感冒鼻子不通氣怎么辦？以下方法可幫忙
感冒。
(1)熱水法
還可以準(zhǔn)備好一壺水，將其燒熱之后把熱水倒進杯子里面。再把鼻子靠近杯子，同時深呼吸，就能夠?qū)⒈永锩婷俺鰜淼臒釟馕M鼻腔里面，過一會兒即可產(chǎn)生不錯的效果。
(2)熱敷法
可以準(zhǔn)備好一條毛巾，將其放在熱水中充分浸泡然后撈出，放在鼻子上面進行熱敷，可以產(chǎn)生不錯的效果。還可以直接把電吹風(fēng)轉(zhuǎn)至熱風(fēng)模式，然后用其吹一下鼻子，同時還要吹太陽穴、大椎穴等穴位，同樣可以產(chǎn)生十分好的效果。
(3)涂抹風(fēng)油精
在鼻孔附近涂抹少許風(fēng)油精也可以產(chǎn)生不錯的效果。
(4)橘皮治療法
首先準(zhǔn)備好一個新鮮的橘子，將其切成之后取下橘子皮。然后將其放到鼻孔下面，然后用力一擠，就會有橘子汁液噴進鼻腔里面，使鼻子通氣，緩解鼻子堵塞。
(5)生姜紅糖法
準(zhǔn)備好少許生姜，將其去皮之后切成片狀，然后往鍋里面倒入適量水，開火煮沸之后加入適量紅糖即可服用。注意要等到水溫適合時服用，否則可能會被燙傷。一般幾天后就可以緩解鼻子堵塞的情況。
(6)生姜熱水泡腳
還可以用生姜熱水泡腳。這樣能夠能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，提高身體免疫力。而生姜能夠使血管擴張，加快血液流動速度，讓身體上的毛孔張開，將寒氣從身體里面驅(qū)逐掉。我們先準(zhǔn)備適量的生姜，將其放到鍋里面，然后再加入適量的清水煮開即可，待水溫降到身體能夠承受的溫度就可以用來泡腳。如果水冷了，再換一盆新的姜水直至腳部發(fā)熱。
(7)鼻子插蔥
還可以往鼻子里面塞兩根蔥，大約3個小時之后即可取出，效果一般也不錯。
(8)指壓按摩
先把雙手搓熱，然后再對迎香穴進行按摩，即可產(chǎn)生不錯的效果。
(9)正確睡姿
如果只有一側(cè)的鼻子堵塞，就可以通過注意睡姿緩解。比如若是左邊的鼻子被堵住了，平時睡覺時就可以采用右側(cè)的姿勢進入睡眠。右邊的鼻子被堵住采取左側(cè)的姿勢進入睡眠。
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1.嗅聞精油
在上班時犯困可以聞一下精油。其可以對大腦造成適合的刺激，能夠提神醒腦，使人從困倦中快速清醒過來?？梢赃x一些帶有檸檬氣味的精油。
2.橘子
在平時還可以準(zhǔn)備一些酸橘子，犯困的時候可以吃一個。還可以將其用來泡茶，提神醒腦。
3.伸懶腰
上班時還可以時不時站起來伸一下懶腰，這樣可以使得筋骨放松，加快體內(nèi)血液流動，驅(qū)走身體里面一定的疲勞。此外可以扭下脖子，能夠防止脖子酸痛。
4.按摩穴位
平時還可以按摩風(fēng)池穴。通過按摩這個穴位可以使人快速清醒，緩解疲勞。此外還可以按摩百會穴。也可以起到不錯的緩解效果。
5.早睡早起
不管怎么樣，出現(xiàn)這種情況后要多注意睡眠狀況。平時要多休息，想辦法提高自己的睡眠質(zhì)量，早睡早起，到休息日也不要一覺睡到太陽高升臨近中午，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
6.中午休息一會兒
在中午進食之后，腦部血液氧氣會比較少。所以在這個時候可以休息一會兒，也可以很好的緩解犯困狀態(tài)。此外要注意不要進食后立即休息，要稍微等一會兒再休息。睡完之后，還可以去洗一下臉，這樣可以讓你快速進入清醒狀態(tài)，神采奕奕的進行下午的工作。
7.曬太陽
在犯困的時候，如果條件允許，可以到外面曬曬太陽，曬個10分鐘左右即可。這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣，還可以減少能夠加快人體進入睡眠狀態(tài)的褪黑素含量。
8.姜
姜是一種辛辣的調(diào)味料，能夠暖胃，使身體暖和，提高身體免疫力，使人快速清醒。平時可以將其制成蜜餞食用。
