不要讓這幾樣?xùn)|西傷了你的腎
腎的養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《不要讓這幾樣?xùn)|西傷了你的腎》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面小編帶大家來看看哪些食物最傷女人腎。
1.飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2.咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
3.濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4.藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
精選閱讀
湖山源著 | 總第84期
作為一個平常人
在那些電視劇里面生存實在太困難了
只有少數(shù)角色能頂著主角光環(huán)
順風(fēng)順?biāo)?生活滋潤
而平常人總是各種理由被編劇虐慘
想要逆襲咋辦
當(dāng)然是換個劇本
電視分鏡頭劇本
《向往的生活：湖山篇》
發(fā)行公司：BGY
“今天的早茶我來請”
清晨，伴隨著清脆的鬧鈴聲，陳辰慵懶的伸伸胳膊，微笑著打開窗戶，感受陽光撲面而來。
陳辰是一枚住在通州湖山源著的陽光少年。這里有許多和他志趣相投的老友新朋，他們能從美食聊到裝修，從生意投資聊到生活瑣事，聊與生活息息相關(guān)的一切。
7點10分，陳辰收到好友兼鄰居兵哥發(fā)來的消息，“小辰，吃早茶去，老地方等你。”
陳辰急忙回復(fù)道“今天的早茶我來請，小區(qū)南大門新開了家老字號早餐店，一起去嘗個鮮。”
“年輕人也要多鍛煉”
電梯里淡淡的白茶香味讓人神清氣爽，碰到準(zhǔn)備去鍛煉的李爺爺，熱情的相互問好。
“李爺爺，早上好，又去鍛煉呢！”李爺爺看到陳辰打招呼，微笑著說：“是呀，小陳，人就是要多動，你們年輕人也要多多鍛煉！”
跟李爺爺初相識還是在售樓處舉辦的鄰里節(jié)運動會上，運動會上他說：“金鄉(xiāng)鄰，銀親眷；鄰里好，賽珍寶。鄰里關(guān)系就要和和睦睦，像一家人一樣，生活才更有趣幸福?！狈彩潜坦饒@組織的趣味社團(tuán)活動，他都積極參加。
“幾天沒見，又帥了”
陳辰早飯歸來碰到銷售顧問談新華，開心道“上班去??？幾天沒見，又帥了?。∩洗味嗵澞闼臀覌屓ボ囌?，明晚一定來家里吃飯??！”
“客氣了??！”談新華不在意道：“一家人，多大的事？”
陳辰想起這3年來，自己就是被談新華的真誠熱情所打動，從第一次接待開始，漸漸從客套的兩人變成了朋友、一家人。
“葛叔請你吃火鍋”
遠(yuǎn)處門口站崗的安管，精神抖擻，與來往的人們熱情招呼。
陳辰看到鄰居大爺說“葛叔，早上好，買這么多菜啊，我來幫您拿！”
“謝謝你，今天葛叔請你吃火鍋，總是幫我......”
陳辰想自己就是生活的主角，從銷售、物業(yè)到鄰里，從一句問候到節(jié)慶活動，都讓人感受到家人般的關(guān)懷，回家般的溫暖。
碧桂園 家文化
一直致力營造美好家文化的碧桂園，26年來持續(xù)為美好人居發(fā)力，重建人們心中熟悉的溫馨生活，復(fù)蘇記憶中的鄰里親情。城市里多的是路人，碧桂園里有的是家人，你不是來客，而是歸人。選擇碧桂園，開始別樣家生活。
湖山房[價] 限量特惠
特惠房源 僅剩2套
在烹調(diào)過程中，不要讓蔬菜和食品中的營養(yǎng)成分流失，同時還要防止吃進(jìn)含有亞硝酸胺的食品。那么，在烹調(diào)中要注意些什么呢？
1、適當(dāng)用點醋
烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強(qiáng)保護(hù)維生素C,因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。
2、不宜加食用堿
在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食用堿，可使食物酥軟，但卻會使大量維生素C被破壞和失效，降低蔬菜的營養(yǎng)價值，因此最好不要用。
3、蔬菜要先洗后切、切好即炒、炒好即吃
由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。
4、魚、肉不可燒焦
科學(xué)實驗證明，魚和肉及其制品含有較多的強(qiáng)致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)燒焦的部分不要吃。
5、不要擠出菜汁
菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。
菜一般不宜用刀切，盡量用手撕，因為鐵會加速維生素C的氧化。炒菜時要急火快炒，避免長時間燉，而且要蓋好鍋蓋，防止維生素蒸發(fā)掉。炒菜時應(yīng)盡量少加水。
現(xiàn)在隨著生活水平的提高，心腦血管疾病高發(fā)，不僅僅是老年人，很多中年人也經(jīng)常被心腦血管疾病所困擾，日常飲食與我們的健康息息相關(guān)，那么，生活中有哪些食物可以預(yù)防老年病和心腦血管病的呢？和小編一起來了解下吧~
1、海帶
海帶在老年人的飲食中，是一種不可缺席的食物。海帶含有大量的巖藻多糖、昆布素，這兩種物質(zhì)的活性很好，有降低膽固醇、降低脂蛋白的功效。所以老年人日常多吃海帶，可以有效預(yù)防心血管疾病。
2、粗糧
