為什么家有丑婦男人長壽
男人為什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“為什么家有丑婦男人長壽”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一看 室內(nèi)姬粗丑
我想，這一位百歲老人所說的 室內(nèi)姬粗丑并不是說他的妻子長得丑陋，而是要節(jié)制性生活。祖國醫(yī)學(xué)說 腎藏精。當(dāng)然，這腎是指 藏五臟六腑之精。來源于水谷，是維持生育繁殖最基本的物質(zhì)精的生成、儲(chǔ)藏與輸泄的功能。中醫(yī)學(xué)說 腎主命門，這命門之火，是人身元陰、元陽之氣所在。凡舉人體內(nèi)臟功能和生長發(fā)育，以及生育繁殖，無不有賴腎水和命門之火來調(diào)節(jié)。命門之火與性機(jī)能有關(guān)者叫相火，相火過旺或不足，都對(duì)人體有害，要損人壽，生百病。有學(xué)者做過著這樣的研究，給猴子注射性激素，催發(fā)猴動(dòng)情而頻繁交配。結(jié)果一周后這些猴子體重明顯下降，腦垂體一腎上腺皮質(zhì)功能受到影響，免疫功能明顯降低，從而影響它們的壽命?？梢娍v欲過度所致腎精匱乏以至損傷健康是有科學(xué)依據(jù)的。
當(dāng)然，也應(yīng)該指出，男女結(jié)合，乃是生理的本性，孤男寡女的禁欲生活，是不符合生理要求的。臨床心理學(xué)家對(duì)65名男子和40名女子所做的為期30年的研究表明，美滿的性生活可以使人更加樂觀和自信。
二議量腹接所受
這第二位老壽星所說的量腹接所受，亦即強(qiáng)調(diào)飲食與養(yǎng)生的關(guān)系。民以食為天，說明飲食是天大的要事。它給我們以營養(yǎng)，給人生命活動(dòng)的能量，但也并非多多益善。
首先，要講究適量進(jìn)食，營養(yǎng)均衡，不要偏食?，F(xiàn)在，有不少兒童不是被喂成了小精靈，便是吃成了胖墩。精靈時(shí)常感冒，胖墩則連體育課也上不了。
國外有研究表明，少吃可以長壽?？茖W(xué)家們用老鼠做實(shí)驗(yàn)，如果讓實(shí)驗(yàn)鼠減少60%的熱量攝入，它們的壽命會(huì)比正常攝入熱量的老鼠超出50%。這說明適量飲食對(duì)健康有利，過量進(jìn)食則有害而無益，所謂飲食自備，胃腸乃傷。大塊吃肉，大碗喝酒，被認(rèn)為是爛腸之食?，F(xiàn)在知道，許多疾病都是吃出來的，比如 心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等等。雖然一些疾病與基因有關(guān)，但過量進(jìn)食就成了發(fā)病的幫兇。因此，為達(dá)到養(yǎng)生的目的，適量進(jìn)食是很重要的。www.cndadi.net
三是暮臥不覆首
這第三位百歲老人說的暮臥不覆首，乍看起來似乎是說夜間睡覺時(shí)不要把棉被蓋過頭。實(shí)際上是倡導(dǎo)呼吸新鮮空氣，要吐故納新。歷來注重氧氣，這吐納的學(xué)問，是去病養(yǎng)生的特殊手段。有研究表明，平時(shí)空氣中氧氣濃度為20%，二氧化碳濃度為0.04%，如果二氧化碳濃度達(dá)到2%，人就會(huì)出現(xiàn)無力、頭暈、頭痛、胸悶的每個(gè)癥狀。呼吸新鮮空氣，課余改善皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)狀況。一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝最旺盛是在晚上，特別是在夜間10點(diǎn)左右到清晨2點(diǎn)之間。如果這時(shí)室內(nèi)有良好的空氣，就會(huì)改善皮膚的血液微循環(huán)，為皮膚提供良好的營養(yǎng)；如果這是固守在香煙繚繞的圍城桌旁，怎么不衰老？
現(xiàn)在不是常聽到有氧代謝運(yùn)動(dòng)這一說法嗎？什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)呢？我國著名健康快車列車長洪昭光教授如是說 有氧代謝運(yùn)動(dòng)是指那些以增強(qiáng)人體吸入、輸送氧氣，以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運(yùn)動(dòng)。具體的說，比如步行、跑步、游泳、騎自行車、跳健身舞、滑雪等等，通過這些運(yùn)動(dòng)，增加呼吸次數(shù)，以補(bǔ)充足夠的氧氣。而且有研究表明，人們通過運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)分泌一種強(qiáng)大的激素內(nèi)啡肽，這種激素，是一種嗎啡類物質(zhì)，具有陣痛和抗衰老的作用。它可以激活人的免疫功能，抑制癌細(xì)胞和有害的微生物，又能調(diào)整內(nèi)分泌、排除生理障礙，并可使人獲得愉悅的感受。
有氧代謝運(yùn)動(dòng)會(huì)提高心跳頻率，增加心臟泵血和血液的回流量，增強(qiáng)心肌功能；增加呼吸頻率，提高肺活量，增強(qiáng)吸入氧氣和排除二氧化碳的作用，使紅細(xì)胞有充足的氧氣輸送到身體各個(gè)組織和器官；加強(qiáng)肌肉、肌纖維的體質(zhì)和力量，使神經(jīng)、肌肉、骨骼在活動(dòng)時(shí)更加靈活與協(xié)調(diào)；有效祛除體內(nèi)多余脂肪并減少它的儲(chǔ)存，加強(qiáng)毅力，改善心態(tài)，使人精神飽滿。因此，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不但防病保健康，還能健美。
