坐月子姜水洗頭步驟
姜養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“坐月子姜水洗頭步驟”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在坐月子期間洗頭也是一個非常關鍵的步驟，因為在洗頭的時候，稍有不慎的話就容易導致寒氣入侵，從而引起一系列的感冒問題。而生姜應該是每家每戶廚房中都必不可少的一種調(diào)味品，并且生姜還可以起著去除寒氣殺菌消炎的作用，所以在坐月子期間產(chǎn)婦也可以利用生姜洗頭。那么坐月子生姜洗頭的步驟是什么?
做月子姜水洗頭的做法
姜是我們?nèi)粘Ｗ霾顺Ｓ玫恼{(diào)料，很多人都認為姜只是一種調(diào)味料，并不知道姜還有其它的用途。生姜還可以幫助我們驅(qū)除身體內(nèi)的寒氣。那么，月子里用姜水洗頭可以嗎?
月子里用姜水洗頭是可以的，坐月子期間使用生姜水洗頭擦身，對產(chǎn)婦來說，有著很大的好處，這是其他洗頭洗澡方式所達不到的效果。
生姜可以解毒殺菌、祛風散寒，幫助人們保持身體健康。這主要是因為，在生姜中含有一種特殊成分，叫做姜辣素。在姜辣素的作用下，人體的血管會隨之擴張，同時血液循環(huán)加快，促使人體上的毛孔張開，這樣就能將體內(nèi)的病菌和寒氣一并帶出去了。
在用姜水洗頭時，先要準備好充足的姜水。首先在鍋內(nèi)倒上足夠量的冷水，加入適量的帶皮生姜，將水燒到滾開的程度，再放涼到適合的溫度，就可以洗頭了。大家要記住，不要為了能盡快地洗頭，就在熱姜水中兌上冷水，這樣對產(chǎn)婦是很不好的。
1、姜水的正確煮制方法
用來洗頭的姜水，在煮制以前，需要先用清水洗凈，然后切成片狀，放入鍋中加清水燒開，再用中小火煮制十多分鐘，然后把里面的姜片出去不要。如果怕麻煩也可以直接把新鮮的生姜放在榨汁機中取出汁液，在使用以前用開水沖調(diào)就可以。
2、煮姜水洗頭的正確操作方法
用煮姜水洗頭時，按摩和浸泡都特別重要，不能像平時洗頭那樣匆匆而過，應該把煮姜水涂抹在頭發(fā)和頭皮上以后，進行必須的按摩，讓它與頭皮能充分接觸，盡量讓它滲入到頭皮內(nèi)部去，這樣才能起到良好的生發(fā)效果。
3、煮姜水洗頭的使用時間
大家用煮姜水洗頭時，不能剛剛把頭發(fā)打濕就把煮姜水涂抹在頭上，而是應該先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，再用煮姜水去洗頭，在洗的時候盡量讓頭發(fā)和頭皮多浸泡在煮姜水中，這樣能讓頭皮更好的放松，才能讓頭皮更好的吸收煮姜水中的營養(yǎng)，起到治療脫發(fā)和掉發(fā)的功效。
生姜水洗頭正確步驟
生姜水具有刺激生發(fā)，減少脫發(fā)的作用，而且還能殺菌去油。那么，生姜水洗頭的正確步驟是怎樣的呢?如下所示：
1、燒生姜水：用生姜水洗頭前，要將生姜切成大小一樣片狀，然后加水燒開，煮出一鍋濃濃的生姜水。如果你想要加強功效，可以選用榨汁機，直接將生姜榨汁，然后加入你的洗頭水中即可。
2、泡生姜水：洗頭過程中，首先將頭部浸泡在生姜水，因為對頭皮的按摩和生姜水對頭皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而過，生姜水的生發(fā)功效還沒有滲透到你的頭皮中去，失去生姜水的效果。
3、按摩頭部：將頭發(fā)和頭皮多浸泡在生姜水中，同時使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到你覺得頭皮發(fā)熱了，就可以了。
4、清洗頭部：姜水澆到頭發(fā)上，慢慢地撓，讓它滲入到頭發(fā)里面，然后用手進行按摩，5分鐘后用清水清洗即可
5、自然干燥：生姜水洗發(fā)，由于是清水漂洗，所以不需要再沖洗一遍了，也不要上護發(fā)素，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了。
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夏天坐月子的飲食原則
從流食慢慢過度到正常的飲食
產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
少食多餐，不可貪吃
因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品
目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
適當飲用紅糖水，補鐵、利尿
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
