坐月子能洗頭嗎 關(guān)于坐月子的清潔問(wèn)題
坐月子能洗頭嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“坐月子能洗頭嗎 關(guān)于坐月子的清潔問(wèn)題”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
產(chǎn)后女性有一個(gè)坐月子期，這個(gè)期間一定要注意身體的護(hù)理，不然留下病根對(duì)女性健康埋下隱患。關(guān)于坐月子期間清潔護(hù)理一直以來(lái)都有爭(zhēng)議，比如坐月子能洗頭嗎?老一輩人的思想是坐月子不能洗頭，事實(shí)上真是這樣嗎?一起來(lái)了解下真相。
坐月子能洗頭嗎?
坐月子期間當(dāng)然能洗頭，一般坐月子在40天左右，如果一直不洗頭，你能想象頭發(fā)有多臟嗎?估計(jì)頭皮都開(kāi)始發(fā)炎了。坐月子期間一定要洗頭，清潔問(wèn)題不可馬虎。
一般在產(chǎn)后一個(gè)星期后洗頭都沒(méi)啥大問(wèn)題了，生子過(guò)程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會(huì)使頭皮及頭發(fā)變得很容易臟，及時(shí)洗頭很是有必要。
【關(guān)于坐月子的清潔問(wèn)題】
1、產(chǎn)后根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)的情況，然后確定洗頭的時(shí)間，自然分娩的媽媽一般產(chǎn)后一周以后就可以洗頭，剖宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2周左右可開(kāi)始洗頭。
2、女性坐月子期間洗頭后，應(yīng)及時(shí)的將頭發(fā)吹干，避免感冒等問(wèn)題。
3、坐月子期間女性不僅僅要洗頭，洗澡也不能少。產(chǎn)后兩個(gè)星期之內(nèi)身體很虛弱，不能淋浴的情況下，可以用濕毛巾擦一擦身體。
4、如果坐月子期間女性還需要哺乳的話，還需要注意乳房的清潔，避免嬰兒下不干凈的母乳。
坐月子期間，女性居住的環(huán)境應(yīng)保持溫度適宜，空氣濕度適宜，家居要通風(fēng)。
編輯推薦
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子呢?產(chǎn)后胸部會(huì)增大，而且要給小孩子喂奶，那么坐月子要穿內(nèi)衣嗎，月子期間的女性怎么護(hù)理胸部呢?下面就來(lái)跟大家詳細(xì)介紹一下，坐月子是否需要穿內(nèi)衣。下面就來(lái)跟大家介紹一下坐月子的詳細(xì)情況
產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過(guò)度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無(wú)，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
坐月子要穿內(nèi)衣嗎？
專(zhuān)家稱(chēng)，坐月子期間，產(chǎn)婦的乳房隨著乳汁分泌的增多，乳房會(huì)進(jìn)一步充盈、脹大。如果在坐月子期間不穿胸罩，乳房很容易因?yàn)榕鲎?、摩擦、擠壓等動(dòng)作，出現(xiàn)乳房疼痛、破皮、乳汁溢出來(lái)等情況，從而容易導(dǎo)致乳頭發(fā)炎、細(xì)菌滋生，這對(duì)于乳房的健康發(fā)育而言是不利的。
所以，在這種情況下，為了乳房的健康和衛(wèi)生性著想，專(zhuān)家建議，坐月子期間，產(chǎn)婦有必要穿上胸罩，但是坐月子期間穿的胸罩并非普通的胸罩，而是產(chǎn)婦專(zhuān)用的哺乳胸罩。這種胸罩在舒適度和健康性上要比普通胸罩更有優(yōu)勢(shì)，以親婧哺乳胸罩為例，親婧哺乳胸罩在胸罩的里料上選擇的是精梳棉面料，舒適又健康，而且在罩杯內(nèi)側(cè)設(shè)有防溢乳墊，這對(duì)于乳汁分泌過(guò)多的產(chǎn)婦而言，可以起到很好的衛(wèi)生作用。
其實(shí)，坐月子穿胸罩，除了健康性和衛(wèi)生性，還具有其他的作用。
坐月子是產(chǎn)婦恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，所以飲食調(diào)理尤其關(guān)鍵，那么坐月子能吃魚(yú)嗎?因?yàn)楫a(chǎn)婦的特殊體質(zhì)不能亂吃海鮮，所以坐月子是否能吃魚(yú)呢?這個(gè)問(wèn)題要高搞清楚。除此之外，坐月子吃什么好呢?月子期間的飲食如何吃呢?一起來(lái)看看。
坐月子能吃魚(yú)嗎?
