你知道熬夜的七大危害有哪些嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《你知道熬夜的七大危害有哪些嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：據(jù)統(tǒng)計，熬夜已經(jīng)成為了一種社會常態(tài)，特別是年輕人，很多人都有熬夜的現(xiàn)狀。熬夜對人體的危害是顯而易見的，首先就是影響第二天……
據(jù)統(tǒng)計，熬夜已經(jīng)成為了一種社會常態(tài)，特別是年輕人，很多人都有熬夜的現(xiàn)狀。熬夜對人體的危害是顯而易見的，首先就是影響第二天的精神狀態(tài)，進而影響工作效率，人最好在11點前入睡，但能做到這一點的人太少了!看了下面這些危害你就知道熬夜的危害到底有多嚴重了。
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。
皮膚在晚1011點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風(fēng)險。
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜對人體的危害如此嚴重，你是否也有熬夜的習(xí)慣?為了健康，人們應(yīng)當(dāng)盡量少熬夜，做到法則睡眠，早睡早起。
www.cndadi.netys630.COm精選閱讀
大家都知道牛奶有營養(yǎng)，但是大部分的人都不知道如何正確的喝牛奶，比如不能用牛奶代替水，睡前喝奶會補鈣
錯誤一：牛奶越香濃，越營養(yǎng)
牛奶過分香濃主要有兩個方面原因，其一是因為沖調(diào)是水粉比例不當(dāng)，水少粉多，其二是商家添加了增稠劑之類的添加劑。所以這條不應(yīng)該作為我們選擇好奶粉的番舸榆毛標準，亦不是我們沖調(diào)的標準。
錯誤二：用牛奶代替飲用水
全脂牛奶當(dāng)中有3%動物脂肪，也就是壞脂肪，這些對人體是有害無益的，三歲以上的個人每天建議飲用300ml左右牛奶，也可以喝一些酸奶，做額外補充。
錯誤三：牛奶和雞蛋搭配營養(yǎng)價值高
牛奶和雞蛋的營養(yǎng)價值都是很高的，但是當(dāng)兩者放在一起，你吃完了，就感覺昏昏欲睡，因為高蛋白的食物攝取太多，缺乏支持工作所需要的葡萄糖，所以建議瓏厥抑渴牛奶和面包、果蔬搭配。
錯誤四；空腹喝牛奶
空腹喝奶會導(dǎo)致蛋白質(zhì)在胃內(nèi)部凝結(jié)，不利于蛋白質(zhì)的吸收和消化，也會使胃部產(chǎn)生不適。應(yīng)該在飯后喝牛奶或者是佐以淀粉類食物一起。
錯誤五：臨睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中確實含有能夠抑制神經(jīng)興奮、促進睡眠的元素，但是含量十分少，所以該結(jié)論有待證實，一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的最佳時期。
錯誤六：睡前喝奶有助于補鈣
牛奶確實是有補鈣的作用，但是睡前喝奶更有助于補鈣的說法尚不成立，睡前喝奶會增加腸胃的負擔(dān)，反而不利于睡眠。
錯誤七：用牛奶送藥
牛奶中的微量元素會和藥物發(fā)生作用，導(dǎo)致藥物表面有一層覆蓋膜，影響藥效，危害人的健康。
當(dāng)我們膚質(zhì)變差、體重飆升、記憶力衰退的時候，往往會怎么做?換更昂貴的護膚品，吃更多的蔬菜，還是就無奈的感慨歲月催人老?今天要告訴大家的是，這些身體變化的根源可能很簡單，就是你的睡眠嚴重不足。
隨著生活方式的改變，熬夜已經(jīng)成為了很多人的一種新習(xí)慣，在夜晚工作、娛樂，哪怕是無所事事的刷手機，也不愿意早睡。人類進化至今，人體中已近形成了一個固定的生物鐘——白天活動，夜晚睡眠，依靠著這種設(shè)置，生物鐘調(diào)節(jié)著人體激素分泌水平、代謝功能等各種重要的功能。而熬夜顯然是一種違背自然規(guī)律的事情，對身體造成的危害可謂是巨大的。下面就為大家總結(jié)一番，熬夜的危害體現(xiàn)在哪些方面。
對外形的影響
毫不夸張的講，熬夜將使你越發(fā)丑陋。首先體現(xiàn)在面部皮膚上，睡眠不足會造成身體代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚水分、養(yǎng)分嚴重流失，此時面部將出現(xiàn)皮脂分泌旺盛，粉刺、痘痘、皺紋、色斑、黑眼圈等各種問題將隨之而來。
