寶寶便秘該怎么調(diào)理 媽媽們學會這幾招
寶寶便秘怎么調(diào)理。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的寶寶便秘該怎么調(diào)理 媽媽們學會這幾招，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
小兒便秘并不是小問題，這已經(jīng)成為現(xiàn)在寶寶中間的常見問題。而小兒便秘不僅影響著寶寶的身體健康，也讓家長們倍加操心。寶寶便秘該怎么調(diào)理呢?本期內(nèi)容就教媽媽們幾招解決寶寶便秘問題。
寶寶便秘的調(diào)理方法
1、食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果干等，都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以多為寶寶選用。如果寶寶還沒有添加輔食，那可以多喝白開水、菜汁水。如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽自身也應(yīng)及時調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2、直腸或肛門局部刺激
用手指蘸上肥皂水或嬰兒油在寶寶肛門處按摩，這種辦法能有效刺激肛門，使肛門括約肌松弛，利于排便。
3、調(diào)理寶寶便秘要腹部按摩
寶寶仰臥，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推。手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。
4、訓練排便習慣
從寶寶3～4個月起就可以訓練其定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進食后讓寶寶排便，以建立起排便的條件反射。
5、喂寶寶一些水果汁或蔬菜汁
尤其是對于嬰幼兒時期的寶寶，不能添加輔食，可以將奶粉中多兌些水，并且可以喂寶寶一些橘子汁，蜂蜜水、菠蘿汁、白菜水等刺激腸胃蠕動。
6、增加腸道益生菌
便秘，可以服用活菌一號益生菌，活菌一號不僅可以作用于腸黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物質(zhì)對腸黏膜的破壞;而且還可以促進腸道蠕動。很多1歲以下的寶寶因為缺乏雙歧桿菌，很容易形成便秘，但只要每日補充50億至200億活菌一號青春雙歧桿菌，便秘很快就會緩解。
小編推薦
俗話說“二四八月亂穿衣”，驚蟄節(jié)氣乍暖還寒、氣溫多變，人容易感冒，所以要堅持“春捂”。這段時間最常見的就是感冒、咳嗽的癥狀了!咳嗽雖不是什么大問題，但有時候咳得胸肺疼痛，那可是非常的折磨人!患了咳嗽怎么辦?下面為你介紹幾種神奇止咳化痰的穴位，咳嗽一按就好了!
咳嗽吐白痰，手搓“大椎穴”
低頭的時候，頸后部最突起的那塊骨頭就是大椎穴所在的位置。這里是人體所有陽經(jīng)的匯聚之處。咳嗽、咽癢、吐白痰、流清鼻涕的人適合刺激它。
刺激大椎穴的方法很簡單，用手掌搓大椎穴，以皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度。洗澡的時候還可以用淋浴澆澆大椎穴。哪怕只是用熱毛巾焐焐大椎穴，也有緩解癥狀的作用。
咳嗽吐黃痰，掐按魚際穴
如何是肺熱引起的咳嗽，這類患者在咳嗽的同時，往往有黃痰，且質(zhì)地黏稠。此時可以適當刺激魚際穴。
魚際穴位于手掌大魚際部的中點處，靠近第一掌骨的邊緣，能調(diào)理肺氣、解表宣肺、清熱瀉火，因此常被用來治療風熱感冒、頭痛身熱、咽喉腫痛、急性扁桃體炎等癥。刺激魚際穴的時候，要用拇指的指尖反復(fù)用力點按，直至出現(xiàn)明顯的酸脹感。
哮喘咳不停，艾灸風門穴
哮喘是在春節(jié)常見的易復(fù)發(fā)疾病。中醫(yī)將哮喘分為熱喘、寒喘和虛喘三類。其中，在此時發(fā)作、加重的哮喘，多被歸為寒喘。寒喘的主要誘因是外感風寒，或者吃了寒涼的食物?；颊咴诎l(fā)作時怕冷，脊背有如冷水澆灌，并有胸悶氣短的感受。
這類患者防寒保暖的重點是背部。因為背部有一個風門穴。這個穴是風出入胸腔的門戶。艾灸這個穴位，可以牢牢守住寒風出入肺部的大門，保護肺部不受寒邪侵襲，從而減輕寒喘的病情。
推薦感冒止咳妙方
1、雞蛋羹
材料：雞蛋兩個
做法：將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然后倒入紗布進行過濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。
適用于：傷風感冒導(dǎo)致的咳嗽
2、含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。
適用于：痰多咳嗽
3、紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于：偶感風寒
4、冰糖雪梨
材料：雪梨一個，冰糖若干(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉，使其呈空心狀，然后在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可。
以上的方法只對輕微感冒咳嗽適用，如果感冒嚴重，必須到醫(yī)院就診，千萬不可自行解決，這是對寶寶不負責任的態(tài)度。這些問題都是老生常談，平日要加強身體素質(zhì)才能對抗感冒病菌!
