秋季注意驅(qū)寒溫補(bǔ) 推薦吃這些還養(yǎng)胃
吃這些養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋季注意驅(qū)寒溫補(bǔ) 推薦吃這些還養(yǎng)胃》，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候由于比較的肝臟，同時(shí)溫度也是會(huì)降低的，所以很多人都容易在這時(shí)候產(chǎn)生各種身體問(wèn)題，對(duì)我們健康影響也是比較大的，因此大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，對(duì)驅(qū)寒工作要有所了解，那么秋季具體如何養(yǎng)生，一起看看吧。
蒜
秋季的時(shí)候我們選擇吃蒜是非常好的選擇，首先來(lái)說(shuō)蒜是溫中消食的食物，而且還能幫助我們除濕殺菌，而且在蒜中還含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食，這樣能對(duì)我們健康有好處，可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，對(duì)我們溫補(bǔ)有好處，還可以有效預(yù)防疾病。
姜
秋季的時(shí)候大家對(duì)姜也是很適合吃的，姜是我們熟悉的食物，可以用來(lái)健胃消食，同時(shí)吃姜還可以有效增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)我們健康是很有意義的，再加上吃姜還有防癌作用，是我們秋季的時(shí)候溫補(bǔ)的好選擇。
大棗
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是大棗了，大棗是我們熟悉的食物，大棗可以起到一個(gè)補(bǔ)脾和胃的功效，而且還可以有效益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟。再加上大棗營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品，對(duì)我們保護(hù)皮膚健康也有好處。所以在平時(shí)大家經(jīng)常吃些大棗是非常好的選擇，對(duì)我們健康有很大幫助，是我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。
上面介紹的食物大家比較熟悉，秋季的時(shí)候大家應(yīng)該控制飲食，吃的健康對(duì)我們秋季有好處，能起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，特別能幫助我們解決身體不適，是一個(gè)溫補(bǔ)的好選擇，而且還可以很好的促進(jìn)胃部健康，是秋季大家不能錯(cuò)過(guò)的。
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冬季來(lái)臨，天氣開(kāi)始變冷，陽(yáng)氣日益衰微。隨著天氣變冷，很多人也如天氣般萎靡、懼怕寒冷。那么這樣的情況下，如何用食物來(lái)驅(qū)寒養(yǎng)生呢？驅(qū)寒換個(gè)說(shuō)法就是增加體內(nèi)熱量，這里為你推薦以下10種能夠驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物……
魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽(yáng)益脾。
肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽(yáng)。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病。
蒜：
溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。
姜：
健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過(guò)多。
大棗：
補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟。他營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。
花生：
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用。
蛤蜊：
含有大批維生素B，維生素C的含量也較其余食物高。有強(qiáng)化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。
蓮藕：
全身是寶，可消淤清熱，補(bǔ)心升血，健脾開(kāi)胃，止血固精。營(yíng)養(yǎng)成分豐富，除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補(bǔ)食物，又是藥用良品。
秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有胃部的不適情況產(chǎn)生，這時(shí)候大家養(yǎng)生需要掌握方法才行，這時(shí)候大家如果可以吃的健康，那么對(duì)我們健康度過(guò)秋季也有幫助，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾纬员容^好，這是很多人的疑問(wèn)了，下面就讓我們一起看看秋季如何吃養(yǎng)胃。
在秋季的時(shí)候我們要注意這時(shí)候的飲食大家應(yīng)該有所重視才行，這時(shí)候我們首先就應(yīng)該選擇去吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，同時(shí)還要通過(guò)細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素，這樣穿衣起來(lái)對(duì)我們健康都是有好處的，能幫助我們健康的度過(guò)秋季。而且秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該吃些富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，這樣對(duì)我們秋季健康是有幫助的，而主食要以面食為主，這樣對(duì)我們秋季健康是有意義的。
大家在的時(shí)候還要注意的就是烹調(diào)方法的選擇了，在這時(shí)候我們可以選擇用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物，這樣吃球我們健康是非常有好處的，能幫助我們健康的度過(guò)秋季，而且秋季我們進(jìn)食的時(shí)候要注意，這時(shí)候大家應(yīng)該保持心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物，這樣對(duì)我們腸胃健康是有意義的。
上面介紹的幾款食物都是秋季我們很適合吃的，在時(shí)候我們很多人都會(huì)有身體不適的情況產(chǎn)生，是容易影響我們健康的，所以我們應(yīng)該掌握方法養(yǎng)胃才行，上面介紹的幾款食物都是不錯(cuò)的，秋季的時(shí)候我們經(jīng)常吃能夠?qū)】涤泻锰帯?/p>