其次在體重上，你的重量將不可遏制的飆升，這是因為人在夜晚時，如果處于睡眠狀態(tài)，腸胃的蠕動將減緩，而如果是清醒狀態(tài)，它們則仍處于正常的工作狀態(tài)中，這是難免會覺得饑餓，而一旦攝入食物，而晚上人的活動量較少，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的合成下形成脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量推擠。
對精神的影響
熬夜之后的第二天，往往都會出現(xiàn)頭腦昏沉，精神萎靡的情況，長期熬夜會直接導(dǎo)致記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍等嚴重后果，你將會變得越來越笨。
這是因為熬夜使人的神經(jīng)在夜晚處于高度興奮的狀態(tài)下，而到了第二天，由于未能得到充分的休息，神經(jīng)系統(tǒng)無法保持長期興奮，造成精神狀態(tài)的低迷委頓。
對健康的影響
熬夜對身體最為嚴重的傷害還是在健康上，研究表明睡眠不足不但會增加高血壓、糖尿病等疾病出現(xiàn)的風(fēng)險，還會降低人的免疫力，讓各類疾病得以趁虛而入。從外，關(guān)于長期熬夜造成猝死的新聞報道早已屢見不鮮，可見熬夜甚至?xí){我們的生命。
日出而作，日落而息是人類的要遵循的規(guī)律，它不但符合自然的要求，一樣符合健康的要求。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
麻辣燙，這種起源川渝地區(qū)的特色小吃，將蔬菜、肉類、豆制品等各類食材，浸入添加了花椒、辣椒等各色調(diào)料的底鍋中涮熟食用，以其麻辣刺激的口感，征服了無數(shù)人的味蕾。在寒冷的夜晚，有一晚麻辣燙的陪伴，是一件幸福溫暖的事情?？赡阒绬?正是在這種小吃中，隱藏著多種健康威脅。
口腔疾病
剛從翻滾沸騰的底鍋中涮熟的麻辣燙溫度極高，如果經(jīng)不住美食的誘惑，著急填進嘴里，極易誘發(fā)口腔黏膜受損、口瘡、牙齦腫痛、喉嚨腫痛等各類口腔疾病。因為人的口腔，所能承受的最高溫度，只有六十度上下，超過這一溫度，就會造成燙傷。因此，為了避免這種情況的出現(xiàn)，食用時，一定要等食材降到適宜溫度。
腸胃疾病
麻辣燙吸引人的地方正在于它麻辣的口感，很多人對此欲罷不能，可是雖然你的味蕾偏愛這種口感，但是腸胃未必能夠承受，大量食用辛辣的食物，極易造成消化不良。此外，如果食用時溫度較高，不但燙傷口腔，消化道一樣不能幸免，食道炎、胃炎等各類疾病都會隨之而來。再者，麻辣燙食材葷素不一，一旦食材出現(xiàn)未被燙熟的情況，其中所含的細菌、寄生蟲等有害物質(zhì)，會嚴重威脅我們的健康，誘發(fā)腹痛、腹瀉等各類腸胃疾病。
損傷肝臟
由于經(jīng)營麻辣燙的商家繁多，質(zhì)量自然也就良莠不齊。一些不法商家，在利益的驅(qū)使下，為了讓食材保存的時間更久，看上去更加新鮮，常常使用工業(yè)堿或福爾馬林浸泡食材，食用經(jīng)此浸泡過的麻辣燙，會對肝臟造成嚴重的損傷。為了避免這種問題，在購買時一定要選擇質(zhì)量有保證的商家，最可靠的做法是減少食用麻辣燙的次數(shù)。
危害血管健康
為了讓麻辣燙口感更佳，商家往往在底料鍋中加入了大量的油脂;再者，很多人偏愛食用肉類，食用過多之后，會直接導(dǎo)致體內(nèi)的固醇和甘油三酯含量驟增，不但使血液濃度增加，誘發(fā)高血脂，過量的固醇、油脂還會積聚在血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，增加心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險。為了避免這種威脅，在食用麻辣燙時，要做到葷素搭配。
想不到麻辣燙這種小吃中，竟然隱藏著這么多的健康隱患，今后在食用時，一定要有所注意。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在日常生活中，前列腺炎是男性朋友們常見的一種病癥，很多的男性朋友們不可忽視這種病，需要進行有效的治療是必要的。那前列腺炎的癥狀有哪些呢?前列腺炎怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看前列腺炎總是治不好的原因有哪些吧。
前列腺炎的癥狀
早期癥狀
會陰部疼痛：會陰部不適、沉重、墜脹，疼痛可放射到腰背部、陰莖部、恥骨上區(qū)以及大腿內(nèi)側(cè)。大便時疼痛會加劇或引起直腸內(nèi)疼痛2.排尿無力現(xiàn)象尿頻、尿急、尿不盡，尿失禁。