現(xiàn)在每家只有一個小孩，小孩的膳食營養(yǎng)方面每個家長都必須要非常的謹慎?，F(xiàn)在小孩的專家門診也不是很好掛，所以說，照顧好每個小孩已經(jīng)成了每個家庭最艱巨的任務(wù)?，F(xiàn)在小編就羅列14大禁忌給給位媽媽學習一下吧！
寶寶健康飲食需遠離的食物
1、受污染的食物
造成今天這種局面原因是多方面的，如環(huán)境的惡化、家電的輻射、兒童生活習慣的改變以及高蛋白、高脂肪的食譜等。專家們尤其注意到食物污染所帶來的危害，特別是亞硝酸鹽、黃曲霉素、農(nóng)藥以及鉛、汞、鎘類重金屬等難辭其咎。
食物中的硝酸鹽進入體內(nèi)后可轉(zhuǎn)化成致癌物亞硝酸鹽；黃曲霉素是誘發(fā)腫瘤（特別是肝癌）的一大“元兇”，有人用發(fā)霉飼料（富含黃曲霉素）喂養(yǎng)小動 物，僅僅三個月就患了肝癌；食物中的殘留農(nóng)藥潛入人體并蓄積下來，輕者損害肝、腦、腎等器官，重者可致急性中毒而喪命。你看，食物污染的危害多么可怕。因此對孩子的食物巧加選擇，選擇那些無農(nóng)藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。對疑有農(nóng)藥污染的蔬菜可用臭氧解毒機處理，或用蔬菜清洗劑或小蘇打浸泡后再用大量清水沖洗。根莖類蔬菜和水果，一律要削皮后再烹調(diào)或直接食用之，以維護孩子的身體健康。
2、洋快餐
近幾年來，洋快餐風靡國內(nèi)。由于其良好的就餐環(huán)境、新穎的就餐方式以及誘人的風味，很受兒童的青睞。而一些家長為了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊滿足孩子的要求?？墒菃栴}就來了，不少兒童因為體重超標，成了“小胖墩兒”。而“小胖墩兒”又易與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)緣，嚴重危害其身體與智力發(fā)育。
3、糖食
糖食口感好，加之包裝精美、做工考究的糖類點心與零食比比皆是，這便成為兒童又一種“擋不住的誘惑”。然而，長時間嗜吃糖食卻可給兒童帶來精神、衛(wèi)生方面的問題，使兒童情緒失常，表現(xiàn)為激動好哭、撕書毀物、愛好脾氣、打架斗毆等，醫(yī)學上謂之“嗜糖性精神煩躁癥”。研究表明，由于糖分攝取過多，致使大量維生素B因幫助糖分代謝而消耗掉，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)的維生素B1缺乏而產(chǎn)生上述癥狀。一定要限制甜食，減少零食，三餐蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物物的比 例應(yīng)維持在1：3：6的水平。
4、酸性食物
這里說的酸性食物并非指食物的味道而是指其性質(zhì)而言，如各種肉、蛋及糖類等。這類食物正是被人們所看重的“高營養(yǎng)食品”，往往被家長作為首選食品而列入兒童的食譜中。但是，它們進入人體后的最終代謝產(chǎn)物為酸性成分，可使血液呈酸性，改變血液正常的弱堿性狀態(tài)，導(dǎo)致酸性體質(zhì)，從而使參與大腦正常發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉，引起思維紊亂，使孩子患上孤獨癥。要注意調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，適當減少蛋白質(zhì)、脂肪、糖類所謂“營養(yǎng)性 食物”的比重，增加蔬菜、水果等富含的食物。
5、精食
時下不少家庭追求“食不厭精”，將進食精米白面視為時尚。醫(yī)學專家卻不這樣看，他們認為長期吃過于精細的食物，不僅減少了B族維生素的攝入而影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且因損失過多的鉻元素還會影響到視力?，F(xiàn)已確認，鉻元素的不足乃是近視眼的一大成因。
原來，鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙——胰島素的輔因子，其量不足可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中，導(dǎo)致眼睛的屈光度改變，最終形成近視。注意適當給孩子安排一定量的粗糧糙米，供給足量的鉻元素。
