不同季節(jié)可以喝不同功效的養(yǎng)生粥！你一定不知道！
這些養(yǎng)生方法你一定要知道。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“不同季節(jié)可以喝不同功效的養(yǎng)生粥！你一定不知道！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家肯定不知道在不同的季節(jié)有相應的養(yǎng)生粥。推薦一年四季不同的粥類，在不同的季節(jié)可以喝相應季節(jié)的粥類。不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以達到下火的功效。
一、春季養(yǎng)生粥
百合粥
材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯
調(diào)料：冰糖少許。
做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
提示：百合具有養(yǎng)陰、潤肺、養(yǎng)胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養(yǎng)胃之功，特別適合春季食用。
百合綠豆糯米粥
材料：百合10克 綠豆1/2杯 圓糯米1/2杯 清水6杯
調(diào)料：冰糖適量
做法：
1、百合洗凈用水浸泡，綠豆、米洗凈浸泡1小時以上
2、鍋置火上，放清水綠豆大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3、糯米放入鍋中煮到爛熟再加入百合冰糖，待百合煮熟后即可
提示：綠豆最好提前泡，這樣可以減少煮的時間，百合呈透明白時口感最好。
二、夏季養(yǎng)生粥
綠豆蓮藕粥
材料：綠豆30克 粳米100克 蓮藕 1/2節(jié) 清水6杯
調(diào)料：冰糖適量
做法：先煮綠豆，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
提示：綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。
綠豆薏米粥
材料：薏米1/2杯 綠豆1/2杯 清水8杯
調(diào)料：白糖
做法：
1、薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時
2、鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時
3、加入白糖即可
提示：綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。
三、秋季養(yǎng)生粥
山藥扁豆粥
材料：山藥40克 扁豆40克 大米1杯 高湯5杯
調(diào)料：鹽
做法：
1、山藥去皮洗凈切小塊，扁豆洗凈切小段，大米洗凈浸泡30分鐘
2、鍋置火上，放入高湯、大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
3、將山藥扁豆鹽放入粥中煮開后熬到黏稠
提示：山藥隨用隨切，防止其氧化變紅。扁豆要多煮一會兒
桂香甜藕粥
材料：蓮藕40克 圓糯米2/3杯 薏米1/3杯 清水5杯
調(diào)料：桂花醬 冰糖
做法：
1、藕去皮洗凈切小丁，糯米薏米分別洗凈浸泡1小時
2、鍋置火上放清水糯米薏米，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘
3、將藕放粥中，煮至酥爛時加桂花醬冰糖調(diào)味即可
提示：桂花醬太甜加時要適量，薏米再多泡一會兒口感會更好
四、冬季養(yǎng)生粥
龍眼枸杞粥
材料：龍眼5顆 枸杞10克 蓮子15粒 大米1杯 清水5杯
調(diào)料：冰糖
做法：
1、龍眼剝皮去核，枸杞洗凈，蓮子洗凈后用水浸泡2小時，大米洗凈泡30分鐘;
2、鍋置火上，放清水、蓮子，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘后再加入大米、龍眼、枸杞，小火煮30分鐘。
3、加入冰糖再煮15分鐘即可
提示：此粥補腎，午餐晚餐都可做主食。
銀耳蘋果瘦肉粥
材料：銀耳1朵 紅蘋果半個 瘦豬肉20克 枸杞10粒 大米1杯 清水4杯
調(diào)料：鹽 水淀粉 味精
做法：
1、銀耳洗凈撕成小塊，紅蘋果洗凈切成月牙瓣，枸杞洗凈
2、瘦豬肉洗好切片，用鹽、水淀粉拌勻，大米洗好泡30分鐘
3、鍋置火上，加清水、大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入蘋果、銀耳煮10分鐘后放入瘦豬肉、枸杞、鹽，煮10分鐘后加味精調(diào)味即可。
提示：蘋果一定要切成帶皮的月牙瓣，否則容易煮碎，而且果皮中含豐富的果膠。常年喝粥，使我的消化、吸收功能日趨好轉(zhuǎn)，身體由弱變強。真是食補優(yōu)于藥補。
