大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 雪后常做這事必定百病纏身
小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的大雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 雪后常做這事必定百病纏身，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雪后常做這事必定百病纏身
誤區(qū)一、衣服越多越好
事實(shí)就是穿衣服多了，很容易的就會讓我們的身體健康受到損害!
為何衣服穿多了，我們的身體健康反而會受到損害呢?其實(shí)這是因?yàn)橐路奶刭|(zhì)所導(dǎo)致的，我們都知道在生活中衣服本身是不會產(chǎn)生熱量的，但是衣服卻可以有效的隔絕外部的寒氣侵蝕，能夠很好的防止身體之中的熱量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的!但是衣服并非是越多越好的，我們多穿衣物確實(shí)可以有效的加強(qiáng)保暖性，但是當(dāng)衣服之間形成的空氣層厚度超過1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)部的空氣對流會出現(xiàn)明顯的增大，反而會讓保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的!
此外衣物的選擇也是許多人都會存在著的誤區(qū)，在生活中許多人會在冬季選擇穿上高領(lǐng)襯衫或者毛衣，但是你知道嗎?高領(lǐng)襯衫如果領(lǐng)子部分過緊就會導(dǎo)致頸部的動脈被壓迫，很容易的就會出現(xiàn)腦供血不足這樣的情況，因此在生活中對于這一點(diǎn)是我們需要重視的!現(xiàn)在大家都知道了在冬季，穿衣服其實(shí)存在著很大的誤區(qū)，那么在這寒冷的冬季之中，還存在著哪些誤區(qū)呢?下面就讓小編帶著大家一起去看一看吧!
誤區(qū)二、門窗在睡覺時(shí)禁閉
在冬季天氣氣溫下降，外部的寒涼氣息會入侵到房間內(nèi)部，尤其是人在睡覺的時(shí)候，很容易的就會感覺到寒冷，因此許多人在睡覺的時(shí)候會將門窗關(guān)的緊緊的，但是你知道嗎?在這樣的情況下，人的身體健康卻是很容易的就會受到影響的。
為何在生活中緊閉門窗會對我們的身體健康造成危害呢?其實(shí)這是因?yàn)樵谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，對于這一點(diǎn)就需要十分的重視，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候，身體的新陳代謝是不會減緩的，而隨著身體的新陳代謝，人會從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)!
這些化學(xué)物質(zhì)如果沒有及時(shí)的排出，卻集聚在在人體的周圍，就會導(dǎo)致人的呼吸道受到影響，從而使得人體的健康受到影響，因此在生活中對于這一點(diǎn)我們就要多多的重視起來，而睡覺時(shí)候?qū)㈤T窗開一點(diǎn)，讓這些危害身體的物質(zhì)可以離開室內(nèi)，就是一種有效的預(yù)防手段!
因此在生活中對于這一點(diǎn)我們就要十分的重視才可以，記著睡覺的時(shí)候門窗留出縫隙，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少自己患上疾病的幾率!這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康!睡覺時(shí)不開門窗對我們的危害是十分巨大的，但是還有一種情況也是會對人體造成嚴(yán)重?fù)p害的事情，讓我們接著來看一看吧!
誤區(qū)三、空調(diào)的溫度
上面說到了不開窗睡覺，但是為何會有不開窗這樣的情況呢?無非就是家中開著空調(diào)，但是你知道嗎?在冬季長時(shí)間的開著空調(diào)也是會導(dǎo)致人體健康受到影響的事情，如果我們不注意，就會讓身體的健康被損害到!為何開空調(diào)會導(dǎo)致人體的健康受到損害呢?這是因?yàn)樵谑覂?nèi)長時(shí)間的吹著空調(diào)，就會讓人出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、頭痛甚至是免疫功能下降這樣的情況，因此在生活中對于這一點(diǎn)就是我們需要十分重視的!
