冬季吃什么清火
冬季吃什么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季吃什么清火”，希望能為您提供更多的參考。
冬季吃什么清火1、冬季吃什么水果清火
1.1、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
1.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
1.3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
1.4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
2、 冬季吃什么食物清火
2.1、白菜
白菜價格低廉,人們冬季會大量的儲存,以備過冬。所以,白菜在冬季是最易得的“滅火器”。從中醫(yī)角度來看,白菜其性味甘、平,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。在中醫(yī)典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。
2.2、蓮藕
蓮藕在冬季也有售賣,其因為出產(chǎn)地的不同,在秋季和冬季都會出產(chǎn)。所以,冬季也能購買到。蓮藕也屬于一種去火食物,在中醫(yī)看來其性味甘、涼,能清熱生津、涼血止血,屬于冬季不可多得的去火食物。
2.3、冬瓜
冬瓜便于儲存,所以冬季也能購買到。冬瓜性味甘、寒,具有消熱、利水和消腫的功效。所以對于上火癥狀具有很好的治療作用。而且冬瓜還具有清肺排毒的功效,促進減肥和排便,其中的膳食纖維還能預防肛腸癌癥。
2.4、芹菜
芹菜的排毒去火的功效無需多說,大家都有所了解。芹菜在中醫(yī)看來,性味甘、涼,具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。多喝芹菜汁,能祛風理氣,令口齒和咽喉清爽。
3、其它治療冬季上火的方法
3.1、平時注意飲水。冬季天干氣躁,應該及時的補充身體的水分,不能等到感覺到渴了以后再喝,等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水,這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
3.2、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖,可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了,要按照室內溫度穿衣。特別注意的就是小孩子,家長們總是怕孩子冷,回到家里也穿得厚厚的,這樣都會容易上火的。
3.3、飲食要協(xié)調。在冬季為了抵御寒冷,人們都會選擇吃些熱性的食物,可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進行調和,如雞肉,雞蛋,胡蘿卜,菠菜等,這樣協(xié)調合理的飲食就不會造成上火了。
上火的類型
1、心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
降火的敵人
1、高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利于心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣,應盡量少吃。
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冬季吃什么水果清火
1、冬季吃梨清火。
梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效,另外還能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補充水分和營養(yǎng)。
2、冬季吃檸檬清火。
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
3、冬季吃蘋果清火。
蘋果不僅可以調節(jié)腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增強兒童的記憶力呢!因為蘋果中含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等是構成大腦所必需的營養(yǎng)成份。
4、冬季吃荸薺清火。
味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
5、冬季吃甘蔗清火。
味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。
6、冬季吃香蕉清火。
從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,而從中醫(yī)學角度去分析,香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是促進腸胃蠕動,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。
7、冬季吃橙子清火。
味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。
冬季吃什么蔬菜清火
1、冬季吃苦瓜清火。
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
2、冬季吃豆芽清火。
具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預防口角發(fā)炎。
3、冬季吃菠菜清火。
具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4、冬季吃韭菜清火。
是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。
5、冬季吃大豆清火。
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
冬季上火的癥狀
1、冬季上火癥狀有口角或口腔長泡。
一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。
2、冬季上火癥狀有皮膚干癢。
皮膚出現(xiàn)干癢也是冬天上火的癥狀之一,有的人嚴重的話還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點,這樣的話不僅僅就是上火了,還可能過敏了。
3、冬季上火癥狀有嘴唇干裂。
一到冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。
4、冬季上火癥狀有咽喉腫痛。
很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象,其實這就是上火的癥狀,一般都是因為實火引起的。