9.紫菜
紫菜里面含有非常多的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體有很大的作用。不僅可以緩解犯困，還可以促進排尿，補腎，降低體內(nèi)血壓。但是紫菜是性寒類的食物，吃多了容易導(dǎo)致消化不良，影響到脾胃，所以不要吃太多。平時可以將其煮成湯食用。
1.食鹽搓洗
食鹽有一定的殺菌作用，可以抑制一些細菌繁殖時散發(fā)出來的味道。所以每天洗澡的時候，可以把鹽均勻涂抹在腋窩位置，然后用適合溫度的開水沖洗，可以產(chǎn)生不錯的效果。如果認為這個方法效果不怎么明顯，可以在平時隨身帶一條用鹽水浸泡過的棉塊，用其時不時清洗腋窩即可。
2.番茄汁浸泡
番茄汁里面的某些成分有除臭的作用。所以平時在淋浴時可以往洗澡水里面倒入大約500毫升的番茄汁，混合均勻后再把腋窩浸入洗澡水，大約15分鐘即可，一般每周使用這種方法兩次左右即可，可以產(chǎn)生不錯的效果。
3.生姜片擦拭
生姜也具有較強的殺菌作用。而之所以會產(chǎn)生狐臭正是因為腋窩位置有過多細菌造成的。所以在出現(xiàn)狐臭時可以準(zhǔn)備好少許生姜，將其洗凈后切成塊狀，再用其擦拭腋窩即可?？梢栽缤砀鞑潦靡淮危看未蠹s五分鐘即可。大約一個星期后，就可以產(chǎn)生非常明顯的效果。
4.辣椒碘酒擦拭
首先把胡椒粉和碘酒按1:6的比例混合均勻。然后早晚用混合液在腋窩各擦一次即可。此外要注意在使用這種溶液之前，先要把腋窩清洗干凈，去除腋窩位置的汗?jié)n。
5.姜汁涂抹
姜在平時是一種常見的調(diào)味品，但其還可以用來殺菌。而人之所以會有狐臭大部分時候都是因為腋下有很多細菌造成的。這些細菌將汗液中的脂肪和蛋白質(zhì)分解從而產(chǎn)生了很重的味道。平時把生姜清洗干凈后再使用相關(guān)工具將其搗爛，然后用紗布包住把汁液擠出來得到生姜汁，在每天早上和晚上時把生姜汁均勻涂抹在腋下即可。如果氣味比較嚴(yán)重可以多使用幾次。大約一周后，就可以看到較為明顯的效果。
6.山藥療法
首先準(zhǔn)備好適量的新鮮山藥片，將其放在冷水中浸泡，大約2分鐘左右即可取出。然后將其貼在腋窩下，大約15分鐘后即可取出來，再用冷水把腋窩擦拭干凈即可。一天大約進行兩次。
1、按時吃飯
在這時除了治療以外，飲食方面也要多加注意。平時要定時進食，進食時要細嚼慢咽，不要進食得太快，這樣會使得腸胃承受過大的負擔(dān)。此外不要在晚上睡覺前進食較多食物，喝半杯左右的牛奶即可，因為在這個時候腸胃消化功能比較差，如果進食過多食物，就會使得食物消化不完全，導(dǎo)致異常。另外平時不要吃得太飽，八分飽即可。
2、日常飲食以面食為主
另外平時可以適當(dāng)一些面食。這類食物里面含有較多的堿，可以中和胃部里面的胃酸，緩解這種情況。此外平時還可以喝一些豆?jié){或者粥，這類食物可以起到不錯的保護胃黏膜的作用。
3、多吃一些含堿成分的食物
平時可以喝一些牛奶或者菠菜，這些食物里面含有較多的堿性物質(zhì)，進食之后可以中和胃部里面的過多胃酸。所以平時最好少碰酸性物質(zhì)較多的食物，比如花生，食醋。另外油脂含量很高的食物也不要少吃。
4、飲食清淡
平時飲食也要清淡一點，少碰那些非常辛辣會對身體產(chǎn)生很大刺激的食物。另外平時最好不要碰燒烤。煙酒也不要碰。另外脂肪含量很高的食物也不要吃太多，這類食物若是進食過多，就會導(dǎo)致胃部承受過大的壓力，情況更加嚴(yán)重。另外糖分含量很高的食物也不要碰，否則會使得胃酸分泌更多，出現(xiàn)反酸。
5、南瓜
平時還可以多進食這種食物。里面有不少的果膠，可以起到不錯的保護胃黏膜的作用。此外這種食物還可以幫助分泌過多的膽汁，加快胃腸蠕動，大大加強消化能力。
6、減肥
如果身體過于肥胖，就會使得腹部承受過大的壓力，導(dǎo)致胃酸反流，燒心癥狀變得更加嚴(yán)重。所以如果身體體重超標(biāo)，就最好做好減肥措施，平時可以多運動。進食后和晚上睡覺前可以把自己的雙手放在肚子上面進行按摩，感覺微熱之后即可，也可以產(chǎn)生不錯的效果。