并且長時(shí)間的處于空調(diào)之下，人在外出的時(shí)候很容易的就會導(dǎo)致身體健康受到損害，讓自己染上疾病，所以我們在生活中對于空調(diào)的溫度應(yīng)該是需要有效的控制的，這樣才可以有效的減少身體健康受到損害的幾率!
而除了空調(diào)之外在冬季的生活中誤區(qū)還有著很多，我么如果不重視就會導(dǎo)致身體的健康被強(qiáng)烈的損害到了，因此我們咋生活中想要保護(hù)好身體的健康對于這些事物就不得不避免，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康哦!
誤區(qū)四、寒涼食物
寒涼的食物在生活中十分的常見，甚至于很多人在寒冷的冬季也十分的喜愛這些食物，但是你知道嗎?寒涼食物吃多了，很容易的就會導(dǎo)致身體的健康受到損害，因此在生活中對于這些食物我們就需要敬而遠(yuǎn)之!尤其是在冬季，天氣間的寒涼增多，這時(shí)候再食用這些食物就會導(dǎo)致我們的身體健康收到損害，諸如冰淇淋、香蕉這些食物在冬季最好的少食甚至是不食的，這樣才可以有效的保護(hù)健康，減少身體受到的損害!
寒涼的食物對于冬季養(yǎng)生來說十分的危險(xiǎn)，所以我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于這些食物就是不可以忽視的，因?yàn)楹鲆暤拇鷥r(jià)往往就是我們的身體健康被損害了!寒涼的食物在生活中很容易的傷害身體，尤其是在冬季，這些食物更應(yīng)該是禁忌，但是在冬季的生活中想要保護(hù)好身體的健康，寒涼的食物、空調(diào)、門窗關(guān)好與否都是不夠的。
誤區(qū)五、鞋子
在冬季很多人穿鞋子都會將鞋帶系的緊緊的，但是在生活中想要保護(hù)好身體的健康，這一點(diǎn)就是我們需要重視的!在冬季因?yàn)闅鉁氐脑?，我們身體中血液流動的速度十分的慢，而我們的腳部也有著特定的血管，這時(shí)我們?nèi)绻麑⑿瑤档奶o了，很容易的就會導(dǎo)致血液的流動受阻，讓身體的健康收到損害!
很多人在冬季認(rèn)為將鞋帶系的緊一點(diǎn)，鞋子內(nèi)部不會感覺到風(fēng)，這樣就不會冷了，但是這種想法其實(shí)是錯誤的，在冬季鞋帶系的太緊，會讓血液循環(huán)受阻，血液得不到流通，身體之中的熱量自然就無法傳達(dá)到腳部，這樣反而會讓自己覺得更冷!因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，鞋帶就是我們在生活中一定要重視起來的事情，只有這樣我們的身體才會活的健康!
這些誤區(qū)都是我們在生活中十分常見并且不重視的，因此我們在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于這些就一定要重視起來，因?yàn)橹挥羞@樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康!
