晚睡有哪些危害 男人晚睡的七大危害
冬季早起晚睡養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚睡有哪些危害 男人晚睡的七大危害，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
本文導(dǎo)讀：應(yīng)該很多人都知道睡眠對(duì)于女性的重要性，不僅能夠令精神更好，同時(shí)還能夠延緩衰老。那么你知道晚睡對(duì)男人的危害有哪些嗎？晚睡是一種非常不可缺的壞習(xí)慣，損毀男人的身體各種器官和免疫力，常見(jiàn)的如眼睛、皮膚等等。一起來(lái)了解一下。
晚睡對(duì)于身體的損害最為明顯的就是皮膚，經(jīng)常晚睡容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種色斑、皺紋，并且膚質(zhì)也會(huì)變得干燥起來(lái)。專(zhuān)家告訴我們，晚上的十點(diǎn)到第二天凌晨的兩點(diǎn)是新陳代謝最為旺盛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候如果安睡能夠令皮膚快速的處理體內(nèi)多余的毒素和廢棄物。
如果在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有睡覺(jué)，那么皮膚中大張的毛孔就會(huì)吸收外界的有毒、有害氣體，誘發(fā)色斑、暗瘡和粉刺等等的出現(xiàn)，令體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌平衡失調(diào)。
2、眼睛
晚睡對(duì)男人的危害還表現(xiàn)在眼睛上，容易出現(xiàn)視力下降的情況。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞沒(méi)有獲得足夠的休息，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的實(shí)力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛還會(huì)出現(xiàn)視力模糊等等嚴(yán)重后果。
3、腸胃www.cndadi.net
如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)令男性的腸胃出現(xiàn)毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)直接反映出來(lái)。如果晚睡或者熬夜，那么體內(nèi)的胃酸就會(huì)分泌過(guò)度，引起胃疼、胃酸的情況出現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍。
很多男性在晚睡或者熬夜的時(shí)候就會(huì)煙、茶、咖啡等等不離手，這對(duì)于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利于腸胃的蠕動(dòng)和消化。
4、大腦
如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡，那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒(méi)有獲得足夠的休息事件，那么部分腦細(xì)胞就會(huì)加快死亡，腦細(xì)胞死亡的越多，那么大腦遲鈍就會(huì)越明顯，記憶力就會(huì)越差。
長(zhǎng)時(shí)間的晚睡會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞，這樣身體中的注意力就越來(lái)越不能夠集中，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。
5、免疫力
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，晚間睡覺(jué)的時(shí)候是人體抵抗力最差的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是身體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰時(shí)期。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡。熬夜令身體一直處于一個(gè)消耗的狀態(tài)，這樣身體對(duì)于外界的抵抗就一直處在一個(gè)工作的狀態(tài)，修補(bǔ)的工作就要加倍，這樣不利于提高身體的抵抗力。
成年人如果連續(xù)三天都不能夠保證七到八個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，那么免疫力就會(huì)瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。
6、性能力
晚睡對(duì)男人的危害還體現(xiàn)在性能力上，這是一件非常恐怖的事情。和女人一樣，男人的性激素也是具有一個(gè)周期變化的。晚間時(shí)候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會(huì)刺激大腦皮層強(qiáng)制分泌過(guò)度的性激素。長(zhǎng)期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導(dǎo)致性激素分泌紊亂，甚至出現(xiàn)性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關(guān)系失去和諧。
7、身高
身高的高矮和睡眠有著直接的關(guān)系，這是因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致激素的正常分泌。晚上的23點(diǎn)到一點(diǎn)之間是生長(zhǎng)激素最為活躍的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)候人體處在一個(gè)清醒的狀態(tài)，那么腦垂體就會(huì)停止分泌生長(zhǎng)激素，導(dǎo)致身體長(zhǎng)不高。
所以，如果想要一個(gè)令人羨慕的身高，除了父母的遺傳因素之外，最好在晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣才能夠令生長(zhǎng)激素正常分泌，擁有一個(gè)挺拔的身高。
