心臟不好，身上通常都會有4種表現(xiàn)，若都沒有，那就恭喜了
4種茶養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“心臟不好，身上通常都會有4種表現(xiàn)，若都沒有，那就恭喜了”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
心臟是人體很重要的一個器官，給我們的血液提供壓力，推動血液流向到身體的各處，可以說是我們整個身體的發(fā)動機。心臟的健康自然是非常重要的，所以這個“發(fā)動機”需要好不好的保護，畢竟就像車子一樣，發(fā)動機若是壞了，可就沒辦法再啟動了。而一般心臟不好的人，身上經(jīng)常會有4種表現(xiàn)出來，這個時候就要開始重視一下了，一般出現(xiàn)以后，最后去檢查檢查。
1.背痛
就是在睡覺的時候，會發(fā)覺自己的背部有很嚴重的疼痛感，有時候可能還帶著心臟的疼痛，這個需要注意一下了，這就是典型的心臟不好的提示。有些經(jīng)常運動的人，表示在心臟發(fā)作之前，有時候在鍛煉時也會出現(xiàn)背痛，但是經(jīng)常誤以為是運動導(dǎo)致的，這個也需要注意。
2.打鼾
晚上睡覺會打鼾，很多人都有這個問題存在，不過很多的打鼾都不是正常的，特別是睡覺后，每小時有發(fā)生5次以上的，長達10秒的呼吸暫停，都是屬于病態(tài)的打呼嚕，也是心臟不好的表現(xiàn)。
3.出汗異常
運動出汗和熱出汗都是正常的，這個不必擔(dān)心，但是突然的冒出冷汗，那么這個就很異常了，比如平時說的“被嚇出冷汗”，這其實就是心臟在作祟，如果平時不是被嚇，就是很沒有跡象的出現(xiàn)冒冷汗，那么這就是心臟不好的小跡象了。
4.氣短，憋悶
這一種就是自己可以察覺到的呼吸困難，然后突然覺得憋悶的情況，或者就是自己的呼吸頻率和呼吸的速度出現(xiàn)了異常的時候。這一些狀況一般都是發(fā)生在晚上，在睡眠中會有胸悶氣短而醒，然后被迫坐起來調(diào)整呼吸，這時候調(diào)整十幾分鐘就會沒事，這是比較輕微的。因為心臟是“發(fā)動機”，動力不足的時候，就影響的呼吸的頻率問題了。
以上4種身體上的表現(xiàn)，都是心臟不好的象征，出現(xiàn)的話，一般都是需要去檢查一下，時刻掌握自己的身體狀況。如果發(fā)現(xiàn)是心臟不好時，那么以下有3件事情最好別做，不然很“傷心”。
1.情緒波動大
情緒波動可是非常影響心臟跳動的，比如開車的時候，給油門時忽高忽低，那么車速自然也是上下波動，而且對車子的損耗也是非常大的。那么人體也是一樣，心臟給的血液壓力忽高忽低，對于整個身體來說都非常的不好，所以在平時，多注意控制下情緒。
2.暴飲暴食
這個是很多肥胖者的主要原因，而肥胖的人一般也會有很多在心腦血管上的問題，血壓方面的影響更是比較嚴重的。因為這也是直接影響到心臟的，所以，飲食也要克制，不要暴飲暴食。
3.吸煙過度
很多煙民，估計認為抽煙只傷肺，但其實和心源性上的問題也有很大的關(guān)系，尼古丁和一氧化氮的過度吸入，會讓血管出現(xiàn)收縮，然后心跳加快等，對心臟的影響也是非常的大。
在平時的時候，這3件事情要少做，不管心臟好不好，都是需要克制的。平時的日常飲食中，想養(yǎng)好心臟的話，可以多喝喝茶水，適當?shù)难a充水分，也是可以幫助心臟，緩解心臟壓力的。當然的，以上說的都沒有的話，那么還是需要恭喜的，說明心臟還不錯。
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我們的生活環(huán)境遭到了嚴重的污染的同時，又加上有些女性個人不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致女性婦科病在近些年來的發(fā)病率不斷上升。以至于婦科疾病也變成了一種很常見的病。這種疾病在生活中常常會給女性帶來很多的不方便，婦科病的及時治療成為非常關(guān)鍵的事情。那么得了婦科病身體到底有哪些外在的表現(xiàn)？
一、臉上長斑嚴重。平時激素不平衡會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易動怒、無血色、面黃肌瘦等情況，這種情況下，眼睛周圍或者骸骨會大量地長斑點。
二、面色枯黃。女人在日常生活中劇烈運動，熬夜、少眠就會導(dǎo)致女性身體疲勞過度，平時飲食營養(yǎng)跟不上，貧血低糖，就會造成面色枯黃的情況，從而導(dǎo)致一系列的婦科疾病。
