坐月子可以洗頭發(fā)嗎 坐月子注意事項有哪些
坐月子可以洗頭嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“坐月子可以洗頭發(fā)嗎 坐月子注意事項有哪些”，希望能對您有所幫助，請收藏。
坐月子是很多女人一生都要經(jīng)歷的，但坐月子的滋味并不好受，有些地方的傳統(tǒng)是坐月子期間不可以洗頭洗澡，這個真的對嘛?從現(xiàn)代科學(xué)角度來講，坐月子可以洗頭發(fā)嗎?坐月子注意事項有哪些呢?下面一起來看看坐月子的那些事。
坐月子可以洗頭發(fā)嗎?
凡是說坐月子期間一個月不洗頭都是謬論。
科學(xué)的講，一個月不洗頭的話頭發(fā)得多臟啊，這么不衛(wèi)生，還可能頭皮發(fā)炎。產(chǎn)婦產(chǎn)后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不斷排出和乳汁分泌，若不及時清潔，就會散發(fā)出難聞的氣味，使媽媽身不舒服，精神狀態(tài)不好，并且累積的細(xì)菌可能引發(fā)各種疾病。
坐月子注意事項有哪些?
科學(xué)的坐月子才對我們健康有益，了解坐月子注意事項可以有助于我們避開坐月子的誤區(qū)，下面詳解講解坐月子注意事項。
1、月子期間靜養(yǎng)
產(chǎn)后女性身體非常虛弱，一定要好好的休息來恢復(fù)體力元氣，平時要保持睡眠充足，不能太過于疲勞。當(dāng)然，休息也不代表整個月都要躺床上，一般產(chǎn)后3天就可以下床，這時候可以做一些輕微的活動，有助于身體經(jīng)脈血液活絡(luò)。
2、注意清潔
前面說了，月子期間不洗頭不洗澡的說法是謬論，科學(xué)的坐月子需要保持身體清潔衛(wèi)生。產(chǎn)后第二天起，產(chǎn)婦就可以梳頭、刷牙、漱口，但是要避免冷水。日常要保持乳頭和陰部的清潔。
3、洗頭洗澡
一般產(chǎn)后一周可以洗頭，洗澡不要采用淋浴和坐浴，可以用溫水擦拭身體。產(chǎn)后6周可以洗淋浴。洗澡的時候可以順便洗頭，也可以單獨洗，需要注意的是，要用溫水洗。
4、室內(nèi)溫度合適
坐月子期間最怕受寒，所以室內(nèi)要保持足夠的溫暖，一般保持室溫在25-28度左右最為合適，還有保持室內(nèi)通風(fēng)。
夏天坐月子應(yīng)該避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹，很容易著涼，別以為天熱就放縱了。
5、飲食調(diào)理
月子餐也要注意，可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
看完本文還疑惑坐月子可以洗頭發(fā)嗎?想要坐好月子，上面所說的坐月子注意事項要注意哦!
編輯推薦
月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽，曬得路邊的花草都沒了精神，這對于月子期間不能外出和吹風(fēng)的新媽媽來說可是件痛苦的事，可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物，比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等，因為這會影響產(chǎn)婦的牙齒和消化功能，同時還易損傷脾胃，不利于排出惡露，而且產(chǎn)婦身體虛弱，多食生冷食物易著涼。
二、不能過多吃雞蛋
月子期間，很多人家里都會給產(chǎn)婦吃大量的雞蛋以補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)時損耗的氣血，但是醫(yī)學(xué)研究表明，過量食用雞蛋會增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質(zhì)，大概3-4個雞蛋的量就足夠了，不宜吃太多。
三、不能急于服用人參
人參被人們稱為“百草之王”，有固本回元，大補(bǔ)元氣，護(hù)命強(qiáng)身，延年益壽的功效，可是，新媽媽剛剛生完孩子，大大損耗了體力和精力，非常需要臥床休息，這個時候服用人參，新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復(fù)的?？梢栽诜置?天之后，新媽媽傷口已基本愈合時適量服些人參，這有助于體力的恢復(fù)，但不要過食，以免導(dǎo)致上火。
在秋季中天氣適中，對于在這個季節(jié)坐月子的媽媽們來說是非常幸福的。雖說這個季節(jié)很好但是老人們都有說過：月子做的好，百病無煩惱。下面就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧！
秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜
產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：滋補(bǔ)過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
注意個人衛(wèi)生，擯棄一些傳統(tǒng)觀念
1、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。
2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、坐月子時要排產(chǎn)后惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。
