早晚吃三片姜，一掃體內(nèi)寒濕，還能健脾補(bǔ)陽！大寒后養(yǎng)生最不該錯(cuò)過
不該吃的食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早晚吃三片姜，一掃體內(nèi)寒濕，還能健脾補(bǔ)陽！大寒后養(yǎng)生最不該錯(cuò)過”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家肯定都聽過一句話，冬吃蘿卜夏吃姜！
這句話強(qiáng)調(diào)了夏天吃姜的好處，卻讓人忽略了，冬天吃姜的絕佳養(yǎng)生效果。畢竟，生姜本身就是個(gè)很棒的養(yǎng)生食材。
一塊生姜，有這7個(gè)好處
說起姜，人們對它的印象只有去腥味，其實(shí)，它的好處遠(yuǎn)不止這一個(gè)：
1、改善腸道健康
近期有新研究發(fā)現(xiàn)，生姜中的一種物質(zhì)類外泌體，可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群完善腸道屏障功能，改善腸道健康。
也就是說，腸胃不好的人，適合多吃點(diǎn)姜。
2、補(bǔ)充陽氣
陽氣不足，會(huì)讓人手腳冰涼、精神不振、容易感冒生病，這時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)生姜或用它泡腳。
養(yǎng)生方——生姜泡腳
把切片生姜放入水中，大火煮開。有一點(diǎn)注意，水溫以40℃~45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜太長，最好不超過20分鐘。
3、健脾胃、增進(jìn)食欲
有句話叫“飯不香，吃生姜”。生姜中含有姜辣素，能有效刺激胃液分泌，起到促進(jìn)消化、健胃、增進(jìn)食欲的作用。
如果碰上不想吃飯的時(shí)候，吃上1~3片生姜，或者姜切成絲放進(jìn)菜里，特別開胃！
養(yǎng)生方——醋泡姜
生姜切成薄片，放到瓶子里，倒入陳醋（或米醋），沒過姜片?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入適量紅糖，扣上蓋子密封好，放冰箱里腌制一周即可食用。這款醋泡姜特別脾胃虛寒、消化不好的人食用。
4、緩解嘔吐惡心
生姜被中醫(yī)當(dāng)作是“嘔家圣藥”，而且因?yàn)樗幨惩矗踩韵鄬^高。
對于那些有妊娠反應(yīng)的孕婦，因?yàn)閾?dān)心肚子的胎兒，不敢隨意亂吃藥。而吃點(diǎn)生姜，可以幫助緩解惡心感。
另外，如果容易暈船暈車的人，在出發(fā)前嘴里含塊生姜，或生姜片貼內(nèi)關(guān)穴，能讓頭暈想吐的感覺減輕許多。
養(yǎng)生方——生姜橘皮水
取生姜9克、橘皮鮮品9克洗凈，水500毫升，煎成生姜橘皮湯，一天分兩次服用，能緩解惡心嘔吐感。
5、緩解經(jīng)期疼痛
有些女性體質(zhì)虛寒，在月經(jīng)前后往往會(huì)有痛經(jīng)、嘔吐、腹瀉等癥狀。
這時(shí)可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，對緩解經(jīng)期不適效果較好。
養(yǎng)生方——生姜紅糖水
生姜5~10克（體寒的人可適當(dāng)加量），紅糖15克?？蓪⑸乃榛蛘吣コ芍?杯清水、適量紅糖，加熱至沸騰15分鐘，即可飲用。
簡易做法：取紅糖，開水沖泡后，放入生姜絲燜五分鐘即可。
6、驅(qū)寒治感冒
生姜辛溫發(fā)散，能發(fā)汗解表，所以特別適合用于外感風(fēng)寒。
養(yǎng)生方——姜糖蘇葉飲
生姜、蘇葉各3克，紅糖15克。將生姜、蘇葉洗凈切成細(xì)絲，加紅糖，再以沸水泡10分鐘即可。
此茶發(fā)汗解表、祛寒健胃，適用于風(fēng)寒感冒，尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。
7、祛寒濕
一逢天氣陰冷，有些人的腰腿、關(guān)節(jié)痛就復(fù)發(fā)，非常難受。而生姜性溫?zé)?，可以很好地通筋活絡(luò)、活血散寒。
養(yǎng)生方——熱敷法
可以把生姜厚切，加入濃鹽水中煮熟，然后趁熱將姜片敷在對應(yīng)疼痛位置。
說了生姜那么多好，可很多人還不知道，它到底怎么吃！
4個(gè)吃姜小疑問，你真的吃對了嗎？
1、哪些人不能吃姜？ 這兩類人不適宜
內(nèi)熱較重的人肺熱燥咳、口臭等癥狀，即為內(nèi)熱較重，不宜食用生姜。
另外，像喜歡喝酒、長有痔瘡、皮膚有瘡瘍，也是體內(nèi)積熱，吃姜會(huì)鼻子出血、牙齦腫痛、痔瘡出血等不良反應(yīng)，加重病情。
陰虛火旺者這類人常表現(xiàn)為長期心煩失眠、口燥咽干、燥咳少痰、大便秘結(jié)、痔腫便血等。
2、吃姜要去皮嗎？三種情況果斷去
生姜屬于性溫之物，而姜皮則相反。所以，去掉姜皮，會(huì)更好地發(fā)揮它的溫性。
如果碰到下面幾種情況，可以將姜皮去掉：
做一些寒涼菜肴時(shí)，可以調(diào)和菜肴涼性；治療風(fēng)寒感冒要去皮，否則姜皮性涼止汗，不利于解表發(fā)汗；治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛，要去掉姜皮。至于一般炒菜時(shí)，為了保持姜的藥性平衡，可留下姜皮。
