容易健忘該怎么辦
老人該怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《容易健忘該怎么辦》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：如果你發(fā)現(xiàn)自己最經(jīng)常丟三落四，就要注意預(yù)防健忘癥了，那么，怎么預(yù)防健忘、容易健忘該怎么辦？
前一秒想說的事情，下一秒就忘了，你是否也有這樣的經(jīng)歷呢。隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越健忘了，很容易變得丟三落四的，容易健忘該怎么辦呢？
1、盡量與人直接交流
使用動態(tài)記憶的代表就是交流，而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件，而是直接與人通過語言進(jìn)行溝通交流，這對于預(yù)防健忘來說很重要。
2、一邊動腦一邊堅(jiān)持運(yùn)動
大腦活動與有氧運(yùn)動之間息息相關(guān)，研究顯示，有氧運(yùn)動對認(rèn)知機(jī)能有正面影響，動腦時同時配合一定的運(yùn)動，能夠抑制腦萎縮，增強(qiáng)大腦的認(rèn)知功能。
即使不能做特別大的運(yùn)動，也可以采用原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡單的運(yùn)動來增加大腦的認(rèn)知功能，預(yù)防健忘。
3、積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系，積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)活性化的DHA和促進(jìn)腦部血液循環(huán)的EpA，此外，抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持?jǐn)z入。
4、將煩惱的事情寫出來
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上，將自己的情緒可視化，然后再將一團(tuán)煩雜的思緒理清楚，更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶，并幫助自己理出頭緒，減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。
5、每天中午睡半小時午覺，每天睡眠時間保證6小時以上
有報告稱，每天睡半小時午覺的人患癡呆癥的風(fēng)險降低五分之一，無論是午休還是只是在公車上打個盹對于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞，同時還有助于大腦進(jìn)行信息處理和儲存記憶，因此保證足夠的睡眠時間對于預(yù)防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導(dǎo)致生物鐘混亂，因此保證在半小時內(nèi)即可。
6、養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防生活習(xí)慣病
想要預(yù)防高血壓與糖尿病等生活習(xí)慣病，保持良好的運(yùn)動狀態(tài)和均衡的膳食是根本，只要在生活中保持良好的生活狀態(tài)，就能間接保持良好的身心狀態(tài)，進(jìn)而有效預(yù)防健忘的發(fā)生。
不光是身體能做操，大腦同樣也能，無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學(xué)語言，和平時不一樣的事情都能夠鍛煉大腦，給大腦做做操，此外，回憶一下最近的一些細(xì)節(jié)性的事情，也有助于預(yù)防健忘。
容易健忘該怎么辦？上面為大家介紹了防治健忘的一些方法，人的記憶是有限的，有時候難免會忘事，但是，當(dāng)你經(jīng)常健忘的時候就要注意了。
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遺精對于很多男士來說是屬于一種比較常見的男士疾病，不僅是成熟的男性，在青春期的男孩也會容易出現(xiàn)遺精的癥狀，長期遺精對身體健康會容易導(dǎo)致很大的危害，同時也會容易引發(fā)一些其他并發(fā)癥，對身體非常不好，而男孩出現(xiàn)遺精可以從精神上進(jìn)行改善，平時也需要保持生殖器的清潔。
