秋燥便秘怎么辦 什么方法可以防秋燥
除秋燥的食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋燥便秘怎么辦 什么方法可以防秋燥”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
秋天干燥這些都不算大問題，但是秋燥引起的便秘卻很難受，不通暢的人生很憋屈啊，所以秋燥便秘怎么辦呢?今天就教大家什么方法可以防秋燥，從根源上杜絕秋燥找上門。
秋燥便秘怎么辦?
想要緩解秋燥引起的便秘，吃是最快最有效的解決方法，下面推薦的三種果蔬緩解秋季便秘效果更佳!
1、蘋果
一年四季都有蘋果賣，隨時(shí)想買都很方面。有些便秘可能吃幾個(gè)蘋果就可以搞定了，因?yàn)樘O果中富含的纖維素可以有效避免大便秘結(jié)，常吃可以通便。并且蘋果中還含有各類維生素，對(duì)皮膚是有好處的。
2、梨子
梨子是秋季最佳的潤燥水果之一，生津潤燥、去火滋陰，生吃梨可以緩解秋燥引起的便秘癥狀，促進(jìn)大便排出。并且梨子的潤肺效果極佳，通常把梨蒸煮過后用來止咳化痰，有神奇的療效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是不錯(cuò)的食材，可以炒、燉、生吃做沙拉都可以，并且胡蘿卜生吃可以幫助胃部消化。胡蘿卜中的纖維素和維生素可以幫助通便，但是胡蘿卜煮久了就會(huì)損失這些營養(yǎng)物質(zhì)，所以日常水煮胡蘿卜的時(shí)候應(yīng)該注意時(shí)間，不要煮太久了。
什么方法可以防秋燥?
1、飲食防秋燥
在秋天要格外注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃易上火的食物，飲食以清淡為主。湯、粥、水果、蔬菜等，各類食物的攝入要均衡。
2、運(yùn)動(dòng)防秋燥
秋天天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣正處在慢慢收斂，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來保持身體的陰陽平衡。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)一次性不宜太多，可以慢慢的增加;要注意在鍛煉后里面換掉汗?jié)竦囊路?，以免身體著涼。
3、保持良好的睡眠
秋季夜晚偏涼，所以夜間最好不要開空調(diào)睡覺，很容易被涼氣侵襲，導(dǎo)致身體肌肉長期處于緊張收縮狀態(tài)，不能好好的休息，第二天起來身體很疲累。所以秋天睡眠時(shí)，既要保持空氣清新，也要謹(jǐn)防吹空調(diào)受涼。
4、保持心情舒暢
秋季很容易傷感，人們常說“傷春悲秋”應(yīng)如是。所以在日常不應(yīng)該長期宅家里，越宅人的情緒更容易受到影響?？梢栽谔鞖馐嫠缋实娜兆永?，多做戶外活動(dòng)，接受陽光的洗禮，可以聽聽歌，跳跳舞，多參加益身心的娛樂活動(dòng)有助于保持心情舒暢。
什么方法可以防秋燥?以上方面你都受到了嗎?日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持作息規(guī)律，秋燥會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
編輯推薦
秋季干燥，而寶寶陽氣高，體質(zhì)偏熱，很容易被秋燥影響引起上火等現(xiàn)象。并且，寶寶的腸胃都還是屬于發(fā)育階段，比較弱，不能立馬適應(yīng)秋季，很容易引起各種秋燥毛病，那么寶寶秋燥上火怎么辦呢?下面就教大家緩解寶寶秋燥的方法。
寶寶秋燥上火表現(xiàn)哪些?
