一次接待開始，漸漸從客套的兩人變成了朋友、一家人。
“葛叔請你吃火鍋”
遠處門口站崗的安管，精神抖擻，與來往的人們熱情招呼。
陳辰看到鄰居大爺說“葛叔，早上好，買這么多菜啊，我來幫您拿！”
“謝謝你，今天葛叔請你吃火鍋，總是幫我......”
陳辰想自己就是生活的主角，從銷售、物業(yè)到鄰里，從一句問候到節(jié)慶活動，都讓人感受到家人般的關(guān)懷，回家般的溫暖。
碧桂園 家文化
一直致力營造美好家文化的碧桂園，26年來持續(xù)為美好人居發(fā)力，重建人們心中熟悉的溫馨生活，復(fù)蘇記憶中的鄰里親情。城市里多的是路人，碧桂園里有的是家人，你不是來客，而是歸人。選擇碧桂園，開始別樣家生活。
湖山房[價] 限量特惠
特惠房源 僅剩2套
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腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面小編帶大家來看看哪些食物最傷女人腎。
1.飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2.咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4.藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“朋克養(yǎng)生｜空調(diào)房里穿襪子，是我對媽媽最后的妥協(xié)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
咖啡送服維生素、大哭之后喝鹽水、
餓著肚子吃胃藥、肥宅冰鎮(zhèn)中藥包，
90后的朋克養(yǎng)生 = 一邊作死一邊自救，
妙啊。
曾經(jīng)我可以狂歡熬通宵，唱到KTV清場?，F(xiàn)在，我連熬過白天都有困難。
想起去年雙十一，其他東西都沒搶，拼了命保住購物車里的Swisse?，F(xiàn)在辦公室抽屜一打開，葡萄籽、護肝片、手工紅糖、維他命。這么“養(yǎng)生”也不是因為別的，跟所有“朋克90后”一樣，養(yǎng)生對于我們來說，就是一場對于作死的花式自救。
知道吃冰棍不好就找紅棗的，薯片油性大就逼自己吃黃瓜味兒的，不想長眼袋就熬著夜多蹭兩下眼霜安慰自己，吃火鍋為了桌上有抹綠，一定會配瓶雪碧。夏天少吹空調(diào)？不可能的，空調(diào)房里穿雙襪子，已經(jīng)是我對我媽最后的妥協(xié)了。
# 前半生浪蕩，后半生煲湯 #
/ 耳耳
我基本久病成醫(yī)。每次去醫(yī)務(wù)室校醫(yī)建議轉(zhuǎn)院的時候，我都能報出專業(yè)名詞，成功幫自己診斷。同學在朋友圈吐槽自己感冒后一邊耳朵聽不見，我：我懷疑是感冒引起的急性鼻竇炎，繼而引發(fā)急性中耳炎，儼然一副長者模樣。
我身體力行前半生浪蕩，后半生煲湯的生活模式。帶著太田胃散去吃海底撈，喝奶茶裝模作樣不要糖，冬天穿短袖，夏天穿長褲，晚上12點準時敷面膜，孜孜不倦“修仙”（熬夜），勤勤懇懇護膚。
如果說廣場舞是“老年養(yǎng)生朋克”，那么宅舞算得上“青年養(yǎng)生朋克”，是我在b站的最愛。
# 沒有消炎藥解決不了的問題，有就換個貴點的藥 #
/ 蕩空山
泡面要吃榨菜，因為泡面油炸不健康，需要吃蔬菜；吃完火鍋撐到喉嚨，磕水果，因為清淡促消化；露著腳踝上身要裹成球，試圖暖和就吃辣；喝酒爆痘，吃點牛黃解毒片；打游戲打到手指酸痛，就放下鼠標鍵盤，打會而手游；連軸轉(zhuǎn)帶美瞳，包里常備眼藥水；咖啡上火，就再喝點綠茶；久坐不運動？蹦迪就好了。冬天吃完冰激凌，就去洗個熱水澡；教室太冷，寧愿帶個毯子也要穿破洞褲和短裙。
