冬季皮膚干燥的食療方法
冬季養(yǎng)生煮水食療方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬季皮膚干燥的食療方法”，希望能為您提供更多的參考。
冬季皮膚干燥的食療方法1、冬季皮膚干燥的食療方法：補充膠原蛋白
如果要從膠原蛋白含量來考慮,首先想到的就是魚翅,不過如果同時考慮價格問題,那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用。
2、冬季皮膚干燥的食療方法：補充歐米伽3
三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內(nèi)水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。
3、冬季皮膚干燥的食療方法：補充胡蘿卜素
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A,具有防止肌膚角質(zhì)化的作用,同時對肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。
4、冬季皮膚干燥的食療方法：補充維生素E
沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E,它具有保護皮膚黏膜的作用,此外能將氧氣和各種營養(yǎng)素搬運給肌膚使用,對于預(yù)防肌膚干燥、保持肌膚濕潤有良好作用。
5、冬季皮膚干燥的食療方法：吃白色食物潤肺補水
白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。冬瓜有很好的補水嫩膚功效,加上滋潤的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。
白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養(yǎng)價值的滋補品,能滋陰潤燥、補肺益氣、美容養(yǎng)顏。百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。
冬季皮膚干燥的原因是什么
1、年齡增長
隨著年齡的增長,皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。
2、氣溫下降
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥。
4、環(huán)境和化學(xué)因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調(diào)環(huán)境等。
5、飲食習(xí)慣
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。
6、睡眠習(xí)慣
睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
綜合調(diào)理防冬季皮膚干燥
1、生活起居
要注意改善環(huán)境,室內(nèi)可使用加濕器增加濕度,洗手及時使用護手霜。皮膚干燥的人洗澡時不要用太熱的水(熱水會將皮膚上的天然油分洗掉),最好用溫水。不要使用香皂(香皂一般呈堿性,易使皮膚表層的pH值失衡),最好用滋潤的浴液,洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持心情舒暢,起居有節(jié),少熬夜。
2、運動鍛煉
加強體育鍛煉,促進血液循環(huán)。適宜的運動有快走、散步、跳繩、球類運動、游泳等(要注意游泳過后全身涂抹潤膚霜),鍛煉程度以全身出微汗出即可?？臻e時可以經(jīng)常搓手足以促進血液循環(huán)。
精選閱讀
冬季皮膚瘙癢的食療方法
1、冬季皮膚瘙癢喝什么茶飲
1.1、魚腥草紅棗茶,清熱養(yǎng)血:魚腥草具有,明顯得清熱解毒的作用,而紅棗的養(yǎng)血作用也很高,可逐漸提高身體內(nèi)紅細胞的品質(zhì),幫助患者調(diào)養(yǎng)皮膚,改善過敏體質(zhì)。在平時可以把魚腥草(干品)、紅棗,水等同煮,當(dāng)茶飲用,需要注意的就是紅棗性溫?zé)?使用時要結(jié)合個人體質(zhì)調(diào)整用量,比如體熱的人就要少放點。
1.2、蜂蜜茶,抗敏潤肺:每當(dāng)?shù)搅烁稍锒囡L(fēng)的冬季,體內(nèi)的水分消失速度也會加快,因此冬季瘙癢癥的患者可以每天早晚各飲用一杯蜂蜜茶,不僅可以幫助身體補充水分,潤腸通便,同時還能夠增加營養(yǎng),提高免疫力,預(yù)防感冒,清除腸道內(nèi)的毒素。此外,如果平時堅持喝蜂蜜茶,還能夠讓過敏體質(zhì)的人群遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等過敏癥狀。
2、冬季皮膚瘙癢喝什么湯好
2.1、綠豆薏苡仁湯:先煲綠豆100克、薏苡仁50克至爛熟,再加入適量白糖調(diào)勻。分次服用,隔日一次,共服七次。主治適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢癥。
2.2、排骨海帶湯:將排骨250克洗凈切段;海帶100克洗凈切塊。放入沙鍋,加水煮湯,將排骨煮爛熟,加食鹽調(diào)味。食排骨海帶,飲湯。隔數(shù)日一次。主治利水泄熱,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3、冬季皮膚瘙癢喝什么粥好
3.1、赤小豆粥。將赤小豆50克洗凈后,用溫水浸泡2-3個小時,然后加水煮爛,再倒入粳米50克同煮成粥即可。宜早、晚溫?zé)犷D服。主治利濕,解毒,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3.2、糯米粥。先將淘洗干凈的糯米30-60克、生姜3～6克放入沙鍋內(nèi)煮沸,再放入蔥白5～7克。待粥將成時,加入米醋10～15毫升,稍煮即可。每日做早餐食用。主治發(fā)散風(fēng)寒,主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
冬季皮膚瘙癢的護理方法
