腳背疼是怎么回事 日常如何防治腳背疼
腳背疼是怎么回事。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腳背疼是怎么回事 日常如何防治腳背疼”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腳部是身體上重要的部位，我們身體需要腳部來支撐，所以愛護(hù)腳是非常必要的。當(dāng)出現(xiàn)腳背疼的時(shí)候，人的生活質(zhì)量會(huì)大大折扣，那么腳背疼是怎么回事呢?日常又該如何防治?一起來了解下。
腳背疼是怎么回事?
引起腳背疼有兩種原因，一種是先天性的一些病情，還有后天的原因。先天性的包括關(guān)節(jié)神經(jīng)和肌肉等所造成的一些損傷，比如像扁平足以及腳底神經(jīng)的降低和不平衡等。后天性則跟日常的方方面有關(guān)，鞋子不合腳引起是最主要的一個(gè)因素，還有長(zhǎng)期讓腳部勞累等。
日常如何防治腳背疼?
疾病方面腳背疼是需要看醫(yī)生，但日常我們可以做到以下這些，防治后天性的腳背疼。
1、多注意日常腳部的護(hù)理。
平時(shí)注意腳部健康的保養(yǎng)，如果出現(xiàn)疼痛一定要注意及時(shí)的休息，不要讓腳部過度勞累。在選擇鞋子方面，最好是舒適、大小適宜的，高跟鞋在沒必要的場(chǎng)合可以少穿，穿柔軟的鞋子更利于腳部的保護(hù)。
2、發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。
腳部清潔也是很重要的，定期修剪腳指甲，還要常常檢查腳部的腳底和側(cè)面，如果發(fā)現(xiàn)有表皮粗糙的，及時(shí)去角質(zhì)。還有如果長(zhǎng)雞眼或者是繭子，一定不要用刀片刮，否則容易出現(xiàn)傷口造成感染，腳部嚴(yán)重不適應(yīng)求助專業(yè)醫(yī)生。
3、意飲食的結(jié)構(gòu)。
像高尿酸引起的腳背疼痛，這種是痛風(fēng)的癥狀，在飲食方面一定要注意嚴(yán)格把控，忌口高嘌呤食物，比如海鮮、動(dòng)物肝臟等，宜吃堿性類食物，性食物盡量要少吃，具有誘人美食的吸引下，痛風(fēng)的病人一定要合理地控制飲食。
總的來說防治腳背疼需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
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腳后跟疼是怎么回事？一般情況的腳后跟疼可能只是需要休息，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了跟痛癥。腳后跟疼是怎么回事？下面就讓小編告訴你。
一、腳后跟疼是怎么回事
腳是我們行走的時(shí)候最重要的部位，腳后跟疼的話就會(huì)影響到日常行走了，腳后跟疼是怎么回事呢？一般情況下人們不會(huì)認(rèn)為腳后跟疼是病，通過一段時(shí)間的休息后者是按摩之后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，不過有些時(shí)候腳后跟疼可能就是一種疾病了，而很多人由于沒有足夠的重視，導(dǎo)致了更嚴(yán)重的后果，所以一定要了解腳后跟疼是怎么回事。
腳后跟疼是怎么回事？一般情況的腳后跟疼可能只是需要休息，但如果反復(fù)發(fā)作，則可能是得了跟痛癥。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變后出現(xiàn)足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由于跟痛癥不是一種嚴(yán)重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認(rèn)為這是人體逐漸衰老的一種副產(chǎn)品，因此無須治療，其實(shí)并非如此。對(duì)于跟痛癥的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮(zhèn)痛藥等均有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。也有學(xué)者認(rèn)為：對(duì)于無外傷史的老年患者，跟痛癥可能是其骨質(zhì)疏松的警示，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松可以最早在跟骨表現(xiàn)出來。
1、腳后跟痛者當(dāng)心犯跟痛癥
坐久了站起來時(shí)腳后跟痛，站久了走起來腳后跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳后跟如此痛？不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會(huì)這樣描述自己的困擾？倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，其余一切正常。其實(shí)，這是一種病癥。學(xué)名叫跟痛癥。這種跟痛癥最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。
2、韌帶發(fā)炎
專家針對(duì)腳后跟疼是怎么回事指出，絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。
二、治療腳后跟疼的方法
1、偏方治療
熟地山藥治足跟痛
【處方組成】熟地12克，山藥25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1劑，用水煎服。15日為1療程。
【功能主治】補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨，主治老年人足跟痛（肝腎精血虧損）。
2、理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減少刺激，舒緩疼痛；跟墊痛針對(duì)于老年人，跟墊彈力下降，整個(gè)足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。
久治無效的足跟痛還可以用跟骨砧孔減壓術(shù)。跟骨骨骺骨軟骨病發(fā)生于9歲左右的男孩，跟腱用力時(shí)疼痛及局部壓痛。骨骺愈合后，癥狀自愈。距骨下關(guān)節(jié)炎常發(fā)生于跟骨骨折后，如保守治療無效，應(yīng)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。
3、蘇木紅花湯治足跟痛
蘇木、透骨草、紅花，七葉一枝花各30克。
水煎湯加食醋泡洗患處。
主治足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在痛處，15分鐘，涼了在換熱的毛巾，連續(xù)一周。
5、如果以上方法兩周后沒有效果，建議到醫(yī)院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒有增生！
三、怎樣預(yù)防腳后跟疼
1、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于足部的健康。
2、科學(xué)的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動(dòng)。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內(nèi)最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。
3、長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，要學(xué)會(huì)走路，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過度疲勞。
4、根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恒，就可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長(zhǎng)，有助于預(yù)防跟痛癥的發(fā)生。對(duì)于行動(dòng)不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強(qiáng)足底肌的肌力，減緩韌帶退變松弛的進(jìn)展。
5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質(zhì)疏松的狀況得到改善?？蓮氖澄镏袛z取含有鈣質(zhì)的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動(dòng)物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)基質(zhì)形成有利。
6、保持體重在正常范圍內(nèi)，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。
有時(shí)候我們出現(xiàn)腳后跟疼的情況，第一反應(yīng)可能是走路足部勞損引起的腳后跟疼，腳后跟疼是怎么回事呢?下面我們來分析一下引起腳后跟疼的常見原因都有哪些吧。
腳后跟疼是怎么回事?
