春季上火吃什么 八種水果最快速去火
春季吃什么水果養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季上火吃什么 八種水果最快速去火”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火的癥狀一般表現(xiàn)為：嘴里長(zhǎng)泡、臉上長(zhǎng)痘痘、大便干等狀況，那么如何通過(guò)飲食來(lái)解決上火的問(wèn)題呢?出現(xiàn)這些情況，你可以吃點(diǎn)水果緩解，下面推一些去火最好的水果給大家!
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿(mǎn)了童心。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
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上火吃什么好呢？上火不僅影響我們的日常飲食，而且對(duì)我們的身體健康也造成一定的危害。那么去火的食物有哪些呢？今天小編就來(lái)推薦你這八種食物幫助你快速去火，讓你擁有一個(gè)健康的身體，快來(lái)看看吧。
治上火的食物
第一：苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜，認(rèn)為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。
苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正的，就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時(shí)候服用。
苦瓜雖好，但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道，那么應(yīng)該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，取出之前擠干水分，那么能夠有效的去除苦味。
第二：芹菜
芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對(duì)降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護(hù)血管的作用，除此之外還能夠有效的增強(qiáng)骨骼促進(jìn)骨骼發(fā)育。
不過(guò)需要注意的是，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對(duì)身體造成傷害。
芹菜的烹飪方法有很多，不僅能夠直接爆炒或者是涼拌，煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯(cuò)的選擇。在購(gòu)買(mǎi)芹菜的時(shí)候，最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的，這種所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富。
另外，芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多，所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的行為。
第三：苦菊
有些地方也將苦菊稱(chēng)之為苦菜，這是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。
苦菊之中帶有一種苦味，并且顏色是碧綠色的，不僅能夠炒菜服用，同時(shí)還能夠涼拌，非常的適合在夏天服用。
第四：雪梨
雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。
另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以服用之后能夠起到降血壓的作用，還能夠有效的促進(jìn)腎臟排出尿酸，預(yù)防身體出現(xiàn)疼風(fēng)的情況。
第五：櫻桃
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。因?yàn)闄烟液械蔫F元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補(bǔ)血以及增強(qiáng)脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。
第六：枇杷
枇杷全身都是可以作為中藥來(lái)治病的，果實(shí)能夠起到很好的潤(rùn)肺以及清熱的作用，對(duì)于肝臟具有很好的保健作用。
另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，同時(shí)對(duì)于慢性咽喉炎的患者還是具有一定的滋養(yǎng)作用。不過(guò)建議白癜風(fēng)患者最好不要服用枇杷，避免影響皮膚之中黑色素的沉積。
第七：甘蔗
中醫(yī)方面認(rèn)為，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤(rùn)燥等等作用，日常服用對(duì)于身體非常的有好處。如果身體出現(xiàn)了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利、便秘等等情況，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁。
第八：楊梅
楊梅之中含有多種有機(jī)酸，服用后能夠有效的起到生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛、咳嗽等等具有很好的治療作用。
另外，楊梅之中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠直接參與體內(nèi)的糖代謝以及氧化還原的過(guò)程，同時(shí)還能夠增強(qiáng)血管的通透性，能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)癌癥的可能。
上火的飲食調(diào)理
1、多吃蔬菜水果
上火的人可以通過(guò)多食用一些清熱去火、偏涼性的水果。
2、多喝水以及多鍛煉
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外.
常運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng).皮膚是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素.
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道上火吃什么好了嗎？你知道有哪8種食物可以幫助你快速的去火了嗎？那些體熱經(jīng)常上火的朋友可以多多食用這些食物哦，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且去火的效果還很好呢！
上火不但容易造成便秘，還可引發(fā)咽喉炎等疾病，可以說(shuō)上火一方面影響著人們的容貌，另一方面也損害著人們的身體健康，因此，一旦發(fā)現(xiàn)有上火的現(xiàn)象產(chǎn)生，我們應(yīng)該積極地采取措施進(jìn)行處理，以盡快達(dá)到去火的目的，那么，究竟吃什么快速去火呢？一起來(lái)看一下。
蜂蜜甘平，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。
嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤(rùn)口唇。
渾身燥熱——冬瓜綠豆沙
鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
止咳祛痰——冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。
綜上所述，對(duì)于上火這一癥狀，還是有不少食療方法可以幫助去火的，上火的人可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇一種或幾種食療方法，通常經(jīng)過(guò)幾次食療，是能見(jiàn)到去火效果的，如果無(wú)效，可以嘗試其它方法，或者是接受專(zhuān)業(yè)治療。
去火永遠(yuǎn)是人們最關(guān)心的小問(wèn)題之一，因?yàn)樯匣饡?huì)給人們的身體帶來(lái)諸多的不適，例如，上火會(huì)讓女性的臉上和嘴巴附近長(zhǎng)出許多的皰疹，又疼又破壞形象，這是女性們非常不愿意出現(xiàn)的事情，去火就成為了唯一的選擇，去火可以吃一些水果來(lái)解決，那么，快速去火的水果有哪些呢？
荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質(zhì)，對(duì)你的肌膚健康美白都有功效哦。
香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
快速去火要講究一定的技巧，以上就是對(duì)于快速去火的水果有哪些的講解了,希望大家能夠了解一下,去火是身體恢復(fù)正常水平的前提條件,因此,為了身體的健康人們必須時(shí)時(shí)刻刻注意自己的健康,千萬(wàn)不要因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)一些疾病.