1.滴眼液
如果眼睛十分癢，平時可以在醫(yī)生建議下購買相關(guān)眼液緩解，可以起到不錯的效果。一般每次滴1到2滴即可，可以對眼睛起到不錯的滋潤效果，為眼睛提供營養(yǎng)，保證眼睛水分充足，防止眼睛干燥。
2.淡鹽水沖洗
如果出現(xiàn)眼睛十分癢，可以用淡鹽水小心的沖洗眼睛，鹽水具有不錯的殺菌效果，可以減輕炎癥，有效緩解眼部因為被細菌入侵感染引起的瘙癢。當(dāng)然要注意鹽水的比例，一般來說比例1:100即可。調(diào)制時要控制好，不要太高也不要太低，否則可能會傷害到眼睛，或者無法起到良好的效果。
3.蟬蛻加干菊花
平時可以把蟬蛻和甘菊花洗凈后放到鍋里面 ，加入適量水開火進行煎煮，煮沸成汁之后即可取出汁液。等到汁液溫度大約40度時即可取少許放在一塊干凈的紗布上面，再用紗布輕輕擦洗眼部即可。一天洗3次，堅持幾天后即可起到不錯的緩解效果。
4.熱敷
在眼睛干澀瘙癢時可以使用一條溫度適中的毛巾對眼睛進行熱敷，這樣可以促進眼部血液循環(huán)，舒緩眼睛，有助于解決眼睛瘙癢等異常情況，使眼睛恢復(fù)正常。一般熱敷10分鐘即可。 溫度45度左右。
5.轉(zhuǎn)動眼球
在眼睛瘙癢時還可以時不時轉(zhuǎn)動下自己的眼球。一般轉(zhuǎn)2到3分鐘即可，每天轉(zhuǎn)4到5次。可以促進眼部血液循環(huán)，舒緩眼睛，防止眼睛周圍的肌肉十分酸痛。
6.不要揉眼睛
如果平時不小心讓眼睛里面出現(xiàn)異物，此時還總是用手揉眼睛，就會導(dǎo)致角膜眼睛受傷。即便眼睛里面沒有異物，手也可能不干凈，上面有較多細菌臟物質(zhì)，若是用手揉眼睛就可能使得細菌等臟物質(zhì)進入眼睛，使得眼睛受到傷害。
7.定時眨眼
如果盯著電腦屏幕看了很長時間，記得經(jīng)常眨眼，讓眼睛更舒服地自然流淚。同時，也要注意定期看較遠的距離，讓疲憊的眼睛有機會放松。養(yǎng)成良好的眨眼習(xí)慣是預(yù)防這種癥狀的最佳方法。
1.日常護理
(1)不要暴飲暴食
如今有不少人為了節(jié)省進食時間，都會下意識的很快進食。這樣會導(dǎo)致食物未被充分咀嚼就進入腸胃中，導(dǎo)致腸胃承受過大的負擔(dān)。如果長時間保持這種飲食壞習(xí)慣，括約肌就很容易變得十分松弛，導(dǎo)致胃酸倒流進入口腔內(nèi)。因此平時進食時要細嚼慢咽，還要保證定時進食，晚上睡覺前不要進食太多食物。
(2)適當(dāng)進食堿性食物
平時可以喝一些牛奶或者菠菜，這些食物進食之后可以中和胃部里面的過多胃酸。平時還要少碰酸性物質(zhì)較多的食物，比如花生，食醋。
(3)適當(dāng)進食面食
平時可以適當(dāng)一些面食。這類食物里面含有較多的堿，可以中和胃部里面的胃酸，緩解這種情況。此外平時還可以喝一些豆?jié){或者粥，這類食物可以起到不錯的保護胃黏膜的作用。
(4)減肥
如果身體過于肥胖，就會使得腹部承受過大的壓力，導(dǎo)致胃酸反流，燒心癥狀變得更加嚴(yán)重。所以如果身體體重超標(biāo)，就最好做好減肥措施，平時可以多運動。進食后和晚上睡覺前可以把自己的雙手放在肚子上面進行按摩，感覺微熱之后即可，也可以產(chǎn)生不錯的效果。
2.飲食緩解
(1)進食花生米
如果腸胃不好，胃里面胃酸過多，甚至出現(xiàn)胃酸逆流進入到口腔等嚴(yán)重情況時，可以適當(dāng)進食一些生花生米。其可以中和胃部里面的胃酸，緩解本文這種情況。進食的時候要仔細咀嚼，不要進食過快，否則會導(dǎo)致腸胃承受過大的負擔(dān)。
(2)喝紅茶
此時可以適當(dāng)喝一些紅茶。其可以幫助中和胃酸，防止胃酸分泌過多，幫助消化，使人食欲大開。
(3)小米粥
小米粥也可以防止體內(nèi)胃酸分泌過多。在清洗小米時清洗一遍即可，否則會導(dǎo)致小米營養(yǎng)物質(zhì)流失過多。