男人睡前的注意事項(xiàng)
晚睡對(duì)男人的危害非常的巨大，所以一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。想要擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，那么睡前注意事項(xiàng)一定要遵守。
1、睡前吃太飽
晚飯不能夠吃太飽，八分就足夠。并且飲食要清淡，多吃些容易消化的食物。睡前吃太飽，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致肥胖。
2、睡前喝茶、咖啡
睡前最好不要喝咖啡或者濃茶，因?yàn)檫@些飲料中含有的物質(zhì)能夠有效的刺激大腦，令大腦興奮起來(lái)，不容易睡眠或者印象睡眠質(zhì)量。
睡前過(guò)于興奮就會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，不利于睡眠或者睡眠質(zhì)量。所以在睡前最好不要看一些熱血的電影或者是激烈的球賽。
晚睡對(duì)男人的危害有很多，不僅威脅我們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還影響身體健康。為了令自己的身體更加的健康，早睡早起是非常有必要的。(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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在剖腹產(chǎn)越來(lái)越盛行的背后，你是否想過(guò)剖腹產(chǎn)會(huì)給寶寶帶來(lái)什么樣的傷害？辛辛苦苦的十月懷胎就是為了生下一個(gè)健康聰明的寶寶，如果沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到剖腹產(chǎn)的危害性，寶寶的健康保障從何而來(lái)？
1、剖腹產(chǎn)男嬰免疫力更低
據(jù)報(bào)道，同樣是剖腹產(chǎn)，男嬰比女?huà)氲拿庖吡Ω菀紫陆怠Ｆ矢巩a(chǎn)真的對(duì)不同性別的嬰兒有不同影響嗎？
產(chǎn)科醫(yī)生抽取剛剛出生的63名女?huà)牒?9名男嬰的靜脈血，將其中的免疫球蛋白進(jìn)行對(duì)比。
其中自然分娩68例，剖宮產(chǎn)64例。研究表明，自然分娩的男嬰與女?huà)朊庖吡Σ顒e不大;與自然分娩相比，剖腹產(chǎn)新生兒的免疫力及抗感染能力相對(duì)較差，這一現(xiàn)象在男嬰身上表現(xiàn)得更為突出。
專(zhuān)家解釋說(shuō)，控制免疫球蛋白合成的基因（主要用于增加人體免疫力），位于人體X染色體中，而女性的這種染色體比男性要多一個(gè)，因此，女?huà)氲拿庖吡Ρ饶袐霃?qiáng)。
專(zhuān)家在研究中，對(duì)陰道分娩和剖腹產(chǎn)分娩的新生兒臍靜脈血補(bǔ)體含量進(jìn)行比較，其中，陰道分娩組新生兒臍血免疫球蛋白含量明顯高于剖宮產(chǎn)組，原因是陰道分娩新生兒的免疫球蛋白是在臨產(chǎn)時(shí)，尤其是通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，由于受到宮縮的擠壓而從母體獲得。由此看來(lái)，剖腹產(chǎn)可降低新生兒免疫力及抗感染能力，增加新生兒感染的機(jī)會(huì)。因此專(zhuān)家建議，在條件允許的情況下，產(chǎn)婦最好自然分娩，這樣更有利于新生兒健康。
染色體比男性要多一個(gè)，因此，女?huà)氲拿庖吡Ρ饶袐霃?qiáng)。唐醫(yī)師在研究中，對(duì)陰道分娩和剖腹產(chǎn)分娩的新生兒臍靜脈血補(bǔ)體含量進(jìn)行比較，其中，陰道分娩組新生兒臍血免疫球蛋白含量明顯高于剖宮產(chǎn)組，原因是陰道分娩新生兒的免疫球蛋白是在臨產(chǎn)時(shí)，尤其是通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，由于受到宮縮的擠壓而從母體獲得。
由此看來(lái)，剖腹產(chǎn)可降低新生兒免疫力及抗感染能力，增加新生兒感染的機(jī)會(huì)。因此專(zhuān)家建議，在條件允許的情況下，產(chǎn)婦最好自然分娩，這樣更有利于新生兒健康。
2、剖腹產(chǎn)BB比較笨？
最近有不少孩子出生，剖腹產(chǎn)的人數(shù)也比以往要多。在迎來(lái)一個(gè)又一個(gè)寶寶、全家歡喜的同時(shí)，專(zhuān)家卻提出警告：如果你的寶寶選擇了剖腹產(chǎn)，那么請(qǐng)從出生后，就開(kāi)始給他加強(qiáng)訓(xùn)練，否則將來(lái)孩子會(huì)比別人笨手笨腳！
剖腹產(chǎn)+咬手指，請(qǐng)小心
感統(tǒng)失調(diào)如今已不是新名詞，孩子笨手笨腳、粗心大意，寫(xiě)字能看錯(cuò)行，走路會(huì)莫名其妙跌倒這些都是感統(tǒng)失調(diào)帶來(lái)的毛病。
中大醫(yī)院兒科曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)孩子，已經(jīng)8歲了，手腳卻笨到穿鞋帶都穿不好，寫(xiě)作業(yè)也是歪歪扭扭，甚至考試能上面的答案寫(xiě)到下一題的空當(dāng)里，結(jié)果成績(jī)一直都不好。家長(zhǎng)為此傷透腦筋，最后是在別人的提醒下，帶孩子來(lái)看看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，果然又是一個(gè)感統(tǒng)失調(diào)。而這個(gè)孩子后來(lái)發(fā)現(xiàn)，是一個(gè)剖腹產(chǎn)兒童。
該院兒科專(zhuān)家告訴記者，目前醫(yī)學(xué)界相信，一個(gè)孩子如果是采用了剖腹產(chǎn)，那么由于出生時(shí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，往往缺乏感覺(jué)上的一些必要刺激，導(dǎo)致孩子容易發(fā)生情緒敏感、注意力不集中、手腳笨拙等問(wèn)題，甚至發(fā)生感覺(jué)統(tǒng)和失調(diào)的比率也比一般孩子要高。
據(jù)介紹，剖腹產(chǎn)的孩子是感統(tǒng)失調(diào)的一個(gè)高發(fā)人群。如果一個(gè)剖腹產(chǎn)的孩子，到了兩三歲以后還有吃手和咬筆頭等習(xí)慣，除了心理焦慮的因素外，就要警惕是不是有感統(tǒng)失調(diào)的問(wèn)題了。