1、用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1-2 次,每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護膚霜。
引起冬季皮膚瘙癢的原因
1、人體自我調(diào)整的反應(yīng)
冬季氣溫低、氣候干燥,氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低,空氣干燥使皮膚缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期,就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀
機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因,如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應(yīng)
生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用堿性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿著的化纖衣物等。此外,有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
1、2020冬季皮膚瘙癢喝什么茶飲
1.1、魚腥草紅棗茶,清熱養(yǎng)血:魚腥草具有,明顯得清熱解毒的作用,而紅棗的養(yǎng)血作用也很高,可逐漸提高身體內(nèi)紅細胞的品質(zhì),幫助患者調(diào)養(yǎng)皮膚,改善過敏體質(zhì)。在平時可以把魚腥草(干品)、紅棗,水等同煮,當(dāng)茶飲用,需要注意的就是紅棗性溫?zé)?使用時要結(jié)合個人體質(zhì)調(diào)整用量,比如體熱的人就要少放點。
1.2、蜂蜜茶,抗敏潤肺:每當(dāng)?shù)搅烁稍锒囡L(fēng)的2020冬季,體內(nèi)的水分消失速度也會加快,因此2020冬季瘙癢癥的患者可以每天早晚各飲用一杯蜂蜜茶,不僅可以幫助身體補充水分,潤腸通便,同時還能夠增加營養(yǎng),提高免疫力,預(yù)防感冒,清除腸道內(nèi)的毒素。此外,如果平時堅持喝蜂蜜茶,還能夠讓過敏體質(zhì)的人群遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等過敏癥狀。
2、2020冬季皮膚瘙癢喝什么湯好
2.1、綠豆薏苡仁湯:先煲綠豆100克、薏苡仁50克至爛熟,再加入適量白糖調(diào)勻。分次服用,隔日一次,共服七次。主治適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢癥。
2.2、排骨海帶湯:將排骨250克洗凈切段;海帶100克洗凈切塊。放入沙鍋,加水煮湯,將排骨煮爛熟,加食鹽調(diào)味。食排骨海帶,飲湯。隔數(shù)日一次。主治利水泄熱,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3、2020冬季皮膚瘙癢喝什么粥好
3.1、赤小豆粥。將赤小豆50克洗凈后,用溫水浸泡2-3個小時,然后加水煮爛,再倒入粳米50克同煮成粥即可。宜早、晚溫?zé)犷D服。主治利濕,解毒,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3.2、糯米粥。先將淘洗干凈的糯米30-60克、生姜3～6克放入沙鍋內(nèi)煮沸,再放入蔥白5～7克。待粥將成時,加入米醋10～15毫升,稍煮即可。每日做早餐食用。主治發(fā)散風(fēng)寒,主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
2020冬季皮膚瘙癢的護理方法
1、用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是2020冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1-2 次,每次以20分鐘左右為宜。2020冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。2020冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護膚霜。
引起2020冬季皮膚瘙癢的原因
1、人體自我調(diào)整的反應(yīng)
2020冬季氣溫低、氣候干燥,氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低,空氣干燥使皮膚缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期,就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀
機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因,如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應(yīng)
生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用堿性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿著的化纖衣物等。此外,有些人還可能因為2020冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
冬季皮膚干燥的護理方法
1、冬季皮膚干燥的護理方法
1.1、帶滋潤型的清潔品
冬季要使用保濕和滋潤型的護膚品,不要再使用去油或者顆粒去角質(zhì)的夏季潔面產(chǎn)品了,這樣才能更加溫和的滋潤肌膚。另外,干性皮膚一定要忌用堿性浴液、肥皂等。
1.2、堅持使用潤膚產(chǎn)品
干性皮膚不要在埋怨自己皮膚干燥了,有時候是自己不勤勞,覺得抹了滋潤的東西跟沒抹一樣,一個星期后就放棄了。這樣當(dāng)然不好,護膚要持之以恒,秋冬無論多冷都要小心翼翼呵護肌膚,洗完澡后即使涂抹上乳液。
2、冬天皮膚干燥發(fā)癢怎么辦
首先,皮膚容易干燥的人,在冬天一定要記得多喝水,開水,淡茶,果汁飲料,豆?jié){,牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜,百合,蓮子等食物。