3、晚吃姜賽砒霜？不用刻意分早晚
中醫(yī)確實(shí)有晚上吃姜不利于人靜養(yǎng)的說法，但說毒似砒霜倒不至于。
生姜在炒菜、蒸魚時(shí)加入，可以去除腥味、祛除食材寒性；另外，做菜放入的姜含量很少，對人影響不是特別大。
不論早晚吃，都沒有關(guān)系，不用有太多顧忌。
4、姜放久發(fā)芽能吃嗎？沒爛就放心吃
有時(shí)我們買了姜，放在角落忘記吃了，后來看到姜都發(fā)芽了，這種姜還能吃嗎？
姜發(fā)芽后，其營養(yǎng)物質(zhì)在發(fā)芽過程中大量消耗，吃起來味道可能差了點(diǎn)，但還是可以做菜的。
發(fā)芽的姜，移植到盆栽也不錯(cuò)！能吃能賞
保存小竅門：
生姜不耐干燥，可以用報(bào)紙或廚房紙巾包好，放在通風(fēng)良好的陰涼處。記得千萬別放在冰箱里，否則容易變色、變質(zhì)。
最后還要提醒大家一點(diǎn)，小心“毒”生姜↓↓↓
這2種姜千萬別吃，傷肝致癌！
1、硫磺姜
挑姜，大家一般都喜歡挑干凈鮮亮的。但偏有些商販在這上面動(dòng)歪腦筋，用硫磺來給姜做“美容”。
長期吃“硫磺姜”，人的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官都會(huì)受到損害，尤其傷肝、傷腎。
為了避免買到毒生姜，最好到正規(guī)的市場購買抽檢合格的生姜。
另外，辨別毒生姜也有一定技巧：
好姜豐滿結(jié)實(shí)、外皮粗糙、繃得很緊；“硫磺姜”好像打了蠟一樣，光滑水嫩，輕輕一蹭，姜皮就掉。
2、放久的爛生姜
有句話叫“爛姜不爛味”，有些人看到爛姜，覺得削掉壞的還能吃。千萬別這樣做！
姜腐爛后，會(huì)產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)——黃樟素，它可能誘發(fā)肝癌、食道癌等疾病。
所以，下次碰到姜爛了一點(diǎn)，別舍不得，趕緊扔！
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魚眼：
魚眼，特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當(dāng)豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EpA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質(zhì)能增強(qiáng)大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
魚磷：
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強(qiáng)人記憶力、延緩腦細(xì)胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。此外，還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
桔絡(luò)：
不少人吃桔子時(shí)，在剝?nèi)ラ倨ぶ螅傄獙㈤侔晖獗淼陌咨?jīng)絡(luò)扯得一干二凈。其實(shí)桔絡(luò)中含有一種名為路丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
骨頭：
骨頭營養(yǎng)勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數(shù)海綿狀的細(xì)孔，這里儲藏著豐富的營養(yǎng)。把豬骨頭與鮮豬肉的營養(yǎng)成為作比較，它的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮肉。
辣椒葉：
辣椒葉含有豐富的鈣質(zhì)、胡蘿卜素，多種維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，其味甘甜鮮嫩，口感很好。既可單獨(dú)作菜，亦可與肉類同炒，還可煮湯。常食辣椒葉能起到驅(qū)寒暖胃、補(bǔ)肝明目、減肥美容的作用。
中國人過日子，離不開茶；我們談養(yǎng)生，更離不開茶。茶能消食、利尿、明目、除煩、解膩，好處真不少。
《本草拾遺》中說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！笨梢哉f，茶喝對了，勝過吃補(bǔ)藥！
但是，喝茶這件事，也有不少講究。比如說，季節(jié)不同，適合喝的茶也不一樣。所以，今天就來聊聊夏天喝茶的門道吧~
這6杯茶最適合夏天喝，護(hù)肝養(yǎng)胃
1
綠茶：提神解乏、生津止渴
代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春。
綠茶是不發(fā)酵茶，茶鮮葉中原有的營養(yǎng)成分，很大程度上得以保留，尤其是維生素C、茶多酚、咖啡堿等成分。
夏天天氣悶熱，人經(jīng)常感覺困倦疲憊，喝一杯綠茶，能緩解疲勞、提神醒腦，提高工作效率。
