便秘食療方：魔芋槐花蜜清腸排毒
女性養(yǎng)生保健食療方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“便秘食療方：魔芋槐花蜜清腸排毒”，相信能對大家有所幫助。
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨有的一些 微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動、增加排便次數(shù)、緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，證明了西 梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
魔芋用榨汁機榨汁，放到鍋里用小火烹制成糊狀，裝到容器里，用槐花蜜等涼性蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹吃兩勺，可治久治不好的便秘。
治便秘首選“排毒養(yǎng)顏”涼茶：/products/detail/6本產(chǎn)品功效：清涼散熱、排毒養(yǎng)顏。解血毒、清宿便、保養(yǎng)容顏，對粉刺、色斑均有明顯的作用，可長期服用。能使色斑淡化，皮膚變得細(xì)膩、光滑、紅潤、有光澤、有彈性。
Ys630.com相關(guān)知識
槐花蜜價格
從京東、一號店、亞馬遜、天貓等各大網(wǎng)商的價格看，槐花蜜的價格在二十多元一斤，也有六十多元一斤的。不過，一些論壇上也有這樣說：“區(qū)域不同，價格也不一樣，有8元的，有12元的 ”不過被網(wǎng)友說，那是不夠純正的槐花蜜。大部分網(wǎng)友說，槐花蜜一般是30多一斤，但是這個價格也會受季節(jié)的影響有變動的。另外，在2013年5月19日的《煙臺日報》也有報道過關(guān)于槐花蜜的價格“下周本地槐花蜜大量上市，售價20-25元/斤，與去年基本持平?！蓖ㄟ^這些信息，大家應(yīng)該知道槐花蜜的大概價格了吧。
市面上也有不少低價的槐花蜜在出售，低到幾塊錢一斤都有。這種價格的槐花蜜一般都是假的。針對這種假冒槐花蜜，與蜂蜜產(chǎn)品打了三十年交道的業(yè)內(nèi)人士是這樣講述蜂蜜造假的“招數(shù)”：“一種是用糖稀做的，里面加入了淀粉、糖味素和香精，這種蜂蜜十分甜；還有一種是用白糖做的，這種蜂蜜結(jié)晶之后用筷子試探，會感覺晶體很堅硬，沒有通透的感覺；還有一種拉絲很長的，是加入了黏稠劑。”這些造假手段，可以讓蜂蜜的成本一降再降，但對人體卻是沒有什么好處的。
槐花蜜怎么買
槐花蜜很多地方都有賣。如果您居住的地方，有很多超市或者各種食品專賣店，可以去超市或者食品專賣店購買。如果您居住的地方物流還比較方便，可以選擇到比較正規(guī)的網(wǎng)站比如京東、一號店、亞馬遜等電商網(wǎng)站購買，最好購買知名品牌的蜂蜜，這樣品質(zhì)更有保障。
蜂蜜的牌子很多，在買之前也可以先了解一下各個牌子的信息。汪氏蜜蜂園、 百花牌、冠生園、恒壽堂、老山牌、頤園牌、明園蜂業(yè)、蜂之語、華林、 寶生園、融氏王等都是比較知名的蜂蜜牌子，質(zhì)量挺有保證的，其中寶生園牌槐花蜜在2007年12月被廣東省名牌產(chǎn)品推進委員會授予2007年廣東省名牌產(chǎn)品稱號。 購買槐花蜜出來注意購買的渠道，還應(yīng)該注意品牌，買品牌的蜂蜜質(zhì)量更有保障。
槐花蜜什么牌子好
現(xiàn)在健康飲蜜的人越來越多，促使蜂蜜制造商不斷增多，但很多都是小作坊生產(chǎn)質(zhì)量衛(wèi)生都難以保證。目前比較知名的蜂蜜品牌有汪氏蜜蜂園、 百花牌、冠生園、恒壽堂、老山牌、頤園牌、明園蜂業(yè)、蜂之語、華林、 寶生園、融氏王等。但是最近一些品牌的蜂蜜貌似都出問題了，包括汪氏、冠生園、中糧等都出現(xiàn)造假門，媒體報道說是大米糖漿，一斤成本才2-3元，連蜜星都沒有，百度上很多報道，對大品牌蜂蜜大家也有多留個心眼。