3、剖腹產(chǎn)寶寶易患小兒多動(dòng)癥
許多孕婦熱衷于選擇剖腹產(chǎn)時(shí)，醫(yī)院中傳出的關(guān)于多動(dòng)癥的消息令人擔(dān)憂(yōu)：在多動(dòng)癥孩子的求治人群中，剖復(fù)產(chǎn)的孩子占八成。
據(jù)南京某醫(yī)院兒童多動(dòng)癥專(zhuān)科醫(yī)生介紹，在醫(yī)院近期平均每天所治的17名患兒中，剖腹嚴(yán)患兒約有12名，這與有關(guān)資料的研究結(jié)果相一致。
有些患兒的癥狀相當(dāng)嚴(yán)重。如南京郊縣的名10歲患兒。平時(shí)壞習(xí)慣很多，時(shí)不時(shí)眨眼睛、聳肩、面肌抽動(dòng)。此外讀書(shū)不投入，上課時(shí)愛(ài)擅自說(shuō)話(huà)，雖然智商不低，但成績(jī)并不好。這名剖腹產(chǎn)生下的孩子，令父母大傷腦筋，夫妻因沒(méi)有教育好孩子而互相指責(zé)。直至感情破裂而離異。
據(jù)專(zhuān)家分析，剖腹產(chǎn)因產(chǎn)道的改變。使孩子降臨人世時(shí)的環(huán)境變化，正常產(chǎn)道生產(chǎn)過(guò)程帶來(lái)的神經(jīng)接觸等感覺(jué)破壞，從而使孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中易得多動(dòng)等神經(jīng)精神疾病。專(zhuān)家提醒人們不要盲目選擇剖腹產(chǎn)，同時(shí)還要正確對(duì)待多動(dòng)癥孩子，抓緊治療，理解環(huán)習(xí)慣，多動(dòng)癥狀般能改變。
4、剖腹產(chǎn)的孩子協(xié)調(diào)能力差
許多人認(rèn)為，剖腹產(chǎn)的小孩比陰道分娩所生的孩子更聰明。理由是手術(shù)產(chǎn)的小孩不受擠壓，不會(huì)出現(xiàn)腦部缺血、損傷等情況。其實(shí)這是一種誤解。
正常分娩時(shí)，雖然胎兒頭部會(huì)受到擠壓，但一兩天后即可恢復(fù)正常。而胎兒受壓的同時(shí)也對(duì)腦部血管循環(huán)加強(qiáng)刺激，為腦部的呼吸中樞提供更多的物質(zhì)基礎(chǔ)，出生后容易激發(fā)呼吸而呱呱啼哭。
此外，胎頭經(jīng)過(guò)子宮收縮與骨盆底的阻力，可將積存的胎兒肺內(nèi)以及鼻、口中的羊水和粘液擠出，有利于防止吸入性腦炎的發(fā)生。這些都是剖腹產(chǎn)所不及的。有資料證明：剖腹產(chǎn)的孩子與自然分娩的孩子在智力上并無(wú)差異，但剖腹產(chǎn)的孩子的適應(yīng)能力要比自然分娩的孩子的適應(yīng)能力差。
過(guò)度反應(yīng)人的皮膚是觸覺(jué)學(xué)習(xí)的器官，它具有正常的防御性反射，小孩要通過(guò)皮膚認(rèn)識(shí)自身和環(huán)境，從而對(duì)客觀世界有一個(gè)正常的反應(yīng)。剖腹產(chǎn)的小孩有一個(gè)先天的觸覺(jué)學(xué)習(xí)不良，在嬰兒時(shí)期都會(huì)有表現(xiàn)，不能適應(yīng)皮膚所接觸的各種信息，比如洗澡、換衣服、換床鋪，適應(yīng)能力比較差，或者保護(hù)性反應(yīng)比較過(guò)度，表現(xiàn)是情緒化，愛(ài)哭，睡不好覺(jué)，睡不實(shí)。
剖腹產(chǎn)的孩子沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，所以皮膚的觸覺(jué)信息比較差。剖腹產(chǎn)的孩子出生以后，可以通過(guò)養(yǎng)育方式把這種可能性降至最低。協(xié)調(diào)能力對(duì)剖腹產(chǎn)孩子的協(xié)調(diào)能力的隨訪、調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)50%以上的剖腹產(chǎn)孩子具有反應(yīng)過(guò)度、情緒化比較強(qiáng)烈，具有睡眠障礙等癥狀;在高危兒童（心臟病、高血壓等）中有很多都是剖腹產(chǎn)的孩子，還發(fā)現(xiàn)剖腹產(chǎn)的孩子比順產(chǎn)的孩子平衡能力差。
剖腹產(chǎn)的孩子缺乏必要的觸覺(jué)和本體感學(xué)習(xí)，情緒比較敏感，注意力不大集中，手腳笨拙。他們往往坐不住板凳，在家時(shí)脾氣特別大，出門(mén)膽小退縮，不大方，怕?lián)頂D，在陌生的環(huán)境中最喜歡躲在媽媽的屁股后面。一句話(huà)，在家是龍，出門(mén)是蟲(chóng)。在社交上，孩子表現(xiàn)得膽小退縮，情緒波動(dòng)比較大，注意力不能集中。這種孩子先天觸覺(jué)防御過(guò)度，家庭需及早采取脫敏方法，盡快防治。
5、剖腹產(chǎn)兒容易患統(tǒng)合失調(diào)癥
在北京一些醫(yī)院，剖腹產(chǎn)率有時(shí)高達(dá)50%。專(zhuān)家說(shuō)，除了必須剖腹產(chǎn)者外，其實(shí)很多女性是怕痛、想保持身段苗條，甚至是考慮將來(lái)夫妻生活的和諧等等。但是，這些準(zhǔn)媽媽們可能不知道剖腹產(chǎn)兒容易患統(tǒng)合失調(diào)癥。
感制統(tǒng)合能力失調(diào)真的和剖腹產(chǎn)有關(guān)嗎？所謂統(tǒng)合失調(diào)癥，就是孩子想的和做的不是一回事，他的思維往往無(wú)法約束自己的行為，而剖腹產(chǎn)確實(shí)是導(dǎo)致孩子統(tǒng)和能力失調(diào)的一個(gè)原因。
胎兒在母體的一舉一動(dòng)和其未來(lái)的命運(yùn)息息相關(guān)，胎兒在母體產(chǎn)道的正常生產(chǎn)過(guò)程，同時(shí)也是第一次大腦和身體相互協(xié)調(diào)的撫觸機(jī)會(huì)，而剖腹產(chǎn)就剝奪了孩子最先感覺(jué)統(tǒng)合鍛煉的權(quán)利。這樣先天不足的條件和后天不科學(xué)的嬰幼兒教育，給社會(huì)和家庭就帶來(lái)了一批有學(xué)習(xí)和行動(dòng)上的障礙，甚至因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不良，被誤認(rèn)為有智力發(fā)育障礙的孩子。
其實(shí)這些孩子一般智商測(cè)試都可在平均水平之上，但由于一般檢查很難發(fā)現(xiàn)患有統(tǒng)合失調(diào)癥，因此很難及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行恢復(fù)治療，由此造成孩子們身體反應(yīng)嚴(yán)重異常，知覺(jué)機(jī)能和注意力障礙，進(jìn)一步影響孩子自覺(jué)能力和自尊心。