要多喝一些溫的白開水，避免冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物
產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
飲食不能過于清淡
新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。
不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
產(chǎn)后不要這樣坐月子
1.多吃雞蛋有營養(yǎng)
大部分人表示月子期間每天要吃6、7個，甚至最多的還有16個的……親們，考慮過胃的感受么？
確實，雞蛋的蛋白質(zhì)利于吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風險。且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導致營養(yǎng)素不均衡而影響產(chǎn)婦的健康。
2.喝紅糖水補血
以形補形的養(yǎng)生觀念還根深于很多人的心中，紅糖水的顏色和血液很像，幾乎所有產(chǎn)婦生產(chǎn)后或多或少都要喝點紅糖水來補血。但，你真的只是要顏色相似嗎？
紅糖主要成分的蔗糖，它的顏色主要是易因為加工不徹底、含有較多雜質(zhì)導致的，含鐵量僅為2.2mg/100g。紅糖水除了不能補血之外，因為本質(zhì)是糖，如果每天當水喝，無疑會導致產(chǎn)后肥胖，不利于身材的恢復，甚至會增加糖尿病的風險。
3.多喝肉湯能下奶
產(chǎn)婦下奶難，所以最常見的催乳招式就是喝肉湯：鯽魚湯、雞湯、鴿子湯、排骨湯……但產(chǎn)后喝這么肥這么油的湯真的好嗎？
其一，其實多喝些雜糧稀飯或者水，也是可以幫助下奶的。過于油膩的肉湯有可能適得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，產(chǎn)婦需要的營養(yǎng)較多，但不意味著一定是全肉食。飲食一定要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，瘦肉、魚、海鮮等要增加攝入，總量在4兩到半斤即可，不要過量。即使煲湯，也要注意不要選擇過肥的肉或排骨，在煮的時候盡量不要再額外加油。
4.不能吃蔬菜水果
傳統(tǒng)觀念認為坐月子不能吃水果，因為水果是寒性的，產(chǎn)婦吃了會受涼。事實真的如此嗎？
水果并不全是寒性的。在生產(chǎn)后的頭幾天可以適當選擇一些應季的水果吃（盡量少吃過冷的水果）。另外，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素還有很多植物化學物質(zhì)。產(chǎn)婦生產(chǎn)完的頭幾天很少活動，容易便秘。而膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘；B族維生素可以幫助食物的消化；維生素C可以促進膠原蛋白的合成對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來講可以幫助傷口的愈合；各種植物化學物質(zhì)可以幫助淡化孕期的色斑。
4、杜絕性生活。
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。
5、注意子宮恢復情況。
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
6、保持清潔衛(wèi)生。
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
7、鍛煉身體，提高免疫力。
堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復體質(zhì)、體型。
以上起點就是科學坐月子的辦法，希望對產(chǎn)婦們有所幫助。
5.一個月不能洗頭洗澡
過去生活條件差，產(chǎn)婦洗頭洗澡容易著涼，這倒說得過去，但是現(xiàn)在也要如此嗎？
其實，產(chǎn)婦要哺乳、經(jīng)常出汗，更需要注意清潔。坐月子不洗頭不洗澡會滋生細菌，寶寶吸吮乳頭可能會增加患病風險?，F(xiàn)在生活條件比過去好很多，夏天有空調(diào)，冬天有暖氣。只要在洗頭洗澡的時候保證不著涼了是可以洗澡的。另外，剖腹產(chǎn)的新媽媽在洗澡時應注意保護傷口。
6.需靜養(yǎng)、少下床
過去認為生產(chǎn)過度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，幫助恢復。