1、穿鞋不當(dāng)引起足跟痛
長(zhǎng)期穿鞋不當(dāng)是很容易引起腳后跟疼的，尤其是穿一些不舒適的，比如高跟鞋。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這要求我們?cè)诖┬臅r(shí)候讓腳掌受力均勻，在韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘傻那闆r下，才可以避免腳后跟疼。
2、骨刺引起腳后跟疼
這種情況多發(fā)于中老年人身上，骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，導(dǎo)致無菌性炎癥從而引起腳后跟疼，這種疼痛跟與局部炎癥反應(yīng)的輕重有明顯關(guān)系，可以通過X光片檢查看到根骨結(jié)節(jié)的骨刺。
3、脂肪墊萎縮引起腳后跟疼
我們?nèi)梭w腳后跟部分布有脂肪，可以形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，這樣可以保護(hù)我們的足跟骨質(zhì)不被磨損，但若人體足部脂肪墊萎縮的話，這就很容易導(dǎo)致腳后跟受損而疼痛。
4、損傷引起腳后跟疼
如果腳上有局部外傷，則可能引起腳后跟明顯的疼，比如骨裂、跌打外傷、跟骨骨折等，這些因素引起的腳后跟疼還會(huì)出現(xiàn)腫脹和壓痛的表現(xiàn)。
除了某些疾病引起的腳后跟疼痛外，其它的一些因素日常是可以很好的避免的。
有的時(shí)候你走著走著，突然感覺腳底板疼痛難忍，不活動(dòng)、不行走時(shí)疼痛立即減輕或消失，如果用力按壓的時(shí)候又會(huì)疼痛，那腳底板疼是怎么回事呢?哪些因素與腳底板疼有關(guān)，一起來詳細(xì)了解下。
腳底板疼是怎么回事?
一般來講，腳底板疼多與骨刺、發(fā)炎、神經(jīng)、鞋子、損傷、畸形等因素有關(guān)，尤其是以拇外翻畸形最為常見，下面來詳細(xì)介紹一下。
1、骨刺。
腳底板疼是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，而使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，這種疾病又叫“跟骨骨刺”。
2、發(fā)炎。
腳底板疼還可能與炎癥有關(guān)，尤其是韌帶發(fā)炎引起的。
3、神經(jīng)。
當(dāng)神經(jīng)受到壓迫沒有及時(shí)緩解的話，也會(huì)引起腳底板等。引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)，尤其是在關(guān)節(jié)沒有做運(yùn)動(dòng)的情況，經(jīng)歷睡眠就會(huì)出壓迫現(xiàn)象。
4、鞋子。
當(dāng)然，不舒服的鞋子也會(huì)引起腳底板等的情況。比如長(zhǎng)期穿高跟鞋，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就需要鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，才能使韌帶得到放松，這就是為什么高跟鞋穿起來累，而平底鞋十分舒服的原因。
5、損傷。
人體的足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，如果長(zhǎng)期讓足部過度過度牽伸而造成慢性損傷的話，就很容易導(dǎo)致腳底板疼。
6、畸形。
足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，此時(shí)不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，這樣就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷跖骨頭橫韌帶，從而引起腳底板疼。
從上面可以看出，引起腳底板疼的原因是非常復(fù)雜的，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，自己是很難精確判斷的，最好就醫(yī)。
導(dǎo)致胃不好的原因
要想解決胃不好的毛病，首先我們要來看一下病因。
1生活作息不正常
還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
2吃的太快
會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
3飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
5吃太多藥物
造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6生理年齡老化
造成腸道消化器官機(jī)能退化。
7飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘
增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8壓力過大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。
原因：非疾病類原因
前夜吃了辛辣刺激食物，導(dǎo)致腸胃不適?；蛘呤且雇碇L(fēng)受涼，涼氣入體，導(dǎo)致腸胃不適。這兩種是最常見、也最容易解決的原因。
解決方法：
適度按壓腹部，喝上一杯溫開水，及時(shí)大便排泄，清理腸胃。飲食注意要清淡一些，忌辛辣油膩。也可以指壓內(nèi)關(guān)來緩解痛感。
原因：疾病類原因
1.胃腸方面的疾?。何笣?、癌瘤、闌尾炎、腸梗阻、腸穿孔、腸套疊、急性腸潰瘍、局部腸炎等。
2.泌尿、生殖系統(tǒng)的疾病：腎結(jié)石或癌瘤引起的腎絞痛、腎盂腎炎、前列腺炎、膀胱炎。
3.多種婦科疾?。簩m外孕破裂、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)。
4.肝膽疾病：膽囊炎、肝炎、膽石癥。
5.血栓性的疾病。
6.不同原因引起的腹膜炎。
解決方法：
及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，盡快治療。有以下情況出現(xiàn)時(shí)應(yīng)考慮及時(shí)就醫(yī)：
1.肚子疼持續(xù)了1小時(shí)以上，同時(shí)嘔吐，吐后肚子疼并未見減輕，腹部膨脹。
2.肚子疼的部分在腰(肚臍)以下，小便時(shí)有灼痛感，小便次數(shù)增多。
3.肚子疼了1小時(shí)以上，腹瀉。
4.肚子疼了3小時(shí)以上，先是在肚臍四周痛，嘔吐或者不嘔吐。當(dāng)摸到從胯骨到肚臍的直線中點(diǎn)(闌尾位處)，很痛。
在孕期，有些腹痛是正常的生理現(xiàn)象，這些腹痛大多偶發(fā)、輕微、持續(xù)時(shí)間短幾種情況。但如果腹痛較平時(shí)明顯增強(qiáng)，或有越來越密的趨勢(shì)，亦應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫助鑒別是否正常，必要時(shí)需給予適當(dāng)?shù)闹委?。以下腹痛均屬于正常范圍，孕婦不用緊張。
胎動(dòng)：胎動(dòng)反映了胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，也是反映胎兒生長(zhǎng)狀況的指標(biāo)之一。正常、活躍的胎動(dòng)，是胎兒發(fā)育良好的標(biāo)志。胎動(dòng)一般在孕4～5個(gè)月開始出現(xiàn)，也就是16～20周，最初胎動(dòng)不明顯，偶爾感覺臍下有氣體在腸子里來回動(dòng)，就像鬧肚子或冒氣泡一樣。隨著妊娠的進(jìn)展，胎動(dòng)越來越活躍，媽媽們能明顯感覺到。胎動(dòng)劇烈時(shí)會(huì)刺激子宮收縮，甚至讓媽媽感到輕微腹痛，但很快就會(huì)消失。
無痛性宮縮：自12～14周起，子宮會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則無痛性收縮，可由腹部檢查時(shí)摸到，孕婦有時(shí)也能感覺到下腹發(fā)硬、輕脹、下墜感，僅持續(xù)數(shù)秒或十余秒便消失了，一般一天數(shù)次不等，這屬于妊娠期正?，F(xiàn)象，不需要特殊處理。
假臨產(chǎn)：許多孕婦在分娩發(fā)動(dòng)前，常出現(xiàn)時(shí)間長(zhǎng)短不等的“假臨產(chǎn)”，它的特點(diǎn)是：腹痛常局限在下腹部，強(qiáng)度一般不大，持續(xù)時(shí)間短且不恒定，間歇時(shí)間長(zhǎng)且沒有規(guī)律，由數(shù)十分鐘到十余分鐘不等，一般夜間明顯，有時(shí)影響媽媽的睡眠，天亮后反而逐漸減弱，我們稱為假臨產(chǎn)，這往往提示真正的臨產(chǎn)即將來臨。
臨產(chǎn)：孕37周以后出現(xiàn)的有規(guī)律、逐漸增強(qiáng)的子宮收縮，通常就預(yù)示著臨產(chǎn)了。這種腹痛常5～6分鐘就有一次，持續(xù)時(shí)間30秒以上，孕婦有明顯的陣發(fā)性下腹痛、腰酸脹，可有少量陰道流血，有些會(huì)有陰道流液，提示已經(jīng)破水。這時(shí)準(zhǔn)媽媽們不用心慌，因?yàn)檫@標(biāo)志著新生命即將誕生，準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備住院待產(chǎn)了。如有破水就不要行走或坐車，應(yīng)平躺著用車送入院，以防直立位羊水大量流失，臍帶隨著羊水脫出，引起胎兒缺氧，嚴(yán)重者甚至胎死宮內(nèi)。
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