體力勞動(dòng)者養(yǎng)生食譜之歸芪鴿子湯
春季養(yǎng)生食譜湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《體力勞動(dòng)者養(yǎng)生食譜之歸芪鴿子湯》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：體力勞動(dòng)者是工作人群之一，他們是付出體力來(lái)勞動(dòng)，那么體力勞動(dòng)者要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下體力勞動(dòng)者養(yǎng)生食譜之歸芪鴿子湯。
體力勞動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這樣有助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，體力勞動(dòng)還能改善全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為人的大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧分。雖說(shuō)如此，但是體力勞動(dòng)者由于體力勞動(dòng)的最大特點(diǎn)是以肌肉、骨骼的活動(dòng)為主，體內(nèi)物質(zhì)代謝旺盛，需要的氧量大、耗能量大，所以，平時(shí)就要注意及時(shí)補(bǔ)充能量，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度。
現(xiàn)在很多年輕人覺得自己年輕，對(duì)自己的健康不在乎，為了賺錢，不惜超負(fù)荷的出賣自己的體力，但是每個(gè)人的身體承受能力是有限的，這種工作方式不但不能提高工作效率，賺更多的錢，最后還有可能適得其反，自己的健康遭受到疾病的折磨。
有研究表明，過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致很多疾病，比如：高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肺部感染等，這些病癥都影響著人的健康，有可能還威脅著生命?，F(xiàn)在從事體力勞動(dòng)的人群是一個(gè)非常龐大的群體，對(duì)于這些工作者平時(shí)要根據(jù)自己的工作特點(diǎn)多補(bǔ)充能量及蛋白質(zhì)，這對(duì)補(bǔ)充體力、維持身體機(jī)能正常運(yùn)行有很大幫助。飲食上，體力勞動(dòng)者可以選擇一些滋補(bǔ)的湯品來(lái)調(diào)理自己的身體。
針對(duì)體力勞動(dòng)者的職業(yè)特點(diǎn)，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫歸芪鴿子湯，具體的做法及食療功效下面就來(lái)了解一下。
歸芪鴿子湯的做法：
1、食材：鴿子1只、當(dāng)歸切片10克、大棗10顆(去核)、黃芪3片、姜1塊、蔥白1根、蔥花適量;
2、調(diào)味料：胡椒粉2小匙、料酒2大匙、鹽;
3、做法：
a、先把鴿子處理干凈，然后切成大塊;當(dāng)歸、大棗、黃芪洗干凈，備用;蔥白洗干凈，挽結(jié);姜洗干凈、拍破;
b、在湯鍋里放入適量的清水，把鴿肉放入，煮開，撇去浮沫，然后在放入當(dāng)歸、大棗、黃芪、姜、蔥結(jié)，胡椒粉、料酒，用小火慢燉;
c、等燉熟的時(shí)候，把姜、蔥結(jié)去掉，在放入適量的鹽調(diào)味一下，最后撒上蔥花即可。
食療功效：這樣這道食譜就完成了，在這道食譜中黃芪具有滋補(bǔ)虛勞、緩解盜汗的功效，可以保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，非常適合體力勞動(dòng)者食用;而鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高，具有滋補(bǔ)益氣、解疲強(qiáng)身等功效;這道食譜將黃芪和鴿子一起搭配，具有很強(qiáng)的保健功效，對(duì)于從事體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是一道非常不錯(cuò)的食療。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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本文導(dǎo)讀：腦力勞動(dòng)者需要多吃些健腦的食物，日常也可以多煲些湯來(lái)喝，下面為大家介紹腦力勞動(dòng)者三款養(yǎng)生食療方。
腦力勞動(dòng)者養(yǎng)生食譜