這種觀點很片面，產(chǎn)后確實需要休息，但如果一個月都躺在床上，就不對了。建議順產(chǎn)的新媽媽根據(jù)自己的情況，休息幾小時后如果可以坐起來可以將枕頭靠在后背坐一會，第二天就可以慢慢下床活動。另外，盡量在無風的天氣去曬曬太陽，室內(nèi)多通風，有利于身心的健康。每天適當?shù)穆哂欣谑澄锵?、預防便秘、促進惡露的排出，并對產(chǎn)后的肥胖預防也有積極的作用。如果一味的臥床，四肢會因為缺少適運動而增加靜脈血栓的風險。
產(chǎn)婦如何科學坐月子
1、好的心情更利于恢復。
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
3、飲食要營養(yǎng)均衡。
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
夏天坐月子是可以的，因為坐月子的時候不是根據(jù)女性自己決定的，如果在夏天坐月子的時候，是比較悶熱的，但是孕婦不能吹風，可以采用空調(diào)降溫的方法，但是空調(diào)不能對著產(chǎn)婦吹，很容易會落下月子病。如果可以選擇坐月子的時候最好是在春天或者秋天，可以避免風寒的影響。
坐月子幾月份最好
建議是春天的3,4月份或者是秋季的9,10月份，因為這兩個時間段的溫度適中，有利于孕婦的身體恢復。大部分人還是比較看重坐月子的，其實坐月子也是有一定的科學道理，這個時間段的修養(yǎng)有利于產(chǎn)后孕婦的快速恢復，民間也有月子期治病的說法。坐月子，這幾個月份對于媽咪恢復來說最有利，且比較適合照顧寶寶，不存在過冷和過熱的情況。
夏天坐月子好還是冬天坐月子好
夏天太熱冬天太冷，不過好在現(xiàn)在都有空調(diào)和暖氣，其實說起來夏天和冬天沒有哪個更好的說法，都各有利弊。如果提前有準備，計劃在春秋兩個季節(jié)坐月子是最好不過的了。
夏天因為溫度高，時刻離不開空調(diào)和電扇，捂過度還容易中暑，坐月子，寶媽比較受罪，七月末八月初正是最熱的時候，月子里媽媽最容易出汗，但是出虛汗，不能穿短的，空調(diào)可以開，但是不能對著人吹，而且空調(diào)要調(diào)高，基本開到28，29度，即使開著空調(diào)也會出很多汗，然后就會出很多痱子，吃東西還得吃熱的，想想就頭疼。
但是冬天坐月子，洗澡是個很麻煩的事情，媽媽們坐月子最怕“寒”，許多媽媽覺得熱點總比冷點好。不過無論哪個季節(jié)坐月子，媽媽們都應該注意防止受風，尤其是在出汗時千萬不能吹到風，不然會落下月子病。而且洗頭后應及時用熱風筒吹干頭發(fā)，嚴防風、寒、暑、熱乘虛而入。
坐月子的注意事項
1、注意休息
坐月子說白了就是給產(chǎn)后媽咪一個調(diào)理修整的時間，這期間休息自然頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應該下地走動，活動身體，有助于產(chǎn)后恢復。
2、注意子宮恢復情況
坐月子期間對于自己的身體情況切不可馬虎，產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快
產(chǎn)后的情緒變化也會很大，因此家里有產(chǎn)婦，一定要時刻注意產(chǎn)婦的精神狀態(tài)。產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產(chǎn)后飲食也是很重要的一點，補充營養(yǎng)沒有錯，但也不要營養(yǎng)過度。產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進食欲。
5、保持清潔衛(wèi)生
保持衛(wèi)生也是關鍵的一點，從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛煉身體
月子期間不能劇烈運動，但也不代表就要每天臥床“癱著”。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復體質(zhì)、體型。
7、絕對避免性生活
月子期間性生活是絕對要避免的！女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。
每一位女性在生完寶寶之后都需要坐月子，這段時期對于產(chǎn)婦而言非常重要，這是身體和子宮恢復的最佳時期，因此必須要注意保養(yǎng)，坐月子的產(chǎn)婦不能受風，不能著涼，應該多吃補氣血的食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，如果坐月子的時候不加以注意，身體就會留下后遺癥，那么坐月子應該忌諱什么?
