女人要想遠(yuǎn)離黃臉婆，堅(jiān)持吃，保養(yǎng)卵巢皮膚緊致
女人吃什么保養(yǎng)卵巢。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人要想遠(yuǎn)離黃臉婆，堅(jiān)持吃，保養(yǎng)卵巢皮膚緊致”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對于女性來說，身材和相貌都是缺一不可的，但是俗話說的好，歲月不饒人，時(shí)光總是會(huì)在臉上留下點(diǎn)痕跡，因此補(bǔ)充膠原蛋白就顯得尤其重要，而葛根中含有大量的植物膠原蛋白不僅可以開脾健胃，還可以幫助減肥，而且它還可以幫助預(yù)防婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫，營養(yǎng)價(jià)值很高，因此無論你體寒還是體熱，都可以嘗試多吃。專家表示，女人多吃銀耳可以很好地補(bǔ)充膠原蛋白，抗衰老，改善皮膚狀態(tài)，從內(nèi)到外調(diào)理好皮膚，使皮膚變得更加地光滑緊致，并且還能保養(yǎng)卵巢，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。
女人隨著年紀(jì)的增長，皮膚會(huì)逐漸呈現(xiàn)出老化的狀態(tài)，而這時(shí)候不妨可以多吃一些黑枸杞來保養(yǎng)皮膚，中醫(yī)講黑枸杞含有豐富的花青素，有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、延緩衰老的作用，女性常吃能保養(yǎng)年輕，有延年益壽的作用。
雞皮很多女性朋友并不喜歡吃，殊不知根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，雞皮中含有很多的膠原蛋白，能幫助皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，對抗皮膚老化。并且對于女性朋友而言，常吃雞皮還能提高抵抗力，保養(yǎng)卵巢，預(yù)防多種婦科疾病
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女人愛美，沒有原因，是天性。但只有擁有紅潤有光澤的皮膚，才能美起來。所以為了去掉自己臉上的一抹黃,很多人費(fèi)盡心思，試用各種各樣的化妝品。但是護(hù)膚不僅僅是表面工作，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內(nèi)在調(diào)理好，只有五臟健康，容顏才美，才會(huì)有白里透紅的水嫩皮膚。下面隨小編一起來看看吧！
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃臉婆多跟脾虛有關(guān)。黃色與脾相對應(yīng)，面色黃多因脾虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛，面色紅潤、肌膚彈性好，脾虛則氣血生化無源，氣血虧虛，面色蠟黃，精神萎靡。
所以要擺脫黃臉婆，就要補(bǔ)脾，益氣，養(yǎng)血。調(diào)理內(nèi)在，不一定要用藥，其實(shí)美麗可以吃出來的，有很多在家里就可以做出來的美麗食療方。
白術(shù)陳皮黨參煲雞
材料：母雞、白術(shù)15克，陳皮、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉各10克
白術(shù)、陳皮、黨參補(bǔ)脾益氣、駐顏潤膚，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，龍眼肉補(bǔ)益氣血，均能使面色紅潤有光澤，而母雞肉本身也有一定的補(bǔ)虛、益氣、養(yǎng)血作用。
山藥薏米茯苓煲排骨
材料：排骨，山藥20克，薏米20克、茯苓15克
山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火，補(bǔ)陰而不助濕滋膩，為培補(bǔ)中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù)，薏米、茯苓，健脾而利水，補(bǔ)中有清。
紅棗、黃芪、當(dāng)歸豬蹄湯
材料：豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血；黃芪可以益氣固表,還可以利水,當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白。
紅棗、黃芪、當(dāng)歸豬蹄湯
材料：豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血；黃芪可以益氣固表,還可以利水,當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血，豬蹄含有豐富的膠原蛋白。
薏米南瓜粥
材料：糯米15克、小米15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜、紅糖適量。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補(bǔ)血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養(yǎng)顏的效果。
洗臉是我們每天都要做的一件事，它更是保護(hù)面部皮膚的一種常用美容方式，如果不好好對待洗臉這個(gè)動(dòng)作，涂再多護(hù)膚品效果也會(huì)大打折扣。那么我們應(yīng)該怎么洗臉才會(huì)讓皮膚更好呢？下面就和小編一起來看看吧。
涼開水洗臉，這里說的不是自來水，自來水中的漂白粉易使皮膚干燥，粗糙，長期使用自來水洗臉，會(huì)對皮膚造成傷害。而燒開晾涼的水，水質(zhì)更溫和，有親和力，皮膚更容易吸收，這樣使皮膚更有光澤。
水加啤酒，洗臉?biāo)锛右恍”【?，雙手按摩至面部微微發(fā)紅即可。啤酒中的酵素會(huì)使肌膚光澤、煥發(fā)光彩。