沒有什么是消炎藥解決不了的身體問題，如果有那就買個貴點的消炎藥。午夜場電影看完去肯德基買個漢堡和可樂，補充能量再睡。
# 朋克養(yǎng)生選手的早飯 #
/ 鷸聿
朋克養(yǎng)生選手為了吃一頓健康的早飯，選擇通宵。
# 熬夜到兩點，會起來轉(zhuǎn)半個小時呼啦圈 #
/ 小星
自由職業(yè)者，資深夜貓子，熬夜的唯一正事兒就是玩手機。
為了戒掉熬夜，我給自己定了好多鬧鐘，結(jié)果一響我就按掉，按掉等它再響，最后凌晨兩點才放下它。
為了逼迫自己，我想了另一個拯救方法——一邊熬夜一邊健身，增加睡眠欲望。有次熬到兩點，實在是覺得這樣不行，就站起來轉(zhuǎn)了半個小時呼啦圈。結(jié)果興奮起來了，睡眠時間推遲到了四點。
# 和貓一起養(yǎng)生 #
/ 阿啊詩
說起養(yǎng)生，我和我的貓有同一個養(yǎng)生愛好，我們都愛在空調(diào)房里曬太陽。
# 我是相信抵消的 #
/ 羊羊
我是相信抵消的。十點半準時上床，玩游戲到凌晨兩三點，第二天白天堅持喝銀耳湯、三七粉。吃變態(tài)辣結(jié)果急性腸胃炎發(fā)作，去醫(yī)院掛了吊瓶輸液，第二天又作死，立刻來幾片腸炎寧片。催眠自我：可以治愈、可以抵消。
# 古風養(yǎng)生 #
/ 一只魚
朋友們，養(yǎng)生漢服了解一下。
# 蹦迪？
那我喝銀耳蓮子莫吉托，紅棗枸杞血腥瑪麗 #
/ NANA
吃飯等號的時候我可以解決一個千層和一個豆乳盒子，感到罪惡就睡前生吞10粒酵素；不太愛吃蔬菜，一箱箱蔬菜汁往家里寄來彌補；喜歡用水果代替晚飯，但是只買切盒裝；看電影的時候可以吃兩個豬蹄，事后選擇步行回家來消耗熱量，我真是一個矛盾體。
以前我很喜歡去蹦迪，現(xiàn)在喝酒也不敢隨便喝了，朋友嘲諷我應(yīng)該點長島燕窩冰茶，銀耳蓮子莫吉托，紅棗枸杞血腥瑪麗。
# 我的心愿是：開著凈化器，抽著煙 #
/ 蠔醬
北方的冬天不遠了，意味著霧霾也快來了。一發(fā)工資就趕緊分期買了一個空氣凈化器。機器到家這天，我心滿意足地開著凈化器，抽著煙。
# 養(yǎng)生色號 #
/ biubiubiu
養(yǎng)生這件事，我其實是認真的，畢竟聽到“枸杞紅”這個土味色號的時候，我能感受到明顯心動。
# 浙工大老師的朋友圈 #
/
#監(jiān)考日# 考場無聊觀察筆記：總計55名98-99年出生的學生，現(xiàn)場有18個保溫杯，16瓶農(nóng)夫山泉，4瓶無糖茶飲，1瓶果汁，1瓶500ml可樂屬于胸最大的女生。今日氣溫36度。當80后還在肥宅水間游移不定，95后的“養(yǎng)生學”已經(jīng)不是隨便說說。ps：你們還喝涼茶嗎？
# 看醫(yī)生的前一兩周，會刻意減少煙量 #
/ 小趙
我是一個比較注意身體的人，自從開始抽煙，就會堅持每天一個蘋果、一杯牛奶。
雖然喜歡和室友半夜撬開天臺喝酒擼串，但去前一定會吃夜間酵素，后來整個宿舍都被我?guī)еB(yǎng)成了這個習慣，一到擼串夜大家蹲在一起分酵素。
我還有一個被父母養(yǎng)成的好習慣，就是堅持半年去看一次醫(yī)生，為了使體檢看起來健康一些，我會在去看醫(yī)生的前一兩周，刻意減少煙量，盡量保持在凌晨前睡覺，基本不怎么喝酒。但基本看完醫(yī)生的后一周會把欠得作死再全部補回來。
# 聽女生說防曬很重要，紫外線催人老 #
/ 阿海
聽女生說防曬很重要，紫外線催人老。