結(jié)語：以上小編說到的五個誤區(qū)，相信生活中有不少朋友都犯過錯，而且是在不知不覺中就犯下了彌天大錯，這也就不難理解為什么有些人會說我平時(shí)那么注意養(yǎng)生，為啥還總生??！這其實(shí)是咱們的養(yǎng)生方法不對，所以不要盲目哦。
延伸閱讀
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。以下是吃完雞蛋要注意的事項(xiàng)。
吃完雞蛋后千萬別做這些事
吃完雞蛋后不要立即飲茶
有些人吃完肉食、雞蛋、海味等高蛋白質(zhì)食物后，習(xí)慣于立即飲茶，以助“去味”、“消化”。其實(shí)，這種做法是不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
生活小提示：忌吃未熟雞蛋
雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，它們影響人體對雞蛋蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒有被分解，因此影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。
雞蛋在形成過程中會帶菌，未熟的雞蛋不能將細(xì)菌殺死，容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)高溫后再吃，不要吃未熟的雞蛋。生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，有很大部分不能被人體吸收，只有煮熟后的蛋白質(zhì)才變得松軟，人體胃腸道才可消化吸收。生雞蛋有特殊的腥味，會引起中樞神經(jīng)抑制，使唾液、胃液和腸液等消化液的分泌減少，從而導(dǎo)致食欲不振、消化不良。
雞蛋的好處
1.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化。美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
4.預(yù)防癌癥。雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
5.延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”。營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。
最營養(yǎng)的烹飪方法
雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收。
注意：茶葉蛋應(yīng)少吃，因?yàn)椴枞~中含酸化物質(zhì)，與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
蛋白好還是蛋黃好
正確的吃法應(yīng)該是吃整個雞蛋，蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多，而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
很多肝病患者在生活中都不能有一個良好的認(rèn)識，不知道如何做才是正確的肝臟保健方法，其實(shí)，吃對了很重要，如何對自己沒有節(jié)制，什么都吃，那么只會加重肝臟負(fù)擔(dān)。今天，就讓我們一起看看吃什么對肝臟好，趕緊學(xué)習(xí)吧。
肝臟保?。焊尾』颊卟灰顺赃@8種食物
1、肝病患者不能吃油膩的食物
這是因?yàn)楦尾』颊叩母闻K受損后，肝細(xì)胞腫脹破壞，導(dǎo)致膽汁在肝內(nèi)淤積，從而使膽汁分泌減少，導(dǎo)致對脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能吃太過油膩的食物。
2、肝病患者不能吃過多蛋白質(zhì)
不少人認(rèn)為蛋白質(zhì)是人體必需的，所以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)對身體好，其實(shí)，對于肝病患者來說，吃了太多的蛋白質(zhì)，反而會加重身體負(fù)擔(dān)，因?yàn)橄δ懿缓?，食用過多會造成消化不良，腹脹等病。
3、肝病患者不能吃補(bǔ)品
這是因?yàn)檫^多的食用補(bǔ)品，尤其是轉(zhuǎn)氨酶升高的肝病患者如果滋補(bǔ)不當(dāng)，可能會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，打破平衡，而影響患者的康復(fù)。
4、肝病患者不能吃生姜
這是因?yàn)樯泻环N能使肝炎病人肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死以及間質(zhì)組織增生、炎癥浸潤的成分。從而使肝功能低下促使病情惡化。
5、肝病患者不能吃動物肝臟
這是因?yàn)閯游锔闻K內(nèi)含有銅維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)健康的金屬元素，肝病患者由于肝臟功能不正常，無法協(xié)調(diào)地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅離子的平衡。過多的銅積聚于肝臟會造成貧血。
6、肝病患者不能吃皮蛋
因?yàn)槠さ爸泻胸S富的蛋白質(zhì)，所以不建議肝病患者經(jīng)常食用，皮蛋中的蛋白質(zhì)分解后會產(chǎn)生氨基酸，導(dǎo)致氨中毒，甚至肝昏迷。如果肝昏迷嚴(yán)重更會造成腦水腫，從而導(dǎo)致死亡。
7、肝病患者不能吃甲魚
這是因?yàn)楦尾』颊呦諜C(jī)能很弱，食后后難以吸收，使食物在腸道中腐敗，易造成腹脹、惡心嘔吐、消化不良等現(xiàn)象。病情嚴(yán)重時(shí)，會誘發(fā)肝昏迷，甚至導(dǎo)致死亡。
8、肝病患者不能喝酒
這是因?yàn)榫频闹饕煞质且掖?，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乙醛，他們對于肝臟都有直接的損害作用，使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。尤其是轉(zhuǎn)氨酶升高的急性或慢性活動期肝炎患者，即使少量飲酒，也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化。
以上就為大家盤點(diǎn)一些肝病患者不能吃的食物，其實(shí)每個人在生活中都要注意良好的飲食習(xí)慣，不要因?yàn)樽约合矚g吃就多吃，適量飲食，才會有一個好身體。
在日常飲食中，雞蛋是我們經(jīng)常吃到的營養(yǎng)食物，但是雞蛋的正確吃法卻很少有人了解，正確的雞蛋吃法，能讓人吃出健康，錯誤的雞蛋吃法，反而會對身體不利，甚至還會導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。所以掌握雞蛋的正確吃法是很有必要的。那么雞蛋究竟該怎么吃呢? 下面小編與大家一同分享科學(xué)正確的雞蛋吃法。
吃雞蛋有三大禁忌你知道嗎?