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【令】
冬季三月
陽氣內(nèi)藏
“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·四氣調(diào)神大論》是中國醫(yī)學理論上的養(yǎng)生名篇，也是被歷代名醫(yī)所遵循的養(yǎng)生綱領(lǐng)。上面這幾句話，便是其中關(guān)于冬季養(yǎng)生的篇章。從字面意思便可看出，冬天這三個月是萬物閉藏的時節(jié)，這個時候，人要適應冬季的特點，早睡晚起，待到陽光照耀時起床才好，不要輕易擾動陽氣，應該使精神內(nèi)守而不外露。要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣損失。如果違背了這個道理，就會損傷陽氣，傷及腎氣，到來年春季，供給生發(fā)的力量就會少了。所以，到了立冬這個節(jié)氣，萬物活動都趨于休止，人也應該注意陽氣內(nèi)藏，保護陽氣。
【居】
早臥晚起
必待日光
說到保護陽氣，冬季的起居方面最好做到早睡晚起，有條件的老年人或自由職業(yè)者，可以等到看見了日光再起床。上班族無法睡到自然醒，就要注意晚上別再當夜貓子了，最好10點之前就上床就寢。
除了覺要睡足外，還要注意起居規(guī)律，切不可今天早睡早起，明天歇班就晚睡晚起。身體若經(jīng)常處在變化中，特別是過于頻繁地變化，會導致五臟的運行無規(guī)律，氣血、經(jīng)絡也會運行不暢，機體的“應變能力”不增反降，就易損耗，甚至生病。
【動】
微微發(fā)熱
無汗為宜
那么，冬季如何運動比較適宜呢？上面也說到了：“去寒就溫，無泄皮膚。”對于冬季的運動來說，做到身體微微發(fā)熱就好了，最好不要出汗，因為出汗時皮膚開泄，也會讓陽氣外泄，引發(fā)機體不適。
同時要注意的是，冬季是不宜晨練的。首先，清晨鍛煉，空氣中的氧含量較低，不利于機體對氧氣的攝入，易導致血氧濃度下降。另外，冬季本身就是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而統(tǒng)計表明，清晨6點左右是心腦血管疾病和猝死的高發(fā)時間，所以，要想晨練最好等到太陽出來以后再出門。
冬季的運動內(nèi)容可以是伸展運動，也可以是慢跑或者快步走，以及一些輕器械的少量練習。運動后一定要注意保溫，尤其是有腰腿痛的中老年人。
【食】
溫性食材
此時最佳
飲食方面，立冬之后宜多吃溫性食物少食寒涼。比如，多吃一些牛肉、洋蔥，炒菜時放點干姜、肉桂、丁香等香辛料。另外，芝麻、核桃仁、海產(chǎn)品、菌類、韭菜、南瓜，還有大棗、橘子、龍眼等水果，也都屬于溫性。冬季充足的大白菜，很多家庭都會不時地吃上一些，但其性寒涼，冬季怕冷的人群及消化功能不好、體質(zhì)偏虛的人，都應該少吃。
對于羊肉、辣椒等熱性食材，最好進九后再吃，因此時秋燥的余邪未散，如果收藏太過又進補的話，反而于身體不利，比較常見的就是容易“上火”。
【招】
蒸汽熏鼻
足部保溫
哪些日常妙招可助立冬養(yǎng)生呢？初冬北方天氣干燥，不要等到口渴再飲水，有事沒事都應該多喝些溫熱的水，這對于初冬保健很有幫助。
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，除了多飲水外，還可以經(jīng)常用杯子裝滿熱水熏熏鼻子，有“上火”癥狀的人，可在水中加些大青葉或者金銀花等中藥材，能起到不錯的滋陰清熱效果。
俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，而中醫(yī)認為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引起胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、腰腿痛等多種病癥。因此，冬天更要注意足部的保溫，在臨睡前抽出5分鐘時間按摩按摩足部，尤其是腎經(jīng)的涌泉穴，以溫補腎經(jīng)，達到養(yǎng)藏的目的。
本報記者 張昭
秋季養(yǎng)生，要注意滋陰潤燥，因為秋季干燥，要防秋燥，吃一些滋陰的食物，多喝水，以免出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。豆腐粥很適合秋季食用，而且各種不同的做法，一起來學習一下吧。
豆腐粥
原料：豆腐150克，大米100克，調(diào)味品適量。
制作：將豆腐切細 大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑。可清熱解毒。
功效：適于脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱及肺燥咳嗽、脘腹脹滿、痢疾等。
魔芋豆腐粥
原料：魔芋50克，豆腐、大米各100克，調(diào)味品適量。