三、觀察嘴唇周圍的變化。若發(fā)現(xiàn)嘴四周開始長很長的胡子，就說明體內(nèi)的激素不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)了，就說明體內(nèi)的雌激素偏少。
四、臉部出現(xiàn)黃褐斑。如果臉部的顴骨兩側(cè)出現(xiàn)黃褐斑，這時候內(nèi)分泌已經(jīng)完全失調(diào)，如果不及時治療，就會出現(xiàn)很多嚴重的婦科疾病。通常氣血充足的女性氣色紅潤，很少會得婦科病，因此女性的一生都要補血養(yǎng)血，平時可以多吃一些補氣血的食物，比如桂圓、紅棗、人參、當歸等等，可以起到預(yù)防婦科疾病的作用。
我們要做到以下幾點就可以有效的預(yù)防婦科病。
1. 女性朋友要做好內(nèi)褲的選擇。性感是女性朋友所一直追求著的一種美感，但是你們一定要注意到，內(nèi)褲的材質(zhì)有很多種，盡量要選用一些純棉內(nèi)褲，因為純棉內(nèi)褲有助于抑制細菌滋生。
2. 女性朋友選衛(wèi)生巾的時候要注意，盡量避免有香味的。雖然香味并不是什么壞的事情，但是帶有香水味的衛(wèi)生巾是沒有必要的，很多帶香味的衛(wèi)生巾里面帶有添加劑，這些添加劑甚至還有可能造成直接感染，而且一定要勤換衛(wèi)生巾。還有護墊不是什么好東西，不要以為戴上護墊就會很衛(wèi)生，生理期過后在沒有必要的情況下請不要把衛(wèi)生巾和護墊當做防護衛(wèi)士。
3. 一定要經(jīng)常性鍛煉身體，避免久坐。即使自己工作很忙，也要每天抽出一個鐘的時間運動，比如跑步等，加強自身的身體鍛煉?？梢宰鎏K，跑步等運動。
4. 飲食上少吃油炸食品。多吃新鮮的蔬菜和水果。要做好保潔衛(wèi)生，勤洗澡勤換洗內(nèi)衣褲，還要多喝熱水，盡量不喝太多的冷飲，也不要吃雪糕、冰棍等冰冷食品。
女人們在生活習(xí)慣上一定要多多注意，關(guān)注健康，更關(guān)心自己，每天都自信又美麗！
中醫(yī)講：心，為君主之官，乃五臟之主。
生命的延續(xù)，離不開心臟的跳動。
心臟健康，對于人體健康來說，十分重要！
然而，心臟是“脆弱”的，生活中，很多的小習(xí)慣，都會損害心臟健康。
其中，心臟有“四怕”，占一個都很危險
一怕“勞累”
勞累、長期熬夜等，都會傷害心臟，容易誘發(fā)心肌梗死，甚至可能導(dǎo)致心臟衰竭。
二怕“高壓”
壓力的累積，會給心臟埋下一顆“炸彈”。
相關(guān)研究稱，精神壓力大的冠心病患者，比精神壓力小的患者，死亡的可能性要大3倍。
三怕“悲傷”
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國心身醫(yī)學(xué)學(xué)會年會上，發(fā)表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
四怕“情緒失控”
情緒失控，會誘發(fā)心血管疾病。
心情急躁、愛發(fā)脾氣或是情緒失控，血壓上升，易增加了患心肌梗塞的幾率。
心臟好的人，身體會有5個表現(xiàn)，若占2個以上，恭喜你的心還很健康
1、舌體紅潤，柔軟靈敏、味覺正常、語言流利，則心臟健康。
2、脈搏整齊有規(guī)律，平靜時，脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間，且節(jié)律很整齊，則心臟跳動很健康。
3、膚色紅黃隱隱、明潤含蓄，明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色，則心臟健康，氣血運行良好。
4、嘴唇紅潤，不青紫發(fā)黑，則血液循環(huán)通常，供血足，心臟還很健康。
5、不快不慢的速度，一口氣上三樓，沒有明顯的胸悶、大喘氣等，說明心肺功能健康。
心不好，多靠養(yǎng)，養(yǎng)心謹記“三個三”，心臟會越來越好！
第一個：“喝三水”，凝心安神，促排毒
人參地節(jié)茶水，養(yǎng)心安神
做法：
用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，做成茶飲，每日泡水代茶飲，可養(yǎng)心安神、助眠。
解析：
人參，擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫(yī)學(xué)界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有“蔬菜人參”之說，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強抵抗力。
