晚睡有何危害 熬夜嚴(yán)重易患抑郁癥
抑郁癥春季養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚睡有何危害 熬夜嚴(yán)重易患抑郁癥》，希望能對您有所幫助，請收藏。
一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。在現(xiàn)代,許多人都有了晚睡的習(xí)慣,并且十點十一點已經(jīng)不算是晚睡了,午夜十二點甚至更晚才入睡的大有人在。
充足的睡眠可是人體的第一大補(bǔ)，可是自以為精力充沛的很多人總是習(xí)慣晚睡，知不知道晚睡的嚴(yán)重危害，晚睡危害究竟有多大?悔死你。古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來?！绷硗?，經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴(yán)重者會患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽?！薄胺彩慌K取決于膽”，人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨1點是子時，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。
晚睡對人體有六大傷害
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
1、傷皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑
晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
2、傷眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊
熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、傷腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、傷大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠
大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、傷免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病
夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
6、傷性能力
衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，盡快調(diào)整到正常的作息時間，不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。
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以下7種人是抑郁癥的高發(fā)人群
完美主義者
大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學(xué)生的有直接關(guān)系，而自尊是判別完美主義和抑郁的顯著中介變量。
完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊，他們往往把微不足道的消極反饋當(dāng)成是現(xiàn)實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關(guān)鍵部分，而對自我的滿意和接納程度會直接影響自尊水平的高低。
吸煙愛好者
澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
喜歡開著燈睡覺的人
美國一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振。而進(jìn)一步測試發(fā)現(xiàn)，夜燈會對大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安表示：“大腦海馬區(qū)對抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用，因而在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即便是昏暗的燈光也會誘發(fā)抑郁行為?！?/p>
不得不總是微笑的人
指那些不論當(dāng)時是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群，以日本的服務(wù)業(yè)從業(yè)人員為典型代表。
在日本，因此而出現(xiàn)憂郁癥狀甚至抑郁癥的患者已達(dá)百萬。”巖月謙司稱，喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應(yīng)該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致，就會加重心理負(fù)擔(dān)，久而久之，長期壓抑的不良情緒就會越積越多，最終導(dǎo)致心理崩潰。
餐飲服務(wù)從業(yè)者
這一群體中，有10%表示在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，女性則幾乎達(dá)到15%。專家指出：“這是一個常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對人們的粗魯行為，還要付出很多體力?！?/p>
沉迷電子產(chǎn)品的“阿宅”
美國一項研究顯示，使用手機(jī)的時間越多，抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機(jī)平均約68分鐘，而相比之下，快樂的人則只用17分鐘。雖然并沒有觀察受試者是如何使用手機(jī)，但科學(xué)家猜測，他們大部分時間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上，而不是和朋友聊天。因為他們可能會避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見的一種逃避行為。
中國一項研究則顯示，上網(wǎng)時間過長，會使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。
護(hù)士和家庭護(hù)理人員
在統(tǒng)計研究中，此群體的11%表示罹患過抑郁癥。這一數(shù)據(jù)高于一般人群的7%，接近于失業(yè)人群的13%。護(hù)理人員每天通常要給照顧對象喂飯、洗澡，還要看護(hù)一些常常不會表示感謝的人，因為這些人要么病情嚴(yán)重，要么年齡太小，還不習(xí)慣這樣做。“這種職業(yè)壓力大，照顧病人，可是自己的內(nèi)心卻得不到強(qiáng)化?！?/p>
以下7種人是抑郁癥的高發(fā)人群
完美主義者
大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學(xué)生的有直接關(guān)系，而自尊是判別完美主義和抑郁的顯著中介變量。
完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊，他們往往把微不足道的消極反饋當(dāng)成是現(xiàn)實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關(guān)鍵部分，而對自我的滿意和接納程度會直接影響自尊水平的高低。