晚期癥狀
1、排尿困難呈進行性加重。
2、尿頻更為加重，排尿次數(shù)增多。
3、排尿時間明顯延長，尿不成線，尿程極短。
4、膀胱功能已代償不全。
5、容易引起尿路感染，氫迫感、尿痛，萇至發(fā)生急迫性尿失禁。
前列腺炎總是治不好的原因
1、吃辛辣雌激素食物
辛辣食品，例如：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的患者有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節(jié)制，但癥狀緩解時有開始食用，這也是引起前列腺炎遷延難遇的重要原因。
2、解剖位置影響
前列腺的位置比較深，其分泌物需要經(jīng)過前列腺館排入尿道后再排出體外，而前列腺管與尿道成直角或斜行進入尿道，分泌物不容易順暢排出。相反，病原微生物或尿液反而容易逆行進入腺體導(dǎo)致前列腺炎。
年輕人經(jīng)常熬夜玩游戲，熬夜加班，熬夜玩手機等等。在生活中是否知道熬夜有哪些危害呢?知道熬夜的危害之后你還敢熬夜嗎?女生熬夜有什么危害呢?相信大家非常想來了解一下吧。
熬夜的危害
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風(fēng)險
熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高。
四、奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。
五、失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
六、皮膚嚴重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
預(yù)防熬夜
熬夜影響了各個臟器的修復(fù)和排毒，而食物可以養(yǎng)護臟器幫助它們排毒。經(jīng)常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養(yǎng)護臟器幫助排毒。
1、注重膽的養(yǎng)護
多補充水分可以幫助熬夜的人恢復(fù)體力，也有利于稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對膽囊有好處，蘿卜也有利膽的作用。
2、注重肝臟的養(yǎng)護
胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養(yǎng)護肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復(fù)有極好的作用。
牙齦出血是非常常見的一種現(xiàn)象，在吃東西，刷牙等等狀況下。一般牙齦出血是什么原因?qū)е碌哪?治療牙齦出血有哪些方法呢?在生活中如何預(yù)防牙齦出血呢?大家一起跟隨小編來了解學(xué)習(xí)一下吧。
牙齦出血的原因
原因一：刷牙方法錯誤
正確的刷牙方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側(cè)來回刷8～10次。
原因二：壓力突然增大
很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時，建議先要到正規(guī)口腔醫(yī)院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然后堅持配合正確有效的刷牙方法。
原因三：有些全身性疾病
牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進等。如果牙齦反復(fù)出血，或皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點，同時臉色發(fā)黃、全身無力等癥狀，就應(yīng)該及時做血液、肝功能等相關(guān)檢查。
原因四：牙周病
由于口腔衛(wèi)生不佳，造成口腔內(nèi)病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的細菌產(chǎn)生許多有害的代謝產(chǎn)物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態(tài)，變得紅腫松軟.容易出血。
原因五：牙石刺激
由于不經(jīng)常刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結(jié)石后，牙結(jié)石會經(jīng)常不斷地刺激牙齦，即可引起牙齦發(fā)炎、出血。