于是，作為精致的養(yǎng)生男孩，我毫不猶豫地入手了我的今夏愛用物：
# 一邊作死一邊自救 #
/ 阿吱
天天聽公眾號點名，90后被頻繁弄死在朋友圈。什么你們已經(jīng)禿了、你們的胃已經(jīng)垮了、你們的肝不行了、你們已經(jīng)離婚了、你們已經(jīng)出家了，聽著就慘。
好在我們也比較敢自嘲，還發(fā)明了“養(yǎng)生朋克”這種一種邊作死邊自救的新興養(yǎng)生方式。以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥；以保健續(xù)命為榮，以自暴自棄為恥。具體表現(xiàn)為：啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護膝。吃完辣條喝涼茶，泡完夜店去夜跑，來大姨媽吃紅棗味雪糕，破洞牛仔褲里貼著暖寶寶?？粗呛眯Γ瑢嶋H瞧瞧自己的生活，媽的，悲從中來。
# 應(yīng)該會對下輩子有用吧 #
/ 胡蘿卜精
所謂的“啤酒泡枸杞”、“可樂加黨參”、“熬夜敷面膜”等，其主旨為“若要創(chuàng)造，必先毀滅”。所以，應(yīng)該會對下輩子有用吧。
祝賀亞運會電競LOL項目中國隊奪冠！
Uzi、Mlxg、Ming、Xiye、Letme
優(yōu)秀！
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- 阿酒 -
- 要做平淡生活里的一顆糖 -
編輯| 阿酒 視覺| 真理
pOKER顧問團：耳耳、戀戀、小澤
個別素材來源于知乎
在烹調(diào)過程中，不要讓蔬菜和食品中的營養(yǎng)成分流失，同時還要防止吃進含有亞硝酸胺的食品。那么，在烹調(diào)中要注意些什么呢？
1、適當用點醋
烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C,因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。
2、不宜加食用堿
在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食用堿，可使食物酥軟，但卻會使大量維生素C被破壞和失效，降低蔬菜的營養(yǎng)價值，因此最好不要用。
3、蔬菜要先洗后切、切好即炒、炒好即吃
由于維生素C易溶于水，化學性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。
4、魚、肉不可燒焦
科學實驗證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)燒焦的部分不要吃。
5、不要擠出菜汁
菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。
菜一般不宜用刀切，盡量用手撕，因為鐵會加速維生素C的氧化。炒菜時要急火快炒，避免長時間燉，而且要蓋好鍋蓋，防止維生素蒸發(fā)掉。炒菜時應(yīng)盡量少加水。
從去年開始，微博和朋友圈誕生了一股“朋克養(yǎng)生”的熱潮：年輕人們一邊熬夜，一邊忙著敷面膜，吃火鍋時喝點金銀花，冬天穿著短裙又不忘套上護膝……
“朋克”是混不吝的、誰也不在意，但“養(yǎng)生”的指導(dǎo)思想則是小心謹慎、仔細維護，這看起來相當對立的兩個詞語，是如何成為一種巨大的風潮的呢？仔細想來，這些朋克養(yǎng)生行為實際既不“朋克”又不“養(yǎng)生”，但它確實表明，至少從觀念上來說，年輕人或許比我們想象中更看重自己的身體。
