孕婦能吃芒果嗎 孕婦吃芒果注意事項(xiàng)
孕婦能吃芒果嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦能吃芒果嗎 孕婦吃芒果注意事項(xiàng)》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
芒果是非常受人喜愛的熱帶水果之一，口感甜多汁，有美容養(yǎng)顏等功效，尤其備受女性的喜愛。但對(duì)于特殊體質(zhì)的孕婦來講是否也能吃芒果呢?一般吃芒果都有哪些注意事項(xiàng)呢?關(guān)于孕婦能吃芒果嗎的問題，今天就來告訴你答案。
孕婦能吃芒果嗎?
孕婦當(dāng)然能吃芒果，前提是自身對(duì)芒果不過敏。
懷孕期間女性最好吃各類水果，畢竟不同的水果所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有所不同，而芒果就能為孕婦提供各類營(yíng)養(yǎng)，所以說孕婦吃芒果還是很好的。芒果富含維生素c，比一般的橘子和草莓含量都高，另外，芒果中所含的蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等微量元素，都是孕婦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)來源。另外，芒果富含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，孕婦常吃可以預(yù)防孕期便秘哦。
【孕婦吃芒果注意事項(xiàng)】
1、不與菠蘿同食。
芒果和菠蘿都是容易引起過敏的兩類水果，這是因?yàn)樗鼈冏陨砗写碳ゎ愇镔|(zhì)，如果兩者搭配一起吃，對(duì)人體的刺激作用就更大，發(fā)生過敏的幾率也更大。對(duì)于孕婦來講，最好分開吃吧。
2、要適量吃。
芒果不要多吃，吃多了容易引發(fā)上火等情況，哪怕你不是芒果過敏體質(zhì)，也不宜一次性吃太多的芒果。因?yàn)槊⒐筒ぬ}類似，含有刺激類物質(zhì)，對(duì)我們的口腔粘膜以及咽喉刺激很大，吃多了有的人會(huì)出現(xiàn)會(huì)喉頭發(fā)癢的情況。對(duì)于孕婦來講，每天不能吃超過一個(gè)大芒果，小芒果不能超過三個(gè)。
3、高血糖孕婦少吃。
芒果的含糖量絕對(duì)不低，從甜甜的口感就能察覺到，如果孕婦患有妊娠高血糖的話，平時(shí)在食用芒果時(shí)更需要控制好量，一個(gè)大芒果千萬不要一次性吃完，以免加重高血糖情況。
4、脾寒腎虛者慎吃。
芒果性本身帶濕，如果孕婦患有皮膚類濕疹、白帶異常等婦科疾病，都不帶建議食用芒果，這樣容易加重體內(nèi)“濕毒”情況，孕婦們平常要注意到這一點(diǎn)。
總結(jié)：孕婦是可以吃芒果的，至于怎么吃更正確，以上四點(diǎn)注意事項(xiàng)希望大家記住。
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懷孕后女性們尤其注重自己的飲食了，哪些食物不能多吃，哪些食物要多吃心里要有個(gè)數(shù)。平時(shí)飲食總除了基礎(chǔ)的幾餐外，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)吃些水果，芒果作為時(shí)下比較受歡迎的水果之一，是否適合孕婦呢?孕婦可以吃芒果嗎?吃芒果一般都有哪些注意事項(xiàng)呢?一起來了解下。
孕婦可以吃芒果嗎?