吸煙愛好者
澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙可使抑郁的風(fēng)險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
喜歡開著燈睡覺的人
美國一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振。而進(jìn)一步測試發(fā)現(xiàn)，夜燈會對大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安表示：“大腦海馬區(qū)對抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用，因而在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即便是昏暗的燈光也會誘發(fā)抑郁行為?！?/p>
不得不總是微笑的人
指那些不論當(dāng)時是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群，以日本的服務(wù)業(yè)從業(yè)人員為典型代表。
在日本，因此而出現(xiàn)憂郁癥狀甚至抑郁癥的患者已達(dá)百萬。”巖月謙司稱，喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應(yīng)該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致，就會加重心理負(fù)擔(dān)，久而久之，長期壓抑的不良情緒就會越積越多，最終導(dǎo)致心理崩潰。
餐飲服務(wù)從業(yè)者
這一群體中，有10%表示在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，女性則幾乎達(dá)到15%。專家指出：“這是一個常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對人們的粗魯行為，還要付出很多體力。”
沉迷電子產(chǎn)品的“阿宅”
美國一項研究顯示，使用手機(jī)的時間越多，抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機(jī)平均約68分鐘，而相比之下，快樂的人則只用17分鐘。雖然并沒有觀察受試者是如何使用手機(jī)，但科學(xué)家猜測，他們大部分時間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上，而不是和朋友聊天。因為他們可能會避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見的一種逃避行為。
中國一項研究則顯示，上網(wǎng)時間過長，會使抑郁風(fēng)險增加2.5倍。
護(hù)士和家庭護(hù)理人員
在統(tǒng)計研究中，此群體的11%表示罹患過抑郁癥。這一數(shù)據(jù)高于一般人群的7%，接近于失業(yè)人群的13%。護(hù)理人員每天通常要給照顧對象喂飯、洗澡，還要看護(hù)一些常常不會表示感謝的人，因為這些人要么病情嚴(yán)重，要么年齡太小，還不習(xí)慣這樣做?！斑@種職業(yè)壓力大，照顧病人，可是自己的內(nèi)心卻得不到強(qiáng)化?！?/p>
隨著社會的發(fā)展，人們所需要面臨的壓力越來越大，而且青少年時候的升學(xué)和自治壓力也在不斷的增加，導(dǎo)致很多的人患上嚴(yán)重的抑郁癥。但是很少有人能夠識別出自己患上了抑郁癥。下面就看一下抑郁癥前兆的十大癥狀表現(xiàn)：
1、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
3、軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
4、食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)，能進(jìn)行簡短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50％。
在發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀之后就要采取一定的措施來保證自己的身體健康，其實最主要的還是要在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，學(xué)會放松，學(xué)會排遣自己的壓力，更要學(xué)會運(yùn)動，適量的運(yùn)動對整個人體都很有好的療效。
在生活質(zhì)量逐漸提高的今天，人們變得富足起來，但是壓力也沖擊著人們的心理。房奴、車奴的出現(xiàn)徹底擊垮了最后一道防線。其中一部分人出現(xiàn)心理上的疾病，比例最大的要屬抑郁癥。抑郁癥是可以由各種原因引起的心境障礙性疾病，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)自殺念頭。那么患抑郁癥的人有什么樣的臨床表現(xiàn)？怎么治療抑郁癥？下面我們就來系統(tǒng)的了解一下吧！
患抑郁癥的臨床表現(xiàn)？
1、情緒極度低落。情緒極度低落包括心情的低落和興趣的消失。抑郁癥的病人會出現(xiàn)對人或?qū)κ绿岵黄鹨稽c興趣，每天自己一個人在角落里，他們往往對生活失去信心與樂趣，也不善于人際交流。
2、失眠。絕大多數(shù)抑郁癥病人會有睡眠障礙，它是抑郁癥最早期的表現(xiàn)。長期失眠的病人注意力通常不會集中，反應(yīng)遲鈍有疲勞感，甚至還會有自殺的念頭。大多數(shù)抑郁癥的病人常會使用安眠藥來治療自己的失眠。
3、自我評價過低。抑郁癥的病人往往會對自己能力進(jìn)行否定，因為他們?nèi)狈ο鄳?yīng)的自信與勇氣，在他們的認(rèn)知里對生活毫無信心，前途一片黑暗，會認(rèn)為生活是負(fù)擔(dān)而不值得留戀。
怎么治療抑郁癥？
1、心理治療。俗話說，心病還需心藥醫(yī)。治療抑郁癥最重要的方法還需要去看心理醫(yī)生。因為心理醫(yī)生不僅受到良好的專業(yè)技能訓(xùn)練，而且對待抑郁癥病人也有自己的方法，他們能夠及時疏通病人心理存在的問題，盡早治愈病人心理上疾病。
2、堅持鍛煉。科學(xué)研究表明，鍛煉不僅能夠使人體的身體變得強(qiáng)壯，而且能夠減少心理上的壓力。所以堅持鍛煉對于病人減輕心理上的壓力也是極其有好處的。
3、藥物治療。藥物是治療抑郁癥的主要措施。臨床上一線抗抑郁的藥主要包括：丙米嗪、阿米替林、氯米帕明等。如果抑郁癥的病人想要服用這些藥物，請必須在用藥醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免誤服從而加重抑郁癥。
如果患有抑郁癥也不必心急與擔(dān)心，應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療早診斷。在身體與心理上的科學(xué)治療中，病人應(yīng)該盡量聽取醫(yī)生的意見或者是建議，那么自己的病情才能夠得以盡快的恢復(fù)。
分娩和哺乳是每個女性必須經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，對于初產(chǎn)婦是一個應(yīng)激因素，由于社會角色的完全改變；對她們的認(rèn)知和行為有很大的影響，容易超越正常界限造成病理性改變，其中以發(fā)生在產(chǎn)后的產(chǎn)母抑郁最常見，從而直接影響了母乳喂養(yǎng)。