地節(jié)，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養(yǎng)護心臟健康，并且，不用擔(dān)心用人參，而出現(xiàn)上火的問題，是日常養(yǎng)心安神，助眠的不錯茶飲。
蓮心竹葉茶水，祛心火郁毒
做法：
用蓮子心、淡竹葉、甘草，三者沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，代茶飲即可。
解析：
蓮子心，味苦，可以發(fā)散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。
加上能夠調(diào)和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。
茯苓冬瓜湯水，補中益氣
做法：
取茯苓20~30克、薏仁20~30克、山藥20~30克、連皮冬瓜300~600克，煲水飲用即可。
解析：
茯苓，味甘淡、性平，入心、脾、肺經(jīng)，具利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效。
薏仁味，甘淡，性微寒，能健脾利水、清熱消暑、止瀉除痹。
山藥，同為臣藥，味甘性平，為藥食兼用的補脾第一良藥，補中益氣。
冬瓜味甘淡，性涼，能養(yǎng)心護腎、利水消腫，連皮煲水，可加強清熱利尿的功效。
搭配在一起，養(yǎng)心安神，補中益氣，健脾益胃。
第二個：吃三紅，滋補心臟，更健康
1、紅豆
紅豆，被稱為“心之谷”，滋養(yǎng)心臟，紅豆不可少。
紅豆既能清心火，也能補心血。
其粗纖維物質(zhì)豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。
同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合補心血。
2、紅棗
大棗，性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身。
現(xiàn)代營養(yǎng)研究，其含有的環(huán)磷酸腺，對保養(yǎng)心臟十分有益。
指的注意的是，紅棗每日不宜多吃，2-3個為宜。
5、紅柚
紅柚，也就是葡萄柚，果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，合了心臟喜歡的食物的特征。
同時，葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，非常適合高血壓、高血脂的人吃，稱的上是維護心血管的最佳水果。
第三個：三個小動作，強心護心，保健康
1、上下蹲
下蹲時，雙腿肌肉，對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流。
站起時，雙腿肌肉放松，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一緊一松，相當于為血液循環(huán)增加了一股動力，可以減輕心臟的負擔(dān)。
配合適當?shù)暮魵馕鼩猓貜?fù)下蹲10～15次，休息片刻，每天可進行1～2遍。
2、踮腳尖
踮腳尖，可使心肌得到充足的氧氣供給，并且，能夠保證人的心率正常，從而有益于心臟。
3、蓮花凌波
可調(diào)節(jié)氣血陰陽的平衡。
心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人，經(jīng)常練習(xí)，能讓肺經(jīng)氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
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生活中食用最多的肉類就是豬肉了，幾乎每家每戶的餐桌上都不會少了豬肉的存在，關(guān)于豬肉的美味佳肴也是數(shù)不勝數(shù)，但是多數(shù)人可能不知道食用豬肉的過程中還需要注意一些事項，吃豬肉的禁忌你了解多少？
生活中吃豬肉要注意哪些
1.別吃燒煮過度的肉