禁忌一：雞蛋與白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會產(chǎn)生不良作用。
禁忌二：雞蛋與豆?jié){同食
早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
禁忌三：雞蛋與兔肉同吃
雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。
小編健康提醒
雞蛋，營養(yǎng)豐富，口感美味，是很多人的常吃食物，在日常飲食中一定要注意避開將雞蛋與白糖、豆?jié){、兔肉同吃的誤區(qū)。另外，不要因一時(shí)貪嘴而食過量的雞蛋，要適量而止。
一、飯后洗澡
空腹不可以洗澡，同樣吃的太飽也不能洗澡，剛吃完飯?jiān)敬罅康难憾技性谖覆浚绻@個時(shí)候洗澡的話全身血管就會處于擴(kuò)張的階段，血液會從胃部流動到皮膚跟肌肉處，影響到消化功能，同理在喝酒之后也不要馬上洗澡，會影響酒精的分解，而且還可能出現(xiàn)頭暈眼花以及腦中風(fēng)癥狀，因此洗澡最好安排在飯后兩小時(shí)。
二、起床就洗澡
在早上起床之后洗個澡可以幫助刺激大腦興奮，可以保證精神，但是如果還沒有吃早飯就洗澡的話很容易頭暈，如果是低血糖人群那么情況更加嚴(yán)重，甚至還可能引發(fā)休克。而且洗澡的時(shí)候水溫比較高，血管會處于擴(kuò)張狀態(tài)，這樣還會導(dǎo)致腦供血不足以及虛脫，因此一定不要起床就馬上洗澡，最好安排在早飯之后半個小時(shí)。
三、洗澡使勁搓
皮膚表面的角質(zhì)層共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層，可以幫助機(jī)體免受外界損害，而且還可以預(yù)防水分流失，使勁兒搓澡會破壞這層保護(hù)層，會傷害到皮膚。
四、睡前洗澡
很多人都喜歡在睡覺之前洗澡，然后舒舒服服去睡覺，但是這個時(shí)候洗熱水澡體溫會馬上升高，這種環(huán)境會抑制大腦褪黑激素分泌，甚至還會因?yàn)榕d奮而影響睡眠。因此最好在入睡前兩小時(shí)進(jìn)行沐浴，如果條件達(dá)不到，可以在洗澡之后用是冷毛巾冷敷額頭一會。
揉腹養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年歷史。在唐代，孫思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
揉腹真的這么神奇嗎？
在腹部，有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經(jīng)；主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng)；還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)。還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。
腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通，氣血必然不能上通下達(dá)，形成氣滯，時(shí)間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時(shí)間長了胃下垂等慢性病就找來了。
揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化，充實(shí)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，五臟充實(shí)了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。
重點(diǎn)就是可以補(bǔ)不足，瀉有余。就像澆花一樣，先要把阻塞的管道疏通，水才能通達(dá)各處。
經(jīng)常消化不良、便秘，可以試試，一般堅(jiān)持7天左右就會有明顯改善。對于虛胖的人來說，堅(jiān)持揉腹會讓身體會變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉減少。
揉腹不斷，百病不犯
1
肚皮一軟，白病皆走
揉腹不但無病可防，而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”?？傊?，摩腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。
2
