立春養(yǎng)生注意事項(xiàng) 做好這件事百病不纏身
立春養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“立春養(yǎng)生注意事項(xiàng) 做好這件事百病不纏身”，相信能對(duì)大家有所幫助。
立春作為一年的開(kāi)始，有著重要的意義。這個(gè)時(shí)候，萬(wàn)物欣欣向榮，人們也應(yīng)該順應(yīng)自然，了解一些養(yǎng)生常識(shí)，健康養(yǎng)生，那么立春養(yǎng)生需要注意哪些相關(guān)注意事項(xiàng)呢？人們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面跟著小編一起了解一下吧。
立春養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、早起早睡以養(yǎng)肝
順應(yīng)自然，是很好的一種養(yǎng)生方法，如果違背了自然界的規(guī)則，就會(huì)損傷肝臟，因此，這時(shí)候就應(yīng)該早睡早起，去散散步，放松形體，舒暢身體調(diào)達(dá)情志。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢?jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
3、每天梳頭百下
梳頭其實(shí)也是一種很好的養(yǎng)生保健方法。這個(gè)時(shí)候就該毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速，而梳頭就是很好的方法。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
4、不要過(guò)早減衣
立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。
5、多吃韭菜香菜
春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。
6、少吃補(bǔ)品
冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。
立春吃什么水果好
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
2、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
3、荸薺
不管荸薺是水果還是蔬菜，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
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導(dǎo)讀：肚臍在中醫(yī)里是神闕穴所在的位置，古醫(yī)認(rèn)為人體先天的稟賦與這個(gè)穴位有很密切的關(guān)系。
肚臍在中醫(yī)里是神闕穴所在的位置，古醫(yī)認(rèn)為人體先天的稟賦與這個(gè)穴位有很密切的關(guān)系。保養(yǎng)好肚臍，與肚臍相鄰的臟腑都得到保養(yǎng)，因而百病難生。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛(ài)分院婦科陳文英主治醫(yī)師告訴記者，肚臍不僅對(duì)婦科保養(yǎng)有很重要的意義，對(duì)于全身來(lái)說(shuō)，也是一大保養(yǎng)要穴。平時(shí)注重肚臍的保養(yǎng)，身體抵御外邪的能力自然會(huì)增強(qiáng)。
溫養(yǎng)篇
時(shí)常暖肚臍振一身陽(yáng)氣
神是指元神，人在母親肚子里時(shí)，臍帶就是人先天具來(lái)與外界交流的器官，說(shuō)明一個(gè)人的先天元?dú)鈦?lái)自于肚臍；闕是指宮闕，也就是一個(gè)守護(hù)的門戶。因而神闕就是一個(gè)守護(hù)元神的穴位。
陳文英說(shuō)，當(dāng)嬰兒出世后，剪斷了臍帶，這條供應(yīng)元?dú)獾耐ǖ谰蛿嗔?。但是元?dú)夂驮穸歼€是存在的，只不過(guò)需要外力去激活，中醫(yī)認(rèn)為，以熱來(lái)溫煦，是振奮元?dú)獾挠行Х椒ㄖ弧?/p>
熱捂肚臍
而溫養(yǎng)肚臍的方法有很多，陳文英列舉了兩種。一是將雙手搓熱，捂在肚臍上，感到熱量消退后繼續(xù)搓手，再捂，每天堅(jiān)持做15分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，會(huì)感覺(jué)腹部很舒適。她說(shuō)，女性痛經(jīng)者，平時(shí)沒(méi)事就捂捂肚子，對(duì)痛經(jīng)能起到一定的緩解作用。
另外，神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過(guò)對(duì)神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
艾灸神闕
另一種方法就是艾灸。每天艾灸神闕穴15分鐘，能提高機(jī)體的抵抗力。
因?yàn)榘瑮l本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。陳文英提醒說(shuō)，灸神闕的時(shí)候，如果不注意可能會(huì)燙傷局部皮膚，所以可以用熱水袋熱敷來(lái)代替。但水溫不宜太高，感覺(jué)溫?zé)崾孢m即可。
藥養(yǎng)篇
借藥物之力調(diào)養(yǎng)慢性病
神闕穴其實(shí)是一個(gè)開(kāi)放的孔穴，既聯(lián)系內(nèi)在臟腑，又能與外界相通。因此，借助神闕穴的這一特點(diǎn)，在神闕給藥往往能收到奇效。
陳文英表示，中醫(yī)的藥物敷貼就經(jīng)常選擇神闕穴，一些慢性病人常用藥敷神闕，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)收到療效。
藥物敷臍
由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝，可減少毒副反應(yīng)，因此是一條理想的給藥途徑。肚臍作為人體一個(gè)獨(dú)特的給藥途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復(fù)元回陽(yáng)、開(kāi)竅固氣之功能。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者。