而且，綠茶生津止渴的作用也很強(qiáng)，夏天出汗多、容易口渴，很適合喝它。
2
白茶：消暑降火
代表：白毫銀針、白牡丹、貢眉。
除了綠茶，白茶也是非常適合夏天的茶飲，因?yàn)檫@兩種茶性偏寒，有利于消暑。
夏天是屬“火”的季節(jié)，人很容易上火，熱性體質(zhì)的人（口燥咽干、大便干結(jié)、牙齦出血、眼睛干澀、口干口臭），就適合喝點(diǎn)白茶降降火。
3
烏龍茶：降脂解膩
代表：武夷巖茶、安溪鐵觀音、臺灣凍頂烏龍。
烏龍茶也是半發(fā)酵茶，采用殺青工藝中止紅茶式的“發(fā)酵”而成，既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚滋味。
烏龍茶的性質(zhì)，其實(shí)也介于這二者之間。它不寒不熱，更適合體內(nèi)熱氣不大的人飲用。
另外，烏龍茶還有很好的減肥作用，肥胖、想減肥的人，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)。
4
大麥茶：養(yǎng)胃消滯
夏天很多人胃口不好、消化不良，這時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。
《本草綱目》認(rèn)為，大麥性咸、溫，微寒，無毒，主治食飽煩脹、燙火傷及小便不通等。經(jīng)過焙炒后，它最大的作用就是消食。
所以，平時(shí)經(jīng)常大魚大肉、胃腸負(fù)擔(dān)過重的人，可以喝點(diǎn)大麥茶；如果有煩熱、口渴等上火癥狀，那么更適合用未炒過的大麥煮水喝。
5
菊花茶：清肝解毒
菊花味甘、苦，性微寒，歸肺肝經(jīng)，有清肝明目、清熱解毒的作用。肝火旺的人（表現(xiàn)為眼睛紅腫、眼干發(fā)痛、急躁易怒等癥狀），比較適合喝菊花茶。
菊花有黃菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底該選哪種呢？那要看你適合什么了：
黃菊花——疏風(fēng)散熱
黃菊花多用于疏風(fēng)散熱，如果得了風(fēng)熱感冒，有發(fā)熱咳嗽、咽喉腫痛、流黃涕等癥狀，可以選擇喝黃菊花茶。
白菊花——平肝明目
白菊花養(yǎng)肝明目的作用比其他品種的菊花更強(qiáng)，比較適合長時(shí)間用眼的辦公室一族。
野菊花——清熱解毒
野菊花多為野生，小小的呈球形。初開時(shí)采摘，清熱解毒很管用。
6
烏梅茶：降胃火、通便
肝火大喝菊花茶，胃火大的話可以喝烏梅茶。
烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。喝烏梅茶，能促消化、增食欲，還能通便。
烏梅茶做法：烏梅30~60克，加入1000~1500毫升水煲，水開后30分鐘放冰糖約30克即可。
茶喝對是補(bǔ)藥，喝錯(cuò)卻可能是“毒藥”！下面這幾種茶，養(yǎng)生君勸你別喝。
夏天最不該喝3種茶，傷腸胃還致癌
1
太冷或太熱的茶
炎炎夏日，有些人喜歡把茶放涼了再喝，甚至?xí)胚M(jìn)冰箱里冰一會(huì)兒，喝起來那叫一個(gè)刺激！很多奶茶店賣的茶里，也會(huì)添加冰塊。
但是，中醫(yī)認(rèn)為，寒涼食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，尤其是本身就體質(zhì)偏寒、胃不好的人。所以，冷茶、冰茶最好少喝。
其實(shí)，聰明的人會(huì)“以熱解熱”。喝完熱茶，身體微微出汗之后，是一種身心舒暢的微涼之感，同時(shí)舌下生津，焦渴隨之而解。
有一點(diǎn)要提醒大家：茶要趁熱喝，但熱也要有個(gè)度。超過65℃的熱茶，不但不養(yǎng)生，反而還會(huì)致癌！
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，它容易燙傷食管表面的黏膜，長此以往，就有可能誘發(fā)癌變。
即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。
所以，剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。
2
濃茶
天氣悶熱，人容易疲勞、犯困，有人就習(xí)慣喝杯濃茶提提神。偶爾喝喝還好，經(jīng)常如此，心慌失眠、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石都容易找上你。
另外，濃茶中大量的咖啡因、茶堿會(huì)刺激胃酸分泌。經(jīng)常飲用，容易損傷胃黏膜，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
那怎樣算濃茶呢？一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個(gè)量，就是濃茶了。
要是覺得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來比較澀，顏色濃、有點(diǎn)渾濁，茶涼之后，上面會(huì)飄著一層茶油。
3
久泡茶
有些人喜歡將茶一泡泡半天，這樣的茶會(huì)變得過濃，口感也會(huì)變澀。
