冬季流感應(yīng)如何預(yù)防 這三招真的很不錯(cuò)
真的很養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“冬季流感應(yīng)如何預(yù)防 這三招真的很不錯(cuò)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
冬季流感是一種很常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)然你只是麻煩些，不是不能很好的預(yù)防和治療。那么究竟是怎么一回事呢？今日小編來(lái)詳解下冬季流感的一些預(yù)防方法以及原因，非常值得大家學(xué)習(xí)！
冬季流感的預(yù)防
及時(shí)接種疫苗：流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議，最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個(gè)月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗，5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。
避免觸摸公用物品：避免觸摸公共物品，可以降低感染病菌的幾率。比如，銀行的公用筆、公用電話、門(mén)把手等。
常備洗手液，多洗手：洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤(rùn)的，這才說(shuō)明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
冬季流感的原因
當(dāng)緊靠著唾沫飛濺的路人時(shí)，當(dāng)車(chē)窗上的霧氣混入了他們的咳嗽或噴嚏時(shí)，我們便很容易置身于流感傳播的引爆點(diǎn)之中。
寒冷的天氣會(huì)導(dǎo)致你的身體喪失對(duì)傳染病的抵抗力。由于冬天日照時(shí)間縮短，我們體內(nèi)的維生素D含量可能降低。由于維生素D有助于加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，因此這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏導(dǎo)致我們更容易患傳染病。
在冷空氣中呼吸時(shí)，鼻腔內(nèi)的血管也有可能收縮，避免損失熱量。這有可能阻礙白細(xì)胞（對(duì)抗病菌的斗士）到達(dá)鼻粘膜，使之無(wú)法殺死我們吸入的病毒，讓病菌得以在不知不覺(jué)間繞過(guò)人體的防御系統(tǒng)。
流感的治療
一般對(duì)癥治療臥床休息，多飲水，給予流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，適宜營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，進(jìn)食后以溫開(kāi)水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔，全身癥狀明顯時(shí)予抗感染治療。
要堅(jiān)持預(yù)防隔離與藥物治療并重、対因治療與對(duì)癥治療并重的原則?；驹瓌t包括及早應(yīng)用抗流感病毒藥物，避免盲目或不恰當(dāng)使用抗菌藥物，加強(qiáng)支持治療，預(yù)防和治療并發(fā)癥，以及合理應(yīng)用對(duì)癥治療藥物等?？沽鞲胁《舅幬镏委?。在發(fā)病36小時(shí)或48小時(shí)內(nèi)盡早開(kāi)始抗流感病毒藥物治療。雖然有資料表明發(fā)病48小時(shí)后使用神經(jīng)氨酸酶抑制劑亦可以有效，但是大多數(shù)研究證明早期治療療效更為肯定。
精選閱讀
女性朋友們會(huì)希望自己可以有好的身材，所以在平時(shí)就會(huì)選擇飲食來(lái)豐胸，這樣是可以讓女性有一個(gè)好身材的，所以在平時(shí)大家要注意合理的飲食調(diào)節(jié)才行，那么具體女性在夏季的時(shí)候吃哪些食物會(huì)比較好，一起看看具體吃什么能豐胸。
花椰菜
在夏季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候大家去吃花椰菜很不錯(cuò)，首先花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克可以和牛奶中的鈣含量媲美，所以說(shuō)這是我們補(bǔ)充鈣元素有好處。同時(shí)在其中還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米
玉米作為大家常吃的一種粗糧食物，這樣對(duì)女性豐胸來(lái)說(shuō)同樣有好處，由于玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用，所以我們推薦女性朋友們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果，這樣的效果很不錯(cuò)，是女性夏季不能錯(cuò)過(guò)的。
上面推薦的幾款食物很適合女性去吃，女性在夏季的時(shí)候如果可以經(jīng)常吃，那么對(duì)我們護(hù)膚有幫助，同時(shí)還能幫助女性豐胸，所以我們應(yīng)該注意合理的飲食選擇，多吃上面推薦的食物，會(huì)讓女性在夏季的時(shí)候有更健康的身體，大家不要錯(cuò)過(guò)。
秋季的時(shí)候是非常干燥的一個(gè)節(jié)氣，在這時(shí)候我們能夠發(fā)現(xiàn)，很多人都會(huì)在這時(shí)候產(chǎn)生身體問(wèn)題，特別是容易因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】?，是大家非常煩惱看到的了，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法才行，那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾晤A(yù)防這樣的煩惱問(wèn)題，一起看看吧。
鹽水洗鼻子預(yù)防感冒
秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候比較干燥，所以這時(shí)候大家應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)整好才行，首先我們都知道鼻子是肺部的外在器官，大家可以通過(guò)鼻子來(lái)診斷疾病。而且鼻黏膜分布在我們鼻腔內(nèi)部，屬于一道保護(hù)屏障。所以秋季的時(shí)候我們可以試試去用鹽水洗鼻腔，可以通過(guò)鹽水的消炎殺菌作用，清理鼻腔內(nèi)的細(xì)菌和微生物。在清洗的同時(shí)還可以滋潤(rùn)鼻腔粘膜，緩解秋季干燥空氣對(duì)鼻黏膜的危害。同時(shí)實(shí)際上鼻子也是人體的一個(gè)排毒器官，鹽水洗鼻子可以恢復(fù)鼻子的排毒功能。而且由于鼻炎是由細(xì)菌、病毒、疾病等導(dǎo)致鼻黏膜的一種炎癥，會(huì)出現(xiàn)鼻腔粘膜充血、腫脹、增生或壞死，用鹽水洗鼻腔，可以很好的緩解這些癥狀，改變鼻子長(zhǎng)期不通氣的現(xiàn)象，對(duì)我們保護(hù)肺部健康有好處。