比如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱；檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷可緩解心絞痛；用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠；砂仁、枳實(shí)敷可調(diào)治消化不良。
自制藥兜
將藥物研成細(xì)末，制作一些保健肚兜，也可達(dá)到護(hù)臍、保暖、除病的目的。
陳文英建議，如果市民會(huì)自制藥物肚兜的話，有幾個(gè)方子可供參考：一是治胃寒痛的，用蓽茇、甘姜各1克，甘松、山萘、細(xì)辛、肉桂、吳茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾葉30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月?lián)Q藥一次，連用3~4月。
二是治陽(yáng)痿的，巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各10克，陽(yáng)起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩帶于臍部，每10天換藥一次，每晚用熱水袋敷藥兜15~30分鐘。
三是治慢性前列腺炎的，可用紅花、桃花、烏藥、萆各15克，車前子、金錢草、敗醬草各20克，劉寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成藥兜，佩帶于臍部，每15天換藥一次，每晚用熱水袋熱敷藥兜15~30分鐘。
護(hù)養(yǎng)篇
告別露臍裝夜晚別著涼
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
因此，陳文英說(shuō)，注意了肚臍的調(diào)養(yǎng)之后，平時(shí)日常生活中的習(xí)慣也是很重要的。
臍部保暖
對(duì)于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)不調(diào)等。
另外就是睡眠的時(shí)候要注意蓋好肚子，即使是夏天也一樣，哪怕就用一條小毛巾蓋著肚臍部位也是好的。
按揉肚臍
按摩肚臍也是一種保健，因?yàn)橥ㄟ^(guò)按摩能激發(fā)神闕穴的元?dú)?，以提升全身?yáng)氣。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20~30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。
陳文英說(shuō)，按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
導(dǎo)讀：生活中常見(jiàn)到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花
生活中常見(jiàn)到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花，牙齒脫落，滿頭白發(fā)。專家認(rèn)為，這與人體經(jīng)絡(luò)是否暢通有很大關(guān)系，經(jīng)絡(luò)通則百病不生，衰老速度減慢，壽命更長(zhǎng)。經(jīng)絡(luò)不通的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)閘門沒(méi)打開(kāi)！
記者目前采訪山西省大同大學(xué)醫(yī)學(xué)部針灸推拿系 教授邢文堂時(shí)了解到，經(jīng)絡(luò)閘門其實(shí)是經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn)，中醫(yī)統(tǒng)稱為根結(jié)。根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般根位于較低的四肢末端，結(jié)位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡(luò)閘門對(duì)維持人體健康長(zhǎng)壽有重要作用，經(jīng)絡(luò)閘門受阻，則經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，氣血瘀滯，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會(huì)加速衰老，百病叢生。所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保證經(jīng)絡(luò)閘門暢通是防病治病、延年益壽的根本。
由于年齡增大，中老年人生理機(jī)能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，局部氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閘門出現(xiàn)生銹或堵塞。另外，不良生活習(xí)慣也會(huì)影響經(jīng)絡(luò)閘門的暢通，如每日睡覺(jué)超過(guò)9小時(shí)、看書(shū)看電視長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、每天很少運(yùn)動(dòng)、過(guò)食生冷食物、久居潮濕環(huán)境等。
據(jù)邢教授介紹，每條經(jīng)絡(luò)都有自己的閘門，當(dāng)不同的閘門堵塞是會(huì)有不同的表現(xiàn)。大腸經(jīng)的閘門不通，會(huì)引起臉上老年斑增多、便秘、拉肚子等表現(xiàn)；心經(jīng)的閘門不通，則會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)華、心悸、心慌、胸悶、失眠等表現(xiàn)。如果經(jīng)絡(luò)閘門長(zhǎng)期堵塞，全身氣機(jī)以及血液運(yùn)行就會(huì)嚴(yán)重受阻，使病癥加重并遷延不愈，演變成慢性病，影響人的處于亞健康狀態(tài)的，可起到調(diào)理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，能產(chǎn)生輔壽命。
防止經(jīng)絡(luò)閘門堵塞，在日常生活中要注意避免過(guò)食生冷食物、避免久居潮濕環(huán)境、避免久坐久臥。此外，還可通過(guò)按摩、熱熨等方法，來(lái)打通堵塞的閘門。經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，沒(méi)病的可起到防病保健作用；助治療功效。
