常年手腳冰涼是咋回事 手腳冰涼怎么辦
手腳冰涼。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《常年手腳冰涼是咋回事 手腳冰涼怎么辦》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
秋冬季節(jié)手腳冰涼幾乎在每個(gè)人身上出現(xiàn)過，但是有些人確是常年手腳冰涼，就連炎熱夏季也是，那么常年手腳冰涼是咋回事呢?遇到這種手腳冰涼怎么辦呢?關(guān)于手腳冰涼的那些事，請(qǐng)看下文詳細(xì)解說。
常年手腳冰涼是咋回事?
專家指出：手腳冰涼是指手腳冰涼的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。關(guān)于引起手腳冰涼的原因，有如下：
1、陽氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽氣有關(guān)，是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果在夏季也缺乏陽氣的話，也是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源，氣血供應(yīng)不到全身的話，就會(huì)導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，出現(xiàn)手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的癥狀，有些還會(huì)伴隨食欲不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。遇到這種情況的手腳冰涼，一定溫暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會(huì)給人體四肢輸送能量，對(duì)于常年血虛寒凝的人，會(huì)因?yàn)闅庋撊鯚o力將血液傳送至四肢末端，從而出現(xiàn)手腳冰涼、頭暈疲倦無力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花等癥狀。
手腳冰涼怎么辦?
既然知道了常年手腳冰涼的原因，那么手腳冰涼怎么辦呢?還如何提調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的食物，也可以適當(dāng)吃些藥膳來改善手腳冰涼的情況。
黨參/紅參/人參——大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)中益氣，復(fù)脈固脫。
當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，改善血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸，對(duì)視力衰退，腰膝酸痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須，但是對(duì)于常年手腳冰涼的人來說，不管是冬天還是夏天，都需要的。當(dāng)然，泡腳的時(shí)間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時(shí)候加入一些材料，如生姜、醋等，可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用，手腳不再冰涼。
3、加強(qiáng)身體的鍛煉
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，人的身體是需要鍛煉的，對(duì)于常年手腳的冰涼的人來說更是需要。
保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議有氧運(yùn)動(dòng)，不推薦劇烈于東，像慢跑，呼啦圈或者是跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。
常年手腳冰涼怎么辦呢?以上方法你get了嗎?手腳冰涼的人趕緊試試。
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同樣的環(huán)境下，有些人容易手腳冰涼，而有的人卻很暖和，這是怎么回事呢?手腳冰涼是怎么回事?是不是預(yù)示著某種疾病呢?經(jīng)常性手腳冰涼會(huì)影響日常生活質(zhì)量，尤其是冬天，干啥都畏畏縮縮的，那冬天手腳冰涼怎么調(diào)理呢?今天本文就來詳細(xì)介紹手腳冰涼的知識(shí)。
手腳冰涼是怎么回事?
手腳冰涼并不是一種疾病，尤其是冬季，不同人的體質(zhì)對(duì)溫度的感受可能不同，有的人會(huì)手腳涼，有的人則不會(huì)。
其實(shí)手腳冰涼就是人在受寒冷侵蝕時(shí)的一種自我保護(hù)，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)身體心臟、肺部等重要器官的溫度，人體血液會(huì)更多的流向心肺，而流向手腳的血液自然而然就相對(duì)較少了，結(jié)果就是手、腳、臉部、耳朵等地方會(huì)感覺更冷，這都是屬于正常現(xiàn)象，無需過多擔(dān)心。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理?