春秋季節(jié)是上火的高發(fā)季，氣候轉(zhuǎn)換，天氣干燥造成身體不適。上火的話(huà)可能會(huì)脾胃不適、干咳、大便干燥等。上火的話(huà)可以多喝水多吃水果，給身體補(bǔ)充充足的水分，去除身體火氣。一起來(lái)看下快速去火的食物和水果有哪些吧，針對(duì)不同的火氣來(lái)食用適合的水果和食物。
吃什么水果可以去火?上火是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那么，上火了怎么辦，吃什么水果可以去火?一起和小編來(lái)看看吃什么水果可以去火的介紹吧!
1、柚子
柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
2、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、荸薺
荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
5、柿子
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
6、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
7、山竹
山竹，性涼，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱(chēng)為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類(lèi)、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人喜歡把山竹與榴蓮稱(chēng)為“夫妻果”，這是因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣鸬臅r(shí)候，吃上幾個(gè)山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡(jiǎn)直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是非常認(rèn)同山竹的清火作用。
8、香蕉
大多數(shù)人認(rèn)為敗火吃香蕉是最好的，其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，它具有很好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤(rùn)腸通便等作用。對(duì)于經(jīng)常會(huì)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者比較適合。如果脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人吃香蕉反而會(huì)適得其反，使虛火更旺，因此大家在食用水果的時(shí)候千萬(wàn)要小心。
? ?冬天很漂亮，雪花飄舞，但是天氣卻很干燥，加上天冷很多人都會(huì)選擇吃火鍋、吃辣椒、喝酒等用來(lái)驅(qū)寒，我們都知道火鍋吃多了容易上火，辣椒也不例外，就不用提喝酒了，加上冬天干燥的空氣，會(huì)讓我們的身體上火嚴(yán)重，其實(shí)就算是冬天不吃這些上火的食物，就光天氣來(lái)說(shuō)也會(huì)引起上火，所以我們應(yīng)該知道冬天吃什么水果去火最快，一起來(lái)看一下。
?中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院疀?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
?甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復(fù)脈湯”之稱(chēng)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
?此外，適于冬季吃的水果還有蘋(píng)果、橘子、香蕉、山楂等。蘋(píng)果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過(guò)冬天。
看了上面的講述，我們了解了吃哪些水果可以去火，原來(lái)都是些平常比較容易見(jiàn)到的水果，冬天上火就會(huì)起痘痘啊什么的，一定要少吃一些上火的食物，多吃點(diǎn)水果，多喝水，其實(shí)這些都是生活中的小細(xì)節(jié)，只要我們多注意一下就可以避免的。
? ?在寒冷的冬季天氣總是非常的干燥，在非常干燥的空氣中人們就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，加上在寒冷的冬季人們的飲食也比較溫補(bǔ)，就會(huì)令身體出現(xiàn)一些咳嗽肺火，或者是鼻子干燥不透氣等情況，十分影響到患者正常的生活和工作，那么在寒冷的冬季吃什么水果去火最快呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?1.平時(shí)應(yīng)該多吃柿子，尤其是工作環(huán)境中多排放的廢棄的時(shí)候更應(yīng)該多吃柿子，它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外，作為交警和環(huán)衛(wèi)工要多吃柿子，可以更好的進(jìn)行清毒。
? ? 2.芒果里面含有的維生素a的含量比較高，它能夠促進(jìn)激素的分泌，其中的粗纖維能夠幫助改善腸道，加快腸道蠕動(dòng)，這樣使得食物殘?jiān)谌梭w內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)縮短，利于排毒。
? ? 3.草莓中的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，它含有十七中氨基酸成分，并且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍，并且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質(zhì)，能促進(jìn)人體排出食物殘?jiān)?/p>