(4)紅蘿卜
這種食物是堿性食物，所以進食后也可以幫助中和胃酸。平時可以將其洗凈后直接生吃。
1.食鹽控油
先把臉部清洗干凈，然后把鹽涂在臉上即可，一邊涂抹還可以一邊輕微按摩，可以起到不錯的緩解效果。但要注意食鹽除了能夠幫助抗油以外，還會使得皮膚流失較多水分，導(dǎo)致皮膚變得很干燥。所以使用這個方法后還要及時做好補水措施，保證皮膚濕潤。
2.白醋控油
白醋也能夠幫助緩解皮膚油膩。但不要直接把白醋涂抹在臉上。因為白醋會對皮膚造成較大的刺激。使用時要先用水把白醋稀釋。白醋和水的比例為1:3即可。稀釋完畢之后再把白醋水涂抹在臉上，過幾分鐘之后即可用清水把臉上的白醋液洗去。這種方法能夠緩解皮膚油膩，幫助皮膚美白。
3.淘米水去油
還可以用淘米水清洗臉部，也可以幫助緩解皮膚油膩。但是最好不要使用洗過第一遍的淘米水，用洗過第二遍的比較好。當(dāng)然清洗臉部之前 還要先用清水把臉部清洗一遍，可以產(chǎn)生不錯的效果。
4.南瓜去油
南瓜里面含有很多維生素，具有很強的抗氧化作用?？梢宰璧K體內(nèi)的氧化過程，防止衰老提前到來，減少皮膚表面分泌出來的油脂，從而起到不錯的緩解效果。平時可以把南瓜去皮清洗干凈后，使用相關(guān)工具將其搗成泥狀，再往里面加入適量水進行充分混合，混合均勻之后即可敷在臉上，大約10分鐘之后即可用清水把臉上的南瓜泥洗去。
5.菊花去油
菊花能夠幫助殺菌消炎，可以幫助維持臉部衛(wèi)生干凈，還可以防止水油失去平衡。平時可以把菊花瓣清洗干凈后直接放在臉上較為油膩的地方，然后微微用力揉搓即可，大約5分鐘之后即可產(chǎn)生不錯的緩解效果。
6.保濕肌膚
臉部一般之所以會出油特別厲害，一般都是因為皮膚表面水分不足，水油平衡被破壞導(dǎo)致的。所以平時還可以通過補水鎖水保證臉部濕潤來緩解。此外平時使用的護膚品也要多加注意，不要選擇太油的。
1.集中注意力
散步的時候不要分神，先不論可能會摔倒導(dǎo)致受傷，這樣也會導(dǎo)致散步的效果大大降低。同時散步時要掌握散步的節(jié)奏。多注意腳底，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腳底微微發(fā)熱時即可維持這個節(jié)奏繼續(xù)散步，保持腳底輕微發(fā)熱的狀態(tài)繼續(xù)前行。
2.負重走
如果想要加大散步效果，平時可以在身體情況允許下帶些重物散步。比如可以拿兩個裝滿水的塑料瓶子，一邊散步，一邊手拿前行，不僅有利于維持身體平衡，也可以放大散步的效果。
3.爬坡走
如果身體情況不是很差，平時可以盡量選擇一些有較多坡的路線，這樣可以使得背部、臀部和大腿肌肉這些身體部分得到更多的鍛煉。當(dāng)然也不要爬太多次坡，否則會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)長時間承受過重的負擔(dān)，甚至導(dǎo)致患上相關(guān)炎癥。
4.注意散步量
散步雖然不會讓身體承受很大負擔(dān)，但是還是要多加注意的，特別是在年紀(jì)很大時，更要注意這點。如果老年人患上了骨質(zhì)增生，平時最好不要爬坡。另外還要選一雙比較寬松舒適的鞋子，選擇的時候也最好選天氣較好有陽光之時，不要在天氣陰冷潮濕時出去散步。另外散步前后最好喝1杯水，給身體補充水分，防止體內(nèi)水分不足。另外散步時間也不要太長，最好保持在40分鐘之內(nèi)。
一般來說散步時間好把握在10分鐘到30分鐘之內(nèi)比較好。另外不要進食之后立即去進食，要先休息10到15分鐘左右再去散步。另外如果身體素質(zhì)比較差，可以少走一段時間。如果平時不怎么愛運動，身體比較肥胖，可以多走一會兒。
散步之時，姿勢是十分重要的，對于散步的效果有很大影響。散步的時候要注意把腰挺直，頭抬高，下巴往前伸，兩肩適當(dāng)向后舒展一下，一步的距離大約兩臂長即可，散步不要太快，大約每分鐘80步到90步左右比較合適。