而且，茶水泡久了容易變質(zhì)，成為細(xì)菌、霉菌繁殖的溫床，喝下肚極易引起腹瀉，特別是在這種炎熱的天氣下，更容易中招。
建議：一般情況下，紅茶、綠茶、花茶泡4～5分鐘后便可飲用，以沖泡三次為宜。
沖泡烏龍茶，在用茶量較多（約半壺）的情況下，第—次泡1分鐘即可，之后逐次延長時(shí)間，以沖泡六次為宜。黑茶的沖泡方法也是如此。
一天中這4個(gè)時(shí)段，不宜喝茶
喝什么茶很重要，喝茶的時(shí)間也有講究，下面這些時(shí)間段喝茶，對身體弊大于利：
飯前30分鐘
空腹飲茶傷胃，還會(huì)引起心悸、頭痛、胃部不適。
飯后30分鐘
飯后立即飲茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化和吸收。
睡前1小時(shí)
睡前飲茶會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，影響睡眠。
服藥前后1小時(shí)
茶葉中的鞣酸、茶堿會(huì)影響人體對藥物的吸收，還易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生反應(yīng)，減弱藥效。
所以，建議服藥和喝茶至少要間隔1個(gè)小時(shí)。
三伏天了，大家都在說：熱啊熱啊熱??！避暑避暑避暑啊！……但這里提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。怎么講呢？
暑
“暑”字上下兩“日”，中間為“土”，火能生土；一撇右旋，實(shí)乃天道?！笆睢弊衷忈屃俗匀唤缫欢翁厥獾臅r(shí)空狀態(tài)，乃至它對生物的影響：暑期是動(dòng)植物生長一年之中的最重要時(shí)段，暑期的炎熱是人身心細(xì)胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。
看不明白的別急，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了個(gè)道理，到夏天的時(shí)候萬物是向上向外發(fā)散，人體內(nèi)的病、骨髓里的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調(diào)，毛孔關(guān)閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會(huì)在骨之外、皮之內(nèi)游蕩，所以感覺渾身那么酸、那么難受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今后的血栓、中風(fēng)、癡呆等一系列瘀阻之證埋下禍根。因?yàn)槭钇谑侨f物生長的季節(jié)，避暑是逆“天”而行。
怎么辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發(fā)出去。（散發(fā)的辦法后文會(huì)說，切勿望文生義，暴曬妄動(dòng)哦~）
避暑有三害，個(gè)個(gè)都入髓
而且，從大暑開始，我們要連續(xù)接受異常的三段氣候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。氣候的錯(cuò)位必然帶來流行性的疾?。?/p>
大暑至小雪四個(gè)月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會(huì)成為主證；小雪至大寒兩個(gè)月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會(huì)成為主證。所以，小暑天養(yǎng)好不但是當(dāng)時(shí)好，還是為了以后好。
暑期避暑，危害有三：
一是熱邪不出，內(nèi)外熱邪勾結(jié)，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；二是熱邪壅阻，外遭風(fēng)寒，?；紵醾L(fēng)感冒；三是體內(nèi)陽氣不足，身心不長，表現(xiàn)為秋冬心寒，四肢不溫。對此，我們時(shí)令養(yǎng)生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機(jī)緣和盛宴?！笆钕牟o根?！碧刂高@樣的時(shí)空，病邪向外發(fā)散，是人祛病的良機(jī)；借天力將病拔出，不亦樂乎。
所以我們講：秋冬的病往往是夏天播種的；夏天播種秋天的疾病，也會(huì)播種秋天的健康和充實(shí)。暑夏在身心播種了充足的陽氣，秋天心曠神怡，肌肉充滿活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋天腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。
暑期這么重要，我們要怎么過？有沒有一些好的方法？當(dāng)然有啦！文章開頭不是說要排除酸性汗液嘛！