男孩遺精怎么辦
1、男孩遺精怎么辦
首先,要進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)。
青春期的男孩子雖然性生理已成熟,但性心理并不成熟。這時男孩子往往為首次遺精而感到驚恐和疑慮,這時,就需要家長給予孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),在尊重他們生理發(fā)育的事實(shí)之時,也要注意向他們宣講科學(xué)的性知識,使他們能正視身體的這一重要變化。
第二,家長要教育孩子注意生理衛(wèi)生。
男孩子不宜穿過緊的褲子,因?yàn)椴G丸對溫度極為敏感,經(jīng)常穿緊身褲可使陰囊皮膚增厚,睪丸升高達(dá)腹股溝外環(huán)部位,從而導(dǎo)致睪丸溫度高于正常溫度,影響睪丸中精子的發(fā)育。此外,褲子過緊增加對陰莖頭的摩擦,容易引起性沖動。男孩還要注意保持外生殖器的清潔,經(jīng)常翻轉(zhuǎn)包皮,清洗其中污垢,以防炎癥的發(fā)生。
同時,也要注意指導(dǎo)他們培養(yǎng)健康的性心理和性道德。培養(yǎng)對生活的廣泛興趣和愛好,不要沉溺于色情夢幻和刺激,防止走上邪路。
男孩遺精怎么辦
2、遺精臨床表現(xiàn)
不因性生活而精液頻繁遺泄,每周2次以上,或在睡中有夢而遺,或在睡中無夢而遺,或有少量精液隨尿而外流,甚者可在清醒時自行流出,常伴有頭暈、耳鳴、健忘、心悸、失眠、腰酸膝軟、精神萎靡、或尿時不爽,小腹及陰部作脹不適等癥狀。多因勞倦過度,用心太過,恣情縱欲,感觸見聞,飲食辛辣等因素誘發(fā)。
3、遺精鑒別診斷
溢精成年未婚男子,或婚后夫妻分居者,1個月遺精1～2次,次日并無不適感覺或其他癥狀,為溢精,屬于生理現(xiàn)象。
早泄遺精是沒有性交時而精液自行流出,而早泄是在性交之始,甚者在交接之前,精液提前泄出可致不能進(jìn)行正常的性生活。
精濁是指尿道口時時流出米泔樣或者糊狀濁物,莖中作癢疼痛,痛甚如刀割樣,而遺精是從尿道口流出精液,且無疼痛。
唇焦口燥該怎么辦
1、唇焦口燥要多補(bǔ)充水分
勤喝水,這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實(shí)能夠改善口干舌燥,不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點(diǎn)需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因?yàn)槠鹨褂绊懰哔|(zhì)量。
日常多飲水。以少量多次飲用為佳。還可選用中藥麥冬30克,桔梗20克,甘草6克,用開水浸泡后當(dāng)茶飲或每日用其漱口數(shù)次。
平時多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果中不僅含有大量的維生素和水分,還含有豐富的粗纖維。粗纖維需經(jīng)充分地咀嚼方能下咽,而咀嚼可以有效地刺激唾液腺分泌唾液,從而緩解口干。適當(dāng)吃些酸味水果如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,也可增加唾液的分泌。
飯食要干、稀結(jié)合,要盡量多喝一些湯水,飲食不宜過咸。病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而引發(fā)口干舌燥。因此,只要我們在平時的飲食當(dāng)中多食清淡的食物,不吃辛辣油膩食物即可改善。
2、唇焦口燥要保證睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生,從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥,同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。
3、唇焦口燥要控制情緒
每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態(tài)會因?yàn)榍榫w的波動而打破,從而“起火”,尤其是一些負(fù)面的情緒更會破壞這個平衡,學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡,從而使得無“火”可生,那么口干舌燥自然會得到改善。