一、黃花健腦湯
食材：干黃花30克，豬小排500克，姜2片
調(diào)味料：鹽1匙，料酒1匙
做法：
1、排骨清洗干凈，放入沸水中汆燙，去血水，撈出沖洗干凈，放入燉盅，淋上料酒、加姜、7碗開水，蒸20分鐘；
2、黃花菜去蒂，洗凈打結(jié)，排骨煮熟軟時(shí)候放入燉盅同煮；
3、10分鐘后，加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效：黃花菜具有 健腦菜 之稱，精神過(guò)度疲勞、身心容易疲勞的上班族應(yīng)該多食用。
二、什錦水果湯
食材：火龍果半個(gè)，獼猴桃1個(gè)，西瓜300克，木瓜半個(gè)，檸檬絲、櫻桃適量
調(diào)味料：牛奶2杯，奶酪、杏仁巧克力、白糖適量
做法：
1、所有食材清洗干凈，切小方塊備用：
2、鍋中倒入適量水、牛奶、白糖和巧克力，加熱攪拌均勻，關(guān)火晾涼：
3、撒上檸檬絲，加入所有食材就可以食用了。
食療功效：常吃櫻桃可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，火龍果富含花青素，能加強(qiáng)對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防，腦力勞動(dòng)者可多吃這兩種水果。
三、黃鱔黃花湯
食材：黃鱔300克，干黃花菜25克
調(diào)味料：鹽
做法：
本文導(dǎo)讀：體力工作者是付出體力辛勤勞動(dòng)的人員，那么體力工作者要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么呢？下面就來(lái)了解一下體力工作者養(yǎng)生食譜之紅參蒸鯽魚。
工作，分為好幾種類型，有腦力，有體力的，不一樣的工作人群，付出的汗水是不一樣的。今天要來(lái)了解的是體力勞動(dòng)者的養(yǎng)生。從事體力勞動(dòng)的人，身體活動(dòng)比較多，身體的代謝也是比較旺，消耗能量也是比較快。特別是有的體力工作者，所處在的環(huán)境還是比較的惡劣，比如高溫環(huán)境或者是粉塵等環(huán)境中。
有些體力工作者有的還是長(zhǎng)時(shí)間處于同一種狀態(tài)，還有同樣的姿勢(shì)，這就讓身體的某些局部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于一種比較緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了就有可能引起勞損之類。那么這類的人群要如何來(lái)調(diào)理呢?體力工作者如何通過(guò)飲食來(lái)改善身體存在的損害。
今天我們要為體力工作者介紹的這道養(yǎng)生食譜叫紅參蒸鯽魚，這道食譜中的紅參是我們常見的滋補(bǔ)中藥材;鯽魚是常見的魚類，也是滋補(bǔ)的食材，那這兩種結(jié)合在一起能有哪些功效呢?具體做法又是如何呢?來(lái)了解一下。
紅參蒸鯽魚的做法：
1、食材：新鮮鯽魚250克左右、中藥材紅參12克左右、蝦仁15克左右、火腿25克左右及適量的雞湯。
2、調(diào)味料：胡椒粉、姜蔥、鹽、味精適量。
3、做法：
a、將新鮮鯽魚去掉內(nèi)臟還有鱗，洗干凈，然后用水煮開的沸水中汆一下，備用;把藥材紅參和蝦仁用溫水洗一下，備用;火腿洗干凈后，切成片;
b、將需要的姜和蔥，洗干凈，然后拍破，備用;
c、將處理好的鯽魚，紅參、蝦仁還有火腿放入干凈的湯鍋里，然后倒入適量的雞湯，放入拍破后的姜和蔥，加入少許的鹽巴，然后就可以上籠蒸了，等蒸熟就可以了;
d、等到蒸熟后，可以把姜和蔥去掉，然后放入適量的胡椒粉還有味精，那么就可以食用。
這些步驟之后，這道養(yǎng)生食譜就好了。這道用紅參和鯽魚組成的食譜搭配，可以改善體力工作者因長(zhǎng)時(shí)間勞作過(guò)度而出現(xiàn)的各種不適。所以，對(duì)于體力工作者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以食療來(lái)調(diào)理健康。
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本文導(dǎo)讀：慢性腎炎，慢性腎炎怎么辦呢？慢性腎炎養(yǎng)生吃什么好呢？適合慢性慢性腎炎吃的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下慢性腎炎養(yǎng)生食譜之參芪鯉魚煲。
患腎病的越來(lái)越多，慢性腎炎也是常見的一種病癥。慢性腎炎是慢性腎小球腎炎的簡(jiǎn)稱。目前誘發(fā)慢性腎炎的原因還不是很清楚，而慢性腎炎潛伏期又是很長(zhǎng)，沒有明顯的癥狀，很容易被忽視。