雖然手腳冰涼并不是什么大問題，但是也不能自己身體長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)下，對(duì)身體多少是不利的，會(huì)影響生活質(zhì)量，要改善手腳冰涼的情況可以這樣調(diào)理。
1、注意保暖避寒
最簡(jiǎn)單的方法就是穿暖和一點(diǎn)，增加衣服和鞋襪的數(shù)量，不要怕比別人穿的多，畢竟每個(gè)人對(duì)溫度感受是有差異的，該穿厚一點(diǎn)就穿厚一點(diǎn)，一般衣服穿得足夠，腳部和手部都會(huì)感覺到溫暖。
2、適當(dāng)鍛煉
冬季人們的運(yùn)動(dòng)量少，陽氣衰弱，這樣血液不循環(huán)很容易感受到手腳冰涼，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還是有必要的，能促進(jìn)身體各處的血液循環(huán)，當(dāng)然不需要太激烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)穆?、步行、做健身操等，都是冬季鍛煉較好的運(yùn)動(dòng)方式。
3、多吃溫補(bǔ)食物
冬季寒冷，宜溫補(bǔ)，不宜吃過于刺激、寒性的食物。溫補(bǔ)食物不僅能達(dá)到補(bǔ)身的效果，還可以改善經(jīng)常手腳冰涼的毛病。推薦人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等這類食物，做起來簡(jiǎn)單，吃起來也滋補(bǔ)，反正冬天多吃好處多。
4、勤泡腳按摩
有些人晚上睡覺都很容易手腳冰涼，建議在睡前半小時(shí)泡個(gè)熱水腳，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。建議每天泡腳的溫度不宜過燙，大概是四五十度的樣子，每次泡腳的時(shí)間不超過20分鐘，這樣既能達(dá)到手腳暖和的目的，還有利于足部的血液循環(huán)。
冬季手腳冰涼怎么辦?日常做到以上措施，手腳冰涼遠(yuǎn)離你。
女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘；處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。
如果長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體嚴(yán)重畏寒。
手腳冰涼怎么辦？
1、吃溫補(bǔ)食物：多進(jìn)食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來補(bǔ)養(yǎng)氣血?？梢猿Ｄ暧眠@些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
2、熱水泡腳：泡手熱水泡腳是補(bǔ)充陽氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來補(bǔ)養(yǎng)陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位：體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。保健知識(shí)
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽氣，補(bǔ)充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來。
有時(shí)候?qū)殞毎l(fā)燒會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這會(huì)讓家長(zhǎng)們誤以為寶寶受寒怕冷，因此給寶寶增添衣物，不料加重寶寶病情，那么寶寶發(fā)燒手腳冰涼究竟是怎么回事呢?寶寶發(fā)燒手腳冰涼怎么辦?這些常識(shí)新手爸媽應(yīng)該了解。
發(fā)燒手腳冰涼怎么回事?
寶寶發(fā)燒手腳冰涼其實(shí)就是一種假冷真熱現(xiàn)象，主要是因?yàn)閷殞毮挲g小，四肢血量少于內(nèi)臟，發(fā)燒期間由于四肢供血不足，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這種多發(fā)于3歲以下的寶寶，家長(zhǎng)們應(yīng)注意。
既然人真發(fā)燒，所以家長(zhǎng)們切不可因?yàn)閷殞毷帜_冰涼而過分添衣，這不利于孩子退燒。
寶寶發(fā)燒手腳冰涼怎么辦?
1、可以給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)溫開水，這樣可以幫寶寶手腳回暖一些。另外，家居室內(nèi)環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，不宜過高也不宜過冷。
2、寶寶發(fā)燒手腳冰涼，但額頭是燙的，這個(gè)時(shí)候若發(fā)燒不超過38.5℃，建議給寶寶采取物理降溫的方法，可以用退熱貼或者冷敷寶寶額頭。
3、寶寶發(fā)燒時(shí)任然要注意適當(dāng)減衣服，這樣可以幫助身體皮膚快速散熱，有利于寶寶退燒。
4、如果寶寶發(fā)燒超過了39度，千萬不要拖延了，應(yīng)看醫(yī)生。
5、寶寶發(fā)燒期間飲食應(yīng)吃半流質(zhì)的，可以多補(bǔ)充點(diǎn)維生素，新鮮瓜果非常適合。
注意：當(dāng)寶寶發(fā)燒出現(xiàn)手腳冰涼情況，應(yīng)先辨別真寒還是假寒真熱，不要盲目給寶寶穿衣服哦。
生活中有一部分女性常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的一些現(xiàn)象，有時(shí)甚至還會(huì)發(fā)冷。這類現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個(gè)關(guān)鍵
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
關(guān)鍵1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3、飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
關(guān)鍵6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7、按摩陽池穴能暖身
陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥柍匮▋?nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
秋冬手腳冰涼是常事，尤其是女性，經(jīng)常手腳冰涼感覺冷，那么秋冬手腳冰涼怎么辦呢?除了多穿幾件衣服外，在飲食方面也要改善，這樣更有有效改善手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼吃什么調(diào)理呢?今天就給大家推薦適合秋冬吃的食物，吃了身體暖暖的。
手腳冰涼吃什么調(diào)理?