市面還是有很多很好的槐花蜜品牌的，可以到淘寶天貓人氣排名網(wǎng)去看看蜂蜜的排名，最主要是看看網(wǎng)友對蜂蜜的評價，這樣對槐花蜜的性價比有了一定了解，記下蜂蜜的貨號品牌，到附近商場去買吧。買任何東東都去看看，心中有數(shù)了，就不怕無良賣家，也不怕買不到好的蜂蜜了。
一些網(wǎng)友在淘寶商城買的“神農(nóng)蜂語”洋槐蜜說還不錯，產(chǎn)自湖北神農(nóng)架，他們家是自產(chǎn)自銷的，還有很多網(wǎng)友推薦淘寶的“賣蜂蜜的小蜜蜂”，雖然比較貴點，但口碑不錯，有人也做了實驗，說確實好蜜。
此外，槐花蜜一般產(chǎn)自北方，比如陜西、山西、山東、河南、河北、東北三省等，選槐花蜜牌子，不妨多選一些來自北方的牌子，例如北京東方頤圓蜂產(chǎn)品有限公司的頤園牌洋槐蜜。
槐花蜜怎么吃
槐花蜜一般的吃法是直接食用或涂抹食品、蔬菜、水果等，調(diào)入溫水、牛奶、豆?jié){中，口味極佳。
秋季養(yǎng)生止咳養(yǎng)肺，可以用槐花蜜蒸雪梨；槐花蜜檸檬茶，喝出美麗好容顏早晚一杯蜂蜜水，健康營養(yǎng)好腸胃。早上起來喝一杯蜂蜜水，可以補充水分，滋潤皮膚，排除體內(nèi)毒素，使晚上流失的水分得到補充。
溫水沖槐花蜜是有講究的，不宜用溫度過高的水沖調(diào)。因為槐花蜜除含65%～80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會被高溫所破壞。如用沸水沖蜂蜜，維生素C會損失1/5以上，甚至一半。所以最好用溫開水，以40～50℃的溫開水沖服為宜，水溫最好不要超過60℃。虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服，火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌。
槐花蜜宜在飯前1小時或飯后2小時后食用。盡量不和性涼的食品同時飲用，以免引起腹瀉。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時飲用槐花蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍的愈合。神經(jīng)衰弱者可在睡前喝槐花蜜水，因為槐花蜜有安神益智、改善睡眠之功。
槐花蜜能治便秘嗎
便秘是較為常見的現(xiàn)代亞健康狀態(tài)之一，多發(fā)于伏案久坐的腦力勞動者、學(xué)生等胃腸道功能失調(diào)者。一般人們都不認(rèn)為是疾患，然而有些反復(fù)發(fā)作嚴(yán)重者來門診治療的也不少。中醫(yī)認(rèn)為便秘屬于大腸功能失調(diào)的結(jié)果。
槐花蜜是涼性的，用槐花蜜治療便秘，還要看個人體質(zhì)。熱性體質(zhì)的人適合選擇槐花蜜，因為槐花蜜性涼，利濕利尿、涼血、降壓、清熱補中、解毒潤燥。
此外，治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，沒有特效辦法，一定要禁煙,、酒、辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。
除了喝蜂蜜，每天睡前喝杯酸奶對補充腸道內(nèi)的益生菌，恢復(fù)腸道內(nèi)的徽生態(tài)平衡大有好處，也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素C含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿卜素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞于用藥。
茶葉的種類是非常多的，而且茶葉是有很多的物質(zhì)成分的，茶葉中的每一種物質(zhì)都是不同的，而且也有著不同的功效，對身體健康的好處也是非常多的，每一種茶葉多具有的功效以及作用都是不同的，清腸排毒的茶葉也是非常多的，想要身體健康，平時的排毒是非常重要的，那什么茶葉清腸排毒呢?