慢性腎炎病情嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭，一旦出現(xiàn)了腎衰竭，如果嘗試各種治療方法，那么都無(wú)法控制病情的發(fā)展，那么只能通過(guò)飲食控制蛋白質(zhì)的攝入量，這樣才能減緩病情的惡化速度。而慢性腎炎的患者主要的特點(diǎn)就是腎功能逐漸減退，并可能會(huì)出現(xiàn)疲乏、水腫、食欲不振等癥狀，因此，飲食上可以根據(jù)病情，可以放一些與癥狀對(duì)應(yīng)的食材或者是藥材來(lái)調(diào)理。
下面就為大家推薦一款對(duì)這方面具有養(yǎng)生作用的食譜，這道食譜是參芪鯉魚煲，這道食譜起到的是調(diào)理的作用，那么具體病情還是要醫(yī)院就診，及時(shí)的治療，對(duì)癥下藥才是根本，以下僅供參考，患者在食用之前，先咨詢一下醫(yī)生。
參芪鯉魚煲的做法：
1、食材：紅參6克、黃芪20克、巴戟天10克、活鯉魚1條、蒜、蔥花。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精。
3、做法：
a、把紅參、黃芪、巴戟天放入清水中，浸泡1小時(shí);
b、活鯉魚宰殺，去掉內(nèi)臟、鰓、鱗、鰭等，處理好后洗干凈，然后在魚的兩側(cè)切十字刀;
c、起鍋，熱油，等油熱到六層熟的時(shí)候，放入鯉魚，炸成金黃色，放入適量的料酒，然后撈出、瀝油;
d、把處理好的鯉魚放入瓦罐中，然后倒入浸泡好的三種藥材，連水一起，再放入蒜瓣、適量的鹽，先用大火煮沸，煮沸后，改成小火，煲30分鐘后，在放入適量的味精調(diào)味一下，撒上蔥花，即可食用。
這樣我們的這道養(yǎng)生食譜就完成了，這道食譜中鯉魚具有補(bǔ)虛利水的功效，對(duì)慢性腎炎引起的腰膝酸軟、兩足浮腫、耳鳴耳聾等癥狀，都是具有很好的食療作用。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
腦力勞動(dòng)者的進(jìn)食法
早餐——低脂低糖早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的，因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，使工作和學(xué)習(xí)效率下降；另一類是煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)，可造成腦部血流量減少，因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧?？茖W(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主。
午餐——多吃蛋白質(zhì)午餐應(yīng)以蛋白質(zhì)含量高的食物為主，以碳水化合物為輔的原則。面粉、米飯、甜食過(guò)多，下午會(huì)懨懨欲睡，打不起精神。據(jù)研究，40歲以上無(wú)論，大量吃碳水化合物多的食物，在進(jìn)餐后的4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，精力都趕不上那些以高蛋白食物為午餐的人。奧妙在于雞、鴨、魚肉等高蛋白食物富含蛋白質(zhì)，并可分解出大量酪氨酸，可轉(zhuǎn)化為使大腦興奮的化學(xué)物質(zhì)，因而精力充沛。
晚餐——高糖低蛋白晚餐與早餐正好相反，高碳水化合物應(yīng)列為主食，讓較多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，提升腦中血清濃度，發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，為入睡打下基礎(chǔ)。晚餐若攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，可增加體內(nèi)鈣元素流失，一方面丟失大量鈣質(zhì)而導(dǎo)致缺鈣癥；另一方面升高尿中鈣濃度，沉淀而形成結(jié)石核心，引發(fā)尿路結(jié)石病。
本文導(dǎo)讀：便秘是很常見的一個(gè)癥狀，那么便秘怎么辦呢？緩解便秘吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下便秘養(yǎng)生食譜之酸菜土豆湯。
便秘是現(xiàn)在很常見的一個(gè)癥狀，便秘主要指的是大便停留在腸內(nèi)的時(shí)間太長(zhǎng)，大便干燥，排出的次數(shù)減少或者不暢等。便秘具有很強(qiáng)的破壞性，所以，不要覺得便秘沒什么，長(zhǎng)時(shí)間不治療的話，那就有可能誘發(fā)多種病癥，比如：食欲不振、口臭、口苦等。還有便秘還會(huì)影響大腦功能，表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀有失眠、多夢(mèng)、煩躁、記憶力減退等。男性長(zhǎng)時(shí)間的便秘，還有可能引起性生活障礙，性欲下降等情況;女性便秘的話，那可能就會(huì)引起色斑、肌膚暗淡、暗瘡等現(xiàn)象。
