按摩四大穴位能補腎
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《按摩四大穴位能補腎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：腎乃人先天之本，腎的健康對男性尤其重要，因為腎的強弱決定著身體健康程度，所以男性朋友要好好保護自己的腎健康。當(dāng)然日常除了鍛煉身體、吃些對養(yǎng)腎食物，節(jié)制夫妻方式，還可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養(yǎng)腎護腎的目的。Ys630.com相關(guān)知識
第一步、點揉風(fēng)池穴
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
第二步、揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100至200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。
第四步、點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是“強壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預(yù)防感冒。
本文導(dǎo)讀：女性也會腎虛，那么，女性腎虛按摩哪些穴位？女性腎虛按摩6個穴位能補腎。
腎虛通常都用在男人身上，其實，女性也容易腎虛，而且比例越來越高，女性腎虛主要表現(xiàn)在四肢發(fā)冷、耳鳴、尿頻、腰酸背痛、失眠、乏力等等，當(dāng)你出現(xiàn)腎虛癥狀時就要注意補腎，那么，女性腎虛怎么補腎呢？下面為大家介紹了腎虛按摩方法。
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、關(guān)元穴
位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
3、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會感到微熱。
5、命門穴
取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經(jīng)上的穴位，但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。對女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。
上面為大家介紹了女性腎虛的按摩方法，女性腎虛按摩上面6個穴位可以補腎，腎虛的女性朋友趕緊來學(xué)一學(xué)吧。
現(xiàn)在大家對于穴位按摩的方法是比較重視的，在平時我們很多人都會選擇用這樣的方法來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有意義的，可以很好的增強我們的身體素質(zhì)，那么具體大家如何通過穴位按摩法來幫助養(yǎng)生治病，下面就讓我們一起看看吧。
痛經(jīng)按十七椎
按摩穴位是可以幫助我們治病的，首先比較常見的一個問題就是痛經(jīng)了，這是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)整，首先對于月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性來說，按摩穴位也是能對健康有好處的，首先我們是應(yīng)該堅持按摩三陰交的，這是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時間，同時 對緩解痛經(jīng)有很好療效。同時我們還可以試試用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，然后我們按揉這一穴3~5分鐘的時候，我們就會感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解，對我們解決女性月經(jīng)不適有幫助的。
高血壓按摩橋弓穴
同時對于高血壓的患者來說，在平時的生活中，這時候還會因為生氣或者其他情緒不穩(wěn)等問題就導(dǎo)致血壓突然的升高了。這時候?qū)ξ覀兊难芙】低{很大，不過這時候如果可以試試穴位按摩的方法，這樣就能起到快速緩解作用。大家對于橋弓穴這樣的穴位就不能錯過，我們是應(yīng)該堅持按摩的，這一部位位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。所以說大家是應(yīng)該堅持按摩的，對我們解決高血壓的情況是非常喲爻的，這樣可以很好的降低血壓。
上面給大家介紹了穴位的按摩養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在平時我們堅持通過按摩穴位的方法來養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別是可以通過這樣的方法來幫助我們增強身體素質(zhì)，對我們緩解痛經(jīng)問題以及高血壓的問題都是非常有幫助的。
炎熱的夏季即將來臨，眾人紛紛穿上短袖短裙，可是對于那些肥胖的認(rèn)識來說，他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材，讓你也下定決心將減肥進行到底，于是節(jié)食、運動成為了你每日必做的，可是效果卻不明顯，那么你不妨按摩身上這些瘦身穴位來快速有效的減肥吧。
中脘穴--艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。
位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血!
后溪穴--對捶打造小翹臀
很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。
位置：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，就是后溪穴的位置。
做法：下午進入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。
帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦!