6、方便面
方便面是時下流行的快餐食品之一，其制作方法也是從國外引進的，為與麥當勞、肯德基等洋快餐區(qū)別，不妨稱之為“土快餐”吧。這種“土快餐”是油炸面條加上食鹽、味精組成的，最大弊端在于缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素，而這些恰是兒童生長發(fā)育必不可少的養(yǎng)分。不能讓方便面成為孩子的主食，否則可誘發(fā)營養(yǎng)不良，危害孩子的身體與智力發(fā)育。
7、巧克力
巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由于其多種保健功能（如保護心臟、防癌、減肥、振奮情緒等）的相繼發(fā)現(xiàn)，越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來成為一種時尚食品。但要注意，兒童應(yīng)適當限制，否則易與遺尿癥結(jié)緣。美國一位醫(yī)學博士的解釋是：巧克力可在小兒體內(nèi)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，使膀胱壁膨脹、容量減少、平滑肌變得粗糙、產(chǎn)生痙攣，同時這一過敏反應(yīng)又使小兒睡得過深，使其在尿液充盈時不能及時醒來，于是造成尿床。隨著小兒進入青春期，巧克力不再產(chǎn)生過敏反應(yīng)了，遺尿現(xiàn)象即可消失。小兒期，臨睡前應(yīng)少吃或不吃巧克力。
8、咖啡
咖啡含有較多的咖啡因，而咖啡因有阻礙嬰兒骨骼發(fā)育的不良作用，故常飲咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅干的孩子， 提倡孩子多喝白開水，少接觸或不接觸咖啡。
9、魚片干
魚片干是由海魚加工制成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)元素，加上味道美，故家長樂于買，孩子也樂于吃。但要警覺的是魚片干有一種稱為氟的元素含量往往過多。據(jù)測量，魚片干中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅為1毫克-1.5毫克，故每天從食物等攝入氟的安全限度不得超過4毫克-6毫克。如果超過這一限度，氟就會在體內(nèi)積蓄起來，時間一長，便會引起慢性氟中毒，使牙齒變 得粗糙無光。為了孩子有一口潔白整齊的“玉齒”，對魚片干一定要限量，絕對不可長年累月讓孩子大量攝入。
10、豆奶
豆奶作為嬰幼兒喂養(yǎng)的最佳替代品，多年來一直無人質(zhì)疑，但近年來陸續(xù)有研究報告指出嬰兒喝豆奶的弊端。首先是美國從事轉(zhuǎn)基因農(nóng)產(chǎn)品與人體健康研究的人士發(fā)現(xiàn)，吃豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病的風險系數(shù)增大，原因在于嬰兒對大豆中高含量植物雌激素的反應(yīng)與成年人不同，嬰兒攝入體內(nèi)的植物激素只有5%能與雌激素受體結(jié)合，余下的植物雌激素便在體內(nèi)積聚，這樣就可能為將來的性發(fā)育埋下隱患。有資料顯示，喝豆奶長大的孩子日后罹乳腺癌的風險概率是常人的2-3倍。接著又有報告指出豆奶和大豆代乳品中的錳含量高于母乳50倍，而吸收過量的錳元素，將影響6個月以下嬰兒的腦發(fā)育，從而增加了以后罹注意力缺陷、多動癥和青春期暴力沖動的可能性。提倡母乳喂養(yǎng)，嬰兒特別是6個月以下的嬰兒最好不喝豆奶。
11、燒烤食物
燒烤食物有如下危害：
（1）、減低了蛋白質(zhì)的利用率：在燒烤食物的過程中，會發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”。肉類在烤爐上燒烤時散發(fā)出誘人的芳香氣味，可是隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質(zhì)的利用度。