當(dāng)然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運(yùn)動(dòng)，畢竟出太多汗會(huì)讓血液更加粘稠，增加心臟的負(fù)擔(dān)。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。
據(jù)說三伏泡腳的人
身體都不會(huì)太差
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：聰明的人沒有病就去養(yǎng)生，因而不會(huì)生大病。愚蠢的人不養(yǎng)生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，圣人不治已亂治未亂，不治已病治未病。
晚上泡腳，養(yǎng)腎補(bǔ)血
晚上九點(diǎn)泡腳，最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測量。
泡腳的竅門
上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。
上身發(fā)熱，下半身不出汗，代表著氣虛。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。
艾草泡腳效果才好
艾草有溫通經(jīng)絡(luò)、活血驅(qū)寒的功效、泡腳時(shí)可以直接為身體注入陽氣，逼出體內(nèi)的寒氣和濕氣。
熱氣騰騰的藥湯中，艾草的溫?zé)崴幮猿浞职l(fā)揮，能夠使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快向全身輸送陽氣，同時(shí)還能將病菌、寒濕一同帶出。
女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發(fā)揮活血的功效，從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細(xì)膩光澤。
部分人群泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被逼出體外。
艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風(fēng)濕的人群。堅(jiān)持泡腳，可以明顯感覺到體內(nèi)升起的暖意 氣血通暢了，體寒、睡眠、關(guān)節(jié)等困擾都會(huì)迎刃而解。
雙腳泡在藥湯里，能明顯感覺到血流加快，暖意從每個(gè)毛孔進(jìn)入身體，直達(dá)心扉，雖然泡的是腳，但全身都暖和了，甚至稍稍有點(diǎn)出汗。
三伏天、大暑天、秋老虎……對有些人或是炎熱的熬煎，對時(shí)令養(yǎng)生人來說，是天賜良緣。不要再等了，趕緊泡吧！
得了灰指甲是一件非常鬧心的事，它不僅影響美觀，而且對生活學(xué)習(xí)和工作都造成極大的影響。因此很多人都想盡早擺脫它，但是有很多多患者病急亂投醫(yī)，親信偏方或者祖?zhèn)髅胤?，不但花了冤枉錢，還耽誤了治療時(shí)機(jī)，以至于病甲久治不愈，甚至加重。那么灰指甲該如何治療呢？今天給大家分享一個(gè)"大蒜+花椒"治療灰指甲方法，希望對大家有所幫助。
有了灰指甲，4件事情不能做：
1、不觸碰化學(xué)物質(zhì)和堿性洗液
很多人患有灰指甲之后，就用指甲油來掩蓋自己丑陋的指甲，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的做法，指甲油的化學(xué)物質(zhì)只會(huì)刺激腐蝕指甲，使病情加重。另外，灰指甲患者在日常做家務(wù)的時(shí)候，也不可直接觸碰堿性洗液，堿性物質(zhì)可破壞指甲的酸堿度，催生真菌的大量滋生，使病甲越來越嚴(yán)重。
2、不要剪掉指甲兩邊的繭皮
指甲兩側(cè)的繭皮不可輕易剪掉，避免真菌通過傷口進(jìn)一步入侵，引起發(fā)炎。尤其是糖尿病患者，如果真菌通過繭皮傷口侵入，很有可能造成糖尿病足的發(fā)生，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
3、不留長甲和短甲
灰指甲患者的指甲不可過長，以免藏污納垢，滋生細(xì)菌。同時(shí)也不能剪的太短，以避免在承重時(shí)甲崁入甲床，導(dǎo)致甲溝炎或崁甲。對于這類人的指甲最好修剪成弧狀，而足趾甲修剪時(shí)應(yīng)盡量保持跟甲床平齊。
4、不吃辛辣刺激食物
比如胡椒、辣椒、芥末、生蒜等，都屬于辛辣刺激食物。這些食物會(huì)刺激身體，造成大量出汗，對于灰指甲的患者而言，這些食物會(huì)加重病情，引發(fā)皮膚潮濕，造成真菌滋生，所以最好直接忌口。
灰指甲的中醫(yī)治療方法：
中醫(yī)治療灰指甲講究的是"循序漸進(jìn)、標(biāo)本兼顧"，通過有效殺菌，改善甲床環(huán)境，給指甲提過一個(gè)良好的生存環(huán)境，從而將病甲一步一步修復(fù)，避免復(fù)發(fā)。中醫(yī)中藥傳承上千年，具有很好的安全性，適用于各類人群，因此在臨床上使用也比較廣泛。
中藥百部治甲癬
百部又叫婆婦草，具有很好的清熱燥濕、瀉火解毒之功效。常用于用于皮膚疥癬、濕疹、牛皮癬等多種癬病。
【配料】
百部20g，50％酒精100ml
