秋季容易上火 快速去火的美味水果
快速去火的食物和水果。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季容易上火 快速去火的美味水果”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家都知道的，秋季是一個(gè)很煩人的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)多風(fēng)，而且空氣干燥，到了深秋的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)一些流感疾病，呼吸道消化道都會(huì)被連累，所以容易上火的人群一定要找到去火的方法，一些秋季快速去火的水果不能少。來(lái)看看吧。
荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋(píng)果：
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。蘋(píng)果具有減少疾病的作用，對(duì)于心血管疾病有預(yù)防的作用。
梨：
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子：
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
西瓜：
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開(kāi)胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
甘蔗：
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
關(guān)于秋季預(yù)防上火和降火的一些水果大家都知道有哪些了吧，可以看出的是一些水果的好處還是有很多的哦，不僅可以預(yù)防上火，而且還可以促進(jìn)代謝，具有止咳化痰，潤(rùn)燥的作用，減少疾病的同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
精選閱讀
1、2020秋季上火吃梨
梨有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對(duì)咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。
2、2020秋季上火吃黃連
此中藥主治急性細(xì)菌性痢疾、急性結(jié)腸炎、急性結(jié)膜炎、口瘡、癤、癰、吐血、消渴和燒傷等。對(duì)一些流感病毒也有抑制作用。對(duì)鉤端螺旋體和滴蟲(chóng)有殺滅作用,此外還有降壓和抗心律失常作用。功效是清熱去濕、瀉火解毒。
3、2020秋季上火吃魚(yú)腥草
此中藥主治肺炎、肺膿腫、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、腎炎、蜂窩組織炎、中耳炎、外用毒蛇咬傷和癤、癰等。它對(duì)流感病毒有抑制作用,此外還有鎮(zhèn)痛、止血、止咳、利尿等作用。
4、2020秋季上火喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的,其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素?fù)p失也較少,從而形成了綠茶“清湯綠葉”。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分,有防衰老、防癌、防輻射、抗癌、殺菌、消炎等效果,還有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人。
如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便有黏液、排便痛等癥狀,可適當(dāng)喝喝綠茶。而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。
5、2020秋季上火喝豆?jié){
2020秋季多補(bǔ)充豆制品,可以有效滋陰去火,緩解上火癥狀;同時(shí),豆制品還有助于補(bǔ)充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì),實(shí)現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的。尤其豆?jié){,食用的同時(shí)又可以補(bǔ)充水分,有效“滅火”。
豆?jié){性平味甘,具有健脾寬中、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰等功效,既能起到滋補(bǔ)的作用,還不至于引發(fā)上火,是一年四季都非常適合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品。
2020秋季上火的食療食譜
1、海帶燉老鴨子湯
準(zhǔn)備材料包括老鴨子、海帶、蔥、姜、蒜、醋、花椒、糖。首先將鴨子的肉切下來(lái),只用鴨架,然后切碎。海帶清洗干凈,切成片狀。取干凈的湯鍋,燒開(kāi)開(kāi)水,將鴨架放進(jìn)去焯一下,撈起來(lái),備用。鍋?zhàn)臃庞?燒熱之后,加入蔥姜蒜,一起爆香,然后將鴨架加入翻炒一下,放料酒和花椒一起炒。往鍋?zhàn)永锛尤脒m量的清水,淹過(guò)鴨架,放入海帶,加上雞精和鹽,大火煮開(kāi)之后,轉(zhuǎn)成小火,燉煮到海帶變軟之后,就可以喝湯了。
2、蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作:豬排骨切段,飛飛水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功效:補(bǔ)脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
秋燥上火該怎么辦
1、保持空氣濕度
人們所在的環(huán)境對(duì)身體的影響是很大的,空氣太干燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。此時(shí),盡量讓環(huán)境中保持一定的濕度,使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣增加濕度。要注意的是,室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕,有一定的水分就足夠了,特別干燥的地方,可以適當(dāng)噴灑一些水。
2、按壓穴位
穴位對(duì)降火也是有很大幫助的。降火首選內(nèi)庭穴、合谷穴、太沖穴。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí),可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次。合谷穴就是我們常說(shuō)的虎口,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒,就可以按合谷穴來(lái)消消火。太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。
秋季來(lái)了，大家都準(zhǔn)備好了嗎，很容易出現(xiàn)秋燥啊或者是秋乏等情況的出現(xiàn)哦。秋季要注意一些保養(yǎng)的方法。這個(gè)時(shí)候要注意去火，特別是一些容易火大的人，吃什么呢，下面的這些食物很適合秋季預(yù)防上火。
