女人脾虛吃什么好？以下食療方可幫忙
脾虛。
1.附片狗肉湯
首先準(zhǔn)備好適量附片和狗肉。狗肉洗凈切塊備用。附片洗凈后放入一個(gè)干凈的瓦罐里面，加入適量水，開火煎煮大約2小時(shí)后再把狗肉放進(jìn)去，把狗肉煮熟后再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
2.健脾利水茶
首先準(zhǔn)備好適量豬苓，澤瀉，黨參，白術(shù)，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓和肉桂。使用相關(guān)工具把上面所有材料研磨成粉末，接著再按照一定比例混勻備用。每天取50到70克左右的混合粉末放到一個(gè)干凈的保溫瓶里面，再倒入適量開水，蓋上蓋子進(jìn)行沖泡，大約20到30分鐘后即可開蓋飲用。
3.綠豆糯米豬腸
首先準(zhǔn)備好300克豬大腸，60克綠豆和30克糯米。豬大腸洗凈備用，可以多用面粉多揉搓幾次去除異味。綠豆和糯米則提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。大約30分鐘后即可取出塞到豬大腸里面，接著再往里面灌入適量水，用線把豬大腸口子扎緊。最后再把豬大腸放到一個(gè)干凈的砂鍋里面，加入適量水，開火進(jìn)行煮制，大約2個(gè)小時(shí)后即可出鍋食用。
4.山楂苡仁粥
首先準(zhǔn)備好100克粳米，30克薏苡仁和5克山楂。先把薏苡仁和粳米分別提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。山楂洗凈備用。接著再將薏苡仁和粳米放到一個(gè)干凈的砂鍋里面，加入適量水，大約1升即可。開火煮開后再把山楂放進(jìn)去，用小火熬煮成粥后再加入少許白糖調(diào)味即可出鍋食用，可以選擇在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食。
5.山藥苡仁粥
首先準(zhǔn)備好60克山藥粉和30克薏苡仁。先把薏苡仁提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。接著再把薏苡仁放到鍋里面加入適量水，等到快煮熟時(shí)再把山藥粉加進(jìn)去，接著用小火把食材煮熟后即可出鍋食用。
6.扶中茶
首先準(zhǔn)備好適量白術(shù)，生山藥和龍眼肉。把所有食材放到鍋里面，加入適量水，開火進(jìn)行煎煮，等到把山藥煮爛時(shí)即可出鍋飲用。
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1.黑糯米粥
首先準(zhǔn)備好100克黑糯米，30克大棗和10克桂圓。黑糯米先提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。大棗清洗干凈備用。桂圓清洗干凈備用。接著再把所有食材放到鍋里面，加入適量水進(jìn)行煮制，熬煮成粥狀之后再加入少許紅糖調(diào)味即可。
2.蓮藕木耳老鴨煲
首先準(zhǔn)備好1只鴨子，60克黑木耳和500克蓮藕。先對(duì)鴨子做處理。將其拔毛去內(nèi)臟等相關(guān)器官后洗凈備用。接著把蓮藕洗凈備用，黑木耳則提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈備用。接著再把鴨子放到煲里面，放入生姜，倒入適量黃酒，再開火進(jìn)行熬煮，煮到鴨子快熟時(shí)再把黑木耳和蓮藕放進(jìn)去，繼續(xù)煮制20分鐘左右再加入少許調(diào)味品調(diào)味即可出鍋食用。
3.山藥栗子豬肚湯
首先準(zhǔn)備好1個(gè)豬肚，50克栗子和500克山藥。先對(duì)豬肚做相關(guān)處理，在其上面撒上面粉，然后讓豬肚內(nèi)外都沾滿面粉，然后用力進(jìn)行搓洗，連續(xù)幾遍直至豬肚異味基本消散時(shí)即可備用。接著把山藥去皮洗凈切塊備用，栗子去殼洗凈備用。再把豬肚放到煲里面，放入姜片，加入適量清水，接著進(jìn)行燉煮，煮到豬肚快熟時(shí)再把山藥和栗子放進(jìn)去，繼續(xù)煮制30分鐘左右再加入少許調(diào)味品調(diào)味即可出鍋食用。
4.菠菜豬肝湯
首先準(zhǔn)備好100克豬肝和250克菠菜。先往鍋里面加入適量水，煮開之后再把早已洗凈切塊的豬肝放進(jìn)去，大約幾十秒之后即可出鍋。接著再把菠菜也焯一下備用。最后再把豬肝和菠菜放在一起，再加入少許調(diào)味料調(diào)味即可食用。
5.豆腐燉鱔魚
首先準(zhǔn)備好250克鱔魚和250克豆腐。先對(duì)鱔魚做相關(guān)處理。把鱔魚剖開之后去除里面的相關(guān)臟物質(zhì)，接著洗凈切成段狀備用。豆腐洗凈切塊備用。接著再把兩種食物一起放到鍋里面，再加入適量水進(jìn)行燉煮，煮熟之后再加入少許調(diào)味料調(diào)味即可出鍋食用。