1、肺燥——呼吸道疾病多發(fā)
寶寶很容易受到外界氣候、雜質(zhì)等刺激，從而影響呼吸道，燥邪侵入身體，肺部燥熱影響多種呼吸道疾病。
常見的肺燥上火癥狀有：流鼻血、咽喉發(fā)炎腫痛、干咳少痰、口舌生瘡等。
2、腸燥——腸胃道疾病多發(fā)
腸胃孩子發(fā)育期間的寶寶很難適應(yīng)秋季突然轉(zhuǎn)涼，引起腸胃不適。秋季病毒傳染性強(qiáng)，寶寶的抵抗力差，還容易感染腸道疾病，導(dǎo)致腹瀉。
腸燥上火癥狀：一般表現(xiàn)為便秘、腹瀉、積食和攢肚等。
【緩解寶寶秋燥調(diào)理方法】
1、飲食調(diào)理
秋燥上火的寶寶什么該吃，什么不宜吃應(yīng)該有個(gè)數(shù)。秋季寶寶飲食方面宜減辛增酸，養(yǎng)肝、補(bǔ)脾胃，可以吃些生津潤燥的食物。飲食方面要不貪涼，冷飲方面要少吃;辛辣易上火的食物要遠(yuǎn)離。
2、多喝水
寶寶應(yīng)該養(yǎng)成多喝水，少喝飲料的習(xí)慣。多喝水可以清理腸道，排除廢物，清潔口腔等。秋季寶寶喝水不夠也可能引發(fā)秋燥上火問題，日常保證足夠的清水?dāng)z入量，也可以適當(dāng)喝些蔬菜汁或者水果汁。
3、多補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和纖維素，對(duì)寶寶的腸道健康很有幫助。并且，秋季寶寶多吃水果還可以防秋燥，預(yù)防便秘等問題。
4、注意飲食和環(huán)境衛(wèi)生
秋季是病毒高發(fā)期，很容易傳染。寶寶的腸胃弱，應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，小心病從口入。給寶寶經(jīng)常洗手，有些寶寶有吃手的壞習(xí)慣，最好也要及時(shí)糾正，保證寶寶的飲食衛(wèi)生。
5、給寶寶保濕護(hù)膚
寶寶的角質(zhì)層發(fā)育未完全，鎖水功能弱，在秋冬季節(jié)很容易流失，為了長效保持寶寶皮膚滋潤的狀態(tài)，媽媽們要為寶寶做好護(hù)膚的工作，不僅是臉部，還有身體、腳、手處都要護(hù)理到位，以免寶寶的肌膚出現(xiàn)干裂情況。
6、保證充足睡眠和規(guī)律生活
天氣變化，寶寶的作息安排要調(diào)整適應(yīng)環(huán)境，建立體內(nèi)生物鐘。寶寶的睡眠很重要，不要讓寶寶貪玩而晚睡哦。
寶寶秋燥上火怎么辦?以上詳細(xì)講解了寶寶秋燥的應(yīng)對(duì)方法，媽媽們get了嗎?
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秋燥是怎么回事吃什么食物緩解秋燥
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢(shì)在必行的，那么就應(yīng)該了解秋燥的診斷要點(diǎn)是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點(diǎn)】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點(diǎn)，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會(huì)發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會(huì)影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準(zhǔn)備食材梨子一個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時(shí)候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯(cuò)過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準(zhǔn)備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個(gè)小時(shí)即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準(zhǔn)備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準(zhǔn)備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時(shí)根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔(dān)心，get了以上四個(gè)食療方法可以幫你遠(yuǎn)離秋燥困擾。
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寶寶秋燥上火怎么辦緩解寶寶秋燥怎么調(diào)理
在秋天我們常說秋燥秋燥，那么秋燥是怎么回事呢?很多人在秋季容易感受到，干燥體渴的情況，總覺得怎么喝水都渴，這是因?yàn)榍锾斓脑镄?。秋季飲食更加中注重調(diào)理，想要秋燥遠(yuǎn)離自己，那么吃什么食物緩解秋燥呢?一起來看看。
秋燥是怎么回事?
夏季炎熱，秋季開始變冷干燥，很多人還無法從夏季緩過來適應(yīng)秋季，飲食也沒有調(diào)整過來，就會(huì)出現(xiàn)“燥”的癥狀。
秋季養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)肺，中醫(yī)講，秋季講肺經(jīng)當(dāng)令，肺就是主燥的，所以我們秋天一般就會(huì)皮膚干、口干、大便干這種干為主，中醫(yī)有句話叫燥勝則干。
吃什么食物緩解秋燥?