護(hù)脾胃閘門 在第一腳趾端（足太陰脾經(jīng)）和第二腳趾端（足陽(yáng)明胃經(jīng)）。脾胃為后天之本，氣血生化之源，此閘門暢通氣血生化有源，百病不生。閘門堵塞會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、食腹瀉、食欲不振、腹脹、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。
打通方法 取黃豆30粒，平攤于床上，然后用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起一粒，練習(xí)10分鐘，再換另一只腳練習(xí)10分鐘。腳趾夾豆練習(xí)，對(duì)護(hù)脾胃的這兩個(gè)閘門起到直接刺激作用，有助于打通閘門，并起到補(bǔ)脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
強(qiáng)腎閘門 在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經(jīng)），具有強(qiáng)腎固精、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腎為先天之本，此閘門不通，則會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、牙齒早脫、頭發(fā)早白、耳鳴耳聾德不孤癥狀。
打通方法 赤腳站在干凈的地墊上，兩腳分開(kāi)與肩同寬。雙腳十趾同時(shí)使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，接著在十趾抓地，如此反復(fù)10次，每晚睡前堅(jiān)持練習(xí)。注意抓地時(shí)小心摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習(xí)。練習(xí)通過(guò)十趾抓地放松，對(duì)腳心的腎經(jīng)閘門產(chǎn)生刺激，可強(qiáng)腎益壽，對(duì)老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。
補(bǔ)肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經(jīng)）。此閘門是中氣在胸中聚集之處，也是手少陰肺經(jīng)和足少陰脾經(jīng)的交會(huì)處，堵塞會(huì)導(dǎo)致易感冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內(nèi)臟下垂等多種疾病。
打通方法 將雙手搓至掌心發(fā)熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做8次，每日早晚練習(xí)。通過(guò)熱熨鎖骨下窩，可起到補(bǔ)脾益肺功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病癥。
養(yǎng)肝閘門 在心口處（足厥陰肝經(jīng)），此閘門通暢則肝經(jīng)氣血運(yùn)行順暢，全身氣機(jī)條達(dá)，膽汁排泄正常，全身筋骨強(qiáng)健。若不通則會(huì)導(dǎo)致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。
打通方法 雙手合掌于心口處，用大指拇根部（大魚(yú)際）上下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)閘門，刺激肝經(jīng)氣血，并對(duì)肋間神經(jīng)炎、膽囊炎、膽石癥等有治療作用。
利咽閘門 在頸部喉結(jié)上方凹陷處（足少陰腎經(jīng)），此處聚集了腎經(jīng)、任脈、陰維脈三脈的水液，上注于咽喉，可利咽生津。若不通則會(huì)導(dǎo)致咽干咽痛、咽喉紅腫、咽部異物感等咽喉不適。
打通方法 每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直到最大限度，然后做吞咽動(dòng)作，連續(xù)吞咽3次后，將頭緩緩放平，閉目 5秒鐘，連續(xù)做3次。有助于疏通利咽閘門，對(duì)急慢性咽炎、食管炎等有緩解作用。
亮眼閘門 在左右內(nèi)眼角凹陷處（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)），閘門暢通可使足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之氣血源源不斷供養(yǎng)眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預(yù)防眼睛衰老。若不暢通則易導(dǎo)致老花眼、白內(nèi)障、青光眼等。
打通方法 手洗干凈，兩眼閉合，將右手拇指和食指分別置于雙眼的內(nèi)眼角，順時(shí)針?lè)较蛉嗄?次，然后逆時(shí)針?lè)较蛉嗄?次，每日1遍，可長(zhǎng)期堅(jiān)持。
聰耳閘門 在兩耳前，張口時(shí)有一明顯凹溝處（足少陽(yáng)膽經(jīng)），此閘門不通會(huì)出現(xiàn)耳鳴、幻聽(tīng)、、耳聾等病癥。
打通方法 嘴微張，雙手中指分別貼于兩耳前得凹溝中，然后輕輕上下抖動(dòng)下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動(dòng)下巴不僅可打通閘門，還對(duì)耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治作用。
踮腳尖：每日踮腳尖，補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
閉眼睛：人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮保沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)得燥怒平息。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球： 雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
搖頭轉(zhuǎn)頸：工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
梳頭：各式梳子或手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力、聽(tīng)力也很有幫助。