1.枸杞黑芝麻粥
首先準(zhǔn)備好10克枸杞子，30克黑芝麻和100克粳米。枸杞子和黑芝麻洗凈備用。粳米則提前放在水里面進(jìn)行充分浸泡，同時(shí)清洗干凈。接著再把三種食物一起放到鍋里面，加入適量水進(jìn)行煮制，煮成粥之后即可出鍋食用。
2.首烏豬腦湯
首先準(zhǔn)備好1個(gè)豬腦，300克何首烏和30克核桃仁。先把何首烏洗凈后放到鍋里面，接著再加入適量水煮出汁液。接著過濾一遍得到純汁。接著再把何首烏汁液倒在鍋里面，放入早已洗凈的豬腦和核桃仁，開火進(jìn)行燉煮，煮熟之后再進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。
3.枸杞黑豆燉羊肉
首先準(zhǔn)備好20克枸杞子，30克黑豆，150克羊肉和適量的姜鹽。把羊肉洗凈切塊后放到鍋里面，再加入適量水開火焯一下，把羊肉的腥味去除。接著再把枸杞子和黑豆洗凈，。接著再把三種食材一起放到鍋里面，加入適量水，放入姜片進(jìn)行燉煮，大約2個(gè)小時(shí)后再加入少許鹽，味精進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。
4.芝麻海帶糕
首先準(zhǔn)備好100克白芝麻和500克海帶末。先把白芝麻放到鍋里面炒制一下，發(fā)現(xiàn)其表面微微淡黃時(shí)即可出鍋。接著使用相關(guān)工具將其研磨成細(xì)粉，然后再和適量淀粉倒在一起，攪拌均勻。記者再把海帶末放入，再次攪拌混勻制成糕狀物。最后再對(duì)其進(jìn)行蒸制，將其蒸熟即可出鍋食用。
5.生發(fā)黑豆
首先準(zhǔn)備好500克黑豆。把黑豆洗凈后放到鍋里面，再倒入1升水用小火進(jìn)行熬煮，發(fā)現(xiàn)黑豆表面鼓脹時(shí)即可出鍋。接著再在黑豆表面撒上少許細(xì)鹽，然后將其放到一個(gè)干凈的瓷瓶里面儲(chǔ)存起來。每天食用2次，每次食用6克左右即可。食用時(shí)直接用溫開水沖服。
6.羊骨紅棗粥
首先準(zhǔn)備好2根羊脛骨，10枚紅棗，10枚桂圓，150g糯米。先使用相關(guān)工具把羊脛骨搗成碎末，然后把羊脛骨放到鍋里面，加入紅棗，桂圓和糯米，倒入適量水，開火進(jìn)行熬煮，等到成粥之后即可出鍋食用。
1.可樂煮姜
首先準(zhǔn)備好1片生姜和適量可樂。將生姜洗凈后放在鍋里面，加入適量水開火進(jìn)行煮制，煮開之后即可出鍋飲用。這道食譜可以幫助驅(qū)寒止渴，還可以使人精神振奮，掃去疲勞。平時(shí)小孩子感冒的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食，可以起到不錯(cuò)的治療緩解效果。
2.蘿卜蔥白湯
首先準(zhǔn)備好1個(gè)蘿卜，6根蔥白和15克生姜。把蘿卜清洗干凈后放到鍋里面，再加入3碗水，開火進(jìn)行煮制，把蘿卜煮熟之后再把蔥白和生姜放進(jìn)去，熬煮成一碗湯的時(shí)候即可出鍋食用。這道食譜常常用于治療風(fēng)寒咳嗽，能夠幫助消痰止咳。
3.蒸花椒冰糖梨
首先準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮的梨。將其清洗干凈之后，橫向切開，然后把里面的核去掉，再往梨子的空位里面放入大約20顆花椒和2粒冰糖，接著再把梨子重新拼裝好，然后放在一個(gè)干凈的碗里面。再把碗放到蒸鍋里面進(jìn)行蒸制，大約30分鐘后即可出鍋食用。這種方法常用于治療風(fēng)寒咳嗽，一般可以起到不錯(cuò)的效果。如果孩子不喜歡花椒，可以不放花椒，直接放入冰糖，效果也不錯(cuò)。
4.蔥白粥
首先準(zhǔn)備好50克大米，5片生姜，5段連須蔥白和5毫升米醋。把所有材料清洗干凈之后放到鍋里面，再加入適量水開火進(jìn)行煮制，熬煮成粥后即可出鍋食用。能夠幫助身體驅(qū)寒，對(duì)風(fēng)寒感冒進(jìn)行治療。
5.蒸大蒜水
首先準(zhǔn)備好2到3瓣大蒜。使用相關(guān)工具將其變成碎末，然后再把碎末放到一個(gè)干凈的碗里面，加入適量水，然后放入一粒冰糖。蓋住之后即可把碗放到蒸鍋里面進(jìn)行蒸制。開大火燒開之后即可把大火轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)進(jìn)行蒸制，大約15分鐘之后即可出鍋飲用。一般一天飲用2到3次左右即可。這種方法常常用于治療寒性、腎虛引起的咳嗽。
6.紅糖姜棗湯
首先準(zhǔn)備好30克紅棗，30克紅糖和15克新鮮的生姜。把紅糖和生姜清洗干凈之后放到鍋里面，再加入3碗水，開火進(jìn)行煮制，煎成1碗多的水時(shí)即可出鍋食用。
很多的女士朋友們都會(huì)遭受脾胃虛弱的困擾，你知道脾虛的癥狀有哪些嗎?女人脾虛該如何緩解呢?今天小編就為大家介紹一些女人脾虛的癥狀以及調(diào)理脾虛的食療方法，還在等什么，趕緊去學(xué)學(xué)吧!