坐月子能吃魚(yú)。
月子期間的飲食需要營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，不僅能補(bǔ)充身體所需的能量和微量元素，還能有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。所以坐月子期間女性可以適當(dāng)多吃點(diǎn)魚(yú)，對(duì)身體的恢復(fù)是極好的。
坐月子吃什么好?
1、雞蛋
雞蛋中富含氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常適合坐月子吃的食物。并且，雞蛋消化吸收率高，產(chǎn)婦能很好的吸收營(yíng)養(yǎng)。傳統(tǒng)坐月子講究吃得多，一天起碼要吃十幾個(gè)雞蛋，但是這并不是科學(xué)的飲食方法，一般兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。
2、小米
坐月子期間肯定少不了湯粥類(lèi)，用小米做成的粥就非常適合月子期間食用。小米富含膳食纖維、維生素B和鐵，既可以單獨(dú)煮也可以與大米或者其它粗糧一起煮食。
3、芝麻
芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。月子期間可以喝點(diǎn)黑芝麻糊，好吃又營(yíng)養(yǎng)。
月子期間的飲食指南：精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，主要是四個(gè)子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指食物要有營(yíng)養(yǎng)而不在多，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可。
3、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要;
4、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水?？梢远嗪赛c(diǎn)水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
5、軟說(shuō)的是食物燒煮的方式，應(yīng)以細(xì)軟為主，飯或面都應(yīng)煮得軟一些。
坐月子吃什么好呢?以上已經(jīng)詳細(xì)說(shuō)明了，想要健康的坐月子，就應(yīng)該遵循月子期間的飲食原則。
在秋季中天氣適中，對(duì)于在這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽們來(lái)說(shuō)是非常幸福的。雖說(shuō)這個(gè)季節(jié)很好但是老人們都有說(shuō)過(guò)：月子做的好，百病無(wú)煩惱。下面就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧！
秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜
產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：滋補(bǔ)過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
注意個(gè)人衛(wèi)生，擯棄一些傳統(tǒng)觀念
1、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實(shí)刷牙是可以的，不然一個(gè)月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會(huì)壞掉，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。
2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、坐月子時(shí)要排產(chǎn)后惡露。最好每天使用溫開(kāi)水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。
了解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項(xiàng)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相信媽媽們能夠很快提高體質(zhì)，哺育一個(gè)健康的寶寶。
月子病的4大隱患
月子病的生理隱患
新媽媽生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開(kāi)，骨盆松弛錯(cuò)位，內(nèi)外空疏，此時(shí)如果不慎使風(fēng)寒邪濕或病毒侵入，隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內(nèi)，則會(huì)造成經(jīng)脈痹阻、氣血?jiǎng)有胁粫场⒂贉魍?、肢體關(guān)節(jié)酸痛等筋骨病或是產(chǎn)褥感染的隱患。另外，產(chǎn)后如果乳汁排出不暢，則容易埋下乳腺疾病的隱患。
月子病的心理隱患
分娩后，新媽媽心理也許還不適應(yīng)，加上帶寶寶的經(jīng)驗(yàn)不足，常常會(huì)焦慮、煩躁、情緒不穩(wěn)，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。中醫(yī)說(shuō)“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥”，此謂“血虛生風(fēng)”，正為風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕等埋下了隱患。
月子病的行為隱患
分娩后由于子宮韌帶和盆底肌肉變松弛，在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子里同房會(huì)使新媽媽過(guò)度疲勞，導(dǎo)致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子里飲食不當(dāng)、盲目大補(bǔ)，易造成月子肥胖或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致今后體質(zhì)差，尤其是一旦月子里補(bǔ)得過(guò)分肥胖，會(huì)增加臟器負(fù)擔(dān)且降低免疫力，日后健康大打折扣。
剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹電扇、開(kāi)空調(diào)的。夏季伏天氣溫高，適當(dāng)開(kāi)空調(diào)對(duì)新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅(jiān)持高溫環(huán)境下不開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)溫度過(guò)高的話，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，新媽媽中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的，而且還會(huì)影響孩子的睡眠。
所以說(shuō)坐月子的媽媽們是可以適當(dāng)吹空調(diào)的，但是要注意以下幾點(diǎn)：
1、新媽媽生產(chǎn)后，要先進(jìn)入一間沒(méi)有開(kāi)空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)。
2、吹電扇、開(kāi)空調(diào)的目的是為了適度降溫。新媽媽要注意不要讓風(fēng)扇直接對(duì)著自己吹，因?yàn)橹贝等菀资軟?，引發(fā)產(chǎn)后疾病。新媽媽可以讓風(fēng)扇對(duì)著墻吹，讓風(fēng)反彈回來(lái)，這樣風(fēng)會(huì)柔和一些，新媽媽也可以把電風(fēng)扇調(diào)到柔風(fēng)那一檔。開(kāi)空調(diào)則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個(gè)人對(duì)溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺(jué)舒適就可以了。
3、不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，睡覺(jué)不能吹，降到一定溫度時(shí)及時(shí)停止。
4、溫度降低過(guò)程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房，空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)。
5、在穿著上，無(wú)論是開(kāi)空調(diào)，還是吹電扇，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。一般建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，在很熱的情況下，也可以穿長(zhǎng)褲短衣。坐月子的時(shí)候（坐月子注意事項(xiàng)），新媽媽對(duì)溫度的感覺(jué)會(huì)比平時(shí)的感覺(jué)稍高1～2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺(jué)不熱就可以了。人是要適當(dāng)出點(diǎn)汗的，如果汗排不出來(lái)，反而容易出現(xiàn)問(wèn)題，因此，不要太貪圖涼快。
6、建議夏天新媽媽?xiě)?yīng)選擇寬松、透氣、純棉制品的衣服。
高溫難耐，但是新媽媽們可不要因?yàn)樨潧鲈谠伦永锫湎率裁床⊥?，那樣就不好了?/p>
坐月子期間是非常特殊的，這些不能吃，那些事不能做。坐月子期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，水果也要多吃，那么坐月子可以吃石榴嗎?除了石榴，坐月子可以吃什么水果呢?下面一起來(lái)了解下。
坐月子可以吃石榴嗎?