叩齒：齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題；此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
握拳：雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。
人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)逐漸加強(qiáng)，但自身還是會(huì)患上多種疾病，這卻使人們非常懊惱，為何出現(xiàn)這樣的狀況，如果仔細(xì)想想，那肯定就是自身使用錯(cuò)的養(yǎng)生方式。但有些人會(huì)問(wèn)，自身即使使用正確的養(yǎng)生方式，為何身體還是越來(lái)越糟糕?其實(shí)養(yǎng)生只是調(diào)節(jié)身體的一種方式，如果體內(nèi)毒素不及時(shí)排出體外，之后的任何一種養(yǎng)生方式也只是白費(fèi)功夫。
百病出現(xiàn)都是有一定的根源，只有找準(zhǔn)根源對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的治療，這才能達(dá)到防治疾病的作用。人體在養(yǎng)生之前一定檢查自身是否存在根本性的問(wèn)題，也就是所謂經(jīng)絡(luò)堵塞。人體的衰老及患上某種疾病都與經(jīng)絡(luò)堵塞有密切的關(guān)系，而以下的幾種經(jīng)絡(luò)的堵塞會(huì)引起相關(guān)疾病的出現(xiàn)。
不同經(jīng)絡(luò)堵塞引起不同疾病
當(dāng)身體某個(gè)臟器出現(xiàn)問(wèn)題，其患上的疾病及其他癥狀都是有所不同的，所以，當(dāng)自身經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞的時(shí)候，身體也會(huì)出現(xiàn)各種相應(yīng)癥狀。
1、心包經(jīng)
疾病的產(chǎn)生并非都是由外界的因素引起，多數(shù)是因?yàn)樽陨砭壒省Ｈ梭w全身上下布滿各個(gè)經(jīng)絡(luò)，但人們對(duì)于相關(guān)經(jīng)絡(luò)的名稱并不是很了解，而心包經(jīng)就是其中一種。心包經(jīng)起于胸中，屬于心包絡(luò)，向下穿過(guò)膈肌，絡(luò)于上、中、下三焦。當(dāng)它出現(xiàn)堵塞時(shí)常見(jiàn)癥狀是失眠多夢(mèng)，易醒難入睡，心煩健忘，神經(jīng)衰弱。
多數(shù)人知道人體遍布著經(jīng)絡(luò)，但不知道它也是分為多種，其作用也都是不同的。心包經(jīng)在19點(diǎn)至21點(diǎn)之間是最旺盛的時(shí)候，它護(hù)心臟，減壓心舒暢。心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。另外它是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。在它最興旺時(shí)，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢，做些看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)等事情，可放松心情，釋放壓力。
2、三焦經(jīng)
這種經(jīng)絡(luò)名稱中的焦字可以看出，它與人的情緒有很大的關(guān)系，為何是三焦，這也是有一定的原因。當(dāng)三焦經(jīng)出現(xiàn)堵塞時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，頭暈、耳鳴、上熱下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮膚容易過(guò)敏、肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力、食欲不振。三焦經(jīng)在21點(diǎn)到23點(diǎn)之間最為旺盛，這時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣的作用。
很多上了歲數(shù)的朋友常會(huì)在聊天的時(shí)候流露出歲月不饒人的感嘆，其實(shí)歲月不饒的首先是女人，因?yàn)閻?ài)美的女性對(duì)于時(shí)間流逝對(duì)身體產(chǎn)生的影響十分敏感。哪怕是頭上冒出了一根白頭發(fā)或是臉上多了一絲微不可見(jiàn)的皺紋都會(huì)讓她們大驚失色，于是便會(huì)采取各種方法來(lái)保養(yǎng)自己，進(jìn)口的化妝品、各種面膜以及不少食療方法都成了這些女性生活中的一部分。
這些方法需要花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，而實(shí)際上究竟能有幾分效果仍然令人質(zhì)疑。而且現(xiàn)在的化妝品都是化工原料的產(chǎn)物，難免會(huì)有一些重金屬物質(zhì)或者對(duì)皮膚有害的毒素，長(zhǎng)期使用可能非但起不到應(yīng)有的效果，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
有朋友要問(wèn)了：這也不讓用，那也不讓用，難道我們就只能眼睜睜的看著自己變成黃臉婆嗎?當(dāng)然不是，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)傳統(tǒng)的中醫(yī)早已提出了自己的行之有效的方法，這就是穴位按摩。
一、美容穴位之?dāng)€竹穴
中醫(yī)博大精深，是千百年來(lái)無(wú)數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)積累，穴位說(shuō)就是其最為重要的成就之一。它是中國(guó)文化和中醫(yī)學(xué)特有的一種名詞，在診治或按摩的過(guò)程中可以通過(guò)針灸、推拿的方法來(lái)刺激相應(yīng)的穴位，從而達(dá)到治療的作用。
那么攢竹穴又藏在哪里呢?其實(shí)也很好找，我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候都做過(guò)眼保健操，在第三節(jié)揉四白穴中，我們需要先用左右食指與中指并攏，放在靠近鼻子側(cè)面的地方，然后放下中指在面頰中間按揉。攢竹穴就位于食指的正上方，人體面部?jī)蛇吤济膬?nèi)部，即眉毛生長(zhǎng)的起點(diǎn)。