水加白醋，醋會(huì)改善皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，從而預(yù)防痘痘產(chǎn)生。把醋加到水里洗臉，可以祛痘美白，長期使用可以增加細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，用量不需太多，在水中滴入6、7滴即可。
水加食鹽，洗臉?biāo)屑尤雰缮}，可以很好的清除面部毛孔聚積的油脂、粉刺以及皮膚表層的角質(zhì)和污垢，從而達(dá)到深層清潔、殺菌的效果。
水加檸檬，可以美白肌膚、改善肌膚暗黃，減少色斑的產(chǎn)生。
木瓜不僅香甜爽口，而且具有豐富的維生素和微量元素，有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分。特別是對于女性朋友來講，還起到一定的豐胸效果。但是，就這樣好處多多的木瓜，如果搭配不當(dāng)?shù)氖巢?，也?huì)對人體帶來一定的危害，那么，木瓜不能和什么一起吃呢？下邊跟隨小編一起來看一下吧！
木瓜不能和蝦一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷，與木瓜的維生素C相遇會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的。不少人吃了油炸食物后，想吃水果來解油膩、防上火。這時(shí)你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。
韭菜富含纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防治療便秘，幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相克，韭菜、木瓜性溫?zé)幔骋咨匣?。所以為了避免上火，最好不要同時(shí)食用這兩種食物。
木瓜不能和南瓜一起吃，會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。由于南瓜含維生素C分解酶，所以南瓜不宜同富含維生素C的木瓜同食。否則會(huì)破壞其大量維生素C,降低營養(yǎng)價(jià)值。維生素C耐熱，南瓜煮熟后此酶即被破壞。
木瓜性寒味甘，雖有助消化、消暑解渴，但是胃寒、體虛者多吃易腹瀉，切記適可而止。長期過多攝取維生素A會(huì)儲存于脂肪組織，還能使皮膚變黃。即時(shí)木瓜對人體能發(fā)揮一定的積極作用，但也要注意飲食禁忌。
山楂又稱紅果，酸酸的味道，常常用來開胃增加食欲，如果女性用它來泡水喝，你知道會(huì)有什么好處嗎？山楂泡水喝的好處還不少，接下來小編為大家細(xì)細(xì)講講吧！
一、促進(jìn)女性子宮的健康
子宮對于女性而言意義重大，而因?yàn)樯介珜εl(fā)性的子宮有著收縮之作用，因此產(chǎn)后適當(dāng)吃點(diǎn)山楂對促進(jìn)子宮的復(fù)原就具有一定的幫助。但是了也因?yàn)樯介哂惺湛s子宮的作用，因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產(chǎn)。當(dāng)然因?yàn)樯介旧砭途哂谢钛龅淖饔?，因此對于緩解女性因?yàn)轲鲆鸬耐唇?jīng)也有一定的幫助。
推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中，然后將其慢慢的煮爛就可，再加點(diǎn)紅糖一起煮成糊狀。有痛經(jīng)的女性連服一個(gè)經(jīng)期就可有效的緩解痛經(jīng)的問題。
二、美容
酸酸的紅色果子，常常泡水喝不會(huì)讓女人成為黃臉婆
眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個(gè)重要的物質(zhì)之一。因此平時(shí)多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
推薦飲食方法：日?？捎蒙介瑱幟室黄鹋菟?，適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)一下口味就可了。堅(jiān)持喝你會(huì)發(fā)現(xiàn)其美容的效果還是不錯(cuò)的呢？
三、減肥
山楂能助消化，所以就可提高食欲特別是對于那些因?yàn)楣?jié)食減肥過于而引起的食欲不振就具有很好的食療的作用。同時(shí)因?yàn)樯介€具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。
推薦飲食方法：把山楂切開之后加同冰糖，開水一起沖泡著喝。開胃又降脂，絕對是健康好飲品。
四、安神鎮(zhèn)靜
女性平時(shí)壓力大，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂就可起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
山楂正如它的名字一樣吃起來酸酸又甜甜的很容易上人就愛上了這種感覺，但是食用卻有很多講究。比如說一次性不能吃太多了，吃太多了容易引起倒牙反酸等問題。雖說山楂有促脾胃健康的作用，但是如果腸胃功能不好的人吃了生山楂的話非常容易引起胃潰瘍等腸胃方面的疾病。因此建議日常要盡量吃煮過的山楂。具體做法：
1.山楂干放入清水中浸泡2分鐘后，用清水沖凈。
2.鍋中倒入清水，放入山楂干和決明子，用大火煮開后，改用小火煮10分鐘，然后放入綠茶繼續(xù)煮5分鐘。
3.放入冰糖攪勻，然后用漏網(wǎng)將茶潷出即可飲用。
吃山楂的注意事項(xiàng)有哪些？
1、不宜空腹吃山楂
山楂干中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
2、少吃生的山楂
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。
酸酸的紅色果子，常常泡水喝不會(huì)讓女人成為黃臉婆
3、不宜吃山楂的人群
（1）、山楂只消不補(bǔ)，脾胃須弱者不宜多食。
（2）、孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