1、羊肉
羊肉性味甘溫，嘔開胃健脾、暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來就是秋冬季節(jié)溫補(bǔ)的食物。并且，羊肉所含營(yíng)養(yǎng)也豐富，含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，秋冬常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
2、桂圓
桂圓也就是我們常說的龍眼。龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補(bǔ)氣血，能助火化燥，適合溫補(bǔ)，但是如果是痰火及濕滯的人，就不要過多食用龍眼了，但龍眼非常適合秋冬季節(jié)手腳冰涼的女性，改善手腳冰涼的情況可以吃紅棗龍眼粥。
推薦：紅棗龍眼粥
食材：大米200克，龍眼200克，紅棗5枚。
做法：將米洗凈，龍眼剝殼，紅棗洗凈，鍋中加水燒開，加入大米煮開后調(diào)小火煮半個(gè)小時(shí)，攪拌，放桂圓、紅棗小火煮15-20分鐘，加白糖調(diào)味出鍋。
3、當(dāng)歸
秋冬季節(jié)寒冷就導(dǎo)致人的陽氣不足，陽氣不足血液無法輸送到四腳末端，這樣手腳就很容易冰冷了。食補(bǔ)最是能活血補(bǔ)氣，當(dāng)歸就是其中之一。當(dāng)歸可調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便，秋冬季節(jié)來一碗當(dāng)歸羊肉湯，喝下去身體暖暖的。
推薦：當(dāng)歸羊肉湯
做法：羊肉塊600克(帶皮或羊腱切塊)，圓白菜、姜適量，當(dāng)歸2錢，枸杞3錢，去核紅棗10粒。另備鹽少許，醬油與糖各一大茶匙，酒1杯。將羊肉塊用沸水燙一滾，換清水后入鍋，并將姜、當(dāng)歸、枸杞、紅棗及調(diào)味料一起放入小火慢燉1.5至2個(gè)小時(shí)，然后放入圓白菜再煮20分鐘即可。
4、枸杞
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，也是秋冬季進(jìn)補(bǔ)的好食材。枸杞中含有人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中喲蛋白質(zhì)、糖、脂肪、無機(jī)鹽和多種維生素，可以治腰膝酸痛、肝腎陰虧、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性應(yīng)該多吃。
秋冬手腳冰涼怎么辦?除了飲食調(diào)理外，日常也應(yīng)該注意多鍛煉，可以提高人體血脈流動(dòng)，不懼寒冷。
秋冬出現(xiàn)手腳冰涼是常見現(xiàn)象，不過有的人不僅手腳涼還會(huì)出汗，這是怎么回事呢?手腳冰涼出汗怎么辦呢?想要改善此情況，今天為大家介紹手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，希望能幫助到你。
手腳冰涼出汗是怎么回事?
一般秋冬季節(jié)出現(xiàn)手腳冰涼還出汗的情況，是因?yàn)槟I虛，而且是偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，如果腎虛的話，就不會(huì)對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用，手腳自然冰涼了。
至于出汗，這是因?yàn)槟I虛所致脾胃虛寒，所以在日常調(diào)理調(diào)理腎虛的時(shí)候，應(yīng)該著重溫補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
【手腳冰涼出汗的調(diào)理方法】
出現(xiàn)手腳冰涼出汗怎么辦呢?這是大家最關(guān)心的問題，下面就教大家手腳冰涼出汗的調(diào)理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
腎陽虛的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢而手腳冰冷。在氣溫下降時(shí)，應(yīng)該增加厚衣服和棉襪，做好全身的保暖工作。俗話說“寒從腳起”，腳部的保暖一樣重要。
2、食用有足夠熱量的飲食。
秋冬季節(jié)飲食要溫補(bǔ)，食用夠熱量的食物可以為人體提供源源不斷的熱量，抵抗外界的嚴(yán)寒。推薦肉類、蛋奶、面食等。還可以吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，像芝麻、洋蔥、辣椒等，可以幫助人體產(chǎn)生熱量。
3、保持鍛煉。
秋冬容易手腳冰涼還有一個(gè)原因就是運(yùn)動(dòng)太少了，身體血液循環(huán)差。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體暖和。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適宜的慢跑、打太極拳、步行等。鍛煉應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更好的。
4、按摩穴位。
人體足部脈絡(luò)多，經(jīng)常按摩足部穴位可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促進(jìn)血液的通暢。
5、用精油泡澡。
泡澡可以讓全身暖和起來，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不僅可以讓皮膚保持水潤(rùn)，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，護(hù)膚保暖兩不誤。
手腳冰涼出汗怎么辦呢?以上方法可以在秋冬季節(jié)試試哦。
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