一方面，我們希望盡可能挽留年輕身體的欲望，但同時又充滿消極，其中自嘲的意味遠遠大于“養(yǎng)生”的實際效果。年輕人通過社交網(wǎng)絡(luò)所展示出的這個新形象，無疑體現(xiàn)著他們對現(xiàn)實的焦慮與無力。
撰文 | 宮子
“朋克養(yǎng)生”的不徹底性
不管是“朋克養(yǎng)生”還是“養(yǎng)生朋克”，這個行為從本質(zhì)來說，更傾向于“養(yǎng)生”而不是“朋克”，它旨在最大程度地減少某個行為對身體的損害，同時從視覺效果上來看，這些行為又和所謂“年輕人的娛樂活動”聯(lián)系在一起。
在這個語境中，“朋克”是一個并不準確的形容詞，熬夜、蹦迪、泡吧、喝烈酒、抽煙，這些事情都對身體有損傷卻并不足以達到真正“朋克”的概念——二者的區(qū)別有點像文身和文身貼——它們只是一些正常的人類活動，潛藏在背后的話語則是“我還年輕”，而不是“我對社會與人生絕望透頂”。
尼特族，英文簡稱為NEET（ Not in Employment, Education or Training），指一些不升學、不就業(yè)、不進修，終日無所事事的人群。圖為日劇《約會戀愛究竟是什么呢》劇照，男主角以讀書思考為己任拒絕工作。與尼特族的“徹底”相比，“朋克養(yǎng)生”一族充滿掙扎與游移。
這些行為有一個共同的限度，就是不能威脅到自己的身體健康，如果稍有不適，那就放棄熬夜、喝烈酒、抽煙這些事情，他們不會像以前的那些嬉皮士一條道走到黑，抽煙抽到肺癌或者喝酒喝到死，也不會像日本的蟄居與尼特族那樣，放棄社會交往、一個人留在房間里吃薯片和垃圾食品，哪怕身體走形也無所謂。恰恰相反，“朋克養(yǎng)生”一族有著很穩(wěn)定的社交活動。
換句話說，“朋克養(yǎng)生一族”對這些行為本身并不上癮，他們并沒有那么“純粹”——這種不純粹的心理映射在80、90后的很多行為中。所以，如果要深究“朋克養(yǎng)生”的心理，就得探討這種不純粹心理誕生的緣由——盡管這個世界上真正純粹的人本來就很少。
“朋克養(yǎng)生”這種現(xiàn)象絕非僅屬于逐漸中年化的90后，但在過去，它們并沒有形成如此的規(guī)模，這與信息傳播以及健康知識的普及都有關(guān)系。
視覺文化和技術(shù)改變了“年輕”的定義
年輕人應(yīng)該是什么樣子的？
今天，這個詞語已經(jīng)不單單指示生理上年輕的人，也不像文學中那樣作為一種心靈狀態(tài)適用于各個年齡段，畢竟靈魂無法顯現(xiàn)。如今，一切皆可展示，“年輕人”這個詞語更多地由視覺來決定，通過微博、朋友圈、抖音等社交軟件，我們的一切活動都以觀看的形式傳遞給他人。于是，不知不覺間，視覺成為了定義何為“年輕”的一個要素，它與活力、健康、激情或者慵懶等形象聯(lián)系在一起，假如一個人在三十歲之前有了啤酒肚，染上了某個身體疾病，開始禿頂或者有白頭發(fā)，眼袋加重，那么這個人從身體形象上而言就遠離了“年輕”的群體。
去年，網(wǎng)友們對黑豹樂隊鼓手趙明義發(fā)出了感慨，人們認為歲月已經(jīng)剝奪了他的銳氣，這個結(jié)論也是通過視覺——照片里的保溫杯和枸杞茶——而得出的。假如人們在圖片中看到的趙明義是在地下酒吧里通宵敲架子鼓，那么即使他已經(jīng)有五十歲，從形象上來說他也會更貼切“年輕”而非“中年”。
“年輕人”從泛指變成了有標準模型的一種形象。它反過來為已經(jīng)踏入前中年生活的年輕人提供了一點慰藉，似乎只要還能展示年輕的身體，展示一些隨意的生活片段，便能證明自己依舊年輕，而不是淪入他們所抗拒的成熟世界。