位置：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。
做法：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50-100下就能達到最到位的刺激目的。
陽陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。
位置：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。
做法：在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應(yīng)用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應(yīng)適當(dāng)配合。
操作方法：施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時，手法可輕些。如此反復(fù)進行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。
導(dǎo)讀：常按四大養(yǎng)胃穴位，按贏春季保胃戰(zhàn)。當(dāng)下，越來越多的人患有胃病，嚴(yán)重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養(yǎng)胃護胃工作。常按四大養(yǎng)胃穴位，會讓你的胃更健康，一起到下文看看吧！
常按4養(yǎng)胃穴位 按贏春季保胃戰(zhàn)
中醫(yī)認(rèn)為，防止胃痛的發(fā)生，應(yīng)從病因入手，重在日常保健，如不要過度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養(yǎng)生穴位的按摩，可有效防治胃痛。中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫是治療胃痛最重要的養(yǎng)生穴位。下面教你中醫(yī)按摩養(yǎng)胃法，快去學(xué)學(xué)！
胃痛也叫胃脘痛，是常見疾病，中醫(yī)認(rèn)為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡(luò)不通、胃失濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)所過，主治所在引起的，飲食不節(jié)、勞累、受風(fēng)寒、情志不暢等因素均可誘發(fā)和加重病情。
防止胃脘痛的發(fā)生，重在日常保健，應(yīng)該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以按摩養(yǎng)生穴位做做日常保健，如經(jīng)常按揉中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫等穴位。
內(nèi)關(guān)穴、公孫穴
內(nèi)關(guān)是人體上的重要穴位。內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關(guān)和公孫都是八脈交會穴，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內(nèi)關(guān)和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
足三里穴
肚腹三里留，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣，六腑的健康問題首選它們對應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
日常保養(yǎng)胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個養(yǎng)生穴位，也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它們。胃痛嚴(yán)重的時候，可以用拇指分別對這幾個養(yǎng)生穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續(xù)按揉3～5分鐘便能止痛。
順便提一下，上述4個養(yǎng)生穴位，對治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發(fā)病，飲食不節(jié)、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導(dǎo)致嘔吐，嘔吐的時候，用拇指用力按揉上述4個穴位，每個養(yǎng)生穴位3～5分鐘，能立即止吐。
胃不好大多都是由日常的一些壞習(xí)慣造成的，想要養(yǎng)胃必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。養(yǎng)胃的10大禁忌，一定要避免。
養(yǎng)胃的10大禁忌
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達7090%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
8、忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
10、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，胃不好的人飲食最中藥。那么養(yǎng)胃吃什么食物好？下面一起來看看吧。
養(yǎng)胃多吃紅、黃、綠
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持良好的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。胃七分靠養(yǎng)，常吃紅黃綠三種蔬果食物，有助于養(yǎng)胃護胃。
紅：紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效。
黃：南瓜細軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收。
綠：圓白菜被譽為天然的胃菜，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的愈合有一定的幫助。
這貌似交通燈的紅黃綠三種食物，不妨配搭著來吃。一碗養(yǎng)胃紅棗南瓜小米粥，或者紅薯米飯、南瓜米飯，一碟清炒圓白菜，幫你打響夏日保胃戰(zhàn)。
另外，有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
通過以上文章的介紹，我們知道養(yǎng)胃其實很簡單，只要大家都能照著以上說的這些去做，那么你的胃會很健康哦！
胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，在平時生活中，胰腺炎是一種非常常見的一種疾病，那么你知道胰腺炎按摩什么穴位管用呢，胰腺炎的病因有哪些呢，胰腺炎的治療方式有哪些呢，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
胰腺炎按摩什么穴位
方法一
首先患有胰腺炎的病人要坐下，然后按摩三焦俞、大腸俞，緊接著用拇指指腹點壓;然后在讓病人仰臥在床上，將左手放于臍上腹部，然后右手放于下腹部，左手將左上腹部推向右側(cè)，而右手將右下腹部推向左側(cè)，即行推脾運胃法;然后，點按天樞、梁門二穴;后，施獅子滾繡球法。此法能疏調(diào)臟腑，理氣消滯。
方法二
病人這個時候需要趴著，按摩者用雙手拇指點按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有熱感為宜;改仰臥，用掌根推揉長強穴：后，施獅子滾繡球法。此法能祛郁行滯，適于濕熱型病癥。
方法三
患者坐位，按摩者用雙手拇指點按肝俞、膽俞、膈俞;改臥位，施用點三脘開四門法以理氣疏肝。此法能疏肝利膽，泄熱理氣，適用于肝膽濕熱癥。
方法四
患者坐位，按摩者取脾俞穴、胃俞穴，用拇指指腹點按;改仰臥，施以推脾運胃法，點按中脘穴;后，施用揉拿手三陰法，取足三里、公孫穴，點按。此法能健脾和胃，補中益氣。
胰腺炎的病因
1.過量飲酒
在美國都市中過量飲酒是急性胰腺炎的主要原因。在我國此種情況也不少見。過量飲酒與急性胰腺炎的發(fā)病有密切關(guān)系。
2.暴飲暴食
尤其過食高蛋白、高脂肪食物，加之飲酒，可刺激胰液的過量分泌，在伴有胰管部分梗阻時，可發(fā)生急性胰腺炎。
3.高脂血癥
也是急性胰腺炎的一個病因：高脂血癥可繼發(fā)于腎炎，去勢治療及應(yīng)用外源性雌激，以及遺傳性高脂血癥(I型、V型)。
4.高鈣血癥
常發(fā)生于甲狀旁腺功能亢進的病人。鈣能誘導(dǎo)胰蛋白酶原激活使胰腺自身破壞;高鈣可產(chǎn)生胰管結(jié)石造成胰管梗阻;高鈣還可刺激胰液分泌增多。經(jīng)腹膜吸收入血液，使血淀粉酶和脂肪酶升高;大量胰酶入血可導(dǎo)致肝、腎、心、腦等器官的損害，引起多器官功能不全綜合征。