老年人要想保護(hù)血管，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如說：玉米、紅薯、地瓜之類的食物。這些食物中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠提高老年人體內(nèi)的脂肪代謝和膽固醇代謝能力，減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動血管、保護(hù)血管的目的。
3、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動脈粥狀硬化。黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素的含量很少，多吃黑芝麻對于控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。
4、西紅柿
西紅柿是一種對血管非常有好處的蔬菜，它能夠為老年人提供豐富的維生素，還能夠提高老年人肌體的氧化能力，幫助消除體內(nèi)自由基等血管垃圾，從而起到保護(hù)血管的作用。而且相對于其他蔬菜水果來說，西紅柿的維生素含量更高，所以老年人日常應(yīng)該多吃西紅柿。
5、菠菜
菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。
6、山楂
山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結(jié)，避免形成血栓，還有擴(kuò)張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發(fā)病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養(yǎng)血管食物。
日常生活中不可避免受傷，一點小的傷痕就會留在皮膚上，這時你就會想著去掉它，不要讓它影響你的顏值，今天就來看看如何去除疤痕吧！
一、祛除疤痕有辦法
1、擦傷慎用創(chuàng)可貼
這是從源頭出發(fā)，因為這是杜絕疤痕的最佳機(jī)會，一旦處理不好，等到你想法設(shè)法、挖空心思的祛除疤痕的時候為時已晚。但是很多人在這個細(xì)節(jié)的處理都存在很大的誤區(qū)，許多人擦傷皮膚后，習(xí)慣性的一片創(chuàng)可貼就敷衍了事，認(rèn)為應(yīng)該不會有太大的問題，這是完全不對的。從醫(yī)學(xué)角度來講，皮膚擦傷，就不再適宜用創(chuàng)可貼等物品去覆蓋傷口，因為普通創(chuàng)可貼的吸水性和透氣性不好，很不利于創(chuàng)面分泌物的釋放，更會有助于細(xì)菌的生長繁殖，導(dǎo)致傷口的二次感染，極其容易引起傷口發(fā)炎，甚至是潰瘍。建議：應(yīng)該用紫藥水消炎，并且讓傷口自然暴露在空氣當(dāng)中，盡量避免和水接觸，直至傷口痊愈。
疤痕毀所有，不要讓疤痕毀了你的一生！
2、簡易手工祛除疤痕
自己動手、豐衣足食,這句話大家再熟悉不過了，不小心被擦傷了之后，如果你不慎用了創(chuàng)可貼，或者你想趁早解決那已經(jīng)存在的疤痕,那就要多動動你那勤勞的雙手了。多做按摩運動可以促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，加速皮膚的自我修復(fù)能力，當(dāng)然，可以的話，你需要準(zhǔn)備一些幫手，生姜具有抑制肉芽組織成長的功效，可用來弱化和抑制疤痕的生長；顏色如果很深的話，可適當(dāng)涂抹維生素，現(xiàn)在市面上很多化妝品都含有維生素C和E,大致都有美白的效果，減緩色素的沉淀、修復(fù)受損細(xì)胞。
二、如何避免疤痕出現(xiàn)
1、飲食要慎重
疤痕為什么會出現(xiàn)？有時候還會越來越深呢？可能是一些人控制力比較差，禁不住美食的誘惑，雖然身體有傷口，但還是肆無忌憚的進(jìn)食，最終疤痕也會特別鐘愛你。所以飲食很重要，酒、辣椒等刺激類的和辛辣類的食物需要注意；還有會引起色素沉淀的也不能碰，比如醬油；還有要聽從醫(yī)生的叮囑，像中醫(yī)所說的發(fā)物，香菜、牛肉、海鮮等。還是需要多吃一些清淡的食物，小不忍則亂大謀,忍一時就不會有后續(xù)的煩惱。
二、好奇心成就疤痕
一旦有了傷口，就要遵循細(xì)胞的生長規(guī)律，等待傷口結(jié)痂直至自行脫落。有的人覺得這黑乎乎的硬痂很是影響美觀，有的覺得傷口已好的差不多了，或者是一時好奇，導(dǎo)致尚在修復(fù)的表皮細(xì)胞沒有了保護(hù)傘,最終很容易形成疤痕和色素沉淀，更有甚者，還會刺激局部產(chǎn)生炎癥，大大阻礙了傷口的正常愈合。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)傷口周圍癢癢的，就說明傷口正在恢復(fù)當(dāng)中，切記不要搔抓、熱水燙洗、衣服摩擦等方式止癢，這樣也會刺激局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，肉芽組織增生形成疤痕。
還有一點，適當(dāng)?shù)姆罆褚彩遣豢珊鲆暤模绕湎瘳F(xiàn)在炎熱的夏季，陽光長時間的曝曬會讓新生的皮膚無法抵擋紫外線的輻射，容易形成色素沉淀；化妝品中的鉛、汞等重金屬和光敏物質(zhì)也會刺激皮膚色素增多，女性朋友要格外注意。
如何去疤痕
疤痕毀所有，不要讓疤痕毀了你的一生！
疤痕是物理、生物、化學(xué)等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導(dǎo)致皮膚軟組織的嚴(yán)重?fù)p傷而不能完全自行正常修復(fù)，轉(zhuǎn)由纖維組織替代修復(fù)留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。疤痕給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴(yán)重外傷后遺留的疤痕。疤痕增生期的幾年時間幾乎讓患者苦不堪言。而后的萎縮期又使患者面目全非，功能障礙，造成患者極大的身、心雙重障礙。青春期留下的痘疤，更是給人留下不可磨滅的青春印記.