產(chǎn)婦在分娩的時候，無論是身體，還是精神，都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。分娩時的出血，創(chuàng)傷，都損耗了大量體力和氣血。而產(chǎn)婦坐月子時，是分娩后關鍵的恢復時期，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，因此坐月子時，產(chǎn)婦要通過膳食補充相關營養(yǎng)以促進身體恢復。不同的分娩方式在產(chǎn)后飲食上也有不同的要求，重點是，產(chǎn)婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了充分的休息，適度的調(diào)養(yǎng)，合理的飲食也非常重要，這樣才有助于快速恢復。
也就是說，產(chǎn)婦的飲食既要營養(yǎng)豐富，又要易于消化，生冷辛辣油膩的都不能吃，否則容易傷了脾胃，產(chǎn)生其它疾病。卵子每個月由卵巢排一次，在經(jīng)期的14天前。在孕婦懷孕之后，她們就會停經(jīng)，也不再排卵。而產(chǎn)后一段時間后，她們會重新開始排卵，重新開始來月經(jīng)。
一般來說，產(chǎn)后兩個月就恢復了正常的排卵，開始重新來月經(jīng)。排卵期也稱為安全期，一般來說是不會懷孕的。但是事實上安全期不一定安全，應該還是要做好萬全的準備。
如果不做好避孕措施，可能會導致女性意外懷孕，這是大家都不愿意看見的事情，意外的孩子如果生下來，也是一個沉重的負擔，如果墮胎，則會對孕婦的身體造成極大的傷害。排卵時間在產(chǎn)后的二個月或者四個月之間恢復正常，因此在這段時間，孩子的爸爸媽媽應該多加注意。
那么對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后身體會變得虛弱，所以應該保養(yǎng)好身體，坐月子時要補身體，除了多吃富含蛋白質(zhì)的食物之外，也應該多吃粗糧和水果，這樣比較有利于恢復身體，恢復體型，有利于排卵時間的正?；謴?。
誤區(qū)：床上躺著，少下床
女性分娩后，身體虛弱，需要多加休息。不過，休息也是有一定限度的。有些家人督促產(chǎn)婦要盡量在床上躺著，不要下床走動。其實這不利于產(chǎn)后的恢復。
科學的方式是產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天，盡量躺著或者是在床上坐著，在產(chǎn)后的第二天就能夠適當下床行走。下床走一走，能夠幫助產(chǎn)婦活動自己的腿腳，避免出現(xiàn)靜脈血栓的問題。產(chǎn)后長期躺床其實對于女性身體恢復以及子宮恢復是不利的。要想促進子宮中惡露的排除，女性們也要適當下床走一走。
3.月子里看電視、看書都是被禁的嗎?
有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學點知識打發(fā)寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子里看書容易導致新媽媽視力倒退。
其實，新媽媽在月子里看書、看電視對眼睛的影響在產(chǎn)后和非孕期沒有什么區(qū)別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產(chǎn)后哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產(chǎn)褥期需要充分休息來恢復身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。
當然，為了保證新媽媽的精神狀態(tài)，可以減少看電視和看書的時間，盡量和小寶寶一起同步休息，是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至于看書神馬的，可以在寶寶滿月之后再來給自己充電學習。
產(chǎn)婦在進行分娩的時候，是可以選擇順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)的。具體方式的選擇，需要根據(jù)胎兒發(fā)育和產(chǎn)婦身體情況進行判斷。在生產(chǎn)之后，雙方坐月子的情況會有一些不同之處，但是大部分還是相同的。那么，順產(chǎn)怎樣坐月子呢？其實和普通坐月子并沒有什么區(qū)別，多為身體補充營養(yǎng)即可。