一、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)腎臟排毒又很好的功效，同時(shí)還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
二、蘋(píng)果
蘋(píng)果是最常見(jiàn)的一種水果，蘋(píng)果的多種纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不同顏色的蘋(píng)果還有不同的維生素，可以換著吃。蘋(píng)果含有的纖維素比較多，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
三、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果，它的果纖維更加豐富，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，有“清道夫”的美稱(chēng)。
四、草莓
草莓酸酸甜甜，小朋友都愛(ài)吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素，強(qiáng)固肝臟外，還能排除體內(nèi)垃圾清毒。
五、石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺(jué)口鼻咽喉干燥時(shí)，吃些石榴，能達(dá)到生津潤(rùn)燥的效果。石榴含有抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防秋燥，延緩衰老有一定的效果和作用。
關(guān)于秋季預(yù)防秋燥的一些食物，可以有去火的作用，還可以清理腸道垃圾的效果，對(duì)于生津潤(rùn)燥有好處的，大家可以經(jīng)常食用這些食物，也是秋季不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類(lèi)型，可以起到去火氣的效果，起到排毒潤(rùn)燥的功效。
秋季的時(shí)候栗子是非常多的了，這是屬于秋季的時(shí)令食物了，所以在這時(shí)候我們大家都是愛(ài)吃栗子的了，經(jīng)常的吃些栗子可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)的效果很不錯(cuò)，但是也要小心了，我們吃栗子是容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題，一起看看應(yīng)該怎么吃好吧。
板栗是種屬于秋季的堅(jiān)果。它的營(yíng)養(yǎng)很豐富。果實(shí)中含糖量和淀粉更是高達(dá)70.1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素C、維生素B和胡蘿卜素的含量較一般干果都高。栗子產(chǎn)生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營(yíng)養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已。
雖然我們吃板栗是不錯(cuò)的選擇，但生吃板栗確是很難消化的，熟食又易滯氣，所以千萬(wàn)不要一次吃得太多，反之易傷脾胃，要細(xì)嚼慢咽的吃，否則還容易出現(xiàn)上火的情況了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，我們一定要小心避免才行了哦。而且由于口感無(wú)渣，成為漿液，一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去，才能起到效果。由于栗子所含的糖類(lèi)不低，因此，在吃栗子進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定。
鹽水煮：栗子洗凈后，用刀從中間稍切個(gè)口子。放在鹽水中，在爐子上煮5分鐘。趁熱去掉板栗的殼和皮。全部剝好的樣子，還算完整，這樣吃起來(lái)口感是不錯(cuò)的，同時(shí)還可以幫助我們很好的去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是很推薦大家去吃的食物。
高壓鍋法：板栗清洗后，用刀切個(gè)口子。放在高壓鍋中，不用放水。上氣后，三分鐘關(guān)火。取出剝殼和皮。比較難剝，而且什么時(shí)候關(guān)火，不太容易。
上面介紹的就是栗子的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候是很適合去吃栗子的了，是屬于秋季的時(shí)令食物了，但是也要注意我們服用栗子的量和吃法，這樣容易出現(xiàn)上火的情況了，所以我們就要選擇合適的吃法，這樣才可以更健康哦。
秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升;而到了秋季，人的胃口也會(huì)大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。但是一提起去火排毒，很多人都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒(méi)有一些食物既美味又能去火排毒呢？
秋季美味又去火排毒的食物
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：
許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這是我們大家都很熟悉的一個(gè)季節(jié)了，我們大家在秋季的時(shí)候需要注意的情況是比較多的了，特別是要注意秋季的時(shí)候預(yù)防上火問(wèn)題才行了，那么具體我們需要注意哪些情況比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。
一個(gè)飽滿(mǎn)蓬松的枕頭是最好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時(shí)又不會(huì)讓你的頭抬得過(guò)高。一個(gè)厚實(shí)的枕頭可以在側(cè)臥睡眠時(shí)為肩膀撐起一定的高度，側(cè)臥時(shí)枕頭應(yīng)能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平，因此我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候睡覺(jué)也是非常關(guān)鍵的了，如果我們可以學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候睡覺(jué)的姿勢(shì)，這也是我們健康的一個(gè)重要情況哦。
在秋季的時(shí)候我們是非常容易出現(xiàn)上火情況的了，特別是要小心肝火旺盛的情況了哦，因此在秋季的時(shí)候就要注意多吃些酸味的食物了哦，是可以很好的促進(jìn)我們的健康的了哦，所以根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。
上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的細(xì)節(jié)了，在秋季的時(shí)候大家都容易出現(xiàn)身體不適的情況了，特別是要小心肝臟上火的情況了，因此上面介紹的這幾點(diǎn)就需要注意才行了，如果可以避免，那么對(duì)我們的健康也有好處哦。