疤痕一旦產(chǎn)生，就不會消失。常用的幾種疤痕治療方法有切除疤痕無創(chuàng)縫合；軟組織擴(kuò)張器擴(kuò)張正常皮膚后修復(fù)疤痕；疤痕內(nèi)藥物注射；疤痕磨削術(shù)；外用藥噴、涂等方法，可改善外觀，緩解疤痕增生。但有一條是肯定的，任何治療方法都不能使疤痕徹底消除。
小心病從口入，幾種食物一定要當(dāng)心！,春節(jié)快到了，小朋友們開始各種約，聚餐，唱歌。餐桌上的美食五花八門，看的人口水直流三千尺??！
生蠔污垢：生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導(dǎo)致腹瀉。超市避免方式：購買經(jīng)過著名廚師處理過的生蠔。家用避免方式：很簡單，只要吃熟的蠔就可
生蠔
污垢：生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導(dǎo)致腹瀉。
超市避免方式：購買經(jīng)過著名廚師處理過的生蠔。
家用避免方式：很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細(xì)閱讀購買建議。
雞蛋
污垢：雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細(xì)菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。
超市避免方式：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細(xì)菌很容易從裂縫中鉆進(jìn)去。
家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒里，然后放在冰箱里最涼快的地方。打過雞蛋后，記得洗手。
事先包好的萵筍
污垢：研究發(fā)現(xiàn)，有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。
超市避免方式：由保鮮膜包起來的萵筍并不是沒有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。
家用避免方式：在吃之前，將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗干凈。
冷盤
污垢：研究發(fā)現(xiàn)，冷盤可以很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌更容易在寒冷的環(huán)境中滋生。
超市避免方式：避免選擇熟食店的冷盤。
家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因為它可以在2小時之內(nèi)殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
碎牛肉
污垢：對漢堡包中的肉的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。
超市避免方式：在超市的時候選擇那些經(jīng)過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經(jīng)過輻射處理的標(biāo)志。
家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。
碎土雞肉
污垢：這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發(fā)現(xiàn)，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結(jié)合。
超市避免方式：選擇有機(jī)土雞。在結(jié)賬的時候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。
家用避免方式：改變關(guān)于家禽的心態(tài)。想象這些家禽是被污染的，用高溫消毒并清洗放置過生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。
人體每天都在發(fā)生變化，因你貪吃，吃了不該吃的食物后，你的腎就會存在很大的隱患，隨時就會爆發(fā)疾病的，那腎不好就不該吃哪些食物呢？
1、太咸的食物
太咸的食物容易導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
2、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。
男人腎不好就不要碰這4種東西
3、高蛋白食物
4、濫用鎮(zhèn)痛藥物
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
脾腎陽虛如何調(diào)理
1.宜食食物
脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
2.忌食食物
脾腎陽虛患者平日應(yīng)避免食用那些性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《不要讓這幾樣?xùn)|西傷了你的腎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“腎的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