可見三位長者的長壽之道對(duì)于今天的我們?nèi)杂锌山梃b的地方。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)代人們的生活質(zhì)量越來越高，也越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生，希望通過養(yǎng)生達(dá)到長壽的目地。今天向大家揭開那些開國偉人們的養(yǎng)生方法，希望對(duì)你的養(yǎng)生長壽有所幫助。
毛澤東健康長壽16字訣
毛澤東即使已到了74歲的年紀(jì)，還率眾泳渡長江，不難想象其身體狀況之好。有次，毛澤東對(duì)外談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)，總結(jié)出了基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度的健康16字訣。
陳云愛吃花生 懂得忌口
專長經(jīng)濟(jì)調(diào)控的陳云，身體向來不好，但他卻相當(dāng)注意日常飲食細(xì)節(jié)，平常喜歡吃花生米的他，在另一半要他每天不得吃超過13顆花生米的規(guī)定下，真的不曾吃超過14顆，毅力驚人，難怪可活到近百歲。
再過2年就滿百歲的中醫(yī)師姜通，健步如飛，身體好得很，是目前臺(tái)灣島內(nèi)仍在看診的最高齡醫(yī)師。他始終認(rèn)為，能吃、能喝、能睡也能玩，才是快活人生，同時(shí)也是身體健康、長命百歲的不二法門。他那樂天知命的人生觀，與偉人不謀而合，當(dāng)然能愈老愈勇健。
葷素比率最好2比8
中醫(yī)師鄧安中解釋，基本吃素指的是多吃素，少吃葷，而不是全然吃素，葷素比率約2比8，可分開吃，也可合在一起吃。陳欽銘表示，素食飲食的纖維素?cái)z取量較高，除可預(yù)防并改善便秘外，還可降低血中膽固醇，減少心臟血管疾病的發(fā)生率。
飯后百步強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動(dòng)的好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)活化，血管舒張，肌肉代謝率增加，腦部組織活性上揚(yáng)，不健康也難。陳欽銘引用美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)男校友的健康研究指出，運(yùn)動(dòng)量愈高，罹患大腸癌及肺癌的機(jī)率愈低，也愈不容易出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。
散步游泳最適合老人
在所有運(yùn)動(dòng)中，陳欽銘認(rèn)為散步和游泳最適合老人家。主要是走路散步可增加運(yùn)動(dòng)耐力，活化大腦神經(jīng)元，而游泳除了全身各肌肉都動(dòng)到外，水的浮力也可減少肌肉拉傷，不致于出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。
遇事不怒和常保心情平靜一樣，都可降低舒張壓，讓心跳變慢，長久下來，血壓飆高而引發(fā)心血管疾病及腦血管病變的機(jī)率當(dāng)然大幅降低。至于勞逸適度則讓人步調(diào)放慢，不再匆匆忙忙過日子，長命百歲。
樂觀者壽 鄧小平精力充沛
相較于毛澤東84歲的壽命，鄧小平的90歲及陳云的96歲更勝一籌。陳欽銘說，鄧小平精力充沛，從他常掛在嘴邊的我一向樂觀、天塌下來，我也不怕，因?yàn)橛懈邆€(gè)子先頂著。不難看出他是個(gè)十足的樂觀主義者，完全符合樂觀者壽的論點(diǎn)。
日本慶應(yīng)義塾大學(xué)百壽綜合研究中心和英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長壽老人體內(nèi)的炎癥水平較低，且端粒較長。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對(duì)象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細(xì)胞老化(端粒體長度)等生化指標(biāo)，從中發(fā)現(xiàn)兩個(gè)共同特征，即端粒體更長和體內(nèi)不容易發(fā)炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時(shí)的端粒體長度與60來歲時(shí)的平均長度相等。同時(shí)，在百歲老人及其直系子孫體內(nèi)，隨著年歲增長而增多的炎癥標(biāo)志物出現(xiàn)得更少。
日本研究團(tuán)隊(duì)另一項(xiàng)涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內(nèi)炎癥標(biāo)志物最少的老人，認(rèn)知功能和生活自理能力也更強(qiáng)。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。
研究人員表示：炎癥是驅(qū)動(dòng)人類衰老的進(jìn)程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發(fā)出能有效改善老人生活質(zhì)量的方法。