【用法/用量】
百部放入酒精中浸泡一周，濾取藥液，外涂患處，每日數(shù)次，每次不少于10分鐘。一般堅(jiān)持半月左右便可看到明顯的效果。
花椒+大蒜
【配料】
大蒜100g、花椒25g
【用法/用量】
將花椒研成細(xì)末，與大蒜共搗成泥狀，入瓶中備用。使用之前先用溫水浸泡、洗凈患甲，擦干后，用棉簽將薄薄一層藥泥涂于患處，并用棉球反復(fù)揉搓，以利于藥物有效滲透，每天2次，每次15-25分鐘，10天為1個(gè)周期。
灰指甲的常用方法——局部涂抹
上述方法對灰指甲雖然起到很好的作用，但是效果并不是對每個(gè)人都有用，如果使用無效的話，在此建議大家盡量采用藥物治療。各種藥物中，純中藥藥膏不僅對皮膚沒有刺激，而且能夠直達(dá)甲床快速殺菌。還能夠滋養(yǎng)甲床，促進(jìn)新甲生長，深受廣大患者的認(rèn)可。
這個(gè)方法是曾在著名醫(yī)刊《皮膚醫(yī)學(xué)》中有過整篇文章介紹的——牛 教 授-甲 易 生，是精選蛇床子、苦參、黃柏、地膚子等多種名貴中草藥，經(jīng)過幾十道工序，古法炮制而成。
一般使用七天，就可阻止病甲惡化，7周可使指甲變得紅潤有光澤。并且九成的患者在治愈后，不會(huì)再出現(xiàn)復(fù)發(fā)。目前，其亦受到食藥監(jiān)局的保護(hù)和認(rèn)可，現(xiàn)在淘宔就可找到，大家不妨去了解一下！
生活中預(yù)防灰指甲的方法有哪些？
1、增強(qiáng)抵抗力：
一個(gè)良好的體質(zhì)可有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生，灰指甲也是如此，大家平時(shí)多鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高自身免疫能力，可有效抵抗各種比較的發(fā)生。
2、養(yǎng)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
日常生活中做好個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)勤洗手腳，勤換衣物，保持皮膚和衣物的干燥，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
3、注意灰指甲的傳染：
生活物品不與家人共用，避免交叉感染，發(fā)現(xiàn)病甲要及時(shí)治療。
1.看大便
如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,又很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。再者,還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么顏色的大便才是政策的呢?“金黃色的、圓柱體;香蕉形的,很通暢”。
2.看身體的癥狀
寒氣又凝滯的特點(diǎn),就像寒冬水會(huì)結(jié)冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會(huì)凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛。胃痛。腹痛。腰腿痛等。以疼痛為主的癥狀,大部分都是寒氣引起的。
3.早上是否犯困，頭腦不清
如果悄每天早上7點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,讓人懶得動(dòng)彈,那么,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。
總之,寒濕是現(xiàn)代人健康的最大克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇,只要寒濕之氣少了,一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。所以,對付寒濕邪使我們的首要任務(wù),把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去,身心就會(huì)光明燦爛。
如今，隨著時(shí)間的推移，秋困的癥狀越來越明顯了。俗話說：春困夏乏秋打盹,秋天氣候干燥，很多人下午的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到頭昏欲睡，即使有午睡還是非常困倦。這其實(shí)是季節(jié)的轉(zhuǎn)換帶給人們生理變化的一種反應(yīng)。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時(shí)人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的秋乏.那么有什么方法可以緩解在秋天的困乏癥狀呢？除了要保證充足的睡眠以外，飲食上也是需要特別關(guān)注的。下面就和小編一起來看看吧。
保持充足水分必不可少