孕婦可以吃芒果，前提是本身體質(zhì)對(duì)芒果不過敏。
忽略芒果易引起過敏的特性外，其實(shí)芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，對(duì)于孕婦來說是非常適合的。芒果中富含多種維生素，其中維生素a的含量相當(dāng)豐富，高達(dá)3.8%，比杏子還要多一倍;其中維生素c的含量也不可小覷，比橘子、草莓更豐富。除了這些外，芒果中含有的鐵、磷等微量元素和蛋白質(zhì)都是孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，孕婦吃芒果可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。
【孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)】
孕婦雖然能吃芒果，但是吃的時(shí)候還是要注意到以下問題：
1、防止過敏。
大家都知道芒果中含有易過敏的成分，過敏者食用后容易引起芒果皮炎，所以孕婦體質(zhì)本身敏感的要謹(jǐn)慎吃芒果。如果還不知道自己是否過敏的話，可以先試著吃一點(diǎn)，然后觀察一段時(shí)間，若身體沒有出現(xiàn)過敏情況就可以放心吃芒果啦。不過芒果一次性也不宜吃太多喲，一天不能超過一個(gè)大芒果。
2、妊娠高血糖謹(jǐn)慎吃。
芒果的含糖量不算低，其中每100克芒果的含糖量在11-20克，妊娠高血糖女性吃芒果的時(shí)候切勿貪吃，小心引起病情加重的情況，少量吃都還好。
3、正確切芒果。
一般大一點(diǎn)的芒果都需要切著吃，但是在選擇切芒果的時(shí)候一定要用水果到，不要用菜刀，因?yàn)椴说吨泻械挠泻|西容易帶到芒果，導(dǎo)致芒果口感和衛(wèi)生都不佳。在切芒果的時(shí)候最好備用一次性手套和專門的水果刀。
4、芒果別空腹吃。
芒果中含有大量的果酸，對(duì)空腹的腸胃來說刺激很大，如果孕婦的腸胃本來就比較虛弱的話，那么不建議空腹食用芒果，一般在飯后一到兩個(gè)小時(shí)比較佳。建議孕婦在春季時(shí)節(jié)可以適當(dāng)多吃一些芒果，夏季的時(shí)候要少吃，以免內(nèi)熱。
以上就是關(guān)于孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有用。
端午節(jié)馬上就要到了，作為傳統(tǒng)節(jié)日之一，端午節(jié)吃粽子是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。那么孕婦們可以吃粽子嗎？粽子的成分主要是糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。從這點(diǎn)來說，孕婦是能吃粽子的。但是，因?yàn)轸兆又信疵渍扯雀撸y以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
孕婦健康吃粽子的方法：
首先，看情況吃?，F(xiàn)在粽子都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。粽子在午餐吃最好。早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間，胃腸蠕動(dòng)都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。老人和小孩的消化系統(tǒng)功能相對(duì)較弱，粽子吃多了，小孩容易患上急性胃炎，而老年人的慢性胃炎也容易復(fù)發(fā)。空腹吃粽子對(duì)健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個(gè)小時(shí)，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。
其次，少吃。粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
最后，搭配吃。粽子最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適。也不要用生山楂開胃。生山楂中所含的鞣酸會(huì)與胃酸結(jié)合，在胃里形成一個(gè)團(tuán)，很難消化掉，形成胃石。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉，就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。可以適當(dāng)選擇一些酸奶進(jìn)行搭配。
芒果最廣為人知的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)就是富含-胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素不但對(duì)皮膚有益，還對(duì)眼睛特別有好處。最近在美國(guó)波士頓舉行的美國(guó)實(shí)驗(yàn)生物學(xué)聯(lián)合會(huì)上發(fā)布的兩項(xiàng)研究顯示，芒果的健康功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們預(yù)想的范圍。芒果中豐富的多酚類物質(zhì)有助于降低血糖和抵御炎癥。
美國(guó)俄克拉荷馬大學(xué)的研究人員選取了20名患有肥胖癥的成年人，要求他們?cè)诿刻斓娘嬍持屑尤?0克芒果干，持續(xù)12周。試驗(yàn)結(jié)束后，盡管這些參與者的脂肪平均分布程度沒有明顯改變，但他們的血糖水平卻顯著降低。在另一項(xiàng)研究中，美國(guó)德州農(nóng)工大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)芒果中含有的多酚能抑制實(shí)驗(yàn)室中培養(yǎng)出來的乳腺癌細(xì)胞的炎性反應(yīng)。芒果中含有的另一種化合物丹寧酸還能促進(jìn)結(jié)腸癌細(xì)胞的死亡，而且對(duì)正常細(xì)胞的功能不會(huì)造成任何損害。