治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅(jiān)持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
3
揉腹還可以減肥健美
常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時(shí)的體態(tài)，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。
中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運(yùn)動?？梢越∑⒅\(yùn)，減少腹部積滯的氣血。
4
治脾虛不長肉
孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時(shí)間久了就堆積到那了，所以還會食積。
可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。
推薦大家一個揉腹方法
下面提供一個中醫(yī)養(yǎng)生師推薦的揉腹方法，但是大家不要拘泥于這個方法，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差亦是無妨，養(yǎng)生保健主要是兩點(diǎn)：自己舒服、長期堅(jiān)持。
揉腹時(shí)機(jī)
揉腹養(yǎng)生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進(jìn)行，其揉法簡便易行。
揉腹步驟
揉腹時(shí)應(yīng)取仰臥位，以右手撐按順時(shí)針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。
揉時(shí)要用力適度，次數(shù)可多可少，數(shù)十遍之后，又換左手以相反的運(yùn)轉(zhuǎn)方向，揉數(shù)十遍。關(guān)鍵在于長年累月不間斷，方能收奇效。
注意事項(xiàng)
揉腹不宜在過飽過饑時(shí)進(jìn)行，且要排空小便，腹內(nèi)有惡性晚瘤或胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹癥時(shí)，絕對禁止揉腹。
在揉腹期間若出現(xiàn)腹內(nèi)發(fā)響、放屁，腹內(nèi)有溫?zé)岣谢蛞尊囸I或有便意均屬正?，F(xiàn)象，仍可繼續(xù)進(jìn)行。
揉腹不斷，百病不犯。剛開始，我們?nèi)喔箷r(shí)斷時(shí)續(xù)，后來，就會嘗到揉腹養(yǎng)生給你帶來的甜頭，便每日早晚堅(jiān)持，終年不輟，有病治病，無病保健。
一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠，人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會慢慢抽絲而去，趕緊把這個好方法告訴身邊的朋友們，一起堅(jiān)持！
來源：零點(diǎn)養(yǎng)身
大雪節(jié)氣來臨，天氣會越來越冷，人們需要在這個時(shí)候做好各種保暖工作，在飲食方面應(yīng)注意御寒防燥，那么大雪節(jié)氣要吃什么呢?下面就為大家推薦適合大學(xué)節(jié)氣養(yǎng)生吃的食物。
大雪節(jié)氣要吃什么?
1、蓮藕
大學(xué)節(jié)氣，天氣十分寒冷和干燥，飲食宜吃向蓮藕這種無污染、清熱潤燥的食物。生藕性寒，有清熱除煩之功，但煮熟吃，蓮藕由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。冬季用蓮藕燉湯來養(yǎng)生十分適合。
可以將蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量;和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人用來滋補(bǔ)。
2、紅薯
冬季易藏精，可以多吃紅薯。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，也就是說冬天天氣太冷了，在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。可見紅薯早就被用來冬季養(yǎng)生了。
紅薯吃法很多，最常見的就是熬成紅薯粥喝，保暖御寒，也可以烤著吃，非常有風(fēng)味。
3、雪菜