4、唇焦口燥要改善口腔環(huán)境
口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥,這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了,很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題,我們首先要治療的是口腔環(huán)境,口腔環(huán)境得到了改善,因?yàn)樗鸬目诟缮嘣镒匀粫徑狻?/p>
唇焦口燥的辨證施治
外感風(fēng)熱
證候:口干而飲水稍多,伴發(fā)熱惡風(fēng),脈浮,多見于外感溫?zé)岵〉贸跗?津液損傷較輕。主方:銀翹散加減。
胃火熾盛
證候:口干而喜冷飲,伴煩躁易怒,大便干燥,小便發(fā)黃,面紅,舌紅,脈實(shí)有力。主方:白虎湯加減。
陰虛
證候:口干而不多飲,伴顴紅、盜汗、舌紅少津,脈細(xì)數(shù)弱。主方:知柏地黃丸加減。
濕熱
證候:口干而不多飲,兼身熱不揚(yáng),頭身困重,苔黃膩,脈滑數(shù)力可。主方:龍膽瀉肝湯加減。
痰飲內(nèi)停
證候:口干不喜飲,或喜熱飲,但飲水不多,甚至口干欲飲水,水入即吐,舌胖質(zhì)淡苔潤滑,脈弦無力,或沉遲,或沉緩,或沉弱。主方:補(bǔ)中益氣湯合理中湯加減。
瘀血內(nèi)停
證候:口干,但僅漱水潤口而不下咽,舌紫暗有淤斑或瘀點(diǎn),脈澀。主方:血府逐瘀湯加減。
寒熱錯雜
證候:口干伴氣上沖心,心中痛熱,饑不欲食,脈弦。主方:烏梅丸加減。
唇焦口燥的飲食調(diào)養(yǎng)
1、飲食干稀結(jié)合
吃飯時盡量多喝湯湯水水,注意不宜過咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平,可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津,對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
3、多吃帶酸味的新鮮蔬果
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們都含有豐富粗纖維,咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
4、常含棗核
吃完棗后將棗核含在嘴里,也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微頂上腭,幾分鐘后有津液涌出,待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時,用舌頭繞觸口齒,待口內(nèi)唾液聚滿,徐徐咽下。
牙痛該怎么辦
1、牙痛的原因
1.1、齲齒:齲齒的發(fā)生也會導(dǎo)致牙痛。初齲一般無癥狀,當(dāng)齲洞變大而深時,就會出現(xiàn)進(jìn)食時牙痛,吃甜食或過冷、過熱的食物時疼痛加重。此時可用溫水刷牙,但有效的治療方法應(yīng)是填補(bǔ)齲洞。
1.2、牙髓炎:多是由于深齲未補(bǔ)致牙髓感染,或化學(xué)藥物或溫度刺激引起。其疼痛為自發(fā)性,陣發(fā)性劇痛,可有冷、熱刺激痛和叩痛。根治的方法是在局麻下用牙砧磨開牙髓腔作牙髓治療。
1.3、牙根尖周炎:多由牙髓炎擴(kuò)散到根管口,致根尖周圍組織發(fā)炎。表現(xiàn)為持續(xù)性牙痛?；佳烙猩扉L感,觸、壓痛明顯,不能咬食物。這時可服消炎止痛藥,待消炎后再作根管治療。
1.4、牙外傷:如意外摔倒、碰傷或吃飯時咬到砂粒等致牙折或牙裂開,引起牙痛?？上确?、止痛藥。
1.5、智齒冠周炎:智齒萌出困難(阻生),加上口腔衛(wèi)生不良,引起牙冠周圍組織發(fā)炎、腫痛。
2、牙痛該怎么辦
2.1、含生姜片可以有效止牙痛哦,生姜可以止牙痛是因?yàn)樯薪?姜烯,檸檬醛和辣素等成份,這些具有消炎,鎮(zhèn)痛和殺菌的作用。
2.2、蘆薈治牙痛,蘆薈本來是用來美容和袪痘滴,這次牙痛可派上用場啦,切一小塊蘆薈洗凈去皮,咬在痛的地方,一小會兒就見效,這個方法真的很好。
2.3、取花椒10粒,白酒一兩,將花椒浸在酒內(nèi),十分鐘后用酒口含,幾分鐘即見效,一日二次,每次10分鐘,3—4天痊愈。