統(tǒng)合失調(diào)癥作為現(xiàn)在廣泛出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，的確應(yīng)當(dāng)引起作父母的關(guān)注，但是對(duì)于必須剖腹產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，也不必把它看得過(guò)于可怕。據(jù)介紹，患了統(tǒng)合失調(diào)癥的孩子上學(xué)后，通過(guò)學(xué)校和家庭的慢慢訓(xùn)練、慢慢約束，大部分是可以恢復(fù)正常的。做為父母，平時(shí)要讓孩子盡可能感受到一些來(lái)自外界的刺激，多做一些戶(hù)外活動(dòng)，平時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)兒童自己動(dòng)手，包括日常生活、飲食起居。充分的活動(dòng)鍛煉有助于兒童大腦統(tǒng)合能力的提高。
6、剖腹產(chǎn)令濕肺癥嬰兒增多
過(guò)去五年因患上濕肺癥而入住深切治療部的初生嬰兒增加一倍，研究結(jié)果顯示逾七成患者是經(jīng)剖腹產(chǎn)出生，而母親未經(jīng)陣痛而剖腹分娩，或過(guò)早出生的嬰孩均有較高風(fēng)險(xiǎn)患上嚴(yán)重濕肺癥，可導(dǎo)致死亡。醫(yī)生呼吁孕婦應(yīng)首選產(chǎn)道自然分娩，避免個(gè)人喜好或便捷而剖腹產(chǎn)子，否則將影響嬰兒健康。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)去五年患初生兒短暫性氣促，又名「濕肺癥」而需入住瑪麗醫(yī)院初生嬰兒深切治療部（ICU）的個(gè)案增加超過(guò)一倍，由零二年的二十宗增至去年四十三宗。在一百五十五名出現(xiàn)嚴(yán)重濕肺癥病征的嬰兒中，七成一是經(jīng)剖腹生產(chǎn)，以致嬰兒不能自行清除肺部積水，其中四成半是出現(xiàn)陣痛前剖腹生產(chǎn)，平均約于三十七周進(jìn)行剖腹手術(shù)。
資料顯示，每年因濕肺癥入住ICU個(gè)案有上升趨勢(shì)，情況與愈來(lái)愈多孕婦選擇剖腹產(chǎn)子有關(guān)。研究中只有一成四嬰兒是非醫(yī)學(xué)上需要而剖腹出生，專(zhuān)家呼吁準(zhǔn)父母應(yīng)首選經(jīng)產(chǎn)道自然分娩，避免因喜好、擇日子甚或預(yù)約床位等外在因素而貿(mào)然剖腹。她說(shuō)，嬰兒出生前需要一定準(zhǔn)備時(shí)間，讓嬰孩的肺部有足夠條件吸收部分肺內(nèi)胎水;另外，母體子宮收縮及經(jīng)陰道出生可助嬰孩把肺部積水?dāng)D壓出肺外。
即使決定剖腹生產(chǎn)，藍(lán)章翔建議在妊娠三十九周后才進(jìn)行手術(shù)。她指出，大部分三十五周以上嬰兒的肺部發(fā)展雖已成熟，但在三十七周進(jìn)行剖腹生產(chǎn)仍是太早。當(dāng)嬰兒未足月（即妊娠少于三十七周）又需剖腹生產(chǎn)，便可考慮向母親注射類(lèi)固醇，對(duì)嬰兒無(wú)影響之余，又可減低嬰兒患濕肺癥的風(fēng)險(xiǎn)，但需注意平衡母親的藥物風(fēng)險(xiǎn)。另外，有外國(guó)研究稱(chēng)，曾患嚴(yán)重濕肺癥的嬰兒日后有較高機(jī)會(huì)患哮喘病等長(zhǎng)期呼吸道疾病。
7、麻醉對(duì)胎寶寶的影響
幾乎所有的麻醉藥及鎮(zhèn)痛藥對(duì)中樞系統(tǒng)都有抑制作用，都較易通過(guò)胎盤(pán)屏障而進(jìn)入胎兒體內(nèi)。胎盤(pán)的一個(gè)重要的作用就是充當(dāng)胎兒的肺，進(jìn)行著氣體的交換。但實(shí)際氣體交換的效率只有肺的1/150。母體血液輸送的氧氣要通過(guò)胎盤(pán)的絨毛間隙進(jìn)入胎兒血液循環(huán)，胎兒血中的二氧化碳也要通過(guò)彌散的方式進(jìn)入母體血液循環(huán)。
麻醉藥物會(huì)通過(guò)兩種方式對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，即直接抑制胎兒呼吸、循環(huán)中樞，或通過(guò)抑制母體呼吸循環(huán)而間接對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。過(guò)量的麻醉藥或手術(shù)中媽媽出現(xiàn)了因呼吸抑制的低氧血癥，都會(huì)影響寶寶的氧氣供應(yīng)和代謝廢物的排出，直接威脅著寶寶的生命安全。因此，在選擇剖宮產(chǎn)麻醉時(shí)，醫(yī)生必須慎重考慮用藥的種類(lèi)、劑量、時(shí)機(jī)和方法，以防止對(duì)胎兒產(chǎn)生直接或間接的不利影響。
自然分娩是人類(lèi)再正常不過(guò)的事情，只有在胎兒或媽媽出現(xiàn)一些異常問(wèn)題時(shí)，才應(yīng)采用剖腹產(chǎn)盡快結(jié)束妊娠。因?yàn)椋谡Ｇ闆r下，剖腹產(chǎn)畢竟也是一個(gè)手術(shù)，對(duì)媽媽身體的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自然分娩，并且會(huì)延遲媽媽產(chǎn)后的哺乳及復(fù)原。分娩和懷孕一樣是女人很正常、自然的經(jīng)歷。你應(yīng)該相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定自然分娩的信心，去體驗(yàn)一個(gè)女人、一個(gè)母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)你走過(guò)這段路程后，你會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲！
1、腰痛或頸椎病：
腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過(guò)大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
2、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力（張力）也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