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果中的芒果酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果的維生素c含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素c的消耗，并有利于防治心血管疾病。
吃芒果也要注意以下事項(xiàng)：
1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。 2、芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。
3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤(rùn)澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)藥.孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。
5、濕是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人會(huì)擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
被稱為熱帶果王的芒果是人們最喜愛的水果之一，它能生津止渴，美容養(yǎng)顏，是很多MM們的最愛。那么孕婦能不能吃芒果呢，很多準(zhǔn)媽媽都想知道，下面我們一起了解下。
孕婦能不能吃芒果
回答這個(gè)問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
孕婦吃芒果有什么好處
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
孕婦吃芒果的好處三：芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤(rùn)澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。
孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
孕婦吃芒果注意事項(xiàng)
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，最好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
芒果的功效與作用
《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，《本草綱目拾遺》說芒果“凡渡海者，食之不嘔浪”；“能益胃氣，故能止嘔暈”。中醫(yī)認(rèn)為芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而其中的維生素A、C及鉀，除了用來預(yù)防癌癥之外，也可抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。此外，芒果還具有很好的清血和退燒效果，也可以消除體臭。
結(jié)語：孕婦是可以吃芒果的，而且對(duì)孕婦身體非常有好處，但是專家也告訴了我們患有皮膚過敏等癥狀的人是不能吃芒果的，所以有此類病癥的人一定要切忌。
孕婦的飲食是相當(dāng)重要的，孕婦不能吃哪些食物和孕婦不能吃哪些水果等相關(guān)的知識(shí)新媽媽們都要了解。那么哪些食物孕婦不能吃呢？有哪些水果也是要忌口的呢？
要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。
避免喝酒
如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
孕婦不能吃哪些水果
1、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
2、芒果
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。
3、荔枝、桂圓
盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
柿子甜而多汁，是一種物美價(jià)廉的水果，在市場(chǎng)上備受歡迎。不過，孕婦能吃柿子嗎?孕婦吃柿子有什么注意事項(xiàng)呢?一起來看看。
孕婦能吃柿子嗎?
孕婦慎吃柿子。
從柿子所含的營(yíng)養(yǎng)各方面來看，并沒有對(duì)孕婦不利的物質(zhì)，可見預(yù)孕婦是可以吃柿子的。并且柿子中所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，孕婦吃柿子可以大大補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)。
不過要注意的是，柿子性寒，孕婦不宜吃過多的寒性食物，所以柿子不宜多吃，一天不宜超過一個(gè)。
孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)
常人食用柿子都有很多的注意事項(xiàng)，那么孕婦呢?孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)都有哪些?下面我們?cè)敿?xì)道來。
1、孕婦不可多吃柿子。柿子吃多了會(huì)有點(diǎn)澀的感覺，這是因?yàn)槭磷又兴匪岬木壒?，吃多了?huì)容易在胃里面產(chǎn)生沉淀，對(duì)身體不利，建議一天一個(gè)。
2、孕婦不可空腹吃柿子。柿子是寒性水果，空腹食用容易患胃“柿石”癥，建議在飯后1小時(shí)以后吃。
3、不吃未完全成熟的柿子。孕婦的腸胃本來就比一般人的腸胃要弱，未生成的柿子所含鞣酸極高，食用后影響到腸胃的消化和吸收。
4、孕婦不可吃柿子皮。就算是脫了澀的柿子，柿子中還是含有不少的鞣酸，孕婦吃了帶皮的柿子，很容易形成胃“柿石”。
5、吃柿子注意搭配。孕婦的飲食中少不了高蛋白的食物，如果食用高蛋白食物后又立即食用柿子，會(huì)形成不易排解的沉淀物，影響消化。
6、吃完柿子要漱口。柿子所含糖分高，孕婦吃完柿子后，會(huì)有一些殘留物在口中，都會(huì)影響到口腔健康，故吃完需漱口或喝幾口水。
以上詳解講解了孕婦吃柿子的注意事項(xiàng)，日常孕婦吃柿子應(yīng)避免以上情況。
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