寒冬養(yǎng)生除了保暖還能做點啥
除了運動還能怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“寒冬養(yǎng)生除了保暖還能做點啥”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
冬至過后，氣溫持續(xù)走低，即將來臨的是一年中最冷的時期。把秋衣塞進秋褲里，把秋褲扎進襪子里似乎是對冬天最起碼的尊重。但當(dāng)我們默默地用家里壓箱底的秋褲、棉褲、羽絨服將自己裹成“胖熊”時，還有一群人“要風(fēng)度、不要溫度”，穿著薄外套、踩著高跟鞋、露著細腳踝在寒風(fēng)凜冽的大街上“美麗凍人”。
近日有媒體報道，來自武漢的胡女士就是“美麗凍人”中的一員，卻不料裸露的腳踝在寒風(fēng)中疼得走不動路，醫(yī)院檢查竟是急性痛風(fēng)發(fā)作。胡女士“凍到痛風(fēng)”是個例還是普遍？冬日里怎樣的飲食和生活習(xí)慣才是科學(xué)健康的？
痛風(fēng)確可隨寒起
眾所周知，痛風(fēng)發(fā)作的根本原因是體內(nèi)尿酸水平的升高，造成尿酸鹽在關(guān)節(jié)和腎臟部位的沉積，引發(fā)關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、水腫、紅腫和炎癥。
常見的發(fā)病原因是飲食或藥物導(dǎo)致嘌呤分解代謝增強，尿酸生成過多，或者遺傳病史影響。寒冷又怎能引發(fā)通風(fēng)呢？
中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院中醫(yī)治未病科副主任張慧告訴科技日報記者，痛風(fēng)在中醫(yī)中屬于“痹證”“歷節(jié)”?！氨浴奔唇?jīng)絡(luò)閉阻不通、氣血運行不暢，其病因包括飲食不節(jié)和外邪侵襲等內(nèi)外因素。所謂飲食不節(jié)往往指的就是嗜食海鮮辛辣、飲酒過度等；外邪則往往是寒濕，如關(guān)節(jié)受涼、受風(fēng)、淋雨等。從中醫(yī)上講，這些都會在體內(nèi)郁久生濕化熱，使?jié)駸嶂氨宰杳}絡(luò)而發(fā)病。中醫(yī)理論解釋了寒冷誘發(fā)痛風(fēng)的特點，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又給予了科學(xué)的解釋——關(guān)節(jié)受涼使皮膚溫度降低，局部血管發(fā)生痙攣，關(guān)節(jié)組織血液供應(yīng)量減少，血液循環(huán)不良，血中尿酸在局部沉積，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生。
記者了解到，冬季是痛風(fēng)病高發(fā)期。原因有三，首先是冬季天冷后人體水分蒸發(fā)少，飲水也減少，體內(nèi)尿酸排出減少，容易在關(guān)節(jié)處沉積；其次是冷天血液循環(huán)減慢，加速尿酸結(jié)晶，更易引發(fā)痛風(fēng)；三是天冷使人胃口變好，容易食用高熱量、高蛋白、高果糖食物，這些食物嘌呤含量較高，消化過程中產(chǎn)生大量尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
風(fēng)寒或引發(fā)多病
“除了痛風(fēng)以外，冬季不注意保暖而受風(fēng)寒還會引發(fā)感冒、頸肩腰腿痛、婦科宮寒、痛經(jīng)、骨關(guān)節(jié)炎、頭痛、胃脘疼痛等多種疾病。”張慧指出，中醫(yī)理論認為寒邪致病有外感與內(nèi)傷之分，外感風(fēng)寒常見于易傷陽氣，出現(xiàn)陽氣衰退的寒證，如惡寒、怕冷、鼻塞、流清涕等癥。寒邪內(nèi)傷臟腑，可出現(xiàn)脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉、尿頻等。
同時，寒邪具有“凝滯、收引”的特點，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)絡(luò)阻滯，腠理、筋脈收縮、攣急，引起頭痛、頸肩腰腿疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、婦科月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
張慧認為，冬天追求“美麗凍人”而不注重保暖的行為尤不可取。因衣著單薄導(dǎo)致頭痛感冒、后背拘緊、關(guān)節(jié)疼痛甚至骨性關(guān)節(jié)炎的年輕人不在少數(shù)，門診幾乎每天都能遇到。