? ? 甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復(fù)脈湯”之稱(chēng)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
?此外，適于冬季吃的水果還有蘋(píng)果、橘子、香蕉、山楂等。蘋(píng)果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過(guò)冬天。
? ? 以上文章中所講述的就是冬季吃什么水果去火最快呢詳細(xì)介紹，在寒冷的冬季應(yīng)該多喝白開(kāi)水適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果對(duì)身體有好處，另外在飲食上也可以多吃一些新鮮的蔬菜，可以防止便秘，天氣好的時(shí)候可以到戶(hù)外呼吸一些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以鍛煉身體，對(duì)身體非常好。
吃什么水果減肥最快？熱衷于減肥的人們都知道水果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且有的水果減肥效果還特別好。那么有哪些水果可以幫你快速減肥呢？水果減肥食譜又有哪些呢？今天小編就來(lái)告訴你常吃這11種水果可以讓你吃出苗條身材，快來(lái)看看吧。
1.西瓜
西瓜果肉富含汁液，能迅速產(chǎn)生飽足感外，亦能補(bǔ)充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內(nèi)廢物排出。
2.番茄
番茄含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，但是含有的熱量卻很低，可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜肴的攝取，而且還能達(dá)到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話(huà)，也可以將番茄作為點(diǎn)心。
3.葡萄
減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會(huì)產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，此時(shí)可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補(bǔ)血的作用。
4.櫻桃
櫻桃性溫，對(duì)于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。
5.番石榴
番石榴的肉有點(diǎn)硬，在食用的時(shí)候必須要慢慢咀嚼，這樣就大大增加了飽足感。但是減肥期間不建議三餐只吃番石榴，在晚餐的時(shí)候吃就可以了。
6.草莓
草莓含有豐富的纖維，對(duì)改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
7.奇異果
奇異果含有豐富的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類(lèi)搭配。
8.檸檬
減肥期間水分的攝取是很重要的，對(duì)于不喜歡喝沒(méi)有味道白開(kāi)水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
9.鳳梨
鳳梨能夠分解蛋白質(zhì)，能夠幫助消化的作用。而且鳳梨和肉類(lèi)食物搭配的話(huà)，就可以很好的減輕由于過(guò)多食肉類(lèi)以及油膩食物后的油膩感。
10.香蕉
想要瘦身又沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動(dòng)的能量。
11.蘋(píng)果
建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋(píng)果一到二顆，或是宵夜時(shí)選擇蘋(píng)果果腹，才是健康又持久的享瘦法!
推薦6款水果減肥食譜
1、西瓜芒果冰沙
材料：小西瓜半個(gè)、芒果1個(gè)、酸奶少許。
做法
1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內(nèi)
2、約3小時(shí)后，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機(jī)。
3、芒果切丁，放入料理機(jī)，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調(diào)味，撒入芒果粒點(diǎn)綴即可。
減肥原理：酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是加快脂肪燃燒的減肥食品。
2、香橙果凍
材料：橙1個(gè)、瓊脂2克、白砂糖5克、水50毫升。
做法
1、在50ML清水里把瓊脂泡軟，把橙子切成兩半，用研磨器榨取橙汁，但不要破壞橙皮的外形。
2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開(kāi)后倒入橙汁。瓊脂煮融化后?；?，不要煮太久，煮時(shí)間略久橙子會(huì)有苦味，加入白砂糖。
3、趁熱把橙汁倒入橙子皮做的小碗中，橙子是圓的，為了防止橙子滾動(dòng)，橙汁灑出來(lái)，可以在橙子下面放個(gè)小碗。靜置放涼后，果凍就凝固了，可隨意切成自己喜歡的塊。
減肥原理：橙子是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的獨(dú)特果酸，能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，是排毒瘦身的最佳水果選擇。
3、蘋(píng)果普洱茶
材料：普洱茶5克、蘋(píng)果半個(gè)、檸檬1片。
做法
1、沖泡：普洱茶放入茶碗中，燒開(kāi)水，高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒于茶海，重復(fù)三次，得茶水于玻璃壺中。