多喝水，保持水分充足可提神。人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說疲倦是最高的脫水信號也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
攝入富含鎂的食物，保持能量。礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
吃菊糖抗貧血，精力更充足。從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(tài)（處理便秘?zé)o疑是件耗精力的事），而且還可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血?？梢栽囋嚳窘?，把它加在湯里。人們認(rèn)為它們還富含可以提高人體免疫系統(tǒng)的益生菌。我們都清楚，即使一點(diǎn)點(diǎn)小病，也會(huì)使人的精力暴跌的。
多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，維持智力和體力。多吃韭菜、蔥、姜等，可以增進(jìn)食欲。菠菜對解毒、防春燥頗有益處。南瓜富含維生素和鐵，這些營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是大腦和身體的食糧，能夠快速被吸收，迅速補(bǔ)充能量。草莓含鐵非常豐富，還含有豐富的維生素，有助于舒緩壓力，緩解困倦。香蕉可以使人心情變得愉快，活潑開朗。獼猴桃可消除疲勞，助消化。
六種食物讓你一掃困意
橘子：橘子是秋季人們經(jīng)常吃又喜愛的水果，橘子不僅美味爽口，而且可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素。它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物，可以給人體補(bǔ)充能量，有助于維持記憶力，幫助大腦抵抗危害的侵襲。而且，橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)雞蛋中還富含大量的維生素及高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。一個(gè)雞蛋中所含的熱量，相當(dāng)于半杯牛奶的能量。而且，雞蛋也是人們早餐必備的食物，早上吃個(gè)雞蛋會(huì)維持你半天的飽腹感。蛋黃中含有的卵磷脂被酶分解后，能夠產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，這種物質(zhì)進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)大腦組織中，從而增強(qiáng)記憶力。
藍(lán)莓：藍(lán)莓和其它的水果一樣，含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。藍(lán)莓能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充糖分，并且含有高纖維，同時(shí)還能夠降低膽固醇，改善消化問題。藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力，補(bǔ)充腦部能量。藍(lán)莓中還含有一種物質(zhì)可以緩解老年性記憶衰退。由于藍(lán)莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞而備受注目。
核桃：核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。
牛奶：牛奶是大自然賦予人們最有益的食品，牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用牛奶還可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健骨骼。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。對于一些面對高強(qiáng)度的工作者來說，牛奶無疑成為了最完美的首選營養(yǎng)品，能夠快速的為大腦補(bǔ)充能量，緩解疲勞感，并且睡前一杯牛奶更助于失眠的人。
花生：花生中含有豐富的熱量和多種營養(yǎng)成分、礦物質(zhì)、維他命和抗氧化劑，是人體營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源，這些物質(zhì)對于輸送重要的營養(yǎng)素進(jìn)入人體，使之維持健康的狀況有著舉足輕重的作用，吃花生能夠快速補(bǔ)充人體能量減少饑餓感，有助于抵抗困倦對人體的侵襲。
與此同時(shí)，還需要注意的是少吃容易引起秋困的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《早晚吃三片姜，一掃體內(nèi)寒濕，還能健脾補(bǔ)陽！大寒后養(yǎng)生最不該錯(cuò)過》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“不該吃的食物”專題供您欣賞！