什么茶葉清腸排毒
潤腸清火喝柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時候最好喝點柚子茶，因為柚子茶味道清香，偏涼性，能夠起到很好的潤腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物。
健胃解膩喝大麥茶
經(jīng)常大魚大肉，飲食過分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個時候不妨喝點大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。
清腸去油喝綠茶
食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油，多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。
溶解油脂喝烏龍茶
我們常聽說喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因為人的脂肪細(xì)胞中，沒有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲存，能夠在運動時當(dāng)做能源使用，脂肪代謝率相對提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。
清炎利便喝苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量。
除了喝茶以外，還有以下可以清腸排毒的方法：
1、運動排毒法
運動：每周至少做1次出汗運動，如瑜珈、跑步、體操等，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。
指壓：位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動的重要穴位。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放松，每次按壓10下左右，一日之中可重復(fù)進行，以大便通暢為度。
每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以降低血壓，消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。
2、水果排毒法
如今，現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營養(yǎng)，而是看中其獨特的藥療效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。根據(jù)排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;
櫻桃是目前被公認(rèn)的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。每天保證至少吃一個水果。假若平日你一直食用較多的米飯，那么每天請用水果代替一頓正餐，月底時小腹平坦得會讓你驚嘆。
鹽是我們每天每個人都要食用的，不只是我們吃的飯菜里有鹽，我們平時吃的零食也是有鹽的含量的，所以鹽對于我們的生活起著非常重要的作用，鹽水能夠清腸大家了解嗎？那么下面就給大家講講鹽水清腸排毒的方法，讓大家更清楚的認(rèn)識。
鹽水清腸排毒方法
每天沐浴時，選用含有竹鹽沐浴乳和身體磨砂膏，均勻涂抹在身上，并進行適度按摩。尤其是大腿、腹部、臀部這樣一些易腫的部位，需要重點“照顧”。這就是鹽水清腸排毒方法。
當(dāng)在按摩的過程中感覺到渾身發(fā)熱，這就表明，體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水排出。這就是鹽水清腸排毒方法。另外，竹鹽中含有大量礦物質(zhì)，可以讓肌膚緊緊繃繃，細(xì)滑粉嫩。每天早晨空腹，快速的飲一大杯淡鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯淡鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)，效果神奇，大家可以試做。
淡鹽水清腸排毒方法：
每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水，大概15天左右你就能感覺到“清倉”的KG了。這就是鹽水清腸排毒方法。
鹽水清腸是在怎樣的情況下才能起到清腸排毒的作用，可以在文中找到答案，第一個是可以在洗澡時使用沐浴露中含有鹽類或者浴鹽等清潔全身皮膚，而且經(jīng)過按摩可以有東西從體內(nèi)排除還有減肥的作用，鹽水還可以通過口服來達到清腸排毒的效果，我們可以每天喝上鹽水來清腸排毒。
秋冬季節(jié)空氣中的水分減少，氣候干燥。人體內(nèi)和自然界一樣也會出現(xiàn)“津液虧虛”的表現(xiàn)，便秘的情況也就容易發(fā)生或加重了。
老人便秘 小毛病大危害
有不少人認(rèn)為，便秘只不過是一種無關(guān)痛癢的小毛病，即便得了便秘也不妨礙吃喝，沒有必要治療。便秘看似小病，但它對人體健康有很大的危害，輕則給中老年人的生活帶來不便與痛苦，重則可能導(dǎo)致危及生命的疾病發(fā)作。
腦溢血 由于便秘者排便時需屏氣用力，腹壁肌肉因此強力收縮，導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高，致使血壓升高，腦動脈硬化者可能因此導(dǎo)致腦溢血。
直腸癌 由于腸蠕動減慢，干燥的糞便內(nèi)致癌物對腸道黏膜長期刺激，可能誘發(fā)直腸癌。
老年性癡呆 腸道內(nèi)細(xì)菌能將未被消化的蛋白質(zhì)分解為氦、硫化氫、硫醇等有害物質(zhì)。長期便秘者無法將有毒物質(zhì)及時排出體外，吸收增多，這些有毒物質(zhì)超過肝臟解毒能力時，可經(jīng)血液循環(huán)進入大腦，損害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能障礙，致老年性癡呆。
肛結(jié)直腸并發(fā)癥 長期便秘可使腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)刺激腸黏膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)癌變。
肛周疾病 因排便困難、糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患， 如直腸炎、肛裂、痔等。
腸道外并發(fā)癥 如腦卒中、影響大腦功能(記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍)、性生活障礙等。
此外，便秘在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發(fā)生中也有重要的作用。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓、屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，如誘發(fā)心絞痛，心肌梗死發(fā)作等。
食療藥膳 助你改善癥狀
河南省中醫(yī)院肛腸科左振魁主治醫(yī)師說，一旦出現(xiàn)便秘癥狀，切不可輕信廣告，也不能長期應(yīng)用刺激性瀉藥，滲透性緩瀉劑是目前較為安全有效的治療慢性便秘首選藥物?；颊咭部稍诩易鲆恍┧幧艁砀纳瓢Y狀：
番薯小米粥 番薯 50克，小米 50克。將番薯切成小塊和小米煮粥。每日兩次，作早、晚餐食用。主治胃弱陰虛型慢性便秘。
芝麻粥 黑芝麻 6克，粳米 50克 ，蜂蜜少許。粳米煮至八成熟時放入已經(jīng)事先炒香的芝麻，拌勻繼續(xù)煮至米爛成粥，加蜂蜜食用。每日兩次，作早、晚餐食用。
蘿卜汁 紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。
沖服萊菔子 萊菔子30~60克，溫開水送服，每日2~3次，用于治療老年性習(xí)慣性便秘。
淡鹽水 淡鹽開水一杯，每晨空腹飲服。
冬瓜汁 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服下，潤腸通便。
梨 每日早晨起床后空腹吃梨兩個，連服兩周以上，有潤腸之功。
老年性便秘小秘方二則
肉蓯蓉、當(dāng)歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克，阿膠10克烊化，每日兩次口服。
肉蓯蓉、牛膝、熟地、當(dāng)歸、白術(shù)各15克，威靈仙10克(腹脹加萊菔、厚樸各10克)，每日兩次口服。
很多的人都會有便秘的困擾，你知道便秘怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們緩解便秘的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些緩解便秘的秘方，還在等什么?趕緊去下文學(xué)學(xué)吧!