2、放入蘋(píng)果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。
減肥原理：蘋(píng)果不僅含有大量的纖維素，還能起到抑制食欲的功效，是減肥瘦身的好幫手。而多喝普洱茶有助改善體內(nèi)的肝臟功能，是加快代謝的理想飲品。而這款蘋(píng)果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身為一體的是瘦身飲品。
4、草莓水果酸奶杯
材料：草莓適量、酸奶1杯、櫻桃番茄適量、火龍果1個(gè)、香蕉1根、獼猴桃1個(gè)。
做法
1、各種水果適量，一頓要少吃點(diǎn)，或者將火龍果和獼猴桃換成蘋(píng)果會(huì)中性溫和很多。
2、將準(zhǔn)備不去皮的食材要反復(fù)清洗干凈，將所有的食材切長(zhǎng)小塊，裝入可愛(ài)的杯子中，然后淋入一杯子酸奶即可。
減肥原理：草莓加酸奶，美味瘦身不可少。草莓和酸奶都是非常理想的減肥食物。它們不僅非常美味，對(duì)增加飽腹感、加快脂肪燃燒和排毒瘦身都是有很大的幫助的。
5、奇異果山藥沙拉
材料：山藥適量、獼猴桃適量、番茄醬適量。
做法
1、戴上塑膠手套將山藥去皮，切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。
2、鍋中放水，燒開(kāi)，將切好的山藥放進(jìn)去煮熟，撈起備用，獼猴桃切片，把山藥放上去，淋上番茄醬即可。
減肥原理：奇異果是美容美體的佳果。它能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。
6、芒果布丁
材料：芒果適量、牛奶70毫升、淡奶油30毫升、吉利丁1片、白糖適量。
做法
1、芒果去皮，打成芒果泥，吉利丁用冰水泡軟，晶瑩透明的，真好玩，放到碗里隔熱水融化。
2、加淡奶油，加牛奶，倒入融化的吉利丁液，拌好的布丁糊，倒入布丁杯中，好像少了點(diǎn)，杯子都沒(méi)裝滿(mǎn)，下次要加倍才行呢!蓋上杯蓋防止串味，放冷藏至凝固即可。
減肥原理：芒果是低卡減肥食品。它含有大量的胡蘿卜素、維生素C以及多種營(yíng)養(yǎng)成分。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道吃什么水果減肥最快了嗎？你知道有經(jīng)常食用哪11種水果可以幫助你快速減肥了嗎？小編推薦的6款水果減肥食譜你都學(xué)會(huì)了嗎？大家不妨嘗試著這些吃法，不僅可以讓你吃出苗條身材，而且既健康又營(yíng)養(yǎng)！
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就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。可見(jiàn)苦味食物的作用是非常強(qiáng)大的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 ?除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。
甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
上火對(duì)于人們的影響有一定的限度，但是也不可以忽略，嚴(yán)重的上火現(xiàn)象會(huì)反復(fù)發(fā)作，甚至影響到腎的功能，因此，人們?cè)诔霈F(xiàn)身體燥熱，臉上長(zhǎng)皰疹的時(shí)候就要提高警惕，及時(shí)采取措施將火壓下去。
春天來(lái)啦，萬(wàn)物都蘇醒了，氣候也開(kāi)始變得干燥起來(lái)，越來(lái)越多的人出現(xiàn)上火。上火的表現(xiàn)一般有嘴巴干裂、長(zhǎng)痘痘、便干等，出現(xiàn)這些情況，你可以吃點(diǎn)水果緩解，下面推一些去火最好的水果給大家!
什么水果火去
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火的癥狀一般表現(xiàn)為：嘴里長(zhǎng)泡、臉上長(zhǎng)痘痘、大便干等狀況，春天也是養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī),應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜,少吃一些油膩的食物,多吃水果 那么如何通過(guò)飲食來(lái)解決上火的問(wèn)題呢?以下的這些水果，可以幫助你春季有效的去火。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿(mǎn)了童心。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
吃什么水果去火
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
吃什么去火 春季降火7大食物
春天到了，又是春雨綿綿的，春天也容易上火，覺(jué)得通便不暢，準(zhǔn)備了蜂蜜，花茶等，來(lái)讓自己的腸道能夠有一個(gè)比較好的清理。那春季吃什么更容易降火呢?趕緊和小編一起來(lái)看一下降火食物都有哪些吧。
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解春燥之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝去火。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也很有好處。
6、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，其實(shí)它在春季也照樣有很好的去火效果呢!
7、玫瑰
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
總結(jié)：春季上火，吃些食物還是很有必要的，因?yàn)檫@些食物既可以幫助你降火，又能夠滋補(bǔ)身體，讓你這個(gè)春季身體棒棒的，大家還在等什么呢，快點(diǎn)多吃文章中推薦的這些食物吧!