5、冬季上火癥狀有鼻塞難通、流鼻血。
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
1、2020冬季吃梨清火。
梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效,另外還能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補充水分和營養(yǎng)。
2、2020冬季吃檸檬清火。
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
3、2020冬季吃蘋果清火。
蘋果不僅可以調節(jié)腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增強兒童的記憶力呢!因為蘋果中含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等是構成大腦所必需的營養(yǎng)成份。
4、2020冬季吃荸薺清火。
味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
5、2020冬季吃甘蔗清火。
味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。
6、2020冬季吃香蕉清火。
從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,而從中醫(yī)學角度去分析,香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是促進腸胃蠕動,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。
7、2020冬季吃橙子清火。
味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。
2020冬季吃什么蔬菜清火
1、2020冬季吃苦瓜清火。
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
2、2020冬季吃豆芽清火。
具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預防口角發(fā)炎。
3、2020冬季吃菠菜清火。
具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4、2020冬季吃韭菜清火。
是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。
5、2020冬季吃大豆清火。
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
2020冬季上火的癥狀
1、2020冬季上火癥狀有口角或口腔長泡。
一到2020冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一?；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯?不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。
2、2020冬季上火癥狀有皮膚干癢。
皮膚出現(xiàn)干癢也是冬天上火的癥狀之一,有的人嚴重的話還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點,這樣的話不僅僅就是上火了,還可能過敏了。
3、2020冬季上火癥狀有嘴唇干裂。
一到2020冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。
4、2020冬季上火癥狀有咽喉腫痛。
很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象,其實這就是上火的癥狀,一般都是因為實火引起的。
5、2020冬季上火癥狀有鼻塞難通、流鼻血。
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
冬季吃什么清肺
1、冬季吃什么清肺之雪梨
食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
吃法:把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。
2、冬季吃什么清肺之蜂蜜
食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
吃法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養(yǎng)顏。
3、冬季吃什么清肺之白蘿卜
白蘿卜是肺臟的排毒食品,大腸和肺的關系密切,肺排出的毒素程度取決于大腸是否暢通,白蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或涼拌都不錯。
4、冬季吃什么清肺之山藥
山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng)。不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效有補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精的作用功效。
5、冬季吃什么清肺之黑木耳
黑木耳含有植物膠原成分,具有較強的吸附能力,它可以將呼吸進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等集中吸附排出到體外去,從而達到凈滌腸胃,養(yǎng)肺清肺的目的。
6、冬季吃什么清肺之蘑菇
蘑菇可以提高肺臟的抗毒能力,它可以很好地養(yǎng)肺滋陰的功效,可以抗擊毒素。
冬季吃什么養(yǎng)生
1、大白菜
大白菜性溫味甘,入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛,腹部怕涼,小腹疼痛,排便不暢有改善作用。
2、玉米
在冬季的時候,我們會在很多的餐桌上發(fā)現(xiàn)大魚大肉,這應該是人們過冬季的標配了,但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時,應該多吃點玉米。由于玉米富含亞油酸,具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。
3、紅薯
紅薯是我們在冬季的時候經(jīng)常會遇到的一種食物,也是很多人比價喜歡吃的一種,天冷的時候,人體新陳代謝下降,加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因,很多人會感到神疲乏力,吃東西沒有胃口。這個時候,吃點紅薯有助于補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。