了解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，相信媽媽們能夠很快提高體質(zhì)，哺育一個健康的寶寶。
月子病的4大隱患
月子病的生理隱患
新媽媽生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，骨盆松弛錯位，內(nèi)外空疏，此時如果不慎使風(fēng)寒邪濕或病毒侵入，隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內(nèi)，則會造成經(jīng)脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關(guān)節(jié)酸痛等筋骨病或是產(chǎn)褥感染的隱患。另外，產(chǎn)后如果乳汁排出不暢，則容易埋下乳腺疾病的隱患。
月子病的心理隱患
分娩后，新媽媽心理也許還不適應(yīng)，加上帶寶寶的經(jīng)驗不足，常常會焦慮、煩躁、情緒不穩(wěn)，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。中醫(yī)說“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥”，此謂“血虛生風(fēng)”，正為風(fēng)濕、類風(fēng)濕等埋下了隱患。
月子病的行為隱患
分娩后由于子宮韌帶和盆底肌肉變松弛，在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子里同房會使新媽媽過度疲勞，導(dǎo)致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子里飲食不當(dāng)、盲目大補(bǔ)，易造成月子肥胖或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致今后體質(zhì)差，尤其是一旦月子里補(bǔ)得過分肥胖，會增加臟器負(fù)擔(dān)且降低免疫力，日后健康大打折扣。
生寶寶對于女人來說是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？今天小編就為大家推薦一些適合產(chǎn)婦吃的水果，趕緊去看看都有哪些吧！
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
坐月子是女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的中藥時刻，古老傳統(tǒng)的觀念是坐月子期間不能洗頭洗澡，這個真的能行嗎?坐月子可以洗澡嗎?相信很多人也很懷疑。關(guān)于剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項，下面就來詳細(xì)介紹下。
坐月子可以洗澡嗎?
坐月子期間是一定要洗澡的。
坐月子時間長，一般大概有四十來天吧，你能忍受一個多月不洗澡嗎?那還得餿成啥樣哦。一般順產(chǎn)是一個星期后可以慢慢的擦拭身體，剖腹產(chǎn)保持兩個星期內(nèi)讓傷口沾水，等身體恢復(fù)不錯了，再慢慢的洗澡。
產(chǎn)后一定要注意陰部、乳房的清潔，產(chǎn)后排惡露，弱陰部不衛(wèi)生，會增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險哦。
【剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項】
順產(chǎn)一般比剖腹產(chǎn)的恢復(fù)要快，注意事項也更多，關(guān)于剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項你該了解哪些呢?
1、雖然剖腹產(chǎn)后恢復(fù)慢需要躺在床上，但是不能一直躺，需要盡快的下地活動，這樣避免長時間臥床導(dǎo)致腸粘連等情況的發(fā)生，也要盡快的避免出現(xiàn)血栓性靜脈炎。
2、剖腹產(chǎn)的女性一定要注意刀口和外陰的清潔，產(chǎn)后兩個星期內(nèi)不要讓傷口碰水，切不可盆浴，但是需要每天清洗自己的陰部。
3、細(xì)心觀察惡露。坐月子期間女性陰道要排惡露，隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應(yīng)該也會從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，最后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
4、衣著要寬松。坐月子期間的衣服應(yīng)該寬松，平時可做適量的運動。術(shù)后6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復(fù)到孕前水平，視乎個人情況，可能需要幾個月到一年的時間。
以上是剖腹產(chǎn)坐月子的注意事項，想要產(chǎn)后恢復(fù)得好，一定要注意以上所講的這些事項，平時細(xì)心呵護(hù)。
女生生完孩子后身體都非常需要，需要坐月子調(diào)養(yǎng)，女人月子做不好很容易為疾病埋下根源。那么坐月子有什么禁忌呢?坐月子注意事項和禁忌都有哪些。想要坐好月子，產(chǎn)后女人們應(yīng)該注意下面這些問題，都一起來了解下吧。
坐月子有什么禁忌?