此外，健康知識在信息時代的傳播也讓人們擁有了大量可實際操作的方案。以前人們雖渴求健康，但未必知道該如何維護健康，也不清楚什么原因會導(dǎo)致身體逐漸衰老，不良習慣會導(dǎo)致什么具體后果，而在今天，人們可以通過儀器掌握自己的體脂率，知道身體的每一個細節(jié)，也對如何保護身體有更多的認知，在晚上用足療桶做一次按摩，在杯子里放幾個枸杞，在破洞牛仔褲里安置暖寶寶……面膜有著不同的功能，眼霜幫助使用者盡量延緩眼部皮膚的老化……隨著未來醫(yī)學技術(shù)的更新與普及，可以想象將有更多物品參與人類的生命進程。養(yǎng)生會變得越來越精細。這個曾經(jīng)專屬于中老年人的行為，如今出現(xiàn)在年輕人的生活中，可以說現(xiàn)代人對自身的健康有了更高的關(guān)注，這個行為本身并不應(yīng)該讓人驚訝，我們甚至可以說，這是現(xiàn)代化生活的進步。
然而“養(yǎng)生”這個詞語讓我們思考更多。
有些時候，“養(yǎng)生”對應(yīng)著人們對現(xiàn)代醫(yī)學那有限的信任，肚子痛的時候喝熱水，上火的時候喝金銀花茶，在之前，網(wǎng)絡(luò)上還曾經(jīng)發(fā)生了關(guān)于“布洛芬”的討論，這種藥物可以抑制環(huán)氧酶，從而快速鎮(zhèn)痛，可以幫助痛經(jīng)的女性擺脫痛苦。它有一定的副作用，但還是有很多人拒絕使用這種藥物而選擇熱水袋。如果年輕人關(guān)注身體健康是意識的一種進步，那么“養(yǎng)生”又讓它變成了“半吊子的健康意識”。
當然，“養(yǎng)生”和“治病”有很大區(qū)別，服用抗生素絕不屬于養(yǎng)生的范疇，但“養(yǎng)生”的許多方式的確停留在傳統(tǒng)經(jīng)驗的層面，尤其是“喝威士忌的時候也要加一點枸杞”——就算從養(yǎng)生的層面來講，這真的有用嗎？在生理角度之外，這個行為倒是具有更多自嘲意味。年輕人依然相信自己的身體是年輕的（否則就該戒酒了），但是他們明白自己早晚有一天會踏入中老年，而且，工作與自由空間的縮減讓他們越來越強烈地感受到這一時刻的逼近，并對此充滿焦慮。因此，“朋克養(yǎng)生”實際上是個充滿自嘲與焦慮的詞語。
不想成為中年人，但又做不到真正年輕
“朋克養(yǎng)生”的前半段是無序而充滿激情的：毫無規(guī)律的作息，不間斷的熬夜，有可能對胃粘膜造成傷害的麻辣火鍋，還有抽煙和喝烈酒等等。而它的后半段則是有序的，通過水果、面膜、保護霜、足療盆、咽喉含片來讓自己的身體保持在健康的秩序內(nèi)。前者被歸納到了“年輕”的范疇，而后者則被嘲諷地歸入了“中年生活”。這個本來是一半對一半的行為現(xiàn)在卻成為年輕人的一種生活方式。
那么，年輕人為什么不直接選擇前者？ “朋克養(yǎng)生”的出現(xiàn)是否還能引導(dǎo)我們思考其他層面？
其中一個很明顯的原因是，“朋克養(yǎng)生”的主力軍，即接近30歲的80與90后，他們的身體從年輕的時候開始就普遍落后于前幾代人。這與中國學校的教育狀況和家庭管理方式都有關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，中國學生的1000米成績與1985年相比大概下降了10%。近視率和肥胖率不斷攀升。在我的印象中，經(jīng)常能在大學中遇到爬四層樓梯就喘粗氣的女生，在大廳里，一堆人擠在門口等待通往三樓的電梯。可以說，很多人的體質(zhì)從一開始就并不符合“年輕人”的預(yù)想，“養(yǎng)生”也就成為保護身體的必然選擇。