對(duì)于便秘問題，其實(shí)說(shuō)大不大，但是說(shuō)小也是不小的，是屬于亞健康的一個(gè)范疇。便秘的治療有很多種方法，比如藥物治療，食療等。而食療的方法是一個(gè)最根本的治療方法。從飲食的源頭來(lái)改變便秘的現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，還有新鮮的蔬菜水果等，這樣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。
對(duì)于便秘，今天我們推薦一款具有緩解作用的食譜，這道食譜叫酸菜土豆湯，具體的做法及食療功效下面一一為大家介紹。
酸菜土豆湯
1、食材：土豆300克、酸菜100克、山辣椒10個(gè)、香蔥1根、姜片、蔥節(jié)適量、豬骨頭湯1大碗;
2、調(diào)味料：鹽、香油、胡椒粉;
3、做法：
a、先把土豆去皮，洗干凈，切滾刀塊;酸菜洗凈，切成小薄片;香蔥洗凈切末;
b、把一大碗的豬骨頭湯和切好的土豆放入高壓鍋里，然后加入姜片、蔥節(jié)、山辣椒一起壓，壓10分鐘后，放氣，打開把里面的姜和蔥取出;
c、把壓好的土豆、山辣椒撈出放入碗內(nèi)，撒上香蔥末，滴幾滴香油，備用;
食療功效：這道食譜中，土豆具有輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘等癥狀的作用，對(duì)便秘具有調(diào)節(jié)功效。原因何在呢?因?yàn)橥炼怪泻写罅康纳攀忱w維，而膳食纖維能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此，就具有緩解便秘癥狀的功效。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：癌癥是威脅人類生命健康的最大疾病種類，現(xiàn)代人的癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，不少人在和癌癥作斗爭(zhēng)，因此，我們一定要注意預(yù)防癌癥，下面我們來(lái)看看防癌養(yǎng)生食譜之薏米蘆筍湯。
癌癥又稱腫瘤，它可以分為惡性腫瘤和良性腫瘤。良性腫瘤能夠清除干凈，而且不會(huì)轉(zhuǎn)移到其他器官，但是，惡性腫瘤具有很強(qiáng)的破壞性，患上惡性腫瘤的患者很可能因?yàn)槠鞴偎ソ叨劳觥?/p>
癌癥病變的基本單位是癌細(xì)胞。人體正常細(xì)胞死亡后，就會(huì)有新的細(xì)胞生成，來(lái)維持我們?nèi)梭w正常的生理機(jī)能，從這里我們可以看出，人體的細(xì)胞是可以再生的，但是這種再生不是無(wú)止境的，而且大多數(shù)細(xì)胞的再生能力是有限的。癌細(xì)胞則不同，它可以無(wú)止境的生成，還會(huì)大量吸收人體的營(yíng)養(yǎng)成分，影響到正常細(xì)胞的存活。同時(shí)，癌細(xì)胞還會(huì)釋放出多種毒素，如果沒有及時(shí)治療，這些癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)移到身體各處，破壞人體的所有機(jī)能，這樣患者就會(huì)因?yàn)樯眢w各個(gè)器官功能的衰竭而死亡。
想要預(yù)防癌癥，要改善不良的生活習(xí)慣，少抽煙，多運(yùn)動(dòng)，改掉偏食的壞習(xí)慣，同時(shí)也要注意了解家族病史，多吃抗癌食物。今天就為大家介紹一款防癌食譜 薏米蘆筍湯。下面我們來(lái)看看具體的做法及食療功效。
薏米蘆筍湯
原料：豬瘦肉150克，香菇30克，蘆筍50克，鮮百合、薏米100克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、薏米先放進(jìn)清水里浸泡半天，然后放入高壓鍋里煮至嗚叫3分鐘，放涼備用；
2、香菇放水里浸泡1小時(shí)，去蒂切片，百合洗凈后掰開，蘆筍洗凈后切小段，豬瘦肉用溫水洗，洗凈后切成長(zhǎng)條；