制作：將魔芋擇凈，切細備用 大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入魔芋、豆腐、食鹽等調(diào)味品等，煮至粥熟即成，每日1劑。
功效：可降脂減肥。適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓病、糖尿病等。
豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國民間素有“金秋豆腐似人參”之說。中醫(yī)認為，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有補脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，《本草綱目》言其“清熱散血”，《食鑒本草》言其“寬中益氣，和脾胃，下大腸濁氣，消脹滿”，《隨息居飲食譜》言其“清熱，潤燥，生津，解毒，補中，寬腸，降濁”，故對病后體虛、氣短食少、乳汁分泌不足、腎虛小便不利或小便短而頻數(shù)、淋濁、脾胃積熱、痤瘡粉刺、口干咽燥、肺熱咳嗽、脘腹脹滿、痢疾等甚效。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾祛濕的作用，對于清熱解毒啊或者是養(yǎng)胃助消化有一定的效果，同時也可以增強體質(zhì)。
關(guān)于秋季適合的一些豆腐粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食物對于身體的重要性，豆腐很常見，但是有著這么多好處，是你一定不知道的，大家可以經(jīng)常食用
為大家整理了一篇你不知道的女性私處陰唇的作用，讓大家學習到更加專業(yè)的男女生理常識，幫助大家更好的調(diào)理自己的私密處，你不知道的女性私處陰唇的作用讓你的性生活更有保障。
導語：在性愛中，女性的陰唇對刺激雙方達到性高潮有很大影響。陰唇對女人來說有很重要的保護作用，同時也是最能激發(fā)男人性愛欲望的部位之一。其實，在胚胎早期，男女的生殖器源于同一個胚芽。隨著胚胎的發(fā)育，逐漸分成男女，生殖器隨之出現(xiàn)性別差異。但兩者的一些結(jié)構(gòu)、功能仍然有著極其相似的地方。 大陰唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分那么，女性的大陰唇起什么作用呢?
女性的陰蒂就相當于男性的陰莖，也可以說是縮小了的陰莖，兩者都具有豐富的神經(jīng)末梢，對異性的刺激都表現(xiàn)得極為敏感。而女性的大陰唇則相當于男性的陰囊。男性的陰囊是睪丸的忠實衛(wèi)士對睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素起著舉足輕重的作用。
女性大陰唇影響舉足輕重
大陰唇覆蓋小陰唇、陰道口及尿道外口，不讓外界有害物入侵，忠實地保衛(wèi)著泌尿及生殖系的安全。陰道口兩側(cè)的大陰唇深部埋藏有前庭大腺(相當于男性的尿道球腺)。前庭大腺源源不斷地分泌粘液以滑潤和清潔陰道，保持陰道內(nèi)的生態(tài)平衡。而大陰唇是前庭大腺最忠誠的保衛(wèi)者。從這個意義上講，大陰唇不僅保護了盆腔的器官，也維護了全身的健康。特殊氣味的發(fā)源地。
研究表明，女性的腋下會散發(fā)出一種獨特的氣味。這種氣味可以吸引、誘導異性，激發(fā)異性的性興奮。而在大陰唇里，也有與腋下一樣的特殊汗腺，散發(fā)同樣的氣味。當然，這種特殊氣味的誘導作用因人而異，既有自身的量與質(zhì)的差別，也與異性的敏感性有關(guān)。
有的男子對此氣味很敏感，大有一觸即發(fā)之勢，而有的則可能無動于衷、若無其事。夫妻感情的催化劑。大陰唇的脂肪下廣泛存在前庭球的海綿體，它能使大陰唇像皮球一樣鼓起。當兩性交合的時候，大陰唇充血、膨脹，成了活塞運動的彈簧墊，可起到將陰莖推入陰道的作用。
此外，膨脹的大陰唇，還有挾送和緊握陰莖的愛撫效果。在性生活中，如果將手掌放在大陰唇內(nèi)側(cè)，就有一種緊握感，因此，大陰唇對提高性生活質(zhì)量、密切夫妻關(guān)系，有著不可忽視的作用。
由此可見，女性的陰囊比男子的陰囊作用更廣泛、更重要。人們不應該把大陰唇看成是一種標記，更不應藐視它，而應該認真的愛護它、保護它，不讓它遭受病毒、細菌及各種微生物的入侵，使它安分守己地保護女性的健康。
你不知道的女性私處陰唇的作用的
立冬將要到來，立冬是二十四節(jié)氣之一，屬于我國傳統(tǒng)的節(jié)日，意味著冬天的到來，在立冬的時候會有很多的習俗，比如我國北方會喜歡在立冬的時候吃餃子，這有什么寓意呢，z在冬季還有一個節(jié)氣，就是冬至，很多人分不清立冬和冬至的區(qū)別，下面就讓我們一起來看一下吧。
立冬的習俗
1、冬泳
在立冬的時候，有的地方會有冬泳的習慣，這是一種近有的習俗，以這種特殊的方式來迎接冬天的盜壘，但是如果不熟悉水中或者岸邊的情況的時候，千萬不要下水游泳，很危險，而且在下水的時候要做好準備工作，為了安全著想。
2、補冬