科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下三種征象與健康長壽確實(shí)有關(guān)，有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢每個(gè)人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動(dòng)九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會(huì)讓心臟耗費(fèi)太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動(dòng)，滿足人體血管中的血液循環(huán)需求，且是長期穩(wěn)定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
二、肺活量大肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數(shù)人的肺活量會(huì)隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時(shí)的肺活量。目前國外有很多機(jī)構(gòu)已將肺活量作為檢測衰老的首選項(xiàng)目之一。
三、手握力大美、英兩國的研究人員發(fā)現(xiàn)，握力大的長者不但身體強(qiáng)健，體內(nèi)各個(gè)器官正常運(yùn)行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
趣聞透天機(jī)
明都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強(qiáng)盜多人。令金感到驚奇的是：強(qiáng)盜的頭目竟是一位年百八二十五歲的壽星，此人看上去卻毫無老態(tài)，而面如童子。金初不信，于是擬文派人到犯人原籍調(diào)查取證，結(jié)果無誤。金于是親審該盜首，問其以致壽之故。犯人說：少時(shí)居荊山(今屬湖南)時(shí)，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。于是自己長期操行此術(shù)，遂知至此耳。
類似的記載也見于其它古代醫(yī)書中。如宋代《針灸資生經(jīng)》載：有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也?！肚逄t(yī)院選方》中載有一名為毓麟固本膏的貼臍方，傳說慈禧太后曾以此膏攤貼來治療腸胃功能失調(diào)癥。
臍是什么?
臍，俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，臍只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個(gè)瘢痕組織;但中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
灸臍的作用
有趣的是，有科學(xué)家用黃金律來測量人體，結(jié)果驚奇地發(fā)現(xiàn)：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的黃金分割點(diǎn)上。而現(xiàn)代科學(xué)研究表明，0.168在養(yǎng)生中起重要作用，所以黃金分割點(diǎn)應(yīng)是調(diào)整人體功能的最佳作用點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般來說，灸臍注意事項(xiàng)有三：第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
相關(guān)文章：常用艾灸臍兩法
第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎取Ｃ看尉?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數(shù)孔，覆蓋于臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對(duì)寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
黑丑和白丑雖然名字不同，但是所指的都是同一種植物，也就是牽牛子。牽牛子就是牽牛花的種子，牽牛子是有著一定的藥用價(jià)值的，比如說可以治療腹水、便秘以及蛔蟲病等疾病，對(duì)于人體健康是有著很大的好處的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下黑丑、白丑，也就是牽牛子的功效。
一、黑丑和白丑是什么？
黑丑和白丑都是牽牛花的種子,除了有黑色和白色之分外,便沒有分別了,藥用功效一樣,中醫(yī)上又稱二丑,具瀉水利尿之功效，主治水腫腹脹、大小便不利等癥,中藥黑丑用于水腫脹滿，二便不通，痰飲積聚，氣逆喘咳，蟲積腹痛，蛔蟲、絳蟲病。
二、牽牛子的功效
具有瀉下、利尿、消腫、驅(qū)蟲等功效，主治肢體水腫、腎炎水腫、肝硬化腹水、便秘、蟲積腹痛等癥。 炮制牽牛子： 取原藥材，揀去雜質(zhì)，用清水洗凈泥土，曬干。炒牽牛子，取牽牛子，置炒藥鍋內(nèi)，用微火加熱翻炒至微鼓起、透香氣、顯火色時(shí)，取出，攤涼。成品偶見焦黃色。炒后，可緩和其利水通便的作用。