脾虛吃什么
治療脾虛的食療方法：
1、附片狗肉湯
組成：附片，狗肉，鹽適量。
方法：將附片放入上灌中先煎2小時(shí)，然后加進(jìn)狗肉，煮熟放鹽食
功效：回陽補(bǔ)火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時(shí)用開水，嚴(yán)禁冷水，否則會(huì)中毒。睡前服，服后不能吹著冷風(fēng)和接觸冷水。
2、健脾利水茶
組成：豬苓，澤瀉，黨參，白術(shù)，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。
方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50~70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20~30分鐘，頻頻代茶飲用。
功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
3、綠豆糯米豬腸
組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。
方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí)，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。
功效：補(bǔ)中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。脾虛體弱 6膳食健脾胃
4、山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
5、山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。
6、參苓粥
組成：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。
7、扶中茶
組成：白術(shù)(炒)，生山藥，龍眼肉。
方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時(shí)溫飲，并同時(shí)食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。
功效：補(bǔ)益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。
脾虛的癥狀
消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導(dǎo)致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛一般會(huì)大便溏稀，不過也可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致腸胃缺少動(dòng)力。
婦科：白帶過多or過少
女性因?yàn)閶D科炎癥，也往往會(huì)引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔?，子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)太薄;月經(jīng)量過多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血。
肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虛的人會(huì)感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于肉輪，脾虛會(huì)覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。
身體太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化，難以吸收。而肥胖是因?yàn)槠⑻撋鷿?，濕氣難以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
睡眠：流口水也因脾虛
脾虛的人會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會(huì)感到頭蒙，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺會(huì)流口水，這和脾虛也有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會(huì)外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。
自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對(duì)著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。
脾虛怎么調(diào)理
一、捏脊
捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經(jīng)絡(luò)。事實(shí)上，捏脊的好處非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣;還可以調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。另外，捏脊還有滋陰補(bǔ)血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡(jiǎn)單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重復(fù)即可。
二、經(jīng)常按摩十大補(bǔ)氣的穴位
這十個(gè)補(bǔ)氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關(guān)元穴、氣海穴、太溪穴、百會(huì)穴、肺腧穴、懸鐘穴。
三、早晨喝薏米粥
具體做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。
四、喝四寶粥
四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟，然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西，也可以喝其他東西做的粥。
五、每頓飯吃七成飽
中醫(yī)講，吃少了補(bǔ)氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應(yīng)該像養(yǎng)生家說得那樣，餓了才食。不過現(xiàn)在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽眼睛的，一看好看就吃;聽鼻子的，一聞好香就吃;聽嘴的，一吃好味就吃;聽廣告的，一說有好處就吃;吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動(dòng)量越來越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢?我們應(yīng)該聽肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。
六、晚飯少吃
僧人是過午不食，如果吃了就要受罰。我們到?jīng)]有必要做到過午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。如此，節(jié)約糧食，節(jié)約時(shí)間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。
七、多吃補(bǔ)氣的食物，祛濕的食物，白色的食物
補(bǔ)氣食物有一個(gè)共性，就是生長(zhǎng)在水中和生在土里的食物，多有補(bǔ)氣作用，因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數(shù)也有補(bǔ)氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補(bǔ)脾的作用。這些補(bǔ)氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。
八、做好脾胃的保護(hù)
脾胃有四怕，一怕冷。人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個(gè)人有胃病，十個(gè)胃病患者中有九個(gè)是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對(duì)脾胃的傷害，十分重要。二怕濕。五運(yùn)六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會(huì)出現(xiàn)問題。濕為寒邪，對(duì)人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產(chǎn)生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。還有人說，癌細(xì)胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。四怕?lián)巍＞褪遣荒艹缘锰?。此外，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多吃素，少憂愁等，都是保護(hù)脾胃的不二法門。這兩個(gè)方面都注意到了，你的脾胃就會(huì)逐步好起來。
結(jié)語：小編為大家介紹的女人脾虛的癥狀大家都了解了嗎?還有可以調(diào)理脾虛的食療方法大家學(xué)會(huì)了嗎?小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們調(diào)理脾虛的方法，大家也可以試試哦!
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