3、拇囊炎
過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專(zhuān)家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專(zhuān)家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
4、拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩龋l(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
5、跖骨關(guān)節(jié)疼痛
高跟鞋除了會(huì)改變整個(gè)身體的重力分布，并且會(huì)導(dǎo)致更多的重量移向跖骨。這會(huì)使前腳掌感到有壓力和疼痛。
6、踝關(guān)節(jié)扭傷
即崴腳,正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損就是這個(gè)原因。人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成崴腳.且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越加嚴(yán)重。
7、膝關(guān)節(jié)病
由于負(fù)重力線(xiàn)改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變。
如何正確穿高跟鞋？
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過(guò)5厘米。
2、穿著高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。
3、高跟鞋注意場(chǎng)合，不要在平時(shí)擠車(chē)或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
俗話(huà)說(shuō)，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)原理，要說(shuō)服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實(shí)際，要時(shí)髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時(shí)，能搭配相關(guān)的足部保健用品，便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。
據(jù)專(zhuān)家介紹說(shuō)，日常生活中的一些不良習(xí)慣，會(huì)悄悄地奪走男性的健康。
要害一：缺早餐
被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
專(zhuān)家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益處的食物。
要害二：不鍛煉
專(zhuān)家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專(zhuān)家建議：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶(hù)外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶(hù)外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過(guò)激。人們長(zhǎng)說(shuō)，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
要害三：吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱(chēng)年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí)。
專(zhuān)家建議：飲酒要健康。話(huà)道：早酒傷胃，宿酒傷脾。起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
要害四：不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買(mǎi)藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期。很多單位要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來(lái)看：男性看病的頻率要比女性低3成。
專(zhuān)家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對(duì)待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、【X頭】炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到新鮮空氣，尤其是男性的睪丸，這個(gè)時(shí)候可以得到放松，使溫度下降，從而增強(qiáng)睪丸功能。相對(duì)隱私空間，避免尷尬帶來(lái)的心理不爽。
過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整，自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。
此外，一定要選擇信得過(guò)的男科醫(yī)生，為自己的一生的健康提供保障。
女孩熬夜后的中醫(yī)食療補(bǔ)救措施
如果說(shuō)十二點(diǎn)能正常上床睡覺(jué)，也許你會(huì)高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時(shí)你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一
些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1～2片維生素c片。
晚餐應(yīng)杜絕：
辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類(lèi)飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。