性味：性寒，味苦
功用：歸肺、腎、大腸經(jīng)；有小毒；瀉水，驅(qū)蟲。
主治：適用于腹水、腹脹便秘、蛔蟲病等。
牽牛子含棕櫚酸、赤霉素甲3、赤霉素甲20、赤霉素甲26、甲27，牽牛子酸丙、丁等。雖有小毒，但可治水腫、痰滿喘咳、便秘、蛔蟲、?蟲、腳氣等癥。孕婦及氣虛脾虛者忌服。
三、牽牛子的藥理應(yīng)用
1. 瀉下作用
牽牛子甙的化學(xué)性質(zhì)與瀉根素（Jalapin）相似，有強(qiáng)烈的瀉下作用．牽牛子甙在腸內(nèi)遇膽汁及腸液分解出牽牛子素，刺激腸道，增進(jìn)蠕動(dòng)，導(dǎo)致瀉下．一般在服后 3 小時(shí)即出現(xiàn)瀉下，量大則瀉出水樣便．動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明： 種子的乙醇或水浸出液按 1.5～3g/kg 給小鼠灌胃產(chǎn)生瀉下作用，但用其煎劑則瀉下作用消失．黑丑、白丑的瀉下作用無明顯區(qū)別．牽牛子的瀉下機(jī)制與硫酸鎂、大黃不同，不引起血糖的劇烈變化．除去牽牛子甙的水溶液仍有瀉下作用，提示除牽牛子甙外，可能還含有其他瀉下成分．
2. 利尿作用
牽牛子甙能加速菊糖在腎臟的排出，故可能有利尿作用．
3. 對(duì)平滑肌的作用
牽牛子甙對(duì)離體兔腸及離體大鼠子宮均有興奮作用．牽牛子甙的水解產(chǎn)物堿性鹽經(jīng)1分鐘的潛伏期，可使豚鼠小腸、大腸、盲腸收縮，其敏感程度依次為： 大腸小腸盲腸．但該品煎劑及牽牛子甙無此作用．
4. 其他作用
體外試驗(yàn)，黑丑、白丑對(duì)豬蛔尚有驅(qū)蟲效果。
對(duì)于男性來說，最關(guān)心的問題莫過于性功能，因?yàn)樾怨δ懿粌H影響著一位男性的雄風(fēng)，還會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系有著影響。而陽痿也是成為了困擾不少中年男性的一個(gè)男科問題，陽痿主要是指一位男性不能夠正常勃起。并且發(fā)生陽痿的男性患者也會(huì)疑惑，為什么一個(gè)男人會(huì)產(chǎn)生陽痿這一種現(xiàn)象呢?
一、
年齡的因素：
陽痿一般和年齡有著很大的關(guān)系，尤其是那些中老年人，患上陽痿的概率就會(huì)比年輕人要高很多，但也不排除十八九歲的小伙子患上陽痿疾病，這種情況可能是身體疾病引起的，需要及時(shí)診治。二、
心理因素：
年輕人出現(xiàn)陽痿的情況越來越普遍，其中主要是心里的原因引起的。比如夫妻之間的感情發(fā)生很大的惡化，工作壓力的不斷增大，就會(huì)影響男性朋友的心情，從而導(dǎo)致了陽痿疾病的發(fā)生。如果進(jìn)行夫妻生活的次數(shù)過多或者是過于頻繁，使勃起中樞神經(jīng)長期處于緊張的狀態(tài)，長此以往就出現(xiàn)了陽痿的情況。三、
不良習(xí)慣：
臨床調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，不少男性朋友患有陽痿的人都具有抽煙和喝酒的習(xí)慣。長期吸煙的人患上陽痿的概率是百分之五十六，比不吸煙的人要高出一倍。對(duì)于酗酒和不酗酒的人而言，患上陽痿的概率分別是70%和25%，可見不良生活習(xí)慣會(huì)給人們的身體健康帶來多大的危害。四、無節(jié)制無規(guī)律的性行為：
有部分男性朋友的性欲十分的旺盛，就會(huì)控制不住自己，頻繁的進(jìn)行夫妻生活，完全不加以控制，也沒有任何規(guī)律，長此以往就會(huì)嚴(yán)重消耗男性自身的精神和精力，導(dǎo)致勃起障礙的發(fā)生，從而導(dǎo)致了陽痿的問題。男人為什么會(huì)陽萎?專家提醒您，生活中很多因素都會(huì)引起陽痿疾病，但不是每一種因素都需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行藥物治療的，有時(shí)候妻子的體諒和幫助，也可以幫助心理性陽痿和精神性陽痿患者恢復(fù)健康，讓彼此自己的距離更進(jìn)一步。
本文導(dǎo)讀：一般情況下，女性會(huì)比男性長壽些，這并不是說男人就不能變長壽，生活中還是有很多長壽男性，下面我們來看看長壽男人的養(yǎng)生方法。
男性的壽命一般比女性短，造成這種現(xiàn)象有很多原因，特別是現(xiàn)代男性工作壓力大、不注意養(yǎng)生，任何情緒都自己壓抑而不去排解，那么，有什么方法可以讓男性更長壽些呢？
長壽男性的6個(gè)共同特點(diǎn)
1、長壽男性 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪 ！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。某報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
2、長壽男性 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。
3、長壽男性 不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
4、長壽男性 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性 多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