（2）、隱藏著致癌物質(zhì)：肉類中的核酸在梅拉得反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解知產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些基因突變物質(zhì)可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，另外，在燒烤的環(huán)境中，也有一些物質(zhì)致癌如3、4-苯比，通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內(nèi)而誘發(fā)癌癥。
（3）、燒烤外焦里嫩：有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。不要帶孩子貪吃燒烤食品。
12、含鉛食品
鉛是腦細胞的一大“殺手”，據(jù)調(diào)查，當血鉛濃度達到5-15微克/100毫升時，就會引起兒童發(fā)育遲緩和智力減退，年齡越小，神經(jīng)系統(tǒng)受損程度越大。因此，應(yīng)注意兒童食品中要減少鉛的攝入量。含鉛高的食品有：爆米花、皮蛋、罐裝食品、軟飲料等。另外，盡量少用鋁鉛品器皿。少吃含鉛類食品和少用鋁鉛品器皿。
13、過氧脂質(zhì)食物
過氧脂質(zhì)食物破壞維生素，阻礙和干擾蛋白質(zhì)和氨基酸的吸收，煎炸類食品，油溫過高（200攝氏度以上）時也可出現(xiàn)上述現(xiàn)象。應(yīng)盡量少食用煎炸類食品。
14、食鹽、味精、糖精
小兒每日食鹽應(yīng)控制在4克以下。食鹽過多易導(dǎo)致腎動脈硬化，糖精以苯酐為原料，除了甜以外，沒有任何營養(yǎng)價值，嬰兒應(yīng)禁用。味精含谷氨酸鈉，可造成缺鋅，肝臟細胞損害。嬰兒和孕婦應(yīng)少用，最好不用。孩子食鹽過多不利于健康。應(yīng)盡量別樣成孩子口重的習慣，飲食中注重營養(yǎng)搭配，少放上述調(diào)味料。
總結(jié)：因為現(xiàn)在食物的污染源太多了，所有的東西幾乎都已經(jīng)被污染了，所以想要找到衛(wèi)生的食品，對于媽媽們來說，簡直就是一個巨大的挑戰(zhàn)，想要在這樣一個被污染的環(huán)境下面找到自己的寶寶能夠放心使用的食品，就必須要非常的謹慎哦！
在孩子成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，媽媽要學會正確的安排孩子的日常飲食，避免阻礙孩子的發(fā)育。今天，就要為媽媽們支支招，介紹都有哪些營養(yǎng)是兒童發(fā)育絕對不能少的，快來一起學兩招吧。
孩子發(fā)育需要的營養(yǎng)元素
熱量：兒童的身體表面積較大，新陳代謝十分旺盛，所以基礎(chǔ)代謝速度十分快，加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長，所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需25大卡熱量。
蛋白質(zhì)：每千克體重所需的蛋白質(zhì)1.8~2.4克，主要用于提供兒童建造新生組織與組織量的需求。
脂肪：脂肪的作用除了提供相當量的熱量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供兒童生長發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。DHA是孩子成長必不可少的營養(yǎng)素之一，作為一種必需脂肪酸，它對孩子增強記憶與思維、頭腦開發(fā)等作用尤為顯著，還有改善視力的作用。
維生素：一般維生素兒童均能夠從日常食物或其他營養(yǎng)劑之補充獲得。像VA能幫助促進孩子的身體發(fā)育，強壯骨骼；VD可以促進鈣磷的吸收，有助于骨骼和牙齒健康。
礦物質(zhì)：出生4個月后的嬰兒，因為體內(nèi)預(yù)先貯存的鐵質(zhì)已經(jīng)被身體所利用，必須適當添加鐵質(zhì)營養(yǎng)劑，以滿足體內(nèi)對鐵質(zhì)的需要。而鈣能促進身體的成長與骨骼發(fā)育。
那么，孩子的飲食要怎么安排最好呢？
孩子發(fā)育飲食安排建議
選料科學，針對性強