冬季養(yǎng)肺食療方
1、菊花核桃奶
材料:牛奶、核桃碎、新鮮菊花。
做法:將核桃仁焙熟,制成核桃碎備用。菊花煮水、過濾、留水。加入鮮奶和白糖勾芡,撒菊花和核桃碎即可。
功效:核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養(yǎng)皮膚等功效,白色的牛奶也有養(yǎng)肺潤肺的功效。
2、枇杷紅棗粥
材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調味即可食用。
功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑養(yǎng)胃。
3、百合脯
材料:生百合60克,蜂蜜2湯匙。
做法:將百合清水洗凈放入碗內,澆上蜂蜜,放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋,或烘干或風干即可。分七次睡前服用。
功效:本品有清肺、潤燥、生津的功效。
1、2020冬季吃什么清肺之雪梨
食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
吃法:把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜。
2、2020冬季吃什么清肺之蜂蜜
食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。
吃法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養(yǎng)顏。
3、2020冬季吃什么清肺之白蘿卜
白蘿卜是肺臟的排毒食品,大腸和肺的關系密切,肺排出的毒素程度取決于大腸是否暢通,白蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或涼拌都不錯。
4、2020冬季吃什么清肺之山藥
山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng)。不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效有補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精的作用功效。
5、2020冬季吃什么清肺之黑木耳
黑木耳含有植物膠原成分,具有較強的吸附能力,它可以將呼吸進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等集中吸附排出到體外去,從而達到凈滌腸胃,養(yǎng)肺清肺的目的。
6、2020冬季吃什么清肺之蘑菇
蘑菇可以提高肺臟的抗毒能力,它可以很好地養(yǎng)肺滋陰的功效,可以抗擊毒素。
2020冬季吃什么養(yǎng)生
1、大白菜
大白菜性溫味甘,入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛,腹部怕涼,小腹疼痛,排便不暢有改善作用。
2、玉米
在2020冬季的時候,我們會在很多的餐桌上發(fā)現(xiàn)大魚大肉,這應該是人們過2020冬季的標配了,但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時,應該多吃點玉米。由于玉米富含亞油酸,具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。
3、紅薯
紅薯是我們在2020冬季的時候經(jīng)常會遇到的一種食物,也是很多人比價喜歡吃的一種,天冷的時候,人體新陳代謝下降,加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因,很多人會感到神疲乏力,吃東西沒有胃口。這個時候,吃點紅薯有助于補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。
2020冬季養(yǎng)肺食療方
1、菊花核桃奶
材料:牛奶、核桃碎、新鮮菊花。
做法:將核桃仁焙熟,制成核桃碎備用。菊花煮水、過濾、留水。加入鮮奶和白糖勾芡,撒菊花和核桃碎即可。
功效:核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養(yǎng)皮膚等功效,白色的牛奶也有養(yǎng)肺潤肺的功效。
2、枇杷紅棗粥
材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調味即可食用。
功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑養(yǎng)胃。
3、百合脯
材料:生百合60克,蜂蜜2湯匙。
做法:將百合清水洗凈放入碗內,澆上蜂蜜,放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋,或烘干或風干即可。分七次睡前服用。
功效:本品有清肺、潤燥、生津的功效。
夏季天氣炎熱，人們是不愿意出門的，能在屋里待著就不出去，外面炎熱，而且還會出現(xiàn)中暑虛脫等情況的發(fā)生。夏季如何做到防暑降溫呢，方法有很多，要注意合理飲食，注意保持樂觀情緒。下面來推薦幾種可以去火解暑的食譜。
苦瓜青滾咸蛋湯
材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效：苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。夏季吃苦瓜是不錯的開胃清心的選擇哦，而且HIA可以降火，具有清熱養(yǎng)陰的作用，而且還可以有益健康。
老冬瓜荷葉解暑湯
材料：新鮮荷葉2塊，老冬瓜500克，炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克，燈芯花5扎。
做法：各材料洗凈稍浸泡，老冬瓜洗凈，連皮、仁切成大塊。連同荷葉一起放進瓦煲內，加入清水2750毫升(約5碗水量)，武火煲沸后改為文火煲3個小時，亦可加入適量食鹽，淡服;亦可加入黃糖，甜服。此量可供3—4人用，宜盛暑之時每日或隔日多服用。
功效：廣東民間傳統(tǒng)的解暑湯，具消暑、除煩、利水之功，對盛夏時的盛暑及口淡、口渴、煩躁、尿黃、失眠、納差等十分有效。荷葉消暑力特別強，和冬瓜一起食用的話可以補充水分，清熱去火，利尿消腫，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，適合夏季解暑降溫哦，大家不妨試試吧。
夏季吃什么?清火降溫推薦湯品，這兩種去火解暑的湯品大家都學會了嗎。經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有清熱祛濕作用和功效哦，大家平時的時候可以放心的食用。
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