1、蜂蜜
秋燥潤燥首當(dāng)養(yǎng)肺，蜂蜜是很好的養(yǎng)肺食物，秋天很適合飲用蜂蜜。秋季身體缺水，水分也容易流失，而蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達(dá)70%，能有效保持身體內(nèi)部的水分，更能緩解秋季干燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等癥狀。
2、秋梨
梨子的潤肺養(yǎng)肺、止咳效果是眾所周知的，秋季緩解秋燥的水果當(dāng)然少不了秋梨了。秋季也是梨子大量上市的季節(jié)，梨子口感清甜，汁水多，有能有效補(bǔ)充人體水分，并且生吃熟吃皆可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
3、銀耳
銀耳性涼，有滋潤咽喉、潤肺祛燥、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)脾開胃的效果，通常我們喜歡熬銀耳粥來喝，像銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，食用銀耳粥可以排出體內(nèi)的火氣和毒素。
另外銀耳還是女性養(yǎng)顏的佳品，銀耳的果膠和膠原蛋白極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，能達(dá)到潤膚養(yǎng)顏、維持皮膚彈性的作用，所以女性在秋季吃銀耳不僅可以潤燥，還可以美容養(yǎng)顏哦。
4、百合
秋季常食用百合，對(duì)身體虛弱，患有結(jié)核病、慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥等的人很有幫助。
因?yàn)榘俸纤瑺I養(yǎng)成分豐富，除了淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有特殊的生物堿營養(yǎng)成分，這個(gè)不僅可以滋補(bǔ)身體，還能對(duì)慢性支氣管炎等疾病有輔助治療作用。
5、紅薯
紅薯是老少皆宜的粗糧食物，秋季常吃紅薯可以預(yù)防秋季所帶來的便秘問題，緩解秋燥，，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達(dá)到減肥的目的。
6、荸薺
荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)于秋燥引起的咳嗽、咽痛、口干等都一定的緩解作用。秋季吃荸薺，咳嗽不找上門。
荸薺的吃法也很多，除了生吃當(dāng)水果外，還可煮、炒、燒、煨，有不一樣的風(fēng)味。但是注意，荸薺是不易消化之物，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃，食用之前一定要認(rèn)真的洗凈去皮。
吃什么食物緩解秋燥?以上六種食物你家常備嗎?如果沒有，趕緊準(zhǔn)備吧，別讓秋燥找上門。
秋燥來襲，抵抗力差的寶寶很容易被秋燥上身，引發(fā)各種秋燥癥狀，最常見的一類就是流鼻血了。日常為了防止秋燥上身，媽媽們一定要注意給寶寶飲食調(diào)養(yǎng)，那么秋燥流鼻血吃什么呢?今天本文就給大家推薦寶寶防治秋燥的飲食，讓寶寶們健康過秋。
【寶寶防治秋燥的飲食】
一、吃去秋燥的水果
想讓寶寶免去秋燥之苦，吃的第一要?jiǎng)?wù)就是吃水果，本文中推薦以下水果。
1、荸薺
荸薺具有清熱生津、涼血解毒等功效，可以緩解寶寶秋燥引起的口干咽干、肺熱咳嗽等癥狀。很實(shí)用方法是直接剝皮食用，可以榨成汁飲用，與蓮藕榨成汁共飲的效果更佳。
2、梨
梨子的含水量高，吃一個(gè)能解決秋燥引起的口干舌燥之癥。梨子的食用方法甚多，可以生吃、榨汁、燉煮等，若與蜂蜜、荸薺、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、石榴
石榴是秋季典型應(yīng)季水果，吃石榴可以生津液，止煩渴的作用，如果寶寶口燥咽干可作食療佳品。另外喝石榴汁還可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
4、柿子
柿子對(duì)嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效，日常上火咳嗽的寶寶使用柿子，還可以避免口干唇爛的癥狀。
二、喝去燥粥
除了吃果蔬外，粥也是去燥的最佳飲食之一，來看看去秋燥的粥有哪些吧?