6、長壽男性 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太 娘 的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。
2、呵護(hù)肝臟少喝酒
男人對(duì)肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。
3、保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
4、繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。以上就是關(guān)于如何長壽的5個(gè)小秘方?？傊?，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
怎樣才能讓男性變的更長壽些？上面為大家介紹了長壽男性的共同特點(diǎn)及長壽養(yǎng)生方法，男性想要長壽一定要注意養(yǎng)生，飲食、運(yùn)動(dòng)各方面都需要注意，要學(xué)會(huì)為自己減壓。
導(dǎo)讀：如今流感盛行，感冒咳嗽等情況在我們身邊常有發(fā)生。對(duì)于經(jīng)常感冒咳嗽的人來說，要怎么才能治好這樣的病癥呢？感冒咳嗽吃什么好？有沒有好一點(diǎn)的感冒咳嗽偏方呢？我們一起來看看：
咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的癥狀之一，它是一種保護(hù)性神經(jīng)反射，通過咳嗽產(chǎn)生呼氣性沖擊動(dòng)作，能將呼吸道內(nèi)的異物或分泌排出體外。持續(xù)性咳嗽是肺部疾病的前兆，要注意區(qū)分。
中醫(yī)認(rèn)為形寒飲冷則傷肺，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
不論是兒童還是成人，咳嗽多會(huì)伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)，止咳的方法。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進(jìn)食寒涼食物，就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
感冒咳嗽吃什么好，治療感冒咳嗽的偏方有哪些：
感冒咳嗽偏方一：白胡椒面、蔥白各適量。煮熱湯面條一碗，加入蔥白及白胡椒面拌勻，趁熱吃下，蓋被而臥，汗出自愈。此方辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。可治療風(fēng)寒襲表引起的傷風(fēng)感冒癥。
感冒咳嗽偏方二：核桃仁25克，蔥白5克，生姜25克，茶葉15克。將核桃仁、蔥白、生姜一起搗爛，同茶葉一同放入砂鍋內(nèi)，加水一碗半煎煮。去渣一次服下，蓋上棉被臥床，注意避風(fēng)。此方解表散寒，發(fā)汗退熱。治感冒發(fā)熱、頭痛無汗。
感冒咳嗽偏方三：蘿卜1個(gè)。蔥白6根，生姜15克。用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服一。此方宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、感冒畏寒、周身酸痛等癥。
感冒咳嗽偏方四：豆腐500克，紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納人紅、白糖，放入碗內(nèi)隔水蒸30分鐘，一次吃完，連服4次。此方清熱、生津、潤燥。治咳嗽痰喘癥。
對(duì)于感冒咳嗽吃什么好，你現(xiàn)在有一定的認(rèn)識(shí)了吧？上述的幾個(gè)感冒咳嗽偏方不僅僅可以讓你把這個(gè)病癥根治，還可以起到預(yù)防感冒咳嗽、養(yǎng)生保健的效果哦！
男性在平時(shí)的時(shí)候要特別注意的就是自己身體的控制，比如說男性如果出現(xiàn)腎虛或者是出現(xiàn)心力交瘁，那么這種情況下可能就會(huì)引起滑精，一般在滑精的原因方面包括了很多種，所以在平時(shí)的時(shí)候要注意。
一、滑精的原因
中醫(yī)認(rèn)為，滑精多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種癥候。
有些少年在大白天莫名其妙地“遺精”，這準(zhǔn)確地講叫“滑精”，它發(fā)生在清醒時(shí)，長時(shí)間的滑精對(duì)身體有害，?？蓪?dǎo)致頭暈?zāi)X脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。
雖然遺精也有精子溢出，但只要次數(shù)在正常范圍以內(nèi)(平均每月2---3次)就不算病；滑精則不然，不論次數(shù)多少都應(yīng)視為異常。體質(zhì)虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
二、滑精的治療
如果男性出現(xiàn)滑精現(xiàn)象也不要著急，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會(huì)銷聲匿跡。同時(shí)還要調(diào)整生活方式，合理安排作息時(shí)間，放松身心，滑精也會(huì)相應(yīng)減輕或消失。在日常生活中還可以，可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。