冬季新鮮的蔬菜本來就少，而雪菜是不可錯過的。雪菜性溫、味甘辛，歸肝、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃護(hù)腎的功效。另外，雪菜還含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，可以為冬季的人提供所需維生素種類，防治便秘等問題。
雪菜適合大部分人食用，沒有禁忌，冬季要吃蔬菜多吃雪菜。
4、白菜
大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，要多吃富含維生素和水分的蔬菜，大白菜是很好的選擇。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，對人的健康也十分有好處，還能護(hù)膚養(yǎng)顏，抗癌哦。這是因?yàn)榘撞酥懈缓S生素C和、維生素E和其它多種營養(yǎng)素，保健功效極佳。
以上幾種食物非常適合冬季常吃，隨處可以購買，價(jià)格還實(shí)惠，養(yǎng)生必備。
成家后有個健康的寶寶便是全家的期盼，當(dāng)然在孕前、孕中都是有許多注意事項(xiàng)的，很多小的細(xì)節(jié)忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟著小編一起看看孕前、孕中注意事項(xiàng)吧！
孕前注意事項(xiàng)
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個月才會排一次，懷孕其實(shí)就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時(shí)間段，這個時(shí)候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時(shí)候女性的宮頸粘液會變得有彈性潤滑，而且體溫會上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因?yàn)槌运幍那闆r下并不建議懷孕。
孕中注意事項(xiàng)
一般在孕期的準(zhǔn)媽媽們都會小心翼翼，生怕胎兒有任何的閃失，但是她們卻很容易受到一些外在因素的影響，很容易受傷，所以說在懷孕過程當(dāng)中孕媽媽們就需要觀察，哪些信號可能是胎兒在向你求救，這樣才可以盡量避免不利的傷害。
陰道出血
現(xiàn)在懷孕之后經(jīng)期就會停止，所以在孕期如果你有陰道出血的情況，那么可能是一種流產(chǎn)的信號，尤其是在懷孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘哼€不是非常的穩(wěn)定，所以說在這個時(shí)候很多的孕婦都可能會出現(xiàn)一些不同程度的陰道出血，如果情況是比較嚴(yán)重的話，那么就要考慮是否是自然流產(chǎn)的先兆或者是宮外孕的問題。
頻繁腹痛
雖然說很多孕期的女性都會有不同程度的腹痛現(xiàn)象，但是如果腹痛的次數(shù)比較頻繁，且在疼痛過程當(dāng)中還有痙攣性的腹痛，這很有可能是宮外孕導(dǎo)致的腹痛，尤其是一陣一陣是帶有強(qiáng)烈陣痛現(xiàn)象，孕媽媽們必須及時(shí)的到醫(yī)院去確診，因?yàn)檫@很可能是宮外孕問題引起的。
胎動減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動，因?yàn)橥ㄟ^胎動的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因?yàn)樵趯m內(nèi)缺氧造成胎動減少，那么就必須及時(shí)的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個星期以上，還沒有任何分娩的動靜，那么這個時(shí)候就需要注意，因?yàn)榭赡苁翘簺]有繼續(xù)生長或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們在懷孕的這個過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
男女早上急著做這事必定會傷身
一、洗頭
對于很多人來說，頭發(fā)變油膩有的是兩三天的事，有的剛過一天，頭發(fā)就油的不成樣。所以大家總會隔三差五的洗個頭，但是有一些人洗頭則喜歡放在早上，因?yàn)樗麄儠X得在早上洗頭，可以提神，而且又可以讓頭發(fā)變得清爽，是一件非常好的事情。
但是小編想要和你說，在其它季節(jié)你這么做可以，但是在冬季的時(shí)候，你千萬不要再這么做了。
這是因?yàn)樵谠缟舷搭^，在頭發(fā)沒有干的情況之下，你頭部的毛孔就會處于開放的狀態(tài)，又因?yàn)橥饷婵諝獗容^冷，這時(shí)候出門就會刺激頭部。