鹽水洗臉
在秋季的時(shí)候大家還應(yīng)該堅(jiān)持去用鹽水洗臉，這樣可以起到消炎、殺菌、收斂毛孔的效果，同時(shí)還可以，面部很容易因?yàn)楦鞣N問(wèn)題出現(xiàn)痘痘、毛孔、油脂分泌旺盛等現(xiàn)象，這里利用鹽水清洗可以緩解這些現(xiàn)象，同時(shí)，鹽在中醫(yī)看來(lái)性涼，能涼血，洗臉可以鎮(zhèn)定面部神經(jīng)，緩解潮紅性和過(guò)敏性肌膚，收斂毛孔和毛細(xì)血管，這樣能幫助我們解決皮膚問(wèn)題，對(duì)大家保護(hù)好皮膚的健康是非常有意義的，特別是對(duì)于油性肌膚的人來(lái)說(shuō)，由于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)黑頭和油脂分泌旺盛，尤其鼻翼部位更容易出現(xiàn)，利用鹽顆粒清洗這些部位，可以很好的清理這些堆積在毛孔中的物質(zhì)，起到清潔和美容功效，這樣能幫助我們促進(jìn)皮膚健康。
上面給大家介紹了秋季的潤(rùn)燥方法，在這時(shí)候我們?nèi)绻胍涝?，那么需要掌握方法，大家不妨試試用鹽水，不僅可以用來(lái)洗鼻子，同時(shí)還可以幫助我們洗臉，這都是不錯(cuò)的選擇，所以說(shuō)大家應(yīng)該學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候使用，這樣對(duì)健康有好處。
秋季天干物燥，而且很容易出現(xiàn)一些流行性疾病，比如說(shuō)出現(xiàn)的感冒啊或者是腸胃疾病，所以一定要做的就是秋季滋陰降火，減少上火的情況出現(xiàn)，下面的這些蔬菜適合秋季食用哦，可以有清熱解毒預(yù)防上火的作用，來(lái)看看吧。
1、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以起到清熱解毒的作用，而且也可以保護(hù)肝臟，對(duì)于滋陰降火有一定的好處。
2、海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。吃海帶的話可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于降壓降脂有好處，而且也可以滋陰降火。
海帶既可涼拌，又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過(guò)多海帶。
3、黃瓜
富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。黃瓜可以補(bǔ)充豐富的水分哦，可以有滋陰的作用，對(duì)于去火氣是有好處的呢。
滋陰降火的一些食物，你都知道了吧，這些食物可以有很好的保健的作用和效果哦，而且也可以有去火的作用，海帶啊還有黃瓜，西紅柿都是比較常見(jiàn)的食材類型，可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有幫助。可以有效的去火哦、
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，但是大家知道嗎，這時(shí)候我們要注意的可不只是炎熱的高溫了，還需要我們?nèi)プ⒁獾木褪亲约侯^發(fā)的健康了，這是很多人都不清楚的了吧，實(shí)際上我們需要去注意的地方有很多了，一起看看吧。
保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果我們總是有一個(gè)不好的心態(tài)，自己在夏季的時(shí)候很煩躁，容易生氣，那么自然就不容易出現(xiàn)樂(lè)觀的好心情了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣，如果我們可以休息好，那么對(duì)于我們的頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)就是非常有好處和意義的，在生活中很多人的頭發(fā)都是容易出現(xiàn)問(wèn)題的了，所以我們就要在夏季的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)了，而且還要休息好，這樣才有利于我們的頭發(fā)健康，預(yù)防脫發(fā)的情況發(fā)生。
上面我們就給大家介紹了夏季保護(hù)頭發(fā)的方法了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們大家很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，因此選擇合適的方法來(lái)保護(hù)頭發(fā)的健康就是非常有必要的，上面給大家推薦的都是很好的習(xí)慣，堅(jiān)持這樣做，對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有意義。
夏季如何清暑降火呢，夏季氣溫高，而且氣候濕潤(rùn)，很容易出現(xiàn)中暑的問(wèn)題哦，比如說(shuō)會(huì)有全身乏力啊，濕氣重的情況出現(xiàn)，那么如何清暑降溫的呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到保健的作用。
多飲茶
研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周?chē)兝?喝茶者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。夏季要多喝粥，不僅好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于降火清暑氣有好處，還可以預(yù)防中暑。
多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃青菜的話可以有解除油膩的作用，對(duì)于降火氣有好處，還可以清暑。
夏季做到上面的三個(gè)多，就可以起到保健的作用哦，可以有清熱解毒去火的作用，還可以促進(jìn)食欲的呢，對(duì)于降火預(yù)防中暑是有好處的，這些食療的方法大家可以試試，通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，效果還是很不錯(cuò)的。