2.4、如果是牙周炎、牙齦炎:用一只雞蛋加等量白酒攪勻喝一口,含口中,5分鐘后吐掉,一日二次(一日一只蛋),2—3天消炎止痛。
3、牙痛的注意事項(xiàng)
牙齒疼痛的時候,千萬不要吃辛辣的食物,不要吃火鍋,因?yàn)槭澄锾珶釙疬^熱疼痛;不要吃太涼的食物,如冰糕、冰凍稀飯等,太涼會造成過冷疼痛。
多給牙齒補(bǔ)充一些必要的營養(yǎng),多吃維生素含量高、含鈣量高的食物,如蘋果、梨子、胡蘿卜、菠菜等。
保持愉快的心情:我們都知道,即使是絕癥,但如果你始終保持一顆愉快的心情,那么也可能出現(xiàn)奇跡,同樣,牙齒疼痛也一樣。
牙齒疼痛和作息時間也有一定的關(guān)系,因此疼痛的朋友一定要養(yǎng)成良好的作息時間,不要熬夜上網(wǎng)。
牙痛吃什么好
1、洋蔥
洋蔥的汁液對治療牙疼卻很有一招,出現(xiàn)牙疼的時候?qū)⒀笫[片放在疼痛的牙齒上,或者還可以將洋蔥的汁液擠到碗里,再用滴管點(diǎn)在牙疼的地方,同樣具有止疼的功效。
2、青檸汁
在青檸中含有一種叫柑橘酸的物質(zhì),它的功效是能殺死諸多細(xì)菌,因此在出現(xiàn)牙疼的時候也可以用它來止疼。
將青檸搗碎后把汁液放置在一個杯子中,然后用吸管將這些汁液點(diǎn)在牙齒上,便可以幫助你止疼好幾個小時,可謂是天然的止痛藥。同時青檸還具有清潔牙齒的作用,而起在清潔的同時還能處理掉會引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。
3、阿魏和檸檬汁
將阿魏和檸檬汁檸檬放在微波爐或者是爐灶中進(jìn)行加熱,然后用一個棉簽蘸一點(diǎn)混合液,再點(diǎn)在牙痛的位置,你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個小時,至少,能在牙痛的夜晚睡著覺。
4、丁香油
牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油,它能減少被感染的面積,并且?guī)椭覀兙徑庋捞邸?/p>
如何預(yù)防牙痛
1、正確刷牙
這是去除牙菌斑的有效方法。正確刷牙方法:豎刷法,即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些,在同一部位上反復(fù)數(shù)次,讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時徹底去除污物,對牙齦也有按摩作用。每次刷牙3分鐘,早晚各刷一次,并持之以恒。
2、合理飲食
甜食,其中含有大量的糖和淀粉,尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上,為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養(yǎng)分,經(jīng)代謝后產(chǎn)生的有機(jī)酸致齲性很強(qiáng)。因此,要少吃甜食,尤其不要在睡前吃,睡前飲食后要刷牙。
3、定期檢查
由于齲齒初期無癥狀而不易被察覺,直到出現(xiàn)疼痛癥狀時我們一般才到醫(yī)院就診,此時往往已錯過良好的治療時機(jī)。因此,醫(yī)生建議定期檢查牙齒,發(fā)現(xiàn)齲齒及時治療。
4、定期潔牙
我國人群中90%以上的人患有不同程度的牙齦炎,但當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)的時候,往往已發(fā)展到牙周炎。因此,潔牙也稱牙周前期治療。醫(yī)生建議,每年潔牙保健1～2次可有效預(yù)防牙齦炎及牙周炎。
盜汗該怎么辦
1、盜汗該怎么辦之日常保健
保持干燥:有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。
降低溫度:經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
注意飲食:在飲食方面,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
睡前平靜:在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對于一個良好的睡眠很有幫助。
體育鍛煉:晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