幼兒食材的選料必須以易咀嚼、易消化、性能平和為標準。3-6歲的寶寶腸胃嬌嫩，需要媽媽巧妙地安排每日均衡膳食。未來星兒童成長牛奶消健型，特別添加DHA藻油+益生元，呵護孩子腸胃，幫助構(gòu)建體內(nèi)好環(huán)境，促進營養(yǎng)的吸收。
配料巧妙，營養(yǎng)平衡
3-6歲階段，是寶寶成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對營養(yǎng)素的需要量也相對較高。未來星小小兒童成長牛奶營養(yǎng)均衡型，專為3-6歲寶寶研發(fā)，富含50種膳食營養(yǎng)精華，特別添加DHA藻油、優(yōu)質(zhì)益生元-低聚半乳糖，幫助寶寶攝取均衡營養(yǎng)。食物的多樣性說說簡單，但是對許多父母來說并不是一件容易的事情，所以對于那些沒有足夠的時間、精力和技能去研究寶寶飲食的家長，也可以選擇像蘇泊爾空氣翻炸鍋這種現(xiàn)代化的烹飪用具，只需要將食材放進去，并設(shè)定好烹飪方式和時間，剩下的一切工作由鍋來替你完成。它可以最大限度地簡化烹調(diào)過程，保證食物少油、少鹽、無味精且味道更鮮美，而且可以實現(xiàn)煎、炒、炸、烤等多種形式的菜肴，保證寶寶食物的多樣性。
清潔衛(wèi)生，拒絕污染
幼兒免疫力差、抵抗力弱，烹調(diào)菜肴時應(yīng)把安全衛(wèi)生放在第一位。如肉類熟食必須先蒸后吃，時令蔬菜忌生吃，及時消毒清潔操作間、烹飪器具。
孩子的發(fā)育和飲食密不可分，媽媽們要做好以上幾點哦。
人一到老年，身體的各種器官都開始逐漸的老化，五官也會越來越退化，耳背就是其中一種，不過其實有很多原因都可能導(dǎo)致老人耳背。我們也經(jīng)常能見到一些老人說話聲音很大，聽別人說話都要用手擋住耳廓才可以，今天，小編就給大家說說耳背的原因，以及如何預(yù)防。
引起的原因主要有：
1.遺傳性因素，此類老人有一定的家族遺傳史。
2.煙酒過度。
3.有全身性疾病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。資料顯示，70％的老年耳聾者有動脈硬化。
4.與不良的飲食習慣有一定的關(guān)系。
5.長期接觸噪聲，如工業(yè)、農(nóng)業(yè)、建筑、娛樂中的噪聲。
6.使用某種耳毒性藥物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病進行放療和化療等等也易發(fā)生耳聾。
專家告訴我們，有一些老年性 耳聾，是由于高血壓和動脈硬化導(dǎo)致大腦供血不足造成的。因此就出現(xiàn)了，有些老人在聽別人說話的時候，有的能聽清，有的又聽不清的現(xiàn)象。而就是這些原因，給老年人的日常生活帶來了很大的危害。
看電視、聽廣播音量過大容易造成鄰里矛盾；在街上聽不到汽車的聲音，容易造成交通事故。因此對老年人來說，耳聾會嚴重影響其生活質(zhì)量。久而久之，由于耳聾，這些老年人就不愿與人交往，而正是由于缺乏與人的溝通，使得他們的性 格變得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影響，還可成為發(fā)生老年癡呆癥的誘因之一。
四大信號
最簡單的方法就是看電視，如果看電視時老人總把音量開得很大，家屬就要提高警惕了。
老人耳背的第二個信號是，一段時間以來，老人說話嗓門大了很多，自己卻渾然不覺。
第三個信號是，說話的時候老人總“打岔”。
第四個信號是，和他人交流少了，性格變得急躁、孤僻甚至古怪了。
危害
耳背可能導(dǎo)致老年癡呆
在門診曾有這樣一則病例，患者是某研究院的研究員，67歲，因為耳朵聽力下降而來醫(yī)院看病。問診中，老人提到，不知為什么，近半年來，她的記憶力開始明顯下降，于是變得非常擔心。而事實上，這只是由于老年性耳聾引起的輕度問題，嚴重時，聽力衰退有可能導(dǎo)致老年癡呆癥。
從生理上講，聽力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變?nèi)?，還會導(dǎo)致老年語言障礙。因為聽覺和聽覺語言中樞同在顳葉，而聽覺語言中樞需要完好的聽覺系統(tǒng)傳導(dǎo)，當聽力減退時，聽覺傳導(dǎo)減少，聽覺語言中樞接到的信息自然相應(yīng)減少，這就是人們常說的“ 聾啞”。這種聽覺和聽覺語言中樞的長期閑置，就可能導(dǎo)致大腦某個特定區(qū)域的功能失靈，造成老年癡呆。