忌食辛辣刺激,避免進食易致敏的物品。對于魚,蝦,酒,辣椒等食物盡量不要食用。
盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟,避穿毛制品或尼龍織品等等
3.冬天皮膚干燥多吃什么水果
3.1、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
遠離冬季皮膚干燥的食療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
另外,如果長期皮膚干燥,已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象,可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等,亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克,生地50克,何首烏50克,煮沸后晾溫,浸泡手、腳的干燥部位,一次浸泡半小時,每日1次,泡后不必用清水清洗,再外涂護膚保濕軟膏。
冬季保養(yǎng)皮膚的方法手段
1、用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護膚霜。
1、2020冬季皮膚干燥的護理方法
1.1、帶滋潤型的清潔品
2020冬季要使用保濕和滋潤型的護膚品,不要再使用去油或者顆粒去角質(zhì)的2020夏季潔面產(chǎn)品了,這樣才能更加溫和的滋潤肌膚。另外,干性皮膚一定要忌用堿性浴液、肥皂等。
1.2、堅持使用潤膚產(chǎn)品
干性皮膚不要在埋怨自己皮膚干燥了,有時候是自己不勤勞,覺得抹了滋潤的東西跟沒抹一樣,一個星期后就放棄了。這樣當(dāng)然不好,護膚要持之以恒,秋冬無論多冷都要小心翼翼呵護肌膚,洗完澡后即使涂抹上乳液。
2、冬天皮膚干燥發(fā)癢怎么辦
首先,皮膚容易干燥的人,在冬天一定要記得多喝水,開水,淡茶,果汁飲料,豆?jié){,牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜,百合,蓮子等食物。
忌食辛辣刺激,避免進食易致敏的物品。對于魚,蝦,酒,辣椒等食物盡量不要食用。
盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟,避穿毛制品或尼龍織品等等
3.冬天皮膚干燥多吃什么水果
3.1、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
遠離2020冬季皮膚干燥的食療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
另外,如果長期皮膚干燥,已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象,可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等,亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克,生地50克,何首烏50克,煮沸后晾溫,浸泡手、腳的干燥部位,一次浸泡半小時,每日1次,泡后不必用清水清洗,再外涂護膚保濕軟膏。
2020冬季保養(yǎng)皮膚的方法手段
1、用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。
2、善用護膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是2020冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。2020冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。2020冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護膚霜。
春季很容易出現(xiàn)干燥的情況，因為春季多風(fēng)，很容易上火，出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等問題。出現(xiàn)便秘的問題也是比較常見的哦，那么春季應(yīng)該如何去預(yù)防便秘和上火的情況呢，下面的這些食療方法就是不錯的選擇哦，來看吧。
皮膚干燥、瘙癢
春天氣候多變，多以容易一起上火，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢的癥狀，甚至出現(xiàn)紅疹等等，這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
食譜推薦：紅薯炒黃瓜
材料：紅薯、黃瓜、蔥蒜
做法：將紅薯和黃瓜切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的蔥蒜一起放入油鍋中爆香，隨后倒入紅薯煸炒，半熟之后倒入黃瓜一起翻炒;加入適量的清水之后煮片刻就可以起鍋了。
功效：紅薯中含有豐富的維生素和微量元素，能夠很好的保健脾胃，而黃瓜中也含有大量的維生素，這對于保護皮膚有著非常重要的作用，同時還能夠起到清熱解毒的作用。春季上火吃什么好，這道食譜是一個很好的選擇。紅薯可以有滋陰的繡工，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于清熱解毒來說效果不錯，同時也可以起到很好的降火氣的效果。
便秘、咳嗽、食欲不振
這是由于體內(nèi)虛火旺盛導(dǎo)致的春季上火，并且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。
食譜推薦：綠豆粥
材料：綠豆、粳米、石膏粉、冰糖
做法：將石膏粉一起放入鍋中，然后加入適量的清水煮開，過濾掉渣滓，用剩余的水中加入粳米和綠豆，一起熬粥服用，起鍋之前加入適量的冰糖。
關(guān)于春季降火氣的一些食療方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這些食療的方法營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以強壯筋骨，具有滋陰潤燥的作用，很適合春季食用哦。