原因六：齲洞刺激
牙齒在靠近牙齦處因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，其邊緣不整齊而呈鋒利狀，常會刺激牙齦發(fā)生潰瘍而引起出血。
牙齦出血危害大
1、牙齦出血是一個危險信號，通常是牙齦炎、牙周炎的初期表現(xiàn)，如果發(fā)展為牙周炎，牙齦就會變得暗紅、腫脹、失去彈性，造成牙齦萎縮，牙齒松動，從而導(dǎo)致過早掉牙。
2、威脅全身健康引起生殖系統(tǒng)疾病導(dǎo)致不孕、早產(chǎn)。
3、受損的牙齦會攜帶大量病菌進入血液、從而引發(fā)各種疾病，如糖尿病、胃炎、關(guān)節(jié)炎、敗血癥、腦膜炎、皮膚病等，引起牙齦出血和口腔炎癥的病菌極其毒素容易進入血液，通過血液到達身體的其他部位，導(dǎo)致不孕或早產(chǎn)。
牙齦出血怎么治療
1、對于急性牙齦出血，首先應(yīng)應(yīng)急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時短期全身應(yīng)用止血藥物，但應(yīng)嚴格控制適應(yīng)證。
3、注重腎臟的養(yǎng)護
多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經(jīng)，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經(jīng)常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、注重腸道的養(yǎng)護
腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質(zhì)，促進腸道排毒。
熬夜的人吃什么好
由于種種原因只能熬夜的朋友們，本人在此推薦以下一些零食和能減少熬夜危害的食譜供大家使用。
奶制品
牛奶，酸奶，奶粉，方便實用又能補充營養(yǎng)，更可以補鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等物質(zhì)，更加有利于微量元素，尤其是鈣的吸收，并且B族維生素含量有所提高，與水果相互補充，可以給人體提供比較均衡的營養(yǎng)，起到緩解疲勞的作用。
粥類
各種雜糧粥：綠豆粥紅豆粥黑豆粥，紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥，還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養(yǎng)素含量遠高于精米白面，能夠為人體提供更多的營養(yǎng)，尤其是礦物質(zhì)、維生素;粥容易消化，不會給腸胃增加負擔(dān);能量低，不用擔(dān)心發(fā)胖，并且粥帶水，能喝下既能補充及時補充水分，又能補充營養(yǎng)，比可樂雪碧要好啊。
豆制品
豆?jié){，自制的各種五谷豆?jié){，可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白。熬夜的人需要補充更多的蛋白質(zhì)，而豆?jié){可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，如果再搭配其他五谷雜糧，營養(yǎng)更加均衡。
堅果
煮的花生，各種堅果(適量，品種多樣也行)。堅果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來源;有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點堅果可以緩解熬夜帶來的疲勞，使大腦更加清醒。不過堅果吃多了容易上火，不要貪嘴。
水果
水果讓我們享受美味的同時也給我們補充很多的維生素、礦物質(zhì)，以及膳食纖維，必和各種飲料健康得多。 吃水果要選適宜自己體質(zhì)的，別吃太多了拉稀哦，別一個人吃幾個西瓜才覺得過癮。
結(jié)語：通過以上的介紹大家是否了解了熬夜的危害了呢?熬夜會導(dǎo)致胃腸道，視力，皮膚等危害 ，以上有介紹在熬夜的時候可以吃粥，水果等等。所以盡量少熬夜哦。
我們都知道人體有非常多的穴位，在這些穴位當(dāng)中有一些是非常重要的，可以說是人體黃金養(yǎng)生穴位，對于這些穴位我們經(jīng)常按摩好處是非常多的，那么這些穴位我們都知道在哪嗎?下面就跟小編一起來了解一下吧!