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。當代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占35%。以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
2.不宜用熱水浸洗豬肉
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶于水。當豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應(yīng)用涼水快速沖洗干凈。
3.吃瘦肉也應(yīng)適量
有些人認為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內(nèi)皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
4.忌吃病死的豬肉
豬的胃腸中存在著數(shù)量眾多的細菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。在豬患病機體抵抗力下降時，這些細菌經(jīng)淋巴管進入血循環(huán)，在內(nèi)臟和肌肉組織內(nèi)大量繁殖，并產(chǎn)生毒素。病豬死后的肉由于發(fā)生質(zhì)的變化，蛋白質(zhì)被破壞、凝固，又極不容易煮透，所以人吃了這種帶病菌的死豬肉后就可能感染發(fā)病。如果人吃了受沙門氏菌感染而病死的豬肉，就可能也受沙門氏菌感染而發(fā)生急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、高燒及其他并發(fā)癥，不及時治療，則可能危及生命。因此，切不可食用病死豬肉。
5.不要吃肉疙瘩
食用時應(yīng)易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，苦食用則易感染疾病。
6.不要吃豆豬肉
豆豬肉也不能吃。豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內(nèi)引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲會在人的小腸中發(fā)育為鉤絳蟲。蟲卵在豬腸內(nèi)孵化成細蟲，再通過腸壁進入血流，到達全身各部，會在肌肉或腦中發(fā)育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
7.忌食用高溫油炸的咸肉
咸肉含硝，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋，因為醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。
中醫(yī)認為，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。
豬肉的各個部位應(yīng)該怎么吃
豬肉于國人而言，怕是最常吃到也是最喜歡食用的一種肉類，無論用來紅燒、清燉，抑或是煎炒燜烤，都是非常美味及方便易買的大眾食材。隨著人們的生活水平越來越高，吃法也是愈加的精細，人們也更加注重豬肉的每個部位如何吃才最是營養(yǎng)美味。
按著烹調(diào)的需要，整豬除去豬蹄和豬尾，一般分為以下12個部位：
特級：里脊肉；一級：通脊肉，后腿肉；二級：前腿肉，五花肉；三級：血脖肉，奶脯肉，前肘、后肘。
1、里脊肉：是脊骨下面一條與大排骨相連的瘦肉。肉中無筋，是豬肉中最嫩的肉，可切片、切絲、切丁、作炸、熘、炒、爆之用最佳。
2、臀尖肉：位于臀部的上面，都是瘦肉，肉質(zhì)鮮嫩，一般可代替里脊肉，多用于炸、熘、炒。
3、坐臀肉：位于后腿上方，臀尖肉的下方臀部，全為瘦肉，但向質(zhì)較老，纖維較長，一般多作為白切肉或回鍋肉用。
4、五花肉：為肋條部位肘骨的肉，是一層肥肉，一層瘦肉夾起的，適于紅燒、白燉和粉蒸肉等用。
5、梅花肉：肩里肌肉靠胸部的部位，肉質(zhì)紋路是沿軀體走向延展，因此筋肉之間附著有細細的脂肪，常見取來做叉燒肉或是煎烤都風(fēng)味十足。
6、前排肉：又叫上腦肉。是背部靠近脖子的一塊肉，瘦內(nèi)夾肥，肉質(zhì)較嫩，適于作米粉肉、燉肉用。
7、奶脯肉：在肋骨下面的腹部。結(jié)締組織多，均為泡泡狀，肉質(zhì)差，多熬油用。
8、彈子肉：位于后腿腿上，均為瘦肉，肉質(zhì)較嫩，可切片，切丁，能代替里脊肉。
