吃什么水果可以快速去火呢
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么水果可以快速去火呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們知道，便秘是容易導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的，尤其是習(xí)慣性便秘，而便秘很多時(shí)候其實(shí)是因?yàn)樯匣鹨鸬?，如果我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候可以適當(dāng)吃一些可以幫助有效去火的水果，那是可以有效預(yù)防疾病發(fā)生的，可惜很多人卻并不知道吃什么水果可以去火，錯(cuò)過了這一去火的好方法。
西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
甘蔗：味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
橄欖：味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋果：味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
由于便秘容易引發(fā)痔瘡、肛裂等疾病，而這些疾病對(duì)患者造成的傷害其實(shí)也是比較大的，所以，一旦因?yàn)樯匣鹨鸨忝匕Y狀，患者應(yīng)引起注意，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的人更應(yīng)如此，最好是多吃以上這些水果，以達(dá)到去火效果。
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春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。上火的癥狀一般表現(xiàn)為：嘴里長(zhǎng)泡、臉上長(zhǎng)痘痘、大便干等狀況，那么如何通過飲食來(lái)解決上火的問題呢?出現(xiàn)這些情況，你可以吃點(diǎn)水果緩解，下面推一些去火最好的水果給大家!
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
去火永遠(yuǎn)是人們最關(guān)心的小問題之一，因?yàn)樯匣饡?huì)給人們的身體帶來(lái)諸多的不適，例如，上火會(huì)讓女性的臉上和嘴巴附近長(zhǎng)出許多的皰疹，又疼又破壞形象，這是女性們非常不愿意出現(xiàn)的事情，去火就成為了唯一的選擇，去火可以吃一些水果來(lái)解決，那么，快速去火的水果有哪些呢？
荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質(zhì)，對(duì)你的肌膚健康美白都有功效哦。
香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
快速去火要講究一定的技巧，以上就是對(duì)于快速去火的水果有哪些的講解了,希望大家能夠了解一下,去火是身體恢復(fù)正常水平的前提條件,因此,為了身體的健康人們必須時(shí)時(shí)刻刻注意自己的健康,千萬(wàn)不要因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)一些疾病.
春秋季節(jié)是上火的高發(fā)季，氣候轉(zhuǎn)換，天氣干燥造成身體不適。上火的話可能會(huì)脾胃不適、干咳、大便干燥等。上火的話可以多喝水多吃水果，給身體補(bǔ)充充足的水分，去除身體火氣。一起來(lái)看下快速去火的食物和水果有哪些吧，針對(duì)不同的火氣來(lái)食用適合的水果和食物。
吃什么水果可以去火?上火是很常見的一種現(xiàn)象，那么，上火了怎么辦，吃什么水果可以去火?一起和小編來(lái)看看吃什么水果可以去火的介紹吧!
1、柚子
柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
2、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、荸薺
荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
5、柿子
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
6、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
7、山竹
山竹，性涼，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人喜歡把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，這是因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣鸬臅r(shí)候，吃上幾個(gè)山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡(jiǎn)直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是非常認(rèn)同山竹的清火作用。
8、香蕉