【導(dǎo)讀】按摩四大強壯穴長壽 ,在中醫(yī)看來，人體與生俱來帶有自強的按鈕,即通過推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助，下面中醫(yī)專家為大家詳細介紹了按摩四大強壯穴長壽 ,一起來看看吧。
按摩四大強壯穴長壽
合谷穴、合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有面口合谷收一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強。
按摩四大強壯穴長壽
足三里、俗話說人是鐵飯是鋼,這和中醫(yī)常說的脾胃是后天之本是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉(zhuǎn)化為人體的氣血，強身健體就無從談起。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有常灸足三里，勝吃老母雞一說。另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
關(guān)元穴、將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱為人身元陰元陽交關(guān)之處,老子則稱之為玄之又玄，眾妙之門.現(xiàn)代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。
按摩四大強壯穴長壽
內(nèi)關(guān)穴、西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認(rèn)為心主神明,心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯，早在3000多年前，古人就認(rèn)識到了內(nèi)關(guān)穴具有保護心臟的功效。內(nèi)關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢？中醫(yī)認(rèn)為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。
第一：排肝毒消火氣
按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內(nèi)向的人群，如果你是那種脾氣來得快去的也快的人群，那么按摩太沖穴的效果就不是那么的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置，他在我們的腳背上面，大腳趾和第二個腳趾結(jié)合的地方往上按摩，到兩個骨頭連接的最末端就是屬于太沖穴了，也是人體的第一大要穴。
主要的按摩首發(fā)就是將指腹位置進行按壓，選擇點按的首發(fā)，按摩大約六分鐘左右就可以了。另外，按摩的力量可以稍微大一些，身體感覺到酸脹感覺是最好的。
第二：治療耳鳴耳聾
專家還告訴我們，經(jīng)常對太沖穴進行按摩，對治療耳鳴耳聾具有不錯的作用。這是因為耳鳴耳聾出現(xiàn)的很大一部分原因就是由于肝膽火旺所引起的，這個時候按摩太沖穴，同時對耳門穴、丘墟穴以及中渚穴等進行按摩，能夠令身體更加的耳聰目明，同時還具有清肝瀉火的功效。
第三：治療昏厥
表示，對太沖穴進行刺激，能夠很好的調(diào)節(jié)身體中陰陽之氣逆亂的情況，對于昏厥有很好的治療作用，經(jīng)常按摩還能夠引氣下行，起到醒腦開竅，特別適合昏厥等這種癥狀進行治療。另外，太沖穴按摩一定要注意手法，除了按摩太沖穴之外，也需要對涌泉穴、水溝穴以及中沖穴等進行按摩。
第四：治療感冒
并不是所有的感冒癥狀都能夠通過按摩太沖穴起到很好的治療，一般情況也是感冒初期匪唐楱簞治療效果最佳。在感冒初期，我們的身體會出現(xiàn)身體不舒服以及流鼻涕還有咽喉不舒服的情況，這個時候可以對太沖穴進行按摩，不僅能夠很好的緩解身體不適，同時還能夠加快促進感冒痊愈。
首先需要將雙腳在熱水中浸泡十五分鐘，然后用大拇指的指腹從涌泉穴開始按摩，大約五分鐘，然后再按摩太沖穴，進行上下推按，一只腳按摩五分鐘。按摩結(jié)束之后，你就會發(fā)現(xiàn)咽喉腫痛的情況獲得很好的緩解，并且其他的癥狀也會變得更輕。
我們每個人都希望自己可以健健康康的沒有疾病。然而身體總是對美好的愿望作對，時不時地惹上小毛病。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，其實按摩穴位是很不錯的保健方法，常按摩下肢的4大穴位具有很好的強體養(yǎng)生、防病祛病功效。那么我們就每天抽空點時間按摩以上穴位，以強體養(yǎng)生，下面一起來看看吧。
涌泉穴
動作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎?？芍胃哐獕?、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強身、降壓、安眠。
足三里穴
動作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
命門穴
動作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。
作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽?？芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。
太沖穴
動作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
本文導(dǎo)讀：補腎食物，哪些食物具有補腎的作用呢？補腎吃哪些食物好呢？下面就來了解一下專門補腎的四大黑色食物。
特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑米：
黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。
特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
黑豆：
味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。
腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。此外，黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能。有利于機體抵御寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。需要提醒大家的是，小兒消化能力較差，不宜多食栗子。否則容易造成積滯。此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
按摩什么穴位能使眼睛明亮
1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
3、魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
5、太陽穴
作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
6、瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
7、承泣
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
8、四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
吃什么對眼睛有好處
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。
平日怎么保護眼睛
1、要注意用眼衛(wèi)生。
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過6小時,工作和玩游戲都算啊。
2、不要在光線太暗的地方看書。
因為忙,不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
3、要注意眼睛鍛煉,堅持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。
4、不要經(jīng)常性地點眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水,時不時掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
5、要多吃保護眼睛的食物,補充營養(yǎng)。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
結(jié)語
環(huán)境污染,電腦輻射等都有可能對人眼睛視力健康造成傷害。除了平時的一些眼部護理之外,我們還可以通過吃一些對眼睛比較好的東西來有助于視力健康。