二、按摩功效
所謂攢就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸熱上行。而攢竹穴還有另一個(gè)名字叫：眉本穴，意思就是說(shuō)眉毛和人身上的其它毛發(fā)一樣，都是血?dú)獾挠辔铮梢苑从吵鋈藲庋膹?qiáng)弱。
經(jīng)常按摩攢竹穴可以起到主治頭疼、口眼歪斜、迎風(fēng)流淚以及眼睛疲勞等多種效果，而且最重要的是它還可以改善因?yàn)榘疽?、生活不?guī)律而導(dǎo)致的面部浮腫、黑眼圈、臉部虛胖等癥狀。非常適合平時(shí)工作比較繁忙，上下班不太固定且沒(méi)有太多休息時(shí)間的職場(chǎng)女性，只要養(yǎng)成這種按摩的習(xí)慣，那么一定能夠讓使面部的皮膚變得光潔細(xì)膩，人人羨慕。
晚間是人們開(kāi)始休息的時(shí)間，也就是所謂的睡眠，在睡眠的這個(gè)時(shí)間段，則三焦經(jīng)會(huì)發(fā)揮著它的作用。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。
3、腎經(jīng)
男性與女性所關(guān)注的部位是不同的，但多數(shù)人認(rèn)為腎部問(wèn)題應(yīng)該是男性關(guān)注的，其實(shí)女性也應(yīng)該關(guān)注。當(dāng)腎經(jīng)出現(xiàn)堵塞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎、月經(jīng)不調(diào)、足跟痛、尿頻、尿少、尿黃等癥狀。足少陰腎經(jīng)在17點(diǎn)至19點(diǎn)較為旺盛，這時(shí)它腎藏精，藏精主要是五臟六腑之精。腎在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入貯藏精華的階段，此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。
4、膽經(jīng)堵塞
當(dāng)人體出現(xiàn)疾病的癥狀時(shí)，可以先觀察相關(guān)部位，再進(jìn)行相應(yīng)的判斷，這樣就可以大概知道人體出現(xiàn)什么問(wèn)題。膽經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀是口干口苦，偏頭痛、容易驚悸、善嘆息、便秘、皮膚萎黃、消化不良、關(guān)節(jié)痛、脂肪瘤等。
到了晚間，雖說(shuō)睡眠是緩解疲勞的一種方式，其實(shí)睡眠也是體內(nèi)臟器開(kāi)始運(yùn)行的時(shí)間段。足少陽(yáng)膽經(jīng)在23點(diǎn)至1點(diǎn)之間，其最旺盛。這時(shí)睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
結(jié)語(yǔ)：人體各個(gè)臟器運(yùn)行的最佳時(shí)間是不同的，而遍布全身的不同經(jīng)絡(luò)也是如此。本文主要說(shuō)明了一點(diǎn)，就是人體出現(xiàn)各種疾病主要與經(jīng)絡(luò)堵塞有非常重要的關(guān)系。所以想要祛病，首先要從通經(jīng)絡(luò)開(kāi)始。多數(shù)經(jīng)絡(luò)活躍的時(shí)間都在晚間，想要通經(jīng)絡(luò)達(dá)到養(yǎng)生，一定要把握好時(shí)間段。
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立春后人體陽(yáng)氣升發(fā)，春季養(yǎng)生防百病必守六不原則。今日是二四節(jié)氣之立春時(shí)氣。立,開(kāi)始之意，立春節(jié)氣意味著萬(wàn)物復(fù)蘇的春季開(kāi)始了。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，立春過(guò)后人體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體新陳代謝旺盛，春季養(yǎng)生防百病要堅(jiān)守六不原則。
不酸
春天飲食應(yīng)省酸增甘,因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚(yú)、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。
不靜
春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)關(guān)鍵在于動(dòng),切忌靜.人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。
不怒
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)生字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。
不貪欲
老人本來(lái)陽(yáng)氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽(yáng)大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此老年人在春天應(yīng)節(jié)制房事。
不減衣
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜下厚上薄,《老老恒言》亦云：春凍半泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣.春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。
不放松
春季養(yǎng)生還要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來(lái)的，主要是為了消化食物以及滋潤(rùn)喉嚨，沒(méi)有唾液的存在，那么食物沒(méi)在口腔進(jìn)行消化，而且喉嚨也會(huì)變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對(duì)于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來(lái)了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過(guò)氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護(hù)胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強(qiáng)化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強(qiáng)的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)人體細(xì)胞的生長(zhǎng)分裂，縮短皮膚傷口的愈合時(shí)間，具有保護(hù)皮膚的彈性的功能。