如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線(xiàn)等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
三、 喧囂中的“鎮(zhèn)靜”
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類(lèi)等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。
四、熬夜人士護(hù)胃有法
經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱(chēng)之為陰虛火旺之人，此類(lèi)人也常有腸胃毛病，可通過(guò)食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量
食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用
食療方三：土茯苓芡實(shí)湯
材料：土茯苓30g、芡實(shí)30g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常。
食療方四：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲湯
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
五、熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的補(bǔ)救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。
2. 起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)
3. 涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5. 做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，和諧的性生活很重要，以下就是男人對(duì)女人在床上的七大希望！
1、希望她有正常的性態(tài)度
這個(gè)因素非常重要。有時(shí)男人可以驚喜地發(fā)現(xiàn)，女人也能象我一樣對(duì)性瘋狂。甚至有的女士比男人來(lái)的更猛烈。據(jù)有的女士講： 哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。 她說(shuō)，當(dāng)她走進(jìn)家門(mén)，踩在地毯上就有這種沖動(dòng)了，一旦真做這種事情，她就會(huì)無(wú)限纏綿，使男人激情蕩漾，每個(gè)動(dòng)作都使男人覺(jué)得恰倒好處。
一個(gè)正經(jīng)八百、板起臉孔的女人肯定對(duì)房事不利，過(guò)分放浪瘋狂也是男人不愿看見(jiàn)的。男人認(rèn)為女人最好有個(gè)健康正常的性態(tài)度。男人說(shuō)， 我希望她能帶著一點(diǎn) 人文色彩 來(lái)和我做愛(ài)，可又不完全是這樣。 所以，倘若一個(gè)男人對(duì)做愛(ài)膽怯，原因多出在女人的態(tài)度問(wèn)題，而不是男人的生理問(wèn)題。
2、希望她能給自己的口交
令人詫異的是，這個(gè)因素居然排在最后。形容詞 好的 在提醒女人，千萬(wàn)不要如在馬戲團(tuán)里訓(xùn)練小獸一般，利用口交給男人一點(diǎn)甜頭，就似給小孩子糖果一般，這是不可取的?？鞓?lè)是我們共同的。同一技巧對(duì)于不同的人而言具有不同的效果，對(duì)這個(gè)男人而言有效的方法對(duì)其他人就未必適用。男人不指望你能正中下懷，然而也要接近。
3、希望她有性高潮》》推薦：比偉哥還強(qiáng)的天然壯陽(yáng)法
一些資料顯示，假如男人發(fā)覺(jué)自己不能給女人帶來(lái)太多的快感，那他就會(huì)感覺(jué)悲痛。即便他能享受豐美國(guó)宴，看精彩足球，他也不會(huì)感覺(jué)自己幸福。
作為女人，你的熱情和可見(jiàn)的愉悅是最實(shí)質(zhì)的東西。然而假若男人體會(huì)不到，或者不會(huì)利用這個(gè)，那你還是會(huì)非常郁悶的。你要說(shuō)點(diǎn)話(huà)，例如 你做的一切都是這么美妙，我想我恐怕等不到晚上來(lái)臨了。 這樣就會(huì)改變尷尬局面，引導(dǎo)他到你要去的地方。
4、希望她不要在床上沉默
沒(méi)有什么能比在床上恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己這點(diǎn)更能增加激情了。即便發(fā)出微弱的嘶嘶聲也要比在無(wú)聲中做愛(ài)更能激發(fā)性致，你的詞語(yǔ)一定不要充滿(mǎn)色欲，一定不要在這時(shí)買(mǎi)弄口才，一定不要發(fā)出尤其大的聲音，只需能聽(tīng)得到就行，千萬(wàn)不要在床笫之際說(shuō) 請(qǐng)您 此類(lèi)字眼。不少男人講，女人的聲音使他感受到性事是如此美妙，以至于讓他們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻飄飄欲仙，達(dá)到快感的極限。哪怕她只用舌尖發(fā)出模糊的聲音。
養(yǎng)腎已經(jīng)成為了許多人都會(huì)進(jìn)行的事情，這是通過(guò)養(yǎng)腎，人們的腎功能好了，也會(huì)提高人們的性能力，這樣就能促進(jìn)家庭生活的和諧，還有腎能幫助人們他排出身體內(nèi)的毒素，腎好，就能更好的排除毒素，這樣不僅提高了人們身體的素質(zhì)，而且還能促進(jìn)人們皮膚的健康。道家在醫(yī)學(xué)上有著非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于養(yǎng)腎有著很好的方法，那么你知道道家七大養(yǎng)腎法有哪些嗎？
功法一：呼吸心法
功法動(dòng)作：直立，兩腳分開(kāi)與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來(lái)，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。再站起時(shí)，前腳掌先用力，做為起動(dòng)能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦后。
功法二：吃芝麻