人體的黃金養(yǎng)生穴位給我們帶來的養(yǎng)生好處是不可估量的，所以以下介紹的穴位我們一定要了解一下的。
人體的七大“黃金穴位”
【足三里】按摩足三里勝吃老母雞
按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調(diào)理脾胃，達到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力。
從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。
【合谷穴】鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒
據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。
【氣海穴】促進腸道消化
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。
【關(guān)元穴】調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治痛經(jīng)
關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
刮痧是時下比較流行的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，而掌握正確的刮痧方法，不僅能讓你的身體更加健康，對于肌膚還能起到不錯的滋養(yǎng)效果，你還真別不信。
這不，最近小編在某節(jié)目中看到一期刮痧專家的專業(yè)講解，讓我對刮痧產(chǎn)生了很深刻的認知。而借此機會和大家聊一下，經(jīng)常對肝經(jīng)進行刮痧所能起到的養(yǎng)生作用。
刮肝經(jīng)有何養(yǎng)生功效
1、美容養(yǎng)顏
原來不是太好的皮膚，除了使用護膚品之外，對肝經(jīng)進行刮痧也是極好的。肝臟有解毒功能，且肝臟主血，只有肝功能好，皮膚才能更干凈，無痘痘。
經(jīng)常刮肝經(jīng)能增強肌膚的細胞代謝，使得面部的血液循環(huán)更加順暢，對于緊致肌膚十分有益。但是要想完全依賴刮肝經(jīng)來嫩膚也是不可能的，如果你仍然總是熬夜也是不行的，熬夜可是很傷肝的。
2、調(diào)節(jié)氣血運行
中醫(yī)稱：“ 肝主藏血”，一個健康的肝臟機能可是掌管人體全身氣血運行的“主力軍”，而經(jīng)常刮肝經(jīng)，便能有效的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)以及人體的新陳代謝，使得淤滯的氣血得到有效紓散，也是改善手腳涼、陰虛體寒的有利方法。
3、滋陰養(yǎng)肝
春季肝氣會不斷升發(fā)，而肝火蹭蹭上升，不僅會表現(xiàn)在肌膚上，很容易長痘，還易出現(xiàn)口苦的癥狀，對身心都產(chǎn)生不利的損害。
而如果常刮肝經(jīng)，便能有效疏通肝經(jīng)，也會改善肝臟的排毒機能，更好的過濾血液，對于肝臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，另外肝火也會慢慢瀉掉。
4、能起到瘦身的作用
沒錯，只要你能堅持刮肝經(jīng)，也能產(chǎn)生一定的瘦腿效果的。每次堅持刮一刮，能有效的改善腿部的血液循環(huán)，對于防止水腫也產(chǎn)生不錯的效果，另外堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)腿真的會瘦。
刮肝經(jīng)的注意事項有哪些
肝經(jīng)的位置很好找，就是大腿內(nèi)側(cè)根部一直到膝蓋的位置。
⑴刮肝經(jīng)時，一定要先找準位置，然后有規(guī)律的用刮痧板對其來回的刮，可不是隨意的刮幾下就完事的。另外，在刮肝經(jīng)時，遇到疼痛點，還得對其適量多刮加下，有助淤堵的經(jīng)絡(luò)得到紓解。
⑵刮肝經(jīng)要由少逐步增多，力度也別過重，以有溫?zé)岬母杏X為宜。
上文簡單介紹了，經(jīng)常刮肝經(jīng)所能起到的好處，所以大家一起刮一刮。刮出肝臟原動力，讓你的身體更加健康，同時肌膚也會越來越好。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
常常按摩關(guān)元穴，可以起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸)?？捎冒慈喾ɑ蛘痤澐?。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
【涌泉穴】改善體內(nèi)循環(huán)促進代謝
取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
【膻中穴】活血通絡(luò)治療“氣”病
在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
按摩膻中穴能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用，有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。
仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。
按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。
【風(fēng)池穴】緩解頭暈頭痛
風(fēng)池穴是一個祛風(fēng)散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò)、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。
減緩偏頭痛：突發(fā)偏頭痛時，可以用自己的兩個中指重力按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，一邊按一邊揉，連續(xù)按壓3分鐘，再配合按壓患側(cè)的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘，偏頭痛的癥狀即可緩解。
按摩有什么好處
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。
按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復(fù)模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應(yīng)的立場。
結(jié)語：通過以上文化在那個介紹我們是不是對人體養(yǎng)生的黃金穴位有了一定的了解了呢，養(yǎng)生的穴位還是蠻多的，如果我們能夠很好的利用這些穴位的話一定會給我們養(yǎng)生帶來很大的幫助的，可以試試的哦。
轉(zhuǎn)眼間，秋風(fēng)起兮。我們的皮膚經(jīng)過了一夏的考驗，現(xiàn)在該是休養(yǎng)生息的時候了。每個愛美的女人每天必做的一件事就是——護膚。不過，有時候你的一點小細節(jié)不是護膚，而是在“虐膚”。
虐膚惡習(xí)一 用手涂抹爽膚水
很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打會讓爽膚水更易被吸收。事實上，將爽膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，爽膚水又會在拍臉的過程中流掉，這樣實在是浪費。正確做法應(yīng)該是：取適量爽膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部，同時也更衛(wèi)生。
特別需要提醒的是，最好按著毛孔的逆向擦拭，按照從內(nèi)到外，從下到上的順序，這樣能更好地二次清潔和更好地吸收。
虐膚惡習(xí)二 冷熱水交替洗臉
不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉，認為熱水會洗得干凈，其實不然，過高的溫度雖然能很好地清潔，但是在洗掉油脂的同時，也破壞了肌膚的保護膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。
也有些美眉喜歡用冷水潔面，認為會縮小毛孔，但事實上，使用冷水會大大減少潔面力度，肌膚也因此洗不干凈。
而現(xiàn)在很多人采用的是用冷熱水交替使用，先用熱水潔面，然后用冷水潑臉，其實這也是錯誤的。因為這需要很好地掌握水的溫度，潔面水如果太熱，而后的水如果太冷，就會刺激肌膚，嚴重的就會產(chǎn)生些紅血絲。正確的方法是用溫水洗臉。
虐膚惡習(xí)三 毛巾擦臉
每次洗完臉后，你用什么將臉擦干?很多人的回答都是：用毛巾。事實上，粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓，不但會傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細紋，而且，久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。
正確的做法應(yīng)該是：洗完臉，要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉，輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會造成細菌感染。
虐膚惡習(xí)四 迅速涂眼霜
涂眼霜的時候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了。其實，要美麗可偷不得半點懶，因為眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。
正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，并順著一定方向稍做按摩。
虐膚惡習(xí)五 胡亂作臉部按摩
臉部按摩必須依照穩(wěn)固的方式來實施。不恰當(dāng)?shù)陌?、拉、搓會把肌膚下層脆弱組織損壞。