1、百合銀耳粥
百合可以養(yǎng)肺潤肺、清心安神;銀耳有養(yǎng)胃生津、滋陰潤肺的功效，兩者搭配食用去秋燥的效果甚佳。
做法：準(zhǔn)備食材鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克。將銀耳泡發(fā)，鮮百合洗干凈切碎備用，然后將所有食材粳米、百合、銀耳一起放入燉鍋中煮成粥，熟后即可食用。
2、雪梨潤肺粥
雪梨的潤肺養(yǎng)肺效果不是蓋的，很多媽媽都喜歡用雪梨燉煮湯來治療寶寶咳嗽，效果好還無副作用。在雪梨用雪梨加粳米煮成粥有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，防治秋燥非常好。
做法：準(zhǔn)備取雪梨1個(gè)或蓮子10克，粳米50克，百合2克，將所有食材一起放入鍋中煮粥食之，一日兩次。
三、科學(xué)的喝水
在秋冬人會(huì)的大量的丟失水分，很容易感受到口干舌燥、皮膚干燥等情況，所以及時(shí)補(bǔ)水是必要，最快捷的方法當(dāng)然是喝水了。
通常寶寶的喝水的主動(dòng)性通常是不夠的，除非到了非?？实臅r(shí)候想起喝水，這樣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠補(bǔ)充人體所缺水分的，所以每天要叮囑寶寶喝水，少量多次。
以上詳細(xì)介紹了寶寶防治秋燥的飲食，媽媽們?nèi)粘＞驮撟⒁饬恕?/p>
秋燥易引發(fā)各種健康問題，雖不是大毛病，但是會(huì)大大影響人的日常生活，來點(diǎn)茶飲來潤燥吧。那么，秋燥喝什么花茶呢?今天就給大家案例防秋燥祛濕氣喝什么花茶?一起來看看。
秋燥喝什么花茶?
1、金銀花茶
金銀花有排毒清熱的功效，在秋季還很燥熱的時(shí)候，很容易引發(fā)內(nèi)火，喝點(diǎn)金銀花茶還可以預(yù)防秋季感冒，降火去秋燥。對(duì)于哪些愛長痘痘和暗瘡的人，適當(dāng)喝點(diǎn)金銀花茶有抑制作用。金銀花茶還有養(yǎng)顏的作用，它能激活你身體內(nèi)細(xì)胞的酶，給肌膚輸送營養(yǎng)，美白皮膚。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是經(jīng)過特殊工藝制作而成的，它是由綠茶和茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，喝起來既有茉莉的清香，又有綠茶的清爽。秋天來一杯茉莉綠茶，可以趕走秋燥，瞬間去燥消暑，還可以提神醒腦呢。
3、菊花茶
秋燥帶來影響不小，皮膚干燥，眼睛干澀，上火等問題都處處影響著人們的日常。對(duì)于長期坐在電腦面前工作的白領(lǐng)，時(shí)常喝點(diǎn)菊花茶，既能消暑解燥，還能緩解眼睛干澀不適的癥狀。
菊花茶有消毒殺菌、清肝明目的功效，桌上常備一杯菊花茶，休閑時(shí)候喝一杯，緩解疲勞神清氣爽。如果嫌菊花茶口感不好，還可以搭配其它花茶、枸杞、茶葉等食用哦。
4、百合花茶
百合花茶是名貴的花茶品種，主產(chǎn)于中國和日本，在醫(yī)學(xué)上有較高的醫(yī)用價(jià)值，備受推崇。白喝花茶喝起來有點(diǎn)苦味，正是因?yàn)榭啵セ饾櫡蔚墓πЦ媚?。并且，白喝花茶中還含有人體所需的多種微量元素，像磷、鐵等。
5、玫瑰花茶
秋燥給人帶來的最大煩惱之一就是皮膚干燥了，身上有很多的皮屑，還發(fā)癢，真的是太尷尬了。秋天喝點(diǎn)玫瑰花茶可以養(yǎng)顏、涼血，有效改善秋燥引起的皮膚干燥等問題。并且玫瑰花還有消脂作用，想要減肥的妹妹不可錯(cuò)過。
秋燥喝什么花茶?以上五款花茶時(shí)常喝可以預(yù)防秋燥哦。
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秋燥是怎么回事吃什么食物緩解秋燥
不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效是不一樣的，你可以根據(jù)你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養(yǎng)生，又可以大飽口福。哪些水果可以防秋燥呢？
吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由于它連皮共同釀造。
而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被汲取利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才可以較好的汲取。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒起到解毒的功效。
吃蘋果防止癌癥
每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋果來防止癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，減少癌癥發(fā)生率。
吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功效，防止動(dòng)脈硬化及其心臟病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營養(yǎng)豐富，不僅可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
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