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了?！边@是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實(shí)是一位道士，年逾六旬，須發(fā)烏黑，精神抖擻，仙風(fēng)道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂(lè)。道家養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開(kāi)始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過(guò)于黑芝麻。因?yàn)樗怯脕?lái)補(bǔ)虛羸，填腦髓的，所以，一定要用籽粒飽滿(mǎn)的芝麻，如果它本身都不飽滿(mǎn)，哪能指望它有填補(bǔ)之功呢？要把不飽滿(mǎn)的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的時(shí)候，不能浮起來(lái)的芝麻，都是飽滿(mǎn)的，浮起來(lái)的芝麻都是變質(zhì)、生蟲(chóng)或籽粒不飽滿(mǎn)的，都不能要。選出了籽粒飽滿(mǎn)的純黑芝麻后，還要對(duì)它進(jìn)行特制，服用也很講究。芝麻的制法和服法有兩種。
功法三：引火歸源法
點(diǎn)按涌泉即點(diǎn)按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤(pán)膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點(diǎn)足心，每次點(diǎn)下去的時(shí)候要隱隱的疼。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時(shí)節(jié)省下來(lái)的“錢(qián)”腎精存到銀行里。換句話(huà)說(shuō)就是固腎。
功法四：心腎相交法
此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病
心腎相交法一：鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽(tīng)聞穴和勞宮穴。
先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽(tīng)聞穴
第二種叫做按摩聽(tīng)聞穴。耳朵里的聽(tīng)聞穴要怎么做才能按摩到呢？其實(shí)還是采取的心腎相交法。中指的指尖是心包經(jīng)的井穴，屬于心，耳朵、眼屬于腎。
首先，掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)。要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動(dòng)，就像小蟲(chóng)子一樣在里面輕輕的動(dòng)，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛的拔出來(lái)，最好能聽(tīng)見(jiàn)響。這就是完整的按摩聽(tīng)聞穴的一個(gè)方法。如果你的手指插進(jìn)耳朵里去以后，覺(jué)得指尖有一種黏著感，有吸力的話(huà)，這就是濕氣太盛的一種感覺(jué)，那在按摩完了以后，猛的將手指拔出來(lái)就可以了。
道家七大養(yǎng)腎法有哪些，看著上面的介紹我們相信大家對(duì)于怎么樣養(yǎng)腎已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)，想要自己的腎變得好，不僅需要從飲食、運(yùn)動(dòng)。起居方面多方面的進(jìn)行，還需要大家在日常的生活中一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣就能讓自己的身體變得更加的健康了。
本文導(dǎo)讀：很多男人都是經(jīng)常熬夜的，那么男人經(jīng)常熬夜好嗎？男人經(jīng)常熬夜對(duì)身體有哪些危害呢？下面我們就來(lái)了解一下男人經(jīng)常熬夜的4大危害。
熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
2、經(jīng)常疲勞，免疫力下降：
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
3、黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。
4、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
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街邊的10大有毒小吃 常見(jiàn)的減肥中成藥有哪些？
現(xiàn)在很多人都喜歡吃鹽，我之前在自己家的時(shí)候我媽媽煮的飯菜都是很清淡的，習(xí)慣了這個(gè)清淡的口味，所以嫁給老公之后，吃的東西都比比較咸，我一直覺(jué)得沒(méi)啥胃口，我也聽(tīng)說(shuō)過(guò)還是清淡的食物養(yǎng)人，我想知道的就是鹽吃多了會(huì)不會(huì)有什么壞的影響??？
食鹽的主要成分是氯化鈉。鈉離子攝入過(guò)多會(huì)引起腎上腺和腦組織釋放一種因子,這種因子會(huì)使細(xì)胞興奮性增加,變得更容易“激動(dòng)”,結(jié)果則表現(xiàn)為動(dòng)脈收縮,血壓升高。血壓升高是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因,大約62%的中風(fēng)和49%的冠狀動(dòng)脈心臟病的主要病因是高血壓。肥胖
研究顯示,如果你每天食鹽攝入為10克,當(dāng)你減少一半(到5克),喝水的量大約會(huì)減少350毫升。因此,鹽的攝入量會(huì)影響你要喝多少水,一般來(lái)說(shuō),鹽吃的多,喝水就會(huì)喝得更多。
鹽攝入量超標(biāo)已經(jīng)不健康了,更不健康的是,英國(guó)國(guó)家膳食與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查在研究了1600多名青少年的飲食習(xí)慣后卻發(fā)現(xiàn),食鹽攝入量與甜飲料的攝入量有非常顯著的正相關(guān),吃鹽越多,甜飲料喝得就越多。
易患感冒