9、肘子：南方稱蹄膀，即腿肉。結(jié)締組織多，質(zhì)地硬韌，適于醬、燜、煮等。位于前后腿下部，后蹄膀又比前蹄膀好，紅燒和清燉均可。
10、脖子肉：又稱血脖，這塊肉肥瘦不分，肉者質(zhì)差，一般多用來作餡。
11、豬頭：宜于醬、燒、煮、腌，多用來制作冷盤，其中豬耳、豬舌是下酒的好菜。
12、夾心肉：位于前腿上部，質(zhì)老有筋，吸收水分能力較強，適于制餡，制肉丸子。在這一部位有一排肋骨，叫小排骨，適宜作糖醋排骨，或煮湯。
相同部位的豬肉，也有多種烹飪方法，可以根據(jù)自己喜歡的吃法，來選擇合適的烹飪方法。
豬肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素B、維生素B2、煙酸等成分。豬肉是肉類中含維生素Bl最多的食品，相當于牛羊肉的7倍。但你知道豬肉在食物搭配跟哪些食物是不能同食的呢？那豬肉與什么食物相克呢？下面小編就來給大家說說吧！
一、豬肉與牛肉，性寒
豬肉和牛肉不共食在《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食.這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
二、豬肉與羊肝，胸悶
中醫(yī)說：豬肉共羊肝和食之，令人心悶.這是因為羊肝氣味苦寒，補肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹飪角度講，亦不相宜。
三、豬肉與香菜，耗氣
芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書有記載：凡肉有補，唯豬肉無補.一耗氣，一無補，故二者配食，對身體有損害。
四、豬肉與大豆，不易吸收
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上來說，豆類與豬肉不宜搭配，主要是因為豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。所以我們經(jīng)常吃的一道豬蹄燉黃豆也是不合適的搭配。
五、豬肉與菊花，中毒
菊花具有疏風(fēng)清熱，清肝明目，平肝熄風(fēng)等作用，可以用于風(fēng)熱感冒，目赤澀痛，肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動等癥。豬肉與菊花一起吃，輕者會引起中毒，嚴重的會導(dǎo)致死亡。如果誤食了菊花和豬肉情況下，請用川蓮煎熬大約五分鐘煎水服用可以緩解使用中毒的癥狀。
六、豬肉與甘草，腸胃不適
甘草具有益氣補脾，清熱解毒，祛痰止咳，調(diào)和諸藥的作用；豬肉酸冷，有滋膩陰寒之性，并且含有大量脂肪，難吸收，不利于腸胃。
冬季肺部是很值得保護的器官，肺朝百脈，養(yǎng)肺等于養(yǎng)命，尤其是對吸煙者來說，據(jù)調(diào)查顯示。90%死于肺癌的人都有過吸煙史，而且全球有將近600萬的人死于吸煙引起的疾病。
這四個癥狀，你沒出現(xiàn)，就說明你的肺還健康！
表現(xiàn)一、咳嗽
咳嗽是肺部疾病最主要的原因，我們肺部主要由我們的肺泡組成，煙中有大量的有毒有害物質(zhì)，尤其是焦油，焦油滯留在肺泡中，導(dǎo)致肺泡的的毒素越來越多，機能也逐漸下降。
對我們的支氣管，咽喉等都有一定的傷害，所以長期吸煙的人，咳嗽是肺部給你的信號，特別是早上或晚上加重咳嗽，一定要重視。
表現(xiàn)二、全身燥熱
長期吸煙的人，是引起肺部疾病的主要原因，如果出現(xiàn)全身燥熱或是低熱，這都要引起重視，這和肺的宣泄功能可能有關(guān)系，肺火旺或是結(jié)核低熱。
表現(xiàn)三、排便不暢
中醫(yī)認為，肺臟和大腸相表里，如廢氣正常我們的排便也正常，若肺氣不通或是津液不下大，就會導(dǎo)致大便不正常，如長期吸煙，肺氣不宣，也會造成大腸排便不暢，引起便秘。
表現(xiàn)四：體毛旺盛
“肺主皮毛”皮毛與汗孔的散氣開合也與肺功能密切相關(guān)。如果最近發(fā)現(xiàn)體毛變黑變重這樣的情況，你就要小心是不是肺部的毒素過多，導(dǎo)致的原因。
吸煙有害健康，這是煙盒上寫的，其實每個人都知道但是就是做不到戒煙，如果你不戒煙，但是你要學(xué)會養(yǎng)肺。
日常養(yǎng)肺，減少煙草危害
一、肺喜潤惡燥
也就是說非喜歡濕潤，不喜歡干燥，所以秋冬要養(yǎng)肺，養(yǎng)肺最主要的就是水，水不僅是口渴時候喝的，我們的肺喜歡水的滋潤，水有潤肺排毒的功效。