老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現(xiàn)，屬生理現(xiàn)象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環(huán)境的影響。比如環(huán)境噪音、細菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會加速聽細胞的衰落。所以，盡管無法制止老年性耳聾的發(fā)生，也可以根據(jù)致病的誘因積極采取相應(yīng)的措施，盡可能避免或延緩癥狀的發(fā)展。
耳背應(yīng)該怎么預(yù)防
預(yù)防措施
1.盡量避免使用耳毒性抗生素
老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E，而盡量避免使用耳毒性 藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為這些藥物很容易引起聽力損害。
2.控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性 飲食，以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降，應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴張劑等，以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3.改掉挖耳習慣進行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分鐘。
4.遠離噪聲鍛煉老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪聲性耳聾。所以，老人不要在馬路邊晨練，盡量少進行噪聲過大的文藝活動，如打鼓、擊掌等，而應(yīng)堅持慢跑、舞劍、散步等活動，促進全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。
5.保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)性耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快，與周圍人交談。比如，老人們圍坐在一起，相互談天說地，共同切磋棋藝，通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲，促進內(nèi)耳供血循環(huán)，減緩聽細胞的衰落。此外，堅持每天進行發(fā)聲讀報，也是延緩語言中樞退化的好辦法。
6.積極治療和預(yù)防耳科疾病，如感染、耳硬化癥、聽神經(jīng)病等。當發(fā)覺聽力減退或耳鳴時，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。
7.注意飲食保健。
不吃或少吃高糖、高鹽、高膽固醇及低纖維的食品，多吃粗糧、蔬菜、海產(chǎn)品等微量元素豐富的食品。
8.加強身體鍛煉，促進血液循環(huán)。老年人應(yīng)堅持力所能及的體育活動，以保持機體的良好狀態(tài)。做耳保健操對預(yù)防耳聾是有好處的，但動作一定要輕柔。
保護耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補腎的食物
中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。
牙周病和不嚴重的蛀牙常常不會引起疼痛，但細菌和細菌產(chǎn)生的毒素依然存在，可能造成心臟病、關(guān)節(jié)炎、腎炎等疾??！另外，只要牙齒出現(xiàn)顏色（發(fā)白、發(fā)黑等）、質(zhì)地（變軟）、形態(tài)（缺了、裂了、有洞等）的改變，吃冷的、酸的牙齒受不了、咬硬物沒力氣、牙齒浮起、牙齦出血等要及時就診，這都是牙齒受損的早期信號，提醒你該去看醫(yī)生啦！
防治牙疼有這幾招：
1、掌握有效的刷牙方法：