一般而言順產(chǎn)坐月子需要注意的事情是很多的，不僅僅是在飲食方面、在生活作息、在日常的行為中也需要注意很多東西。而最主要的一點就是保持愉悅的心情，其實有不少產(chǎn)婦會有產(chǎn)后抑郁癥，這對孕婦和寶寶來說傷害都是很大的，這也就是為什么產(chǎn)后保持好心情對產(chǎn)婦和嬰兒的重要性。而對于產(chǎn)婦的生活環(huán)境的要求也是很高的，產(chǎn)婦的房間內(nèi)需要經(jīng)常通風，一般是保持室溫在25-28度左右最為合適。
在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經(jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，而且寶寶很敏感，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，切記打擾到寶寶的睡眠。若是夏天，則注意不要讓孕婦對著出風口因為這很有可能會使孕婦受涼。因為產(chǎn)后產(chǎn)婦下身分泌物較多，所以一般是要用溫水清洗，保持清潔干燥。在坐月子期間要選用軟刷毛的牙刷，避免對牙齒產(chǎn)生過多的刺激，在坐月子期間也要時刻注意口腔的健康，不要聽信過去盲目的“坐月子時不刷牙”老規(guī)矩。
在坐月子期間，產(chǎn)婦在飲食方面也是有要求的，最主要的還是忌生冷的食物。而進補也要看時機，不可以在一開始就大補特補，而是要看準時期，做到清淡和營養(yǎng)都得宜，適當?shù)氖秤盟?，補充維生素，在葷素飲食上搭配得當。
在我們國家比較常見的一種現(xiàn)象，就是女性在分娩之后需要做一個月的月子，來調(diào)理自己的身體，因為分娩對于女性來說特別損耗身體內(nèi)的氣血，必須要仔細調(diào)理自己的身體，有一些人不了解國際文化，不知道外國的女性在分娩之后是怎么保養(yǎng)自己身體的，那么國外的人會做月子嗎？
中西方人種體質(zhì)不同影響產(chǎn)后身體狀況的不同：西方人常年攝入的蛋白質(zhì)和鈣比較多，運動量比較大，所以體質(zhì)比較好；而國人日常飲食中主食是米飯或面類，蛋白質(zhì)和鈣攝入量沒有西方人多，相應的也就沒有西方人強壯。正因為如此，西方人產(chǎn)后看起來比狀態(tài)好很多。
西方人雖然沒有“坐月子”的傳統(tǒng)，但是也很注重產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。原則上和中國的坐月子相差沒那么多，只是沒有那么極端。她們也很贊成產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的重要性，鼓勵新媽媽積極尋找?guī)褪郑喽嘈菹ⅲ煌瑫r也會注意飲食均衡性，還會鼓勵下地以后做適量的活動。
實際生活中，世界上所有的文化都認識到了產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的重要性，只不過不同的情況有不同的應對方法。要結合自己的情況，科學的坐月子，而不是完全聽從老一輩的經(jīng)驗。
洗頭洗澡看個人的情況
是北方人在南方坐的月子，當?shù)貧鉁匾恢北３衷?0度以上，不洗頭洗澡整個人都不好了。洗澡時淋浴，溫度也調(diào)的比較適宜。洗頭的時候，是家人幫忙燒的姜水，洗完以后想著太陽好自然晾干，結果半干狀態(tài)下睡覺，頭就很不舒服。所以，如果月子里洗頭，一定要用吹風機把頭發(fā)吹干。如果坐月子的時間是在北方的冬天，還沒有暖氣，寶媽洗頭洗澡還是要慎重的。
飲食注重營養(yǎng)均衡
在國外產(chǎn)婦餐中備有冰淇淋、冷三明治和酸奶，因為他們認為產(chǎn)后喝冰水有利于傷口恢復。
而在國內(nèi)坐月子是忌冷的，飲食盡量以溫熱的為主。食品的類型應該多樣化，葷素搭配均勻。有些地方讓產(chǎn)婦吃很多雞蛋喝很多雞湯的做法覺得不太可取。
多休息，也不忘活動
西方產(chǎn)婦雖然沒有“坐月子”說法，但她們是有產(chǎn)褥期的，時間是42天。而且寶爸也有很長時間的產(chǎn)假照顧寶寶，減輕寶媽的育兒負擔。同樣的目的也是要鼓勵產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體，能很快的適應新手媽媽的角色。
而坐月子期間，也要注意休息，適當?shù)呐P床，避免提重物，防止臟器脫垂。同時也要適當?shù)南碌鼗顒樱龠M胃腸功能的恢復，避免靜脈血栓形成。
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