并且冷氣會隨著頭部張開的毛孔進(jìn)入，這樣就會導(dǎo)致風(fēng)寒的侵襲，那么人就會生病。狀況比較輕的狀態(tài)就是傷風(fēng)感冒，要是重了的話，就會引起關(guān)節(jié)疼痛。
如果你在早上非要洗頭不可，那么在你洗過頭之后一定要把頭發(fā)擦干，等到頭發(fā)完全干了之后，再喝杯溫水暖暖身，然后再出門。這樣做的目的在于防止你出門后因外界冷氣的刺激而生病。
二、吃水果
現(xiàn)在人越來越重視對于自己身材的保養(yǎng)，所以在這樣的情況之下，很多人早上起來后都選擇空腹吃的早餐就是水果，他們覺得這樣做是養(yǎng)生，但是小編想要和你說，這么做是錯誤的，特別是在冬季的時(shí)候，最好不要這樣做。
這是因?yàn)樵诙镜臅r(shí)候，大家需要給身體補(bǔ)充非常多的熱量，這樣才可以幫助身體抵御外界的寒冷，還有就是早餐最好選擇吃一些熱乎的食物，你在吃完之后就會讓身體變暖，之后出門，就不會感覺到冷，而且人也不會生病。
但是你在早上如果選擇空腹吃水果，這種做法是非常錯誤的。首先在早上吃它，不能給身體補(bǔ)充熱量，那么你在出門之后，就會因?yàn)橥饨绲睦錃馇忠u而生病。
還有就是早上起床之后，我們胃部的酸度會比較的高，那么在這樣的情況之下，要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物質(zhì)就會進(jìn)入胃部，這樣發(fā)會加重胃部酸度，從而刺激胃腸道。
而且在水果當(dāng)中還含有單寧這種物質(zhì)，要是這種物質(zhì)與胃酸相結(jié)合，就會比較容易產(chǎn)生結(jié)石。所以以后大家在吃早餐的時(shí)候，一定不要選擇水果當(dāng)做早餐。你們可以在早上吃點(diǎn)粥，不但暖身而且養(yǎng)胃，可謂是一件一舉兩得的事情。
三、快速起床
冬天一到，很多人就開始喜歡賴床，但是到點(diǎn)又要去上班，所以很多人就會慌忙的起床。但是小編想要和你說，在冬季的養(yǎng)生理念當(dāng)中，這么做對身體一點(diǎn)好處都沒有。
因?yàn)檫@么做很容易造成腦供血不足，對于一些年紀(jì)大的老年人來說，這種做法更是不可取的。
為了你的健康著想，你起床的時(shí)候最好慢起。什么是慢起呢?這就是我們在早上醒來之后，先躺在床上冥想一會兒，等到意識全部恢復(fù)之后，再慢慢的起身就可以了，這樣就可以緩解猛地起身造成腦供血不足的狀況出現(xiàn)。
而且我們在床上躺著的時(shí)候，可以做一些小動作來保健養(yǎng)生，比如說我們可以把雙手對搓，等到雙手發(fā)熱之后，再把發(fā)熱的雙手放在眼睛上，緩慢的揉一揉雙眼，這樣不但可以活化眼睛周圍的血液，而且還可以幫助緩解疲勞。
然后我們再用手指輕輕的彈一彈面頰，這樣做的好處在于可以幫助面部血液的運(yùn)行，從而防止大家在冬季的時(shí)候，面部產(chǎn)生凍瘡的現(xiàn)象出現(xiàn)。
四、快喝水
很多人都知道早上起來喝杯水好，但是你每天早上喝的水是對的嗎?在冬天的時(shí)候，很多人恨不得整天都窩在被子當(dāng)中，所以很多人早上起床都是拖到實(shí)在不能再拖才起床，那么在這樣的情況之下，很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。
你知道嗎?在早上要是喝水比較快，那么就會把空氣當(dāng)中的冷空氣一同咽到身體當(dāng)中，這樣就會導(dǎo)致打嗝的出現(xiàn)，而且當(dāng)冷空氣進(jìn)入身體以后，還會刺激腸胃，這樣就會導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)。
所以我們在早上的時(shí)候，不妨提前一點(diǎn)時(shí)間起床，然后在喝水的時(shí)候要緩慢。這樣就可以讓水充分的浸潤腸道，從而帶走身體當(dāng)中殘留的“雜質(zhì)”起到了清洗腸道的作用。
而且我們在喝水的時(shí)候，可以把里面加入一些蜂蜜，早上喝蜂蜜水不但可以起到浸潤腸道的作用，它還可以有美容養(yǎng)顏的功效，所以大家在平時(shí)的生活當(dāng)中，不妨喝點(diǎn)蜂蜜水。
還有一點(diǎn)需要提醒大家的是，早上的第一杯水一定要是溫水，因?yàn)闇厮粫碳つc胃，而且在冬季早上喝可以起到提神醒腦的作用。
結(jié)語：快看以上的幾個習(xí)慣，想必你肯定都犯過，還不知道這樣會對身體有傷害吧！為了健康的體魄，這些事情千萬不要繼續(xù)咯。
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