但這并不是普遍情況?！芭罂损B(yǎng)生”的出現(xiàn)，依然與今天的社會文化有所牽連。
“朋克養(yǎng)生”有趣的地方就在于它有一股濃重的“中年意味”。年輕和中年本來是一組對立的狀態(tài)，卻在當下與年輕人的行為達成了和解?；蛘哒f，中年人正不斷侵占著年輕人的自由空間。熬夜是其中最普遍的現(xiàn)象，在“朋克養(yǎng)生”一族的留言回復(fù)中，實際并沒有太多人熬夜選擇去做些瘋狂的事情，諸如通宵蹦迪、網(wǎng)吧、宿醉的人少之又少——第二天還有工作在等著他們——更常見的現(xiàn)象是年輕人將熬夜作為一種放空。但結(jié)束一天滿滿的工作之后，實際又沒有精力再去做其他事情，所以大多數(shù)人的選擇就變成了刷手機。如果你問為什么不把這些時間用來休息，大多數(shù)“朋克養(yǎng)生”族則會感慨：在結(jié)束了一整天的疲倦后躺在床上，才多少感覺到了些自由。熬夜的這一段時間是一天中唯一的屬于自己的時間、自由的時間。
延伸閱讀
《24/7：晚期資本主義與睡眠的終結(jié)》
作者: [美]喬納森·克拉里
譯者: 許多 / 沈清
版本: 三輝圖書/中信出版社 2015年9月
如果你問“朋克養(yǎng)生”一族，既然知道熬夜對身體傷害很大為什么還不改變，最常見的答案往往是“只有熬夜的那點時間，才是自由的”，這未免令人想到資本生產(chǎn)方式對睡眠的剝奪、對我們自由時間的入侵。
在“朋克養(yǎng)生”的其他行為中，實際展示的也并非“年輕”。年輕人在“養(yǎng)生”的舉動中給出了對現(xiàn)實的暗示——他們其實是在展示自己中年化的一面，現(xiàn)實的壓力剝奪了大量自由時間，也讓年輕人的身體產(chǎn)生了不良反應(yīng)，例如黑眼圈、上火、易患胃病、睡眠不足、脫發(fā)等等?；蛟S，沒有任何一個時代的年輕人會像當下這樣愿意展示自己的衰老。當他們端起保溫杯的時候，同時釋放著雙重的信號：一個是“瞧，我已經(jīng)不年輕了”“現(xiàn)實讓我衰老”，另一個信號是“我還有點不甘心”。但在這種“不甘心”的情緒之外，年輕人又實在沒有辦法找到解決途徑?！芭罂损B(yǎng)生”只是一個雙重的推遲，既想要避免身體的衰老，也想要避免精神的衰老，然而在世界的秩序中，這些又是不可避免的結(jié)果，因此剩下的就只有焦慮。
“朋克養(yǎng)生”的選擇體現(xiàn)了當下年輕人對待生活的猶疑。它的情緒是被動的，更像是一種無奈的自我保護。而真正的年輕應(yīng)該是主動的、宣示自身存在性的。年輕而健康的身體是一項資本，短暫的年輕時光也是難得的機遇，但在保護之后該如何使用它？除了維護年輕的身體來避免陷入“中年的困境”外，年輕人還能做什么？如果這些問題沒有在個人身上得到回應(yīng)，那么，“朋克養(yǎng)生”這一本就不徹底的舉動，其意義將更加乏善可陳。
本文系獨家原創(chuàng)內(nèi)容。撰文：宮子；編輯：走走。未經(jīng)新京報書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈。
日常生活中不可避免受傷，一點小的傷痕就會留在皮膚上，這時你就會想著去掉它，不要讓它影響你的顏值，今天就來看看如何去除疤痕吧！
一、祛除疤痕有辦法
1、擦傷慎用創(chuàng)可貼