正確做法應(yīng)該是：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產(chǎn)品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
虐膚惡習(xí)六 25歲以后才使用眼霜
并非所有女性都是25歲以后才需要使用眼霜，有些20歲的年輕女性也可能需要使用眼霜。因為眼部皮膚很薄，加之油脂腺少，很容易出現(xiàn)皺紋，所以女性要根據(jù)自己的情況及時滋潤眼部肌膚。
同時需要注意的是，不要用一般的潤膚霜代替眼霜，因為一般潤膚霜可能過于油膩，導(dǎo)致眼部浮腫，產(chǎn)生脂肪粒。
虐膚惡習(xí)七 早上只用清水洗臉
很多美眉認為，早上直接用清水洗臉就可以了，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。
但事實上，皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，僅僅用清水如何能徹底清除污垢?如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。
正確的做法是：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復(fù)肌膚清新、柔嫩的感覺。
小編推薦上網(wǎng)護膚兩不誤之面部防護術(shù)
上網(wǎng)對女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導(dǎo)致斑點與皺紋。
上網(wǎng)前：不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
上網(wǎng)結(jié)束后：第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴工夫，收獲多多。
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或喝杯凍奶、涼茶也不錯。
最新研究：維生素ABC護膚新知
將以下的各種維生素直接涂抹在局部皮膚上，不僅能改善皮膚的質(zhì)地，還能消退臉上的紅血絲。
維生素A：哪有皺紋往哪涂抹。研究顯示,維生素A能減少皮膚皺紋，消退黃褐斑，使粗糙的皮膚變得光滑?？蓮尼t(yī)生處開一些維生素A膠囊，每晚涂抹完晚霜后，將一粒維生素A膠囊剪開，涂在臉上皺紋較重的部位。剛開始涂抹時，為了避免刺激皮膚，可每隔2—3天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹，4—8周內(nèi)皺紋處皮膚膚質(zhì)可明顯改變。
維生素B3：提高皮膚的含水度。維生素B3也被稱為煙酰胺，研究顯示，它能增加神經(jīng)酰胺和脂肪酸的生成，這兩種營養(yǎng)元素可以對皮膚起到外部的保護作用。維生素B3對皮膚干燥和面部皮膚過于敏感的人最有效?？蓪⒕S生素B3藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位，比如顴骨附近、眉骨附近。
維生素C：對抗皮膚松弛最有效。研究顯示，維生素C能清理引起皮膚皺紋和松垂的各種自由基，還能使皮膚更加光滑和緊致，讓黃褐斑消退?？蓪⒕S生素C藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等皮膚易松弛的部位，堅持6個月后，就能明顯改善膚質(zhì)。同時使用維生素A和維生素C可以讓膚色更加完美。但盡量不要和維生素B3同時使用，以免集中使用對皮膚形成刺激?？梢試L試交替使用。
現(xiàn)在更多的女性追求骨感的美，但對于人的圣體健康來說，過瘦常常隱藏著更多的健康隱患。
很多人盲目追求骨感美。然而，英國《每日郵報》7月5日載文指出，英國劍橋大學(xué)露絲·洛斯博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重/身高2）低于18。5的太瘦人群，以下7方面的危險會大大增加。
1、骨折危險更大。
《內(nèi)科學(xué)文獻》雜志刊登一項涉及3683名女性的新研究發(fā)現(xiàn)，女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。過瘦女性應(yīng)適當(dāng)增加體重，多進行跑步、跳繩和舉重等運動。
2、關(guān)節(jié)炎和心臟病危險增加3倍。
美國梅奧診所研究人員對數(shù)百名患者42年病歷數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，體重過輕的關(guān)節(jié)炎患者在中年死于心臟病的風(fēng)險比體重正常者高3倍。
3、流產(chǎn)危險增加72%。
英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。太瘦女性孕期也容易出現(xiàn)嚴重的反胃。
4、自殺危險增加12%。
《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項涉及100萬瑞典男性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男性相比，太瘦男人自殺危險增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平更低。