如果說(shuō)大家可以在秋季的時(shí)候選擇多吃些水果，那么自然那能夠?qū)ξ覀兘】刀冗^(guò)秋季有幫助，秋季的時(shí)候我們選擇多吃些水果，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭@樣可以幫助大家起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，同時(shí)這樣還可以有效的潤(rùn)燥效果，那么具體秋季吃哪些水果，一起看看吧。
秋梨
秋季的時(shí)候我們首先應(yīng)該吃的就是梨了，梨是大家熟悉的一種水果，而且由于梨吃起來(lái)鮮嫩多汁，所以很多人都愛(ài)吃，而且梨還具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用，對(duì)我們解決腸胃不是說(shuō)非常有意義的，也是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)好選擇。同時(shí)我們?cè)诔岳娴臅r(shí)候要注意，這時(shí)候我們不要扔掉梨籽，在梨籽中含有硼，硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。所以秋季大家應(yīng)該去吃。
蘋果
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是蘋果了，大家對(duì)蘋果都比較熟悉，經(jīng)常吃蘋果對(duì)大家健康養(yǎng)生是非常喲爻的，而且由于蘋果性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，對(duì)秋季我們改善什餓提不適有意義，能讓我保持好的心態(tài)，同時(shí)我們還可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化，對(duì)腸胃健康有更大幫助，是秋季我們不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃這些水果，那么能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭瑢?duì)大家滋補(bǔ)是非常有意義的，而且還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們改善身體不適，特別對(duì)我們潤(rùn)燥滋補(bǔ)也有幫助，是秋季大家不能錯(cuò)過(guò)的、
秋季的時(shí)候天氣變得涼爽起來(lái)，我們的胃口也變得好了起來(lái)，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候吃的也就比較多了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就很適合去養(yǎng)胃了哦，是最適合養(yǎng)胃的一個(gè)季節(jié)了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
出現(xiàn)胃疼癥狀往往跟飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，很多朋友可能由于工作原因，不能按時(shí)吃飯，時(shí)間久了就容易傷胃，出現(xiàn)胃疼癥狀也是早晚的事情，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且按時(shí)吃飯，如果我們總是不規(guī)律的去吃飯，那么往往就容易導(dǎo)致腸胃受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)胃痛等問(wèn)題。
控制飲酒數(shù)量
很多朋友由于工作需要，需要參加各種各樣的應(yīng)酬，應(yīng)酬過(guò)程中難免要飲酒，酒喝多了就容易導(dǎo)致胃疼，尤其是在空腹飲酒的情況下，對(duì)胃的損傷更大，所以在應(yīng)酬過(guò)程中一定要控制飲酒數(shù)量，舍命陪君子的做法是不可取的，如果條件允許的情況下，盡量在飲酒錢先吃點(diǎn)東西墊一下，我們一定不要空腹的去飲酒，而且飲酒的數(shù)量是一定要控制的，適量的去喝酒就可以了，如果我們喝酒太多，對(duì)于身體健康影響就很大哦。
常備健胃消食片
對(duì)于一些吃貨朋友來(lái)講，美食擺在面前時(shí)是很難抗拒的，最終的結(jié)果就是暴飲暴食，導(dǎo)致胃疼胃脹等癥狀，對(duì)于這種情況導(dǎo)致的胃疼，可以嘗試服用健胃消食片，健胃消食片主要以山楂，麥芽，太子參等為主要成分，有助于消化，大大緩解胃部壓力，這是不錯(cuò)的方法了，畢竟每個(gè)人都難免出現(xiàn)吃多了的情況，這時(shí)候吃些健胃消食片就可以很好的緩解。
上面介紹給大家的方法，是可以很好的幫助我們保護(hù)胃部健康的哦，在秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該去這樣做了，可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，不僅需要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣了，而且還要注意少喝酒，健胃消食片也是不能少的哦。
秋季是大家都不會(huì)陌生的了吧，在這時(shí)候的天氣就變得涼爽起來(lái)，但是在這時(shí)候也容易出現(xiàn)身體的不適情況了，所以我們就需要注意預(yù)防秋燥的問(wèn)題才行了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以解決秋燥問(wèn)題吧。
芝麻
芝麻是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中非常熟悉的了吧，我們?cè)谶M(jìn)行烹飪的時(shí)候都是不會(huì)少芝麻的了，是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的了，而且芝麻是藥食兩用的食物，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品，黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，這些珍貴的營(yíng)養(yǎng)素不但能促進(jìn)毛囊黑色素的合成量，促進(jìn)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，同時(shí)含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預(yù)防心腦血管疾病和潤(rùn)膚、護(hù)膚的功效?？梢哉f(shuō)，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
銀耳
銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏，其藥用價(jià)值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳對(duì)秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性，特別是把銀耳烹飪成美味的湯品來(lái)服用，這樣就可以幫助我們很好的緩解秋燥問(wèn)題了，這是大家需要重視的了哦。
上面就給大家介紹了秋季的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，上面給大家技術(shù)都是這幾點(diǎn)就顯得非常重要了，如果可以讓我們吃上面的食物，那么無(wú)疑對(duì)我們的健康是有幫助的，可以很好的緩解秋燥哦。