這是從源頭出發(fā)，因為這是杜絕疤痕的最佳機會，一旦處理不好，等到你想法設(shè)法、挖空心思的祛除疤痕的時候為時已晚。但是很多人在這個細節(jié)的處理都存在很大的誤區(qū)，許多人擦傷皮膚后，習慣性的一片創(chuàng)可貼就敷衍了事，認為應(yīng)該不會有太大的問題，這是完全不對的。從醫(yī)學角度來講，皮膚擦傷，就不再適宜用創(chuàng)可貼等物品去覆蓋傷口，因為普通創(chuàng)可貼的吸水性和透氣性不好，很不利于創(chuàng)面分泌物的釋放，更會有助于細菌的生長繁殖，導(dǎo)致傷口的二次感染，極其容易引起傷口發(fā)炎，甚至是潰瘍。建議：應(yīng)該用紫藥水消炎，并且讓傷口自然暴露在空氣當中，盡量避免和水接觸，直至傷口痊愈。
疤痕毀所有，不要讓疤痕毀了你的一生！
2、簡易手工祛除疤痕
自己動手、豐衣足食,這句話大家再熟悉不過了，不小心被擦傷了之后，如果你不慎用了創(chuàng)可貼，或者你想趁早解決那已經(jīng)存在的疤痕,那就要多動動你那勤勞的雙手了。多做按摩運動可以促進局部皮膚的血液循環(huán)，加速皮膚的自我修復(fù)能力，當然，可以的話，你需要準備一些幫手，生姜具有抑制肉芽組織成長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長；顏色如果很深的話，可適當涂抹維生素，現(xiàn)在市面上很多化妝品都含有維生素C和E,大致都有美白的效果，減緩色素的沉淀、修復(fù)受損細胞。
二、如何避免疤痕出現(xiàn)
1、飲食要慎重
疤痕為什么會出現(xiàn)？有時候還會越來越深呢？可能是一些人控制力比較差，禁不住美食的誘惑，雖然身體有傷口，但還是肆無忌憚的進食，最終疤痕也會特別鐘愛你。所以飲食很重要，酒、辣椒等刺激類的和辛辣類的食物需要注意；還有會引起色素沉淀的也不能碰，比如醬油；還有要聽從醫(yī)生的叮囑，像中醫(yī)所說的發(fā)物，香菜、牛肉、海鮮等。還是需要多吃一些清淡的食物，小不忍則亂大謀,忍一時就不會有后續(xù)的煩惱。
二、好奇心成就疤痕
一旦有了傷口，就要遵循細胞的生長規(guī)律，等待傷口結(jié)痂直至自行脫落。有的人覺得這黑乎乎的硬痂很是影響美觀，有的覺得傷口已好的差不多了，或者是一時好奇，導(dǎo)致尚在修復(fù)的表皮細胞沒有了保護傘,最終很容易形成疤痕和色素沉淀，更有甚者，還會刺激局部產(chǎn)生炎癥，大大阻礙了傷口的正常愈合。當你發(fā)現(xiàn)傷口周圍癢癢的，就說明傷口正在恢復(fù)當中，切記不要搔抓、熱水燙洗、衣服摩擦等方式止癢，這樣也會刺激局部毛細血管擴張，肉芽組織增生形成疤痕。
還有一點，適當?shù)姆罆褚彩遣豢珊鲆暤模绕湎瘳F(xiàn)在炎熱的夏季，陽光長時間的曝曬會讓新生的皮膚無法抵擋紫外線的輻射，容易形成色素沉淀；化妝品中的鉛、汞等重金屬和光敏物質(zhì)也會刺激皮膚色素增多，女性朋友要格外注意。
如何去疤痕
疤痕毀所有，不要讓疤痕毀了你的一生！
疤痕是物理、生物、化學等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導(dǎo)致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復(fù)，轉(zhuǎn)由纖維組織替代修復(fù)留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。疤痕給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴重外傷后遺留的疤痕。疤痕增生期的幾年時間幾乎讓患者苦不堪言。而后的萎縮期又使患者面目全非，功能障礙，造成患者極大的身、心雙重障礙。青春期留下的痘疤，更是給人留下不可磨滅的青春印記.