5、老年肺病危險增加。
《性別醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的老年婦女更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。
6、男性不育危險增加。
英國阿伯丁大學(xué)一項涉及5316名男性的研究發(fā)現(xiàn)，男人太瘦會導(dǎo)致精子質(zhì)量差，進而影響生育力。
7、車禍傷亡幾率更大。
《美國公共衛(wèi)生雜志》刊登一項涉及2。2萬名司機的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)生車禍，瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。
導(dǎo)讀：對于甲狀腺疾病，可能我們不是很熟悉，但對粗脖子病，我想這是耳熟能詳?shù)陌?，粗脖子…?/p>
對于甲狀腺疾病，可能我們不是很熟悉，但對粗脖子病，我想這是耳熟能詳?shù)陌?，粗脖子病就是甲狀腺腫大引起的，也是甲狀腺疾病中的一種。如果甲狀腺出現(xiàn)問題，人的身體會出現(xiàn)怎樣的情況呢?下面就來看甲狀腺異常帶來的危害吧。
甲狀腺異常帶來的7大危害
1. 體重增加
幾乎所有甲低的人都會發(fā)胖，因為體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足會直接影響人體新陳代謝效率，即使吃的食物很少，也會在體內(nèi)貯存起來。如果最近你的體重突然莫名其妙增長，最好把甲狀腺列為頭號懷疑對象。
2.月經(jīng)不調(diào)
很多問題都會影響生理周期，甲狀腺功能失調(diào)就是其中之一。甲狀腺激素不僅通過控制卵巢性激素分泌影響你的月經(jīng)周期，還通過下丘腦間接控制，因此只要甲狀腺出問題，肯定會在月經(jīng)周期上有所反映。不要總是把月經(jīng)不調(diào)歸結(jié)于飲食不周和壓力過大，也許甲狀腺功能失調(diào)才是元兇。
3.睡眠習(xí)慣改變
無論突然失眠或嗜睡，都與甲狀腺功能變化有關(guān)。甲狀腺功能亢進會趕走睡意，讓你整晚與幾千只綿羊糾纏;甲狀腺功能減退卻會讓你整天犯困，即使睡上12小時仍可以再接再厲。這都是甲狀腺激素分泌失調(diào)導(dǎo)致。甲狀腺激素能維持神經(jīng)興奮程度，甲狀腺激素過多趕走的是睡意，透支的卻是你的健康;反之，睡意十足也并不代表你能好好休息，長期甲狀腺激素過低會讓你思維變慢。
4. 心慌意亂
甲亢(甲狀腺功能亢進)常被誤診為心臟問題，因為它的一個明顯癥狀就是心跳過速，心慌意亂。
5. 怕冷消瘦
變瘦不一定都值得慶幸，如果還伴隨怕冷畏寒，就要懷疑是不是甲亢在作怪了。甲狀腺激素過多會讓你的身體開足馬力去分解和消耗體內(nèi)養(yǎng)分，甚至把正常的脂肪組織都燃燒掉。別以為這是好事，體溫需要足夠脂肪才能保障。
6. 發(fā)熱、乏力、喉部疼痛
出現(xiàn)這些癥狀，你肯定認為自己不是感冒就是上呼吸道感染，可是服下幾片感冒藥和抗生素卻沒有任何收效。其實，你很可能患了急性甲狀腺炎，因為癥狀和感冒及上呼吸道感染實在太像，所以有時連醫(yī)生也會誤診。你一旦發(fā)現(xiàn)服藥后病癥仍未改善，建議加掛一個內(nèi)分泌科，看看是不是甲狀腺出了問題。
7. 情緒抑郁、煩躁
一旦出現(xiàn)情緒低落、精神恍惚、注意力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀，總會被一概而論地定為抑郁癥，但有時并非心理問題，而是甲低造成，也就是甲狀腺功能減退。這種狀況下只要針對甲低進行治療，無需心理輔導(dǎo)你也能很快神采奕奕。
導(dǎo)讀：熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一大壞習(xí)慣，為了工作，為了學(xué)習(xí)，甚至為了上網(wǎng)玩電腦手機，常常熬夜，長期下去的話，就會導(dǎo)致頭暈頭痛，……
熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一大壞習(xí)慣，為了工作，為了學(xué)習(xí)，甚至為了上網(wǎng)玩電腦手機，常常熬夜，長期下去的話，就會導(dǎo)致頭暈頭痛，惡心嘔吐，面容憔悴等不良現(xiàn)象，嚴重打亂了生活作息。那么，長期晚睡會給你們帶來哪些嚴重的傷害呢?下面小編為大家詳細介紹七大傷害。
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。
皮膚在晚1011點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風(fēng)險。
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
通過本文的介紹后，你知道長期熬夜給你們帶來的傷害有多大了嗎?熬夜是迫不得已的事，如果沒有特殊情況的話，請不要再熬夜了。最后，小編祝愿大家身體健康，生活愉快。