立冬之后，就意味著冬天的到來，萬物開始休眠，草木凋謝，很多動物都去冬眠靈，雖然我們?nèi)祟悰]有冬眠一說，但是民間卻有補冬的習慣，在南方，會有吃一些熱量高，滋陰補陽的食物的習慣，冬令進補吃膏滋是蘇州人過立冬的老傳統(tǒng)。
3、冬學
立冬代表著冬天來臨，冬天的時候，夜晚是比較長的，每天很早的時候天就已經(jīng)黑了，而且又是農(nóng)閑季節(jié)，這個時候冬學是好的，洞穴并非是正規(guī)的教育，在以前它的目的只是在于掃盲，多建立在公房或者廟宇當中，培養(yǎng)人才。
4、吃餃子
餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人貼心的關(guān)懷了。
5、賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之拜冬”。(見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、立冬有哪些習俗：程式化、立冬有哪些習俗：更有普遍性。
6、拜師
冬季里，好多村莊都舉行拜師活動，是學生拜望老師的季節(jié)。入冬后城鎮(zhèn)鄉(xiāng)村學校的學董(學校管理人員)，領(lǐng)上家長和學生，端上方盤(盤中放四碟菜、立冬有哪些習俗：一壺酒、立冬有哪些習俗：一只酒杯)，提著果品和點心到學校去慰問老師，叫做“拜師”。
有些老師人家，在立冬或冬至這天，像過大事一樣，設宴招待前來拜師的學生。在庭房掛孔子像，上書“大哉至圣先師孔子”。學生在孔子像前行脆拜禮，口念：“孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后學生向老師請安，禮畢，學生分頭在老師家中做一些家務活。
7、祭祖祭天
舊時，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動。即便再忙的農(nóng)人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準備時令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫的義務和責任;一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，并祈求上天賜給來歲風調(diào)雨順;而祭祀儀式后的酒食也可讓辛苦一年的農(nóng)人，好好犒賞一下自己。
立冬為什么吃餃子?
立冬吃餃子是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
眼下秋季養(yǎng)生正當時，不過吃什么養(yǎng)生，就有很大的講究了。其實，相對于普通的湯膳進補，養(yǎng)生粥是個不錯的選擇。只是，喝粥要根據(jù)不同的人來喝才能喝出效果。比如，脾胃虛弱的人喝什么粥，兒童喝什么粥等等。對癥喝粥才能喝出效果來。
兒童：豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質(zhì)的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
脾胃虛弱的人：南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
老人：雪梨粥
雪梨有生津潤肺的雙重功效，對呼吸系統(tǒng)較弱的老人，是最適合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鴨梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，價格還便宜，粥做起來也很簡單，將粳米放在鍋中熬至八分熟，然后把洗凈的雪梨連皮一起切成塊，放進粥里再熬十分鐘左右就可以了。
雪梨粥最好在晚上喝，因為晚上寒濕氣較重，容易咳嗽、氣喘，而肺的“排泄”在凌晨3點左右，晚上喝雪梨粥對呼吸道的保護作用更好一些。需要注意的是，喝粥后身體可能會微微出汗，老年人不要急著減衣服。
秋季排毒：玫瑰花粥
玫瑰花粥是美容養(yǎng)顏的純天然食品。對美容而言，玫瑰對雀斑有明顯的消除作用，使肌膚更顯紅潤、嬌嫩；在醫(yī)學上，玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進血液循環(huán)的功效，因此，可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，并有鎮(zhèn)靜、安神作用。
孕婦：栗子粥
栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋時節(jié)板栗香，栗子不但香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，具有較好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨。