冬季保健需得法
寒冷的冬季應(yīng)該怎樣保健，除了把自己裹得“暖和”一點還能做些什么？張慧表示，冬季保健要清淡飲食、勤飲水、適寒熱、暢情志、適量運動。
清淡飲食就是少吃膏粱厚味，特別是北方冬季干燥，飲食油膩易發(fā)上火；勤飲水，及時補充體內(nèi)水分；適寒熱，則是要根據(jù)氣溫變化增減衣服，過薄、過厚都不健康；暢情志，是要保證舒緩愉悅的心情；冬季應(yīng)適量運動，不宜過量消耗體力，也不能長期窩在室內(nèi)不運動。
張慧強調(diào)，中醫(yī)素有“冬令進補，開春打虎”一說，是指冬季適合服用膏方或通過食療滋補身體，達到防病于未然的目的。但進補切忌盲目，應(yīng)根據(jù)個體體質(zhì)的不同進補。例如寒性體質(zhì)食用羊肉湯進補益于身體健康，熱性體質(zhì)就會起到相反作用。所以，進補必須有專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)。
(來源：科技日報 實習(xí)記者 于紫月)
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“春捂”保暖注意身體8個部位
雖然現(xiàn)在是春季，但早春的天氣還是很嚴(yán)寒的，愛美的姑娘們可千萬別為了風(fēng)度而忽略了溫度啊。進入3月以來，我國多數(shù)地方都進入一片祥和的暖春場景，但近日斷崖式降溫讓多地一夜變寒冬。在此，小編要提醒各位剛剛換上春裝的朋友們，要穿好厚衣，做好保暖措施，謹防生病。
1.頭暖
老一輩常常會教導(dǎo)我們：頭是最凍不得的地方。為什么呢？“頭是諸陽之會”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣最容易散掉。
因此出門戴一頂合適的帽子是很必要的?，F(xiàn)在氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
2.頸暖
頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。
因此，出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
3.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。
因此，一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥；每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
4.膝暖
老人們特別注重保暖膝部，其實這是有道理的。膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，保護和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。
因此，對于女性來說最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
5.鼻暖
“鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風(fēng)大時出門戴上口罩。
6.耳暖
耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
7.腰暖
“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。
除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
8.背暖
中醫(yī)認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風(fēng)寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。
除了加件背心、馬夾，背部保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發(fā)。
農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽節(jié)，很多地方也叫老人節(jié)。古人認為九是陽數(shù)之極，農(nóng)歷的九月九日，恰逢兩個陽數(shù)重疊在一起，所以叫重陽節(jié)。
重陽登高，要保護膝蓋