1、產(chǎn)婦抑郁的誘因：
（1）生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大，有學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素，孕激素的變化相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。
（2）心理因素：患者對母親角色缺乏認(rèn)同，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無法克服做母親和工作的壓力，有些孕婦由于傳統(tǒng)的封建思想的影響，由于生女孩造成不應(yīng)有的心理壓力。
（3）社會因素：現(xiàn)代社會的“小家庭”越來越多，家中可以幫忙的親屬極為有限，產(chǎn)婦對孩子由誰來看護(hù)，產(chǎn)生焦慮情緒，部分母親由于分娩，可能失去勞動就業(yè)的機(jī)會，減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來源，經(jīng)濟(jì)上的需求常常造成產(chǎn)母的抑郁。
2、產(chǎn)婦抑郁對母乳喂養(yǎng)的影響：
泌乳過程是一個復(fù)雜而且有多種內(nèi)分泌激素參與的生理過程，催乳素在泌乳的起動和維持乳汁分泌中起重要作用，頻繁吸吮乳頭及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的產(chǎn)母因神經(jīng)內(nèi)分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由于情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，自認(rèn)為乳汁分泌不足，不積極進(jìn)行早吸吮，按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數(shù)和乳房排空，致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁分泌量不足醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理。
3、對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理：
產(chǎn)后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產(chǎn)母安全渡過產(chǎn)褥期，進(jìn)行有效的母乳喂養(yǎng)，必須對抑郁的產(chǎn)母進(jìn)行心理護(hù)理。
（1）創(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息；應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理工作的效率，治療，護(hù)理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。
（2）幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教：初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應(yīng)主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護(hù)理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認(rèn)為無能的心態(tài)，運(yùn)用母親角色，關(guān)心，愛護(hù)，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。
（3）爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲醫(yī)學(xué)，教育網(wǎng)收集整理得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對措施。
心理養(yǎng)生小編提示：懷孕的女性應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和寶寶的發(fā)育成長。
現(xiàn)在人的生活壓力大這一點是眾多周知的，而很多朋友在面對這些壓力的時候都不知道要如何的進(jìn)行排解，因此很容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。不過因為抑郁癥在早期的時候癥狀并不明顯，為了可以及時的發(fā)現(xiàn)疾病，詳細(xì)的了解一下輕度抑郁癥的表現(xiàn)是什么是很有必要的。
其實抑郁癥不單單是人的心理出現(xiàn)了問題，它還會影響到人的生理和情緒，嚴(yán)重的影響到了人們的正常生活，也會影響到我們的交際，讓我們的人際關(guān)系變的很差，從而導(dǎo)致一些不可挽回的損失。憂郁癥不同于暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，乃至數(shù)年之久，其癥狀包括：
一、情緒方面
郁悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會出現(xiàn)煩燥不安、易怒、甚至有敵意。
二、認(rèn)知及思想方面
出現(xiàn)悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責(zé)、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。
三、生理方面
性興趣降低、食欲降低、睡眠有礙、體力降低。
四、行為方面
說話少且音調(diào)低、速度慢、動作少且慢、嚴(yán)重時癡呆，但有時出現(xiàn)激躁行為，甚或自殺行為。
很多時，“憂郁癥”的一些輕微病癥，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。醫(yī)學(xué)界至今尚未研究出此病癥的主要成因，但已發(fā)現(xiàn)了很多相關(guān)的因素，如腦與體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)失衡；遺傳會使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài)，亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生。
綜上所述，您應(yīng)該了解了輕度抑郁癥的表現(xiàn)是什么了吧，如果說您感覺自己的愛人或者朋友在平時的時候出現(xiàn)了類似的癥狀的話，不妨用一些測試抑郁癥的試題進(jìn)行一下測試，如果是發(fā)現(xiàn)其確實是患有輕度的抑郁癥的話，及時的帶其去進(jìn)行治療是最正確的選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《晚睡有何危害 熬夜嚴(yán)重易患抑郁癥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“抑郁癥春季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