坐月子期間是可以吃石榴的。
石榴含維生素豐富，對(duì)哺乳期女性身體恢復(fù)很有幫助，并且石榴性溫，基本無(wú)副作用，因此，產(chǎn)婦坐月子能吃石榴。但是坐月子的女性要控制石榴的食用量，不可大量食用，不然容易導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。
坐月子可以吃什么水果?
既然坐月子期間是可以吃石榴的，除了石榴外，坐月子還可以吃什么水果呢?下面介紹這幾種水果非常適合月子期間食用。
1、坐月子可以吃“榴蓮”
榴蓮有水果之王的美譽(yù)，備受一些人追捧。榴蓮性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后女性虛寒，吃榴蓮可以溫補(bǔ)，不妨以此為補(bǔ)品。
2、坐月子可以吃“蘋(píng)果”
蘋(píng)果味甘、性平微涼。蘋(píng)果有生津開(kāi)胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，坐月子期間多吃食用蘋(píng)果可以減少便秘的情況。并且蘋(píng)果還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。
3、坐月子可以吃“木瓜”
木瓜性平，產(chǎn)后吃木瓜非常好，可以幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。并且瓜的功效很多，有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)的作用。
4、坐月子可以吃“龍眼”
龍眼又稱(chēng)桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼有益心脾、補(bǔ)氣血、安精神的作用，是名貴的補(bǔ)品。
坐月子的產(chǎn)后身體需要，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
4、坐月子可以吃“菠蘿”
菠蘿味甘酸，性平。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，其中富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
溫馨提示：記住坐月子的人身體還比較虛弱，在選擇水果的時(shí)候盡量吃性溫，性平的水果，性寒冷的水果要避免。
月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽(yáng)，曬得路邊的花草都沒(méi)了精神，這對(duì)于月子期間不能外出和吹風(fēng)的新媽媽來(lái)說(shuō)可是件痛苦的事，可是新媽媽切不可因?yàn)樨潧龆^(guò)早食用生冷的食物，比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等，因?yàn)檫@會(huì)影響產(chǎn)婦的牙齒和消化功能，同時(shí)還易損傷脾胃，不利于排出惡露，而且產(chǎn)婦身體虛弱，多食生冷食物易著涼。
二、不能過(guò)多吃雞蛋
月子期間，很多人家里都會(huì)給產(chǎn)婦吃大量的雞蛋以補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)損耗的氣血，但是醫(yī)學(xué)研究表明，過(guò)量食用雞蛋會(huì)增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質(zhì)，大概3-4個(gè)雞蛋的量就足夠了，不宜吃太多。
三、不能急于服用人參
人參被人們稱(chēng)為“百草之王”，有固本回元，大補(bǔ)元?dú)猓o(hù)命強(qiáng)身，延年益壽的功效，可是，新媽媽剛剛生完孩子，大大損耗了體力和精力，非常需要臥床休息，這個(gè)時(shí)候服用人參，新媽媽會(huì)因?yàn)榕d奮難以安睡而影響身體的恢復(fù)的?？梢栽诜置?天之后，新媽媽傷口已基本愈合時(shí)適量服些人參，這有助于體力的恢復(fù)，但不要過(guò)食，以免導(dǎo)致上火。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《坐月子能洗頭嗎 關(guān)于坐月子的清潔問(wèn)題》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“坐月子能洗頭嗎”專(zhuān)題供您欣賞！