刷牙的正確方法牙刷呈45度角側(cè)貼在齒齦和牙根界面，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會松動，再用側(cè)面刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。
刷牙最好先從磨牙開始，大約3~4顆牙為一個分區(qū)，逐漸過渡到切牙，因為磨牙的雜物最多，避免磨牙中的食物殘渣二次污染切牙。每一個小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3~4次，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。除了刷牙面，還要把頰面、舌面、咬面都能洗刷到。
2、刷牙的時候老是出血，吃點冷熱的東西就覺得要倒牙，這是牙周病的表現(xiàn)，不想發(fā)展到牙疼，就要趕緊去洗牙，通常是半年洗一次。
3、咬東西時突然疼一下，可能是牙隱裂，就是牙齒有了細小裂紋，再嚴重下去，輕則引起牙痛，牙髓發(fā)炎；重則造成牙劈裂，導(dǎo)致拔牙。有這種癥狀的就要及時去補牙，千萬別拖著。
4、牙疼、牙齒變黑，還可能是齲齒，需要及時補牙，否則慢慢就會演變成牙髓炎、根尖周炎等嚴重疾病。
5、窩溝封閉也是個好辦法。越是后牙越容易出現(xiàn)齲齒，就因為“窩溝”的存在。封閉的最佳時機是牙冠完全萌出、齲齒尚未發(fā)生的時候，8～9歲最佳，窩溝較深的青年人也可。中老年人后牙的窩溝隨著磨耗會逐漸變淺消失，因此不必再做窩溝封閉。
6、再次強調(diào)，別靠自己吃藥止疼！像牙髓炎只用藥物治療遠遠不夠，有時還需要做開放引流，進行根管治療；冠周炎要局部處理消炎后再吃藥才能有效果。
牙疼可大可小，我們自己很難辨別，甚至有的心臟病發(fā)癥狀就是牙疼，所以要及時就診，千萬不要自己吃點止疼藥、抗生素“扛”過去。要及時就醫(yī)。
不知不覺，眼睛一閉一睜，國慶假期就結(jié)束了，各位小伙伴玩得開心嗎？
上班第一天，養(yǎng)生君在后臺收到最多的關(guān)鍵詞就是“節(jié)后綜合征”。
@歪妖妖靈：
“國慶后，我得了一種不能上班的病。”
@YOYO
“我今天給大家分享一個再放一次長假的秘訣，那就是——你想的美！”
@長老姓糖
“你們把我這個國慶喝了7天喜酒的人放在什么位置？”
……
你有節(jié)后綜合征嗎？
長假期間，娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友，休息的時間反而比平時上班時還少，作息時間和規(guī)律被打亂;
節(jié)日期間飲食無規(guī)律，不少人還煙酒無度，暴飲暴食，身體各器官超負荷運轉(zhuǎn)，引起功能紊亂；
假期結(jié)束了，大家“時差”卻沒有倒過來，恍恍惚惚、不想說話、不想做事，沒有理由的心情郁悶。其實這都是“節(jié)后亞健康綜合癥”在作祟。
5招調(diào)整治療，讓你“滿血復(fù)活”！
針對這種所謂的“長假綜合征”，養(yǎng)生君介紹大家5招有效的調(diào)整方法。如果你正在為此苦惱，就趕快學起來吧！
第一招：清理腸胃
長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜。
還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息。
第二招：補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律。常言說“早睡早起身體好”，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
第三招：茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。
第四招：睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。
第五招：調(diào)整身心狀態(tài)
調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。
如果這些方法還調(diào)整不了，那就看看自己的錢包吧~還有什么理由不努力工作呢！
慢性咽炎反復(fù)發(fā)作怎么辦？做好3點，咽炎慢慢消失了！
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