疤痕一旦產(chǎn)生，就不會消失。常用的幾種疤痕治療方法有切除疤痕無創(chuàng)縫合；軟組織擴張器擴張正常皮膚后修復(fù)疤痕；疤痕內(nèi)藥物注射；疤痕磨削術(shù)；外用藥噴、涂等方法，可改善外觀，緩解疤痕增生。但有一條是肯定的，任何治療方法都不能使疤痕徹底消除。
不知道什么時候開始，朋克養(yǎng)生這種說法開始流行。通俗點說，就是隨著年齡的增長，90后00后開始注重身體健康，但又懶得改變之前的生活習慣，于是一邊作死，一邊養(yǎng)生。
比如通宵后要吃枸杞，熬夜不忘涂眼霜，減肥期間吃薯片要買黃瓜味的。這種自嘲通常會讓人覺得有趣，有時只是被當做段子，笑笑就過去了?？捎袝r候這些話顯得十分諷刺，尤其是當你正在被健康催債的時候。
通宵后心臟劇烈的跳動，久坐后頸椎發(fā)出“嘎吱”的聲響，冷飲時的冰爽和腹痛時的顫抖，我們都是能感受到的。遺憾的是，我們太健忘，不吃早餐似乎沒什么關(guān)系，熬夜也不像通宵那樣耗心血，頸椎不好也習慣了只靠一側(cè)睡覺，雖然羨慕自律的養(yǎng)生派，但自己的生活貌似也蠻美好的。
這其中會有一部分人開始被強制討債，可能是體檢時的心律失常，可能是中年后發(fā)作的慢性胃炎，也可能是你早已察覺到的頸椎病。這絕不是危言聳聽，有多少長年手腳冰冷的女孩由于宮寒而早衰，又有多少酗酒的男孩子早早患上高血壓。
說起養(yǎng)生，我相信在學校里隨便找一個人，他都能說出來三四點。不是我們不知道該如何養(yǎng)生，而是我們?nèi)匀槐в袃e幸，或者說覺得自己做了比起養(yǎng)生更有意義的事情。
有太多人說過“趁年輕”這種話了。趁年輕，你要多賺錢；趁年輕，你要多積攢經(jīng)驗；趁年輕，你要多學習；趁年輕，你要多去體驗。
也許你認為你做的事情更有意義，但生命里處處是等價交換。
想吃早餐就不能賴床，想護好腸胃就要壓制自己的口腹之欲。同理，點一碗麻辣的火鍋面有多么刺激多么美味，養(yǎng)生的人也不會知道。
其實說養(yǎng)生實在有些太高大上，不是每個人都能習慣雜糧飯和燕麥粥。但是我們至少可以養(yǎng)成一些基本的習慣，比如盡量在十一點半前睡覺，每天按時吃三餐，不貪吃冷飲，每晚用熱水泡腳等。
“日積月累”是個很強大的詞，也是個很可怕的詞。如果說“養(yǎng)生”一詞太做作，那么我愿你抽出點時間和心思，好好生活。
年輕從來都不是人生的本錢，健康才是。
與君共勉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《去你的 “朋克養(yǎng)生”，不要讓我再看到你……》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生知識可以去哪看到”專題供您欣賞！