3、將豬瘦肉、香菇、蘆筍、百合、薏米一起放入瓦罐里，倒入適量的水，用小火將食物煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：薏米具有防癌的作用，薏米中含有 薏苡仁酯 薏苡仁內(nèi)酯 等成分，這些成分能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，對(duì)子宮頸癌、胃癌的治療有很好的輔助作用。健康人經(jīng)常吃薏米，能提高身體免疫力，降低腫瘤的發(fā)病概率。而蘆筍也有抗癌的作用，它能有效的防治癌細(xì)胞擴(kuò)散，對(duì)膀胱癌、皮膚癌、肺癌有著特殊的食療功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)量大的人們，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫^(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致一些疾病，運(yùn)動(dòng)量大的人要注意營(yíng)養(yǎng)，下面我們來(lái)看看運(yùn)動(dòng)量偏大者養(yǎng)生食譜之枸杞牛肉煲。
三百六十行，行行出狀元，每個(gè)行業(yè)都有它獨(dú)特的地方，從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的人，為了獲得較好的比賽成績(jī)，每天喲啊進(jìn)行大量的體育運(yùn)動(dòng)，肌肉和韌帶及其他相關(guān)部位都處在緊張的狀態(tài)，以便做出相關(guān)反映，支配身體的各個(gè)部位。與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的部位，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，很有可能會(huì)造成身體機(jī)能疲乏，協(xié)調(diào)能力下降。從事運(yùn)動(dòng)行業(yè)的人們每天的運(yùn)動(dòng)量較常人大很多，這就需要合理安排飲食、活動(dòng)時(shí)間，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
職業(yè)運(yùn)動(dòng)員由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，其中， 跑步膝 是最常見的一種。跑步時(shí)，大腿肌肉反復(fù)收縮，膝關(guān)節(jié)重復(fù)曲伸，使膝蓋骨前下方的髕腱韌的壓力過(guò)重。當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，髕腱會(huì)變形、變脆，乃至撕裂。無(wú)論身體的哪個(gè)器官，過(guò)量運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成不良影響。
運(yùn)動(dòng)量偏大者一定要注意自己每天攝入的食物量，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健筋骨，今天就為大家介紹一款運(yùn)動(dòng)量偏大者的養(yǎng)生食譜 枸杞牛肉煲，下面我們一起來(lái)看看枸杞牛肉煲的做法。
枸杞牛肉煲
材料：香菜30克，牛肉、牛筋各250克，枸杞子20克
調(diào)味料：生姜，蔥，味精，鹽，料酒，花椒
做法：
1、香菜去根，擇掉老葉，清洗干凈后切段，枸杞子洗凈，放水里浸泡10分鐘備用；
2、牛肉用溫水洗凈，放進(jìn)砂鍋里，加入料酒、生姜、蔥、適量水，中火煮5分鐘，撈掉浮沫，繼續(xù)煮1小時(shí)，取出牛肉切成薄片，湯汁留下，撿掉生姜和蔥；
3、牛筋用溫水洗凈，放入砂鍋，倒入適量清水，旺火煮沸，撈掉浮沫，放入生姜、花椒、料酒，用小火燉八成熟，牛筋取出切成小段，湯汁留下，撿掉生姜、花椒；
4、牛肉、牛筋放入瓦罐里，倒入湯汁、料酒、鹽，用小火煲1小時(shí)，然后加入枸杞子，再用中火煲5分鐘，加入味精，撒上香菜即可。
功效：運(yùn)動(dòng)很耗體力，耗損氣陰，還易使肌腱損傷，牛肉和牛筋都具有良好的強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，枸杞子也有補(bǔ)腎益精的功效，能提高牛肉、牛筋的強(qiáng)健功效，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量偏大者非常適合。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：陽(yáng)痿，陽(yáng)痿患者怎么辦呢？陽(yáng)痿飲食吃哪些食物好呢？適合陽(yáng)痿養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下陽(yáng)痿養(yǎng)生食譜之西紅柿玉米豬腰湯。
陽(yáng)痿、早泄等都是現(xiàn)在男性常見的病癥，在醫(yī)學(xué)上，男性陽(yáng)痿分為兩種，一種是器質(zhì)性的陽(yáng)痿;一種是心理性陽(yáng)痿。不管哪種陽(yáng)痿，對(duì)男性生活都是有很大的影響。