登高是重陽節(jié)的重要習(xí)俗活動，此時登高有助于舒擴胸懷，舉目遠望，使人心曠神怡。
需要注意的是，登山會給膝蓋施加過多的壓力，再加上登山中活動猛烈，可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。因此，登山時要注意保護膝蓋，最好戴上護膝。
另外，還要選擇合腳的軟底運動鞋、隨身物品要輕；登山時速度宜慢，使用登山杖。有冠心病等心血管疾病的朋友不要單獨登高；糖尿病朋友隨身攜帶糖果、餅干。
喝菊花酒，小酌怡情
“待到重陽日，還來就菊花”，九月九日這天，采下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準(zhǔn)備釀酒的糧食中，然后一并用來釀酒，至第二年九月九日飲用。
中醫(yī)證明，菊花藥性甘寒微苦，有疏風(fēng)除熱、養(yǎng)肝明目、消炎解毒之功。菊花酒雖達不到“令人不老”的奇效，但它確有清熱解毒、明目祛風(fēng)、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價值。
重陽時節(jié)，這樣養(yǎng)生
1、當(dāng)心秋燥
應(yīng)對秋燥，應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，少吃巧克力、花生及辛辣干燥的食品，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。
另外，這個季節(jié)可多喝粥，可以減輕人的胃腸道負擔(dān)，對消化也有幫助。
2、保證睡眠
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風(fēng)寒而臥。
另外，在日常生活中，要注意保持室內(nèi)的濕度。
3、適當(dāng)進補
秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”。老年人一定要根據(jù)自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。
寒潮來襲，大家紛紛穿厚衣服，但是這樣還是覺得很冷，多穿衣服為什么還會冷呢？那是因為不同體質(zhì)人群有不同的御寒方法，接下來就一起來看看有哪些御寒方法吧？
為什么有人特別怕冷？
祖國醫(yī)學(xué)認為，導(dǎo)致冬天怕冷的原因眾多，如氣滯、血瘀、血虛、陰虛、陽虛等，但怕冷的關(guān)鍵在于氣血不能通達。
當(dāng)氣血不能溫煦人體組織，人就特別容易怕冷。在臨床上要詳細判斷是哪種情況并加以區(qū)別處理，但務(wù)必要使氣血流暢，才能取得明顯的療效。
哪些體質(zhì)人群易怕冷？
寒冬臘月不能光靠衣服保暖，做好充分準(zhǔn)備才能過暖冬
氣虛：平素語音低弱，氣短懶言，輕易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，脈弱。
陽虛：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
陰虛：口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。
血瘀：色晦黯，色素沉著，輕易泛起瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
氣郁：神情抑郁，情感脆弱，沉悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
如何減少怕冷癥狀？
減少陽氣的耗散 盡量避免熬夜、受寒、飲食寒涼及重口味食物、大量出汗等損傷陽氣的飲食、起居習(xí)慣。
堅持體育鍛煉 適度的體育鍛煉可以促進氣血的流動，陽氣的循環(huán)。但是需要注意的是，運動應(yīng)適度，劇烈運動大量出汗會宣散體內(nèi)陽氣，加重陽虛的癥狀。
做好保暖防護 保暖對于怕冷人群十分重要，需要尤其注意保暖的部位包括：腳、膝關(guān)節(jié)、腰部、頭部、背部等。
穴位按摩 在家里的話，可以根據(jù)自己體質(zhì)試試穴位按摩法，按揉合谷、足三里、關(guān)元、三陰交、涌泉等穴位。
合谷穴
合谷穴是人體保健的要穴，俗稱虎口,每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。秋冬季節(jié)適宜艾灸，春夏季節(jié)適合按揉。
足三里穴
足三里穴，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)邪氣驅(qū)逐于三里以外。
關(guān)元穴