2、盜汗該怎么辦之中醫(yī)偏方
2.1、五砂散。五倍子5份,辰砂1份。共研細(xì)末,貯瓶備用。用時取藥散0.5～1克,用溫水調(diào)成糊狀,于患者臨睡前敷于肚臍,外以紗布覆蓋,膠布固定。翌日晨起時取下,如無效可重復(fù)使用,一般連用3天即可湊效。本方適用于各種證型的盜汗,對因肺結(jié)核引起盜汗,也有比較顯著的療效。
2.2、玉屏風(fēng)散加減。白術(shù)12克、黃芪20克、防風(fēng)12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服,一日一貼。若汗出嚴(yán)重者加麻黃根12克、烏梅12克,有心悸者加熟棗仁12克、茯神18克、桂圓12克。即可。
3、盜汗該怎么辦之按摩方法
3.1、三陰交。位置:腳內(nèi)踝上3寸。
功能:活化腎、肝、脾氣血。
主治:眼睛浮腫、臉部黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、盜汗。
3.2、血海穴。位置:膝蓋內(nèi)側(cè)上2寸。
功能:調(diào)理氣血循環(huán)。
主治:盜汗、皮膚瘙癢、月經(jīng)不調(diào)。
盜汗的食療食譜
1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
2、剁椒蠶豆炒雞蛋
食材:6枚雞蛋、新鮮蠶豆。蔥、剁椒、鹽。
做法:先將新鮮蠶豆稍微切小一點(diǎn),雞蛋攪拌均勻。開火將鍋燒熱,將蠶豆、蔥花都倒入雞蛋液里,撒點(diǎn)鹽。鍋中倒油燒到七成熱,倒入調(diào)好味道的雞蛋液,等雞蛋液稍微成型開始攪碎翻炒。最后加入剁椒,翻炒片刻即可。
引起夜間盜汗的原因有哪些
夜間盜汗有很多種原因,要尋找原因,醫(yī)生需要通過詳細(xì)的病史或相關(guān)檢查才能確定盜汗背后的真正原因。目前認(rèn)為盜汗主要有以下原因:
1、原發(fā)性多汗癥。原發(fā)性多汗癥是一種不明原因的慢性出汗過多的疾病。
2、癌癥。夜間盜汗是某些癌癥早期的癥狀。與此癥狀相關(guān)最常見的癌癥是淋巴瘤。當(dāng)然,多數(shù)癌癥患者同時還會出現(xiàn)其它癥狀(如不明原因的體重明顯減輕、發(fā)熱等)。
3、低血糖。 低血糖可導(dǎo)致出汗,那些在使用胰島素或口服降糖藥的病人有時可在夜間出現(xiàn)低血糖而出現(xiàn)盜汗。
4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。一些少見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如自主反射障礙、創(chuàng)傷后脊髓空洞癥、中風(fēng)、自主神經(jīng)病變等)亦可導(dǎo)致夜間盜汗。
一些人的皮膚是很容易過敏的，不論是臉部，還是身體上，如果碰到了一些過敏原就會很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，有的時候會起疙瘩，發(fā)紅，還會很癢，有的女性朋友臉部的皮膚是很容易過敏的，一旦出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，就會有紅血絲，這是很不好看的，可是皮膚容易過敏怎么辦呢?
我們在生活中是不是經(jīng)常見到一些女性朋友的臉上有一些紅血絲，特別是到了寒冷的季節(jié)，紅血絲的現(xiàn)象就會很明顯，這就是敏感性的肌膚，對于皮膚容易過敏怎么辦，下面來看看皮膚專家給我們的答案。
秋冬季節(jié)，敏感肌膚最要注重的是補(bǔ)水保濕的基本保養(yǎng)工作，還有使用增強(qiáng)免疫力的護(hù)膚品，增加肌膚含水量和加強(qiáng)肌膚屏障功能，減少外界物質(zhì)對皮膚的刺激?？梢宰屇募∧w隨時處于最佳狀態(tài)，高效阻擋外界刺激。
在敏感時期，我們能對紅血絲做些什么呢?首先一定要讓不穩(wěn)定的皮膚安定下來，所以舒緩就是很重要的一步了。建議你的包包里可以放兩樣?xùn)|西，一小罐噴霧，還有一支曬后修護(hù)產(chǎn)品。噴霧在空氣不流通的時候就可以用來噴在臉部，能夠有效地鎮(zhèn)靜皮膚并為其補(bǔ)水。如果你的皮膚已經(jīng)開始充滿了紅血絲，并經(jīng)常性的發(fā)燙，感覺腫脹的話，可不能再疏忽了，這是敏感的第二階段。