夏季天氣酷熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈，讓人容易上火，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。那么哪些水果最有效清熱下火呢?下面小編一一為大家介紹。
荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋(píng)果：
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨：
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子：
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
西瓜：
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開(kāi)胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
香蕉：
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。
甘蔗：
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
橄欖：
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
枇杷：
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子：
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。
您容易上火嗎?您知道吃什么水果去火嗎?那您知道去火的食物有哪些呢?今天呢就讓小編來(lái)告訴您有關(guān)如何去火的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)跟我一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開(kāi)胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。
但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。
預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。
便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。
吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
去火的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。
另外，烏龍茶中香氣高遠(yuǎn)的鳳凰單叢也是不錯(cuò)的選擇。
除此之外，新鮮的綠茶，鮮爽可口，嘗新，品春茶也是很好的，因?yàn)樯虾玫男虏栌邢礋┤ザ?、清利肝膽之效，特別是青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶最好。
不過(guò)，對(duì)于體質(zhì)寒弱者為了你的身體健康，不宜過(guò)多地飲用剛采制的新鮮綠茶。
4、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。
水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。
特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥?/p>
常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。
它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，也可以去火。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，是不是已經(jīng)知道什么水果去火了呢?是不是已經(jīng)知道去火的食物有哪些了呢?我想您一定都知道了，是不是迫不及待地想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的朋友們呢，那就趕快行動(dòng)哦。
夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引火燒身，為了避暑氣日常就要多吃一些具有清熱降火功效的食物，那么夏季降火吃什么好呢?生活中有很多水果具有清熱降火的功效的水果，下面就讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)下生活中最具清熱降火的幾種水果吧。
NO1、椰子
椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>
NO2、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就更不能吃了。
NO3、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
NO4、西紅柿
有人說(shuō)西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。
NO5、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
NO6、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
NO7、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易，故提醒愛(ài)吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來(lái)清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
NO8、芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話(huà)，可促進(jìn)降火氣。
NO9、黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一，同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個(gè)黃瓜當(dāng)水果吃，清熱又平肝，美麗養(yǎng)顏。
其實(shí)生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對(duì)于喜歡吃水果的朋友來(lái)說(shuō)，日?？梢赃m當(dāng)?shù)奈页韵逻@類(lèi)水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的，也就是說(shuō)其具有清熱下火的功效，如蘆筍，茄子，芹菜，生菜，苦瓜，等等其實(shí)也都是具有清熱解毒的功效的。
夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物，同時(shí)還要減少吃一些可能會(huì)引起上火的食物，如大蒜，韭菜，等一些刺激性的食物都是屬于熱性的食物，如果吃太多的話(huà)，有可能會(huì)引起上火的問(wèn)題的。
家里的孩子上火是一件很常見(jiàn)的事情，上火了就容易嗓子干疼，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，平時(shí)作為家長(zhǎng)應(yīng)該少讓孩子吃零食，零食只能是刺激孩子的腸胃功能，另外讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多喝開(kāi)水，多吃新鮮的水果和蔬菜，上火嚴(yán)重的時(shí)候家長(zhǎng)也可以自己做一下冰糖雪梨給孩子喝。
孩子一不小心上火了，咽喉腫痛，吃飯沒(méi)胃口，睡覺(jué)也不安穩(wěn)!很多媽媽都在問(wèn)孩子上火了吃什么降火最快呢?今天就給大家推薦一些秘制配方，孩子上火就吃這些食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!為了孩子的身體，家長(zhǎng)們果斷收住千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了!
1、喉干嗓啞
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法：
1. 將梨依次洗凈后去皮。用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉。
2.取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。
3.將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。將冰糖敲成碎塊、姜切片備用。紅棗去核后切片。
4.倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。
5.中火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火。
6.待其自然晾至和手溫一致時(shí)，用濾網(wǎng)過(guò)濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻。
7.裝入用熱水消過(guò)毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)和即可。
2、咽喉腫痛
冰糖燉梨
食材：雪梨1個(gè)、冰糖適量。
做法：
1. 雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2. 把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤(pán)或深碗，蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸。
3. 最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了，很簡(jiǎn)單很好吃。
4. 覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴氰F鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來(lái)蒸，隨你喜歡。
3、口長(zhǎng)水泡
桂圓銀耳蓮子
食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。
做法：
1. 將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí)。
2. 桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用。
3. 銀耳泡發(fā)開(kāi)后(舒展開(kāi))，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片。
4. 將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水(水稍多一些沒(méi)問(wèn)題)，煮開(kāi)后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。
4、嘴唇干裂
黃瓜獼猴桃汁
食材：1根黃瓜、1個(gè)獼猴桃、適量蜂蜜。
做法：
1. 準(zhǔn)備好材料。
2. 獼猴桃去皮，切塊。
3. 黃瓜洗凈，切塊。
4. 把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。
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