陽(yáng)痿的患者不僅不能正常的性生活，還有可能導(dǎo)致夫妻感情不和或者抑郁等。陽(yáng)痿的患者可以通過(guò)醫(yī)藥的治療及食療的方法。日常的飲食調(diào)理對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的調(diào)理作用。
現(xiàn)在市面上有很多的壯陽(yáng)廣告，但是這大部分是忽悠人的，對(duì)陽(yáng)痿的患者，還是建議大家去正規(guī)的醫(yī)院就診。其實(shí)生活中就有很多天然的壯陽(yáng)食物，這些食物有助提高性欲，增強(qiáng)精子的活力，因此陽(yáng)痿的患者平時(shí)可以多吃一些壯陽(yáng)的食物。
既然食療對(duì)陽(yáng)痿能起到一定的作用，那么今天我們就為大家推薦一款陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫西紅柿玉米豬腰湯，這道食譜具有不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效，具體下面就來(lái)了解一下這道食譜的做法及食療功效。
西紅柿玉米豬腰湯的做法：
1、食材：西紅柿1個(gè)、玉米粒100克左右、豬腰150克左右、姜。
2、調(diào)味料：鹽、料酒、醬油、淀粉。
3、做法：
a、把豬腰對(duì)半切開，除去里面的膜腺，洗干凈后切片;切好的豬腰放入碗里，加入適量鹽、醬油、淀粉、料酒攪拌均勻腌制，備用;西紅柿洗干凈，切塊，備用;
b、玉米粒洗干凈，切碎，放入要煲湯的鍋里，加入適量的清水，用小火煮20分鐘左右;
c、然后在放入切好的西紅柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分鐘左右;
d、最后在放入腌制好的豬腰，然后繼續(xù)煲，等豬腰熟的時(shí)候，放入適量的鹽調(diào)味一下，即可。
這樣，這道陽(yáng)痿的養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中，豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;而豬腰又具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和固精益氣的食療功效，因此，腎虛和陽(yáng)痿的患者平時(shí)經(jīng)常吃。
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本文導(dǎo)讀：熱性體質(zhì)是體質(zhì)中的一種，那么熱性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下熱性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之鯉魚苦瓜湯。
熱性體質(zhì)是體質(zhì)的一種，熱性體質(zhì)的人相對(duì)來(lái)說(shuō)，產(chǎn)熱量比較多，也比較的喜歡吃冷飲之類的食物。熱性體質(zhì)的人，也是比較容易出現(xiàn)一系列的上火癥狀。那么熱性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為熱性體質(zhì)的人介紹一款養(yǎng)生的食譜，這款食譜叫鯉魚苦瓜湯。鯉魚苦瓜湯對(duì)熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)具有一定的清熱降火作用，具體有哪些功效和如何做呢?下面就來(lái)了解一下。
鯉魚苦瓜湯的做法：
1、食材：鯉魚1條、苦瓜200克左右、檸檬1個(gè)、高湯。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鮮的鯉魚去掉頭部、尾部還有骨，洗凈，備用;
b、把苦瓜切成對(duì)半，然后把里面的籽和內(nèi)膜去掉，洗干凈后切成片;把新鮮的檸檬洗干凈，切片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入鯉魚和苦瓜，加上適量的鹽、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把湯煮開，然后改成小火慢慢煮，煮10分鐘左右后，放入檸檬片就可以了。
這些步驟之后，那么我們這道養(yǎng)生食譜也就完成了。鯉魚是我們常見的魚類，它具有滋補(bǔ)健胃、清熱解毒等的功效，再和苦瓜搭配起來(lái)，那么二者就具有清熱降火和開脾健胃的作用。對(duì)于熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的食療中不妨試試。
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