（3）、山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會(huì)影響健康。
（4）、兒童正處于牙齒更替的時(shí)期，如果長時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，會(huì)對兒童的牙齒生長不利。
（5）、兒童進(jìn)食過多會(huì)使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不量、貧血等。
（6）、山楂有破氣作用，吃多了會(huì)耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時(shí)山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。
（7）、山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會(huì)耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。
在毛主席年輕的時(shí)候，一年四季不分春夏秋冬，幾乎所有的時(shí)間都是用冷水洗臉，有的人很是不理解，并且到了老了的時(shí)候時(shí)候還是堅(jiān)持用冷水洗臉，用冷水洗臉有什么好處呢？和大家分享一下。
一方面通過采取以冷制冷的方法不但對身體無害，反而會(huì)加強(qiáng)我們?nèi)砀鱾€(gè)抵御系統(tǒng)來適應(yīng)冷的環(huán)境，人的耐寒力也會(huì)提高。另一方面，冬天冷水洗臉刺激臉部皮膚及鼻腔里的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預(yù)防感冒。
用冷水洗臉的好處做明顯就是有助于提高我們防流感的抵抗力。在冷水的刺激下，我們的身體會(huì)產(chǎn)生較快的保護(hù)機(jī)制，幫助預(yù)防感冒的同時(shí)能使頭清目明，有效保護(hù)我們的視力。另外，皮膚在冷水的刺激下會(huì)使毛孔收縮，有利于緊致緊膚。
堅(jiān)持用冷水洗臉，能夠鍛煉人體的耐寒能力，不但能夠預(yù)防感冒，同時(shí)還能起到臉部美容的效果。并且可以治療慢性咽炎，若能按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴位效果會(huì)更佳。
堅(jiān)持用冷水洗臉，是一個(gè)很好的習(xí)慣。據(jù)試驗(yàn)調(diào)查證明，一旦手與臉接觸冷水后，增加產(chǎn)熱以適應(yīng)寒冷的外環(huán)境，畏懼的感覺便會(huì)大大減輕，若持之以恒，集體的耐寒能力會(huì)增加。
用冷水洗臉的好處做明顯就是有助于提高我們防流感的抵抗力。在冷水的刺激下，我們的身體會(huì)產(chǎn)生較快的保護(hù)機(jī)制，幫助預(yù)防感冒的同時(shí)能使頭清目明，有效保護(hù)我們的視力。另外，皮膚在冷水的刺激下會(huì)使毛孔收縮，有利于緊致緊膚。
冷水洗臉好處還是比壞處要多的，可能對于來例假的女人來說還是不要用冷水洗臉，對身體是很不好的，所以冷水洗臉還是要因身體而不同，不能因?yàn)槔渌暮锰幎绊懮眢w的健康，希望對大家有幫助。
大家都知道一白遮百丑，所以皮膚護(hù)理是女性朋友們非常關(guān)注的一個(gè)問題，皮膚出現(xiàn)蠟黃的現(xiàn)象，會(huì)讓很多女性坐立不安。皮膚衰老的主要特征也是皮膚變黃，因此一定要及時(shí)進(jìn)行深入調(diào)理，不要等到問題嚴(yán)重了再來糾正，那時(shí)候就為時(shí)已晚了。
肝臟直接影響到血管的健康，肝火或肝氣郁結(jié)，大便易形成氣血阻塞，影響面部的血液正常的循環(huán)，皮膚自然就會(huì)出現(xiàn)暗淡。臉上的色素沒有及時(shí)有效的徹底清除，長期的積聚也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象。紫外線的直接照射也是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化癥狀的罪魁禍?zhǔn)?，它能使皮膚質(zhì)地紊亂，血液循環(huán)不暢，黑色素積累，使皮膚暗黃。
還有一些年輕人又熬夜的習(xí)慣，因?yàn)榘疽苟鴽]有充足的時(shí)間睡覺，肝臟和膽囊得不到足夠的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、膚色變黃等。
皮膚暗黃是如何調(diào)理？
1、記得涂抹防曬霜
如果外出時(shí)沒有涂抹防曬霜，會(huì)成為一個(gè)黑女孩，別小看秋天的太陽，紫外線也是非常強(qiáng)烈的！所以一定要注意防曬！在全身均勻地涂防曬指數(shù)不低于30倍的防曬霜。
2、盡可能的少化妝
一般市面上的化妝品都含有非常嚴(yán)重的，金屬，對于皮膚的健康非常有害。很多有多年化妝經(jīng)驗(yàn)的人只化妝一次，膚色就會(huì)出現(xiàn)又暗又粗糙的情況。所以盡量不要化妝，或者盡量減少化妝的時(shí)間。如果化妝不可避免，那么一定要徹底的卸妝。而且在平時(shí)的生活里一定要多飲水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、要做好補(bǔ)水的工作
即使不出去，也應(yīng)該在室內(nèi)使用隔離霜。涂抹前先洗臉，然后涂上一層化妝水，它能有效地鎖定水。
4、面膜要經(jīng)常使用
保濕面膜比美白成分的面膜，對于皮膚的護(hù)理還要重要。只有當(dāng)毛孔得到有效的滋潤和補(bǔ)充，美白的營養(yǎng)才能被深度吸收，尤其是干燥的皮膚，更適合先使用保濕的面膜。
另外，還要多吃西紅柿，美白皮膚西紅柿是非常不錯(cuò)的選擇，不少的明星喜歡用西紅柿來美白，長期食用可以補(bǔ)充足夠的維生素C,以及從內(nèi)到外美白皮膚，還能抗衰老。
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