做好皮膚日常護(hù)理在氣溫偏暖季節(jié)，過敏癥患者常以為外界氣溫較暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放棄對皮膚的保養(yǎng)，或是過多地使用洗面奶及去脂力強(qiáng)的潔膚用品。這容易破壞皮脂膜而降低皮膚抵抗力，引發(fā)皮膚過敏
除了炎癥嚴(yán)重的肌膚暫時不能承受面膜的密集呵護(hù)，一般敏感皮質(zhì)每周1-2次，每次敷5-10分鐘，就能獲得比基礎(chǔ)保養(yǎng)更多的潤澤感。敷前不需去角質(zhì)，洗臉后盡快敷上，而洗去面膜后應(yīng)盡快擦上適合的保養(yǎng)品。如果你擔(dān)心面膜會刺激皮膚，就在潔面后噴上一層舒緩噴霧，再敷的時候就能降低刺激感。
皮膚容易過敏怎么辦，臉上皮膚容易過敏的女性朋友，看了我們今天的介紹，是不是都學(xué)到了很多呢，對于日常的護(hù)膚也是不是也有了全新的理念，臉上的皮膚容易過敏的人，就要特別注意了，尤其是飲食上，不要吃辛辣的刺激性的食物，要注意溫度的變化。
容易水腫怎么辦
1、容易水腫怎么辦之冰勺子冷敷
如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了,趕緊把鐵勺子放進(jìn)冷凍庫里,等梳洗完畢后取出勺子。在涂完眼霜后,雙眼閉上,用冰勺子敷在眼睛上,利用低溫來刺激血液循環(huán),加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩,用勺子代替手指,能把多余水分一并排出。
2、容易水腫怎么辦之穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋⒔?jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
3、容易水腫怎么辦之不要喝酒
酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)?同時酒精的熱量也是非常高的,一杯小小的啤酒熱量竟然達(dá)到100卡,幾杯下肚,你就等于吃了幾碗飯咯!
4、容易水腫怎么辦之敲打去浮腫
這個動作可以在辦公室里進(jìn)行,也可以在每天泡腳結(jié)束后進(jìn)行。用手握拳輕輕捶打,幫助肌肉進(jìn)一步放松,腿背中線集中有利于消除疲勞,和排出毒素的穴位,可以經(jīng)常敲打,幫助水分與毒素的排出,打造一雙美腿。
5、容易水腫怎么辦之每天晚上熱水泡腳
每天晚上下班回到家里以后,用熱水來泡泡腳,可以改善血液循環(huán),加速新陳代謝的速度,排出身體里過多的水分,效果非常的好,堅(jiān)持泡一段時間,你會發(fā)現(xiàn)腿沒有之前那么容易水腫了,而且,息的精氣神也變得更好的,注意泡腳的水最好能超過小腿肚,效果會更好。
容易水腫吃什么好
1、綠豆,中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時,然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2、紅豆,紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。
3、玉米須,玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。
容易水腫喝什么好
1、薏仁水
明星上鏡之前都希望臉部呈現(xiàn)輪廓分明的狀態(tài),除了必要的按摩,一杯薏仁水也是排除水腫的最佳飲品。新晉明星嗆口小辣椒都會喝的哦。去超市買上一大罐,每天下午泡水來喝,既經(jīng)濟(jì)又有超好的去水腫效果呢。
2、荷葉茶
荷葉也有相當(dāng)好的利水功效,能夠消除身體各部位多余的廢水,而且還能美容養(yǎng)顏哦,是辦公室OL們工作到下午身心疲憊之時的最好茶品,久坐都不怕腿部會腫腫的了。不過如果你的胃不是那么好,最好還是少量飲用。
3、咖啡
下午三四點(diǎn)鐘喝一杯咖啡是最好的,咖啡因不僅能消除困意,還能幫助拯救浮腫的身體,而且這時候喝咖啡對腸胃的刺激是最小的,能夠消化掉身上的部分脂肪。不過別在咖啡中加入奶精,里面的不飽和脂肪會讓脂肪量大增,不妨來杯摩卡咖啡。
4、冬瓜冰糖水
這是一款具有強(qiáng)效去水腫功效的飲品,冬瓜含有滋陰補(bǔ)腎的功能,你可以自己曬一些冬瓜干,每天下午泡上三四片,加上一些冰糖,能讓身體維持剛剛好的水分狀態(tài),排除多余廢水呢!