唾液被中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)美稱為“金律玉液”，又稱“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認(rèn)為，只要簡(jiǎn)單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識(shí)地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進(jìn)生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)認(rèn)為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤(rùn)食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時(shí)，日本東北大學(xué)的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進(jìn)入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無(wú)害物質(zhì)。教授認(rèn)為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過(guò)氧化酶、過(guò)氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見(jiàn)唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動(dòng)。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長(zhǎng)因子具有刺激感覺(jué)神經(jīng)相交感神經(jīng)生長(zhǎng)、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長(zhǎng)因子的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)表皮和上皮組織的生長(zhǎng)。過(guò)去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無(wú)意中利用了唾液殺菌、促進(jìn)傷口生長(zhǎng)愈合的作用。上皮生長(zhǎng)因子已被制成藥物用于治療多種體表?yè)p傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素?，F(xiàn)已確認(rèn)，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專家樂(lè)觀地設(shè)想，如果找到加強(qiáng)腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測(cè)定來(lái)監(jiān)測(cè)健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗(yàn)的取樣不必抽血，方便無(wú)痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測(cè)艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲(chóng)病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強(qiáng)，以此檢測(cè)蛔蟲(chóng)病比查大便更衛(wèi)生和方便。測(cè)定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過(guò)高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
體內(nèi)濕氣堪稱萬(wàn)病之源，祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)藥.這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成任何負(fù) 擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六 個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起 來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí) 踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥?？捎棉裁缀图t豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實(shí)上，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬 就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等 于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
除了薏米紅豆粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。腎虛：薏米紅豆加黑豆。腳氣：薏米紅豆加黃豆?？人裕阂饷准t豆加梨。食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿 ?。恨裁准t豆加南瓜。體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)。孕婦：減薏米，加少量黃廂、黨參。產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅棗。