關(guān)元穴，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈，指壓按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
三陰交穴
三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處。
涌泉穴
寒冬臘月不能光靠衣服保暖，做好充分準(zhǔn)備才能過暖冬
涌泉穴，腎經(jīng)之氣來源于足下--涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各處。臨睡前按摩涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動。
此外，還可以選用一些具有補陽、溫陽、理氣、養(yǎng)血等功效的食物及去中醫(yī)門診請醫(yī)生推薦治療方法。
冬季防寒藥膳推薦
俗語說藥補不如食補,食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季選擇合適的食療，不僅能補充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。
黑豆大棗粥
材料：黑豆，大棗，紅糖。
功效：補腎健脾。建議飯前慢慢咀嚼，適合于脾腎兩虛所致腰酸腿軟、脫發(fā)、腹瀉等。
山藥炒魚片
材料：草魚，山藥，生粉，料酒，蔥，姜，蒜，食鹽。
功效：健脾益氣。適合于脾虛所致食欲下降、腹瀉等。
五元補雞
材料：母雞，龍眼肉，荔枝肉，枸杞，蓮子，黑棗，冰糖，料酒，蔥，姜，蒜，食鹽。
功效：益氣補血，滋陰養(yǎng)腎。適合于身體虛弱或者是大病初愈者。
蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉，羊肉，大米，食鹽，味精。
功效：溫里壯陽，補腎益精。適合于腎陽虧虛所致腰膝冷痛、陽痿遺精、面色灰暗等。
魚腥草是一種保健食物，也是一味解毒食藥，現(xiàn)在也有很多人常吃它，多種吃法，怎么吃效果最好呢？魚腥草對身體會有哪些好處呢？
魚腥草的好處：
魚腥草味辛，性寒涼，具有清熱解毒、健胃消食、利尿除濕、消腫療瘡等功效，可用于治療實熱、濕邪、熱毒、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病癥。藥理研究表明，魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力的作用。
老人常吃魚腥草保健養(yǎng)生，既可以入藥還能做菜！
臨床實驗證明，魚腥草對于治療上呼吸道感染、流感、癌性胸水、肺膿瘍、肺癌、宮頸糜爛、急性黃疸性肝炎、急性細菌性痢疾、流行性腮腺炎等常見病癥，有著顯著的療效。
有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，魚腥草中含有一種抗癌物質(zhì)，不僅能治療惡性葡萄胎、中晚期肺癌，對胃癌、絨毛膜癌和直腸癌也有一定的效果。它的做法很多，除了煮成藥劑之外，還能做成菜，是一種非常好的養(yǎng)生食物。
怎么吃魚腥草最好？
食譜一：涼拌魚腥草
材料：魚腥草、鹽、醬油、干辣椒、花椒面。
做法：魚腥草去根須留下嫩白根及葉片，反復(fù)用清水清洗，直至洗凈泥沙，然后用冷水浸泡十分鐘，撈出把水分甩掉，也可用開水焯一下。干辣椒切段，放入油中炸至有香味，再盛出，再將處理好的魚腥草放入盆中，用調(diào)料拌勻即可食用。
提示：魚腥只能吃葉和白根，而且一定要用冷水泡，才可以消除腥味。另外，最好在冬春交際時采摘，這時的味道最好。
食譜二：魚腥草炒蛋
主料：鮮魚腥草150克，雞蛋4只。
調(diào)料：精鹽、味精、蔥花、素油。
做法：將魚腥草切成小段，雞蛋打碎，鍋內(nèi)熱油，先放入魚腥草炒至斷生，再加入雞蛋，待蛋熟后加入適當(dāng)水和鹽，收汁即可食用。
食譜三：魚腥草炒肉
主料：豬肉200克，魚腥草100克。
調(diào)料：精鹽、味精、姜絲、濕淀粉、豬油、鮮湯。
做法：將豬肉洗凈切絲，放碗內(nèi)加鹽、濕淀粉拌勻；魚腥草去根須洗凈切；鹽、味精、濕淀粉、鮮湯兌成汁。鍋放油燒至六成熱，下肉絲炒散，然后放入魚腥草翻炒幾下，再倒入兌好的汁，翻炒幾下起鍋裝盤即可食用。
魚腥草茶
材料：魚腥草15公克，冰糖30公克，水800㏄。
做法
1.首先將準(zhǔn)備好的魚腥草用清水洗凈瀝干水份備用。
2.準(zhǔn)備一干凈陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
老人常吃魚腥草保健養(yǎng)生，既可以入藥還能做菜！