疲勞過久，會讓自己身心疲憊不堪，看看自己的身體還如何承受工作與生活的重壓呢？下面教給職場人士一些如何營養(yǎng)保健，以達(dá)到緩解疲勞的目地。
1.增加能量的攝入，推銷員的體力和腦力活動均在消耗大量的能量，應(yīng)及時補(bǔ)充，可多吃些熱量高的食物。
2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以動物性蛋白為主，多食些動物肝臟、瘦肉、雞、魚、蛋、奶、乳類及豆制品。
3.多吃含淀粉和纖維豐富的食物，如豆類、馬鈴薯、米、面、水果及蔬菜等。
4.宜食含B族維生素豐富的食物，以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并促進(jìn)消化，預(yù)防頭痛眩暈，保護(hù)記憶力，可多食用玉米、麥片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜及水果等食品。
5.要少喝酒、少吸煙。
6.避免吃過咸的食物。
7.注意及時補(bǔ)充水分。可適量吃些生津止渴的水果，如橘子、蘋果、香蕉等。
營養(yǎng)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，多吃以下幾類食物能使人消除和緩解疲勞：
富含維生素C和B族維生素的食物：這類營養(yǎng)素能把人體疲勞時所積存的代謝物盡快處理掉。富含維生素C和B族維生素的食物有鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎及乳類等。
可能有些人在平時感覺到自己渾身無力，并且身上也發(fā)燙，但是體溫卻并不是很高，其實(shí)這在中醫(yī)上就是氣虛發(fā)熱，短期之內(nèi)對于人們不會有任何的影響，但是如果長期不管的話，還會引起很多的疾病，那么氣虛發(fā)熱該怎么辦呢!
1、飲食調(diào)養(yǎng)：
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。2、中藥調(diào)養(yǎng)：
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。3、運(yùn)動養(yǎng)生
：運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。4、經(jīng)絡(luò)療法
：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟(jì)于事。氣虛發(fā)熱多由脾胃氣虛所引起，發(fā)熱以上午為常見，勞倦即復(fù)發(fā)或加重，伴有聲低氣短，倦怠乏力，飲食少味，或兼惡風(fēng)自汗，舌質(zhì)淡，邊尖有齒痕，舌苔薄，脈大無力。
肝氣虛該怎么辦
1、肝氣虛該怎么辦
1.1、要加強(qiáng)鍛煉,越不運(yùn)動,體質(zhì)會越差,運(yùn)動能讓身體被動地興奮,對體質(zhì)改善很有幫助;
1.2、是可以通過食療來調(diào)理,合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。
2、肝氣虛吃什么食物
2.1、糯米:糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
2.2、小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
2.3、鱸魚:鱸魚性平,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃、肝腎以及筋骨,對于身體具有非常好的滋補(bǔ)功效。鱸魚服用之后能夠很好的滋補(bǔ)肝腎中所缺失的陰氣,所以長期堅(jiān)持服用之后筋骨會更加的強(qiáng)健,身體也會更加的健康。如果出現(xiàn)了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅(jiān)持服用鱸魚能夠更好的滋補(bǔ)身體。
3、肝氣虛吃什么水果好
3.1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
3.2、無花果
味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
3.3、荔枝
味甘微酸,性溫。有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
3.4、蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
2、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛危害有哪些
1、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象,尤其是在較冷的秋冬季節(jié),其實(shí),手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn),氣血充足的情況下,你的雙手總是溫暖的,不會冷,而如果氣血不足,手就會總是冰冷、還容易手心冒汗,腳也特別冷。此外,手指的指腹飽滿也說明你氣血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手,如果有以上所說的氣血不足的情況,就要及時補(bǔ)氣養(yǎng)血了。
2、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色,與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系,皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點(diǎn)滋生,都表明你的氣血嚴(yán)重不足,而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等,都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚,如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃,那可要補(bǔ)血補(bǔ)氣了哦!