1、早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
2、補充纖維素、益生菌
每天進食谷類、蔬菜、水果。每天服用含六種以上的益生菌補充劑。不建議喝養(yǎng)樂多，或進食乳酪。
3、空腹喝水
便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，起床補充水分就有消除便秘的效果。
因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出。
做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下兩杯室溫水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝!
4、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動。
但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
5、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。
有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、改變以肉食為主的飲食習(xí)慣
肉類雖含有人體必需的蛋白質(zhì)，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質(zhì)。過度食用肉類可能引發(fā)便秘和大腸癌。
而大豆和魚類這些富含蛋白質(zhì)、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質(zhì)，還能達到減肥的效果。每天適量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，補充脂肪酸。
8、控制飲食
戒煙酒、肉、蛋、奶、甜食、糕餅、上火及收斂性的食物。
9、飯后一根香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘?/p>
便秘吃什么好
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃45個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠緩解便秘了吧!還有小編為大家推薦的一些適合便秘患者吃的食物，正在遭受便秘困擾的人們可以試試哦!
很多人都認(rèn)為魔芋就是芋頭，其實這是兩種不同的食物，魔芋是有很好的排毒養(yǎng)顏、降糖減脂的功效，是非常保健的一種食品，經(jīng)常食用一些可以補充身體各種微量元素，而且清炒食用是非常的清補，下面就是來看看清炒魔芋的制作方法。
清炒魔芋
食材：魔芋、蔥、姜、蒜、豆瓣醬，食鹽，雞精，植物油
做法：
1、我們將魔芋清洗干凈了，然后就是切成片，放入開始鍋里面焯一下。
2、然后就是撈起來，放入清水中洗干凈，瀝干水作為備用。
3、蔥姜蒜分別洗凈，切末備用。
4、鍋中倒油燒熱，放入蔥姜蒜爆炒，加入豆瓣醬炒勻。
5、加適量水大火燒開。
6、倒入魔芋、食鹽、雞精，之后轉(zhuǎn)小火慢燉。
7、待魔芋入味、湯汁濃稠之時，撒上蔥花，即可盛出。
功效：魔芋中含有豐富的植物纖維素，能夠很好的幫助我們維持腸道功能的正常，是可以使得身體內(nèi)的毒素排出，可以很好的預(yù)防腸道疾病。魔芋中含有的膳食纖維是可以很好的促進腸道的消化和蠕動，對于保護胃黏膜有很好的作用。魔芋不僅是營養(yǎng)非常的豐富，而且是有很好的藥用的作用，對于防治糖尿病和高血壓有非常大的療效，而且對于肥胖的人群來說是有很好的減肥的作用。清炒的做法是最能夠保留食材的味道和營養(yǎng)價值。魔芋的熱量是相當(dāng)?shù)偷?，因此減肥中的MM可以考慮將其列為食譜之一。
我們現(xiàn)在的飲食最好是能夠清淡一些，現(xiàn)在的飲食對于我們身體的影響是非常的大，我們盡可能是利用一些食物來很好的調(diào)理自己的身體，補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，可以很好的調(diào)理和滋補身體，相信大家不會失望的一款食材。
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