吸煙的人，可以動手做養(yǎng)肺的茶水像 尾參桔梗茶，取尾參、桔梗和蒲公英根、玉蘭根泡水喝。
尾參：入歸肺、胃經(jīng)，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的功效。對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，針對肺結(jié)核等都有一定的治療作用。
桔梗：對于排肺毒、化膿痰都有很好的效果，可潤肺排毒，減少煙毒的危害并且能增加呼吸道粘液的分泌量，有顯著的祛痰的功效。
蒲公英根：被稱為“天然的抗生素”，有去火消炎之效，對于慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果。
玉蘭根：有排毒的功效，并且針對肺火引起的發(fā)熱也有一定的作用，所以對于吸煙的人來說，玉蘭根可以減少煙毒的殘留。
四者搭配，潤肺排毒、消炎止咳，減少煙毒對身體的損害。
二、白色入肺臟
中醫(yī)的五臟對五色理論，就是說肺喜歡白色的食物，而白色的食物入肺臟。
白梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，無論是生食、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
白蘿卜：含有大量的維生素C、胡蘿卜素、、鈣、磷、鐵等。維生素C有抗氧化消炎的功效，并且我們的煙毒進入體內(nèi)，要調(diào)動大量的·維生素c解毒，所以常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
百合：具有安神鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用，可以泡水喝。
二、肺臟運動
1、深呼吸
我們平時都是淺呼吸，所以不能很好的將廢氣或煙毒排出，所以我們要做深呼吸，幫助我們肺臟更好地運動。
2、開口大笑
有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
3、腹式呼吸
腹式呼吸什么姿勢都可以，就是，吸氣時，腹肌膨脹；呼氣時，腹肌收縮。每天堅持，時間由短到長，有助于肺部的功能強健。
4、縮唇呼吸
和腹部呼吸相似，呼氣時候，腹部內(nèi)陷，胸部前傾，將口唇縮小，盡量將氣呼出，以延長呼氣時間，盡量深吸氣慢呼氣。
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寒露表示秋季時節(jié)的正式結(jié)束，尤其是北方地區(qū)明顯感覺到，寒露后早晚溫差較大。對于心臟不好的人而言，此時很危險。天氣的溫差非常大，因寒冷的刺激極易對血管造成反應(yīng)，讓血管收縮，間接的也會影響心臟健康，甚至是誘發(fā)心血管疾病。但不少人都不知道自己的心臟健康狀況，除了醫(yī)院體檢外，還可以通過身體反應(yīng)加以判斷。
心臟不好，晚上睡覺時會發(fā)出3個信號，若沒有，你的心臟還算強壯
1、心慌心悸
一些心臟不好的人，在晚上睡覺時也會出現(xiàn)心慌心悸的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為心跳不規(guī)律，或者是心跳的力度非常大，如果你符合這種癥狀，很可能是心臟的健康不好了，同時也很可能是甲亢的前兆之一，都不要忽視，趕緊去醫(yī)院做下相關(guān)檢查。
2、胸悶胸痛
心臟會把血液運輸?shù)綑C體的各個地方，而且它還是我們供氧的重要器官，當它的生理功能出現(xiàn)異常的時候，就容易在胸腔的部分出現(xiàn)疼痛，或者是胸悶的現(xiàn)象，這往往跟心臟缺氧有關(guān)。
3、水腫
有的人說水腫跟心臟健康不健康有什么關(guān)系呢？事實上，在心臟出現(xiàn)衰竭的時候，確實會有這種表現(xiàn)。如果是心臟健康異常引起的水腫，我們在往下壓自己的皮膚時，會很明顯看到有一個小坑。在生活中，長期有這種現(xiàn)象，就需及時到醫(yī)院診治。
以上就是心臟病，給我們身體發(fā)出的信號，而有心臟病卻不自知，易出現(xiàn)猝死。如果睡覺時出現(xiàn)以上情況，再加上運動后出現(xiàn)過心慌、胸痛、暈厥的情況，別猶豫，請及時到醫(yī)院檢查。當然我們?nèi)粘π呐K的保養(yǎng)也很重要，切不可忽視！
保護心臟常做3件事，哪怕做到1件也很好
1、補充微量元素硒