多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性,抑制其抗病能力;同時(shí)還可減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
皺紋多
法國(guó)有句俗語(yǔ),叫做“美女生在山上,不生在海邊。”據(jù)法國(guó)美容師解釋,因?yàn)樽≡诤＿叺呐云綍r(shí)攝入的鹽量較多,所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋,自然影響美觀。而山區(qū)的女性較少吃鹽,皮膚往往光滑細(xì)膩。 鹽吃多了為什么容易長(zhǎng)皺紋呢?法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站上的專(zhuān)家解釋說(shuō),食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中,它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
上面的就是關(guān)于人體攝入過(guò)多鹽的傷害，其實(shí)很多時(shí)候，人體還是吃清淡的東西更有利于健康。還有另外一個(gè)需要注意的就是吃的食物過(guò)咸很容易導(dǎo)致身體疾病，而且都是比較難以治療的。所以在平時(shí)的時(shí)候就要注意自己的飲食，這樣身體更健康。
喝粥的好處是多方面的，總起來(lái)說(shuō)有：幫助消化、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力、防止便秘、預(yù)防感冒、防止喉嚨干澀、調(diào)養(yǎng)腸胃、延年益壽等功效。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
平時(shí)的時(shí)候我們夜晚睡覺(jué)都會(huì)有做夢(mèng)的現(xiàn)象，是一種人體生理正常的反應(yīng)，人們常說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”就是這個(gè)道理，不過(guò)如果一晚上老是做夢(mèng)就會(huì)影響到正常的休息，特別是在第二天的時(shí)候就會(huì)犯困，這樣的情況就要引起重視了，現(xiàn)在通過(guò)下文我們一起進(jìn)行一下了解，希望對(duì)朋友們能夠有所幫助。
首先,人做夢(mèng)是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心.
其次,做夢(mèng)主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時(shí)間周?chē)?因此在這些時(shí)間如果保持周?chē)h(huán)境的寧?kù)o安詳,就可以減少做夢(mèng)。
最后、要想少做夢(mèng),主要可以有以下幾種方式:
一、白天積極參加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠;
二、白天工作學(xué)習(xí),不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢(mèng);三、睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。
三、心理上不要過(guò)分關(guān)注，因?yàn)檫^(guò)分關(guān)注往往會(huì)強(qiáng)化問(wèn)題本身，導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重;
四、生活中，避免過(guò)度地壓抑自己，要合理地宣泄負(fù)性情緒，保持愉快的心境;
五、多進(jìn)行人際交往，為自己構(gòu)建一個(gè)有效的社會(huì)支持系統(tǒng)。
上述就是夜晚睡覺(jué)老做夢(mèng)的情況，如果我們做夢(mèng)情況嚴(yán)重的話(huà)，在生活上要進(jìn)行調(diào)理，要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)理后還不起作用就需要到醫(yī)院就醫(yī)，也可以在平時(shí)的時(shí)候通過(guò)吃中藥進(jìn)行調(diào)理，一般沒(méi)有什么嚴(yán)重的情況，會(huì)調(diào)理好的，不要胡思亂想就好。
久坐傷及男人的性功能，你知道嗎？
首先，久坐會(huì)導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長(zhǎng)期坐著會(huì)使會(huì)陰部溫度較高，從而導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，影響精子發(fā)生和成熟；同時(shí)久坐也會(huì)壓迫陰囊，導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子的發(fā)育。其次，久坐會(huì)使男性容易患上前列腺炎。因?yàn)榫米鴷?huì)讓血液循環(huán)變慢，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后，久坐還會(huì)增加生殖道感染發(fā)生的幾率，因?yàn)檫@會(huì)使會(huì)陰部長(zhǎng)期處在潮濕悶熱的環(huán)境下，容易產(chǎn)生病菌。
為了避免久坐對(duì)男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時(shí)間長(zhǎng)短適中、軟硬合適、冷熱適度。
避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是指，坐40分鐘后，要起身活動(dòng)一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對(duì)前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時(shí)也可以給會(huì)陰部降溫。
軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺(jué)得有壓迫感。硬板凳上放個(gè)棉墊，軟硬度正合適。
溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也盡量少蒸桑拿，以免睪丸溫度過(guò)高影響睪丸生精功能。