1、不能吹風(fēng)著涼
產(chǎn)后女人虛弱，抵抗力也比不上一般的健康人，一旦吹風(fēng)受涼，很容易就會侵入到產(chǎn)婦的體內(nèi)，引發(fā)很多后遺癥，比如風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎等。
所以不管是在哪個季節(jié)坐月子，產(chǎn)婦都一定要做好保暖工作，室內(nèi)的溫度要保持在25~28攝氏度最好，太干燥的話可以在屋內(nèi)放個加濕器。
2、坐月子禁止性生活
坐月子期間最好不要同房過性生活，因為產(chǎn)后有一段時間是排惡露，如果惡露還沒排干凈就同房的話，會大大影響寶媽產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，還會造成感染。所以產(chǎn)后不可一時貪歡而導(dǎo)致不良的后果。
3、忌藥物。
坐月子期間會給孩子喂母乳，產(chǎn)婦萬不可隨意服用藥物，因為藥物會通過乳房分泌到乳汁中，會影響到嬰兒的健康。因此無特別需要不要亂服用藥物，包括保健品和中成藥。如生病，需要告知醫(yī)生，選擇對胎兒健康沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳喂養(yǎng)。
4、坐月子忌酒
有些人產(chǎn)后奶水不夠，很多地方的傳統(tǒng)月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶，但是酒精會通過血液進(jìn)入到奶水，這樣會影響寶寶的健康。不僅月子期間要忌酒，整個哺乳期都應(yīng)該忌酒。
5、不能長時間抱孩子
很多母親生完孩子后，心心念念都是孩子，恨不得時時刻刻都抱著寶寶。但是坐月子期間的女性長時間抱孩子并不好，對于產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)過后全身的關(guān)節(jié)都處于疏松的狀態(tài)，長時間的抱孩子會過度勞累，以后會出現(xiàn)腰酸背痛、手臂疼，頸椎疼的現(xiàn)象。所以產(chǎn)后媽媽要注意休息，盡量少抱孩子吧。
以上是坐月子注意事項和禁忌，坐月子期間，產(chǎn)婦一定要守好這些底線，以免自己以后受罪哦!
坐月子是一項非常重要的事情，月子沒做好就容易落下各種毛病，這也是為什么自古以來坐月子都要特別講究的原因。而在呼吸道疾病高發(fā)期秋冬季節(jié)，且是容易著涼感冒的時期，如果寶媽們不下小心感冒了，那么抵抗力低下的寶寶就處于危險地帶了。因此，秋冬坐月子要注意些什么呢？
一是注意不要吹風(fēng)。但是也要保持房間的空氣流通，因此在天熱點的時候可以開窗戶通風(fēng)，但是產(chǎn)后寶媽們要注意不要到風(fēng)口吹風(fēng)，產(chǎn)后媽媽們的抵抗力也是較為脆弱的，通風(fēng)10幾分鐘后就可以將窗戶關(guān)小點。
二是不要說剛生完孩子，人體虛弱要好好的補(bǔ)補(bǔ)，補(bǔ)是必須的，但是適度是必要的。我想愛美的寶媽們肯定不想一直保持10月懷胎的身體吧，肯定也想趕緊回到懷孕前的曼妙身材吧。
因此不要補(bǔ)得太過，不僅自己胖，還會使乳汁藏太多的脂肪，寶寶以后也會是圓圓的身材了，可能還會拉肚子。
三是秋天干燥，吃的也要特別注意，不要吃辣的、冷的、冰的東西，剛生完寶寶本來就是體內(nèi)還處于混亂階段，需要自己的不斷調(diào)養(yǎng)。
干燥的季節(jié)最好是多吃點水果蔬菜，補(bǔ)充維生素C和纖維。秋天干燥室內(nèi)也要注意調(diào)節(jié)濕度，不然寶寶嬌嫩的皮膚可能會遭到摧殘。
四是秋天溫差大，有時甚至是十幾度的溫差，因此早晚要注意添加衣物。中午如果很熱流汗了不要直接就脫衣服，要換身干凈的衣服，防止風(fēng)吹了感冒。
秋天晚上比較冷，起來喂寶寶的時候不要嫌麻煩，要披件外套。
冬天天氣寒冷，特別是北方的那種天氣，往往讓人膽怯。那么寒冷的冬天，寶媽們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己呢？
一是不要因為天氣冷就天天躲在被窩里。產(chǎn)后媽媽是需要一定的運動的，傷口才會好得快，因此大冬天不想出門也要在房間里運動，可以在房間來回走動，鍛煉身體，這樣才能快點瘦下來。
二是，不要因為冷，天天開著暖氣，關(guān)緊了窗戶。這樣是非常不好的，不僅對大人不好，對小孩也不好。要注意通風(fēng)。通風(fēng)的時候媽媽和寶寶可以先到別的地方等著，以免著涼。還有冬天要注意衛(wèi)生，媽媽們要用溫水洗手，可以用月子牙刷刷牙。
坐月子是決定一個女人下半輩子的健康的，因此，寶媽們一定要注意，希望寶媽們能在月子期間養(yǎng)出一個健康、美麗、動人的自己。
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