3.轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約20分鐘后，過濾倒入碗中，加入冰糖飲用即可。
魚腥草蒸雞
材料：嫩母雞1只（重約1500克），魚腥草200克；精鹽、味精、蔥段、姜片。
做法
1.將雞宰殺、去毛、內(nèi)臟、腳爪洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗凈血污。將魚腥草去雜洗凈切段。
2.取湯盆1只，放入全雞、精鹽、姜、蔥、和適量清水，上籠蒸至雞熟透，再加入魚腥草、味精，略蒸即可出籠。
煲湯
魚腥草水鴨湯
材料：水鴨半只，新鮮魚腥草50克，鹽10克，料酒5克，姜1塊，油10克。
做法
1.首先將準(zhǔn)備好的鴨肉斬件后，焯水，瀝干水后，向鍋里放乳適量的油，把鴨肉放去炒至變色。
2.倒入姜酒，大火將鴨子炒干，趁勢倒入一大碗水，煮開，小火煮十分鐘。
3.把魚腥草扎成一小把，待鴨湯煮十分鐘后，放入湯內(nèi)繼續(xù)小火熬半小時。
“小小的蘋果竟能做出這么多花樣，和其他水果搭配起來，顏色也非常漂亮！真是好吃好看有營養(yǎng)，讓我們大開眼界、大飽口福啊?！?0月12日，在第十一屆中國?陜西（洛川）國際蘋果博覽會展館二樓，來自江蘇的陳女士激動地說道。
活動現(xiàn)場，一盤盤的水果被廚師們擺的形態(tài)各異、栩栩如生，有“亮寶樓”、“ 獼桃愛麻將”、“金錢發(fā)財”、“富甲天下”等。廚師們一邊向客人介紹蘋果酥的做法和功效，一邊制作新的水果果盤，引來很多人圍觀拍照。
○水晶富士果亮寶樓
○獼桃愛麻將
○玉米亮寶樓
○龍舟水果蝦球
○果味葡萄爽
○杏香松果
○金錢發(fā)財
○蘋果酥
○大鵬展翅
○草莓大福
○富甲天下
還有一些，小編也叫不起名字的，各位小主們，該你們上場的時候到了！
入冬以來，醫(yī)院門診的就診量增加了40%-50%，其中，心腦血管疾病、呼吸道疾病、老胃腸疾病及老年慢性支氣管炎等患者成為急診室的“主流人群”。對此，專家提醒大家，天氣寒冷，一定要做好防寒保暖，以免讓“寒冷病”乘虛而入。
“寒冷病”如期來報到
近期天氣驟然寒冷，不少市民因為抵抗能力差而患病，特別是老年人。據(jù)專家介紹，最近，醫(yī)院的心腦血管疾病患者、呼吸道疾病患者、胃腸疾病患者及老年慢性支氣管炎患者等“寒冷病”，成為就診的“主流人群”，比平時增加了40%-50%。
林才志說，近期心腦血管疾病患者增多，主要和冷刺激有關(guān)。人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地，頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，因此中風(fēng)發(fā)病率明顯增高。
醫(yī)師黃曉清也表示，該醫(yī)館每天多是腰腿痛的老年人來就診。她解釋說，進入冬季以來，人體關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)紊亂、肢體的受力不均衡、過度肥胖、慢性積累性損傷、寒冷、潮濕的氣候等都是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病高發(fā)的因素。寒冷的冬季是骨關(guān)節(jié)疾病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者最痛苦的季節(jié)，個別患者的病情還有加重或者復(fù)發(fā)的危險。
此外，嚴(yán)寒所致的肌體免疫功能下降和內(nèi)分泌機能失調(diào)，可引起免疫反應(yīng)的異常，如免疫球蛋白A減少，自體免疫反應(yīng)增強等，常常會誘發(fā)慢性氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾患。寒冷的刺激還可使大腦皮層功能紊亂，這與潰瘍病的發(fā)病有重要關(guān)系。胃的迷走神經(jīng)反射可使胃酸分泌過多，同時交感神經(jīng)興奮性增強，胃及十二指腸黏膜血管痙攣，使其抗酸能力大大減弱，促使胃及十二指腸黏膜受酸性消化液的侵蝕而形成潰瘍，而一些有胃腸疾病的老患者在這一時期稍不注意，就會加重病情。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《寒冬養(yǎng)生除了保暖還能做點啥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“除了運動還能怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