大多數(shù)人認(rèn)為敗火吃香蕉是最好的，其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，它具有很好的清胃涼血、清熱止渴、降壓利尿、潤(rùn)腸通便等作用。對(duì)于經(jīng)常會(huì)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者比較適合。如果脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人吃香蕉反而會(huì)適得其反，使虛火更旺，因此大家在食用水果的時(shí)候千萬(wàn)要小心。
上火是一種疾病癥狀，上火之后所表現(xiàn)出來(lái)的部位比較多，但大部分都聚集在頭面部，中醫(yī)角度稱上火大部分是由內(nèi)而生，外界只是一種誘因，跟人體的陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)系，那么上火吃什么水果去火呢？這是大家需要了解的知識(shí)，并不是每一種水果都可以去火，大家要了解清楚，針對(duì)性的去火。
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
生活里喜歡熬夜或者氣候干燥的情況下，我們都無(wú)法躲避上火情況，人體也會(huì)出現(xiàn)不適，不一定非要吃藥，通過補(bǔ)充大量水果就可以減少體內(nèi)火氣，幫助人體去火，讓我們可以更好的享受生活，減少各種上火情況的出現(xiàn)，讓陰陽(yáng)失調(diào)癥狀得到改善。
人們?cè)谏钪腥绻麤]有保護(hù)好自己的身體就容易被許多疾病糾纏，給生活造成不小的影響，那么，即使是小小的疾病癥狀，例如上火是人們眼中不大不小的問題，但是上火持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的紊亂，給身體的健康造成巨大的傷害，因此，去火是非常重要的，那么，快速去火的辦法有哪些呢？
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
去火是一種重要的解決辦法，但是去火的方法有很多，人們必須掌握一定的去火方法才能夠讓身體里面的燥熱之氣盡快的排除體外，讓身體處于健康的狀態(tài)，因此，希望大家能夠看看以上介紹的快速去火的辦法
對(duì)于身體而言，火是一種不利于健康的狀態(tài)，人的身體含有較多的火時(shí)就容易出現(xiàn)問題，因?yàn)槲覀兯f(shuō)的上火就是指人們體內(nèi)的燥熱現(xiàn)象，這是因?yàn)轶w內(nèi)毒素累積導(dǎo)致的，上火能夠讓皮膚受到破壞，特別是女性的皮膚最容易受到上火的危害，那么，快速去火方法有哪些呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的?？梢娍辔妒澄锏淖饔檬欠浅?qiáng)大的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 ?除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。
甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
上火對(duì)于人們的影響有一定的限度，但是也不可以忽略，嚴(yán)重的上火現(xiàn)象會(huì)反復(fù)發(fā)作，甚至影響到腎的功能，因此，人們?cè)诔霈F(xiàn)身體燥熱，臉上長(zhǎng)皰疹的時(shí)候就要提高警惕，及時(shí)采取措施將火壓下去。
現(xiàn)在多數(shù)年輕人都會(huì)經(jīng)常熬夜不愛吃水果蔬菜等的情況。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝火旺或是便秘，上火、口臭等的情況發(fā)生。嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的生活?？诔舻娜司褪且?yàn)樯匣鹨鸬?。那么?duì)于平時(shí)容易上火的人來(lái)說(shuō)要吃什么食物可以調(diào)理呢？接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下部份水果去火的功效吧。
? ? 去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
? ?西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
? ?多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
? ?一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
? ?體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
? ? 通過上述對(duì)于幾種常見水果去火的祥細(xì)介紹，對(duì)于容易上火的人群，建議平時(shí)在日常生活中可以多食用這些水果。另外還需要注意，日常飲食中少吃或是不吃辛辣類的食物。多吃一些水果蔬菜可以多補(bǔ)充人體所需要的維生素和人體所需的水份。
在生活中有很多人體內(nèi)都會(huì)有濕氣，特別是對(duì)于一些經(jīng)常處在潮濕環(huán)境不愛運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)榄h(huán)境的因素體內(nèi)的濕氣散不出去，就會(huì)導(dǎo)致濕氣越積越多，最后引發(fā)各種濕疹，濕毒疹，會(huì)是患者長(zhǎng)各種各樣的皮膚病，而且還容易引起腸胃方面的疾病，那么吃什么能夠快速祛除體內(nèi)的濕氣呢?