硒是心臟的守護神，是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復(fù)的作用?？梢詮牟诿?、魚、蝦、動物肝肝臟等食材獲取硒，但須注意食物中含硒，并不等于人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上。
蒿坪毛尖產(chǎn)自陜西蒿坪鎮(zhèn)的富硒生態(tài)區(qū)，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區(qū)茶葉的5-6倍。天然有機的蒿坪毛尖，不僅能更好的被人體吸收，而且還富含茶多酚、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，對降低血脂，調(diào)節(jié)血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。每天喝上幾杯蒿坪毛尖，可謂是一種簡單易行的養(yǎng)護心臟的方法。
2、神門穴
位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。養(yǎng)心安神第一穴，心臟不好者都可以多去揉按，可養(yǎng)心、安神、調(diào)睡眠。
3、午休養(yǎng)心
我們的心經(jīng)在午時，也就是11點--13點，這個時候氣血走心經(jīng)，心血循環(huán)最旺。此時您吃完飯后，最好休息半小時，睡好子午覺。
腎臟是人體的主要代謝器官之一，是維持人體生命和正常功能的重要器官。腎臟健康的男人，不僅工作效率可以提升，并且還能降低生病的幾率。所以說，養(yǎng)腎對于一個男人來說，也是自身養(yǎng)生的關(guān)鍵。
如果腎不好，它可能就會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能絮亂，免疫力降低，并且可能會影響其他臟腑功能的生理機能，導(dǎo)致早衰。腎好的男人，睡前會有以下這4個習(xí)慣，你若占其中1、2個，那么恭喜你的腎也非常健康。
1、揉捏耳朵3分鐘
在日常的養(yǎng)生生活中，睡前對于每個人來說是很重要的時間點。耳朵上有很多隱藏的穴位，這些穴位往往與腎臟緊密相關(guān)。因此，男性在睡覺前對耳朵進行揉捏，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能改善腎臟功能、補充腎氣，提高身體免疫力，有助于減少生病的發(fā)生，還能夠很好的達到補腎養(yǎng)生的目的。
2、拍打后背5分鐘
后背是一身陽氣的所在，拍打后背可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強心益腎，增強人體的生命活動。拍打后背可以治療男人陽虛，所以說，男人在睡前拍打后背，不僅可以促進血液循環(huán)，還可以改善腎臟的功能。對于一個擁有腎好的男人，睡前拍打后背能夠很好的達到補腎養(yǎng)生的效果。
3、早起喝杯溫水
早期喝溫水，對于腎臟來說是一個很好的習(xí)慣。因為它可以清潔消化道，加速排出腎臟內(nèi)的毒素，補充昨天晚上身體所流失的水分，并且還可以稀釋略濃稠的血液，保護血管健康。早期喝一杯溫水，還能滋養(yǎng)腸胃，加速身體代謝，緩解腎臟壓力，改善身體代謝循環(huán)，有助于男性補腎養(yǎng)生。
4、早餐吃黑豆
黑豆性平味甘，歸脾腎經(jīng)，具有活血利水、補腎等功效。早餐吃黑豆不僅可以增強活力精力，還可以預(yù)防便秘。黑豆它有滋腎陰、制風(fēng)熱而活血解毒的效果。男人早餐吃黑豆不僅可以補腎，還可以健脾利濕，提高身體免疫力，堅守生病，改善精力不濟等問題，有利于男人補腎養(yǎng)生。
腎臟對于人體來說是重要代謝器官，腎臟的健康程度對人體健康起著重要的作用。男人睡前養(yǎng)成以上這四個習(xí)慣，可以會使腎臟變得越來越好，如果有其中的1、2個習(xí)慣，恭喜，那也是很不錯的。健康的腎臟，對于一個男人來說，不僅能夠降低生病幾率，還能夠提高工作效率。養(yǎng)成睡前的這四個習(xí)慣，有助于男性養(yǎng)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《心臟不好，身上通常都會有4種表現(xiàn)，若都沒有，那就恭喜了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“4種茶養(yǎng)生”專題供您欣賞！