1.綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2.薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
3.紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
4.荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
5.苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6.冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
7.芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
8.芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
9.黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
10.茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在桑拿天食用。
溫馨提示：如有脾胃功能就會(huì)受損，釀生濕熱，積累“內(nèi)毒”，外在表現(xiàn)為長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現(xiàn)為身體困重、活動(dòng)不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢(mèng)、視物不清、便秘等癥狀，不妨多吃一些排濕邪的食物。
生活中有許多美味的食物比如說(shuō)瓜子、巧克力等都是屬于熱性的，吃多了容易導(dǎo)致上火，我們可不能小看了上火這一癥狀，它看似平常，卻可能引發(fā)一系列的問題，有時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，因此，在平時(shí)一旦出現(xiàn)上火癥狀，我們應(yīng)及時(shí)想辦法去火，那么，吃什么可以去火？
一般降火，喝普通的綠豆湯、菊花茶即可。其中綠豆湯，想必是大家平時(shí)生活里最容易上手，而且又受大家青睞的清涼降火的百家湯了吧。綠豆本身的顏色就是讓人覺得清爽，它不僅性質(zhì)溫和，也能起到消暑、清熱解毒的功效。從小家里的長(zhǎng)輩一到夏天幾乎每天都會(huì)熬上一鍋的綠豆湯，里面再加上一些冬瓜條，放置直到常溫的時(shí)候飲用，入口清爽微甜，不管小孩還是大人都能喜歡。
上火會(huì)影響人的心情以及食欲，想要清涼降火，在平日三餐里的飲食也很關(guān)鍵，一般都以清淡為主，少食用辛辣刺激的食物，高熱量的食物盡量減少食用?？喙稀⒍?、蘿卜等就是不錯(cuò)的清熱解毒的食材?？喙霞瓤梢宰鳛橐坏莱床说氖巢模部梢园境蓽?，冬瓜同樣可以炒菜做湯，根據(jù)個(gè)人的需求，變換著飲食方法也比較不會(huì)乏味。
除了三餐之外，生活里的空閑時(shí)候也經(jīng)常會(huì)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充水分和維生素，但吃水果也要看其的冷熱性質(zhì)，吃的時(shí)候要適度，也別過量，梨、西瓜、橙子、櫻桃等都可以清熱降火，特別是西瓜，到了夏天就隨處可見。它們既可以直接食用，也可以榨汁喝。
由此可見，我們生活中有不少食物是能夠幫助去火的，上火的人不妨可以選擇，另外，對(duì)于上火癥狀，我們還是應(yīng)該以預(yù)防為主，這樣才能有效避免因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致疾病發(fā)生，給自己造成傷害，如果已經(jīng)上火，則要盡快去火。
上火了我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？生活中我們都會(huì)遇到上火的癥狀，可能是跟飲食有關(guān)，或者是作息不規(guī)律所致，生活中吃什么水果去火??？不少水果都具備涼性的功效，進(jìn)食之后可以達(dá)到潤(rùn)膚、去熱、清涼的作用，而且很多水果還可以做成沙拉食用，增加了食物的鮮美度，更加能夠有效去火。
1.荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
2.梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
3.枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
4.柿子
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
5.火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
生活中去火的水果你了解多少？以上介紹的五種水果我們都可以常吃，從養(yǎng)生的角度出發(fā)，新鮮的水果富含人體所需的維生素，抗氧化劑，是女性朋友美容養(yǎng)顏的佳品，上火之后，也可以通過它們?nèi)セ?，清除體內(nèi)的熱氣，恢復(fù)健康的體質(zhì)。
上火是我們生活中再常見不過的一種癥狀了，雖然說(shuō)上火時(shí)我們可以通過吃一些藥來(lái)幫助去火，但我們都知道是藥三分毒的道理，想必不到萬(wàn)不得已，大家都是不愿意去吃藥的，其實(shí)，有許多水果就有不錯(cuò)的去火功能，上火時(shí)完全可以通過水果來(lái)去火，那么，吃什么水果可去火？
梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子：味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
柑桔：性涼味甘酸，開胃健脾，生津止渴，有通便作用。多食生痰化火。
獼猴桃：能減少白內(nèi)障，能使人不得白血病。
枇杷：利肺氣，化痰止咳（熱咳），和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子：味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。
由此可見，有不少水果都能幫助我們很好地達(dá)到去火的效果，在平時(shí)如果我們發(fā)現(xiàn)自己有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，不要急于服用藥物來(lái)去火，可以選擇以上水果的一種或幾種食用，以幫助去火，如果效果不佳，再考慮用藥物來(lái)去火。
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